Bort med händerna! 7 tips för att äntligen sluta bita på naglarna

Cirka 30% av befolkningen har denna vana, och detta inkluderar inte bara barn utan även vuxna. Vi kommer att ta reda på varför folk biter på naglarna i allmänhet, vad det kan vara fyllt med och om det är möjligt att på något sätt bli av med denna tendens.

Många säger att det är en dålig och farlig vana att bita på naglarna. Detta är inte helt sant, utan snarare en ful vana som under vissa omständigheter kan leda till infektion eller överföring av viruset.

Varför gör folk det

Visst, om inte du, så är en av dina vänner benägen att bita på naglarna. Enligt psykologer är detta ett självlindrande beteende som är i nivå med läppbitning, hårdragning och i allmänhet frekventa beröringar av ansiktet. Människor gör detta för att lugna ner sig när de är upprörda, för koncentrerade och ibland bara hungriga. Samtidigt är det inte ofta alla som märker att de har hållit på med detta ganska länge. Vanan att bita naglar läggs som regel i barndomen. Många experter menar samtidigt att denna egenskap är av genetisk natur.    

Varför det kan vara skadligt

Självklart, om du då och då biter av något som kommer i vägen runt naglarna eller själva nageln, om den är krokad, är det inget brottsligt i detta, även om det fortfarande är bättre att använda ett manikyrset. Men när det kommer till ett allvarligt problem och du biter på naglarna konstant och för entusiastiskt, då ökar du risken för infektion. Tvångsmässigt nagelbitning kallas onychofagi och kan skada både naglarna och huden runt dem. Detta kan leda till en bakteriell infektion i naglarna, vilket kräver antibiotikabehandling. För att inte tala om att det samlas en hel del mikrober på händer och naglar, och om de kommer in i munnen ökar risken för att få virus och diverse andra infektioner.

Hur man blir av med en vana

1 Bestäm orsaken För att lösa ett problem är det av stor vikt att fastställa orsaken. Försök att lösa det och därmed försvinner den dåliga vanan av sig själv. Om du gör detta när du känner negativa känslor, ta bara ett djupt andetag genom näsan och andas långsamt ut genom munnen för att släppa negativiteten. 2 Håll händerna sysselsatta Det är väldigt enkelt. Om händerna är upptagna med något, kommer det inte att finnas någon möjlighet att bita naglarna. Om du är uttråkad eller upphetsad, gör handarbete, läs, stryk ditt husdjur, börja äntligen städa huset. Det kommer att ge mycket fler fördelar. 3 Lägg något på händernaOm lusten att stoppa in fingrarna i munnen är för stark och inte alltid kontrollerad, ta på dig handskar. Att bära dem hela tiden är förstås inte alltid möjligt, men åtminstone ibland kan det fungera bra. På sommaren kan du helt enkelt täcka några av dina fingertoppar (som du särskilt gillar att tugga på) med ett plåster. 4 Ta hand om dina naglar Ta hand om dina naglar och nagelband regelbundet. Ta med dig ett manikyrset för att justera nyanserna vid behov, använd nagel- och nagelbandsolja. Gör en professionell manikyr och välj en kort nagellängd. Så lusten att knapra dem kommer att vara mindre frestande. 5 Applicera en beläggning med en obehaglig smakVissa nagellacksmärken erbjuder nu färglösa ytbehandlingar speciellt för dem som gillar att "hänga på" sina naglar. Den har en mycket bitter smak, vilket också hjälper till att minska suget efter att tugga på dem. Strukturerad manikyr: Den perfekta tekniken för nagelbitare 6 Bär tuggummi eller hårda godisar Försök att alltid bära tuggummi eller uppfriskande hårt godis. Om du vill bita av en nagel, lägg en välsmakande hjälpare i munnen – detta kommer att distrahera och hålla dig sysselsatt i åtminstone några minuter. 7 Uppsök läkareOm du är för beroende av en dålig vana och står inför en hud- eller nagelinfektion, kontakta en hudläkare som hjälper dig inte bara att eliminera den obehagliga och smärtsamma processen, utan också ge rekommendationer om hur du bäst kan bli av med den plågande vanan. Ibland är en psykolog eller psykoterapeut inblandad i att lösa problemet. Oroa dig inte för mycket om du har för vana att bita på naglarna. Det är dock bättre att göra några ansträngningar och försöka bli av med det, för att inte förvärra bristen och inte få en infektion.