Le vitamine sono prodotti farmaceutici di origine naturale o sintetica, destinati a colmare la mancanza di sostanze nutritive nel corpo umano. Sono consigliati nei casi in cui, ad esempio, il corpo umano per qualche motivo non riceve la quantità richiesta di acidi organici, antiossidanti ed elementi minerali.

Tutti i preparati vitaminici in base alla loro composizione sono generalmente suddivisi nelle seguenti categorie:

monovitamine, che si basano su una singola vitamina;
multivitaminici, che includono diverse sostanze;
complessi vitaminici e minerali;
preparati minerali che contengono solo minerali;
Acidi grassi Omega;
aminoacidi.

Definizione di integratori alimentari

Gli integratori alimentari sono fonti aggiuntive di oligoelementi e vitamine naturali, nutrienti animali e vegetali. Tutti sono usati per migliorare la dieta. Gli integratori alimentari si dividono anche in diverse categorie, che includono:

nutraceutici destinati al rafforzamento generale del corpo umano;
prebiotici progettati per normalizzare la microflora intestinale;
parafarmaci utilizzati per migliorare le condizioni in caso di malattie croniche.

Sia gli integratori alimentari che le vitamine sono venduti in farmacia in varie forme di dosaggio: capsule, compresse, polvere. Inoltre, questi prodotti possono essere acquistati per i bambini sotto forma di pastiglie masticabili o sciroppo. Entrambi i complessi sono venduti liberamente senza prescrizione medica.

In che modo le vitamine differiscono dagli integratori alimentari?

Molte persone non sono consapevoli della differenza tra i farmaci. Ma in che modo le vitamine differiscono dagli integratori alimentari? Diamo uno sguardo più da vicino alle differenze. Vitamine:

Sono implementati come complessi profilattici, nonché farmaci monocomponenti per il trattamento di patologie associate a una carenza nel corpo di una particolare sostanza.
Contengono sostanze attive in un determinato dosaggio.
Le vitamine contengono componenti sia sintetici che naturali.
Hanno un effetto terapeutico pronunciato sul corpo.
Testato clinicamente inizialmente su animali e poi su pazienti che hanno volontariamente accettato questa procedura.
Le vitamine sono autorizzate e hanno uno speciale certificato di qualità.
Questi farmaci sono suddivisi in categorie a seconda dell’uso previsto, ad esempio, per bambini, donne in gravidanza, per rafforzare le ossa, migliorare le condizioni della pelle e dei capelli.
Le vitamine hanno istruzioni dettagliate in cui è possibile familiarizzare con le azioni farmacologiche, i metodi di applicazione, il dosaggio, il corso di somministrazione e altri dati importanti.
Possono essere acquistati gratuitamente in farmacia e in qualsiasi negozio online.

Quindi, continuiamo a considerare come le vitamine differiscono dagli integratori alimentari. Per quanto riguarda questi ultimi, le loro principali differenze sono le seguenti:

Questi farmaci non sono considerati farmaci.
Non hanno una composizione chiara che sarebbe giustificata dall’azione farmaceutica.
La composizione contiene un gran numero di sostanze di varia origine.
Gli integratori alimentari non superano i test clinici.
Non esiste un dosaggio chiaro, ma questi farmaci vengono assunti in un lungo corso.
Sono usati non per scopi medicinali, ma per arricchire la dieta.
Hanno solo un certificato che conferma che non ci sono sostanze tossiche e nocive nella composizione.
Gli integratori alimentari non hanno istruzioni dettagliate, motivo per cui è difficile capire esattamente quale azione farmaceutica hanno i componenti e come possono influenzare il corpo umano.
Nella maggior parte dei casi, questi farmaci vengono venduti attraverso negozi online e uffici di rete e nelle farmacie possono essere trovati molto raramente.

Perché bere vitamine?

Quindi, abbiamo scoperto dove sono le differenze tra integratori alimentari e vitamine. Ma perché prenderli?

I minerali e le vitamine sono sostanze che non vengono sintetizzate nel corpo umano e vengono costantemente reintegrate mangiando. Queste sostanze sono in grado di garantire il normale corso di qualsiasi processo nel corpo umano e la loro carenza è la causa dello sviluppo di varie patologie.

Attualmente, il cibo che mangiamo difficilmente può essere definito saturo di oligoelementi e vitamine. Molti negozi di alimentari sono ricchi di conservanti, coloranti, grassi transgenici e zuccheri sintetici, ma sono poveri di sostanze nutritive. Ecco perché le persone moderne reintegrano il loro corpo con vitamine e minerali farmaceutici.

Perché bere integratori alimentari?

Come complessi vitaminici, gli integratori alimentari contengono composti utili che rafforzano il corpo. Nella maggior parte dei casi, tali integratori contengono solo componenti naturali, motivo per cui il corpo non è sovraccarico di sostanze sintetiche. Gli integratori alimentari possono avere un effetto positivo sul corpo umano. I farmaci vengono utilizzati per rafforzare il sistema immunitario in generale, ma ci sono anche quelli che affrontano problemi di salute specifici. Con l’aiuto di integratori alimentari, una persona può sbarazzarsi di alcune malattie, migliorare le sue prestazioni, ripristinare lo stato emotivo e mentale, normalizzare le strutture delle unghie e dei capelli e ripristinare un aspetto attraente alla pelle.

Perché gli integratori alimentari sono migliori dei preparati vitaminici?

La principale differenza tra integratori alimentari e vitamine è la velocità di azione sul corpo. I preparati vitaminici danno un effetto più veloce e più pronunciato, ma hanno controindicazioni ed effetti collaterali. Le sostanze contenute in alcune vitamine possono accumularsi nei tessuti umani, lasciare il corpo per lungo tempo e dare un effetto tossico con accumulo prolungato.

Il vantaggio degli integratori alimentari è che sono rimedi completamente naturali, quindi non hanno controindicazioni, non danno reazioni collaterali. Se una droga sintetica è in grado di influenzare negativamente organi e sistemi, allora un integratore naturale può essere assunto senza paura. Pertanto, la popolarità degli integratori alimentari è in crescita e oggi i farmacisti nella produzione di farmaci si concentrano sulla naturalezza dei componenti.

Regole per l’uso di vitamine e integratori alimentari

Quando si assumono farmaci, è necessario tenere presente che alcune sostanze non si combinano tra loro. È necessario acquistare farmaci in cui i componenti sono selezionati tenendo conto della compatibilità.

I preparati vitaminici secondo lo schema standard vengono assunti una volta al giorno durante o dopo i pasti, lavati con acqua. Non puoi masticare pillole, poiché la saliva è in grado di distruggere i nutrienti. Il corso dura da un mese a due, si ripete ogni sei mesi. Il medico può modificare il corso se necessario.

Quando si assumono integratori alimentari, è necessario tenere conto della compatibilità delle sostanze con il cibo. Pertanto, alcuni alimenti possono compromettere l’assorbimento dei componenti dell’integratore. Ad esempio, non è possibile combinare l’uso di integratori alimentari e caffè. Secondo lo schema standard, gli integratori vengono assunti 1-2 volte al giorno. La ricezione viene effettuata 10 minuti prima dei pasti o 15 minuti dopo i pasti. Il farmaco viene lavato con una quantità sufficiente di acqua. Quando si assumono integratori alimentari, è necessario leggere attentamente le istruzioni, poiché ogni agente ha i propri dosaggi e schemi di utilizzo.

Le migliori vitamine e integratori alimentari

Di seguito è riportato un elenco degli integratori alimentari più popolari e provati.

Grasso di pesce. Una fonte di acidi grassi omega.
Propoli.
Ematogeno.
Stevia. Dolcificante naturale per diabetici.
Se se.
Ginkgo biloba.
L-carnitina. Per migliorare il metabolismo lipidico e la perdita di peso.
Estratti vegetali e oli essenziali.
Valeriana.
Tisane. Per la prevenzione di alcune malattie, prevenzione dell’esacerbazione di patologie croniche.
Chlorophyllipt. Agente antibiotico e antivirale a base di estratto di eucalipto.
Urolesan e analoghi. Agenti urologici ed epatologici a base di erbe.
Protezione verde. Farmaco rinforzante generale.
Turboslim. Mezzi per migliorare il metabolismo e la perdita di peso.
Prodotti a base di mirtillo. Per mantenere l’acutezza visiva.
Yohimbe. Un rimedio per gli uomini che supporta il funzionamento del sistema riproduttivo.
Vitatonus. Farmaco fortificante a base di un composto naturale di zolfo.
Hepalarm. Per accelerare il metabolismo e migliorare la funzionalità epatica.

I complessi vitaminici e minerali sono suddivisi in categorie in base alla loro composizione e agli effetti sull’organismo. Di seguito è riportato un elenco di categorie che elencano i nomi dei farmaci più popolari ed efficaci che influenzano vari organi e sistemi.

Complessi fortificanti per tutta la famiglia: Alphabet, Multi-tabs, Complivit, Berokka Plus, Vitam, Dekamevit, Sanovit, Revit, Selmevit, Ortomol, Gendevit.
Per mantenere la bellezza: Perfektil, Inneov, Pantovigar, Revalid.
Per rafforzare l’immunità e prevenire l’ipovitaminosi: Duovit, Centrum, Doppelherz, Antioxicaps, Vitrum, Undevit, Farmaton, Oksilik, Additive, Aerovit.
Per normalizzare lo stato del sistema nervoso: Neurobion, Neurovitan, Vitaxon, Pentovit, Magvit, Neuromultivit, Milgamma.
Per rafforzare lo scheletro: Calcium-D3 Nycomed, Calcemin.
Per la pulizia del fegato: Thiogamma, Livolin, Detoxil, Berlition, Octolipen.
Per mantenere il lavoro del cuore e del sistema circolatorio: Vikasol, Asparkam, Angiovit, Askorutin, Directions, Olijim, Biovital.

I migliori integratori alimentari per aumentare l’immunità

Gli integratori immunitari sono particolarmente utili durante la stagione dei raffreddori e delle epidemie. Inoltre, le difese naturali dell’organismo sono indebolite dopo gli interventi chirurgici, con carenza vitaminica cronica e malattie concomitanti, presenza di cattive abitudini e altro ancora.

Ripristina e rinforza il sistema immunitario degli integratori alimentari con estratti di agrumi, echinacea, ginkgo biloba, cumino nero, aglio, curcuma e acidi grassi omega.

Olio di semi neri di Avicenna

Hai sentito parlare dei benefici dell’olio di cumino nero, ma hai paura del suo sapore amaro? Con la sua forma incapsulata di Avicenna, migliorerai il tuo benessere senza alcun disagio. La confezione contiene 90 capsule con un concentrato di olio saturo di timochinone e acido linoleico.

Lo strumento è consigliato per l’uso da 14 anni, 2 capsule al giorno. La durata del corso è di 1 mese. L’additivo migliora l’immunità, protegge da virus, parassiti e infezioni, ha un effetto antitumorale.

Inoltre, l’olio di semi neri migliora la chimica del sangue, la motilità intestinale e stimola la crescita di capelli sani e folti. Avicenna Black Seed Oil migliora il benessere fisico e l’aspetto, energizza e protegge nella stagione fredda.

Tra le controindicazioni per l’ammissione ci sono l’infanzia, la gravidanza, l’allattamento e l’intolleranza individuale.

Vantaggi:

Comodo modulo per l’ammissione;
Aumenta l’immunità;
Migliora la formula del sangue;
Combatte parassiti, infezioni, virus;
Stimola la crescita dei capelli;
Migliora la funzione intestinale.

Svantaggi:

Prezzo elevato (1800 rubli per 90 capsule).

L’olio di cumino nero di Avicenna è particolarmente raccomandato per le persone di età superiore ai 45 anni per migliorare l’immunità, prevenire il diabete e disintossicare il corpo.

Cintamani Polonia Citrosept

Il concentrato con un intenso effetto immunomodulatore, antivirale e antiossidante è approvato per l’uso da parte di adulti e bambini a partire dai 7 anni di età. Il prodotto contiene estratto di pompelmo e bioflavonoidi.

Il supplemento è preso 30 gocce tre volte al giorno da un mese a sei mesi. Aumenta l’immunità del corpo a virus, batteri, infezioni. La composizione rafforza le pareti dei vasi sanguigni, abbassa i livelli di zucchero nel sangue e colesterolo e ha anche un effetto antiossidante.

Poiché il principale ingrediente attivo è un allergene, non superare i dosaggi consigliati del complesso, evitare di prenderlo se si è intolleranti agli agrumi e rifiutare Citrosept durante la gravidanza e l’allattamento.

Vantaggi:

Composizione naturale;
Aumenta l’immunità;
Previene l’aterosclerosi, l’invecchiamento precoce del corpo;
Reazioni avverse minime;
Consentito l’ingresso dai 7 anni.

Svantaggi:

L’intolleranza individuale è possibile.

A causa della concentrazione di shock di vitamina C nella composizione di Citrosept, è particolarmente raccomandato per l’assunzione durante epidemie di infezioni virali respiratorie acute, influenza e altre malattie infettive e virali.

I migliori integratori alimentari per rafforzare il sistema cardiovascolare

La ricezione di fondi per il rafforzamento del sistema cardiovascolare è raccomandata alle persone di mezza età e agli anziani per la prevenzione dell’ipertensione, dell’aterosclerosi e della normalizzazione dei livelli di colesterolo, durante la riabilitazione dopo infarti e ictus.

La composizione di tali complessi comprende magnesio, potassio, acidi grassi polinsaturi, estratto di biancospino, vitamine C e B. Tali integratori sono indicati anche per le persone con distonia vegetativa per regolare il lavoro del sistema autonomo e per gli atleti, poiché l’attività fisica intensa logora il miocardio.

PharmOcean Lab “Doctor Sea” CardioProtection

Questo complesso si basa su una combinazione di componenti marini che rafforzano il sistema cardiovascolare. La confezione contiene 30 capsule per una singola assunzione giornaliera da parte degli adulti per un mese.

La combinazione di magnesio, peptidi di calamaro e latte di salmone normalizza il flusso sanguigno, il metabolismo dei carboidrati e dei lipidi e la trasmissione degli impulsi nervosi. Il rimedio rafforza le pareti dei vasi sanguigni e del cuore, oltre a regolare la pressione sanguigna e migliora l’immunità.

Va ricordato che CardioProtection è controindicato nei bambini di età inferiore ai 18 anni, nelle donne in gravidanza e in allattamento, nonché nelle persone con allergie ai componenti della formula.

Vantaggi:

Buona composizione;
Regola la pressione sanguigna;
Rafforza il cuore e i vasi sanguigni;
Allevia gli spasmi muscolari;
Effetto antistress;
Normalizza il lavoro del sistema nervoso centrale.

Svantaggi:

Difficile da trovare sul mercato libero.

Questo integratore alimentare è particolarmente indicato per i pazienti anziani, le persone con predisposizione genetica alle malattie cardiovascolari, le persone con un sistema nervoso labile e coloro che soffrono di stress intellettuale e psico-emotivo prolungato.

Doppelherz Activ Cardio Biancospino Potassio + Magnesio

Questo complesso tedesco contiene gli ingredienti più benefici per sostenere la salute del sistema cardiovascolare. L’estratto di frutti, foglie e fiori di biancospino, potassio e magnesio nella composizione del farmaco espande i vasi coronarici, normalizza la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca, rafforza le pareti arteriose, il miocardio e il sistema nervoso. L’integratore alimentare abbassa anche i livelli di colesterolo nel sangue.

L’integratore va assunto 1 capsula al giorno con un bicchiere di liquido. La durata del corso è di 30 giorni. Tra le controindicazioni per l’ammissione ci sono l’intolleranza individuale, la gravidanza e il periodo dell’allattamento al seno.

Vantaggi:

Buona composizione;
Rafforza le pareti dei vasi sanguigni e il cuore;
Normalizza la pressione sanguigna ed elimina l’aritmia;
Migliora il funzionamento del sistema nervoso centrale;
Normalizza i parametri biochimici del sangue.

Svantaggi:

Ci sono controindicazioni.

Il complesso Doppelherz Activ è particolarmente indicato per le persone con ipertensione, cardioneurosi e altri sintomi che possono causare infarti e ictus.

Cosa sono gli integratori alimentari: cosa sono utili e dannosi?

Gli additivi biologicamente attivi (BAA) sono prodotti che sono una miscela di oligoelementi e vitamine. Sono utilizzati per reintegrare la fornitura di componenti di base nel corpo umano. La scienza della micronutrientologia si occupa dello studio delle proprietà di base di tali fondi. I preparati sono disponibili sotto forma di losanghe, polveri e capsule.

Gli integratori alimentari di qualità devono essere accompagnati da certificati. Vale la pena fare una scelta a favore di produttori di fiducia che garantiscono la sicurezza dei loro prodotti.

Cosa sono gli integratori alimentari

I benefici dei farmaci per il corpo umano sono inestimabili:

contengono solo ingredienti naturali di origine vegetale;
la composizione dei fondi contiene una quantità sufficiente di vitamine che possono compensare la carenza di componenti;
con l’aiuto di integratori alimentari, puoi stabilizzare il processo del metabolismo e del metabolismo.

Se prendi in considerazione tutti i pro e i contro, puoi prendere la decisione giusta. Assicurati di consultare il tuo medico per prevenire il rischio di effetti collaterali.

Ma gli additivi alimentari biologicamente attivi possono danneggiare una persona. Il loro pericolo sta nei seguenti punti:

c’è un grande rischio di acquisire un falso che non darà l’effetto desiderato;
la dipendenza psicologica può derivare dal prodotto, che è difficile da affrontare;
la composizione dei preparati può contenere componenti tossici e velenosi, che danneggeranno il corpo umano.

Ora sai cosa sono gli integratori alimentari, come i farmaci sono utili e dannosi per le persone. È necessario acquistarli solo da venditori di fiducia per escludere tutti i tipi di pericoli ed effetti collaterali.

Tutti gli integratori alimentari, la cui classificazione e identificazione variano ampiamente, sono suddivisi in diversi tipi principali:

nutraceutici – progettati per reintegrare l’apporto del corpo di vitamine, amminoacidi, acidi grassi e altri componenti;
parafarmaci – sono usati per la prevenzione di varie malattie, poiché includono estratti vegetali, phytoncides, oli essenziali.

Questa è una nuova forma di doni curativi della natura, che è stata utilizzata dalle persone molti millenni fa. Nell’industria moderna, i farmaci vengono prodotti sotto forma di capsule, liberando una persona dalla necessità di prepararli.

Se vedi che il prodotto appartiene al primo gruppo, puoi usarlo come integratore alimentare. Il secondo tipo di farmaci non può essere utilizzato senza consultare uno specialista che comprende tutte le complessità dei farmaci.

Gli integratori alimentari sono dannosi per la salute?

La risposta a questa domanda è molto sfaccettata. Un integratore alimentare è un prodotto alimentare che non sempre contiene componenti utili. Molte aziende stanno cercando di risparmiare denaro aggiungendo sostanze di dubbia origine ai loro farmaci. Ecco perché non dovresti acquistare prodotti realizzati da aziende non verificate.

Gli integratori alimentari sono dannosi per la salute?

I professionisti non hanno ancora condotto una sperimentazione clinica completa dei farmaci. Ciò significa che puoi affrontare vari effetti collaterali. Non sono stati effettuati controlli che dimostrassero l’effettivo impatto dei fondi. Inoltre, non è stata studiata neppure l’interazione dei farmaci con i farmaci. Questo è il motivo per cui la questione se gli integratori alimentari possano danneggiare la salute rimane controversa.

La minaccia di overdose di droga non è esclusa. Molte persone sono tentate dalla composizione benefica dei prodotti, quindi smettono di seguire il dosaggio. Questo è irto di intossicazione alimentare, reazioni allergiche e altri aspetti negativi.

Gli integratori alimentari fanno bene alla salute?

Molte persone non sanno se gli integratori alimentari aiutano effettivamente a sbarazzarsi dei problemi sottostanti. I farmaci hanno molte proprietà utili. Hanno un effetto positivo sul benessere generale di una persona. Con l’aiuto di tali fondi, puoi compensare la carenza di preziosi oligoelementi nel corpo.

L’assunzione regolare di farmaci consente di stabilizzare il processo del metabolismo e del metabolismo. Grazie a ciò, la digestione del cibo diventa non problematica. Puoi dimenticare la pesantezza all’addome e il disagio.

Classificazione degli integratori alimentari

Attualmente non esiste una divisione rigida in gruppi. C’è una condizione:

A base di erbe. I più diffusi, sin dai tempi antichi hanno fatto ricorso alla guarigione a base di erbe
Origine animale. Nel nostro paese, questa non è una specie molto popolare. Il più famoso è il grasso di tasso.
Vitamine. Servono a ripristinare l’equilibrio vitaminico nel corpo umano. Popolarità diffusa dalla metà del XX secolo. Gli oppositori ritengono che gli oligoelementi necessari per il corpo siano sufficienti nel cibo consumato.
Complessi minerali. La funzione è simile alle vitamine. Lo svantaggio dei prodotti di alta qualità è il prezzo elevato.
Sostanze fisiologicamente attive. Un nuovo concetto. Si basano su molecole che prendono parte alle funzioni metaboliche del corpo umano.

In quali casi si consiglia di utilizzare integratori alimentari

Sfortunatamente, il mondo moderno è una cattiva ecologia, un uso eccessivo di sostanze chimiche nella zootecnia e nell’agricoltura, prodotti alimentari di bassa qualità che non sono pieni di vitamine, ma con additivi artificiali. Tutto ciò influisce negativamente sulla nostra salute e porta a tristi conseguenze.

Il corpo umano è gravemente carente di vitamine, minerali, fibre. È stato dimostrato che negli ultimi decenni il contenuto di ferro nelle mele è diminuito del 90%, il calcio nei cavoli – dell’80%. La società moderna è costantemente di fretta ei pasti si stanno trasformando in snack, cibo spazzatura, che contiene solo calorie inutili.

Il corpo ha bisogno di ricostituire le riserve di vitamine, minerali, oligoelementi per funzionare al giusto livello. Pertanto, lo scopo degli integratori alimentari è quello di mantenere e ripristinare la salute, per proteggere da varie malattie.

Secondo le statistiche, il 90% della popolazione giapponese e l’80% dei residenti negli Stati Uniti assumono costantemente integratori bioattivi. È importante notare che sono centenari.

Per trovare il supplemento necessario per una persona specifica, consultare un medico. Prescriverà test e scoprirà quali componenti del corpo devono essere reintegrati.

Benefici e danni al corpo

“Perché gli integratori alimentari sono pericolosi?” – questa domanda interessa, se non tutti, quindi moltissimi. Sulla base della tabella comparativa, vediamo che gli integratori alimentari portano benefici inestimabili per la salute:

Immunità aumentata;
Accelerazione del metabolismo. Questo punto è importante per le persone che vogliono perdere peso;
Rimozione delle tossine dal corpo;
Rifornimento di nutrienti essenziali.

Vediamo se gli integratori alimentari sono dannosi?

Il pericolo maggiore sta nell’attesa di coloro che si sono imbattuti in truffatori e hanno acquistato un prodotto non certificato. Tali farmaci possono contenere sostanze chimiche impreviste e persino sostanze stupefacenti. Di norma, le istruzioni non sono allegate, la data di scadenza non è indicata sulla confezione. Oggi esiste anche un numero enorme di integratori che hanno solo un effetto placebo. Il danno degli integratori alimentari è minimo, ma, sfortunatamente, non ne traggono alcun beneficio.

Miglioramento e “pulizia” del corpo

L’azione degli additivi biologici è volta a rafforzare il corpo nel suo insieme e a mantenere le funzioni dei singoli organi e sistemi:

I preparati per articolazioni e cartilagine sono utilizzati nelle prime fasi dell’osteoartrosi, ecc.
Integratori per cuore e vasi sanguigni. Previene la formazione di coaguli di sangue e altri disturbi. Includono attacchi di cuore, ictus.
Integratori per il fegato. Contiene vitamine e antiossidanti, acido lipoico.
I farmaci per abbassare il colesterolo sono estratti estratti da piante e organi animali.
Per la vista. La composizione include un estratto di mirtilli, carote e altri alimenti ricchi di vitamine A, B, C. Rafforza i vasi sanguigni, la retina.
Al fine di migliorare la circolazione sanguigna.

In un gruppo separato individueremo gli integratori alimentari che aiutano a purificare il corpo. Sono suddivisi in sottospecie a seconda delle loro funzioni:

Assorbimento di tossine e scorie.
Protezione contro funghi, parassiti.
Rafforzare il sistema immunitario.

Fonti utilizzate e link utili sull’argomento: https://FB.ru/article/463828/chem-vitaminyi-otlichayutsya-ot-badov-chto-luchshe https://VitaminyInfo.ru/vitaminy-i-mineraly/chem- otlichayutsya -bady-ot-vitaminov https://kupimzdes.ru/novosti/o-krasote-i-zdorove/luchshie-bady.html https://prekrasny-mir.ru/bady/ http://imvit.ru/ aptechnye -lekarstva / chto-takoe-bady-chem-polezny-i-vredny /

Fonte di registrazione: lastici.ru