Todos los planes, sueños o deseos deben detallarse en papel. Con el tiempo, un objetivo no escrito puede olvidarse, distraerse con otras actividades y dejarlo en un segundo plano debido a las circunstancias. Y el objetivo registrado seguramente estará firmemente fijado en la conciencia, se convierte en una guía para el movimiento en la vida. El cerebro, de forma independiente, comienza a buscar todas las formas posibles de lograr los planes descritos. Algunos científicos comparan este comportamiento del cerebro con el trabajo de un piloto automático en un avión. Si pregunta a las personas que no han podido obtener el resultado deseado si su objetivo final estaba escrito en papel, dirán que no. Por el contrario, muchas personas que obtienen sus planes siempre anotan sus pensamientos en un diario personal. Pregúnteles por qué deberían llevar un diario y escuchará toda una serie de razones. Escribir deseos en papel en la mayoría de los casos garantiza el éxito.

El diario te permite alcanzar tus objetivos

Cualquier gol debe registrarse. Un objetivo no registrado puede simplemente salir volando de tu cabeza e inmediatamente te olvidas de lo que querías. El objetivo registrado gana fuerza, depositándose en su mente subconsciente. Una vez que ha escrito un objetivo, el cerebro mismo comienza a buscar formas de lograrlo, como un piloto automático. Pregunte a las personas que no han logrado sus objetivos: ¿se han escrito los objetivos? En la mayoría de los casos, la respuesta es no. Por el contrario, la mayoría de las personas que logran los resultados deseados siempre tienen metas escritas frente a sus ojos. Escriba metas en su diario: durante cinco años, durante un año, durante un mes, durante una semana, al día siguiente, el éxito estará garantizado.

Llevar un diario aumenta su nivel de atención plena

Al escribir nuestros pensamientos, observaciones y comentarios todos los días, tenemos la oportunidad de mirarnos a nosotros mismos desde el exterior; piense de nuevo si estamos viviendo la vida que queremos vivir, si estamos haciendo las cosas que queremos.

El diario te ayuda a mantener tus ideas brillantes

De acuerdo en que todos tenemos ideas brillantes de vez en cuando. Pero, o estamos ocupados, o no tenemos un lápiz a mano, o estamos a punto de irnos a la cama. ¿Cuántas ideas brillantes se pierden de esta manera? No dejes que esto te suceda – mira a los genios, como, por ejemplo, Leonardo da Vinci – llevaba un diario.

Llevar un diario aumenta la autodisciplina

Cuando escribe su plan para el día siguiente en su diario, la probabilidad de que complete todo es mucho mayor que si lo tuviera todo en la cabeza. No puede escapar del “trote a las 7.00” escrito a mano.

El diario ayuda a expresar mejor los pensamientos

Al llevar un diario, te conviertes en un escritor, un periodista que describe la vida de una persona muy interesante y buena: tú. De esta manera, mejorará sus habilidades para escribir y hablar.

Llevar un diario le permite aprovechar las experiencias pasadas

Al desplazarnos por el diario, podemos ver todas esas cosas que nos sucedieron en el pasado. Podemos utilizar esta experiencia invaluable en el presente y en el futuro.

Llevar un diario puede ayudar a desarrollar la confianza en uno mismo

¡Mire todo lo que ya ha logrado, comenzando, digamos, desde el nacimiento! En primer lugar, ya naciste y has aprendido a leer si lees hasta aquí))
Cuando releo mi diario, me divierte cuánto me parecen ridículas y elementales hoy las metas que me propuse hace unos años. Me da un impulso de energía y positividad todos los días.
También puede desarrollar su confianza en sí mismo haciendo un ejercicio simple: todos los días, escriba al menos 5 cosas que completó y disfrute de los resultados.

Promueve una vida consciente.

Al registrar sus pensamientos, comentarios u observaciones en un diario todos los días, las personas tienen la oportunidad después de un tiempo de mirarse a sí mismas desde afuera. Esto le permite pensar en su estilo de vida, analizar su corrección y su determinación. Podemos olvidar muchas cosas, esta es la naturaleza humana. El diario te lo dirá. ¿Estás viviendo de la manera que antes querías? ¿Estás haciendo lo que planeaste? ¿O está “atascado” en problemas cotidianos, dificultades en el trabajo y no se esfuerza en absoluto por lo que realmente deseaba?

El diario personal mantendrá las ideas

De vez en cuando, todas las personas son visitadas por pensamientos brillantes. Pero si no se escriben en papel, se pierden y se olvidan. Para evitar que esto te suceda, escribe todos tus ingeniosos pensamientos en tu diario. Incluso aquellas ideas que parecen irrealizables hoy pueden “dispararse” mañana. No querrás olvidarte de ellos mañana, ¿verdad?

Disciplinas de diario personal

Si escribe en un diario todas las cosas que planea hacer en un futuro próximo, la probabilidad de que se completen aumenta significativamente. No es solo que no te olvides de ellos. Puede distribuir las tareas escritas en el diario de acuerdo con el grado de importancia para usted, en el mismo lugar: desarrolle un plan para su implementación.

El diario te enseña a expresar tus pensamientos de forma correcta y clara.

Si eres disciplinado, te llevas bien con las ideas y alcanzas metas, y aún no entiendes por qué llevar un diario, qué es exactamente lo que te dará esta actividad, entonces debes prestar atención a este punto. Llevar un diario personal es una especie de historia sobre la vida de una persona. Te conviertes en un escritor que mejora tus habilidades todos los días. Esta forma de presentar pensamientos te motiva a hacer tu historia mejor y más interesante.

Te permite aprender de tus errores

Si observa los eventos y acciones descritos en el diario, puede verlos desde un ángulo diferente. En este sentido, el diario es una poderosa herramienta de transformación. Debería utilizar su experiencia en el futuro para evitar errores similares.

¿Y para qué sirve un diario personal?

Una mujer a la que le resulta difícil guardar todas sus preocupaciones en sí misma simplemente necesita llevar un diario personal donde pueda describir absolutamente todo: sus pensamientos sobre sus colegas, cómo se siente acerca del novio persistente que ha aparecido recientemente, lo que no le conviene en tu esposo, pensamientos sobre los niños y mucho más …

Sí, por supuesto, todo esto se le puede contar a un amigo cercano, pero no es un hecho que la información que reciba quedará solo entre ustedes. Un diario personal lo soportará todo y no le “contará” nada a nadie, si, por supuesto, será inaccesible para los demás. Por lo tanto, es mejor mantenerlo en formato electrónico y, por supuesto, establecer contraseñas.

Por lo general, las niñas comienzan un diario personal incluso en la pubertad, cuando tienen su primera relación con el sexo opuesto. Allí describen experiencias sobre el primer amor, así como las relaciones con padres y compañeros. A un diario personal se le pueden confiar los pensamientos y deseos más íntimos, porque nunca hará públicos los secretos de su autor.

En general, ¿para qué sirve un diario? ¿Qué da él? En el momento de un arrebato emocional, transfieres tus emociones a un diario (en papel o electrónico). Luego, con el tiempo, después de leer las líneas del diario, recuerdas esas emociones y sentimientos, y ves la situación desde una perspectiva completamente diferente.

El diario nos transporta al pasado, nos hace pensar en el presente y evita errores en el futuro.

Las mujeres que llevan un diario tienen una variedad de objetivos. Alguien busca protegerse contra la esclerosis senil, para alguien es un deseo de autoexpresión y alguien en el futuro querrá compartir sus pensamientos con sus descendientes.

Por ejemplo, una mujer embarazada lleva un diario y anota sus experiencias, sentimientos y sentimientos, y luego, cuando su hija esté en una posición, compartirá sus notas con ella.

Para ver los cambios en sus pensamientos de un día a otro, se necesita una cronología para un diario. Por tanto, es mejor poner día, mes, año y hora para cada entrada.

¿De qué sirve llevar un diario personal?

Los beneficios de llevar un diario son claros. Al describir eventos, recordar detalles, desarrolla su memoria. Al escribir los eventos que suceden todos los días y luego analizarlos, desarrolla el hábito de recordar los detalles de los episodios a los que antes no prestó atención;
Aparece la capacidad de estructurar tus pensamientos. Y también para elegir las palabras adecuadas para determinadas emociones y sentimientos que surgen al reproducir la situación descrita;
En el diario, puede describir sus deseos, metas y también esbozar las formas de lograrlos;
Leer los eventos descritos en el diario te ayudará a comprenderte a ti mismo, a tus conflictos internos. Esta es una especie de psicoterapia;
Al anotar sus victorias en cualquier ámbito de la vida (empresarial, personal) en un diario, luego puede extraer energía releyendo las líneas. Recordarás de lo que eres capaz y el pensamiento parpadeará en tu cabeza: “Sí, yo – ¡guau! No puedo hacer eso “.
En el futuro, revivirá las emociones y los recuerdos de eventos olvidados hace mucho tiempo. Imagínese cómo en 10 a 20 años abrirá su diario y lo agradable que será sumergirse en el pasado y recordar los momentos agradables de su vida.

Juegos de memoria.

El recuerdo es muy interesante. Una persona experimenta algunos eventos y le parece que los recuerda a fondo. Pero con el tiempo, la imagen se vuelve borrosa y el cerebro llena los huecos a su manera. Esto se observa a menudo al separarse de un ser querido. En los primeros días solo me vienen a la mente buenos recuerdos, lo maravilloso que fue estar juntos, qué grandes emociones se sintieron en ese momento.

Pero vale la pena mirar el diario, ya que puede resultar que no todo fue así en absoluto. Los resentimientos, las sospechas, los presentimientos escritos en el diario ayudarán a sobrevivir a la separación y a entender que este es el paso correcto al que pasaste de página en página.

Sucede, y viceversa, el resentimiento nubla la mente y la persona se niega a recordar lo bueno. Y aquí el diario se convertirá en un gran recordatorio de los viejos tiempos. Te ayudará a lidiar con la ira y a ver todo con luz real.

Un vertedero de emociones negativas

Hay un truco psicológico útil. Tienes que escribir a mano todo aquello que te enoje, te moleste, te estropee el ánimo y te impida seguir adelante. Y luego rasgue, arrugue, deseche, queme o destruya la hoja de cualquier otra manera. Así es como una persona se libera de la negatividad. El diario tiene casi la misma función, con una diferencia: no debes destruirlo.

La mayoría de las veces, expresar emociones en papel, incluso en formato electrónico, es un alivio. No siempre es apropiado expresar su punto de vista frente a los agresores. Esto ocurre con mayor frecuencia durante un conflicto con jefes, socios, clientes. El diario se llevará todo.

Llegar a conocerte a ti mismo

A veces, una persona no se conoce completamente a sí misma. No en vano Fyodor Dostoievski escribió: “Lo principal es que no te mientas”. En las páginas de un diario, puedes ser tú mismo: débil, desagradable, malvado, cínico. Cuanto más honesto, mejor. Será difícil al principio, porque esto puede conducir a la desilusión de uno mismo, la bondad y la corrección de uno mismo. Lo que está escrito puede dar miedo.

Por ejemplo, odio a los padres, envidia del mejor amigo. Pero esto debe hacerse sin falta, porque esta es la única forma en que puede ver sus deficiencias y corregirlas. ¡Alabarte a ti mismo también es necesario! Ayuda a descubrir habilidades ocultas.

Mi propio psicólogo

La gente acude a los psicólogos para tratar sus problemas. Pero el terapeuta nunca da respuestas, ayuda a la persona a hacerse las preguntas correctas y a responderlas por su cuenta. El diario hace lo mismo, solo la persona misma actúa como psicólogo.

Habiendo hecho frente al punto anterior y habiéndose conocido a sí mismo, puede proceder al análisis. ¿Qué causa exactamente la ira, por qué sucede, en qué momentos, qué se convierte en el catalizador? Esto le permitirá llegar al fondo de la verdadera fuente de negatividad.

También vale la pena examinar los aspectos positivos. ¿Cuál es el sabor de la victoria, qué sentimientos evoca, a qué empuja? ¿Qué causa el buen humor, qué trae felicidad? Las fuentes de positividad deben nutrirse y mantenerse “funcionando”.

¿Cómo lo vamos a arreglar?

Un diario personal es un reflejo del alma de una persona y de su mundo interior, por lo que se recomienda decorarlo, siguiendo sus sentimientos y preferencias. ¿Cómo hacer un diario personal para niñas? Puede ser una variedad de bocetos con un simple lápiz, ¡o puede haber muchas pegatinas brillantes y brillantes! Lo principal es no tener miedo a crear y dar rienda suelta a tu imaginación.

Si le gusta pintar, utilice crayones de cera, acuarelas o gouache. Qué te gusta más. Pero no olvide que todas las entradas deben estar ordenadas, no será muy agradable si las páginas de su diario están cubiertas de manchas sucias de pintura. Se recomienda resaltar los pensamientos más importantes e interesantes con rotuladores brillantes o bolígrafos de gel.

También puede comprar pegatinas de colores para escribir citas interesantes en ellas o una lista de tareas pendientes para el día; esto le ayudará a organizar su tiempo y asignarlo para que sea suficiente para trabajar y divertirse.

Otra buena idea es crear un bolsillo oculto. Para hacer esto, debe doblar con cuidado una de las páginas en forma de sobre, pegarla en tres lados y listo, su propio bolsillo secreto está listo. Ahora puedes poner notas interesantes, tarjetas de San Valentín, entradas memorables allí. Diseñe su diario con el estilo de su propio autor, y cuando termine su trabajo, simplemente disfrute de la belleza estética de su “creación”.

“La creatividad es contagiosa”

Por cierto, continuando con el tema de los dibujos. Primero, es un gran calmante para el estrés. Sí, sí, realmente lo es. Cuando estás nervioso, siempre no sabes qué hacer con tus manos, y si hay un bolígrafo y un papel cerca, involuntariamente los tomarás y comenzarás a dibujar algunos patrones abstractos, flores, rostros y formas geométricas. Existe una opinión muy interesante de psicólogos sobre este tema, te recomendamos que la leas. Así, podrás averiguar qué dicen los dibujos que haces en algún lugar de los márgenes de un cuaderno o en un cuaderno sobre tu personaje, por ejemplo, en una lección aburrida.

En segundo lugar, con la ayuda de pequeños dibujos, puede diversificar y embellecer el espacio en simples hojas de papel blancas con texto. Cuanto más brillante y colorido sea su dibujo, más hermoso será el aspecto general de la extensión.

Y en tercer lugar, si mancha accidentalmente la página con su lápiz labial favorito o si el lápiz decide gotear en el momento más innecesario, haga un pequeño dibujo en un papel limpio y péguelo en este mismo lugar. Así podrás ocultar la mancha e incluso diversificar la página maravillosamente.

¿Sobre qué escribir?

¿Por qué llevar un diario personal? Dijimos anteriormente que esta es una forma de compartir sus pensamientos y “desahogarse” para aliviar el estrés emocional. Ya sean emociones de increíble alegría o, por el contrario, tristeza. ¿Qué escribir en un diario personal? Sí, lo que quieras. Puede mantener registros en forma de diálogo con su diario o consigo mismo. Y si lo desea, simplemente escriba el flujo de pensamientos e ideas que le entusiasman e interesan en este momento.

Muchos describen en un diario su último día / semana / mes, así como también hacen algunos planes y establecen metas para el futuro. Es de gran ayuda organizar sus pensamientos y construir un plan de acción claro para lograr una meta.

Además, por ejemplo, puede hacer sus propias calificaciones de las películas que ha visto, dándoles una calificación y describiendo su impresión, o las listas de canciones. También puede crear una parte superior de sus delicias culinarias favoritas. En general, escriba sobre cualquier tema, lo más importante, desde el corazón. Lo más interesante es volver a leer todo lo que alguna vez escribiste, después de un rato. Pruébalo, lo más probable es que esto sea lo que realmente te guste.

Secretos femeninos

Según las estadísticas, es más probable que las niñas lleven diarios personales. Muy a menudo en Internet puede ver diferentes artículos sobre el tema “Diario personal para niñas”. En el caso de los niños, este tipo de consejos es mucho menos común, pero es probable que simplemente se avergüencen de admitir que también los guían. ¡Oh, estos chicos!

Por ejemplo, hay una gran cantidad de personas que no pueden imaginarse la vida sin él durante mucho tiempo. Pregúntales a tus amigos si llevan ese tipo de diarios. Lo más probable es que resulte que casi todas las chicas de tu entorno responderán “¡sí!”

Sucede que una persona quiere compartir algún pensamiento, pero por alguna razón no puede decírselo a su madre o novia. Es en esos momentos cuando un diario viene al rescate. Puedes contarle absolutamente todo, sin dudarlo y sin miedo a que no te entiendan.

“Se encuentran por sus ropas”

Qué es un diario personal, qué y cómo escribir en él, lo descubrimos. Ahora pensemos en su apariencia. ¿Cómo decorar tu diario personal en el exterior? Consideremos dos opciones interesantes.

La primera es hacer que el diario sea brillante y hermoso, para que puedas mirar su portada y el estado de ánimo ya haya mejorado. Las tiendas ahora tienen una gran selección de fundas variadas para cuadernos, cuadernos y libros de diferentes formatos, para todos los gustos y colores, como dicen. Definitivamente encontrarás el adecuado. Pero si te parece que es demasiado simple y eres una persona creativa, te sugerimos que desarrolles un diseño genial tú mismo.

Para hacer esto, puede usar papel de color para pegar sobre la portada. Puede ser no solo ordinario, sino, por ejemplo, terciopelo o papel de aluminio. A continuación, encienda su imaginación. Haga recortes de revistas o busque en Internet imágenes hermosas e inspiradoras, imprímalas y péguelas.

Puede agregar pegatinas, ahora 3D volumétrico es popular, se ven muy inusuales e interesantes. Pegue una hermosa trenza, cinta o confeti brillante, o tal vez destellos (no hay demasiados, ¿verdad?). Como resultado, ¡tendrás una cubierta brillante y genial! Queda por encontrar un lugar secreto y esconder cuidadosamente el diario. No quieres que alguien lea tus secretos, ¿verdad?

Pero también hay una segunda opción: puedes disfrazar tu diario como un cuaderno normal o un bloc de notas, poniéndolo en el estante de toda tu oficina. En este caso, no necesita pensar dónde esconderlo, porque nadie adivinará que entre sus cuadernos ordinarios hay un diario personal. Pruébelo, funciona a la perfección.

¿Cómo encuentras inspiración?

Entonces, ya hemos discutido el diseño externo e interno del diario, el contenido y hemos descubierto su propósito. Pero, ¿dónde encuentras la inspiración? Así que compraste un cuaderno maravilloso, te gusta increíblemente en términos de combinación de colores, formas y tamaño. Pero espera, ¿qué hacer a continuación? …

Y aquí está sentado frente a páginas en blanco y devanándose los sesos con la pregunta: “¿Por dónde debería empezar?” Antes de embarcarse en el diseño activo de pliegos, debe inspirarse en algo. Debe ser algo que ames mucho.

Por ejemplo, escuchar tu música favorita, baile, comida, animales, viajes, arquitectura, videos de YouTube, perfiles de blogueros en Instagram, por lo que esta lista puede durar mucho, mucho tiempo. Todos eligen algo propio de él. Encuentra una fuente de inspiración para ti y te ayudará a inspirarte para crear belleza.

¿Cómo llevar un diario?

Cómo llevar un diario: ¿hay reglas? Todas las reglas sobre cómo llevar un diario las establece quien lo inicia. En primer lugar, una persona se guía por el propósito para el que quiere llevar un diario. Los diarios son diferentes en naturaleza y contenido:

diario de pérdida de peso, donde se registran los resultados, el programa de nutrición, el menú;
un diario de un maratón de entrenamiento, donde se toman notas y se completan las asignaciones;
un diario del lector que contiene información sobre libros leídos e impresiones de lectura;
un diario de éxitos, en el que se escriben acontecimientos y logros excepcionalmente alegres;
un diario para la planificación, donde se ingresan todas las tareas importantes y las fechas de su finalización;
un diario culinario diseñado para registrar recetas y describir platos;
diario romántico de relaciones que guarda los secretos del corazón, etc.

La frecuencia con la que debe hacer anotaciones en el diario, qué escribir y sobre qué guardar silencio, qué tan importante es el diario en su vida personal, lo decide su propietario.

Cómo empezar a llevar un diario personal

¿Cómo empezar a llevar un diario personal? Una pregunta que atormenta a las personas que deciden llevar registros de su propia vida. Aquí está la compra de un hermoso cuaderno o bloc de notas, se compró un bolígrafo exclusivo, se ordenó el lugar de trabajo …

El hombre se sentó a la mesa, decidido a hacer la primera entrada en el diario. Y luego se ve abrumado por pensamientos, dudas, actitudes que le impiden escribir incluso la primera frase.

¿Sobre qué escribir? ¿Qué estoy haciendo? ¿Por qué comencé esto? ¿Quién lo necesita? ¿Y si alguien lo ve y lo lee? Estas y otras preguntas se apoderan de la mente, la determinación desaparece, se instala la apatía. El diario se cierra y se guarda en el armario hasta tiempos mejores. La historia puede repetirse después de un tiempo, cuando una persona intenta hacer un segundo o tercer intento.

Uno de ellos puede tener éxito y las entradas regulares comenzarán a aparecer en el diario. Pero muchas personas aún dudan en escribir algunas frases en un diario. La idea ha fracasado.

¿Por qué está pasando esto? De hecho, en el mundo moderno, las personas se encuentran constantemente con personas que llevan con éxito un diario personal: políticos, blogueros, oficinistas, madres en baja por maternidad, niñas, niños, hombres y mujeres maduros.

Además, todos los psicólogos, sociólogos, médicos que transmiten desde la pantalla del televisor y las páginas de las redes sociales aconsejan iniciar un diario personal. Citan casos de recuperación exitosa de la depresión, crisis psicológicas, recuperación en los negocios, poner en orden la vida y las relaciones.

¿Por qué alguien logra llevar un diario y alguien no?

Cómo llevar un diario personal

Hay muchas recomendaciones sobre cómo empezar un diario personal. Hemos seleccionado los principales y te invitamos a familiarizarte con ellos.

Decide por qué necesitas un diario: para un área en particular o en general para registrar eventos en la vida.
Elija un formato: papel o electrónico. Los medios técnicos modernos pueden facilitar enormemente esta tarea. El formato electrónico a menudo es elegido por aquellos que no quieren que sus entradas caigan en los ojos de extraños, así como por aquellos que planean anotar sus emociones y eventos en el diario en el modo actual. El diario electrónico se puede llenar con diferentes fuentes y colores, usar emojis e imágenes, insertar fotos.

Un teléfono inteligente o una tableta a mano le permitirá tomar notas en el diario varias veces al día, y una contraseña protegerá la información de extraños.

El formato de papel es adecuado para todo aquel que ama escribir a mano y cree que son precisamente esos registros los que aportan energía, transmiten mejor el estado del autor. Además, en él puedes dibujar, garabatear, pegar algo, mostrar un enfoque creativo diferente en las páginas.

Determine la frecuencia y el tiempo de llenado. Para algunos escritores de diarios, es importante cuándo escribir. A muchas personas les gusta resumir el día y tomar notas por la noche. A algunas personas les gusta escribir los fines de semana cuando hay tiempo y estado de ánimo.

Alguien escribe por la mañana, combinando un diario con una agenda. Alguien llevará un diario de vez en cuando para registrar eventos pasados y compartir sus impresiones de participar en ellos.

Seleccione el formato de publicación. La mayoría de las personas escriben en primera persona y no dirigen las notas a nadie, simplemente se conforman con una descripción consistente (o inconsistente) de los hechos que sucedieron, las emociones vividas, las reuniones que tuvieron lugar.

Algunos toman notas, dirigiéndolas a los fallecidos: padres, cónyuges, conocidos y amigos. Alguien en las páginas del diario está dialogando con un alma gemela potencial que aún no está en la vida real o con quien simplemente tiene miedo de hablar.

Por lo general, alguien conduce la historia en una tercera persona, como si describiera la vida de otra persona, como en una obra o artículo literario. Cada autor elige su propio formato, que es cómodo y ameno.

Decide lo que quieres del diario. A algunas personas les gusta releer sus notas, recordar eventos y revivirlos. Alguien siente la necesidad de tirar todo en papel o medios electrónicos y olvidarse de lo que está escrito.

Algunos de ellos están motivados por sus propios registros de nuevos logros (especialmente si se trata de un diario de éxito), y otros, por el contrario, están oprimidos y decepcionados.

Cómo llevar un diario personal: pautas prácticas para escribir

Entonces, hemos decidido el formato, la frecuencia de las entradas y el propósito del diario, queda decidir cómo llevar un diario personal. ¿Qué escribir y qué no, cómo relacionarse con las grabaciones?

Intentemos comprender este tema utilizando el principio de trabajar con objeciones.

No puedo escribir, no tengo un estilo y un vocabulario pequeño, dice el autor principiante del diario. “¡Genial!” – dice un especialista y bloguero. ¿Porque preguntas? Porque el proceso de llevar un diario es una de las mejores formas de aprender a escribir, ampliar su vocabulario y convertirse en un bloguero competente, aunque sea en su espacio personal.

Considere qué habilidades necesita para escribir en su diario. Por ejemplo, una persona ha decidido describir un viaje o un viaje. Debe recordar los hechos en orden cronológico, sentir y fijar en su memoria las emociones que experimentó en el proceso de elegir un recorrido, preparar documentos, recolectar cosas.

Seguramente en cada zona hubo algunos momentos memorables: la dolorosa elección de un país o ciudad, un retraso en una visa o un cambio brusco en el costo de un boleto, la falta de una maleta o traje de baño adecuado, llegar tarde a un tren o avión, etc.

Todos estos elementos pueden formar la base de una hermosa historia en un diario, y al releerla, el autor volverá a sentir las mismas emociones que se convirtieron en la base del evento. Recuerda lo que está pasando, pon todo en orden, con tus propias palabras. Cuanto más escriba, mejor obtendrá.

“Soy un hombre serio. Solo las chicas Turgenev llenas de esperanzas tontas y romance pueden llevar un diario “, – alguien dirá. ¿Qué le puedo decir?

Dé ejemplos de que muchos grandes políticos, líderes militares, científicos y trabajadores culturales tenían la costumbre de llevar un diario, y lo hicieron con bastante éxito. El diario ayuda a organizar el espacio, dirigir el hilo del pensamiento en la dirección correcta, entrena la memoria, el habla y amplía los horizontes.

“No tengo nada sobre lo que escribir, no pasa nada en mi vida”. Esta objeción es bastante común. Sin embargo, si comienza a vivir conscientemente y observa de cerca su propia vida constantemente, verá y comprenderá que estaba equivocado.

Fíjese una meta para encontrar lo que puede escribir en su diario, experimente lo que quiere contar, incluso a usted mismo, vea lo que quiere compartir.

Por ejemplo, su mañana comenzó con una maravillosa taza de café aromático, sol, calor, una palabra amable. Escríbalo en su diario. Mientras camina o trota, conoce personas agradables (o desagradables), descríbalas.

Formule sus propios sentimientos después de los deportes. Escriba un cumplido inesperado de un compañero de trabajo o la sonrisa de un niño, un delicioso postre en un café o un artículo interesante en una revista.

Cree que tan pronto como comiences a buscar razones para escribir en un diario, se cantan eventos en tu vida a los que simplemente no prestaste atención antes, incluso si sucedieron.

“No tengo tiempo para memorizar y escribir todo esto. De todos modos, no duraré mucho “. Una objeción con la que no se puede estar en desacuerdo.

Es cierto que el ritmo de vida moderno no deja tiempo a las personas para muchas cosas, especialmente para algún tipo de diario. Pero es por eso que deberías intentar empezar a liderarlo. Una persona no se presta atención a sí misma, a las personas que la rodean, para pasar por eventos y momentos importantes.

La vida avanza rápidamente, pero no hay nada que recordar. ¿Suena familiar? Quiere un secreto: siempre hay tiempo. Debemos encontrarlo en una serie de búsquedas inútiles. Analiza tus propias acciones.

Seguramente habrá una hora o dos que se gasten inútilmente: TV, redes sociales, charlando por teléfono, parado en un atasco, etc. Acorte este período, manténgalo ocupado con el diario. Siguiendo las pautas anteriores, lleve un diario con regularidad durante tres semanas.

Y mira si tu vida ha cambiado. ¿A qué has empezado a prestar atención? ¿A qué dedicaste tu tiempo? ¿Con quién pudo mejorar las relaciones? ¿Quién ha aparecido en tu vida?

Tres semanas o 21 días es el mejor momento para desarrollar nuevos hábitos y habilidades. Si después de este período decides que llevar un diario no es asunto tuyo, no es una pregunta.

“¿Por qué escribir algo que nadie leerá jamás?” Algunos jóvenes preguntarán. A los hombres y mujeres jóvenes de la sociedad moderna les encanta hacer alarde de la vida y los sentimientos.

En este caso, recomendamos obtener un blog en forma de blog. El principio es dejar lo mismo: anotar todo lo que sucede en la vida (o lo que crees que es necesario), pero hacerlo en el dominio público para todos (bueno, o un número limitado de personas).

Usted escribe, es leído, comentado, asesorado, ofrecido ayuda u opciones para el desarrollo de eventos.

“No tengo ninguna emoción, ¿por qué debería llevar un diario? “ Solo las personas mentalmente enfermas no experimentan emociones. Todos los demás están experimentando.

Otra cosa es que no pueden reconocer sus propios sentimientos, identificar sus prioridades. Curiosamente, un diario puede solucionar este problema, o al menos hacer que las cosas despeguen.

Esto se debe a que una persona se concentrará en cualquier arrebato emocional, al menos por el simple hecho de escribir en un diario, y por lo tanto será capaz de “descongelarse” mentalmente.

“¿Qué pasa si no quiero escribir un día, entonces qué? ¿Por qué empezar? Bueno, no quieres, está bien. Así que escribe en tu diario: “Hoy no hay ánimo para escribir”.

Si eso es todo, cierre el diario y haga otra cosa. Pero después de esta grabación puede haber una continuación: “No hay humor, porque me peleé con un amigo porque él …”.

¡Y aquí está ella, una entrada de diario y un alma ligera!

Cómo llevar un diario personal correctamente

Entonces, en general, descubrimos cómo comenzar y llevar correctamente un diario personal. La regla principal es que no hay reglas, todas las reglas las establece el autor del diario.

Escribe cuando quieras. Describe lo que quieras. Lo bueno sucede, descríbalo con alegría. Sucede mal, descríbalo como es. Uno no debe regañarse y reprocharse a sí mismo, debe intentar sacar una conclusión.

Nadie, excepto usted, tiene derecho a decidir cuándo, qué y cómo escribir en el diario. Si no desea compartir información, cierre su cuaderno o cuaderno en el armario o establezca una contraseña en su diario electrónico.

Si desea compartir con el mundo, inicie un diario abierto en Internet. Lo principal es que el diario se convierte en el espacio que te atrae y agrada, te llena de energía, pensamientos e inspiración.

Llevar un diario correcto te ayudará a encontrar una salida a una situación difícil, reflexionar y tomar una decisión, escuchar la voz de tu propia alma y mirarte a ti mismo desde adentro.

Llevar un diario: hacer tiempo para usted. ¡Sea creativo, haga que su diario sea hermoso e inspírese con su propia vida!

Funciones de diario

La presentación escrita de pensamientos ayuda a estructurar y analizar la información. El diario contribuye al conocimiento del individuo consigo mismo. Sobre el papel, es más fácil reconsiderar la vida, eliminar cosas innecesarias, dotar de colores vivos los días.

Las funciones del diario incluyen:

Función psicoterapéutica: experiencia, aceptación, expresión de emociones. No siempre es posible hablar con alguien. Sucede que no quieres compartir algo ni siquiera con un ser querido. Entonces el diario te ayudará. Habla con él. Incluso puedes escribir cartas a otras personas. Este, por cierto, es otro método independiente de psicoterapia.
Función predictiva: análisis de acciones, desarrollo de un plan para futuras acciones.
Función actualizadora, movilizadora: autoconocimiento, elaboración de un plan de autodesarrollo.
Desarrollo cognitivo. Escribir pensamientos mejora el habla, aumenta la alfabetización, te enseña a pensar con claridad. Te convertirás en escritor, gradualmente tu habilidad irá creciendo. Al mismo tiempo, se desarrollará el pensamiento no estándar, la capacidad de ser interesante, de expresar pensamientos con claridad. Un beneficio adicional es el desarrollo de la motricidad fina.
Desarrollo de la creatividad. El diario revela el talento de un escritor, ilustrador. ¿Por qué no agregar imágenes a sus pensamientos?

Es mejor llevar un diario con regularidad, pero si no funciona, registre al menos los eventos más emocionantes. Una declaración escrita de su condición ayuda a comprender los deseos y necesidades.

Si quieres trabajar en la disciplina, oblígate a tomar notas diarias. Además, disciplina la fijación de metas, planes con plazos específicos para su implementación.

El periódico recuerda todo. Lleve un diario para aumentar la responsabilidad y la atención plena en la vida. No es realista mantener todo en la memoria, pero puede volver a leer los eventos de años pasados en cualquier momento. El diario le ayuda a verse desde fuera, evaluar los cambios personales y repensar su estilo de vida.

Tipos de diarios

El diario clásico implica una comunicación diaria con él como con el mejor amigo. En él, las personas anotan los eventos de cada día, su estado de ánimo diario. Pero esta no es la única opción posible para llevar un diario:

Diario de metas. Es útil anotar sus objetivos y registrar los pasos que se han dado para alcanzarlos. Escriba sus fortalezas y debilidades. Determine qué falta para lograr el objetivo. Desarrolle, registre sus éxitos. El diario de metas recuerda los deseos, porque es muy fácil olvidarlos en el ajetreo diario.
Diario de éxito. Puedes combinarlo con el primer tipo o tener un cuaderno aparte. En su diario de éxitos, anote solo las victorias, incluso las menores. Esta es tu motivación, tu confianza en ti mismo. Describe en detalle la situación, tus pensamientos, experiencias, acciones, el cambio de emociones, el resultado. En tiempos difíciles, vuelva a leerlo una y otra vez.
Diario de ideas. ¿Alguna vez ha surgido una idea interesante en el momento equivocado? Tengo sí. Además, inmediatamente comienza a probar la viabilidad de esta idea, analizando las opciones de implementación, sopesando los pros y los contras. Y mientras piensas en ello o te distraes con algo, la idea se evapora y se olvida. Por lo tanto, trato de escribir urgentemente el pensamiento que me vino en el teléfono, en el papel, en la computadora, en cualquier lugar. Y luego, cuando hay tiempo, vuelvo con ella. Intente llevar un diario de ideas. Escriba todo lo que parezca interesante, incluso si también parece irreal. Las entradas del diario de ideas no tienen fecha de caducidad. Quizás en un año este pensamiento parezca bastante real.
Un diario de errores o una guía de autoaprendizaje basada en la experiencia personal. Corrija los errores, analícelos, no los repita en el futuro. Es posible que con el tiempo, algunas dificultades del pasado solo provoquen risas y una dulce sonrisa. Te darás cuenta de que fue una bagatela.
Diario de ansiedades y miedos . Escribe tus experiencias para deshacerte de la ansiedad. Después de un par de semanas, vuelve a leer las entradas y piensa en lo que se te ocurrió y luego se hizo realidad. ¿Vale la pena perder el tiempo ideando escenarios poco realistas? Analiza el miedo para entender si es irracional o para encontrar verdaderas razones para luchar.
Diario “Yo y otros”. Piense en interactuar con las personas en él, describa su entorno, su actitud hacia personas específicas. Analice la situación problemática desde la perspectiva de otras personas, registre las posibles razones de su comportamiento. Tal diario ayuda a entenderse a sí mismo y a quienes lo rodean, mejora las habilidades de comunicación, le enseña a resolver y superar conflictos.

Si tiene dudas sobre los beneficios de un diario, al menos intente anotar sus pensamientos durante un mes. O convierta en una regla plasmar sus emociones en el papel. Inmediatamente notará los beneficios de este ejercicio.

No hay reglas para llevar un diario. Esta es tu creatividad, tu rincón personal. Anote como mejor le parezca y lo que crea conveniente. No uses expresiones, no sigas la censura. Solo hay una regla y un requisito: ser honesto. Si le preocupa que el diario caiga en las manos equivocadas, obtenga un cuaderno con un candado incorporado. Guárdelo en un lugar secreto.

La modernidad ofrece la opción de llevar un diario electrónico. Puede ser privado o abierto al público. Quizás este sea el comienzo de su carrera en línea.

Epílogo

La gente está interesada en leer las biografías de los autores, especialmente cuando se trata del desarrollo de alguien, superando los fracasos. Quién sabe, tal vez más tarde quieras hacer un libro con tu diario.

Así, por ejemplo, lo hizo el cliente del famoso psicoterapeuta ruso Mikhail Efimovich Litvak. Galina vino a verlo para mejorar su vida. Lo primero que le recomendó el médico fue empezar a llevar un diario. Después de completar la terapia, restaurar la vida, lograr el éxito, Galina publicó sus notas. El libro tiene una gran demanda. Se ha convertido en un libro de texto práctico sobre psicología, escrito en un lenguaje sencillo y cotidiano.

¿Qué medio debo elegir?

Después de que finalmente decidió llevar un diario, surge la siguiente pregunta: ¿qué formato es mejor? Echemos un vistazo a los pros y contras de cada opción.

Diario de papel

Si le gusta la “sensación” del proceso de llevar registros, el papel es la mejor opción. En realidad, es una sensación muy inspiradora sentarse a la mesa, tomar un bolígrafo, abrir un cuaderno y comenzar a escribir.

Una gran ventaja de este formato es el control físico completo sobre la carta, así como la confidencialidad (nadie pirateará el sitio y robará información importante o personal, aunque hay reservas). Esto también implica una desventaja sólida: si el diario desaparece, todo lo escrito desaparecerá con él. Los datos no se pueden recuperar, las ideas valiosas desaparecerán para siempre.

El cuaderno de papel se puede combinar con plataformas en línea. Por ejemplo, Five-Minute Journal, donde puede encontrar una cita motivadora u obtener un tema y escribir sobre él en su diario.

Aplicaciones de diario

Si no puede imaginar su vida sin un teléfono y un diario de papel es aburrido, hay toneladas de aplicaciones que lo reemplazarán. Prometen privacidad, seguridad y un entorno de grabación funcional.

Los mejores en su campo:

Penzu: plataforma de diario privado en línea.
Día uno: для iOS и OS X.
RedNotebook: un diario multiplataforma que se puede mantener en formato Wikipedia.

Por supuesto, no tiene que usar las aplicaciones. Simplemente puede guardar un archivo de texto cifrado en Dropbox, usar Evernote, Google Keep o cualquier otro programa para tomar notas.

Blogging

A esto también se le puede llamar una especie de diario. Su diferencia es que es público, y el principal inconveniente es que es poco probable que entiendas claramente si eres 100% franco contigo mismo.

Consejos para llevar un diario

Lleve un diario por la mañana

Sí, es posible por la noche, pero es por la mañana cuando su percepción es fresca y los problemas aún no se han acumulado en una pesada carga. Cuando llegas a casa del trabajo, es fácil encontrar excusas para no hacerlo. Dicen que hay muchas preocupaciones.

Así que reserve con 20-30 minutos de anticipación para escribir en su diario en su lista de tareas pendientes. Y hazlo todos los días.

Piensa sobre lo que vas a escribir

Existe una técnica de escritura libre (más sobre esto más adelante) en la que escribes sobre lo que te viene a la mente. Esto es útil, pero también se puede combinar con un tema reflexivo.

Si lo piensas solo una hora, puedes comprender que la cantidad de temas sobre los que puedes escribir es realmente infinita. Lo crea o no, puede escribir sobre cualquier cosa. Sobre cómo pasó el día, sobre sus metas, sobre reunirse con un ser querido y mucho más. Pero si una hoja de papel en blanco mata su imaginación, piense en los temas con anticipación.

Vuelve a leer tu diario

Esta práctica da emociones indescriptibles: verás qué errores cometiste en el pasado y qué repites en el presente. Este es un método efectivo de psicoterapia, te permite mirarte a ti mismo desde afuera y aprender muchas cosas útiles.

También nos olvidamos mucho, y releer el diario ayuda a recordar. Por ejemplo, cuántas cosas interesantes y buenas suceden en nuestra vida.

Se honesto

No tiene sentido llevar un diario si tiene miedo de decirse la verdad o miedo de que alguien lo lea. Tome todas las precauciones y sea lo más honesto posible. En la vida cotidiana, a menudo nos engañamos a nosotros mismos, así que al menos estos 20 minutos, dígale todo tal como es.

Usa cada minuto extra

Recuerde, llevar un diario no es un deber, sino una bendición. Mantenga el diario abierto con un bolígrafo. Si necesitas pensar en algo, piensa en papel.

Escritura libre

La escritura libre es una grabación mecánica de todos los pensamientos que surgen en la cabeza durante un tiempo determinado (10-20 minutos). Es importante escribir sin censura, editar, cambiar, sin preocuparse por el estilo y la gramática. Ayuda a hacer frente a la crisis creativa, la apatía.

Para aprovechar al máximo la escritura libre, siga estas pautas:

Sin super-esfuerzos

Di no al perfeccionismo, relájate y escribe.

Tiempos ajustados

Esto motiva y hace que el proceso sea controlable. También ayuda esquivar y escribir más cuando, al parecer, el tema está agotado.

Desarrollar el pensamiento

La esencia de esta regla es que todo pensamiento puede tener una continuación. Incluso si es estúpido, tienes que desarrollarlo, llevarlo al punto de lo absurdo o sacar una conclusión sabia.

Escribe rapido

Dado que es importante para la escritura libre sacar a la superficie sus reservas ocultas, no es necesario que deje que su cerebro lo censure. Cuanto más rápido escriba, mejor.

Ser uno mismo

Cualquier persona, no importa cuán abierta y sociable sea, tiene esos rincones del alma que están completamente ocultos para todos. La belleza de un diario personal es que estos rincones permanecen allí, todavía ocultos al mundo entero. A menos que alguien lo haya robado, por supuesto.

En papel, puede analizar el pasado y planificar el futuro. No es necesario construir un plan claro que definitivamente se implementará en 2 días. Puedes anotar cualquier sueño, deseo e idea que de una forma u otra pueda contribuir a cambios en tu vida.

En psicología, la técnica “imagínate a ti mismo a través de …” se utiliza con mucha frecuencia, el número de años puede ser diferente. Si estás al borde de nuevos eventos, pero no sabes por dónde empezar ni por dónde ir, intenta imaginarte a ti mismo en una determinada cantidad de años. Una vez que haya hecho esto, compare el resultado esperado con el que tiene ahora. Si la diferencia es enorme, reflexiona sobre lo que hay que cambiar en la vida o en ti mismo.

Es posible que una persona de 40 años no sepa quién será cuando sea mayor. Si tiene lo mismo, entonces con la ayuda de un diario, puede revelar sus habilidades y aspiraciones. Y una vez que los reconozca, podrá trazar una ruta de acción aproximada.

En el diario, las personas escriben no solo sobre sus experiencias, sino también sobre los momentos felices. Hable sobre cosas que sean realmente agradables e interesantes. Muchas personas están tan inmersas en sus actividades principales que no notan muchos de sus talentos y pasatiempos ocultos.

Mantener un diario durante un período prolongado puede ayudarlo a analizar su pasado, sus acciones y sus pensamientos. Después de leer sus notas hace un año, puede que se sorprenda gratamente, porque ha logrado lo que solo soñaba entonces.

Tal vez te reirás de ti mismo y de tu reacción ante una determinada situación, que entonces pareció catastrófica.

Vale la pena revisar muchas acciones y emociones después de un tiempo en que la tormenta ha amainado. Esto permite ver sus errores o decisiones correctas, de las que antes no estaba seguro.

Si por alguna razón las cosas van mal con nuestra autoestima, confianza en nosotros mismos, y de hecho todo va muy mal, el diario te ayudará a sobrellevar estos pensamientos. Cuanto más compartas tus experiencias, menos te destruirán desde dentro. De acuerdo, es mucho más fácil comprar un cuaderno que pagar las citas del psicólogo y los tranquilizantes.

Y, por supuesto, hay prueba de todo. Los científicos estadounidenses en el curso de la investigación han descubierto que fijar pensamientos y experiencias emocionantes en papel no solo calma a una persona y mejora la memoria, sino que también reduce la cantidad de visitas al médico. Un psicólogo que realizó la investigación dice que este método de relajación en realidad ayuda a una persona a ver sus sentimientos y situaciones desagradables de una manera diferente. Y si no siempre es posible entender qué es lo que más le preocupa, tan pronto como una persona lo escriba en un papel, todo se vuelve mucho más fácil.

Las personas con baja autoestima rara vez prestan atención a la aprobación o los cumplidos, pero son extremadamente sensibles a cualquier crítica. Para hacer esto, debe escribir todas las palabras amables en su diario. Y no confunda esto con narcisismo. Seguro que te sorprenderás gratamente cuando al cabo de un tiempo notes que los demás te tratan bien y aprecian tu trabajo.

Es extremadamente difícil animar y distraer a una persona deprimida. Pocas personas se sienten mejor si otros están constantemente convencidos de que las cosas no van tan mal. Otra cosa es si una persona está convencida de esto por sí misma. Para hacer esto, basta con encontrar en el diario no entradas que digan algo bueno y brillante. Tan pronto como uno se da cuenta de que no siempre fue malo, existe la esperanza de que todo termine pronto.

Relaciones con otras personas

Si este no es un diario de negocios, definitivamente se mencionará a otra persona además de usted. Y no tiene por qué ser un ser querido. Todos los días nos encontramos con una gran cantidad de personas, algunas de las cuales pueden influir en los estados de ánimo o situaciones en general.

Para algunas personas, un diario personal es una especie de chaleco en el que puedes llorar, expresar tu decepción, tristeza o dolor. Gracias a tus notas podrás valorar el grado de cada evento y entender quién lo inició de esta forma y no de otra forma.

Al tener una relación problemática, puede describirlos en detalle y hacerse preguntas: cuál es la esencia del conflicto, por qué no hago concesiones, a qué conducirá esto, qué quiero de esta persona en general. .

Si no puede encontrar la solución adecuada debido a una subestimación, puede escribir una carta, pero no enviarla. No siempre es posible expresarle a una persona en la frente todo lo que piensas de él y lo que realmente quieres. Esto puede suceder tanto por razones éticas como por temor a arruinar la relación. Para hacer esto, solo necesita una página de diario en blanco en la que pueda expresar todo.

Esta técnica se puede modificar y escribir una cara no de usted mismo, sino del héroe de la ocasión. Dada tu personalidad, comportamiento y comunicación, puedes arriesgarte y tratar de ver la situación a través de los ojos de otra persona. En el proceso de redacción, pueden surgir conclusiones inesperadas en las que no había pensado antes. Estos ejercicios tienen un efecto positivo sobre la empatía.

Una vez que aprenda a mirar las cosas a través de los ojos de un ser querido, puede aceptar el hecho de que una sola persona no siempre debe tener la razón, y esto le ayudará a evitar muchos momentos desagradables.

Pero incluso si ve a un amigo real en su diario, que siempre escuchará y no reprochará, no debe renunciar a la comunicación real en vivo. Para la calma y el autodesarrollo, no basta con ponerse en una zona de confort, en la que no hay irritantes, solo estamos yo y mi diario.

No importa cuán retraída o autosuficiente sea una persona, siempre necesita a otras personas. Una buena relación con tu familia y unos pocos amigos leales es la clave para un buen estado psicológico. Por supuesto, la mayoría de los ataques de nervios y depresiones ocurren precisamente por otros. Sin embargo, una persona logrará un éxito mucho mayor en la vida si cuenta con el apoyo y los que pueden detenerse a tiempo o simplemente estar cerca.

Plataforma creativa

Mientras que algunas personas solo necesitan escribir en cada línea, otras quieren acompañar las notas con varios dibujos o diagramas. Lo que se desparrama caóticamente en la vida cotidiana y en la cabeza, sin tener una imagen exacta, siempre se puede verter en papel. Y créame, para expresar sus pensamientos de esta manera, no es necesario que se gradúe de la escuela de arte.

A muchas personas les gusta bailar sin tener predisposición a ello, ¿por qué no empiezas a dibujar, aunque nunca hayas tenido un lápiz?

Además, no todas las personas conocen completamente todos sus talentos y capacidades. Si sucumbes a un impulso impulsivo de hacer una entrada en el diario de alguna manera inusual, es posible que accidentalmente te encuentres dibujando tan bien como Picasso.

Al escribir pensamientos y deseos en un diario, es posible que de repente sienta que una rima está naciendo en su cabeza. Eres naturalmente un poeta talentoso, pero no lo sabías hasta que comenzaste a escribir.

Con tu diario, puedes hacer lo que tu corazón desee:

Escriba los pensamientos de grandes personas o citas de sus libros favoritos.
Enumere la literatura que se leerá antes de fin de año
Describe a las personas cercanas a ti
Pinta cada página, según tu estado de ánimo
Haz varios gráficos y tablas.
Pega fotos de ti, miembros de tu familia o ídolos
Dibuja tus sueños o deseos

Puedes continuar indefinidamente. Eres libre de crear cualquier cosa para la que tengas suficiente imaginación y papel. Un diario personal, esta es una plataforma tan creativa que le brinda total libertad de acción.

Utilizando diferentes formas de diseñar un diario, un día harás la observación de que te gusta una determinada forma más que otras. Lo mismo ocurre con la expresión de pensamientos. Mientras que a algunas personas les resulta más fácil expresarse con calma y monótonamente, otras prefieren expresiones fuertes con un color emocional brillante.

Sea completamente honesto.

Quizás se pregunte por qué esto se aplica a la regla, cuál es el sentido de mentir al diario. Sin embargo, esta observación es bastante pertinente. Incluso sin saberlo, una persona puede esconderse mucho de sí misma. Y hay momentos que quieres olvidar, o avergonzarte de ciertas acciones frente a ti. El hecho de que no escriba la verdad en papel, esta verdad no irá a ninguna parte. Cualquier pensamiento más íntimo u opresivo permanece en tu cabeza, recordándote periódicamente a ti mismo. Créeme, una piedra cae del alma mucho más fácil si puedes admitirte todo y ser lo más honesto posible en una conversación contigo mismo.

Deja las críticas a los demás

Cualquier actividad, desde el trabajo hasta la elección de una camiseta, puede ser criticada. Siempre habrá alguien que quiera decirte qué es bueno y qué es malo. Y dado que esa persona es inevitable, no tienes que ser el hermano de sus responsabilidades contigo mismo.

Si hablamos de honestidad, entonces no se trata solo de volcar hechos o eventos específicos en el papel. La honestidad también debe consistir en expresar la actitud de uno hacia ciertas cosas. Si tu punto de vista difiere de lo que se considera la norma en la sociedad, puedes fingir en esta misma sociedad, pero no en un diario. Lo mismo ocurre con la censura interna. Puede comunicarse con los demás en el lenguaje literario, de vez en cuando, haciendo una reverencia, pero si está solo consigo mismo, se siente cómodo siendo un cerrajero juramentado Tío Petya: escriba como Tío Petya.

No estas escribiendo para otra persona

El rasgo distintivo más importante e importante del diario, de todo lo demás, es que solo tú lo necesitas, solo tú lo escribes y, correctamente, SOLO TÚ puedes leerlo. Es importante recordar esto.

Si una persona lidera un bloqueo personal, está condenada a no ser completamente honesta consigo misma y, en consecuencia, con quienes leen sus notas. Tener al menos un lector hace que los críticos internos despierten y arrojen pensamientos verdaderos más allá de la honestidad. Una persona que planea compartir sus pensamientos con otros, sin darse cuenta, intentará complacer las reglas y estándares de un cierto círculo de personas. No estás en peligro, eres un escritor y un lector en uno.

Escribe sobre las pequeñas cosas

El diario es como un álbum de fotos, con el tiempo se convertirá en un guardián de información y recuerdos. Para volver un día a los eventos de un día en particular, siempre puede buscarlo por fecha en su diario. Ocúpate de esto con anticipación y pinta todo hasta el más mínimo detalle. Si un evento tiene el honor de estar en su diario, entonces es importante. Describe los detalles de lo que está sucediendo, las personas involucradas, tus impresiones y emociones.

Imagínese lo decepcionado que se sentiría si, después de encontrar las notas de un día importante, todo lo que ve es “un día no regular”. Aunque en realidad:

“Hoy ha sido un día terrible y es bueno que esté llegando a su fin. ¿Y en qué estaba pensando cuando decidí regañar al jefe? Era necesario, como todo el mundo, permanecer en silencio. Pero, ¿cómo podría quedarme callado si claramente viola los derechos de los trabajadores? Quizás hice lo correcto, aunque sin pensarlo. Ahora tendré que buscar trabajo de nuevo “.

Fuentes utilizadas y enlaces útiles sobre el tema: https://piter-trening.ru/zachem-vesti-lichnyj-dnevnik/ https://www.vitamarg.com/article/causes/1960-10-prichin-dnevnik https: / /www.colady.ru/polza-vedeniya-dnevnika-zachem-nuzhen-lichnyj-dnevnik-zhenshhine.html https://WikiGrowth.ru/razvitie/lichnyiy-dnevnik/ https://FB.ru/article/467672 / chto-takoe-lichnyiy-dnevnik-zachem-on-nujen-i-kak-ego-vesti https://constructorus.ru/psixologiya/lichnyj-dnevnik-neobxodimost-ili-modnaya-prixot.html https: // zen. yandex.ru/media/id/5a31985cad0f220f1933fa89/pochemu-polezno-vesti-lichnyi-dnevnik-5bcefae0b784b200ad47f96f https://4brain.ru/blog/%D0%B2%D0%B5%D0%B4% % D0 % B5 BD D0% B8% D0% B5-% D0% B4% D0% BD% D0% B5% D0% B2% D0% BD% D0% B8% D0% BA% D0% B0 / https://medium.com/@moneymindacademy2018/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%B8-%D0%B7%D0%B0%D1%87%D0%B5%D0%BC- % D0% B2% D0% B5% D1% 81% D1% 82% D0% B8-% D0% BB% D0% B8% D1% 87% D0% BD% D1% 8B% D0% B9-% D0% B4 % D0% BD% D0% B5% D0% B2% D0% BD% D0% B8% D0% BA-b2ed65f6584c

Fuente de grabación: lastici.ru