Tire as mãos! 7 dicas para finalmente parar de roer as unhas

Cerca de 30% da população tem esse hábito, e isso inclui não só as crianças, mas também os adultos. Descobriremos por que as pessoas roem as unhas em geral, o que pode ser preocupante e se é possível de alguma forma se livrar dessa tendência.

Muitas pessoas dizem que roer as unhas é um hábito ruim e perigoso. Isso não é totalmente verdade, mas sim um hábito feio que, em certas circunstâncias, pode levar à infecção ou transmissão do vírus.

Por que as pessoas fazem isso

Certamente, se não você, então um de seus amigos está inclinado a roer as unhas. Segundo os psicólogos, este é um comportamento auto-calmante que se equipara a morder os lábios, puxar o cabelo e, em geral, tocar o rosto com frequência. As pessoas fazem isso para se acalmar quando estão chateadas, muito concentradas e às vezes apenas com fome. Ao mesmo tempo, nem todos costumam perceber que estão fazendo isso há muito tempo. O hábito de roer unhas, por via de regra, estabelece-se na infância. Muitos especialistas ao mesmo tempo sugerem que esse recurso é de natureza genética.    

Por que pode ser prejudicial

É claro que, se você ocasionalmente morder algo que atrapalhe as unhas ou a própria unha, se estiver enganchado, não há nada de criminoso nisso, embora ainda seja melhor usar um conjunto de manicure. No entanto, quando se trata de um problema grave e você roe as unhas constantemente e com muito entusiasmo, aumenta o risco de infecção. Roer as unhas compulsivamente é chamado de onicofagia e pode danificar tanto as unhas quanto a pele ao redor delas. Isso pode levar a uma infecção bacteriana das unhas, que requer tratamento com antibióticos. Sem mencionar o fato de que muitos micróbios se acumulam nas mãos e unhas e, se entrarem na boca, aumenta o risco de contrair vírus e várias outras infecções.

Como se livrar de um hábito

1 Determinar a causa Na solução de qualquer problema, determinar sua causa é de grande importância. Tente resolvê-lo e assim o mau hábito desaparecerá por si só. Se você fizer isso sempre que sentir emoções negativas, apenas respire fundo pelo nariz e expire lentamente pela boca para liberar a negatividade. 2 Mantenha as mãos ocupadas É muito simples. Se as mãos estiverem ocupadas com alguma coisa, não haverá oportunidade de roer as unhas. Se você está entediado ou animado, faça bordados, leia, acaricie seu animal de estimação, finalmente comece a limpar a casa. Trará muito mais benefícios. 3 Coloque algo em suas mãosSe o desejo de colocar os dedos na boca for muito forte e nem sempre controlado, coloque luvas. Claro, usá-los o tempo todo nem sempre é possível, mas pelo menos ocasionalmente pode funcionar bem. No verão, você pode simplesmente cobrir algumas pontas dos dedos (que você gosta especialmente de mastigar) com um curativo. 4 Cuide das suas unhas Cuide das suas unhas e cutículas regularmente. Leve um conjunto de manicure com você para ajustar as nuances, se necessário, use óleo de unhas e cutículas. Faça uma manicure profissional e escolha um comprimento de unha curto. Assim, o desejo de mordiscá-los será menos tentador. 5 Aplique um revestimento com sabor desagradávelAlgumas marcas de esmaltes agora oferecem acabamentos incolores especificamente para quem gosta de “pendurar" as unhas. Tem um sabor muito amargo, o que também ajudará a reduzir o desejo de mastigá-los. Manicure estruturada: a técnica perfeita para roedores de unhas 6 Leve chicletes ou balas Tente sempre levar chicletes ou balas refrescantes. Se você quiser roer uma unha, coloque um ajudante saboroso na boca – isso o distrairá e o manterá ocupado por pelo menos alguns minutos. 7 Consulte um médicoSe você é muito viciado em um mau hábito e enfrenta uma infecção na pele ou nas unhas, consulte um dermatologista que o ajudará não apenas a eliminar o processo desagradável e doloroso, mas também a dar recomendações sobre a melhor forma de se livrar do hábito atormentador. Às vezes, um psicólogo ou psicoterapeuta está envolvido na solução do problema. Não se preocupe muito se você tem o hábito de roer as unhas. No entanto, é melhor fazer alguns esforços e tentar se livrar dele, para não agravar a deficiência e não contrair uma infecção.