Tutti i piani, sogni o desideri dovrebbero essere dettagliati su carta. Nel tempo, un obiettivo non scritto può essere dimenticato, distratto da altre attività, relegato in secondo piano a causa delle circostanze. E l’obiettivo registrato sarà sicuramente fissato saldamente nella coscienza, diventa una linea guida per il movimento nella vita. Il cervello inizia in modo indipendente a cercare tutti i modi possibili per realizzare i piani delineati. Alcuni scienziati paragonano questo comportamento del cervello al lavoro di un pilota automatico su un aereo. Se chiedi a persone che non sono state in grado di ottenere il risultato desiderato se il loro obiettivo finale è stato scritto su carta, ti risponderanno di no. Al contrario, molte persone che realizzano i loro piani scrivono sempre i loro pensieri in un diario personale. Chiedi loro perché dovrebbero tenere un diario e sentirai tutta una serie di ragioni. Scrivere desideri su carta nella maggior parte dei casi garantisce il successo.

Il diario ti consente di raggiungere i tuoi obiettivi

Qualsiasi gol deve essere registrato. Un obiettivo non registrato può semplicemente volare fuori dalla tua testa e dimenticare immediatamente ciò che volevi. L’obiettivo registrato acquista forza, essendo depositato nella tua mente subconscia. Una volta annotato un obiettivo, il cervello stesso inizia a cercare modi per raggiungerlo, proprio come un pilota automatico. Chiedi alle persone che non hanno raggiunto i loro obiettivi: gli obiettivi sono stati scritti – nella maggior parte dei casi la risposta è no. Al contrario, la maggior parte delle persone che ottengono i risultati desiderati ha sempre obiettivi scritti davanti ai loro occhi. Annota gli obiettivi nel tuo diario: per cinque anni, per un anno, per un mese, per una settimana, il giorno successivo: il successo sarà garantito.

L’inserimento nel diario aumenta il tuo livello di consapevolezza

Scrivendo i nostri pensieri, osservazioni e commenti ogni giorno, abbiamo l’opportunità di guardarci dall’esterno; ripensare se stiamo vivendo la vita che vogliamo vivere, se stiamo facendo le cose che vogliamo.

Il diario ti aiuta a conservare le tue idee brillanti

D’accordo sul fatto che tutti noi abbiamo idee brillanti di tanto in tanto. Ma o siamo occupati, o non abbiamo la matita a portata di mano, o stiamo per andare a letto. Quante idee brillanti si perdono in questo modo? Non lasciare che ti succeda – guarda i geni, come, ad esempio, Leonardo da Vinci – teneva un diario.

Tenere un diario aumenta l’autodisciplina

Quando scrivi un piano per il giorno successivo in un diario, la probabilità che completerai tutto è molto maggiore che se avessi tutto nella tua testa. Dalla scritta a mano “fare jogging alle 7.00” non è più “uscire”.

Il diario aiuta a esprimere meglio i pensieri

Tenendo un diario, diventi uno scrittore, un giornalista che descrive la vita di una persona molto interessante e buona: tu. In questo modo migliorerai le tue capacità di scrittura e conversazione.

L’inserimento nel diario ti consente di costruire sulle esperienze passate

Scorrendo il diario, possiamo guardare a tutte quelle cose che ci sono successe in passato. Possiamo usare questa preziosa esperienza nel presente e nel futuro.

Tenere un diario può aiutare a rafforzare la fiducia in se stessi

Guarda tutto quello che hai già ottenuto, cominciando, diciamo, dalla nascita! In primo luogo, sei già nato e hai imparato a leggere se leggi fin qui))
Quando rileggo il mio diario, mi diverte quanto gli obiettivi che mi ero prefissato qualche anno fa mi sembrino oggi ridicoli ed elementari. Mi dà una sferzata di energia e positività ogni giorno.
Puoi anche aumentare la tua autostima facendo un semplice esercizio: ogni giorno, scrivi almeno 5 cose che hai completato e goditi i risultati.

Promuove una vita consapevole.

Registrando i loro pensieri, osservazioni o osservazioni in un diario ogni giorno, le persone hanno l’opportunità dopo un po ‘di guardarsi dall’esterno. Questo ti permette di pensare al tuo stile di vita, analizzarne la correttezza e la tua determinazione. Possiamo dimenticare molto, questa è la natura umana. Il diario te lo dirà. Stai vivendo nel modo in cui volevi prima? Stai facendo quello che avevi pianificato? O sei “impantanato” nei problemi quotidiani, nelle difficoltà sul lavoro e non ti sforzi affatto per quello che volevi veramente?

Il diario personale manterrà le idee

Di tanto in tanto, tutte le persone sono visitate da pensieri brillanti. Ma se non vengono scritti su carta, vengono persi e dimenticati. Per evitare che questo accada, annota tutti i tuoi pensieri ingegnosi nel tuo diario. Anche quelle idee che oggi sembrano irrealizzabili possono “sparare” domani. Non vuoi dimenticartene domani, vero?

Discipline del diario personale

Se scrivi in un diario tutte le cose che prevedi di fare nel prossimo futuro, la probabilità del loro completamento aumenta in modo significativo. Non è solo perché non te ne dimentichi. Puoi distribuire le attività scritte nel diario in base al grado di importanza per te, nello stesso posto: sviluppare un piano per la loro attuazione.

Il diario ti insegna a esprimere correttamente e chiaramente i tuoi pensieri

Se sei disciplinato, vai d’accordo con le idee e raggiungi gli obiettivi, e ancora non capisci perché tenere un diario, cosa ti darà esattamente questa attività, allora dovresti prestare attenzione a questo punto. Tenere un diario personale è una specie di storia sulla vita di una persona. Diventi uno scrittore che migliora le tue capacità ogni giorno. Questo modo di presentare i pensieri motiva a rendere la tua storia migliore e più interessante.

Ti consente di imparare dai tuoi errori

Guardando gli eventi e le azioni descritte nel diario, puoi guardarli dall’altra parte. In questo senso, il diario è un potente strumento di trasformazione. Dovresti usare la tua esperienza in futuro per evitare errori simili.

E a cosa serve un diario personale?

Per una donna che ha difficoltà a tenere per sé tutte le sue preoccupazioni, ha solo bisogno di tenere un diario personale in cui puoi descrivere assolutamente tutto: i tuoi pensieri sui colleghi, come ti senti riguardo al fidanzato persistente che è apparso di recente, cosa no ti si addice a tuo marito, pensieri sui bambini e molto altro …

Sì, certo, tutto questo può essere detto a un caro amico, ma non è un dato di fatto che le informazioni che riceve rimarranno solo tra di voi. Un diario personale resisterà a tutto e non “racconterà” niente a nessuno, se, ovviamente, sarà inaccessibile agli altri. Pertanto, è meglio mantenerlo in formato elettronico e, ovviamente, impostare le password.

Di solito le ragazze iniziano un diario personale anche nella pubertà, quando hanno la loro prima relazione con il sesso opposto. Lì descrivono esperienze sul primo amore, così come le relazioni con genitori e coetanei. A un diario personale possono essere affidati i pensieri e i desideri più intimi, perché non renderà mai pubblici i segreti del suo autore.

In generale, a cosa serve un diario? Cosa dà? Al momento di un’esplosione emotiva, trasferisci le tue emozioni in un diario (cartaceo o elettronico). Poi, nel tempo, dopo aver letto le righe del diario, ricordi quelle emozioni e sentimenti e vedi la situazione da una prospettiva completamente diversa.

Il diario ci riporta al passato, ci fa pensare al presente ed evita gli errori in futuro.

Le donne che tengono un diario perseguono una varietà di obiettivi. Qualcuno cerca di proteggersi dalla sclerosi senile, per qualcuno è una brama di espressione di sé e qualcuno in futuro vorrà condividere i propri pensieri con i discendenti.

Ad esempio, una donna incinta tiene un diario e scrive le sue esperienze, sentimenti e sentimenti, quindi, quando sua figlia è in una posizione, condividerà i suoi appunti con lei.

Per vedere i cambiamenti nei tuoi pensieri di giorno in giorno, è necessaria una cronologia per un diario. Pertanto, è meglio inserire il giorno, il mese, l’anno e l’ora per ogni voce.

A che serve tenere un diario personale?

I vantaggi dell’inserimento nel journal sono evidenti. Descrivendo eventi, ricordando dettagli, sviluppi la tua memoria. Scrivendo gli eventi che accadono ogni giorno e poi analizzandoli, sviluppi l’abitudine di ricordare i dettagli di episodi a cui prima non prestavi attenzione;
Appare la capacità di strutturare i tuoi pensieri. E anche per scegliere le parole giuste per certe emozioni e sentimenti che sorgono quando si riproduce la situazione descritta;
Nel diario puoi descrivere i tuoi desideri, obiettivi e anche delineare i modi per raggiungerli;
Leggere gli eventi descritti nel diario ti aiuterà a capire te stesso, i tuoi conflitti interiori. Questa è una specie di psicoterapia;
Scrivendo le tue vittorie in qualsiasi sfera della vita (lavorativa, personale) in un diario, puoi in seguito trarre energia rileggendo le righe. Ricorderai di cosa sei capace e il pensiero lampeggerà nella tua testa: “Sì, io – wow! Non posso farlo. “
In futuro, farà rivivere le emozioni e i ricordi di eventi dimenticati da tempo. Immagina come tra 10 – 20 anni aprirai il tuo diario e quanto sarà piacevole immergerti nel passato e ricordare i momenti piacevoli della tua vita.

Giochi di memoria.

La memoria è molto interessante. Una persona sperimenta alcuni eventi e gli sembra di ricordarli a fondo. Ma nel tempo, l’immagine diventa offuscata e il cervello colma le lacune a modo suo. Questo è spesso osservato quando ci si separa da una persona cara. Nei primi giorni mi vengono in mente solo bei ricordi, quanto è stato bello insieme, quali grandi emozioni si sono provate in quel momento.

Ma vale la pena esaminare il diario, poiché potrebbe risultare che tutto non era affatto così. Risentimenti, sospetti, presentimenti scritti nel diario aiuteranno a sopravvivere alla separazione ea capire che questo è il passo giusto a cui sei andato di pagina in pagina.

Succede, e viceversa, il risentimento ha offuscato la mente e la persona si rifiuta di ricordare il bene. E qui il diario diventerà un grande ricordo dei vecchi tempi. Ti aiuterà a far fronte alla rabbia e a vedere tutto sotto la luce reale.

Una discarica per le emozioni negative

C’è un utile trucco psicologico. Devi scrivere a mano tutto ciò che ti fa arrabbiare, sconvolgere, rovinare il tuo umore e ti impedisce di andare avanti. E poi strappare, accartocciare, scartare, bruciare o distruggere il foglio in qualsiasi altro modo. È così che una persona viene liberata dalla negatività. Il diario ha quasi la stessa funzione, con una differenza, non dovresti distruggerlo.

Il più delle volte, schizzare le emozioni su carta, anche elettronica, è un sollievo. Non è sempre appropriato esprimere il proprio punto di vista di fronte agli autori di reato. Ciò accade molto spesso durante un conflitto con capi, partner, clienti. Il diario prenderà tutto.

Imparare a conoscere te stesso

A volte una persona non conosce completamente se stessa. Non per niente Fëdor Dostoevskij ha scritto: “La cosa principale è non mentire a te stesso”. Sulle pagine di un diario, puoi essere te stesso: debole, cattivo, malvagio, cinico. Più è onesto, meglio è. All’inizio sarà difficile, perché questo può portare alla delusione in se stessi, nella propria bontà e correttezza. Ciò che è scritto può intimidire.

Ad esempio, l’odio per i genitori, l’invidia del migliore amico. Ma questo deve essere fatto senza fallo, perché questo è l’unico modo per vedere i tuoi difetti e correggerli. Anche lodare te stesso è necessario! Aiuta a scoprire abilità nascoste.

Il mio psicologo

Le persone vanno dagli psicologi per affrontare i loro problemi. Ma il terapeuta non dà mai risposte, aiuta la persona a porsi le domande giuste ea rispondere da solo. Il diario fa la stessa cosa, solo la persona stessa funge da psicologo.

Dopo aver affrontato il punto precedente e aver imparato a conoscere te stesso, puoi procedere all’analisi. Cosa provoca esattamente la rabbia, perché accade, in quali momenti, cosa diventa il catalizzatore? Questo ti permetterà di andare a fondo della vera fonte di negatività.

Vale la pena esaminare anche gli aspetti positivi. Qual è il sapore della vittoria, quali sentimenti evoca, a cosa ti spinge? Cosa provoca il buon umore, cosa porta la felicità? Le fonti di positività devono essere apprezzate e mantenute in condizioni di “lavoro”.

Come ci sistemeremo?

Un diario personale è un riflesso dell’anima di una persona e del suo mondo interiore, quindi è consigliabile decorarlo, seguendo i tuoi sentimenti e le tue preferenze. Come creare un diario personale per le ragazze? Può essere una varietà di schizzi con una semplice matita, oppure possono esserci molti adesivi luminosi e lucenti! L’importante è non aver paura di creare e dare libero sfogo alla propria immaginazione.

Se ti piace dipingere, usa pastelli a cera, acquerelli o tempera. Cosa vuoi di più. Ma non dimenticare che tutte le voci devono essere pulite, non sarà molto bello se le pagine del tuo diario sono coperte di macchie sporche di vernice. Si consiglia di evidenziare i pensieri più importanti e interessanti con pennarelli luminosi o penne gel.

Puoi anche acquistare adesivi colorati per scrivere citazioni interessanti o una lista di cose da fare per la giornata: questo ti aiuterà a organizzare il tuo tempo e ad assegnarlo in modo che sia sufficiente sia per il lavoro che per il gioco.

Un’altra idea interessante è creare una tasca nascosta. Per fare questo, devi piegare con cura una delle pagine sotto forma di busta, incollarla su tre lati e voilà: la tua tasca segreta è pronta. Ora puoi mettere lì note interessanti, San Valentino, biglietti memorabili. Progetta il tuo diario nello stile del tuo autore e, quando finisci il tuo lavoro, goditi la bellezza estetica della tua “creazione”.

“La creatività è contagiosa”

A proposito, continuando il tema dei disegni. Innanzitutto, è un ottimo antistress. Sì, sì, lo è davvero. Quando sei nervoso, non sai sempre cosa fare con le tue mani, e se c’è una penna e un pezzo di carta nelle vicinanze, involontariamente li prenderai e inizierai a disegnare alcuni motivi astratti, fiori, volti e forme geometriche. C’è un’opinione molto interessante degli psicologi su questo argomento, ti consigliamo di leggerla. Così, puoi scoprire cosa dicono i disegni che fai da qualche parte ai margini di un quaderno o in un quaderno sul tuo personaggio, ad esempio, in una lezione noiosa.

In secondo luogo, con l’aiuto di piccoli disegni, puoi diversificare e abbellire lo spazio su semplici fogli di carta bianca con del testo. Più luminoso e colorato è il tuo disegno, più bello è l’aspetto generale della diffusione.

E in terzo luogo, se macchia accidentalmente la pagina con il tuo rossetto preferito o la penna ha deciso di fuoriuscire nel momento più inutile, fai un piccolo disegno su un pezzo di carta pulito e incollalo proprio in questo punto. Quindi sarai in grado di nascondere la macchia e persino di diversificare magnificamente la pagina.

Di cosa scrivere?

Perché tenere un diario personale? Abbiamo detto sopra che questo è un modo per condividere i tuoi pensieri e “sfogarti” per alleviare lo stress emotivo. Che si tratti di emozioni di incredibile gioia o, al contrario, di tristezza. Cosa scrivere in un diario personale? Sì, qualunque cosa tu voglia. Puoi tenere dei registri sotto forma di dialogo con il tuo diario o con te stesso. E se vuoi, scrivi il flusso di pensieri e idee che ti eccitano e ti interessano al momento.

Molti descrivono in un diario il loro passato giorno / settimana / mese, oltre a fare alcuni piani e fissare obiettivi per il futuro. Aiuta molto a organizzare i tuoi pensieri e costruire un piano d’azione chiaro per raggiungere un obiettivo.

Inoltre, ad esempio, puoi creare le tue valutazioni dei film che hai guardato, dando loro una valutazione e descrivendo la tua impressione, o le classifiche delle canzoni. Puoi anche creare un top delle tue delizie culinarie preferite. In generale, scrivi su qualsiasi argomento, soprattutto – dal cuore. La cosa più interessante è rileggere tutto ciò che hai scritto una volta, dopo un po ‘. Provalo, molto probabilmente, questo è quello che ti piace davvero.

Segreti femminili

Secondo le statistiche, le ragazze hanno maggiori probabilità di tenere diari personali. Molto spesso su Internet è possibile vedere diversi articoli sull’argomento “Diario personale per ragazze”. Per i ragazzi, tale consiglio è molto meno comune, ma è probabile che siano semplicemente imbarazzati ad ammettere che li guidano anche loro. Oh, questi ragazzi!

Ad esempio, ci sono un gran numero di persone che non possono immaginare la propria vita senza di lui per molto tempo. Chiedi ai tuoi amici se tengono tali diari. Molto probabilmente, si scopre che quasi tutte le ragazze nel tuo ambiente risponderanno “sì!”

Accade così che una persona voglia condividere un pensiero, ma per qualche motivo non può dirlo a sua madre o alla sua ragazza. È in questi momenti che un diario viene in soccorso. Puoi dirgli assolutamente tutto, senza esitazione e timore di non essere capito.

“Si incontrano dai loro vestiti”

Cos’è un diario personale, cosa e come scriverlo, l’abbiamo capito. Ora pensiamo al suo aspetto. Come decorare il tuo diario personale all’esterno? Consideriamo due opzioni interessanti.

Il primo è rendere il diario luminoso e bello, in modo che tu possa guardare la sua copertina e l’atmosfera è già salita. I negozi ora hanno una vasta selezione di varie copertine per quaderni, quaderni e libri di diversi formati, per ogni gusto e colore, come si suol dire. Troverai sicuramente quello giusto. Ma se ti sembra che sia troppo semplice e sei una persona creativa, ti suggeriamo di sviluppare tu stesso un design accattivante.

Per fare ciò, puoi usare carta colorata per incollare sulla copertina. Può essere non solo ordinario, ma ad esempio velluto o lamina. Quindi, accendi la tua immaginazione. Crea ritagli di riviste o cerca in Internet immagini belle e stimolanti, stampale e incollale.

Puoi aggiungere adesivi, ora il volumetrico 3D è popolare, sembrano molto insoliti e interessanti. Colla su una bella treccia, nastro o coriandoli luminosi, o forse scintillii (non ce ne sono troppi, giusto?!). Di conseguenza, avrai una bella copertina luminosa! Resta da trovare un posto segreto e nascondere con cura il diario. Non vuoi che qualcuno legga i tuoi segreti, vero?

Ma c’è anche una seconda opzione: puoi camuffare il tuo diario come un normale taccuino o blocco note, mettendolo sullo scaffale con tutto il tuo ufficio. In questo caso, non è necessario pensare a dove nasconderlo, perché nessuno immaginerà che tra i tuoi normali quaderni ci sia un diario personale. Provalo: funziona perfettamente.

Come trovi l’ispirazione?

Quindi, abbiamo già discusso sia il design esterno che interno del diario, il contenuto e abbiamo capito il suo scopo. Ma dove puoi trovare l’ispirazione? Quindi hai comprato un taccuino meraviglioso, ti piace incredibilmente in termini di combinazione di colori, forme e dimensioni. Ma aspetta, cosa fare dopo? ..

Ed eccoti qui seduto di fronte a pagine bianche vuote e arrovellandoti il cervello con la domanda: “Da dove dovrei iniziare?” Prima di intraprendere la progettazione attiva degli spread, devi essere ispirato da qualcosa. Deve essere qualcosa che ami molto.

Ad esempio, ascoltare la tua musica preferita, ballare, cibo, animali, viaggi, architettura, video di YouTube, profili di blogger su Instagram – e quindi l’elenco va avanti per un tempo molto, molto lungo. Ognuno sceglie qualcosa di proprio da esso. Trova una fonte di ispirazione per te stesso e ti aiuterà a trovare l’ispirazione per creare bellezza.

Come tenere un diario?

Come tenere un diario: ci sono regole? Tutte le regole su come tenere un diario sono stabilite da chi lo inizia. Prima di tutto, una persona è guidata dallo scopo per il quale vuole tenere un diario. I diari sono diversi per natura e contenuto:

diario dimagrante, dove vengono registrati i risultati, il programma nutrizionale, il menù;
un diario di una maratona di allenamento, dove si prendono appunti e si completano gli incarichi;
un diario di un lettore contenente informazioni sui libri letti e impressioni di lettura;
un diario del successo, in cui vengono scritti eventi e risultati eccezionalmente gioiosi;
un diario per la pianificazione, in cui vengono inseriti tutti i compiti importanti e le date del loro completamento;
un diario culinario progettato per registrare ricette e descrivere i piatti;
diario romantico di relazioni che custodisce i segreti del cuore, ecc.

La frequenza con cui inserire le voci nel diario, cosa scrivere e cosa tacere, quanto sia importante il diario nella sua vita personale, è deciso dal suo proprietario.

Come iniziare a tenere un diario personale

Come iniziare a tenere un diario personale? Una domanda che tormenta le persone che decidono di tenere traccia della propria vita. Ecco l’acquisto di un bellissimo taccuino o blocco note, è stata acquistata una penna esclusiva, è stato riordinato il posto di lavoro …

L’uomo si sedette al tavolo, deciso a fare la prima annotazione nel diario. E poi è sopraffatto da pensieri, dubbi, atteggiamenti che gli impediscono di scrivere anche la prima frase.

Di cosa scrivere? Cosa sto facendo? Perché ho iniziato questo? Chi ne ha bisogno? E se qualcuno lo vede e lo legge? Queste e altre domande si impadroniscono della mente, la determinazione scompare, l’apatia si insinua. Il diario viene chiuso e messo nell’armadio fino a tempi migliori. La storia può ripetersi dopo un po ‘, quando una persona cerca di fare un secondo, terzo tentativo.

Uno di questi potrebbe avere successo e le voci regolari inizieranno ad apparire nel diario. Ma molte persone esitano ancora a scrivere alcune frasi in un diario. L’idea è fallita.

Perché sta succedendo? Infatti, nel mondo moderno, le persone incontrano costantemente coloro che tengono con successo un diario personale: politici, blogger, impiegati, madri in congedo di maternità, ragazze, ragazzi, uomini e donne maturi.

Inoltre, tutti gli psicologi, i sociologi, i medici che trasmettono dallo schermo televisivo e dalle pagine dei social network consigliano di avviare un diario personale. Citano casi di guarigione riuscita dalla depressione, esaurimenti psicologici, ripresa negli affari, ordine nella vita e nelle relazioni.

Perché qualcuno riesce a tenere un diario e qualcuno no?

Come tenere un diario personale

Ci sono molti consigli su come iniziare un diario personale. Abbiamo selezionato i principali e ti invitiamo a familiarizzare con loro.

Decidi perché hai bisogno di un diario: per un’area particolare o in generale per registrare gli eventi della vita.
Scegli un formato: cartaceo o elettronico. I mezzi tecnici moderni possono facilitare notevolmente questo compito. Il formato elettronico è spesso scelto da coloro che non vogliono che i loro inserimenti cadano negli occhi di estranei, così come coloro che intendono annotare le proprie emozioni ed eventi nel diario nella modalità corrente. Il diario elettronico può essere riempito con diversi caratteri e colori, puoi usare emoji e immagini, inserire foto.

Uno smartphone o un tablet a portata di mano ti consentirà di prendere appunti sul diario più volte al giorno e una password proteggerà le informazioni dagli estranei.

Il formato cartaceo è adatto a tutti coloro che amano scrivere a mano e credono che siano proprio questi dischi a portare energia, meglio trasmettere lo stato dell’autore. Inoltre, in esso puoi disegnare, scarabocchiare, incollare qualcosa, mostrare un approccio creativo diverso sulle pagine.

Determina la frequenza e il tempo di riempimento. Per alcuni autori di diari, è importante quando scrivere. A molte persone piace riassumere la giornata e prendere appunti la sera. Ad alcune persone piace scrivere nei fine settimana quando c’è tempo e umore.

Qualcuno scrive la mattina, abbinando un diario a un’agenda. Qualcuno manterrà un diario di tanto in tanto per registrare eventi passati e condividere le proprie impressioni sulla partecipazione ad essi.

Seleziona il formato del post. La maggior parte delle persone scrive in prima persona e non indirizza gli appunti a nessuno, si accontenta semplicemente di una descrizione coerente (o incoerente) degli eventi accaduti, delle emozioni vissute, degli incontri avvenuti.

Alcuni prendono appunti, indirizzandoli al defunto: genitori, coniugi, conoscenti e amici. Qualcuno sulle pagine del diario è impegnato in un dialogo con una potenziale anima gemella che non è ancora nella vita reale o con la quale ha semplicemente paura di parlare.

Qualcuno generalmente conduce la storia in una terza persona, come se descrivesse la vita di un’altra persona, come in un’opera o un articolo letterario. Ogni autore sceglie il proprio formato, comodo e divertente.

Decidi cosa vuoi dal diario. Ad alcune persone piace rileggere i propri appunti, ricordare eventi e riviverli. Qualcuno sente il bisogno di buttare tutto su carta o supporti elettronici e dimenticare ciò che è stato scritto.

Alcuni di loro sono motivati dai propri record per nuovi traguardi (soprattutto se si tratta di un diario di successo), e alcuni, al contrario, sono oppressi e delusi.

Come tenere un diario personale: linee guida pratiche per la scrittura

Quindi, abbiamo deciso il formato, la frequenza delle voci e lo scopo del diario, resta da decidere come tenere un diario personale. Cosa scrivere e cosa no, come relazionarsi alle registrazioni?

Proviamo a capire questo argomento usando il principio di lavorare con le obiezioni.

Non so scrivere, non ho uno stile e un piccolo vocabolario, – dice l’autore iniziale del diario. “Fantastico!” – dice uno specialista e un blogger. Perchè lo chiedi? Perché il processo di journaling è uno dei modi migliori per imparare a scrivere, espandere il tuo vocabolario e diventare un blogger competente, anche se nel tuo spazio personale.

Considera quali abilità devi scrivere nel tuo diario. Ad esempio, una persona ha deciso di descrivere un viaggio o un viaggio. Deve ricordare gli eventi in ordine cronologico, sentire e fissare nella sua memoria le emozioni che ha vissuto nel processo di scelta di un tour, preparazione di documenti, raccolta di cose.

Sicuramente in ogni zona ci sono stati dei momenti memorabili: la scelta dolorosa di un paese o di una città, un ritardo nel visto o un brusco cambiamento nel costo di un biglietto, la mancanza di una valigia o di un costume da bagno adatti, il ritardo per un treno o aereo, ecc.

Tutti questi elementi possono costituire la base di una bella storia in un diario e, rileggendolo, l’autore proverà nuovamente le stesse emozioni che sono diventate la base dell’evento. Ricorda cosa sta succedendo, metti tutto in ordine, con parole tue. Più spesso scrivi, meglio otterrai.

“Sono un uomo serio. Solo le ragazze di Turgenev piene di stupide speranze e romanticismo possono tenere un diario “, – dirà qualcuno. Cosa obiettare a lui?

Fornisci esempi che molti grandi politici, leader militari, scienziati e operatori culturali avevano l’abitudine di tenere un diario, e lo hanno fatto con successo. Il diario aiuta ad organizzare lo spazio, indirizza il filo del pensiero nella giusta direzione, allena la memoria, la parola e allarga i propri orizzonti.

“Non ho niente di cui scrivere, non succede niente nella mia vita.” Questa obiezione è abbastanza comune. Tuttavia, se inizi a vivere consapevolmente e guardi da vicino la tua vita costantemente, vedrai e capirai che hai sbagliato.

Stabilisci un obiettivo per trovare ciò che puoi scrivere nel tuo diario, sperimentare ciò che vuoi raccontare, anche a te stesso, vedere cosa vuoi condividere.

Ad esempio, la tua mattinata è iniziata con una meravigliosa tazza di caffè aromatico, sole, calore, una parola gentile. Scrivilo nel tuo diario. Mentre cammini o fai jogging, incontri persone piacevoli (o sgradevoli), descrivile.

Esprimi i tuoi sentimenti dopo l’allenamento. Scrivi un complimento inaspettato da un collega o il sorriso di un bambino, un delizioso dessert in un bar o un articolo interessante in una rivista.

Credi che non appena inizi a cercare motivi per scrivere in un diario, nella tua vita vengono cantati eventi a cui semplicemente non prestavi attenzione prima, anche se sono accaduti.

“Non ho tempo per memorizzare e scrivere tutto questo. Comunque, non durerò a lungo. “ Un’obiezione con la quale non si può che essere d’accordo.

È vero, il ritmo moderno della vita non lascia alle persone il tempo per molte cose, specialmente per qualche tipo di diario. Ma è per questo che dovresti provare a iniziare a guidarlo. Una persona non presta attenzione a se stessa, alle persone che la circondano, per passare da eventi e momenti importanti.

La vita sta volando rapidamente in avanti, ma non c’è niente da ricordare. Suona familiare? Vuoi un segreto: c’è sempre tempo. Dobbiamo trovarlo in una serie di inseguimenti inutili. Analizza le tue azioni.

Sicuramente ci saranno un’ora o due trascorse inutilmente: TV, social network, chattare al telefono, stare in piedi in un ingorgo, ecc. Riduci questo periodo, tienilo occupato con l’inserimento nel diario. Seguendo le linee guida precedenti, tieni regolarmente un diario per tre settimane.

E vedi se la tua vita è cambiata. A cosa hai iniziato a prestare attenzione? A cosa hai dedicato il tuo tempo? Con chi sei riuscito a migliorare i rapporti? Chi è apparso nella tua vita?

Tre settimane o 21 giorni sono il momento migliore per sviluppare nuove abitudini e abilità. Se dopo questo periodo decidi che tenere un diario non è affar tuo, non è una domanda.

“Perché scrivere qualcosa che nessuno leggerà mai?” Chiederanno alcuni giovani. I giovani uomini e donne della società moderna amano ostentare la vita e i sentimenti.

In questo caso, ti consigliamo di ottenere un blog sotto forma di blog. Il principio è lasciare lo stesso – scrivere tutto ciò che accade nella vita (o ciò che ritieni sia necessario), ma fallo nel pubblico dominio per tutti (beh, o per un numero limitato di persone).

Scrivi, sei letto, commentato, consigliato, offerto aiuto o opzioni per lo sviluppo degli eventi.

“Non ho emozioni, perché dovrei tenere un diario. “ Solo le persone mentalmente malsane non provano emozioni. Tutti gli altri stanno vivendo.

Un’altra cosa è che non possono riconoscere i propri sentimenti, identificare le proprie priorità. Stranamente, un diario può risolvere questo problema, o almeno far decollare le cose.

Questo perché una persona si concentrerà su eventuali esplosioni emotive, anche solo per il gusto di scrivere in un diario, e quindi sarà in grado di “scongelarsi” mentalmente.

“E se un giorno non volessi scrivere, e poi? Perché iniziare? “ Beh, non vuoi, okay. Quindi scrivi nel tuo diario: “Oggi non c’è umore per scrivere”.

Se è tutto, chiudi il diario e fai qualcos’altro. Ma dopo questa registrazione, potrebbe esserci una continuazione: “Non c’è umore, perché ho litigato con un amico perché lui …”.

Ed eccola qui, una voce di diario e un’anima leggera!

Come tenere correttamente un diario personale

Quindi, in generale, abbiamo capito come avviare e tenere correttamente un diario personale. La regola principale è che non ci sono regole, tutte le regole sono stabilite dall’autore del diario.

Scrivi quando vuoi. Descrivi quello che vuoi. Succede bene, descrivilo con gioia. Succede male, descrivilo così com’è. Non si dovrebbe rimproverare e rimproverare se stessi, si dovrebbe cercare di trarre una conclusione.

Nessuno tranne te ha il diritto di decidere quando, cosa e come scrivere nel diario. Se non desideri condividere informazioni, chiudi il tuo taccuino o taccuino nell’armadio o imposta una password nell’agenda elettronica.

Se vuoi condividere con il mondo, avvia un diario aperto su Internet. La cosa principale è che il diario diventa lo spazio che ti attrae e ti fa piacere, ti riempie di energia, pensieri e ispirazione.

Un diario corretto ti aiuterà a trovare una via d’uscita da una situazione difficile, riflettere e prendere una decisione, ascoltare la voce della tua anima e guardarti dall’interno.

Tenere un diario: dedicare tempo a se stessi. Diventa creativo, rendi bello il tuo diario e lasciati ispirare dalla tua stessa vita!

Funzioni di diario

La presentazione scritta dei pensieri aiuta a strutturare, analizzare le informazioni. Il diario contribuisce alla conoscenza dell’individuo con se stesso. Sulla carta è più facile riconsiderare la vita, eliminare cose inutili, dotare le giornate di colori sgargianti.

Le funzioni dell’agenda includono:

Funzione psicoterapeutica: esperienza, accettazione, espressione di emozioni. Non è sempre possibile parlare con qualcuno. Succede che non vuoi condividere qualcosa nemmeno con una persona cara. Quindi il diario aiuterà. Parlagli. Puoi persino scrivere lettere ad altre persone. Questo, a proposito, è un altro metodo di psicoterapia indipendente.
Funzione predittiva: analisi delle azioni, sviluppo di un piano per ulteriori azioni.
Funzione attualizzante, mobilitante: conoscenza di sé, elaborazione di un piano di autosviluppo.
Sviluppo cognitivo. Scrivere pensieri migliora il parlare, aumenta l’alfabetizzazione, ti insegna a pensare con chiarezza. Diventerai uno scrittore, gradualmente la tua abilità crescerà. Allo stesso tempo, si svilupperà un pensiero non standard, la capacità di essere interessante, di esprimere chiaramente i pensieri. Un ulteriore vantaggio è lo sviluppo delle capacità motorie fini.
Sviluppo della creatività. Il diario rivela il talento di uno scrittore, illustratore. Perché non aggiungere immagini ai tuoi pensieri?

È meglio tenere un diario regolarmente, ma se non funziona, registra almeno gli eventi più eccitanti. Una dichiarazione scritta della tua condizione aiuta a comprendere i desideri e le esigenze.

Se vuoi lavorare sulla disciplina, sforzati di prendere appunti quotidiani. Inoltre, disciplina la fissazione di obiettivi, piani con scadenze specifiche per l’attuazione.

Il giornale ricorda tutto. Tieni un diario per aumentare la responsabilità e la consapevolezza nella vita. Non è realistico tenere tutto nella memoria, ma puoi rileggere gli eventi degli anni passati in qualsiasi momento. Il diario aiuta a guardarsi dall’esterno, a valutare i cambiamenti personali, a ripensare il modo di vivere.

Tipi di diari

Il classico diario prevede la comunicazione quotidiana con lui come con il migliore amico. In esso, le persone scrivono gli eventi di ogni giorno, il loro umore quotidiano. Ma questa non è l’unica opzione possibile per l’inserimento nel journal:

Diario degli obiettivi. È utile annotare i tuoi obiettivi e registrare i passi compiuti per raggiungerli. Annota i tuoi punti di forza e di debolezza. Determina cosa manca per raggiungere l’obiettivo. Sviluppa, registra i tuoi successi. Il diario degli obiettivi ricorda i desideri, perché è così facile dimenticarli nella fretta quotidiana.
Diario del successo. Puoi combinarlo con il primo tipo o avere un taccuino separato. Nel tuo diario del successo, annota solo le vittorie, anche quelle minori. Questa è la tua motivazione, la tua autostima. Descrivi in dettaglio la situazione, i tuoi pensieri, esperienze, azioni, il cambiamento delle emozioni, il risultato. In tempi difficili, rileggilo più e più volte.
Diario delle idee. Hai mai avuto un’idea interessante che ti è venuta fuori completamente nel momento sbagliato? Ho sì. Inoltre, inizia immediatamente a testare la fattibilità di questa idea, analizzando le opzioni per l’implementazione, valutando i pro ei contro. E mentre ci pensi o sei distratto da qualcosa, l’idea svanisce e viene dimenticata. Pertanto, cerco di scrivere con urgenza il pensiero che mi è venuto in mente al telefono, su carta, sul computer – ovunque. E poi, quando c’è tempo, torno da lei. Cerca di tenere un diario di idee. Annota tutto ciò che sembra interessante, anche se sembra anche irreale. Le voci del diario delle idee non hanno una data di scadenza. Forse tra un anno questo pensiero sembrerà abbastanza reale.
Un diario di errori o una guida di autoapprendimento basata sull’esperienza personale. Correggi gli errori, analizza, non ripeterli in futuro. È possibile che nel tempo alcune difficoltà del passato causino solo risate e un dolce sorriso. Ti renderai conto che era una sciocchezza.
Diario delle ansie e delle paure . Annota le tue esperienze per sbarazzarti dell’ansia Dopo un paio di settimane, rileggi le voci e pensa a quello che hai trovato e poi si è avverato. Vale la pena perdere tempo a inventare scenari irrealistici? Analizza la paura per capire se è irrazionale o per trovare vere ragioni per combattere.
Diario “Io e gli altri”. Poni pensieri sull’interazione con le persone al suo interno, descrivi il tuo ambiente, il tuo atteggiamento nei confronti di persone specifiche. Analizza la situazione problematica dal punto di vista di altre persone, registra le possibili ragioni del loro comportamento. Un diario del genere aiuta a capire te stesso e chi ti circonda, migliora le capacità di comunicazione, ti insegna a risolvere e superare i conflitti.

Se hai dei dubbi sui vantaggi di un diario, prova almeno a scrivere i tuoi pensieri per un mese. Oppure stabilisci una regola per schizzare le tue emozioni sulla carta. Noterai immediatamente i benefici di questo esercizio.

Non ci sono regole per tenere un diario. Questa è la tua creatività, il tuo angolo personale. Scrivi come ritieni opportuno e ciò che ritieni opportuno. Non usare espressioni, non seguire la censura. C’è solo una regola e un requisito: sii onesto. Se sei preoccupato che il diario cada nelle mani sbagliate, prendi un taccuino con un lucchetto integrato. Tienilo in un posto segreto.

La modernità offre la possibilità di tenere un diario elettronico. Può essere privato o aperto al pubblico. Forse questo sarà l’inizio della tua carriera online.

Epilogo

Le persone sono interessate a leggere le biografie dell’autore, soprattutto quando si tratta dello sviluppo di qualcuno, superando i fallimenti. Chissà, forse in seguito vorrai fare un libro dal tuo diario.

Così, ad esempio, ha fatto il cliente del famoso psicoterapeuta russo Mikhail Efimovich Litvak. Galina è venuta a trovarlo per migliorare la sua vita. La prima cosa che il medico ha consigliato è stata di iniziare a tenere un diario. Dopo aver completato la terapia, ripristinato la vita, raggiunto il successo, Galina ha pubblicato i suoi appunti. Il libro è molto richiesto. È diventato un pratico libro di testo di psicologia, scritto in un semplice linguaggio quotidiano.

Quale supporto dovrei scegliere?

Dopo aver finalmente deciso di tenere un diario, sorge la domanda successiva: quale formato è migliore? Diamo un’occhiata ai pro e ai contro di ciascuna opzione.

Diario di carta

Se ti piace la “sensazione” del processo di tenuta dei registri, la carta è l’opzione migliore. In realtà è una sensazione molto stimolante sedersi al tavolo, prendere una penna, aprire un taccuino e iniziare a scrivere.

Un enorme vantaggio di questo formato è il completo controllo fisico sulla lettera, così come la riservatezza (nessuno violerà il sito e ruberà informazioni importanti o personali, anche se ci sono riserve). Ciò implica anche un netto svantaggio: se il diario scompare, tutto ciò che è scritto scomparirà con esso. I dati non possono essere recuperati, idee preziose scompariranno per sempre.

Il taccuino cartaceo può essere combinato con piattaforme online. Ad esempio, Five-Minute Journal, dove puoi trovare una citazione motivante o ottenere un argomento e scriverlo nel tuo diario.

App di diario

Se non riesci a immaginare la tua vita senza un telefono e un diario cartaceo è noioso, ci sono tantissime app che lo sostituiranno. Promettono privacy, sicurezza e un ambiente di registrazione funzionale.

I migliori nel loro campo:

Penzu: piattaforma di diario privato online.
Primo giorno: для iOS и OS X.
RedNotebook: un diario multipiattaforma che può essere tenuto in formato Wikipedia.

Ovviamente non devi usare le app. Puoi semplicemente salvare un file di testo crittografato su Dropbox, utilizzare Evernote, Google Keep o qualsiasi altro programma per prendere appunti.

Blogging

Questo può anche essere chiamato una sorta di diario. La sua differenza è che è pubblico e lo svantaggio principale è che è improbabile che tu capisca chiaramente se sei sincero al 100% con te stesso.

Suggerimenti per tenere un diario

Tieni un diario al mattino

Sì, è possibile la sera, ma è al mattino che la tua percezione è fresca ei problemi non si sono ancora accumulati su un pesante fardello. Quando torni a casa dal lavoro, è facile trovare scuse per non farlo. Dicono che ci siano molte preoccupazioni.

Quindi metti da parte 20-30 minuti in anticipo per l’inserimento nel diario nella tua lista di cose da fare. E fallo tutti i giorni.

Pensa a cosa scriverai

Esiste una tecnica di scrittura libera (ne parleremo più in dettaglio più avanti) in cui scrivi di qualsiasi cosa ti venga in mente. Questo è utile, ma può anche essere combinato con un tema ponderato.

Se ci pensi solo per un’ora, puoi capire che il numero di argomenti di cui puoi scrivere è davvero infinito. Che tu ci creda o no, puoi scrivere di qualsiasi cosa. Di come hai trascorso la giornata, dei tuoi obiettivi, dell’incontro con una persona cara e molto altro ancora. Ma se un foglio di carta bianco uccide la tua immaginazione, pensa in anticipo agli argomenti.

Rileggi il tuo diario

Questa pratica regala emozioni indescrivibili: vedrai quali errori hai fatto in passato e cosa ripeti nel presente. Questo è un metodo di psicoterapia efficace, ti permette di guardarti dall’esterno e imparare molte cose utili.

Inoltre dimentichiamo molto e rileggere il diario aiuta a ricordare. Ad esempio, quante cose interessanti e belle accadono nella nostra vita.

Essere onesti

Non ha senso tenere un diario se hai paura di dire a te stesso la verità o temi che qualcuno lo legga. Prendi tutte le precauzioni e sii il più onesto possibile. Nella vita di tutti i giorni, spesso ci autoinganniamo, quindi almeno questi 20 minuti raccontano a te stesso tutto così com’è.

Usa ogni minuto in più

Ricorda, scrivere nel diario non è un dovere, ma una benedizione. Tieni il diario aperto con una penna sopra. Se hai bisogno di pensare a qualcosa, pensa sulla carta.

Scrittura libera

La scrittura libera è una registrazione meccanica di tutti i pensieri che sorgono nella testa per un certo tempo (10-20 minuti). È importante scrivere senza censure, modificare, cambiare senza preoccuparsi dello stile e della grammatica. Aiuta a far fronte a crisi creative, apatia.

Per ottenere il massimo dalla scrittura libera, segui queste linee guida:

Nessun super sforzo

Dì no al perfezionismo, rilassati e scrivi.

Tempi duri

Questo motiva e rende il processo controllabile. Aiuta anche a schivare e scrivere ulteriormente quando, sembrerebbe, l’argomento è esaurito.

Sviluppa il pensiero

L’essenza di questa regola è che ogni pensiero può avere una continuazione. Anche se è stupido, devi svilupparlo – portarlo al punto di assurdità o trarre una conclusione saggia.

Scrivi velocemente

Poiché è importante per la scrittura libera portare in superficie le tue riserve nascoste, non è necessario che il tuo cervello censuri. Più velocemente scrivi, meglio è.

Sii te stesso

Qualsiasi persona, non importa quanto aperta e socievole, ha quegli angoli dell’anima che sono completamente nascosti a tutti. Il bello di un diario personale è che questi angoli rimangono lì, ancora nascosti al mondo intero. A meno che qualcuno non l’abbia rubato, ovviamente.

Sulla carta, puoi analizzare il passato e pianificare il futuro. Non è necessario costruire un piano chiaro che sarà sicuramente implementato in 2 giorni. Puoi scrivere tutti i sogni, i desideri e le idee che in un modo o nell’altro possono contribuire ai cambiamenti nella tua vita.

In psicologia, la tecnica “immagina te stesso attraverso …” è molto usata, il numero di anni può essere diverso. Se sei sull’orlo di nuovi eventi, ma non sai da dove iniziare o dove andare, prova a immaginarti tra un certo numero di anni. Dopo averlo fatto, confronta il risultato atteso con quello che hai ora. Se la differenza è colossale, rifletti su ciò che deve essere cambiato nella vita o in te stesso.

Una persona a 40 anni potrebbe non sapere chi sarà quando crescerà. Se hai la stessa cosa, con l’aiuto di un diario puoi rivelare le tue capacità e aspirazioni. E una volta riconosciuti, puoi tracciare un percorso d’azione approssimativo.

Nel diario, le persone scrivono non solo delle loro esperienze, ma anche dei momenti felici. Parla di cose veramente divertenti e interessanti. Molte persone sono così immerse nelle loro attività principali da non notare molti dei loro talenti e hobby nascosti.

Tenere un diario per un lungo periodo di tempo può aiutarti ad analizzare il tuo passato, le tue azioni ei tuoi pensieri. Dopo aver letto i tuoi appunti un anno fa, potresti rimanere piacevolmente sorpreso, perché hai ottenuto ciò che allora solo sognavi.

Forse riderai di te stesso e della tua reazione a una certa situazione, che poi sembrava catastrofica.

Molte azioni ed emozioni meritano di essere riviste dopo un periodo in cui la tempesta si è placata. Ciò rende possibile vedere i tuoi errori o le decisioni corrette, di cui prima non eri sicuro.

Se per qualche motivo le cose vanno male con la nostra autostima, fiducia in noi stessi, e in effetti tutto va molto male, il diario ti aiuterà a far fronte a questi pensieri. Più condividi le tue esperienze, meno ti distruggeranno dall’interno. D’accordo, è molto più facile acquistare un quaderno che pagare gli appuntamenti e i tranquillanti dello psicologo.

E, naturalmente, c’è la prova di tutto. Gli scienziati americani nel corso della ricerca hanno scoperto che fissare pensieri ed esperienze eccitanti sulla carta non solo calma una persona e migliora la memoria, ma riduce anche il numero di visite ai medici. Uno degli psicologi che hanno condotto la ricerca afferma che questo metodo di rilassamento aiuta effettivamente una persona a guardare in modo diverso i propri sentimenti e le situazioni spiacevoli. E se non è sempre possibile capire cosa davvero preoccupa di più, allora non appena una persona lo scrive su carta, tutto diventa molto più semplice.

Le persone con una bassa autostima raramente prestano attenzione all’approvazione o ai complimenti, ma sono estremamente sensibili a qualsiasi critica. Per fare questo, devi annotare ogni parola gentile nel tuo diario. E non confonderlo con il narcisismo. Sicuramente sarai piacevolmente sorpreso quando dopo un po ‘noterai che gli altri ti trattano bene e apprezzano il tuo lavoro.

È estremamente difficile rallegrare e distrarre una persona depressa. Poche persone si sentono meglio se gli altri sono costantemente convinti che le cose non vadano poi così male. È un’altra questione se una persona ne è convinta. Per fare ciò, è sufficiente trovare nel diario non voci che raccontano qualcosa di buono e luminoso. Non appena ci si rende conto che non è stato sempre male, c’è la speranza che tutto finisca presto.

Rapporti con altre persone

Se questo non è un diario di lavoro, conterrà sicuramente una menzione di qualcun altro oltre a te stesso. E non deve essere una persona cara. Ogni giorno incontriamo un numero enorme di persone, alcune delle quali possono influenzare stati d’animo o situazioni in generale.

Per alcune persone, un diario personale è una specie di giubbotto in cui puoi piangere, esprimere la tua delusione, tristezza o dolore. Grazie ai tuoi appunti potrai valutare il grado di ogni evento e capire chi lo ha avviato in questo modo e non in altro modo.

Avendo una relazione problematica, puoi descriverli in dettaglio e porsi domande: qual è l’essenza del conflitto, perché io / lui non fa concessioni, a cosa porterà questo, cosa voglio da questa persona in generale .

Se non riesci a trovare la soluzione giusta a causa di un eufemismo, puoi scrivere una lettera, ma non inviarla. Non è sempre possibile esprimere a una persona in fronte tutto ciò che pensi di lui e ciò che desideri veramente. Questo può accadere sia per ragioni etiche sia per paura di rovinare il rapporto. Per fare questo, hai solo bisogno di una pagina di diario vuota su cui puoi esprimere tutto.

Questa tecnica può essere modificata e scrivere una faccia non da te stesso, ma dall’eroe dell’occasione. Data la tua personalità, il tuo comportamento e la tua comunicazione, puoi correre dei rischi e provare a vedere la situazione attraverso gli occhi di un’altra persona. Durante il processo di scrittura, possono emergere conclusioni inaspettate a cui non hai pensato prima. Questi esercizi hanno un effetto positivo sull’empatia.

Una volta che impari a guardare le cose attraverso gli occhi di una persona cara, puoi accettare il fatto che solo una persona non dovrebbe sempre avere ragione, e questo ti aiuterà a evitare molti momenti spiacevoli.

Ma anche se vedi un vero amico nel tuo diario, che ascolterà sempre e non rimprovererà, non dovresti rinunciare alla vera comunicazione dal vivo. Per la calma e lo sviluppo personale, non è sufficiente mettersi in una zona di comfort, in cui non ci sono irritanti, ci sono solo io e il mio diario.

Non importa quanto una persona sia ritirata o autosufficiente, ha sempre bisogno di altre persone. Un buon rapporto con la tua famiglia e alcuni amici fedeli è la chiave per un buon stato psicologico. Naturalmente, la maggior parte degli esaurimenti nervosi e delle depressioni si verificano proprio a causa di altri. Tuttavia, una persona otterrà un successo molto maggiore nella vita se ha il supporto e coloro che possono fermarsi in tempo o semplicemente essere in giro.

Piattaforma creativa

Mentre alcune persone devono solo scrivere in ogni riga, altre vogliono accompagnare le note con vari disegni o diagrammi. Ciò che è sparso caoticamente nella vita di tutti i giorni e nella testa, senza avere un’immagine esatta, si può sempre versare sulla carta. E credimi, per esprimere il tuo pensiero in questo modo, non devi diplomarti al Liceo Artistico.

A molte persone piace ballare senza averne una disposizione, perché non inizi a disegnare, anche se non hai mai tenuto in mano una matita.

Inoltre, non tutte le persone conoscono appieno tutti i loro talenti e capacità. Se soccombi al desiderio impulsivo di inserire il tuo diario in un modo insolito, potresti accidentalmente trovarti a disegnare come Picasso.

Mentre scrivi pensieri e desideri in un diario, potresti improvvisamente sentire che una rima sta nascendo nella tua testa. Sei naturalmente un poeta dotato, ma non lo sapevi fino a quando non hai iniziato a scrivere.

Con il tuo diario, puoi fare tutto ciò che il tuo cuore desidera:

Annota i pensieri di persone fantastiche o citazioni dai tuoi libri preferiti
Elenca la letteratura da leggere prima della fine dell’anno
Descrivi le persone a te vicine
Dipingi ogni pagina, a seconda del tuo umore
Crea vari grafici e grafici
Incolla le tue foto, i tuoi familiari o gli idoli
Disegna i tuoi sogni o desideri

Puoi continuare a tempo indeterminato. Sei libero di creare tutto ciò per cui hai abbastanza immaginazione e carta. Un diario personale, questa è una piattaforma così creativa che ti dà completa libertà di azione.

Usando modi diversi di progettare un diario, un giorno farai l’osservazione che ti piace un certo modo più di altri. Lo stesso vale per esprimere pensieri. Mentre alcune persone trovano più facile esprimersi in modo calmo e monotono, altri preferiscono espressioni forti con un colore emotivo brillante.

Sii completamente onesto.

Potresti chiederti perché questo si applica alla regola, qual è lo scopo di mentire al diario. Tuttavia, questa osservazione è abbastanza pertinente. Anche senza saperlo, una persona può nascondersi molto da se stessa. E ci sono volte che vuoi dimenticare o vergognarti di certe azioni di fronte a te stesso. Il fatto che tu non scrivi la verità su carta, questa verità non andrà da nessuna parte. Tutti i pensieri più intimi o oppressivi rimangono nella tua testa, ricordandoti periodicamente di te stesso. Credimi, una pietra cade dall’anima molto più facilmente se puoi ammettere tutto a te stesso ed essere il più onesto possibile in una conversazione con te stesso.

Lascia le critiche agli altri

Qualsiasi attività, dal lavoro alla scelta di una maglietta, può essere criticata. Ci sarà sempre qualcuno che vorrà dirti cosa è bene e cosa è male. E poiché una persona del genere è inevitabile, non hai bisogno di un fratello delle sue responsabilità verso te stesso.

Se parliamo di onestà, non si tratta solo di scaricare fatti o eventi specifici sulla carta. L’onestà dovrebbe essere anche nell’esprimere il proprio atteggiamento verso certe cose. Se il tuo punto di vista è diverso da quello che è considerato la norma nella società, puoi fingere in questa stessa società, ma non in un diario. Lo stesso vale per la censura interna. Puoi comunicare con gli altri nella lingua letteraria, di tanto in tanto, facendo un inchino, ma se da solo con te stesso ti senti a tuo agio nell’essere un fabbro zio Petya – scrivi come zio Petya.

Non stai scrivendo per qualcun altro

La caratteristica più importante e importante che distingue il diario da tutto il resto è che solo tu ne hai bisogno, solo tu lo scrivi, e puoi leggerlo, giustamente, SOLO TU. È importante ricordarlo.

Se una persona conduce un blocco personale, è condannata a non essere completamente onesta con se stessa e, quindi, con coloro che leggono i suoi appunti. Avere almeno un lettore fa svegliare i critici interiori e lanciare pensieri veri ben oltre l’onestà. Una persona che ha intenzione di condividere i suoi pensieri con gli altri, senza rendersene conto, cercherà di soddisfare le regole e gli standard di una certa cerchia di persone. Non sei in pericolo, sei uno scrittore e un lettore riuniti in uno.

Scrivi delle piccole cose

Il diario, come un album fotografico, finirà per diventare un custode di informazioni e ricordi. Per tornare un giorno agli eventi di un determinato giorno, puoi sempre trovarlo per data nel tuo diario. Prenditi cura di questo in anticipo e dipingi tutto nei minimi dettagli. Se un evento è onorato di essere nel tuo diario, allora è importante. Descrivi i dettagli di ciò che sta accadendo, le persone coinvolte, le tue impressioni ed emozioni.

Immagina quanto sarai frustrato se, dopo aver trovato gli appunti di un giorno importante, tutto ciò che vedi “non è così buono”. Sebbene in realtà:

“Oggi è stata una giornata terribile, è bello che stia volgendo al termine. E cosa stavo pensando quando ho deciso di rimproverare il capo. Era necessario, come tutti gli altri, tacere. Ma come potrei tacere se viola palesemente i diritti dei lavoratori. Forse ho fatto la cosa giusta, anche se sconsideratamente. Ora devo cercare di nuovo lavoro “.

Fonti utilizzate e link utili sull’argomento: https://piter-trening.ru/zachem-vesti-lichnyj-dnevnik/ https://www.vitamarg.com/article/causes/1960-10-prichin-dnevnik https: / /www.colady.ru/polza-vedeniya-dnevnika-zachem-nuzhen-lichnyj-dnevnik-zhenshhine.html https://WikiGrowth.ru/razvitie/lichnyiy-dnevnik/ https://FB.ru/article/467672 / chto-takoe-lichnyiy-dnevnik-zachem-on-nujen-i-kak-ego-vesti https://constructorus.ru/psixologiya/lichnyj-dnevnik-neobxodimost-ili-modnaya-prixot.html https: // zen. yandex.ru/media/id/5a31985cad0f220f1933fa89/pochemu-polezno-vesti-lichnyi-dnevnik-5bcefae0b784b200ad47f96f https://4brain.ru/blog/%D0%B2%D0%B5%D0%B4%D0% BD0 % D0% B8% D0% B5-% D0% B4% D0% BD% D0% B5% D0% B2% D0% BD% D0% B8% D0% BA% D0% B0 / https://medium.com/@moneymindacademy2018/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%B8-%D0%B7%D0%B0%D1%87%D0%B5%D0%BC- % D0% B2% D0% B5% D1% 81% D1% 82% D0% B8-% D0% BB% D0% B8% D1% 87% D0% BD% D1% 8B% D0% B9-% D0% B4 % D0% BD% D0% B5% D0% B2% D0% BD% D0% B8% D0% BA-b2ed65f6584c

Fonte di registrazione: lastici.ru