Emotion ist eine kurzfristige Reaktion auf eine Situation. Und Gefühle verschwinden nicht im Fluss von Emotionen oder aktuellen Situationen, sie sind stabil und um sie zu zerstören, müssen Sie sich anstrengen.

Beispiel: Ein Mädchen hat ihren Freund mit einem anderen gesehen. Sie ist sauer, verärgert und ärgerlich. Aber nach einem Gespräch mit dem Mann stellte sich heraus, dass dies sein Cousin ist, der heute zu Besuch kam. Die Situation wurde gelöst, Emotionen gingen vorbei und das Gefühl – Liebe – verschwand nirgendwo, selbst im Moment der intensivsten Leidenschaft.

Außerdem sind Emotionen an der Oberfläche. Sie werden immer sehen, wenn eine Person lustig ist, ihr Schrecken oder Erstaunen. Und Gefühle liegen tief, man kann sie nicht so leicht erreichen. Es kommt oft vor, wenn Sie eine Person verachten, aber aufgrund der aktuellen Umstände müssen Sie mit ihr kommunizieren und gleichzeitig eine positive Einstellung darstellen.

Was ist ein Gefühl?

Tatsächlich sind die Gefühle eines Menschen, wie jede Emotion, alle Einstellungen zu dem, was geschieht, zu dem, was ihm in jedem Schritt seines Lebens begegnet. Ein Mensch kann ohne Erfahrungen kein normales Leben führen. Wir fühlen nichts, erleben keine emotionalen Erfahrungen, sind “emotional hungrig” und versuchen, diesen Hunger zu stillen, indem wir unsere Lieblingsmusik hören, Bücher lesen usw. Gleichzeitig müssen wir nicht nur positive, sondern auch negative Gefühle (die mit Leiden verbunden sind) sättigen.

Gefühl ist die Manifestation des Lebens des Körpers. Sie leben und haben ihre eigene Energie, füllen unser Leben mit Sinn. Das Leben ist eine ständige Bewegung, Gefühle sind Erfahrungen körperlicher Energie. Diese Energie kann auf viele Arten genutzt werden. Sie können darin schwimmen sowie mit der Außenwelt teilen, andere Menschen infizieren. Im Allgemeinen sind Gefühle Empfindungen, ihr ganzer Komplex.

Wie unterscheiden sich Gefühle von Emotionen?

In der Tat ist es wichtig, diese Konzepte zu trennen. Einige halten sie für identisch, aber sie sind es nicht. Ja, sie sind eng miteinander verbunden, aber immer noch unterschiedlich. Und so unterscheiden sich Gefühle von Emotionen:

Jedes Kind wird mit bestimmten Emotionen geboren. Dies sind Manifestationen auf der Ebene der Instinkte. Während sich jedes Gefühl im Leben unter dem Einfluss der Gesellschaft entwickelt. Von Kindheit an lernen wir, die Welt um uns herum zu fühlen und zu kennen.
Was wir fühlen, ist kontrollierbar und jede emotionale Reaktion ist instinktiv.
Gefühle können sich ändern, entwickeln und jede Emotion ist stabil;
Gefühl ist eine Schlüsselmotivation, Emotionen verursachen kurzfristigen Drang nach bestimmten Handlungen.

Somit gibt es einen Unterschied in den Zuständen, und sie sollten nicht verwechselt werden.

Emotionsklassifikation

Es gibt mehrere Dutzend Emotionen. Wir werden nicht alle betrachten, wir werden uns nur auf die grundlegendsten konzentrieren.

Drei Gruppen können unterschieden werden:

Positiv.
Negativ.
Neutral.

In jeder Gruppe gibt es einige emotionale Schattierungen, so dass es fast unmöglich ist, die genaue Anzahl zu berechnen. Die unten dargestellte Liste menschlicher Emotionen ist nicht vollständig, da es viele Zwischengefühle sowie die Symbiose mehrerer Emotionen gleichzeitig gibt.

Die größte Gruppe ist negativ, gefolgt von positiven. Die neutrale Gruppe ist die kleinste.

Neutrale Emotionen

Diese schließen ein:

Neugierde,
Staunen,
Gleichgültigkeit,
Betrachtung,
Überraschung.

Positive Gefühle

Dies beinhaltet alles, was mit dem Gefühl von Freude, Glück und Zufriedenheit zu tun hat. Das heißt, mit der Tatsache, dass eine Person zufrieden ist und wirklich weitermachen möchte.

Direkt Freude.
Freude.
Stolz.
Vertrauen.
Vertrauen.
Freude.
Zärtlichkeit.
Vielen Dank.
Jubel.
Glückseligkeit.
Ruhe.
Liebe.
Sympathie.
Erwartung.
Respekt.

Dies ist keine vollständige Liste, aber zumindest habe ich versucht, mich an die grundlegendsten positiven menschlichen Emotionen zu erinnern. Wenn Sie etwas vergessen haben – schreiben Sie in die Kommentare.

Negative Emotionen

Die Gruppe ist riesig. Es scheint, wofür sie sind. Schließlich ist es gut, wenn alles nur positiv ist, es keine Wut, Wut und Ressentiments gibt. Warum braucht eine Person Negatives? Ich kann eins sagen – ohne negative Emotionen würden wir positive nicht schätzen. Infolgedessen hätten sie eine völlig andere Lebenseinstellung. Und wie es mir scheint, wären sie gefühllos und kalt.

Die Farbpalette der negativen Emotionen ist wie folgt:

Trauer.
Traurigkeit.
Zorn.
Verzweiflung.
Angst.
Eine Schande.
Bosheit.
Hass.
Langeweile.
Angst.
Groll.
Schreck.
Schande.
Misstrauen.
Der Ekel.
Unsicherheit.
Buße.
Reue.
Verwirrtheit.
Grusel.
Empörung.
Verzweiflung.
Bisher.

Dies ist auch keine vollständige Liste, aber selbst auf dieser Grundlage ist klar, wie reich wir an Emotionen sind. Wir nehmen buchstäblich jede Kleinigkeit sofort wahr und geben unsere Einstellung dazu in Form von Emotionen heraus. Darüber hinaus geschieht dies sehr oft unbewusst. Nach einem Moment können wir uns bereits beherrschen und die Emotionen verbergen, aber es ist zu spät – wer wollte schon bemerkt und eine Schlussfolgerung gezogen haben. Dies ist übrigens die Grundlage für die Methode, zu überprüfen, ob eine Person lügt oder die Wahrheit sagt.

Es gibt eine Emotion – Schadenfreude, bei der nicht klar ist, wo man sie festhalten soll, entweder positiv oder negativ. Es scheint, dass ein Mensch, der sich freut, positive Emotionen für sich selbst hervorruft, aber gleichzeitig erzeugt diese Emotion eine destruktive Wirkung in seiner eigenen Seele. Das heißt, es ist in der Tat negativ.

Warum werden positive Emotionen benötigt?

Wir haben bereits in dem Artikel über negative Emotionen gesagt, dass Emotionen nur in unserem Kopf negativ oder positiv sind. Auf physiologischer Ebene ist dies nur eine Reaktion und das war’s. Jede Emotion hilft uns, die Welt zu verstehen, sie auf unserer eigenen Ebene wahrzunehmen und sie einfach zu fühlen.

Aber seltsamerweise betreffen die meisten Studien über Emotionen negative Manifestationen: Angst, Entsetzen, Wut und andere sind bereits so abgedroschen, dass fast ein Kind eine kurze Beschreibung über sie erzählen kann. Und was ist mit dem Positiven? Irgendwie nützlich und wertvoll, nicht wahr?

Es liegt in der Natur des Menschen, sich auf das Negative zu konzentrieren, insbesondere dank unserer tapferen Medien. Wir werden jeden Tag mit „kontinuierlich positiv” belastet: Erdbeben, Viren, Finanzkrisen und andere „positive” Nachrichten.

Aber hier werden wir auf die positiven Reaktionen unseres Körpers achten. Welche Bedeutung haben sie? Ihr Hauptvorteil ist, dass sie unsere Aktivitäten und unser Denken bereichern. Wenn wir über negative Reaktionen sprechen, fördern sie Abwehrmaßnahmen. Positive Emotionen entwickeln uns: Sie erweitern das Denken und Handeln. Lassen Sie uns die grundlegenden positiven Emotionen durchgehen und sie in Bildern sehen.

FREUDE führt zum Spielen bei Kindern oder zum Hobby bei Erwachsenen

INTERESSE fördert Forschung, Studium

ZUFRIEDENHEIT macht Freude

LIEBE umfasst alle aufgeführten Emotionen und bringt sie immer wieder neu hervor

Solche Reaktionen ermöglichen es Ihnen, kreativ mit dem Leben umzugehen, Neugierde zu entwickeln und zu zeigen und erfolgreich mit Menschen zu kommunizieren. Sie schaffen persönliche Ressourcen einer Person, sie beeinflussen uns für eine lange Zeit. Hilft beim Aufbau neuer sozialer Verbindungen. Lassen Sie uns die Liste ein wenig erweitern:

Freude → Spielen → körperliche und soziale Fähigkeiten (d. h. wir lernen etwas Neues, interagieren);
Interesse → Forschung → neues Wissen erlangen;
Vergnügen → Genuss → Lebensprioritäten.

Alle positiven Emotionen speichern unsere Ressourcen, die in schwierigen Zeiten eingesetzt werden können, von physischen bis zu intellektuellen Schwierigkeiten. Ein Weg, um Probleme zu lösen, wird schnell gefunden, ebenso wie soziale – Hilfe von anderen zu bekommen.

Wir kommen daher zu dem Schluss, dass positive Emotionen uns nicht nur aufmuntern. Sie entwickeln und schützen uns.

Eine vollständige Liste positiver menschlicher Emotionen

Also, was sind die Emotionen einer Person, werden wir in unserer vollständigen Liste sehen. Die Beschreibung wird nur in einigen von ihnen sein, um zu verstehen, worum es geht. Ich stelle auch fest, dass die Kursivschrift die Grundemotionen sein wird, die der berühmte Psychologe Izard hervorhebt. Ich nehme die Klassifizierung von Paul Ekman nicht an, weil das Positive darin nur Freude ist. Ich möchte die Basisliste ein wenig erweitern! Gehen.

Ruhe ist ein Zustand des Friedens und des Gleichgewichts.
Entspannung ist das Gefühl, wenn Sie niemandem und sich selbst nichts schulden.
Zufriedenheit ist das Gefühl, mit dem Moment vollkommen zufrieden zu sein.
Klarheit – Sie müssen sich keine Sorgen machen, denken Sie nach.
Definition.
Flexibilität ist die Fähigkeit, Veränderungen im Leben zu akzeptieren, ohne sich selbst Schaden zuzufügen.
Glätte.
Anfälligkeit.
Wärme ist ein Gefühl freudiger Zuneigung.
Annahme.
Empathie ist die Fähigkeit zu verstehen, wie sich die andere Person fühlt.
Sympathie.
Barmherzigkeit.
Zuneigung – Zuneigung mit Sensibilität und unterstützender Haltung.
Liebe.
Dankbarkeit ist ein Gefühl der Wertschätzung für etwas Gutes.
Vertrauen ist ein Gefühl völliger Sicherheit.
Fürsorge – die Notwendigkeit, sich um jemanden zu kümmern.
Die Lage ist unterstützend.
Freundlichkeit.
Fröhlichkeit.
Freundliche Ironie ist ein liebevoller und freundlicher Witz.
Vertrauen.
Belastbarkeit ist die Fähigkeit, den aktuellen Zustand beizubehalten.
Bereitschaft.
Gelassenheit ist „alles unter Kontrolle”.
Sexualität ist die Erfahrung einer Person, die mit der Manifestation und Befriedigung des sexuellen Verlangens verbunden ist.
Leidenschaft ist die stärkste Anziehungskraft auf das Objekt der Leidenschaft oder unerschöpflichen Begeisterung.
Anmut – Subtilität und Sinn für Schönheit, Verhältnismäßigkeit in allem.
Leichtigkeit.
Freiheit.
Emanzipation – eine Person kritisiert ihr Verhalten praktisch nicht.
Freude ist ein hohes Maß an Freude und Feier.
Freude.
Glück.
Glückseligkeit ist ein Zustand völligen Glücks.
Ekstase ist ein leidenschaftlicher, ekstatischer Zustand.
Gelassenheit ist eine ruhige Haltung gegenüber der Welt, Akzeptanz all ihrer Manifestationen.
Güte ist Barmherzigkeit und Güte, Güte.
Sicherheit ist ein Zustand zuverlässiger Sicherheit.
Ein Gefühl der Sicherheit – ein Gefühl der völligen Sicherheit, „Boden unter den Füßen”, ein ruhiges Leben und eine ruhige Entwicklung.
Klugheit ist eine aufmerksame und sorgfältige Haltung gegenüber bevorstehenden Ereignissen.
Achtsamkeit.
Hoffen.
Vorahnung ist intuitive Vorhersage.
Vorfreude ist eine mentale Empfindung von etwas, eine vorläufige Erfahrung in der Vorstellung.
Interesse.
Offenheit ist eine Eigenschaft eines edlen und großzügigen Menschen, der nicht das Bedürfnis hat, seine Taten und Gedanken zu verbergen.
Ehrfurcht ist tiefe Ehrfurcht.
Zuneigung.
Freude.
Hingabe.
Engagement – Verlangen, Sucht, Veranlagung.
Beharrlichkeit ist die Fähigkeit, ein festgelegtes Ziel zu erreichen.
Ausdauer ist ein hartnäckiges Streben nach etwas.
Absicht.
Aspiration.
Schnelligkeit.
Schnelligkeit ist die Fähigkeit, die maximale Anzahl von Aktionen in der minimalen Zeit auszuführen.
Respekt.
Selbstachtung.
Selbstwertgefühl – Bewusstsein für den eigenen Wert, respektvolle Einstellung zu sich selbst.

Es gibt auch neutrale Emotionen, deren „Positivität” vom Kontext der Ereignisse abhängt:

Konkretheit,
Überzeugung,
Unkompliziertheit,
Inflexibilität,
Weichheit,
Bedauern,
Flüssigkeit,
Buße,
Biegsamkeit,
leichte Traurigkeit,
eine Schande,
Stolz,
Schwere,
Überraschung,
Ablösung,
Unmittelbarkeit,
Leidenschaftslosigkeit,
Naivität,
Unparteilichkeit,
Zittern,
Abstraktion,
Vorsicht,
Nachdenklichkeit,
Tagträumen – besonders ausgeprägt bei Frauen.

Funktionen von Emotionen

Jeder versteht, dass ein Leben ohne Emotionen unmöglich ist. Jedes Ereignis, jede Unterhaltung, jeder Ton, jedes Bild – all dies löst eine bestimmte Reaktion im Körper aus. Emotionen beeinflussen unsere Handlungen, Einstellungen und Beziehungen zu Menschen. Emotionen erfüllen also eine Reihe wichtiger Funktionen:

Organisatorisch und Anreiz

Viele Menschen denken, dass Emotionen das Denken und Treffen von Entscheidungen behindern. In der Tat ist dies nicht der Fall. Emotionen helfen einem Menschen, die Hauptsache hervorzuheben, die es wert ist, in diesem Moment beachtet zu werden, und ihn zum Handeln zu motivieren. Emotionen können Aktivitäten eher reorganisieren als desorganisieren.

Zum Beispiel hat Sie ein Freund bei der Arbeit angerufen und Sie gebeten, dringend zu kommen. Die Antwort kann variieren. Sie können Ihren Job kündigen und zu einem Freund eilen (der vielleicht nur Spaß macht) oder ihn bitten, alles am Telefon zu erklären. Die Hauptsache ist, dass eine Person die vorherige Arbeit nicht ruhig ausführen kann. Diese Funktion hat an sich weder eine positive noch eine negative Konnotation. Es hängt alles von der Situation und den individuellen Eigenschaften der Person ab.

Gesprächig

Emotionen sind eng mit nonverbaler Kommunikation verbunden. Freude, Traurigkeit, Verachtung usw. – all dies spiegelt sich im Gesichtsausdruck wider. Für einige manifestiert sich dies deutlicher, andere versuchen, ihre Impulse zurückzuhalten und wahre Emotionen zu verbergen. Wie dem auch sei, die Person spürt sofort die innere Stimmung des Gesprächspartners. Es hilft uns, einander zu verstehen und zu interagieren.

Schutz

Diese Emotion manifestiert sich im Falle einer Gefahr. Wenn wir zum Beispiel sehen, wie sich ein Auto schnell auf uns zubewegt, wird die Angst aktiviert und wir beginnen zu rennen.

Signal – reflektierend

Dank dieser Funktion versteht eine Person ihre Bedürfnisse besser. Wenn wir traurig sind, suchen wir nach einem Grund. Nach einigem Nachdenken beginnt eine Person zu verstehen, was sie speziell beunruhigt. Zum Beispiel ist er sehr müde und möchte seine Familie sehen.

Verfolgung

Emotionen sind an der Festigung der Lebenserfahrung beteiligt. In Zukunft “erinnert” jede abgeschlossene Aktion die Person an die vergangene Erfahrung. Der Einzelne ist bereits unbewusst bereit für ein positives oder negatives Ergebnis.

Emotionen wirken sich direkt auf das Leben eines Menschen aus. Je öfter das Subjekt positive Emotionen erfährt, desto glücklicher fühlen sie sich. Dies liegt an der inneren Stimmung, dem Charakter und dem Temperament. Viel hängt auch von den Umständen, der Lebensqualität und der Umwelt ab.

Gleiches gilt für negative Emotionen. Sie malen das Leben in dunklen Farben, verursachen Stress, Energieverlust und Ungleichgewicht des inneren Seelenfriedens.

Ohne diese Emotionen wird eine Person jedoch nicht in der Lage sein, die ganze Freude an positiven Momenten zu erkennen. Auch neutrale Emotionen spielen eine wichtige Rolle. Sie stellen eine Art Brücke dar, die zu Wissen und Verbindung mit anderen Grundemotionen führt.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass jede Emotion eine Reaktion des inneren Zustands auf die äußere Umgebung ist. Es kann nicht unterdrückt oder versucht werden, sich zu verstecken. Dies bedeutet natürlich nicht, dass Sie Langeweile und Freude demonstrativ zeigen müssen. Dennoch hat niemand die Regeln des öffentlichen Verhaltens aufgehoben. Aber wenn wir so tun, als würden wir uns emotional anstrengen, riskieren wir, unser geistiges Gleichgewicht zu verlieren und Gesundheitsprobleme zu “verdienen”.

Plutchiks Rad der Gefühle

Eine der bekanntesten Theorien des 20. Jahrhunderts ist das Rad der Emotionen von Robert Plutchik. Darin schlug Plutchik acht grundlegende Emotionen vor – Freude, Traurigkeit, Vertrauen, Ekel, Angst, Wut, Überraschung und Vorfreude -, von denen er glaubte, dass sie sich überschneiden und in die folgenden Schattierungen des Farbkreises übergehen würden.

Plutchik erklärte weiter, dass primäre emotionale “Farben” kombiniert werden können, um sekundäre und komplementäre emotionale “Farben” zu bilden. Zum Beispiel können Erwartung und Freude zu Optimismus führen, während Angst und Überraschung gemeinsam Ehrfurcht beschreiben können.

Ekmans Gesichtsaktions-Codierungssystem

Viele Forscher haben Plutchiks Modell in Frage gestellt und argumentiert, dass seine sekundären und zusätzlichen Emotionen oft zwischen Kulturen oder Gesellschaften variieren können. Sie bestehen darauf, dass Emotionen, um als grundlegend angesehen zu werden, in allen Kulturen universell erlebt werden müssen.

Zu diesem Zweck schuf der Psychologe Paul Ekman das sogenannte Facial Action Coding System (FACS), ein Klassifizierungsmodell, das die Bewegungen der Gesichtsmuskeln sowie der Augen und des Kopfes misst und bewertet. Basierend auf seiner Theorie schlug Ekman vor, dass es sieben emotionale Ausdrücke gibt, die für Menschen auf der ganzen Welt universell sind: Glück, Traurigkeit, Überraschung, Angst, Wut, Ekel und Verachtung.

Während Ekmans Arbeit dazu beitrug, den Einfluss von „Natur oder Pflege” auf die emotionale Reaktion hervorzuheben, wurde ein Großteil seiner Theorie seitdem kritisiert, als er 2004 vorschlug, dieselbe Technik als Mittel zur Aufdeckung von Lügen zu verwenden.

Vier irreduzible Emotionen

Nach Ekmans Arbeit versuchte eine Forschungsgruppe an der Universität von Glasgow im Jahr 2014, Emotionen basierend auf Gesichtsausdrücken unabhängig von soziokulturellen Einflüssen zu identifizieren.

Die Forscher fanden heraus, dass bestimmte Emotionen die gleiche Gesichtsreaktion hervorriefen. Zum Beispiel verwendeten Angst und Überraschung die gleichen Gesichtsmuskeln, und anstatt zwei Emotionen darzustellen, konnte man eine sehen. Das gleiche kann auf Ekel und Wut oder Aufregung und Schock angewendet werden.

Basierend auf ihren Erkenntnissen reduzierten die Wissenschaftler die Anzahl der irreduziblen Emotionen auf vier: Glück, Traurigkeit, Wut und Angst. Darüber hinaus haben sich im Laufe der Jahrtausende unter dem Einfluss zahlreicher sozialer und kultureller Einflüsse komplexere Variationen von Emotionen entwickelt.

Sie sagen, dass die Gemeinsamkeit von Gesichtsausdrücken in erster Linie biologisch ist (womit wir geboren werden), während die Unterscheidung zwischen subtilen und komplexen emotionalen Ausdrücken hauptsächlich soziologisch ist (was wir als Kultur im Laufe der Zeit gelernt und entwickelt haben).

“Freundschaft” mit 10 positiven Emotionen hilft dir, mit negativen umzugehen!

Barbara Lee Fredrickson

Die Person, die ich als Leitfaden für die positive Psychologie betrachte, heißt Barbara Lee Fredrickson und ist Leiterin des Labors für positive Emotionen und Psychophysiologie, Präsidentin der International Association for Positive Psychology. Diese herausragende Frau war der Ursprung des Studiums positiver Emotionen und erinnert sich an die Zeit, als diese Studien als bedeutungslos angesehen wurden, sowie an die positiven Emotionen selbst und ihre Bedeutung für das menschliche Leben. In ihren Vorträgen über die Vielfalt positiver Emotionen hat Dr. Fredrickson die Verwendung des Wortes “Glück” bewusst verboten, da es aufgrund seiner zu häufigen Verwendung eine eher allgemeine Bedeutung hat und nicht alle möglichen emotionalen Überläufe vermittelt.

Freude. Dieses Gefühl, wenn etwas für Sie wirklich gut funktioniert, kann sogar besser sein als erwartet. Wir bewerten die Situation und die Welt als sicher, vertraut und verbessern uns ständig. Das Gefühl der Freude löst das Bedürfnis aus, spielerisch zu sein. Aber es ist während des Spiels, dass wir gerade lernen. Im Falle eines Gefühls der Freude ist das häufigste Ergebnis der Erwerb von Fähigkeiten.
Dankbarkeit. Es ist eine ruhigere Emotion, die sozial verwandter ist. Es wird nicht nur als etwas Gutes wahrgenommen, das Ihnen passiert ist, sondern als ob jemand absichtlich alles getan hätte, um diese gute Tat für Sie zu tun. Wir empfinden es als altruistisches Geschenk, das wir irgendwie kompensieren wollen. Dankbarkeit führt daher zum Geben (gleichzeitig zur Suche nach einer kreativen Art des Gebens), und das Ergebnis der Dankbarkeit sind soziale Verbindungen und die Fähigkeit zur Intimität und Liebe. Ein charakteristisches Merkmal der Dankbarkeit mit ihrem normalen Verlauf ist die Dauer und Zyklizität dieses Gefühls, wenn der Austausch guter Taten zwischen Menschen fortgesetzt wird.
Ruhe. Es fühlt sich so an, als ob Ihre aktuellen Lebensumstände so korrekt sind, dass Sie dieses Gefühl verlängern möchten. Viele glauben, dass Ruhe zu Passivität und Faulheit führt. Ja, ein Zustand der Gelassenheit geht mit einem Gefühl der Sicherheit, des Vertrauens und der geringen Aktivität einher, aber die Haupttugend dieses Gefühls ist die Fähigkeit, den Moment zu genießen, zu genießen und die Erfahrung in sich selbst zu integrieren. Das Ergebnis eines Gefühls der Ruhe ist eine Veränderung Ihres Ichs, Ihrer Einstellung und Ihrer Lebensprioritäten.
Interesse. Ja, nur wenige Menschen klassifizieren das Interesse an positiven Emotionen und tatsächlich an Emotionen im Allgemeinen. Aber das ist sein rechtmäßiger Platz. Sie haben das Gefühl, dass die Menschen, Gegenstände und Umstände um Sie herum sicher sind, aber sie enthalten ein neues Element, etwas, das Sie noch nicht kennen, etwas Geheimnisvolles. Das Interesse provoziert also Forschungstätigkeit und das Ergebnis dieser Emotion ist neues Wissen und neue Energie.
Hoffnung. Eine einzigartige positive Emotion, die unter Umständen entsteht, die in keiner Weise als positiv bezeichnet werden können. Sie spüren, dass Verzweiflung die nächste Emotion sein kann; Es ist die Angst vor dem Schlimmsten und das Streben nach dem Besten, die unseren Einfallsreichtum fördert und die Widerstandsfähigkeit in und angesichts schwieriger Zeiten erhöht.
Stolz. Ich kann schon verärgertes Murren hören … Auf keinen Fall sollte ich es mit Stolz und Unbescheidenheit verwechseln! Stolz ist immer mit sozial bedeutenden Errungenschaften verbunden. Es ist nicht nur etwas, das Sie gut gemacht haben, sondern es ist etwas Gutes, das in Ihrer Kultur geschätzt wird und das Menschen zusammenbringt. Sie können stolz auf Ihre Handlungen sowie auf die Handlungen Ihrer Familienmitglieder, Freunde, Kollegen und Mitbürger sein. Das ist nicht prahlerisch. Es ist ein Gefühl, das dich inspiriert und dich großartig träumen lässt. Das Ergebnis des Stolzes sind also neue Errungenschaften (und neue Gründe für den Stolz).
Spaß. Beginnt Spaß mit Spaß? Es ist mit Frivolität, leichter sozialer Irrelevanz verbunden. Ihr Fehler führt nicht zu Selbstkennzeichnung und Verurteilung, sondern zu gemeinsamem Spaß, Lachen und Stärkung der Bindungen. Das Ergebnis des Spaßes ist nicht so unbedeutend – es ist die Schaffung von Freundschaften, die Entwicklung von Kreativität. Stimmen Sie zu, dafür können Sie es sich leisten, ein wenig Dummheit zu tun!
Inspiration. Diese Emotion erwacht in uns, wenn wir mit menschlicher Perfektion in Kontakt kommen. Gleichzeitig hängt das Gefühl der Inspiration mehr mit der Interpretation zusammen: Wenn Sie sehen, dass Menschen in der Lage sind, etwas sehr gut und talentiert zu tun, sagen Sie sich: „Das ist großartig! Ich möchte wie diese Person sein, das Gleiche tun! “. Das heißt, es ist eine Art Kombination aus dem Streben nach eigener Perfektion und der Fähigkeit, die Überlegenheit einer anderen Person zu sehen und positiv zu bewerten. Wozu führt Inspiration? Natürlich zum Erwerb neuer Fähigkeiten, Kreativität und zur Entwicklung der eigenen Moral.
Ehrfurcht. Diese Emotion ähnelt der Inspiration, ist jedoch persönlicher. Sie fühlen sich von der Größe überwältigt, Sie fühlen sich winzig im Vergleich zu dem, was um Sie herum unglaublich ist. Ehrfurcht öffnet Ihr Herz und Ihren Verstand für das Neue, und das Ergebnis dieser Emotion ist das Gefühl, Teil eines größeren Ganzen zu sein.
Liebe. Dies ist eine der positivsten Emotionen. Seine Besonderheit liegt in der Tatsache, dass es alle anderen positiven Emotionen in sich ansammelt: dies ist Freude und Gelassenheit und Dankbarkeit und Inspiration und Stolz auf einen geliebten Menschen usw. Es ist aber auch keine individuelle Erfahrung – es ist eine gemeinsame Erfahrung zweier Menschen. Ein positives Zugehörigkeitsgefühl, mit dem Sie träumen, erkunden, genießen und spielen können. Liebe vermittelt ein Gefühl der starken Verbindung, des Vertrauens, der Gemeinschaft und der allgemeinen Gesundheit.

Und abschließend noch ein paar Worte zur Asymmetrie zwischen positiv und negativ: schlecht ist stärker als gut, da negative Emotionen schreien müssen, um unser Leben zu retten. Daher bemerken wir das Negative häufiger als das Positive. Aber tatsächlich sind positive Ereignisse häufiger als negative!Dafür liegen entsprechende wissenschaftliche Daten vor. Es gibt viele gute Dinge in unserem Leben. Ob wir jedoch zulassen, dass positive Ereignisse zu positiven Emotionen werden, ist bereits eine Frage der Wahl und der Erziehung in der Familie. Aber ob Sie es mögen oder nicht, Sie spüren diese milden positiven Emotionen den ganzen Tag über, obwohl wir sie meistens als mittel oder neutral bezeichnen. Neutrale Emotionen sind positive Emotionen, die wir im Moment nicht erkennen oder nicht wahrnehmen. Und wenn Sie sie erkennen, bemerken Sie sie – Sie werden sie stärken und ihnen das Feld für ihre magische innere Arbeit geben!

Emotion Diary Technik

Für ihre Klienten, die Schwierigkeiten haben, ihre Emotionen zu verstehen, bieten Psychologen an, ein Tagebuch mit Emotionen als Hausaufgabe zu führen. Abends müssen Sie sich an eine Situation erinnern, die tagsüber passiert ist. Es könnte eine Situation mit intensiven Emotionen sein, und es könnte eine unauffällige alltägliche Situation sein, die nicht mit bestimmten Emotionen belastet ist. Im Allgemeinen kann die Situation nach Ihrem Ermessen beliebig sein. Schreiben Sie die Wörter auf Papier, mit denen Sie Ihren inneren Zustand in dieser Situation beschreiben können.

Stellen Sie sicher, dass Ihre Beschreibung Emotionen enthält und keine Gedanken oder den Wunsch, etwas zu tun. Nachdem Sie Ihren emotionalen Zustand in der von Ihnen gewählten Situation beschrieben haben, überlegen Sie, welche Emotionen Sie gerade „hier und jetzt” erleben. Schreiben Sie Ihre Gedanken auf Papier.

Wenn Sie es nicht gewohnt sind, Ihren inneren Zustand im Auge zu behalten, verwenden Sie die Liste der Emotionen. Zunächst fällt es vielen Menschen schwer, dies zu tun. Wenn Sie jedoch jeden Tag mindestens zwei Wochen (oder besser einen Monat) ein solches Tagebuch mit Emotionen führen, werden Sie feststellen, dass Sie sich selbst viel besser verstehen und es für Sie einfacher geworden ist, mit diesen Emotionen umzugehen entstehen. Um etwas zu kontrollieren, müssen Sie das Phänomen, das Sie kontrollieren, gut kennen.

Verwendete Quellen und nützliche Links zum Thema: http://samorazvitie-i-motivaciya.ru/2015/kakie-byivayut-emotsii-u-cheloveka.html https://www.arcanum.ru/articles/emocii-cheloveka https: //levelself.ru/duxovnost/spisok-polozhitelnyx-emocij-cheloveka.html https://avisi.ru/emocii-chto-eto-takoe-spisok-emocij.html https://rus.psychic-parapsychologist.com / Wie viele menschliche Emotionen gibt es? 30706 https://psychologies.today/10-pozitivnyh-emocij-i-ix-znachenie/ https://psy-victory.ru/kakie-byvayut-emocii- spisok -emocij

Aufnahmequelle: lastici.ru