Ne touchez pas! 7 astuces pour enfin arrêter de se ronger les ongles

Environ 30% de la population a cette habitude, et cela inclut non seulement les enfants, mais aussi les adultes. Nous découvrirons pourquoi les gens se rongent les ongles en général, de quoi cela peut être lourd et s’il est possible de se débarrasser d’une manière ou d’une autre de cette tendance.

Beaucoup de gens disent que se ronger les ongles est une mauvaise et dangereuse habitude. Ce n’est pas tout à fait vrai, mais plutôt une vilaine habitude qui, dans certaines circonstances, peut entraîner une infection ou la transmission du virus.

Pourquoi les gens le font

Sûrement, si ce n’est pas vous, alors l’un de vos amis est enclin à se ronger les ongles. Selon les psychologues, il s’agit d’un comportement auto-apaisant qui s’apparente à se mordre les lèvres, à s’arracher les cheveux et, en général, à se toucher fréquemment le visage. Les gens font cela pour se calmer lorsqu’ils sont contrariés, trop concentrés et parfois simplement affamés. En même temps, tout le monde ne remarque pas souvent qu’il fait cela depuis assez longtemps. L’habitude de se ronger les ongles, en règle générale, est établie dans l’enfance. De nombreux experts suggèrent en même temps que cette caractéristique est de nature génétique.    

Pourquoi cela pourrait être nocif

Bien sûr, si vous mordez de temps en temps quelque chose qui gêne les ongles ou l’ongle lui-même, s’il est accroché, il n’y a rien de criminel à cela, même s’il est toujours préférable d’utiliser un kit de manucure. Cependant, lorsqu’il s’agit d’un problème grave et que vous vous rongez les ongles constamment et avec trop d’enthousiasme, vous augmentez alors le risque d’infection. La morsure compulsive des ongles est appelée onychophagie et peut endommager à la fois les ongles et la peau qui les entoure. Cela peut entraîner une infection bactérienne des ongles, qui nécessite un traitement antibiotique. Sans oublier le fait que beaucoup de microbes s’accumulent sur les mains et les ongles, et s’ils pénètrent dans la bouche, le risque de contracter des virus et diverses autres infections augmente.

Comment se débarrasser d’une habitude

1 Déterminer la cause Pour résoudre un problème, déterminer sa cause est d’une grande importance. Essayez de le résoudre et ainsi la mauvaise habitude disparaîtra d’elle-même. Si vous faites cela chaque fois que vous ressentez des émotions négatives, respirez simplement profondément par le nez et expirez lentement par la bouche pour libérer la négativité. 2 Gardez vos mains occupées C’est très simple. Si les mains sont occupées par quelque chose, il n’y aura aucune possibilité de se ronger les ongles. Si vous vous ennuyez ou êtes excité, faites des travaux d’aiguille, lisez, caressez votre animal de compagnie, enfin commencez à nettoyer la maison. Cela apportera beaucoup plus d’avantages. 3 Mettez quelque chose sur vos mainsSi l’envie de mettre les doigts dans la bouche est trop forte et pas toujours maîtrisée, mettez des gants. Bien sûr, les porter tout le temps n’est pas toujours possible, mais au moins occasionnellement, cela peut bien fonctionner. En été, vous pouvez simplement couvrir certains de vos doigts (que vous aimez particulièrement mâcher) avec un pansement. 4 Prenez soin de vos ongles Prenez soin de vos ongles et de vos cuticules régulièrement. Emportez avec vous un set de manucure pour ajuster les nuances si nécessaire, utilisez de l’huile pour les ongles et les cuticules. Faites une manucure professionnelle et choisissez une longueur d’ongle courte. Ainsi l’envie de les grignoter sera moins tentante. 5 Appliquer un revêtement au goût désagréableCertaines marques de vernis à ongles proposent désormais des finitions incolores spécifiquement pour celles qui aiment «accrocher» leurs ongles. Il a un goût très amer, ce qui aidera également à réduire les envies de les mâcher. Manucure structurée: la technique parfaite pour les rongeurs d’ongles 6 Emportez de la gomme ou des bonbons durs Essayez de toujours avoir sur vous de la gomme ou des bonbons durs rafraîchissants. Si vous voulez mordre un ongle, mettez une aide savoureuse dans votre bouche – cela vous distraira et vous occupera pendant au moins quelques minutes. 7 Consulter un médecinSi vous êtes trop accro à une mauvaise habitude et que vous êtes confronté à une infection de la peau ou des ongles, consultez un dermatologue qui vous aidera non seulement à éliminer le processus désagréable et douloureux, mais vous donnera également des recommandations sur la meilleure façon de vous débarrasser de cette habitude tourmentante. Parfois, un psychologue ou un psychothérapeute est impliqué dans la résolution du problème. Ne vous inquiétez pas trop si vous avez l’habitude de vous ronger les ongles. Cependant, mieux vaut faire quelques efforts et essayer de s’en débarrasser, pour ne pas aggraver la carence et ne pas contracter d’infection.