Hände weg! 7 Tipps, um endlich mit dem Nägelkauen aufzuhören

Etwa 30 % der Bevölkerung haben diese Angewohnheit, und dazu gehören nicht nur Kinder, sondern auch Erwachsene. Wir werden herausfinden, warum Menschen im Allgemeinen an Nägeln kauen, womit es behaftet sein kann und ob es möglich ist, diese Tendenz irgendwie loszuwerden.

Viele Leute sagen, dass Nägelkauen eine schlechte und gefährliche Angewohnheit ist. Das ist nicht ganz richtig, sondern eher eine hässliche Angewohnheit, die unter Umständen zu einer Ansteckung oder Übertragung des Virus führen kann.

Warum machen die Leute das

Sicherlich, wenn nicht Sie, dann neigt einer Ihrer Freunde dazu, an seinen Nägeln zu kauen. Laut Psychologen ist dies ein selbstberuhigendes Verhalten, das dem Lippenbeißen, dem Haareausreißen und allgemein dem häufigen Berühren des Gesichts ebenbürtig ist. Menschen tun dies, um sich zu beruhigen, wenn sie verärgert, zu konzentriert und manchmal einfach nur hungrig sind. Gleichzeitig merkt oft nicht jeder, dass er das schon ziemlich lange tut. Die Gewohnheit, Nägel zu beißen, wird in der Regel in der Kindheit festgelegt. Viele Experten vermuten gleichzeitig, dass dieses Merkmal genetischer Natur ist.    

Warum es schädlich sein könnte

Wenn Sie gelegentlich etwas abbeißen, das sich um die Nägel oder den Nagel selbst dreht, ist das natürlich nichts Verbrecherisches, obwohl es immer noch besser ist, ein Maniküre-Set zu verwenden. Wenn es jedoch zu einem schwerwiegenden Problem kommt und Sie ständig und zu eifrig an Ihren Nägeln kauen, erhöhen Sie das Infektionsrisiko. Zwanghaftes Nägelkauen wird Onychophagie genannt und kann sowohl die Nägel als auch die Haut um sie herum schädigen. Dies kann zu einer bakteriellen Infektion der Nägel führen, die eine antibiotische Behandlung erfordert. Ganz zu schweigen davon, dass sich viele Mikroben an Händen und Nägeln ansammeln, und wenn sie in den Mund gelangen, steigt das Risiko, sich mit Viren und verschiedenen anderen Infektionen zu infizieren.

Wie man eine Gewohnheit loswird

1 Ursache ermitteln Bei der Lösung eines Problems ist die Ermittlung der Ursache von großer Bedeutung. Versuchen Sie es zu lösen und so verschwindet die schlechte Angewohnheit von selbst. Wenn Sie dies immer dann tun, wenn Sie negative Emotionen verspüren, atmen Sie einfach tief durch die Nase ein und langsam durch den Mund aus, um die Negativität freizusetzen. 2 Halten Sie Ihre Hände beschäftigt Es ist ganz einfach. Wenn die Hände mit etwas beschäftigt sind, besteht keine Möglichkeit, an den Nägeln zu kauen. Wenn Sie gelangweilt oder aufgeregt sind, machen Sie Handarbeiten, lesen Sie, streicheln Sie Ihr Haustier und fangen Sie endlich an, das Haus zu putzen. Es wird viel mehr Vorteile bringen. 3 Legen Sie etwas auf Ihre HändeWenn der Wunsch, die Finger in den Mund zu stecken, zu stark und nicht immer kontrolliert ist, ziehen Sie Handschuhe an. Natürlich ist es nicht immer möglich, sie ständig zu tragen, aber zumindest gelegentlich kann es gut funktionieren. Im Sommer können Sie einfach einige Ihrer Fingerspitzen (auf denen Sie besonders gerne kauen) mit einem Pflaster abdecken. 4 Pflegen Sie Ihre Nägel Pflegen Sie Ihre Nägel und Nagelhaut regelmäßig. Nehmen Sie ein Maniküre-Set mit, um die Nuancen bei Bedarf anzupassen, verwenden Sie Nagel- und Nagelhautöl. Führen Sie eine professionelle Maniküre durch und wählen Sie eine kurze Nagellänge. So wird der Wunsch, sie zu knabbern, weniger verlockend sein. 5 Tragen Sie eine Beschichtung mit unangenehmem Geschmack aufEinige Nagellackmarken bieten jetzt farblose Finishes speziell für diejenigen an, die ihre Nägel gerne „anhängen“. Es hat einen sehr bitteren Geschmack, der auch dazu beiträgt, das Verlangen danach zu kauen, zu reduzieren. Strukturierte Maniküre: Die perfekte Technik für Nagelkauer 6 Tragen Sie Kaugummi oder Bonbons bei sich Versuchen Sie, immer Kaugummi oder erfrischende Bonbons bei sich zu haben. Wenn Sie einen Nagel abbeißen möchten, stecken Sie sich einen leckeren Helfer in den Mund – das lenkt ab und beschäftigt Sie mindestens ein paar Minuten. 7 Suchen Sie einen Arzt aufWenn Sie zu süchtig nach einer schlechten Angewohnheit sind und mit einer Haut- oder Nagelinfektion konfrontiert sind, wenden Sie sich an einen Dermatologen, der Ihnen nicht nur hilft, den unangenehmen und schmerzhaften Prozess zu beseitigen, sondern auch Empfehlungen gibt, wie Sie die quälende Angewohnheit am besten loswerden können. Manchmal ist ein Psychologe oder Psychotherapeut an der Lösung des Problems beteiligt. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie die Angewohnheit haben, an Ihren Nägeln zu kauen. Es ist jedoch besser, einige Anstrengungen zu unternehmen und zu versuchen, es loszuwerden, um den Mangel nicht zu verschlimmern und keine Infektion zu bekommen.