Емоція – це короткочасна реакція на будь-яку ситуацію. А почуття не зникають під потоком емоцій або сформованих ситуацій, вони стабільні і щоб їх зруйнувати, треба сильно постаратися.

Приклад: Дівчина побачила свого молодого чоловіка з іншого. Вона оскаженіла, засмучена і скривджена. Але після розмови з хлопцем, з’ясувалося, що це його двоюрідна сестра, яка сьогодні приїхала погостювати. Ситуація вирішилася, емоції пройшли, а почуття – любов, нікуди і не поділося, навіть в момент самого сильного напруження пристрастей.

Крім того, емоції лежать на поверхні. Ви завжди побачите, коли людині смішно, його переляк або здивування. А почуття лежать глибоко, до них так просто не доберешся. Часто ж буває, коли зневажаєш людини, але в силу обставин, що склалися змушений з ним спілкуватися, при цьому зображуючи позитивний настрій.

Що таке почуття?

Насправді почуття людини, як і кожна емоція – все це ставлення до цих подій, до того, з чим він стикається на кожному кроці в своєму житті. Людина не може нормально життя без переживань. Нічого не відчуваючи, не відчуваючи емоційні переживання, ми «емоційно голодуємо» і намагаємося заповнити цю голод прослуховуванням улюбленої музики, читанням книг і т.д. При цьому нам потрібні для насичення не тільки позитивні почуття, а й негативні (пов’язані зі стражданнями).

Почуттям є прояв життя тіла. Вони живуть і мають свою енергетику, наповнюють змістом наше життя. Життя є постійний рух, почуття є переживаннями тілесної енергії. Таку енергію можна використовувати по-різному. У ній можна купатися, а також ділитися з навколишнім світом, заражати інших людей. Кажучи узагальнено, почуттями є відчуття, цілий їх комплекс.

Чим почуття відрізняються від емоцій?

Насправді важливо розділяти ці поняття. Деякі вважають їх ідентичними, але це не так. Так, вони тісно пов’язані, але все ж таки різні. І ось чому почуття відрізняється від емоцій:

Кожна дитина з’являється на світ вже з певними емоціями. Це прояви на рівні інстинктів. У той час як будь-яке почуття розвивається протягом життя під впливом суспільства. З дитинства ми вчимося відчувати, пізнаючи навколишній світ;
Те, що ми відчуваємо, піддається контролю, а будь-яка емоційна реакція працює на рівні інстинктів;
Почуття можуть змінюватися, розвиватися, а кожна емоція відрізняється стабільністю;
Почуття є ключовою мотивацією, емоціями викликаються короткочасні прагнення до тих чи інших дій.

Таким чином, різниця в станах є, і їх не варто плутати.

Класифікація емоцій

Емоцій налічується кілька десятків. Всі ми розглядати не будемо, зупинимося тільки на самих основних.

Можна виділити три групи:

Позитивні.
Негативні.
Нейтральні.

У кожній з груп присутній досить багато емоційних відтінків, тому точну кількість порахувати практично нереально. Список емоцій людини, представлений нижче, не повний, оскільки є безліч проміжних почуттів, так само як і симбіоз кількох емоцій одночасно.

Найбільша група – це негативні, на другому місці – позитивні. Нейтральна група найменша.

нейтральні емоції

До них відносяться:

цікавість,
здивування,
байдужість,
споглядання,
Подив.

Позитивні емоції

До них відноситься все, що пов’язано з відчуттям радості, щастя і задоволення. Тобто з тим, що людині приємно і дуже хочеться продовження.

Безпосередньо радість.
Восторг.
Гордість.
Довіра.
Впевненість.
Захоплення.
Ніжність.
Подяка.
Радіючи.
Блаженство.
Спокій.
Любов.
Симпатія.
Передчуття.
Повага.

Це не повний перелік, але, по крайней мере, я спробував пригадати основні позитивні людські емоції. Якщо що забув – пишіть в коментарях.

негативні емоції

Група велика. Здавалося б, для чого вони потрібні. Адже добре, коли все тільки позитивно, немає ніякого гніву, злості і образи. Навіщо людині негативні? Можу сказати одне – без негативних емоцій ми б не цінували позитивні. І, як наслідок, зовсім інакше ставилися б до життя. І, як мені здається, були б черствими і холодними.

Оттеночная палітра негативних емоцій виглядає наступним чином:

Горе.
Сум.
Гнів.
Відчай.
Тривога.
Жалість.
Злоба.
Ненависть.
Нудьга.
Страх.
Образа.
Переляк.
Сором.
Недовіра.
Відраза.
Невпевненість.
Каяття.
Докори сумління.
Розгубленість.
Жах.
Обурення.
Відчай.
Так далеко.

Це також далеко не повний перелік, але вже навіть на підставі цього видно, наскільки ми багаті на емоції. Буквально кожну дрібницю ми сприймаємо миттєво і видаємо своє ставлення до неї у вигляді емоцій. Причому, дуже часто це відбувається несвідомо. Через мить ми вже можемо впоратися з собою і заховати емоцію, але пізно – хто хотів, той вже помітив і зробив висновок. До речі, саме на цьому і заснований метод перевірки, бреше людина чи говорить правду.

Є одна емоція – зловтіха, яку ніяк не зрозуміло куди приткнути, то чи в позитивні, то чи в негативні. Начебто, зловтішаючись, людина сама для себе викликає позитивні емоції, але в той же самий час ця емоція виробляє руйнівний ефект в його власній душі. Тобто, по суті, є негативною.

Навіщо потрібні позитивні емоції

Ми вже говорили в статті про негативні емоції, що емоції бувають негативними або позитивними тільки в нашій уяві. На фізіологічному рівні це просто реакція і все. Будь-яка емоція допомагає нам розуміти світ, сприймати його на своєму рівні і просто жити відчуваючи.

Але як не дивно, більшість досліджень емоцій стосуються негативних проявів: страх, жах, гнів і інші вже настільки заїжджені, що сказати про них коротку характеристику може мало не дитина. А що говорити про позитивний? Ніби як корисні і цінні, чи не так?

Людині властиво концентруватися на негативі, особливо завдяки нашим доблесним ЗМІ. Ми так і заряджаємося кожен день “суцільним позитивом”: землетрусу, віруси, фінансові кризи та інші “позитивні” новини.

Але тут ми приділимо увагу саме позитивним реакціям нашого організму. У чому їх значення? Їх головна перевага в тому, що вони збагачують нашу діяльність і мислення. Якщо говорити про негативні реакції – вони спонукають до оборонного дії. Позитивні ж емоції нас розвивають: розширюють мислення і дії. Пройдемося по базовим позитивним емоціям і подивимося їх на картинках.

РАДІСТЬ призводить до гри у дітей або улюбленого заняття у дорослих

ІНТЕРЕС спонукає до дослідження, вивчення

ЗАДОВОЛЕННЯ приносить насолоду

ЛЮБОВ охоплює всі перераховані емоції і народжує їх заново і заново

Такі реакції дозволяють творчо ставитися до життя, розвивати і виявляти допитливість, процвітати в спілкуванні з людьми. Вони створюють особисті ресурси людини, впливають на нас тривало. Допомагають встановити нові соціальні зв’язки. Розширимо трохи список:

радість → гра → фізичні та соціальні навички (т. е. ми вчимося чомусь новому, взаємодіяти);
інтерес → дослідження → отримання нових знань;
задоволення → насолоду → життєві пріоритети.

Всі позитивні емоції зберігають наші ресурси, які можна використовувати у важкі часи, починаючи з фізичних складнощів і закінчуючи інтелектуальними. Швидко знаходиться спосіб вирішення проблем, а також соціальні – отримання допомоги від оточуючих.

Тому ми приходимо до того, що позитивні емоції не просто піднімають нам настрій. Вони нас розвивають і бережуть.

Повний перелік позитивних емоцій людини

Отже, які бувають емоції у людини, ми подивимося в нашому повному списку. Опис буде лише в деяких з них, щоб розуміти, про що йде мова. Зазначу ще, що виділених курсивом будуть базові емоції, які виділив відомий психолог Ізард. Чи не беру класифікацію Пола Екмана, так як з позитивних в ній тільки радість. Дуже хочеться трохи розширити базовий список! Поїхали.

Спокій – стан світу і врівноваженості.
Розслабленість – то почуття, коли нічого нікому не винен і сам собі теж.
Задоволеність – відчуття повного достатку моментом.
Ясність – немає потреби про щось переживати, продумувати.
Чіткість.
Гнучкість – можливість без шкоди для себе приймати зміни в житті.
Плавність.
Сприйнятливість.
Теплота – відчуття радісної прихильності.
Ухвалення.
Співпереживання – можливість зрозуміти, що відчуває інша людина.
Співчуття.
Співчуття.
Ніжність – прихильність з чутливістю і прихильним ставленням.
Любов.
Подяка – почуття вдячності за якесь добро.
Довіра – відчуття повної безпеки.
Турбота – потреба за кимось доглядати.
Розташування – прихильне ставлення.
Доброта.
Веселість.
Добра іронія – ласкава і дружній жарт.
Впевненість.
Стійкість – здатність зберігати свій поточний стан.
Готовність.
Зібраність – “все під контролем”.
Сексуальність – переживання людини, пов’язані проявом і задоволенням статевого потягу.
Пристрасність – сильне потяг до об’єкта пристрасті або невичерпний ентузіазм.
Витонченість – тонкість і почуття прекрасного, співмірність у всьому.
Легкість.
Свобода.
Розкутість – людина практично не критикує свою поведінку.
Радість – високий ступінь прояву радості і торжества.
Радість.
Щастя.
Блаженство – стан повного щастя.
Екстаз – пристрасно-захоплене стан.
Безтурботність – спокійне ставлення до світу, прийняття всіх його проявів.
Доброта – милосердя і добре ставлення, Сердечна.
Захищеність – стан надійної безпеки.
Почуття безпеки – відчуття повної захищеності, “грунту під ногами”, спокійного життя і розвитку.
Передбачливість – уважне і дбайливе ставлення до майбутніх подій.
Уважність.
Надія.
Передчуття – інтуїтивне прогнозування.
Передчуття – уявне відчуття чогось, попереднє переживання в уяві.
Інтерес.
Відкритість – властивість благородного і великодушного людини, яка не відчуває потреби приховувати свої справи і думки.
Благоговіння – глибока повага.
Прихильність.
Захоплення.
Відданість.
Прихильність – тяга, схильність, схильність.
Наполегливість – вміння досягати поставленої мети.
Завзятість – наполегливе прагнення до чогось.
Намір.
Спрямованість.
Швидкість.
Стрімкість – вміння зробити максимальну кількість дій за мінімальний час.
Повага.
Самооцінка.
Почуття власної гідності – усвідомлення своєї цінності, шанобливе ставлення до себе.

Є ще нейтральні емоції, “позитивність” яких залежить від контексту подій:

конкретність,
переконаність,
прямота,
непохитність,
м’якість,
жаль,
текучість,
каяття,
податливість,
світлий смуток,
жалість,
гордість,
серйозність,
здивування,
відстороненість,
безпосередність,
неупередженість,
наївність,
неупередженість,
хвилювання,
абстрагування,
обережність,
задума,
мрійливість – особливо виражена у жінок.

функції емоцій

Кожна людина розуміє, що життя без емоцій неможлива. Будь-яка подія, розмова, звук, картинка – все це викликає певну реакцію в організмі. Емоції впливають на наші вчинки, погляди і відносини з людьми. Отже, емоції виконують ряд важливих функцій:

Організаційно-спонукальна

Багато хто вважає, що емоції заважають тверезо міркувати і приймати рішення. Насправді це не так. Емоції допомагають людині виділяти головне, на що в цей момент варто звернути увагу і мотивують його до дії. Емоція швидше може переорганізувати діяльність, ніж дезорганізувати.

Наприклад, вам на роботу подзвонив друг і попросив терміново приїхати. Відповідна реакція може бути різною. Можна кинути роботу і помчати до товариша (який можливо просто пожартував), або попросити його пояснити все по телефону. Головне те, що людина не зможе вже спокійно виконувати колишню роботу. Сама по собі ця функція не має ні позитивної, ні негативної забарвлення. Все залежить від ситуації і індивідуальних особливостей людини.

комунікативна

Емоції тісно пов’язані з невербальною спілкуванням. Радість, смуток, презирство і т.д. – все це відбивається на виразі обличчя. У одних це проявляється більш яскраво, інші намагаються стримувати свої пориви і приховувати справжні емоції. Як би там не було, людина відразу відчуває внутрішній настрой співрозмовника. Це допомагає нам розуміти один одного і взаємодіяти.

Захисна

Дана емоція проявляється в разі небезпеки. Наприклад, коли ми бачимо швидко рухається на нас автомобіль, у нас включається страх, і ми починаємо бігти.

Сигнально – відбивна

Завдяки цій функції людина краще розуміє свої потреби. Коли нам сумно ми шукаємо причину. Трохи поміркувавши людина починає розуміти, що конкретно його турбує. Наприклад, він дуже втомився і хоче побачити рідних.

Следообразовательная

Емоції беруть участь у закріпленні життєвого досвіду. В подальшому кожна досконалий «нагадує» людині про минуле досвіді. Індивід вже підсвідомо готовий до позитивного або негативного результату.

Емоції безпосередньо впливають на життя людини. Чим частіше суб’єкт відчуває позитивні емоції, тим щасливіше себе почуває. Це пов’язано з внутрішнім настроєм, характером і темпераментом. Також багато що залежить від обставин, якості життя та оточення.

Те ж саме стосується і негативних емоцій. Вони фарбують життя в темні тони, викликають стрес, занепад сил і дисбаланс внутрішнього душевної рівноваги.

Проте без цих емоцій людина не зможе пізнати всі задоволення від позитивних моментів. Нейтральні емоції грають теж важливу роль. Вони являють собою якийсь міст, який йде до пізнання і зв’язку з іншими базовими емоціями.

Важливо пам’ятати, що будь-яка емоція – це реакція внутрішнього стану на зовнішнє середовище. Її не можна пригнічувати або намагатися приховати. Звичайно, це не означає що потрібно демонстративно проявляти нудьгу і радість. Все-таки правила суспільної поведінки ніхто не відміняв. Але, прикидаючись, роблячи над собою емоційні зусилля, ми ризикуємо втратити душевну рівновагу і «заробити» проблеми зі здоров’ям.

Колесо емоцій Плутчика

Одна з найвидатніших теорій XX століття – колесо емоцій Роберта Плутчика. У ньому Плутчик запропонував вісім основних емоцій – радість, смуток, довіру, відраза, страх, гнів, подив і передчуття – які, як він вважав, накладалися один на одного і зливалися в наступні відтінки колірного кола.

Плутчик далі пояснив, що первинні емоційні «кольору» можуть об’єднуватися, щоб сформувати вторинні і додаткові емоційні «кольору». Наприклад, очікування плюс радість можуть об’єднатися, щоб сформувати оптимізм, в той час як страх і здивування можуть разом описувати благоговіння.

Система кодування дій особи Екмана

Багато дослідників поставили під сумнів модель Плутчика і стверджували, що його вторинні і додаткові емоції часто можуть варіюватися в залежності від культури або суспільства. Вони наполягають на тому, що для того, щоб емоція вважалася фундаментальною, вона повинна бути повсюдно випробувана у всіх культурах.

З цією метою психолог Пол Екман створив те, що він назвав системою кодування дій особи (FACS), класифікаційної моделлю, яка вимірює і оцінює рухи м’язів обличчя, а також очей і голови. Грунтуючись на своїй теорії, Екман припустив, що існує сім емоційних виразів, універсальних для людей в усьому світі: щастя, смуток, здивування, страх, гнів, відраза і зневага.

Хоча робота Екмана допомогла підкреслити вплив «природи або виховання» на емоційний відгук, велика частина його теорії з тих пір зазнала критики, коли в 2004 році він запропонував використовувати цю ж техніку як засіб виявлення брехні.

Чотири непріводімих емоції

Слідуючи роботі Екмана, дослідницька група в Університеті Глазго в 2014 році прагнула виявити емоції на основі виразу обличчя незалежно від соціокультурних впливів.

Дослідники виявили, що певні емоції викликали однакову реакцію особи. Наприклад, страх і подив задіяли одні й ті ж м’язи обличчя і, замість того, щоб представляти дві емоції, можна було побачити одну. Те ж саме можна застосувати до відрази і гніву або хвилювання і шоку.

Грунтуючись на своїх висновках, вчені скоротили кількість непріводімих емоцій до чотирьох: щастя, смутку, гніву і страху. Крім цього, стверджували вони, більш складні варіації емоцій розвивалися протягом тисячоліть під впливом численних соціальних і культурних впливів.

Вони кажуть, що спільність виразів обличчя в першу чергу біологічна (те, з чим ми народжуємося), в той час як відмінність між тонкими і складними емоційними виразами носить в основному соціологічний характер (то, що ми, як культура, вивчили і розвинули з плином часу).

«Дружба» з 10 позитивними емоціями допоможе вам впоратися з негативними!

Барбара Лі Фредріксон

Людину, яку я вважаю своїм провідником в позитивну психологію, звуть Барбара Лі Фредріксон (Barbara Lee Fredrickson), вона керівник Лабораторії позитивних емоцій і психофізіології, президент Міжнародної асоціації позитивної психології. Ця видатна жінка стояла біля витоків дослідження позитивних емоцій і пам’ятає той час, коли ці дослідження вважали безглуздими, як і самі позитивні емоції та їх значення в житті людини. У своїх лекціях про різновиди позитивних емоцій доктор Фредріксон свідомо забороняла використовувати слово «щастя», так як воно через занадто частого вживання має досить узагальнене значення і не передає всіх можливих емоційні переливи.

Радість. Це почуття, коли щось дійсно добре складається для вас, може бути навіть краще, ніж очікувалося. Ми оцінюємо ситуацію і світ як безпечний, знайомий і весь час вдосконалюваний. Почуття радості викликає потребу бути грайливим. А адже саме під час гри ми якраз і вчимося. Так що в разі почуття радості результатом найчастіше буває придбання навичок.
Подяка. Це більш спокійна емоція, яка більше пов’язана з соціумом. Вона сприймається не просто як щось хороше, що сталося з вами, а як ніби хтось навмисно зійшов зі свого шляху, щоб зробити цю добру справу для вас. Ми відчуваємо її як альтруїстичний подарунок, який ми хочемо якось компенсувати. Тому подяку веде до віддання (при цьому до пошуку творчого методу віддачі), і результатом подяки виступають соціальні зв’язки і навик близькості і любові. Характерна особливість подяки, при її нормальному перебігу – це тривалість і циклічність цього почуття, коли обмін добрими вчинками між людьми триває.
Спокій. Воно відчувається як то, що ваші поточні обставини в житті настільки правильні, що ви хочете продовжити це почуття. Багато хто вважає, що спокій призводить до пасивності і ліні. Так, стан безтурботності супроводжується відчуттям безпеки, впевненості і низькою активністю, але основна перевага цього почуття – це здатність насолоджуватися, смакувати момент і інтегрувати досвід в собі. Результатом почуття спокою є зміна свого Я, світогляду і розстановка життєвих пріоритетів.
Інтерес. Так, мало хто зараховує інтерес до позитивних емоцій, та й до емоцій взагалі. Але це його законне місце. Ви відчуваєте, що оточуючі вас люди, предмети, обставини – безпечні, але в них є елемент новизни, щось, що ви ще не знаєте, щось таємниче. Так що інтерес провокує дослідницьку діяльність і результатом цієї емоції виступають нові знання і наповненість енергією.
Надія. Унікальна позитивна емоція, яка народжується в обставинах, які ніяк не можна назвати позитивними. Ви відчуваєте, що наступного емоцією цілком може бути відчай; це страх гіршого і прагнення до кращого, що сприяє розвитку нашої винахідливості, підвищує стійкість під час і перед важкими часами.
Гордість. Уже чую невдоволене бурчання … Ні в якому разі не плутати з гординею і нескромністю! Гордість завжди пов’язана з суспільно значущими досягненнями. Це не просто те, що ви зробили добре, але це щось хороше, що цінується в вашій культурі, що об’єднує людей. Ви можете пишатися своїми вчинками, а також вчинками членів своєї сім’ї, друзів, колег, співгромадян. Це не хвастощі. Це почуття, яке надихає вас і змушує мріяти про велике. Так що результатом гордості виступають нові досягнення (і нові приводи для гордості).
Веселощі. Чи не з веселощів лі починається задоволення? Воно пов’язане з несерйозністю, легкої соціальної недоречністю. Ваш промах призводить не до самобичування і осуду, а до спільного веселощів, сміху, зміцненню зв’язків. Результат веселощів не такий вже і незначний – це створення дружніх зв’язків, розвиток креативності. Погодьтеся, заради цього можна дозволити собі зробити маленьку дурість!
Натхнення. Ця емоція прокидається в нас при зіткненні з людським досконалістю. При цьому емоція натхнення більше пов’язана з інтерпретацією: коли ви бачите, що люди вміють щось робити дуже добре, талановито, ви говорить собі «Це здорово! Я б хотів бути схожим на цю людину, робити так само! ». Тобто це своєрідна комбінація прагнення до власної досконалості і здатність бачити і позитивно оцінювати перевагу іншу людину. До чого призводить натхнення? Звичайно ж до придбання нових навичок, творчості і розвитку власної моральності.
Благоговіння. Ця емоція схожа на натхнення, але вона більш особиста. Ви відчуваєте себе ошелешеним величчю, відчуваєте себе крихітним в порівнянні з тим неймовірним, що відбувається поруч з вами. Благоговіння відкриває ваше серце і розум для сприйняття нового і результатом цієї емоції є відчуття себе частиною великого цілого.
Любов. Це одна з найбільш позитивних емоцій. Її особливість полягає в тому, що вона акумулює в собі всі інші позитивні емоції: це і радість, і безтурботність, і подяку, і натхнення, і гордість за кохану людину і т.д. Але це також не індивідуальний досвід – це спільний досвід двох людей. Позитивне почуття причетності, яке дозволяє і мріяти, і досліджувати, і насолоджуватися, і грати. Любов дарує відчуття міцного зв’язку, довіри, спільності і здоров’я в цілому.

І на завершення ще пара слів про асиметрію між позитивним і негативним: погане сильніше хорошого, так як негативні емоції повинні кричати, щоб врятувати нам життя. Тому ми частіше помічаємо негатив, ніж позитив. Але: фактично позитивні події більш часті, ніж негативні!На підтвердження цього є відповідні наукові дані. У нашому житті багато хорошого. Але дозволяємо ми позитивним подіям перетворюватися в позитивні емоції – це вже питання вибору і виховання в сім’ї. Але, хочете того чи ні, ви весь час відчуваєте ці м’які позитивні емоції протягом усього дня, хоча найчастіше ми називаємо їх середніми або нейтральними. Нейтральні емоції – це позитивні емоції, які ми не визнаємо або не усвідомлюємо в дану хвилину. І якщо ви визнаєте їх, почнете їх помічати – ви посилити їх і надасте їм поле для їх чарівної внутрішньої роботи!

Техніка “Щоденник емоцій”

Своїм клієнтам, які зазнають труднощів з розумінням своїх емоцій, психологи в якості домашнього завдання пропонують вести щоденник емоцій. Ввечері треба пригадати якусь ситуацію, що сталася протягом дня. Це може бути ситуація з інтенсивними емоціями, і це може бути нічим не примітна повсякденна ситуація, чи не заряджена якимись особливими емоціями. Загалом, ситуація може бути будь-який, на Ваш розсуд. Випишіть на папір слова, за допомогою яких Ви можете описати свій внутрішній стан в цій ситуації.

Слідкуйте, щоб Ваше опис включало в себе саме емоції, а не думки чи бажання якось діяти. Після того, як Ви описали свій емоційний стан в обраній Вами ситуації, подумайте, які емоції Ви відчуваєте на момент «тут і зараз». Зафіксуйте свої думки на папері.

Якщо Ви не звикли відстежувати свій внутрішній стан, користуйтеся списком емоцій. Спочатку багатьом людям буває нелегко це зробити. Однак якщо такий щоденник емоцій Ви будете вести кожен день хоча б протягом двох тижнів (а краще місяці), Ви побачите, що стали значно краще розуміти себе, і Вам стало легше управляти тими емоціями, які у Вас виникають. Адже для того, щоб чимось керувати, потрібно добре знати то явище, яким керуєш.

Використані джерела і корисні посилання по темі: http://samorazvitie-i-motivaciya.ru/2015/kakie-byivayut-emotsii-u-cheloveka.html https://www.arcanum.ru/articles/emocii-cheloveka https: //levelself.ru/duxovnost/spisok-polozhitelnyx-emocij-cheloveka.html https://avisi.ru/emocii-chto-eto-takoe-spisok-emocij.html https://rus.psychic-parapsychologist.com/ how-many-human-emotions-are-there-30706 https://psychologies.today/10-pozitivnyh-emocij-i-ix-znachenie/ https://psy-victory.ru/kakie-byvayut-emocii-spisok -emocij

Джерело запису: lastici.ru