একটি ব্যক্তিগত ডায়েরি কি এবং কেন এটি প্রয়োজন? একটি ডায়েরি রাখার সুবিধা: কেন কোনও মহিলার ব্যক্তিগত ডায়েরি প্রয়োজন?

একটি ব্যক্তিগত ডায়েরি আপনাকে আপনার লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে দেয়।

সমস্ত পরিকল্পনা, স্বপ্ন বা আকাঙ্ক্ষাগুলি কাগজে বিস্তারিত হওয়া উচিত। সময়ের সাথে সাথে, একটি অলিখিত লক্ষ্য ভুলে যেতে পারে, অন্যান্য ক্রিয়াকলাপ দ্বারা বিভ্রান্ত হওয়া, পরিস্থিতিতে পরিস্থিতিতে পটভূমিতে প্রেরণ করা যেতে পারে। এবং রেকর্ড করা লক্ষ্য দৃ consciousness়ভাবে চেতনা স্থির করা নিশ্চিত, এটি জীবনে চলাচলের জন্য একটি গাইডলাইন হয়ে ওঠে। মস্তিষ্ক স্বতন্ত্রভাবে বর্ণিত পরিকল্পনাগুলি অর্জনের জন্য সমস্ত সম্ভাব্য উপায়গুলি সন্ধান করতে শুরু করে। কিছু বিজ্ঞানী মস্তিষ্কের এই আচরণকে বিমানের একটি অটোপাইলটের কাজের সাথে তুলনা করেন। যদি আপনি তাদের চূড়ান্ত লক্ষ্যটি কাগজে লেখা থাকে তবে কাঙ্ক্ষিত ফলাফল পেতে সক্ষম হননি এমন লোকদের জিজ্ঞাসা করলে তারা বলবে না। বিপরীতভাবে, অনেক লোক যারা তাদের পরিকল্পনাগুলি পান তারা সর্বদা ব্যক্তিগত ডায়েরিতে তাদের চিন্তাভাবনা লিখে রাখেন। তাদের একটি জার্নাল রাখা উচিত কেন তাদের জিজ্ঞাসা করুন এবং আপনি পুরো কারণ শুনতে পাবেন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে কাগজে ইচ্ছাগুলি লেখা সাফল্যের গ্যারান্টিযুক্ত।

ডায়েরি আপনাকে আপনার লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে দেয়

যে কোনও লক্ষ্য অবশ্যই রেকর্ড করা উচিত। একটি অনিবন্ধিত লক্ষ্য কেবল আপনার মাথা থেকে উড়ে যেতে পারে এবং আপনি যা চেয়েছিলেন তা অবিলম্বে ভুলে যেতে পারেন। রেকর্ড করা লক্ষ্যটি আপনার অবচেতন মনে জমা হয়ে শক্তি অর্জন করে। একবার আপনি কোনও লক্ষ্য লিখে ফেললে, মস্তিষ্ক নিজেই একটি অটোপাইলটের মতো এটি অর্জনের উপায়গুলি সন্ধান করতে শুরু করে। যারা তাদের লক্ষ্য অর্জন করেনি তাদের জিজ্ঞাসা করুন: লক্ষ্যগুলি লিখিত হয়েছে – বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই উত্তরটি হয় না। বিপরীতে, বেশিরভাগ লোকেরা কাঙ্ক্ষিত ফলাফল অর্জন করে তাদের চোখের সামনে সবসময় লক্ষ্য লিখে থাকে। আপনার ডায়েরিতে লক্ষ্যগুলি লিখুন: পাঁচ বছরের জন্য, এক বছরের জন্য, এক মাসের জন্য, এক সপ্তাহের জন্য, পরের দিন – সাফল্যের গ্যারান্টি দেওয়া হবে।

জার্নালিং আপনার মানসিকতার স্তরকে বাড়িয়ে তোলে

প্রতিদিন আমাদের চিন্তাভাবনা, পর্যবেক্ষণ এবং মন্তব্যগুলি লিখে, আমরা বাইরে থেকে নিজেকে দেখার সুযোগ পাই; আমরা যে জীবন যাপন করতে চাই তা জীবন যাপন করছি, আমরা যা চাই তা করছি কিনা তা নিয়ে আবার চিন্তা করুন।

ডায়েরি আপনার উজ্জ্বল ধারণাগুলি রাখতে সহায়তা করে

একমত যে আমাদের সকলের কাছে সময়ে সময়ে উজ্জ্বল ধারণা রয়েছে। তবে, হয় আমরা ব্যস্ত, অথবা হাতে কোনও পেন্সিল নেই, বা আমরা ঘুমাতে যাচ্ছি। এইভাবে কত উজ্জ্বল ধারণা হারিয়ে যায়? এটি আপনার হতে দেবেন না – যেমন প্রতিভা হিসাবে দেখুন, উদাহরণস্বরূপ, লিওনার্দো দা ভিঞ্চি – তিনি একটি ডায়েরি রেখেছিলেন।

একটি জার্নাল রাখা স্ব-শৃঙ্খলা বৃদ্ধি করে

যখন আপনি পরের দিন আপনার জার্নালে আপনার পরিকল্পনাটি লিখে রাখেন, তখন আপনার মাথায় সমস্ত কিছু থাকলে আপনি সমস্ত কিছু শেষ করবেন এমন সম্ভাবনা অনেক বেশি। আপনি হাতে লেখা “7.00 এ জগ” থেকে দূরে যেতে পারবেন না।

ডায়েরি চিন্তাভাবনা আরও ভালভাবে প্রকাশ করতে সহায়তা করে

একটি ডায়েরি রেখে আপনি লেখক হয়ে উঠেন, একজন সাংবাদিক যিনি একজন অত্যন্ত আকর্ষণীয় এবং ভাল ব্যক্তির জীবন বর্ণনা করেন – আপনি you এইভাবে আপনি আপনার লেখার এবং কথা বলার দক্ষতা উন্নত করুন।

একটি জার্নাল রাখা আপনাকে অতীতের অভিজ্ঞতাগুলি তৈরি করতে দেয়

ডায়েরির মাধ্যমে স্ক্রোল করে আমরা অতীতে আমাদের যা ঘটেছিল সে সমস্ত বিষয় আমরা দেখতে পারি। আমরা বর্তমান এবং ভবিষ্যতে এই অমূল্য অভিজ্ঞতাটি ব্যবহার করতে পারি।

একটি জার্নাল রাখা আত্মবিশ্বাস বাড়াতে সহায়তা করতে পারে

আপনি ইতিমধ্যে যা অর্জন করেছেন তা দেখুন, শুরু করে বলুন, জন্ম থেকেই! প্রথমত, আপনি ইতিমধ্যে জন্মগ্রহণ করেছেন এবং পড়তে শিখেছেন যদি আপনি এ পর্যন্ত পড়ে থাকেন))
আমি যখন আমার ডায়েরিটি পুনরায় পড়ি তখন তা আমাকে বিস্মিত করে তোলে যে কয়েক বছর আগে আমি যে লক্ষ্যগুলি রেখেছি তা আজ আমার কাছে হাস্যকর এবং প্রাথমিক বলে মনে হয়। এটি আমাকে প্রতিদিন শক্তি এবং ইতিবাচকতা বাড়িয়ে তোলে।
আপনি একটি সাধারণ অনুশীলন করে আপনার আত্মবিশ্বাসও বাড়িয়ে তুলতে পারেন: প্রতিদিন, আপনি কমপক্ষে 5 টি জিনিস লিখে শেষ করে লিখে ফলাফলগুলি উপভোগ করুন।

একটি মননশীল জীবন প্রচার করে।

প্রতিদিন একটি ডায়েরিতে তাদের চিন্তাভাবনা, মন্তব্যগুলি বা পর্যবেক্ষণগুলি রেকর্ড করে, লোকেরা বাইরে থেকে নিজেকে দেখার জন্য কিছুক্ষণ পরে সুযোগ পান। এটি আপনাকে আপনার জীবনধারা সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করতে, এর নির্ভুলতা এবং আপনার উদ্দেশ্যমূলকতার বিশ্লেষণ করতে দেয়। আমরা অনেক কিছু ভুলতে পারি, এটি মানুষের স্বভাব। ডায়েরি আপনাকে বলবে। আপনি আগের মতো জীবনযাপন করছেন? আপনি কি পরিকল্পনা অনুযায়ী কাজ করছেন? বা আপনি কি প্রতিদিনের সমস্যাগুলি, কর্মক্ষেত্রে অসুবিধা এবং “আপনি আসলেই যা চেয়েছিলেন তা করার জন্য আদৌ চেষ্টা করছেন না”?

ব্যক্তিগত ডায়েরি ধারণা রাখবে

সময়ে সময়ে, সমস্ত লোক উজ্জ্বল চিন্তাভাবনা দ্বারা পরিদর্শন করা হয়। তবে যদি সেগুলি কাগজে না লেখা থাকে তবে তারা হারিয়ে যায় এবং ভুলে যায়। এটি যাতে না ঘটে সে জন্য আপনার ডায়রিতে আপনার সমস্ত বুদ্ধিমান চিন্তাভাবনা লিখুন। এমনকি সেই ধারণাগুলি যা আজ অবিশ্বাস্য বলে মনে হয় তারা আগামীকাল “গুলি” করতে পারে। আপনি আগামীকাল তাদের সম্পর্কে ভুলতে চান না, তাই না?

ব্যক্তিগত ডায়েরি শাখা

অদূর ভবিষ্যতে আপনি যা পরিকল্পনা করছেন এমন সমস্ত কিছু যদি আপনি একটি ডায়রিতে লিখে থাকেন তবে তাদের সমাপ্তির সম্ভাবনা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। এটি কেবল নয় যে আপনি তাদের সম্পর্কে ভুলে যাবেন না। আপনি একই জায়গায়, আপনার জন্য গুরুত্বের ডিগ্রি অনুযায়ী ডায়েরিতে লেখা কাজগুলি বিতরণ করতে পারেন – তাদের বাস্তবায়নের জন্য একটি পরিকল্পনা তৈরি করুন।

ডায়েরি আপনাকে আপনার চিন্তা সঠিকভাবে এবং স্পষ্টভাবে প্রকাশ করতে শেখায়

আপনি যদি শৃঙ্খলাবদ্ধ হন, ধারণাগুলি এবং লক্ষ্যগুলি অর্জনের সাথে এগিয়ে যান এবং এখনও বুঝতে পারেন না কেন একটি ডায়েরি রাখেন, এই ক্রিয়াকলাপটি আপনাকে ঠিক কী দেবে, তবে আপনার এই বিষয়টির দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত। একটি ব্যক্তিগত জার্নাল রাখা এক ব্যক্তির জীবন সম্পর্কে এক ধরণের গল্প। আপনি এমন লেখক হন যিনি প্রতিদিন তার দক্ষতা উন্নত করে। চিন্তাভাবনা উপস্থাপনের এই উপায়টি আপনার গল্পটিকে আরও ভাল এবং আকর্ষণীয় করে তুলতে উদ্বুদ্ধ করে।

আপনাকে আপনার ভুল থেকে শিখতে দেয়

ডায়েরিতে বর্ণিত ইভেন্ট এবং ক্রিয়াকলাপগুলি দেখে আপনি এটিকে অন্য একটি কোণ থেকে দেখতে পারেন। এই অর্থে, ডায়েরি একটি শক্তিশালী রূপান্তরকারী সরঞ্জাম। ভবিষ্যতে অনুরূপ ভুল এড়াতে আপনার অভিজ্ঞতা ব্যবহার করা উচিত।

এবং একটি ব্যক্তিগত ডায়েরি কি জন্য?

যে মহিলার পক্ষে নিজের সমস্ত উদ্বেগ নিজের কাছে রাখতে অসুবিধা হয়, তার জন্য কেবল একটি ব্যক্তিগত ডায়েরি রাখা দরকার যেখানে আপনি একেবারে সমস্ত কিছু বর্ণনা করতে পারেন: সহকর্মীদের সম্পর্কে আপনার চিন্তাভাবনা, আপনি যে অবিরাম বয়ফ্রেন্ডকে সম্প্রতি প্রকাশ করেছেন সে সম্পর্কে আপনি কী অনুভব করছেন, কী নয় আপনার স্বামীর সাথে আপনার উপযুক্ত, শিশুদের সম্পর্কে চিন্তাভাবনা এবং আরও অনেক কিছু …

হ্যাঁ, অবশ্যই, এইগুলি একটি নিকটতম বন্ধুকে বলা যেতে পারে, তবে এটি সত্য নয় যে তিনি প্রাপ্ত তথ্য কেবল আপনার মধ্যে থাকবে। একটি ব্যক্তিগত ডায়েরি সবকিছু সহ্য করবে এবং কাউকে কিছু “বলবে” না, যদি তা অবশ্যই অন্যের কাছে অ্যাক্সেসযোগ্য হয়। সুতরাং, এটি বৈদ্যুতিন আকারে রাখা ভাল এবং অবশ্যই পাসওয়ার্ড সেট করা ভাল।

সাধারণত মেয়েরা বয়ঃসন্ধিতেও ব্যক্তিগত ডায়েরি শুরু করে, যখন তাদের বিপরীত লিঙ্গের সাথে প্রথম সম্পর্ক থাকে। সেখানে তারা প্রথম প্রেম সম্পর্কে অভিজ্ঞতার পাশাপাশি বাবা-মা এবং সমবয়সীদের সম্পর্কের বর্ণনা দেয়। একটি ব্যক্তিগত ডায়েরি সর্বাধিক অন্তরঙ্গ চিন্তাভাবনা এবং আকাঙ্ক্ষার উপর ন্যস্ত করা যেতে পারে, কারণ এটি কখনই তার লেখকের গোপনীয়তা প্রকাশ করবে না।

সাধারণত, একটি ডায়েরি কি জন্য? সে কী দেয়? সংবেদনশীল উত্সাহের মুহুর্তে, আপনি আপনার আবেগগুলি একটি ডায়েরিতে (কাগজ বা বৈদ্যুতিন) স্থানান্তরিত করেন। তারপরে, সময়ের সাথে সাথে ডায়েরি থেকে পংক্তিগুলি পড়ার পরে আপনি সেই সংবেদনগুলি এবং অনুভূতিগুলি স্মরণ করতে পারেন এবং পরিস্থিতিটিকে সম্পূর্ণ ভিন্ন কোণ থেকে দেখেন ।

ডায়েরি আমাদের অতীতের দিকে ফিরিয়ে নিয়ে যায়, আমাদের বর্তমান সম্পর্কে চিন্তা করে এবং ভবিষ্যতে ভুলগুলি এড়িয়ে যায় ।

যে মহিলারা একটি ডায়েরি রাখেন তাদের লক্ষ্য বিভিন্ন ধরণের। কেউ সেনিল স্ক্লেরোসিসের বিরুদ্ধে হেজ চেয়েছেন, কারও কাছে এটি আত্ম-প্রকাশের আকুল অভ্যাস এবং ভবিষ্যতে কেউ বংশধরদের সাথে তাদের চিন্তাভাবনা ভাগ করে নিতে চাইবে ।

উদাহরণস্বরূপ, গর্ভবতী মহিলা একটি ডায়েরি রাখে এবং তার অভিজ্ঞতা, অনুভূতি এবং অনুভূতিগুলি লিখে রাখেন এবং তারপরে, যখন তার মেয়ে কোনও অবস্থানে থাকে, তখন সে তার নোটগুলি তার সাথে ভাগ করে নেবে।

দিন দিন আপনার চিন্তাধারার পরিবর্তনগুলি দেখতে, ডায়েরির জন্য একটি কালানুক্রমিক প্রয়োজন । সুতরাং, প্রতিটি প্রবেশের জন্য দিন, মাস, বছর এবং সময় দেওয়া ভাল।

ব্যক্তিগত জার্নাল রাখার ব্যবহার কী?

• জার্নালিংয়ের সুবিধাগুলি স্পষ্ট। ইভেন্টগুলি বর্ণনা করে, বিশদ স্মরণ করে আপনি আপনার স্মৃতি বিকাশ করবেন । প্রতিদিন ঘটে যাওয়া ঘটনাগুলি লিখে রেখে এবং সেগুলি বিশ্লেষণ করে আপনি পর্বগুলির বিশদগুলি মনে রাখার অভ্যাস গড়ে তোলেন যা আপনি আগে কোনও মনোযোগ দেননি;
• আপনার চিন্তা গঠনের দক্ষতা উপস্থিত হয় appears এবং বর্ণিত পরিস্থিতির পুনরুত্পাদন করার সময় উদ্ভূত কিছু সংবেদন এবং অনুভূতির জন্য সঠিক শব্দগুলি বেছে নেওয়া;
• ডায়েরিতে আপনি নিজের আকাঙ্ক্ষা, লক্ষ্যগুলি বর্ণনা করতে পারেন এবং সেগুলি অর্জনের উপায়গুলিও রূপরেখাতে পারেন;
• ডায়েরিতে বর্ণিত ইভেন্টগুলি পড়া আপনাকে নিজেকে বোঝাতে সহায়তা করবে, আপনার অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্বগুলি। এটি এক ধরণের সাইকোথেরাপি;
• একটি ডায়েরীতে জীবনের যে কোনও ক্ষেত্র (ব্যবসায়, ব্যক্তিগত) থেকে আপনার বিজয়গুলি লিখে দিয়ে আপনি পরে লাইনগুলি পুনরায় পড়ার মাধ্যমে শক্তি আঁকতে পারেন । আপনি যা সক্ষম তা আপনি মনে করতে পারবেন এবং আপনার মাথায় এই চিন্তা প্রভাবে: “হ্যাঁ, আমি – বাহ! আমি এটা করতে পারি না। “
• ভবিষ্যতে, এটি দীর্ঘ-ভুলে যাওয়া ঘটনার সংবেদনগুলি এবং স্মৃতিগুলিকে পুনর্জীবিত করবে । কল্পনা করুন যে 10 – 20 বছরে আপনি কীভাবে আপনার ডায়েরিটি খুলবেন এবং অতীতে ডুবে যাওয়া এবং আপনার জীবনের আনন্দদায়ক মুহুর্তগুলি স্মরণ করা কতটা আনন্দদায়ক হবে।

মেমোরি গেমস

স্মৃতি খুব আকর্ষণীয়। একজন ব্যক্তি কিছু ঘটনা অনুভব করে এবং মনে হয় যে সে সেগুলি পুরোপুরি স্মরণ করে। তবে সময়ের সাথে সাথে ছবিটি মেঘলা হয়ে যায় এবং মস্তিষ্ক তার নিজের ফাঁকে ফাঁকে ফাঁকে ভরে যায়। প্রিয়জনের সাথে বিচ্ছেদ করার সময় এটি প্রায়শই লক্ষ্য করা যায়। প্রথম দিনগুলিতে কেবল ভাল স্মৃতি মনে আসে, একসাথে এটি কত দুর্দান্ত হয়েছিল, সেই সময় কী দুর্দান্ত আবেগ অনুভূত হয়েছিল।

তবে এটি ডায়েরিটি সন্ধান করার মতো, কারণ এটি থেকে বেরিয়ে আসতে পারে যে সবকিছু ঠিক তেমন ছিল না। ডায়েরীতে রচিত বিরক্তি, সন্দেহ, ভবিষ্যদ্বাণী পৃথকীকরণ থেকে বাঁচতে সহায়তা করবে এবং বুঝতে পারবে যে এটিই সঠিক পদক্ষেপ যেখানে আপনি পৃষ্ঠা থেকে পৃষ্ঠায় গিয়েছিলেন।

এটি ঘটে যায় এবং এর বিপরীতে বিরক্তি মনকে মেঘাচ্ছন্ন করে দেয় এবং ব্যক্তি ভালটি মনে রাখতে অস্বীকার করে। এবং এখানে ডায়েরি পুরানো দিনগুলির একটি দুর্দান্ত অনুস্মারক হয়ে উঠবে। এটি ক্রোধের সাথে লড়াই করতে এবং সবকিছুকে বাস্তব আলোকে দেখতে সহায়তা করবে।

নেতিবাচক আবেগ জন্য একটি ডাম্প

একটি দরকারী মানসিক কৌশল আছে। আপনাকে হাত দিয়ে এমন সব কিছু লিখতে হবে যা আপনাকে রাগান্বিত, বিচলিত করে, আপনার মেজাজকে নষ্ট করে দেয় এবং আপনাকে এগিয়ে যেতে বাধা দেয়। এবং তারপরে অন্য কোনও উপায়ে ছিঁড়ে ফেলা, গুঁড়ো করা, ফেলে দেওয়া, পোড়া বা নষ্ট করে দিন। এভাবেই একজন ব্যক্তি নেতিবাচকতা থেকে মুক্তি পান। ডায়েরি প্রায় একই ফাংশন আছে, একটি পার্থক্য সহ, আপনি এটি ধ্বংস করা উচিত নয়।

প্রায়শই না করা, কাগজে এমনকি আলেক্ট্রনিকের মধ্যেও আবেগ ছড়িয়ে দেওয়া স্বস্তি লাভ করে। অপরাধীদের সামনে আপনার দৃষ্টিভঙ্গি প্রকাশ করা সবসময় উপযুক্ত নয় is এটি প্রায়শই মনিব, অংশীদার, ক্লায়েন্টদের সাথে বিরোধের সময় ঘটে। ডায়েরি সব নেবে।

নিজেকে জানা

কখনও কখনও কোনও ব্যক্তি নিজেকে পুরোপুরি চেনেন না। ফায়োডর দস্তয়েভস্কি লিখেছিলেন এমন কিছুই নয়: “মূল বিষয়টি হল, নিজেকে মিথ্যা বলবেন না।” একটি ডায়েরির পাতায় আপনি নিজেই হতে পারেন – দুর্বল, ন্যক্কারজনক, মন্দ, দুষ্টু। তত বেশি সৎ তত ভাল। এটি প্রথমে কঠিন হবে, কারণ এটি নিজের মধ্যে হতাশার কারণ হতে পারে, কারও মঙ্গল এবং সঠিকতা হতে পারে। যা লেখা তা ভীতিজনক হতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, আপনার পিতামাতার ঘৃণা, আপনার সেরা বন্ধুর enর্ষা। তবে এটি অবশ্যই ব্যর্থ না হয়েই করা উচিত, কারণ আপনি কেবল নিজের ঘাটতি দেখতে এবং এগুলি সংশোধন করতে পারেন। নিজের প্রশংসা করাও জরুরি! এটি লুকানো ক্ষমতা আবিষ্কার করতে সহায়তা করে।

আমার নিজের মনস্তত্ত্ববিদ

লোকেরা তাদের সমস্যাগুলি মোকাবেলায় মনোবিজ্ঞানীদের কাছে যান। তবে থেরাপিস্ট কখনই উত্তর দেয় না, তিনি সেই ব্যক্তিকে নিজেকে সঠিক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে এবং স্বাধীনভাবে সেগুলির উত্তর দিতে সহায়তা করে। ডায়েরি একই কাজ করে, কেবল ব্যক্তি নিজেই মনোবিজ্ঞানী হিসাবে কাজ করে।

পূর্ববর্তী বিষয়টির সাথে লড়াই করে এবং নিজেকে জানার পরে আপনি বিশ্লেষণে এগিয়ে যেতে পারেন। ঠিক ক্রোধের কারণ কী, কেন ঘটে, কোন মুহুর্তে, অনুঘটক হয়ে ওঠে কী? এটি আপনাকে নেতিবাচক সত্যিকারের উত্সের নীচে যেতে দেয়।

ইতিবাচক দিকগুলিও পরীক্ষা করার মতো। জয়ের স্বাদ কী, কোন অনুভূতি জাগ্রত করে, কীসের দিকে তা আপনাকে ঠেলে দেয়? কি একটি ভাল মেজাজ কারণ, কি সুখ এনেছে? ইতিবাচকতার উত্সগুলিকে “কার্যকরী” অবস্থায় লালন করা এবং বজায় রাখা দরকার।

আমরা কিভাবে ব্যবস্থা করতে যাচ্ছি?

একটি ব্যক্তিগত ডায়েরি কোনও ব্যক্তির আত্মার এবং তার অন্তর্বিশ্বের প্রতিচ্ছবি, তাই আপনার অনুভূতি এবং পছন্দগুলি অনুসরণ করে এটি সাজানোর পরামর্শ দেওয়া হয়। মেয়েদের জন্য ব্যক্তিগত ডায়েরি কীভাবে করবেন? এটি একটি সাধারণ পেন্সিল সহ বিভিন্ন স্কেচ হতে পারে, বা অনেক উজ্জ্বল এবং চকচকে স্টিকার থাকতে পারে! মূল বিষয়টি আপনার কল্পনাশক্তি তৈরি করতে এবং নিখরচায় লাগাতে ভয় পাবেন না।

আপনি যদি ছবি আঁকতে পছন্দ করেন তবে মোম ক্রাইওনস, জল রং বা গাউচে ব্যবহার করুন। কোনটি তুমি বেশি পছন্দ কর. তবে ভুলে যাবেন না যে সমস্ত এন্ট্রি অবশ্যই ঝরঝরে হতে হবে, যদি আপনার ডায়েরির পৃষ্ঠাগুলি পেইন্ট থেকে নোংরা দাগ দিয়ে coveredেকে দেওয়া হয় তবে এটি খুব সুন্দর হবে না। উজ্জ্বল অনুভূত-টিপ কলম বা জেল কলম সহ সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ এবং আকর্ষণীয় চিন্তাভাবনা হাইলাইট করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

আপনি সেগুলির জন্য আকর্ষণীয় উক্তি বা দিনের জন্য একটি করণীয় লিখিত লেখার জন্য রঙিন স্টিকারও কিনতে পারেন – এটি আপনাকে আপনার সময়কে সংগঠিত করতে এবং এটাকে বরাদ্দ করতে সহায়তা করবে যাতে এটি কাজ এবং খেলার উভয়ের পক্ষে যথেষ্ট।

আরেকটি দুর্দান্ত ধারণা হ’ল একটি লুকানো পকেট তৈরি করা। এটি করার জন্য, আপনাকে খামের আকারে সাবধানতার সাথে একটি পৃষ্ঠাগুলি ভাঁজ করতে হবে, এটি তিন দিকে আঠালো করে ভয়েলা – আপনার নিজের গোপন পকেট প্রস্তুত। এখন আপনি আকর্ষণীয় নোট, ভ্যালেন্টাইনস, স্মরণীয় টিকিট সেখানে রাখতে পারেন। আপনার নিজস্ব লেখকের স্টাইলে আপনার ডায়েরিটি ডিজাইন করুন এবং আপনি যখন নিজের কাজ শেষ করবেন তখন কেবল আপনার “সৃষ্টি” এর নান্দনিক সৌন্দর্য উপভোগ করুন।

“সৃজনশীলতা সংক্রামক”

যাইহোক, অঙ্কনের থিমটি চালিয়ে যাচ্ছেন। প্রথমত, এটি দুর্দান্ত স্ট্রেস রিলিভার। হ্যাঁ, হ্যাঁ, এটি সত্যই। আপনি যখন নার্ভাস হন, আপনি সর্বদা নিজের হাত দিয়ে কী করবেন তা জানেন না এবং যদি কাছাকাছি কোনও কলম এবং একটি টুকরো কাগজ থাকে তবে আপনি স্বেচ্ছায় সেগুলি নেবেন এবং কিছু বিমূর্ত নিদর্শন, ফুল, মুখ এবং জ্যামিতিক আকার আঁকতে শুরু করবেন। এই বিষয়ে মনোবিজ্ঞানীদের একটি খুব আকর্ষণীয় মতামত রয়েছে, আমরা আপনাকে এটি পড়ার পরামর্শ দিই। সুতরাং, আপনি কোনও নোটবুকের মার্জিনে বা একটি নোটবুকের মধ্যে আপনার আঁকাগুলি কীভাবে আপনার চরিত্র সম্পর্কে বলছেন তা আবিষ্কার করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, বিরক্তিকর পাঠে।

দ্বিতীয়ত, ছোট অঙ্কনের সাহায্যে, আপনি পাঠ্যের সাহায্যে কাগজের সাধারণ সাদা শীটগুলিতে স্থানটি বৈচিত্র্যময় এবং শোভিত করতে পারেন। আপনার অঙ্কনটি আরও উজ্জ্বল এবং আরও বর্ণিল, প্রসারের সামগ্রিক চেহারা তত বেশি সুন্দর।

এবং তৃতীয়ত, যদি আপনি দুর্ঘটনাক্রমে আপনার প্রিয় লিপস্টিক বা কলমটি দিয়ে পৃষ্ঠাটি সবচেয়ে অপ্রয়োজনীয় মুহুর্তে ফাঁস করার সিদ্ধান্ত নিয়ে থাকেন, তবে একটি পরিষ্কার কাগজের টুকরোতে একটি ছোট অঙ্কন করুন এবং এটি খুব ভাল জায়গায় এটিকে আঠালো করুন। সুতরাং আপনি দাগটি আড়াল করতে সক্ষম হবেন, এমনকি পৃষ্ঠাকে সুন্দরভাবে বৈচিত্র্যযুক্ত করতে পারবেন।

কী লিখব?

কেন ব্যক্তিগত ডায়েরি রাখবেন? আমরা উপরে বলেছি যে এটি আপনার চিন্তাভাবনাগুলি ভাগ করে নেওয়ার এবং মানসিক চাপ উপশম করতে “বাষ্পকে ছেড়ে দেওয়া”। এটি অবিশ্বাস্য আনন্দের আবেগ বা বিপরীতভাবে, দু: খ হোক। ব্যক্তিগত ডায়েরিতে কী লিখব? হ্যাঁ, আপনি যা চান আপনি আপনার ডায়েরির সাথে বা নিজের সাথে কথোপকথনের আকারে রেকর্ড রাখতে পারেন। এবং যদি আপনি চান, তবে এই মুহুর্তে আপনাকে ভাবনা এবং ধারণার স্রোত লিখে দিন যা আপনাকে উত্তেজিত করে এবং আগ্রহী।

অনেকে একটি ডায়েরীতে তাদের অতীত দিন / সপ্তাহ / মাস বর্ণনা করে পাশাপাশি কিছু পরিকল্পনা তৈরি করে এবং ভবিষ্যতের জন্য লক্ষ্য নির্ধারণ করে। এটি আপনার চিন্তাগুলি সংগঠিত করতে এবং একটি লক্ষ্য অর্জনের জন্য কর্মের একটি সুস্পষ্ট পরিকল্পনা তৈরি করতে অনেক সহায়তা করে।

এছাড়াও, উদাহরণস্বরূপ, আপনি যে ছবিগুলি দেখেছেন তাদের নিজস্ব রেটিং তৈরি করতে, তাদেরকে রেটিং প্রদান এবং আপনার ছাপ, বা গানের চার্ট বর্ণনা করতে পারেন। আপনি আপনার পছন্দের রন্ধনসম্পর্কিত আনন্দও শীর্ষে রাখতে পারেন। সাধারণভাবে, যে কোনও বিষয়ে লিখুন, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ – হৃদয় থেকে। সবচেয়ে আকর্ষণীয় বিষয় হ’ল আপনি যা লিখেছিলেন তার কিছুক্ষণ পরে আবার পড়ুন। এটি ব্যবহার করে দেখুন, সম্ভবত আপনি এটি পছন্দ করেন।

গিরি রহস্য

পরিসংখ্যান অনুসারে, মেয়েরা ব্যক্তিগত ডায়েরি রাখার সম্ভাবনা বেশি। ইন্টারনেটে খুব প্রায়ই আপনি “মেয়েদের জন্য ব্যক্তিগত ডায়েরি” শীর্ষক বিভিন্ন প্রবন্ধ দেখতে পারেন। ছেলেদের ক্ষেত্রে, এই জাতীয় পরামর্শগুলি খুব কম দেখা যায়, তবে সম্ভবত তারা তাদের নেতৃত্ব দিয়েছিল তা স্বীকার করতে লজ্জা পেয়েছে সম্ভবত। ওহ, এই ছেলেরা!

উদাহরণস্বরূপ, এখানে প্রচুর সংখ্যক লোক রয়েছে যারা তাঁকে ছাড়া দীর্ঘসময় ধরে তাদের জীবন কল্পনা করতে পারে না। আপনার বন্ধুদের জিজ্ঞাসা করুন যদি তারা এই জাতীয় ডায়রি রাখে। সম্ভবত, দেখা যাচ্ছে যে আপনার পরিবেশের প্রায় সমস্ত মেয়েই “হ্যাঁ!” উত্তর দেবে

এটি এমনটি ঘটে যে কোনও ব্যক্তি কিছু চিন্তা ভাবনা ভাগ করে নিতে চায় তবে কোনও কারণে সে তা তার মা বা বান্ধবীকে বলতে পারে না। এই মুহূর্তে একটি ডায়েরি উদ্ধার আসে। আপনি তাকে দ্বিধা এবং ভয় ছাড়াই একেবারে সবকিছু বলতে পারেন যে আপনি বুঝতে পারবেন না।

“তারা তাদের পোশাক দ্বারা দেখা”

একটি ব্যক্তিগত ডায়েরি কী, কী কীভাবে এতে লিখতে হবে, তা আমরা বের করেছিলাম। এখন এর চেহারা সম্পর্কে চিন্তা করা যাক। কিভাবে বাইরে আপনার ব্যক্তিগত ডায়েরি সাজাইয়া? আসুন দুটি আকর্ষণীয় বিকল্প বিবেচনা করা যাক।

প্রথমটি হ’ল ডায়রিটি উজ্জ্বল এবং সুন্দর করা, যাতে আপনি এর প্রচ্ছদটি দেখতে পারেন এবং মেজাজটি ইতিমধ্যে বেড়েছে। স্টোরগুলিতে এখন প্রতিটি স্বাদ এবং রঙের মতো নোটবুক, নোটবুক এবং বিভিন্ন ফর্ম্যাটের বইয়ের বিভিন্ন কভারের বিশাল নির্বাচন রয়েছে selection আপনি অবশ্যই সঠিক খুঁজে পাবেন। তবে যদি আপনার কাছে মনে হয় যে এটি খুব সাধারণ, এবং আপনি একজন সৃজনশীল ব্যক্তি, তবে আমরা আপনাকে নিজেরাই একটি দুর্দান্ত নকশা বিকাশ করার পরামর্শ দিই।

এটি করার জন্য, আপনি কভারটি পেস্ট করতে রঙিন কাগজ ব্যবহার করতে পারেন। এটি কেবল সাধারণ নয়, উদাহরণস্বরূপ, মখমল বা ফয়েল হতে পারে। এরপরে, আপনার কল্পনাটি চালু করুন। সুন্দর এবং অনুপ্রেরণামূলক ছবিগুলির জন্য ম্যাগাজিনের ক্লিপিংস তৈরি করুন বা ইন্টারনেটে অনুসন্ধান করুন, সেগুলি মুদ্রণ করুন এবং পেস্ট করুন।

আপনি স্টিকার যুক্ত করতে পারেন, ত্রি-মাত্রিক 3 ডি এখন জনপ্রিয়, তারা খুব অস্বাভাবিক এবং আকর্ষণীয় দেখায়। একটি সুন্দর বিনুনি, ফিতা বা উজ্জ্বল কনফেটি বা সম্ভবত ঝিলিমিলির উপর আঠালো (তাদের মধ্যে খুব বেশি নেই, তাই না?!)। ফলস্বরূপ, আপনি একটি দুর্দান্ত উজ্জ্বল কভার পাবেন! এটি কোনও গোপন জায়গা খুঁজে পাওয়া এবং সাবধানে ডায়েরিটি লুকিয়ে রাখা অবশেষ to আপনি চান না কেউ আপনার গোপনীয়তা পড়ুক, তাই না?

তবে একটি দ্বিতীয় বিকল্পও রয়েছে: আপনি আপনার ডায়েরিটি একটি সাধারণ নোটবুক বা নোটপ্যাড হিসাবে ছদ্মবেশে এটি পুরো অফিসের সাথে শেল্ফে রেখে দিতে পারেন। এই ক্ষেত্রে, আপনি এটি কোথায় লুকিয়ে রাখবেন তা চিন্তা করার দরকার নেই কারণ আপনার সাধারণ নোটবুকগুলির মধ্যে একটি ব্যক্তিগত ডায়েরি রয়েছে তা কেউ অনুমান করবে না। এটি ব্যবহার করে দেখুন – এটি নির্বিঘ্নে কাজ করে।

আপনি কীভাবে অনুপ্রেরণা খুঁজে পাবেন?

সুতরাং, আমরা ইতিমধ্যে ডায়েরি, সামগ্রীটির বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ নকশা উভয়ই নিয়ে আলোচনা করেছি এবং এর উদ্দেশ্যটি সন্ধান করেছি। তবে আপনি কোথায় অনুপ্রেরণা পেতে পারেন? সুতরাং আপনি একটি দুর্দান্ত নোটবুক কিনেছেন, রঙ, আকার এবং আকারের সংমিশ্রণের ক্ষেত্রে আপনি এটি অবিশ্বাস্যভাবে পছন্দ করেছেন। তবে অপেক্ষা করুন, এরপরে কী করবেন? ..

এবং এখানে আপনি ফাঁকা সাদা পৃষ্ঠাগুলির সামনে বসে এই প্রশ্নটি সহ আপনার মস্তিষ্কগুলি পরীক্ষা করছেন: “আমার আদৌ কোথা থেকে শুরু করা উচিত?” সারণীর সক্রিয় নকশা শুরু করার আগে আপনাকে কোনও কিছুর দ্বারা অনুপ্রাণিত হওয়া দরকার। এটি অবশ্যই এমন কিছু হতে পারে যা আপনি খুব পছন্দ করেন।

উদাহরণস্বরূপ, ইনস্টাগ্রামে আপনার পছন্দসই সংগীত, নাচ, খাবার, প্রাণী, ভ্রমণ, আর্কিটেকচার, ইউটিউব ভিডিও, ব্লগার প্রোফাইলগুলি শুনছেন – এবং তাই তালিকাটি খুব দীর্ঘ সময় ধরে চলে। প্রত্যেকে এটি থেকে নিজস্ব কিছু বেছে নেয়। নিজের জন্য অনুপ্রেরণার উত্স সন্ধান করুন এবং এটি আপনাকে সৌন্দর্য তৈরিতে অনুপ্রাণিত করতে সহায়তা করবে।

কিভাবে একটি ডায়েরি রাখা?

কীভাবে একটি ডায়েরি রাখতে হবে: কোনও বিধি আছে কি? ডায়েরি রাখার বিষয়ে সমস্ত নিয়ম যিনি এটি শুরু করেছিলেন তার দ্বারা সেট করা হয়। প্রথমত, কোনও ব্যক্তি সেই উদ্দেশ্যে পরিচালিত হয় যার জন্য সে একটি ডায়েরি রাখতে চায়। ডায়েরি প্রকৃতি এবং বিষয়বস্তুর মধ্যে পৃথক:

• ওজন হ্রাস ডায়েরি, যেখানে ফলাফল রেকর্ড করা হয়, পুষ্টির সময়সূচি, মেনু;
• একটি প্রশিক্ষণ ম্যারাথনের একটি ডায়েরি, যেখানে নোট তৈরি করা হয় এবং অ্যাসাইনমেন্টগুলি সম্পন্ন হয়;
• একটি পাঠকের ডায়েরি বই পড়ার তথ্য এবং পড়ার ইমপ্রেশন সম্পর্কে তথ্য;
• একটি সাফল্য ডায়েরি, যাতে ব্যতিক্রমী আনন্দদায়ক ঘটনা এবং অর্জনগুলি লেখা হয়;
• পরিকল্পনার জন্য একটি ডায়েরি, যেখানে সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ কাজ এবং তাদের সমাপ্তির তারিখ প্রবেশ করা হয়;
• রেসিপি রেকর্ড করতে এবং খাবারগুলি বর্ণনা করার জন্য ডিজাইন করা একটি রন্ধনসম্পর্কীয় ডায়েরি ;
• হৃদয়ের গোপনীয়তা রক্ষা করে এমন সম্পর্কের রোমান্টিক ডায়েরি ইত্যাদি

ডায়েরিতে কতবার এন্ট্রি করা যায়, কী লিখতে হয় এবং কোন বিষয়ে নীরব থাকতে হয়, ডায়েরিটি তার ব্যক্তিগত জীবনে কতটা গুরুত্বপূর্ণ তা তার মালিক সিদ্ধান্ত নেন by

কীভাবে ব্যক্তিগত জার্নাল রাখা শুরু করবেন

কিভাবে একটি ব্যক্তিগত ডায়েরি রাখা শুরু করবেন? এমন একটি প্রশ্ন যা তাদের নিজের জীবন থেকে রেকর্ড রাখার সিদ্ধান্ত নেয় এমন লোকদের কষ্ট দেয়। এখানে একটি সুন্দর নোটবুক বা নোটপ্যাড ক্রয় করা হয়েছে, একটি অনন্য কলম কেনা হয়েছে, কর্মক্ষেত্রটি পরিপাটি করা হয়েছে …

লোকটি টেবিলে বসে ডায়রিতে প্রথম প্রবেশ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিল। এবং তারপরে তিনি এমন চিন্তা, সন্দেহ, মনোভাব দ্বারা পরাভূত হন যা তাকে প্রথম বাক্যটি এমনকি লেখতে বাধা দেয়।

কী লিখব? আমি কি করছি? আমি কেন এটি শুরু করলাম? কার দরকার? কেউ যদি তা দেখে তা পড়ে থাকে তবে কী হবে? এই এবং অন্যান্য প্রশ্নগুলি মনের দখল নেয়, সংকল্প অদৃশ্য হয়ে যায়, উদাসীনতা সেট হয়ে যায়। ডায়েরিটি বন্ধ হয়ে যায় এবং আরও ভাল সময় পর্যন্ত পায়খানাটিতে রাখা হয়। ইতিহাস কিছুক্ষণ পরে নিজেকে পুনরাবৃত্তি করতে পারে, যখন কোনও ব্যক্তি দ্বিতীয়, তৃতীয় চেষ্টা করার চেষ্টা করে।

এর মধ্যে একটি সফল হতে পারে এবং নিয়মিত এন্ট্রিগুলি ডায়েরিতে প্রদর্শিত হতে শুরু করে। কিন্তু এখনও অনেকে ডায়েরিতে কয়েকটি বাক্য লিখতে দ্বিধা বোধ করেন। ধারণাটি ব্যর্থ হয়েছে।

এটি কেন ঘটছে? প্রকৃতপক্ষে, আধুনিক বিশ্বে লোকেরা ক্রমাগত তাদের মুখোমুখি হয় যারা সফলভাবে একটি ব্যক্তিগত ডায়েরি রাখে: রাজনীতিবিদ, ব্লগার, অফিস কর্মী, প্রসূতি ছুটিতে মা, মেয়েরা, ছেলে, পরিপক্ক পুরুষ এবং মহিলা।

এছাড়াও, সমস্ত মনোবিজ্ঞানী, সমাজবিজ্ঞানী, টিভি স্ক্রিন এবং সামাজিক নেটওয়ার্কের পৃষ্ঠাগুলি থেকে সম্প্রচারিত চিকিৎসকরা ব্যক্তিগত ডায়েরি শুরু করার পরামর্শ দেন । তারা হতাশা থেকে সফল পুনরুদ্ধার, মনস্তাত্ত্বিক ভাঙ্গন, ব্যবসায় পুনরুদ্ধার, জীবন এবং সম্পর্ককে সুসংগত করে তোলার ক্ষেত্রে উদ্ধৃত করে।

কেন কেউ ডায়েরি রাখতে সফল হয়, এবং কেউ তা করে না?

কীভাবে ব্যক্তিগত ডায়েরি রাখবেন

কীভাবে ব্যক্তিগত ডায়েরি শুরু করবেন সে সম্পর্কে অনেকগুলি সুপারিশ রয়েছে। আমরা প্রধানগুলি নির্বাচন করেছি এবং তাদের সাথে নিজেকে পরিচিত করার জন্য আপনাকে আমন্ত্রণ জানিয়েছি।

• আপনার কেন ডায়েরি দরকার তা স্থির করুন: কোনও নির্দিষ্ট অঞ্চলে বা সাধারণভাবে আপনার জীবনের ইভেন্টগুলি রেকর্ড করার জন্য।
• একটি বিন্যাস চয়ন করুন: কাগজ বা বৈদ্যুতিন। আধুনিক প্রযুক্তিগত উপায়গুলি এই কার্যকে ব্যাপকভাবে সহায়তা করতে পারে। বৈদ্যুতিন বিন্যাসটি প্রায়শই তাদের দ্বারা বেছে নেওয়া হয় যারা তাদের এন্ট্রিগুলি অপরিচিতদের নজরে পড়তে চান না, পাশাপাশি যারা তাদের আবেগ এবং ঘটনাগুলি বর্তমান মোডে একটি ডায়েরিতে লিখে দেওয়ার পরিকল্পনা করেন। বৈদ্যুতিন ডায়েরি বিভিন্ন হরফ এবং রঙ দিয়ে পূর্ণ করা যেতে পারে, আপনি ইমোজি এবং ছবি ব্যবহার করতে পারেন, ফটো সন্নিবেশ করতে পারেন।

হাতে থাকা একটি স্মার্টফোন বা ট্যাবলেট আপনাকে দিনে বেশ কয়েকবার ডায়েরিতে নোট তৈরি করতে দেয় এবং একটি পাসওয়ার্ড অপরিচিত থেকে তথ্য রক্ষা করবে।

কাগজ ফর্ম্যাট প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত যারা হাত দিয়ে লিখতে পছন্দ করেন এবং বিশ্বাস করেন যে এটি অবিকল এমন রেকর্ড যা শক্তি নিয়ে আসে, লেখকের অবস্থা আরও ভাল করে জানায়। তদতিরিক্ত, এটিতে আপনি আঁকতে, স্ক্রিবিলে কিছু আঠালো করতে পারেন, পৃষ্ঠাগুলিতে একটি ভিন্ন সৃজনশীল পদ্ধতির প্রদর্শন করতে পারেন।

• পূরণের ফ্রিকোয়েন্সি এবং সময় নির্ধারণ করুন। কিছু ডায়েরি লেখকের ক্ষেত্রে, এটি কখন লেখা উচিত তা গুরুত্বপূর্ণ। অনেকে সারা দিন যোগ করে সন্ধ্যায় নোট নিতে পছন্দ করেন। সময় এবং মেজাজ থাকলে কিছু লোক সাপ্তাহিক ছুটিতে লিখতে পছন্দ করেন।

সকালে কোনও পরিকল্পনাকারীর সাথে ডায়েরি মিশিয়ে কেউ লিখেছেন। কেউ অতীতের ঘটনাগুলি রেকর্ড করতে এবং সেগুলিতে অংশ নেওয়ার মতামতগুলি ভাগ করে নেওয়ার জন্য সময়ে সময়ে একটি ডায়েরি রাখবে।

• পোস্ট ফর্ম্যাট নির্বাচন করুন। বেশিরভাগ লোক প্রথম ব্যক্তিতে লিখেন এবং কারও কাছে নোটগুলিকে সম্বোধন করেন না, তারা ঘটে যাওয়া ঘটনাগুলির, অনুভূতিগুলির অনুভূতিগুলির, সভাগুলির যে ঘটনা ঘটেছিল তার একটি ধারাবাহিক (বা অসামঞ্জস্যপূর্ণ) বিবরণের জন্য কেবল নিষ্পত্তি করেন।

কেউ কেউ নোট তৈরি করে, মৃত ব্যক্তির উদ্দেশ্যে তাদের সম্বোধন করে: বাবা-মা, স্বামী / স্ত্রী, পরিচিত এবং বন্ধুবান্ধব। ডায়েরির পাতাগুলিতে কেউ একজন সম্ভাব্য আত্মার সাথীর সাথে কথোপকথনে জড়িত রয়েছেন যিনি এখনও বাস্তবে আসেনি বা যাদের সাথে তিনি কথা বলতে কেবল ভয় পান।

কেউ সাধারণত কোনও তৃতীয় ব্যক্তির মধ্যে গল্পের নেতৃত্ব দেয়, যেমন অন্য কোনও ব্যক্তির জীবন বর্ণনা করে, যেমন কোনও সাহিত্যকর্ম বা নিবন্ধে। প্রতিটি লেখক তার নিজস্ব ফর্ম্যাট চয়ন করেন যা সুবিধাজনক এবং উপভোগযোগ্য।

• ডায়েরি থেকে আপনি যা চান তা স্থির করুন। কিছু লোক তাদের নোটগুলি পুনরায় পড়তে পছন্দ করে, ইভেন্টগুলি মনে রাখে এবং সেগুলি পুনরায় সঞ্চারিত করে। কেউ কেবল কাগজ বা বৈদ্যুতিন মিডিয়াতে সমস্ত কিছু ফেলে দেওয়ার প্রয়োজন মনে করেন এবং যা লেখা হয়েছিল তা ভুলে যান।

তাদের মধ্যে কিছু নতুন কৃতিত্বের জন্য তাদের নিজস্ব রেকর্ড দ্বারা অনুপ্রাণিত হয় (বিশেষত এটি যদি সাফল্যের ডায়েরি হয়), এবং কিছু বিপরীতে, নিপীড়িত এবং হতাশ হন।

কীভাবে ব্যক্তিগত ডায়েরি রাখতে হয়: লেখার জন্য ব্যবহারিক নির্দেশিকা

সুতরাং, আমরা ফর্ম্যাট, এন্ট্রিগুলির ফ্রিকোয়েন্সি এবং ডায়েরির উদ্দেশ্য সম্পর্কে সিদ্ধান্ত নিয়েছি, এটি ব্যক্তিগত ডায়েরি কীভাবে রাখা যায় তা স্থির করার সিদ্ধান্ত রয়েছে। কী লিখতে হবে এবং কী নয়, কীভাবে রেকর্ডিংয়ের সাথে সম্পর্কিত?

আসুন আপত্তি নিয়ে কাজ করার নীতিটি ব্যবহার করে এই বিষয়টি বোঝার চেষ্টা করি।

• আমি লিখতে পারি না, আমার কাছে একটি শৈলী এবং একটি ছোট শব্দভাণ্ডার নেই, – ডায়েরির প্রথম লেখক বলেছেন। “দুর্দান্ত!” – একজন বিশেষজ্ঞ এবং ব্লগার বলেছেন। তুমি কেন জিজ্ঞেস করছ? কারণ জার্নালিংয়ের প্রক্রিয়াটি আপনার ব্যক্তিগত জায়গাতেই লেখার জন্য, আপনার শব্দভাণ্ডারটি প্রসারিত করার এবং দক্ষ ব্লগার হয়ে উঠতে শেখার সেরা উপায়গুলির মধ্যে একটি।

আপনার ডায়েরিতে আপনাকে কী দক্ষতা লিখতে হবে তা বিবেচনা করুন। উদাহরণস্বরূপ, কোনও ব্যক্তি ভ্রমণ বা যাত্রার বর্ণনা দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। তাকে অবশ্যই কালানুক্রমিকভাবে ঘটনাগুলি মনে রাখতে হবে, ট্যুর বাছাই, নথি প্রস্তুত করা, জিনিস সংগ্রহের প্রক্রিয়ায় তিনি যে অনুভূতিগুলি অনুভব করেছিলেন তা অনুভব করতে এবং তার স্মৃতিতে স্থির করতে হবে।

অবশ্যই প্রতিটি ক্ষেত্রে কিছু স্মরণীয় মুহুর্ত ছিল: একটি দেশ বা শহরের বেদনাদায়ক পছন্দ, ভিসায় বিলম্ব বা টিকিটের দামে তীব্র পরিবর্তন, উপযুক্ত স্যুটকেস বা সুইমসুটের অভাব, ট্রেনের জন্য দেরি হওয়া বা বিমান ইত্যাদি

এই সমস্ত উপাদান একটি ডায়েরিতে একটি দুর্দান্ত গল্পের ভিত্তি তৈরি করতে পারে এবং এটি পুনরায় পড়ার পরে লেখক আবারো সেই অনুভূতি অনুভব করবেন যা ঘটনার ভিত্তি হয়ে উঠেছে। কী ঘটছে তা মনে রাখুন, নিজের কথায় সবকিছু ঠিকঠাক করে দিন। আপনি যতবার লিখবেন তত ভাল পাবেন।

• “আমি সিরিয়াস মানুষ। নির্বোধ আশা এবং রোম্যান্সে পূর্ণ কেবল তুরগেনিভ মেয়েরা একটি ডায়েরি রাখতে পারে “, – কেউ বলবেন। ওকে আমি কী বলতে পারি?

উদাহরণ দিন যে অনেক মহান রাজনীতিবিদ, সামরিক নেতা, বিজ্ঞানী এবং সাংস্কৃতিক কর্মীদের একটি ডায়েরি রাখার অভ্যাস ছিল এবং তারা এটি বেশ সফলতার সাথে করেছিলেন। ডায়েরিটি স্থানকে সংগঠিত করতে, চিন্তার ট্রেনকে সঠিক দিকে পরিচালিত করতে, মেমরি, বক্তৃতা প্রশিক্ষণ দেয় এবং কারও দিগন্তকে প্রশস্ত করে।

• “আমার লেখার কিছুই নেই, আমার জীবনে কিছুই হয় না।” এই আপত্তি বেশ সাধারণ। তবে, আপনি যদি সচেতনভাবে বাঁচতে শুরু করেন এবং আপনার নিজের জীবনকে অবিচ্ছিন্নভাবে পর্যবেক্ষণ করেন তবে আপনি বুঝতে এবং বুঝতে পারবেন যে আপনি ভুল ছিলেন।

আপনি আপনার ডায়েরিতে কী লিখতে পারেন তা সন্ধানের জন্য একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করুন, আপনি যা বলতে চান তা অভিজ্ঞতা করুন, এমনকি নিজের কাছে, আপনি কী ভাগ করতে চান তা দেখুন।

উদাহরণস্বরূপ, আপনার সকালটি একটি দুর্দান্ত সুগন্ধযুক্ত কফি, রোদ, উষ্ণতা, দয়ালু শব্দ দিয়ে শুরু হয়েছিল। আপনার জার্নালে এটি লিখুন। হাঁটতে বা হাঁটতে হাঁটতে আপনি মনোরম (বা অপ্রীতিকর) লোকদের সাথে দেখা করেন, তাদের বর্ণনা দিন describe

অনুশীলনের পরে নিজের অনুভূতি তৈরি করুন। সহকর্মী বা সন্তানের হাসি, একটি ক্যাফেতে একটি সুস্বাদু মিষ্টি বা কোনও ম্যাগাজিনের একটি আকর্ষণীয় নিবন্ধের থেকে অপ্রত্যাশিত প্রশংসা লিখুন।

বিশ্বাস করুন যে আপনি ডায়েরিতে লেখার কারণ অনুসন্ধান করতে শুরু করার সাথে সাথেই আপনার জীবনে এমন ইভেন্টগুলি গাওয়া হয় যা আপনি কেবল আগে ঘটেনি, এমনকি যদি সেদিকে মনোযোগ দেন নি।

• “আমার সব কিছু মুখস্থ করার এবং লেখার সময় নেই। যাইহোক, আমি বেশি দিন স্থায়ী হবো না। একটি আপত্তি যার সাথে কেউ একমত হতে পারে না।

সত্য, জীবনের আধুনিক ছন্দটি মানুষকে অনেক কিছুর জন্য বিশেষত এক ধরণের ডায়েরির জন্য সময় দেয় না। তবে এজন্য আপনার এটির নেতৃত্ব দেওয়ার চেষ্টা করা উচিত। গুরুত্বপূর্ণ ব্যক্তি এবং মুহুর্তগুলি অতিক্রম করার জন্য কোনও ব্যক্তি নিজের, তার চারপাশের লোকের প্রতি মনোযোগ দেয় না।

জীবন দ্রুত এগিয়ে চলেছে, তবে মনে রাখার মতো কিছুই নেই। পরিচিত শব্দ? একটি গোপনীয়তা চান: সবসময় সময় থাকে। আমাদের অবশ্যই তাকে এক ধারাবাহিক অব্যর্থ সাধনা অনুসরণ করতে হবে। আপনার নিজের ক্রিয়া বিশ্লেষণ করুন।

অবশ্যই এক বা দু’ঘণ্টা এমন সময় থাকবে যা অকেজোভাবে ব্যয় করা হবে: টিভি, সামাজিক নেটওয়ার্কগুলি, ফোনে চ্যাট করা, ট্র্যাফিক জ্যামে দাঁড়িয়ে থাকা ইত্যাদি এই সময়কালের সংক্ষিপ্তকরণ, জার্নালিংয়ে ব্যস্ত রাখুন। পূর্ববর্তী নির্দেশিকাগুলি ব্যবহার করে, তিন সপ্তাহের জন্য নিয়মিত একটি জার্নাল রাখুন।

এবং দেখুন আপনার জীবন পরিবর্তন হয়েছে কিনা। আপনি কি মনোযোগ দিতে শুরু করেছেন? আপনি কি আপনার সময় নিবেদিত? কার সাথে সম্পর্ক উন্নতি করতে পেরেছিলেন? আপনার জীবনে কে হাজির হয়েছে?

তিন সপ্তাহ বা 21 দিন নতুন অভ্যাস এবং দক্ষতা বিকাশের সেরা সময়। যদি এই সময়ের পরে আপনি সিদ্ধান্ত নেন যে ডায়েরি রাখা আপনার ব্যবসায়ের কোনও নয়, কোনও প্রশ্ন নয়।

• “এমন কিছু কেন লিখবেন যা কেউ কখনও পড়বে না?” কিছু তরুণ জিজ্ঞাসা করবে। আধুনিক সমাজের যুবক-যুবতীরা জীবন ও অনুভূতিকে তুচ্ছ করতে ভালবাসে।

এই ক্ষেত্রে, আমরা একটি ব্লগ আকারে একটি ব্লগ পেতে সুপারিশ। নীতিটি হ’ল ছেড়ে দেওয়া – জীবনে ঘটে যাওয়া সমস্ত কিছু লিখুন (বা যা আপনি প্রয়োজনীয় বলে মনে করেন) তবে সর্বসাধারণের জন্য এটি সার্বজনীন ডোমেনে করুন (ভাল, বা সীমিত সংখ্যক লোক)।

আপনি লিখুন, আপনি পড়েন, মন্তব্য করা, পরামর্শ দেওয়া, প্রস্তাবিত সহায়তা বা ইভেন্টগুলির বিকাশের বিকল্পগুলি।

• “আমার কোনও আবেগ নেই, কেন আমি একটি ডায়েরি রাখি । “ কেবল মানসিকভাবে অস্বাস্থ্যকর লোকেরা আবেগ অনুভব করে না। বাকি সবাই অনুভব করছেন।

আরেকটি বিষয় হ’ল তারা নিজের অনুভূতিগুলি চিনতে পারে না, তাদের অগ্রাধিকারগুলি সনাক্ত করতে পারে। অদ্ভুতভাবে যথেষ্ট, একটি ডায়েরি এই সমস্যাটি সমাধান করতে পারে বা কমপক্ষে জিনিসগুলি মাটি থেকে সরিয়ে নিতে পারে।

এটি কেবল কারণ কোনও ডায়েরিতে লেখার খাতিরে যদি কোনও ব্যক্তি আবেগময় উত্সাহের দিকে মনোনিবেশ করে এবং তাই মানসিকভাবে “গলা ফেলা” করতে সক্ষম হয় is

• “আমি যদি একদিন লিখতে না চাই, তবে কী? কেন শুরু করবেন? “ ঠিক আছে, আপনি চান না, ঠিক আছে। সুতরাং আপনার ডায়েরিতে লিখুন: “আজ আমি লেখার কোনও মেজাজে নেই।”

যদি তা হয় তবে জার্নালটি বন্ধ করুন এবং অন্য কিছু করুন। তবে এই রেকর্ডিংয়ের পরে একটি ধারাবাহিকতা হতে পারে: “কোনও মেজাজ নেই, কারণ আমি একটি বন্ধুর সাথে ঝগড়া করেছি কারণ সে …”।

এবং এখানে তিনি, একটি ডায়েরি এন্ট্রি এবং একটি হালকা আত্মা!

কীভাবে একটি ব্যক্তিগত ডায়েরি সঠিকভাবে রাখা যায়

সুতরাং, সাধারণভাবে, আমরা ব্যক্তিগত ডায়েরিটি কীভাবে সঠিকভাবে শুরু করব এবং কীভাবে রাখব তা নির্ধারণ করেছি। মূল নিয়মটি হ’ল কোনও নিয়ম নেই, সমস্ত বিধি ডায়েরির লেখক দ্বারা সেট করা হয়েছে।

আপনি যখন চান লিখুন। আপনি যা চান তা বর্ণনা করুন। ভাল হয় – আনন্দের সাথে বর্ণনা। এটি খারাপভাবে ঘটে – এটি যেমন হয় তেমনভাবে বর্ণনা করুন। কারও নিজের বদনাম ও নিন্দা করা উচিত নয়, সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত draw

ডায়রিতে কখন, কীভাবে এবং কীভাবে লিখবেন তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার অধিকার আপনার ছাড়া আর কারওই নেই। আপনি যদি তথ্য ভাগ করতে চান না, আপনার নোটবুক বা নোটবুকটি ক্লোজেটে বন্ধ করুন বা আপনার বৈদ্যুতিন ডায়েরীতে একটি পাসওয়ার্ড সেট করুন।

আপনি যদি বিশ্বের সাথে ভাগ করতে চান – ইন্টারনেটে একটি খোলা ডায়েরি শুরু করুন। প্রধান জিনিস হ’ল ডায়েরি এমন স্থান হয়ে যায় যা আপনাকে আকর্ষণ করে এবং খুশি করে, আপনাকে শক্তি, চিন্তাভাবনা এবং অনুপ্রেরণায় ভরিয়ে দেয়।

সঠিক জার্নালিং আপনাকে একটি কঠিন পরিস্থিতি থেকে মুক্তির উপায় খুঁজে বের করতে, চিন্তাভাবনা করতে এবং সিদ্ধান্ত নিতে, নিজের আত্মার স্বর শুনতে এবং নিজেকে ভিতর থেকে দেখার জন্য সহায়তা করবে।

একটি ডায়েরি রাখা – নিজের জন্য সময় তৈরি করা। সৃজনশীল পান, আপনার ডায়েরি সুন্দর করুন এবং আপনার নিজের জীবন থেকে অনুপ্রাণিত হন!

ডায়েরি ফাংশন

চিন্তার লিখিত উপস্থাপনা তথ্য গঠনে, বিশ্লেষণে সহায়তা করে। ডায়েরিটি নিজের সাথে ব্যক্তির পরিচিতিতে অবদান রাখে। কাগজে, জীবন পুনর্বিবেচনা করা, অপ্রয়োজনীয় জিনিসগুলি মুছে ফেলা, উজ্জ্বল রঙের সাথে দিনগুলি দিন দেওয়া সহজ।

ডায়েরির ফাংশনগুলির মধ্যে রয়েছে:

• সাইকোথেরাপিউটিক ফাংশন: অভিজ্ঞতা, গ্রহণযোগ্যতা, আবেগের প্রকাশ। কারও সাথে কথা বলা সবসময় সম্ভব হয় না। এটি ঘটে যে আপনি এমনকি প্রিয়জনের সাথে কিছু ভাগ করতে চান না। তারপরে ডায়েরি সাহায্য করবে। তাঁর সাথে কথা বলুন। এমনকি আপনি অন্য ব্যক্তিকে চিঠিও লিখতে পারেন। এটি, যাইহোক, সাইকোথেরাপির আরেকটি স্বাধীন পদ্ধতি।
• ভবিষ্যদ্বাণীপূর্ণ ফাংশন: ক্রিয়াকলাপ বিশ্লেষণ, পরবর্তী কর্মের জন্য একটি পরিকল্পনার বিকাশ।
• বাস্তবায়ন, গতিশীল ফাংশন: স্ব-জ্ঞান, স্ব-বিকাশের জন্য একটি পরিকল্পনা অঙ্কন।
• সম্মিলিত উন্নতি. চিন্তাভাবনা লেখাই কথা বলার উন্নতি করে, স্বাক্ষরতা বাড়ায়, আপনাকে স্পষ্টভাবে ভাবতে শেখায়। আপনি লেখক হয়ে উঠবেন, ধীরে ধীরে আপনার দক্ষতা বৃদ্ধি পাবে। একই সময়ে, অ-মানক চিন্তার বিকাশ ঘটবে, আকর্ষণীয় হওয়ার ক্ষমতা, স্পষ্টভাবে চিন্তাভাবনা প্রকাশ করার। একটি অতিরিক্ত সুবিধা হ’ল সূক্ষ্ম মোটর দক্ষতার বিকাশ।
• সৃজনশীলতার বিকাশ। ডায়েরিটি একজন লেখক, চিত্রকর এর প্রতিভা প্রকাশ করে। আপনার চিন্তায় ছবি যুক্ত করবেন না কেন?

নিয়মিত একটি ডায়েরি রাখা ভাল, তবে এটি কার্যকর না হলে কমপক্ষে সবচেয়ে উত্তেজনাপূর্ণ ইভেন্টগুলি রেকর্ড করুন। আপনার অবস্থার একটি লিখিত বিবৃতি ইচ্ছা এবং প্রয়োজনীয়তা বুঝতে সাহায্য করে understand

আপনি যদি শৃঙ্খলা নিয়ে কাজ করতে চান তবে নিজেকে প্রতিদিন নোট নিতে বাধ্য করুন। অতিরিক্তভাবে, তিনি লক্ষ্য নির্ধারণকে শৃঙ্খলাবদ্ধ করেন, বাস্তবায়নের জন্য নির্দিষ্ট সময়সীমা নিয়ে পরিকল্পনা করেন।

কাগজ সব মনে আছে। জীবনে জবাবদিহিতা ও মননশীলতা বাড়ানোর জন্য একটি জার্নাল রাখুন। স্মৃতিতে সবকিছু রাখা অবাস্তব, তবে আপনি যে কোনও সময় বিগত বছরের ঘটনাগুলি পুনরায় পড়তে পারেন। ডায়েরিটি বাইরে থেকে নিজেকে দেখতে, ব্যক্তিগত পরিবর্তনের মূল্যায়ন করতে, জীবনযাত্রার পুনর্বিবেচনা করতে সহায়তা করে।

ডায়েরি প্রকার

ক্লাসিক ডায়েরিটি তাঁর সাথে সেরা বন্ধুর মতো প্রতিদিনের যোগাযোগের সাথে জড়িত। এতে লোকেরা প্রতিটি দিনের ঘটনাগুলি, তাদের প্রতিদিনের মেজাজটি লিখে রাখে। তবে এটি জার্নালিংয়ের একমাত্র সম্ভাব্য বিকল্প নয়:

• গোল ডায়েরি আপনার লক্ষ্যগুলি লিখতে এবং সেগুলি অর্জনে গৃহীত পদক্ষেপগুলি রেকর্ড করা সহায়ক। আপনার শক্তি এবং দুর্বলতা লিখুন। লক্ষ্য অর্জনে কী অভাব রয়েছে তা নির্ধারণ করুন। বিকাশ, আপনার সাফল্য রেকর্ড। লক্ষ্য ডায়েরি আকাঙ্ক্ষার স্মরণ করিয়ে দেয়, কারণ প্রতিদিনের তাড়নায় এগুলি ভুলে যাওয়া এত সহজ।
• সাফল্যের ডায়েরি আপনি এটি প্রথম টাইপের সাথে একত্রিত করতে পারেন বা একটি পৃথক নোটবুক রাখতে পারেন। আপনার সাফল্যের ডায়েরিতে কেবল বিজয়গুলি, এমনকি ছোটখাটোও নোট করুন। এটি আপনার অনুপ্রেরণা, আপনার আত্মবিশ্বাস। পরিস্থিতি, আপনার চিন্তাভাবনা, অভিজ্ঞতা, ক্রিয়া, আবেগের পরিবর্তন, ফলাফলের বিস্তারিত বর্ণনা দিন। কঠিন সময়ে, এটি বারবার পড়ুন।
• ধারণার ডায়েরি। আপনার কি কখনও ভুল সময়ে পুরোপুরি আকর্ষণীয় ধারণা আসার কথা রয়েছে? আমি হ্যাঁ উপরন্তু, অবিলম্বে এই ধারণার কার্যকারিতা পরীক্ষা করা শুরু করে, বাস্তবায়নের বিকল্পগুলি বিশ্লেষণ করে, পক্ষে-বাছাই করে। এবং আপনি যখন এটি সম্পর্কে ভাবেন বা কোনও কিছু দ্বারা বিক্ষিপ্ত হন তখন ধারণাটি বাষ্পীভবন হয় এবং ভুলে যায়। অতএব, আমি ফোনটিতে, কাগজে, কম্পিউটারে – যে কোনও জায়গায় আমার কাছে যে চিন্তা এসেছিল তা জরুরিভাবে লিখে দেওয়ার চেষ্টা করি। এবং পরে যখন সময় আসে আমি তার কাছে ফিরে আসি। চেষ্টা করুন এবং ধারণাগুলির একটি ডায়েরি রাখুন। আকর্ষণীয় বলে মনে হয় এমন কিছু লিখুন, এমনকি এটি অবাস্তব বলে মনে হলেও। আইডিয়া ডায়েরি এন্ট্রিগুলির মেয়াদ শেষ হওয়ার তারিখ নেই। সম্ভবত এক বছরে এই চিন্তাভাবনাটি বেশ বাস্তব মনে হবে।
• ভুলগুলির একটি ডায়েরি বা ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতার ভিত্তিতে একটি স্ব-অধ্যয়ন গাইড। ভুলগুলি সংশোধন করুন, বিশ্লেষণ করুন, ভবিষ্যতে এগুলি পুনরাবৃত্তি করবেন না। এটা সম্ভব যে সময়ের সাথে সাথে, অতীত থেকে কিছু অসুবিধা কেবল হাসি এবং একটি মিষ্টি হাসির কারণ হতে পারে। আপনি বুঝতে পারবেন যে এটি একটি ছোটখাটো ছিল।
• উদ্বেগ এবং আশঙ্কার ডায়রি । উদ্বেগ থেকে মুক্তি পেতে আপনার অভিজ্ঞতা লিখুন কয়েক সপ্তাহ পরে, এন্ট্রিগুলি পুনরায় পড়ুন এবং তারপরে আপনি কী এসেছেন সে সম্পর্কে সত্য চিন্তা করুন। অবাস্তব পরিস্থিতি নিয়ে কি সময় নষ্ট করা মূল্যবান? ভয়কে এর অযৌক্তিকতা বুঝতে বা লড়াইয়ের আসল কারণগুলি সনাক্ত করতে বিশ্লেষণ করুন।
• ডায়েরি “আমি এবং অন্যান্য”। এতে লোকজনের সাথে যোগাযোগের বিষয়ে চিন্তাভাবনা করুন, আপনার পরিবেশ এবং নির্দিষ্ট লোকের প্রতি আপনার মনোভাবের বর্ণনা দিন। অন্যান্য ব্যক্তির দৃষ্টিকোণ থেকে সমস্যার পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করুন, তাদের আচরণের সম্ভাব্য কারণগুলি রেকর্ড করুন। এই জাতীয় ডায়েরি নিজেকে এবং আপনার চারপাশের মানুষকে বুঝতে সহায়তা করে, যোগাযোগের দক্ষতা উন্নত করে, দ্বন্দ্বগুলি সমাধান করতে এবং কাটিয়ে উঠতে শেখায়।

যদি আপনি কোনও ডায়েরির সুবিধাগুলি সম্পর্কে সন্দেহ হন তবে অন্তত একমাসের জন্য আপনার চিন্তাভাবনাগুলি লেখার চেষ্টা করুন। বা কাগজে আপনার আবেগ ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য এটি একটি নিয়ম করুন। আপনি অবিলম্বে এই অনুশীলনের সুবিধাগুলি লক্ষ্য করবেন।

ডায়েরি রাখার কোনও নিয়ম নেই। এটি আপনার সৃজনশীলতা, আপনার ব্যক্তিগত কোণ। আপনি যেমন ফিট দেখেন তেমন লিখুন এবং যা আপনি ফিট দেখেন। এক্সপ্রেশন ব্যবহার করবেন না, সেন্সরশিপ অনুসরণ করবেন না। কেবল একটি নিয়ম এবং প্রয়োজনীয়তা রয়েছে: সৎ থাকুন। যদি আপনি শঙ্কিত হন যে ডায়েরিটি ভুল হাতে পড়বে, তবে বিল্ট-ইন লক সহ একটি নোটবুক পান। এটি একটি গোপন জায়গায় রাখুন।

আধুনিকতা একটি বৈদ্যুতিন ডায়েরি রাখার বিকল্প প্রস্তাব করে। এটি ব্যক্তিগত বা জনসাধারণের জন্য উন্মুক্ত হতে পারে। সম্ভবত এটি আপনার অনলাইন কেরিয়ারের শুরু হবে।

পর্ব

লোকেরা লেখকের জীবনী পড়তে আগ্রহী, বিশেষত যখন কারও বিকাশ আসে, ব্যর্থতাগুলি কাটিয়ে ওঠে। কে জানে, সম্ভবত আপনি পরে আপনার ডায়েরি থেকে একটি বই তৈরি করতে চাইবেন।

সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, বিখ্যাত রাশিয়ান মনোচিকিত্সক মিখাইল এফিমোভিচ লিটভাক এর ক্লায়েন্ট করেছিলেন। গ্যালিনা তাকে দেখতে এসেছিল তার জীবন উন্নতি করতে। চিকিত্সক প্রথম যে পরামর্শ দিয়েছিলেন তা হ’ল ডায়েরি রাখা শুরু করুন। থেরাপি শেষ করে, জীবন পুনরুদ্ধার করার, সাফল্য অর্জনের পরে, গ্যালিনা তার নোট প্রকাশ করেছিলেন। বইটির প্রচুর চাহিদা রয়েছে। এটি মনোবিজ্ঞানের উপর একটি ব্যবহারিক পাঠ্যপুস্তকে পরিণত হয়েছে, যা সাধারণ দৈনন্দিন ভাষায় লেখা written

কোন মিডিয়া আপনার চয়ন করা উচিত?

আপনি শেষ পর্যন্ত একটি ডায়েরি রাখার সিদ্ধান্ত নেওয়ার পরে, পরবর্তী প্রশ্নটি উঠবে: কোন ফর্ম্যাটটি ভাল? আসুন প্রতিটি বিকল্পের উপকারিতা এবং বিপরীতে একবার দেখে নেওয়া যাক।

কাগজের ডায়েরি

আপনি যদি রেকর্ড রাখার প্রক্রিয়াটির “অনুভূতি” পছন্দ করেন তবে কাগজটি সেরা বিকল্প। টেবিলে বসে, কলম ধরতে, একটি নোটবুক খুলতে এবং লেখা শুরু করা আসলে অনুপ্রেরণার অনুভূতি।

এই বিন্যাসের একটি বিশাল প্লাস হ’ল চিঠির উপর সম্পূর্ণ শারীরিক নিয়ন্ত্রণ, সেই সাথে গোপনীয়তা (কোনও সাইট হ্যাক করবে না এবং গুরুত্বপূর্ণ বা ব্যক্তিগত তথ্য চুরি করবে না, যদিও সেখানে সংরক্ষণ রয়েছে) are এটি একটি কঠিন বিয়োগকেও বোঝায়: ডায়েরিটি যদি অদৃশ্য হয়ে যায়, তবে লিখিত সমস্ত কিছুই এটির সাথে অদৃশ্য হয়ে যাবে। ডেটা পুনরুদ্ধার করা যায় না, মূল্যবান ধারণা চিরতরে অদৃশ্য হয়ে যায়।

কাগজ নোটবুক অনলাইন প্ল্যাটফর্মের সাথে একত্রিত করা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, পাঁচ মিনিট জার্নাল, যেখানে আপনি একটি অনুপ্রেরণামূলক উক্তি খুঁজে পেতে পারেন বা একটি বিষয় পেতে পারেন এবং এটি আপনার ডায়েরিতে লিখতে পারেন।

ডায়েরি অ্যাপস

আপনি যদি ফোন ছাড়া নিজের জীবনটি কল্পনা করতে না পারেন এবং একটি কাগজের ডায়েরি বিরক্তিকর হয় তবে এমন অনেকগুলি অ্যাপ রয়েছে যা এটি প্রতিস্থাপন করবে। তারা গোপনীয়তা, সুরক্ষা এবং কার্যকরী রেকর্ডিং পরিবেশের প্রতিশ্রুতি দেয়।

তাদের ক্ষেত্রে সেরা:

• পেনজু: অনলাইন ব্যক্তিগত ডায়েরি প্ল্যাটফর্ম।
• প্রথম দিন: для আইওএস и ওএস এক্স
• রেডনোটবুক: একটি ক্রস প্ল্যাটফর্ম ডায়েরি যা উইকিপিডিয়া বিন্যাসে রাখা যেতে পারে।

অবশ্যই, আপনি অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করতে হবে না। আপনি কেবল ড্রপবক্সে একটি এনক্রিপ্ট হওয়া পাঠ্য ফাইলটি সংরক্ষণ করতে পারেন, এভারনোট, গুগল কিপ বা অন্য কোনও নোট-নেওয়া প্রোগ্রাম ব্যবহার করতে পারেন।

ব্লগিং

এটিকে এক ধরণের ডায়েরিও বলা যেতে পারে। এর পার্থক্যটি হ’ল এটি সর্বজনীন, এবং প্রধান অসুবিধাটি হ’ল আপনি নিজের সাথে 100% খোলামেলা কিনা তা স্পষ্টভাবে বুঝতে আপনার সম্ভাবনা নেই।

একটি ডায়েরি রাখার জন্য টিপস

সকালে একটি ডায়েরি রাখুন

হ্যাঁ, সন্ধ্যায় এটি সম্ভব, তবে সকালে এটিই আপনার উপলব্ধি টাটকা এবং সমস্যাগুলি এখনও ভারী বোঝা হয়ে যায়নি। আপনি যখন কাজ থেকে বাড়ি ফিরে আসবেন, তখন নিজের অজুহাত খুঁজে পাওয়া সহজ। তারা বলে যে অনেক উদ্বেগ আছে।

তাই আপনার করণীয় তালিকায় সাংবাদিকতার জন্য 20-30 মিনিট আগে রেখে দিন। এবং এটি প্রতিদিন করুন।

আপনি কী লিখবেন তা ভেবে দেখুন

একটি নিখরচায় কৌশল রয়েছে (তার পরে আরও) যেখানে আপনি আপনার মনে যা আসে সে সম্পর্কে লিখুন। এটি দরকারী, তবে এটি একটি চিন্তাশীল থিমের সাথেও মিলিত হতে পারে।

আপনি যদি মাত্র এক ঘন্টা ধরে এটির জন্য চিন্তা করেন তবে আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি যে বিষয়গুলি নিয়ে লিখতে পারেন তা সত্যই অসীম। বিশ্বাস করুন বা না করুন, আপনি যে কোনও বিষয়ে লিখতে পারেন। আপনি কীভাবে দিনটি কাটিয়েছিলেন, আপনার লক্ষ্যগুলি সম্পর্কে, প্রিয়জনের সাথে দেখা এবং আরও অনেক কিছু সম্পর্কে। তবে যদি কোনও কাগজের সাদা শীট আপনার কল্পনাটিকে হত্যা করে তবে বিষয়গুলি আগে থেকেই চিন্তা করুন।

আপনার ডায়েরি আবার পড়ুন

এই অনুশীলনটি অবর্ণনীয় আবেগ দেয়: আপনি দেখবেন অতীতে আপনি কী ভুল করেছিলেন এবং বর্তমান সময়ে আপনি কী পুনরাবৃত্তি করেন। এটি সাইকোথেরাপির একটি কার্যকর পদ্ধতি, এটি আপনাকে বাইরে থেকে নিজের দিকে নজর দিতে এবং প্রচুর দরকারী জিনিস শিখতে দেয়।

আমরাও অনেক কিছু ভুলে যাই, এবং ডায়েরিটি পুনরায় পাঠ করা মনে রাখতে সহায়তা করে। উদাহরণস্বরূপ, আমাদের জীবনে কত আকর্ষণীয় এবং ভাল জিনিস ঘটে।

সৎ হও

আপনি নিজেকে সত্য বলতে ভয় পান বা কেউ এটি পড়ে ফেলবে এমন আশঙ্কা থাকলে ডায়েরি রাখার কোনও মানে হয় না। সমস্ত সতর্কতা অবলম্বন করুন এবং যথাসম্ভব সৎ হন। দৈনন্দিন জীবনে আমরা প্রায়শই আত্ম-প্রতারণায় জড়িত থাকি, তাই কমপক্ষে এই 20 মিনিটের সময় নিজেকে যেমন হয় তেমন সবকিছুই বলে দিন।

প্রতি অতিরিক্ত মিনিটে ব্যবহার করুন

মনে রাখবেন, জার্নালিং কোনও দায়িত্ব নয়, বরং আশীর্বাদ। এটিতে একটি কলম দিয়ে ডায়েরিটি খোলা রাখুন। আপনার যদি কিছু নিয়ে ভাবতে হয় তবে কাগজে ভাবুন on

মুক্তলিখা

ফ্রি রাইটিং হ’ল একটি নির্দিষ্ট সময়ের (10-20 মিনিট) মাথায় উদ্ভূত সমস্ত চিন্তার যান্ত্রিক রেকর্ডিং। সেন্সরশিপ, সম্পাদনা, পরিবর্তনগুলি, স্টাইল এবং ব্যাকরণ সম্পর্কে চিন্তা না করে লেখার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ। সৃজনশীল সংকট, উদাসীনতা মোকাবেলায় সহায়তা করে।

নিখরচায় থেকে সর্বাধিক উপকার পেতে এই নির্দেশিকাগুলি অনুসরণ করুন:

কোন সুপার প্রচেষ্টা

সিদ্ধিবাদকে বলুন না, শিথিল হয়ে লিখুন।

হার্ড সময় ফ্রেম

এটি প্রেরণা দেয় এবং প্রক্রিয়াটিকে নিয়ন্ত্রণযোগ্য করে তোলে। এটি ডজ এবং আরও লিখতে সহায়তা করে যখন মনে হবে, বিষয়টি শেষ হয়ে গেছে।

চিন্তার বিকাশ

এই নিয়মের সারমর্মটি হ’ল প্রতিটি চিন্তার একটি ধারাবাহিকতা থাকতে পারে। এমনকি এটি নির্বোধ হলেও, আপনাকে এটিকে বিকাশ করতে হবে – এটিকে অযৌক্তিকতার বিন্দুতে নিয়ে আসা বা বিজ্ঞ সিদ্ধান্তে আঁকতে হবে।

দ্রুত লিখুন

যেহেতু ফ্রি রাইটিংয়ের জন্য আপনার লুকানো মজুদগুলি পৃষ্ঠতলে আনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ, আপনার মস্তিষ্কে সেন্সর দেওয়ার দরকার নেই। আপনি যত দ্রুত লিখবেন তত ভাল।

নিজের মত হও

যে কোনও ব্যক্তি, যতই উন্মুক্ত এবং মিলিত হোক না কেন, আত্মার এমন কোণ রয়েছে যা সকলের থেকে সম্পূর্ণ গোপন থাকে। একটি ব্যক্তিগত ডায়েরির সৌন্দর্য হ’ল এই কোণগুলি সেখানে থেকে যায়, এখনও পুরো পৃথিবী থেকে লুকানো। অবশ্যই, যদি না কেউ এটি চুরি করে না।

কাগজে, আপনি অতীত বিশ্লেষণ করতে পারেন এবং ভবিষ্যতের জন্য পরিকল্পনা করতে পারেন। এটি একটি স্পষ্ট পরিকল্পনা তৈরি করার দরকার নেই যা অবশ্যই 2 দিনের মধ্যে কার্যকর হবে। আপনি কোনও স্বপ্ন, আকাঙ্ক্ষা এবং ধারণাগুলি লিখতে পারেন যা একরকম বা অন্য কোনওভাবে আপনার জীবনে পরিবর্তনে অবদান রাখতে পারে।

মনোবিজ্ঞানের ক্ষেত্রে, “নিজেকে কল্পনা করুন …” কৌশলটি প্রায়শই ব্যবহৃত হয়, বছরের সংখ্যা আলাদা হতে পারে। আপনি যদি নতুন ইভেন্টের দ্বারপ্রান্তে থাকেন তবে কোথায় শুরু করবেন বা কোথায় যেতে হবে তা জানেন না, তবে কয়েক বছরের মধ্যে নিজেকে কল্পনা করার চেষ্টা করুন। একবার আপনি এটি সম্পন্ন করার পরে, আপনার এখন যা আছে তার সাথে প্রত্যাশিত ফলাফলটি তুলনা করুন। পার্থক্যটি যদি গুরুতর হয় তবে জীবনে বা নিজের মধ্যে কী পরিবর্তন করা দরকার তা প্রতিফলিত করুন।

40 বছর বয়সী কোনও ব্যক্তি যখন বড় হতে পারে তখন তিনি কে হবেন তা জানেন না। যদি আপনার একই জিনিস থাকে তবে ডায়েরির সাহায্যে আপনি নিজের ক্ষমতা এবং আকাঙ্ক্ষা প্রকাশ করতে পারেন। একবার এগুলিকে স্বীকৃতি দেওয়ার পরে আপনি কোনও রুক্ষ কাজের রুট তৈরি করতে পারেন।

ডায়েরিতে লোকেরা কেবল তাদের অভিজ্ঞতা সম্পর্কেই নয়, আনন্দময় মুহুর্তগুলি সম্পর্কেও লেখেন। প্রকৃতপক্ষে উপভোগযোগ্য এবং আকর্ষণীয় জিনিসগুলির বিষয়ে কথা বলুন। অনেক লোক তাদের প্রধান ক্রিয়াকলাপে এতটাই নিমগ্ন যে তারা তাদের অনেক লুকানো প্রতিভা এবং শখের নজরে রাখেন না।

একটি বর্ধিত সময়ের জন্য একটি জার্নাল রাখা আপনাকে আপনার অতীত, ক্রিয়া এবং চিন্তাভাবনা বিশ্লেষণ করতে সহায়তা করতে পারে। এক বছর আগে আপনার নোটগুলি পড়ার পরে, আপনি আনন্দদায়ক অবাক হতে পারেন, কারণ আপনি কেবল তখন যা স্বপ্ন দেখেছিলেন তা অর্জন করেছেন।

সম্ভবত আপনি নিজেকে এবং একটি নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে আপনার প্রতিক্রিয়া দেখে হাসবেন, যা তখন ভয়াবহ বলে মনে হয়েছিল।

ঝড় কমে যাওয়ার পরে অনেক ক্রিয়া ও আবেগ সংশোধনযোগ্য। এটি আপনার ভুলগুলি বা সঠিক সিদ্ধান্তগুলি দেখা সম্ভব করে তোলে যা আপনি আগে নিশ্চিত নন sure

যদি কোনও কারণে জিনিসগুলি আমাদের আত্ম-সম্মান, আত্মবিশ্বাসের সাথে খারাপ হয় এবং সত্যই সবকিছু খুব খারাপ হয় তবে ডায়েরি আপনাকে এই চিন্তাভাবনাগুলি মোকাবেলায় সহায়তা করবে। আপনি যত বেশি আপনার অভিজ্ঞতা ভাগ করে নেবেন, ততই তারা আপনাকে ভিতর থেকে ধ্বংস করবে। সম্মত হন, মনোবিজ্ঞানের অ্যাপয়েন্টমেন্ট এবং ট্রান্সকিলাইজারগুলির জন্য অর্থ প্রদানের চেয়ে নোটবুক কেনা অনেক সহজ।

এবং অবশ্যই, সবকিছুর প্রমাণ রয়েছে। আমেরিকান বিজ্ঞানীরা গবেষণার সময় আবিষ্কার করেছেন যে উত্তেজনাপূর্ণ চিন্তাভাবনা এবং কাগজে অভিজ্ঞতার অভিজ্ঞতা ঠিক করা কেবল একজন ব্যক্তিকেই শান্ত করে না এবং স্মৃতিশক্তিকে উন্নত করে না, তবে চিকিৎসকদের সাথে দেখা করার সংখ্যাও হ্রাস করে। এই গবেষণাটি পরিচালনা করেছেন এমন একজন মনোবিজ্ঞানী বলেছেন যে শিথিল করার এই পদ্ধতিটি আসলে একজন ব্যক্তিকে তাদের অনুভূতি এবং অপ্রীতিকর পরিস্থিতিগুলি দেখতে আলাদাভাবে দেখতে সহায়তা করে। এবং যদি সত্যিই সবচেয়ে বেশি উদ্বেগ হয় তা যদি বুঝতে সর্বদা সম্ভব না হয় তবে কোনও ব্যক্তি কাগজে এটি লিখে দেওয়ার সাথে সাথে সবকিছু খুব সহজ হয়ে যায়।

স্ব-সম্মান স্বল্প লোকেরা খুব কমই অনুমোদন বা প্রশংসাগুলিতে মনোযোগ দেয় তবে তারা যে কোনও সমালোচনার জন্য অত্যন্ত সংবেদনশীল। এটি করার জন্য, আপনার ডায়েরিতে প্রতিটি ধরণের শব্দ লিখতে হবে। এবং এটিকে নারকিসিজমে বিভ্রান্ত করবেন না। কিছুক্ষণ পরে যখন আপনি লক্ষ্য করবেন যে অন্যরা আপনার সাথে ভাল ব্যবহার করে এবং আপনার কাজের প্রশংসা করে তখন অবশ্যই আপনি আনন্দদায়ক অবাক হয়ে যাবেন।

হতাশাগ্রস্থ ব্যক্তিকে প্রফুল্ল করা এবং বিভ্রান্ত করা অত্যন্ত কঠিন। অন্যেরা যদি ক্রমাগত নিশ্চিত হন যে জিনিসগুলি আসলে এতটা খারাপ নয় তবে খুব কম লোকই আরও ভাল বোধ করে। যদি কোনও ব্যক্তি নিজেই এই বিষয়ে নিশ্চিত হন তবে এটি অন্য বিষয়। এটি করার জন্য, ডায়েরিতে এন্ট্রি নয় যা ভাল এবং উজ্জ্বল কিছু সম্পর্কে জানায় এটি যথেষ্ট to যত তাড়াতাড়ি কেউ বুঝতে পারে যে এটি সর্বদা খারাপ ছিল না, এমন একটি আশা রয়েছে যে খুব শীঘ্রই সবকিছু শেষ হয়ে যাবে।

অন্যান্য মানুষের সাথে সম্পর্ক

এটি যদি কোনও ব্যবসায়ের ডায়েরি না হয় তবে এটিতে অবশ্যই আপনার ছাড়া অন্য কারও উল্লেখ থাকবে। এবং এটি একটি প্রিয় হতে হবে না। প্রতিদিন আমরা বিপুল সংখ্যক লোকের মুখোমুখি হই, যাদের মধ্যে কিছু সাধারণভাবে মেজাজ বা পরিস্থিতিগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে।

কিছু লোকের জন্য, ব্যক্তিগত ডায়েরি হ’ল একধরনের ন্যস্ত যা আপনি কাঁদতে পারেন, হতাশা, দুঃখ বা বেদনা প্রকাশ করতে পারেন। আপনার নোটগুলির জন্য ধন্যবাদ, আপনি প্রতিটি ইভেন্টের ডিগ্রি মূল্যায়ন করতে এবং বুঝতে পারবেন যে এটি কে এইভাবে শুরু করেছে এবং অন্যথায় নয়।

সমস্যাযুক্ত সম্পর্কের কারণে আপনি সেগুলি বিশদভাবে বর্ণনা করতে এবং নিজেকে প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে পারেন: সংঘাতের সারমর্ম কী, আমি / সে / কেন ছাড় দেয় না, এর ফলে কী হবে, আমি সাধারণভাবে এই ব্যক্তির কাছ থেকে কী চাই ।

কিছু হ্রাসের কারণে আপনি যদি সঠিক সমাধানটি খুঁজে না পান তবে আপনি একটি চিঠি লিখতে পারেন, তবে তা প্রেরণ করতে পারেন না। আপনি তাঁর সম্পর্কে যা ভাবেন এবং আপনি কী চান তা কপালে কোনও ব্যক্তির কাছে প্রকাশ করা সবসময় সম্ভব নয় not এটি নৈতিক কারণে এবং সম্পর্ক নষ্ট করার ভয় উভয়ের জন্যই ঘটতে পারে। এটি করার জন্য, আপনার কেবল একটি ফাঁকা ডায়েরি পৃষ্ঠা প্রয়োজন যা আপনি সমস্ত কিছু প্রকাশ করতে পারেন।

এই কৌশলটি সংশোধন করা যেতে পারে এবং নিজের থেকে নয়, উপলক্ষ্যের নায়ক থেকে একটি মুখ লিখতে পারে write আপনার ব্যক্তিত্ব, আচরণ ও যোগাযোগের কারণে আপনি ঝুঁকি নিতে পারেন এবং অন্য ব্যক্তির চোখ দিয়ে পরিস্থিতিটি দেখার চেষ্টা করতে পারেন। লেখার প্রক্রিয়াতে, অপ্রত্যাশিত সিদ্ধান্তগুলি এমন হতে পারে যা আপনি আগে ভাবেননি। এই অনুশীলনগুলি সহানুভূতির উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

একবার আপনি প্রিয়জনের চোখের মাধ্যমে জিনিসগুলি দেখতে শিখলে, আপনি এই সত্যটি গ্রহণ করতে পারবেন যে কেবলমাত্র একজন ব্যক্তির সর্বদা সঠিক হওয়া উচিত নয় এবং এটি প্রচুর অপ্রীতিকর মুহুর্তগুলি এড়াতে সহায়তা করবে।

এমনকি আপনি যদি আপনার ডায়েরিতে এমন একজন প্রকৃত বন্ধু দেখতে পান, যিনি সর্বদা শুনবেন এবং নিন্দা করবেন না, তবে আপনার আসল লাইভ যোগাযোগ ছেড়ে দেওয়া উচিত নয়। প্রশান্তি এবং স্ব-বিকাশের জন্য, কেবল নিজেকে একটি আরাম জোনায় রাখা যথেষ্ট নয়, যেখানে কোনও জ্বালা নেই, কেবল আমি এবং আমার ডায়েরি রয়েছে।

একজন ব্যক্তি কতটা প্রত্যাহারযোগ্য বা স্বাবলম্বী হোন না কেন, তার সর্বদা অন্যান্য লোকের প্রয়োজন হয়। আপনার পরিবার এবং কয়েকটি অনুগত বন্ধুদের সাথে একটি ভাল সম্পর্ক একটি ভাল মনস্তাত্ত্বিক অবস্থার মূল বিষয়। অবশ্যই, বেশিরভাগ নার্ভাস ব্রেকডাউন এবং হতাশাগুলি অন্যদের কারণে অবিকল ঘটে। যাইহোক, একজন ব্যক্তির যদি জীবনে সমর্থন থাকে এবং যারা সময় বাধা দিতে পারে বা কেবল আশেপাশে থাকতে পারে তবে সে জীবনে অনেক বেশি সফলতা অর্জন করবে।

সৃজনশীল প্ল্যাটফর্ম

কিছু লোককে কেবল প্রতিটি লাইনে লিখতে হবে, অন্যরা নোটগুলি বিভিন্ন অঙ্কন বা চিত্রের সাহায্যে নিতে চান। দৈনন্দিন জীবনে এবং মাথায় কী বিশৃঙ্খলা ছড়িয়ে ছিটিয়ে থাকে, একটি সঠিক চিত্র না রেখে আপনি সর্বদা কাগজে pourালতে পারেন pour এবং আমাকে বিশ্বাস করুন, এইভাবে আপনার মত প্রকাশের জন্য আপনাকে আর্ট স্কুল থেকে স্নাতক হতে হবে না।

অনেক লোক এর প্রতি ঝোঁক ছাড়াই নাচতে পছন্দ করে, আপনি অঙ্কন কেন শুরু করবেন না, এমনকি আপনি যদি কখনও পেন্সিল না রেখে থাকেন তবে।

তদতিরিক্ত, প্রতিটি ব্যক্তি তাদের সমস্ত প্রতিভা এবং ক্ষমতা সম্পর্কে সম্পূর্ণরূপে জানে না। যদি আপনি কোনও ডায়রির এন্ট্রি কোনও অস্বাভাবিক উপায়ে প্রবেশের জন্য আবেগপ্রবণ হয়ে পড়ে থাকেন তবে আপনি ঘটনাক্রমে পিকাসোর পাশাপাশি নিজেকে আঁকতেও পারেন।

আপনি যখন একটি জার্নালে চিন্তাভাবনা এবং আকাঙ্ক্ষাগুলি লিখছেন, আপনি হঠাৎ অনুভব করতে পারেন যে আপনার মাথায় একটি ছড়া জন্মেছে। আপনি স্বভাবতই একজন মেধাবী কবি, তবে আপনি লেখা শুরু না করা পর্যন্ত আপনি এটি সম্পর্কে জানতেন না।

আপনার ডায়েরি দিয়ে আপনি আপনার হৃদয় যা খুশি তা করতে পারেন:

• আপনার প্রিয় বই থেকে দুর্দান্ত ব্যক্তিদের চিন্তাভাবনা বা উদ্ধৃতি লিখুন
• বছরের শেষের আগে পড়তে হবে সাহিত্যের তালিকা
• আপনার কাছের মানুষদের বর্ণনা করুন
• আপনার মেজাজের উপর নির্ভর করে প্রতিটি পৃষ্ঠা আঁকুন
• বিভিন্ন গ্রাফ এবং চার্ট তৈরি করুন
• নিজের, পরিবারের সদস্য বা প্রতিমাগুলির ফটো আটকান
• আপনার স্বপ্ন বা ইচ্ছা আঁকুন

আপনি অনির্দিষ্টকালের জন্য চালিয়ে যেতে পারেন। আপনার যথেষ্ট কল্পনা এবং কাগজ যা আছে তা তৈরি করতে আপনি মুক্ত। একটি ব্যক্তিগত ডায়েরি, এটি এমন একটি সৃজনশীল প্ল্যাটফর্ম যা আপনাকে কর্মের সম্পূর্ণ স্বাধীনতা দেয়।

ডায়েরি ডিজাইনের বিভিন্ন উপায়ে ব্যবহার করে একদিন আপনি এই পর্যবেক্ষণটি করবেন যে আপনি অন্যের চেয়ে নির্দিষ্ট উপায়ে পছন্দ করেন। একই মতামত প্রকাশ করার জন্য যায়। কিছু লোক স্বাচ্ছন্দ্য ও একঘেয়েভাবে নিজেকে প্রকাশ করা আরও সহজ মনে করলেও অন্যরা উজ্জ্বল সংবেদনশীল রঙের সাথে উচ্চস্বরে প্রকাশকে পছন্দ করে।

অত্যন্ত সৎ হন।

আপনি বিস্মিত হতে পারেন কেন এটি নিয়মটিতে প্রযোজ্য, ডায়েরিতে মিথ্যা বলার কী দরকার। তবে এই মন্তব্যটি যথেষ্ট প্রাসঙ্গিক। এমনকি এটি না জেনেও কোনও ব্যক্তি নিজের থেকে অনেক কিছু গোপন করতে পারে। এবং এমন কিছু মুহুর্ত রয়েছে যা আপনি ভুলে যেতে চান বা নিজের সামনে কিছু ক্রিয়াকলাপ নিয়ে লজ্জা পান। সত্য আপনি কাগজে সত্য লিখেন না, এই সত্যটি কোথাও যাবে না। অন্তর্নিহিত বা নিপীড়িত কোনও চিন্তা আপনার মাথায় থেকে যায়, পর্যায়ক্রমে নিজেকে স্মরণ করিয়ে দেয়। বিশ্বাস করুন, আত্মা থেকে একটি পাথর খুব সহজেই পড়ে যদি আপনি নিজের কাছে সমস্ত কিছু স্বীকার করতে পারেন এবং নিজের সাথে কথোপকথনে যথাসম্ভব সৎ হতে পারেন।

অন্যের কাছে সমালোচনা ছেড়ে দিন

কাজ থেকে টি-শার্ট নির্বাচন করা পর্যন্ত যে কোনও ক্রিয়াকলাপ সমালোচিত হতে পারে। সর্বদা এমন কেউ আছেন যিনি আপনাকে বলতে চান যে ভাল এবং কোনটি খারাপ। এবং এই জাতীয় ব্যক্তি যেহেতু অনিবার্য, তাই আপনার নিজের নিজের দায়িত্বের ভাই হতে হবে না।

যদি আমরা সততার কথা বলি, তবে এটি কেবল নির্দিষ্ট তথ্য বা ঘটনাগুলি কাগজে ডাম্পিংয়ের বিষয়ে নয়। সততাও নির্দিষ্ট কিছু বিষয়ে নিজের মনোভাব ব্যক্ত করার ক্ষেত্রে হওয়া উচিত। আপনার দৃষ্টিভঙ্গি যদি সমাজে আদর্শ হিসাবে বিবেচিত হয় তার থেকে পৃথক হয়, আপনি এই খুব সমাজে ভান করতে পারেন, তবে ডায়েরিতে নয়। একই অভ্যন্তরীণ সেন্সরশিপ জন্য। আপনি অন্যের সাথে সাহিত্যের ভাষায় যোগাযোগ করতে পারেন প্রতিবার এবং তারপরে কার্টসি ছড়িয়ে দিতে পারেন, তবে যদি নিজের সাথে একা থাকেন তবে আপনি শপথ করে থাকা লকস্মিথ আঙ্কেল পেটিয়া হিসাবে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন – আঙ্কেল পেটিয়া হিসাবে লিখুন।

আপনি অন্য কারও জন্য লিখছেন না

অন্য সমস্ত কিছুর থেকে ডায়েরির সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ এবং গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্যটি হ’ল কেবল আপনার এটির প্রয়োজন, কেবল আপনি এটি লিখেন এবং সঠিকভাবে, আপনি কেবল এটি পড়তে পারেন। এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ।

যদি কোনও ব্যক্তি ব্যক্তিগত ব্লকে নেতৃত্ব দেন, তবে তিনি নিজের সাথে সম্পূর্ণ সৎ নন, এবং তাই, যারা তাঁর নোটগুলি পড়েছেন তাদের সাথে তিনি বিনষ্ট হন। কমপক্ষে একজন পাঠক থাকলে অভ্যন্তরীণ সমালোচকেরা জেগে উঠেন এবং সত্য চিন্তাগুলি সততার বাইরে চলে যান। যে ব্যক্তি তার চিন্তাভাবনাগুলি উপলব্ধি না করেই অন্যদের সাথে ভাগ করে নেওয়ার পরিকল্পনা করেন, তিনি কোনও নির্দিষ্ট লোকের বিধি এবং মানকে সন্তুষ্ট করার চেষ্টা করবেন। আপনি কোনও বিপদে নেই, আপনি একজন লেখক এবং পাঠক একটিতে রোলড।

ছোট জিনিস সম্পর্কে লিখুন

ডায়েরিটি কোনও ফটো অ্যালবামের মতো, সময়ের সাথে সাথে এটি তথ্য এবং স্মৃতিগুলির রক্ষক হয়ে উঠবে। কোনও নির্দিষ্ট দিনের ইভেন্টগুলিতে একদিন ফিরে আসার জন্য, আপনি সর্বদা এটি আপনার ডায়েরিতে তারিখ অনুসারে খুঁজে পেতে পারেন। আগে থেকে এই যত্ন নিন, এবং সবকিছুকে ছোট আকারে আঁকুন। যদি কোনও ইভেন্ট আপনার ডায়েরিতে থাকার জন্য সম্মানিত হয় তবে তা গুরুত্বপূর্ণ। কী ঘটছে, জড়িত লোকেরা, আপনার ছাপ এবং আবেগের বিবরণ বর্ণনা করুন।

কল্পনা করুন যে কোনও গুরুত্বপূর্ণ দিনের নোটগুলি সন্ধান করার পরে, আপনি যে সমস্ত কিছু দেখতে পাচ্ছেন তা যদি “হতাশ দিন নয়” তবে আপনি কতটা হতাশ হবেন। যদিও বাস্তবে:

“আজকের দিনটি এক ভয়ানক দিন হয়ে গেছে এবং এটি ভালই যে এটি শেষ হয়ে আসছে। আমি যখন বসকে ধমক দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম তখন আমি কী ভাবছিলাম। সবার মতো চুপ থাকাও দরকার ছিল। তবে তিনি যদি কর্মীদের অধিকার স্পষ্টভাবে লঙ্ঘন করেন তবে কীভাবে আমি নীরব থাকতে পারি। চিন্তাভাবনা না করেই সম্ভবত আমি সঠিক কাজটি করেছি। এখন আমাকে আবার কাজের সন্ধান করতে হবে।

উত্স ব্যবহৃত হয়েছে এবং এই বিষয়ের উপর দরকারী লিঙ্কগুলি: https://piter-trening.ru/zachem-vesti-lichnyj-dnevnik/ https://www.vitamarg.com/article/causes/1960-10-prichin-dnevnik https: / /www.colady.ru/polza-vedeniya-dnevnika-zachem-nuzhen-lichnyj-dnevnik-zhenshhine.html https://WikiGrowth.ru/razvitie/lichnyiy-dnevnik/ https://FB.ru/article/467672 / chto-takoe-lichnyiy-dnevnik-Zachem-on-Nujen-i-kak-अहে-ভেস্টি https://constructorus.ru/psixologiya/lichnyj-dnevnik-neobxodimost-ili-modnaya-prixot.html https: // জেন । yandex.ru/media/id/5a31985cad0f220f1933fa89/pochemu-polezno-vesti-lichnyi-dnevnik-5bcefae0b784b200ad47f96f https://4brain.ru/blog/%D0%B2%D0%55DD%১৯৯০৯০১০১০৯০১০৯০১০১০১০১০১০৯০১০০৯০১০১০১০২০০১০১০০১০০১০০১০০১০০১০২০০১০১০০১০১০০৯০১০৯০১০৯০০১০১০১০০৯০৯০১০০৯০১০৯০৯ D0% B8% D0% B5-% D0% B4% D0% BD% D0% B5% D0% B2% D0% BD% D0% B8% D0% BA% D0% B0 / https://medium.com/@moneymindacademy2018/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%B8-%D0%B7%D0%B0%D1%87%D0%B5%D0%BC- % D0% B2% D0% B5% D1% 81% D1% 82% D0% B8-% D0% BB% D0% B8% D1% 87% D0% BD% D1% 8B% D0% B9-% D0% B4 % D0% BD% D0% B5% D0% B2% D0% BD% D0% B8% D0% BA-b2ed65f6584c