Luokanäkymä:
Urheilu
Hyppyliitin: miten liikunta tehdään oikein, edut laihtumiseen. Hyppyliitin, liikunta laihtumiseen
Jumping Jack (hyppy käsillä ja jaloilla): suoritustekniikka, hyöty, tehokkuus. Vaihtoehto aloittelijoille ja edistyneille + suoritusvaihtoehdoille.
Hengitysharjoitukset rauhoittaa hermostoa, lievittää jännitteitä ja nukkua syvästi. Vatsahengitys…
Tutkimukset ovat osoittaneet, että asianmukaiset hengitysharjoitukset hermoston rauhoittamiseksi voivat auttaa enemmän kuin vain parantamaan fyysistä ja henkistä terveyttäsi. Se auttaa sekä rentoutumaan että parantamaan elämänlaatua.
15 minuuttia päivässä ohuelle vartalolle – hengitysharjoitukset vatsan laihtumiseen.…
Jooga-pranayaman tehokkaat hengitysharjoitukset auttavat polttamaan rasvaa vatsassa ja sivuilla. Tee vatsan vetäytyminen (tyhjiö) kutistamaan vyötärösi.
Ruskea rasva kehossa: aliarvioitu lahja esi-isiltä. Ruskea rasva tuottaa kalorien polttamisen…
Ruskea rasva ihmiskehossa. Mikä se on ja miksi tämän rasvakudoksen määrä vähenee iän myötä. Kuinka tummien rasvasolujen väheneminen vaikuttaa terveyteen ja ruumiinpainoon.
Mitä on parempi juoda harjoittelun jälkeen: juomat ja reseptit. Voinko ja pitäisikö minun juoda…
Mitä voit juoda ennen harjoittelua, sen aikana ja sen jälkeen? Mitä juomia voit käyttää lihasmassan kasvattamiseen ja mitä laihtua?
Mikä on parempi laihtuminen ja yleinen terveys: lenkkeily tai kävely? Juoksu tai kävely – mikä…
"Liike on elämää". Yleinen lause, jonka kaikki ovat kuulleet. Mutta kaikki eivät tiedä, kuinka liikkua, kuinka paljon ja minkä tyyppinen liike valita itselleen. Yritetään ymmärtää tämä asia yhdessä.
Harjoittelun jälkeinen ravitsemus – mitä väsyneet lihakset haluavat? Mitä syödä harjoituksen…
Tärkeimmät vivahteet, kun valitset ruokaa harjoittelun jälkeen, ottaen huomioon sen täytäntöönpanon tarkoitus, onko lihaksen lisääminen vai laihdutus. Mitä on parempi syödä harjoituksen jälkeen?
Aloittelijan opas kuntosalille: peruskoneet ja harjoitukset. Kuinka treenata simulaattoreilla…
Opi käyttämään koneita kunnolla kuntosalilla. Mille harjoituksille tämä tai tuo laite on tarkoitettu, kuinka tärkeää on noudattaa suoritustekniikkaa ja mitä simulaattoreita löytyy useimmiten moderneista kuntosaleista.
Käsipainoharjoitukset miehille ja naisille. Parhaat käsipainoharjoitukset
Sarja käsipainoja kotona aloittelijoille ja urheilijoille, jotka ovat saavuttaneet merkittäviä korkeuksia kunto- ja kehonrakennusmaailmassa.