La emoción es una reacción a corto plazo ante una situación. Y los sentimientos no desaparecen bajo el flujo de emociones o situaciones actuales, son estables y para destruirlos, debes esforzarte.

Ejemplo: una chica vio a su novio con otro. Está furiosa, molesta y resentida. Pero después de hablar con el chico, resultó que este es su primo, que vino a visitarlo hoy. La situación se resolvió, las emociones pasaron, y el sentimiento – el amor, no desapareció por ningún lado, ni siquiera en el momento de la pasión más intensa.

Además, las emociones están a flor de piel. Siempre verás cuando una persona es graciosa, su susto o asombro. Y los sentimientos son profundos, no puedes llegar a ellos tan fácilmente. A menudo sucede cuando desprecias a una persona, pero debido a las circunstancias actuales, tienes que comunicarte con él, al mismo tiempo que retratas una actitud positiva.

¿Qué es un sentimiento?

De hecho, los sentimientos de una persona, como toda emoción, son todas actitudes hacia lo que está sucediendo, hacia lo que encuentra en cada paso de su vida. Una persona no puede vivir una vida normal sin experiencias. Al no sentir nada, al no experimentar experiencias emocionales, estamos “emocionalmente hambrientos” y tratamos de llenar este hambre escuchando nuestra música favorita, leyendo libros, etc. Al mismo tiempo, necesitamos saturar no solo los sentimientos positivos, sino también los negativos (asociados con el sufrimiento).

El sentimiento es la manifestación de la vida del cuerpo. Viven y tienen su propia energía, llenan de sentido nuestra vida. La vida es un movimiento constante, los sentimientos son experiencias de energía corporal. Esta energía se puede utilizar de muchas formas. Puedes nadar en él, así como compartir con el mundo exterior, infectar a otras personas. En general, los sentimientos son sensaciones, todo su complejo.

¿En qué se diferencian los sentimientos de las emociones?

De hecho, es importante separar estos conceptos. Algunos los consideran idénticos, pero no lo son. Sí, están estrechamente relacionados, pero siguen siendo diferentes. Y así es como los sentimientos se diferencian de las emociones:

Cada niño nace con ciertas emociones. Estas son manifestaciones a nivel de instintos. Mientras que cualquier sentimiento se desarrolla durante la vida bajo la influencia de la sociedad. Desde la infancia aprendemos a sentir, conociendo el mundo que nos rodea;
Lo que sentimos es controlable y cualquier respuesta emocional es instintiva;
Los sentimientos pueden cambiar, desarrollarse y cada emoción es estable;
El sentimiento es una motivación clave; las emociones provocan impulsos a corto plazo de ciertas acciones.

Por lo tanto, hay una diferencia en los estados y no deben confundirse.

Clasificación de emociones

Hay varias docenas de emociones. No las consideraremos todas, nos centraremos solo en las más básicas.

Se pueden distinguir tres grupos:

Positivo.
Negativo.
Neutral.

Hay bastantes matices emocionales en cada uno de los grupos, por lo que es casi imposible calcular el número exacto. La lista de emociones humanas que se presenta a continuación no es completa, ya que existen muchos sentimientos intermedios, así como la simbiosis de varias emociones al mismo tiempo.

El grupo más grande es negativo, seguido de positivo. El grupo neutral es el más pequeño.

Emociones neutrales

Éstas incluyen:

Curiosidad,
Asombro,
Indiferencia,
Contemplación,
Sorpresa.

Emociones positivas

Esto incluye todo lo relacionado con el sentimiento de alegría, felicidad y satisfacción. Es decir, con el hecho de que una persona está contenta y realmente quiere continuar.

Directamente alegría.
Deleite.
Orgullo.
Confianza.
Confianza.
Deleite.
Sensibilidad.
Gracias.
Alegría.
Felicidad.
Calma.
Amor.
Simpatía.
Anticipación.
Respeto.

Esta no es una lista completa, pero al menos traté de recordar las emociones humanas positivas más básicas. Si olvidó algo, escriba en los comentarios.

Emociones negativas

El grupo es vasto. Parecería para lo que son. Después de todo, es bueno cuando todo es solo positivo, no hay enojo, enojo y resentimiento. ¿Por qué una persona necesita negativo? Puedo decir una cosa: sin las emociones negativas, no valoramos las positivas. Y, como resultado, tendrían una actitud de vida completamente diferente. Y, como me parece, serían insensibles y fríos.

La paleta de colores de las emociones negativas es la siguiente:

Dolor.
Tristeza.
Ira.
Desesperación.
Ansiedad.
Una pena.
Malicia.
Odio.
Aburrimiento.
Temor.
Resentimiento.
Susto.
Lástima.
Desconfianza.
Asco.
Incertidumbre.
Arrepentimiento.
Remordimiento.
Confusión.
Horror.
Indignación.
Desesperación.
Hasta aquí.

Esto también está lejos de ser una lista completa, pero incluso sobre la base de esto, está claro cuán ricos somos en emociones. Percibimos literalmente cada pequeña cosa al instante y expresamos nuestra actitud hacia ella en forma de emociones. Además, esto sucede muy a menudo de forma inconsciente. Después de un momento, ya podemos controlarnos y ocultar la emoción, pero es demasiado tarde, quien quiera que haya querido ya lo notó y llegó a una conclusión. Por cierto, esta es la base del método para verificar si una persona está mintiendo o diciendo la verdad.

Hay una emoción, schadenfreude, que no está claro dónde colocarla, ya sea positiva o negativa. Parece que al regodearse, una persona evoca emociones positivas para sí mismo, pero al mismo tiempo, esta emoción produce un efecto destructivo en su propia alma. Eso es, de hecho, es negativo.

¿Por qué se necesitan las emociones positivas?

Ya dijimos en el artículo sobre las emociones negativas que las emociones son negativas o positivas solo en nuestra mente. A nivel fisiológico, esto es solo una reacción y eso es todo. Cualquier emoción nos ayuda a comprender el mundo, percibirlo a nuestro propio nivel y simplemente sentirlo.

Pero, curiosamente, la mayoría de los estudios sobre las emociones se refieren a manifestaciones negativas: el miedo, el horror, la ira y otros ya están tan trillados que casi un niño puede contar sobre ellos una breve descripción. ¿Y qué pasa con lo positivo? Algo útil y valioso, ¿no?

Es parte de la naturaleza humana centrarse en lo negativo, especialmente gracias a nuestros valientes medios de comunicación. Todos los días nos acusan de “continuos positivos”: terremotos, virus, crisis financieras y otras noticias “positivas”.

Pero aquí prestaremos atención a las reacciones positivas de nuestro cuerpo. ¿Cuál es su significado? Su principal ventaja es que enriquecen nuestras actividades y pensamiento. Si hablamos de reacciones negativas, fomentan la acción defensiva. Las emociones positivas nos desarrollan: expanden el pensamiento y las acciones. Repasemos las emociones positivas básicas y veámoslas en imágenes.

JOY conduce al juego en los niños o al hobby en los adultos

INTEREST fomenta la investigación, el estudio

LA SATISFACCIÓN trae placer

El AMOR abraza todas las emociones enumeradas y las da a luz una y otra vez.

Tales reacciones le permiten ser creativo sobre la vida, desarrollar y mostrar curiosidad y tener éxito en comunicarse con la gente. Crean recursos personales de una persona, nos afectan durante mucho tiempo. Ayudan a establecer nuevas conexiones sociales. Ampliemos un poco la lista:

alegría → juego → habilidades físicas y sociales (es decir, aprendemos algo nuevo, interactuamos);
interés → investigación → obtención de nuevos conocimientos;
placer → disfrute → prioridades de la vida.

Todas las emociones positivas almacenan nuestros recursos que se pueden utilizar en momentos difíciles, desde las dificultades físicas hasta las intelectuales. Se encuentra rápidamente una forma de resolver problemas, así como social: obtener ayuda de otros.

Por tanto, llegamos a la conclusión de que las emociones positivas no solo nos animan. Nos desarrollan y nos protegen.

Una lista completa de emociones humanas positivas.

Entonces, cuáles son las emociones de una persona, las veremos en nuestra lista completa. La descripción estará solo en algunos de ellos con el fin de entender lo que está en juego. También observo que las cursivas serán las emociones básicas destacadas por el famoso psicólogo Izard. No tomo la clasificación de Paul Ekman, por lo positivo en ella solo hay alegría. ¡Me gustaría ampliar un poco la lista básica! Ir.

La calma es un estado de paz y ecuanimidad.
La relajación es la sensación en la que no le debes nada a nadie y tampoco a ti mismo.
La satisfacción es la sensación de estar completamente satisfecho con el momento.
Claridad: no hay necesidad de preocuparse por nada, piénselo.
Definición.
La flexibilidad es la capacidad de aceptar cambios en la vida sin lastimarse.
Suavidad.
Susceptibilidad.
El calor es un sentimiento de afecto alegre.
Adopción.
La empatía es la capacidad de comprender cómo se siente la otra persona.
Simpatía.
Compasión.
Afecto – afecto con sensibilidad y actitud solidaria.
Amor.
La gratitud es un sentimiento de aprecio por algo bueno.
La confianza es un sentimiento de total seguridad.
Cuidar: la necesidad de cuidar a alguien.
La ubicación es de apoyo.
Amabilidad.
Alegría.
La ironía amable es una broma cariñosa y amistosa.
Confianza.
La resiliencia es la capacidad de mantener su estado actual.
Preparación.
La compostura es “todo está bajo control”.
La sexualidad son las experiencias de una persona asociadas con la manifestación y satisfacción del deseo sexual.
La pasión es la atracción más fuerte hacia el objeto de la pasión o entusiasmo inagotable.
Gracia: sutileza y sentido de la belleza, proporcionalidad en todo.
Facilidad.
Libertad.
Emancipación: una persona prácticamente no critica su comportamiento.
Glee es un alto grado de alegría y celebración.
Alegría.
Felicidad.
La bienaventuranza es un estado de completa felicidad.
El éxtasis es un estado de éxtasis apasionado.
La serenidad es una actitud tranquila hacia el mundo, aceptación de todas sus manifestaciones.
La bondad es misericordia y bondad, bondad.
La seguridad es un estado de seguridad confiable.
Una sensación de seguridad: una sensación de total seguridad, “tierra bajo los pies”, una vida tranquila y un desarrollo.
La prudencia es una actitud atenta y cuidadosa hacia los próximos eventos.
Consciencia.
Esperanza.
La premonición es una predicción intuitiva.
La anticipación es una sensación mental de algo, una experiencia preliminar en la imaginación.
Interesar.
La apertura es una propiedad de una persona noble y generosa que no siente la necesidad de ocultar sus actos y pensamientos.
La reverencia es una profunda reverencia.
Afecto.
Deleite.
Devoción.
Compromiso: deseo, adicción, predisposición.
La persistencia es la capacidad de lograr un objetivo establecido.
La perseverancia es la búsqueda obstinada de algo.
Intención.
Aspiración.
Rapidez.
La rapidez es la capacidad de realizar el máximo número de acciones en el mínimo tiempo.
Respeto.
Autoestima.
Autoestima: conciencia de la propia valía, actitud respetuosa hacia uno mismo.

También hay emociones neutrales, cuya “positividad” depende del contexto de los eventos:

concreción,
convicción,
franqueza,
inflexibilidad,
blandura,
arrepentirse,
fluidez,
arrepentimiento,
flexibilidad,
ligera tristeza,
una pena,
orgullo,
gravedad,
sorpresa,
desapego,
inmediación,
desapasión,
ingenuidad,
imparcialidad,
temblor,
abstracción,
precaución,
consideración,
soñar despierto – especialmente pronunciado en las mujeres.

Funciones de las emociones

Todos comprenden que la vida sin emociones es imposible. Cualquier evento, conversación, sonido, imagen: todo esto provoca una cierta respuesta en el cuerpo. Las emociones afectan nuestras acciones, actitudes y relaciones con las personas. Entonces, las emociones cumplen una serie de funciones importantes:

Organizacional e incentivo

Mucha gente piensa que las emociones obstaculizan el razonamiento y la toma de decisiones. De hecho, este no es el caso. Las emociones ayudan a una persona a resaltar lo principal a lo que vale la pena prestar atención en este momento y lo motivan a actuar. La emoción puede reorganizar las actividades en lugar de desorganizarlas.

Por ejemplo, un amigo te llamó al trabajo y te pidió que vinieras urgentemente. La respuesta puede variar. Puede dejar su trabajo y apresurarse con un amigo (que puede estar bromeando) o pedirle que le explique todo por teléfono. Lo principal es que una persona no podrá realizar con calma el trabajo anterior. Por sí misma, esta función no tiene connotaciones positivas ni negativas. Todo depende de la situación y las características individuales de la persona.

Comunicativo

Las emociones están estrechamente relacionadas con la comunicación no verbal. Alegría, tristeza, desprecio, etc. – todo esto se refleja en la expresión del rostro. Para algunos, esto se manifiesta con mayor claridad, otros intentan contener sus impulsos y ocultar las verdaderas emociones. Sea como fuere, la persona siente inmediatamente el estado de ánimo interior del interlocutor. Nos ayuda a comprendernos e interactuar.

Protector

Esta emoción se manifiesta en caso de peligro. Por ejemplo, cuando vemos un automóvil que se mueve rápidamente hacia nosotros, el miedo se enciende y comenzamos a correr.

Señal – reflectante

Gracias a esta función, una persona comprende mejor sus necesidades. Cuando estamos tristes buscamos una razón. Después de una pequeña reflexión, la persona comienza a comprender qué le preocupa específicamente. Por ejemplo, está muy cansado y quiere ver a su familia.

Seguimiento

Las emociones están involucradas en la consolidación de la experiencia de vida. En el futuro, cada acción completada “recuerda” a la persona la experiencia pasada. El individuo ya está subconscientemente preparado para un resultado positivo o negativo.

Las emociones afectan directamente la vida de una persona. Cuanto más a menudo experimenta el sujeto emociones positivas, más feliz se siente. Esto se debe al estado de ánimo, el carácter y el temperamento internos. Mucho también depende de las circunstancias, la calidad de vida y el medio ambiente.

Lo mismo ocurre con las emociones negativas. Pintan la vida en colores oscuros, provocan estrés, pérdida de energía y desequilibrio de la paz interior.

Sin embargo, sin estas emociones, una persona no podrá conocer todo el placer de los momentos positivos. Las emociones neutrales también juegan un papel importante. Representan una especie de puente que conduce al conocimiento y la conexión con otras emociones básicas.

Es importante recordar que cualquier emoción es una reacción del estado interno al entorno externo. No se puede reprimir ni intentar ocultar. Por supuesto, esto no significa que deba mostrar de manera demostrativa aburrimiento y alegría. Aún así, nadie ha cancelado las reglas de comportamiento público. Pero al fingir, al hacer esfuerzos emocionales en nosotros mismos, corremos el riesgo de perder nuestro equilibrio mental y “ganarnos” problemas de salud.

La rueda de las emociones de Plutchik

Una de las teorías más destacadas del siglo XX es la rueda de las emociones de Robert Plutchik. En él, Plutchik propuso ocho emociones básicas: alegría, tristeza, confianza, disgusto, miedo, ira, sorpresa y anticipación, que creía que se superpondrían y se mezclarían en los siguientes tonos de la rueda de colores.

Plutchik explicó además que los “colores” emocionales primarios pueden combinarse para formar “colores” emocionales secundarios y complementarios. Por ejemplo, la expectativa más la alegría pueden combinarse para formar optimismo, mientras que el miedo y la sorpresa juntos pueden describir el asombro.

Sistema de codificación de acciones faciales de Ekman

Muchos investigadores han cuestionado el modelo de Plutchik y han argumentado que sus emociones secundarias y adicionales a menudo pueden variar entre culturas o sociedades. Insisten en que para que la emoción se considere fundamental, debe experimentarse universalmente en todas las culturas.

Para ello, el psicólogo Paul Ekman creó lo que llamó el Sistema de Codificación de Acción Facial (FACS), un modelo de clasificación que mide y evalúa los movimientos de los músculos del rostro, así como los ojos y la cabeza. Basándose en su teoría, Ekman sugirió que hay siete expresiones emocionales que son universales para las personas de todo el mundo: felicidad, tristeza, sorpresa, miedo, ira, disgusto y desprecio.

Si bien el trabajo de Ekman ayudó a resaltar la influencia de “la naturaleza o la crianza” en la respuesta emocional, gran parte de su teoría ha sido criticada desde entonces cuando, en 2004, propuso utilizar la misma técnica como medio para detectar mentiras.

Cuatro emociones irreductibles

Siguiendo el trabajo de Ekman, un grupo de investigación de la Universidad de Glasgow en 2014 buscó identificar emociones basadas en expresiones faciales independientemente de las influencias socioculturales.

Los investigadores encontraron que ciertas emociones provocaban la misma respuesta facial. Por ejemplo, el miedo y la sorpresa usaban los mismos músculos faciales y, en lugar de presentar dos emociones, se podía ver una. Lo mismo se puede aplicar al disgusto y la ira, o al entusiasmo y la conmoción.

Con base en sus hallazgos, los científicos redujeron el número de emociones irreductibles a cuatro: felicidad, tristeza, ira y miedo. Además, argumentaron, las variaciones más complejas de la emoción han evolucionado durante milenios bajo la influencia de numerosas influencias sociales y culturales.

Dicen que la similitud de las expresiones faciales es principalmente biológica (aquello con lo que nacemos), mientras que la distinción entre expresiones emocionales sutiles y complejas es principalmente sociológica (lo que nosotros, como cultura, hemos aprendido y desarrollado a lo largo del tiempo).

¡La “amistad” con 10 emociones positivas te ayudará a sobrellevar las negativas!

Barbara Lee Fredrickson

La persona a quien considero mi guía en psicología positiva se llama Barbara Lee Fredrickson, es la jefa del Laboratorio de Emociones Positivas y Psicofisiología, Presidenta de la Asociación Internacional de Psicología Positiva. Esta destacada mujer estuvo en el origen del estudio de las emociones positivas y recuerda la época en que estos estudios se consideraban sin sentido, así como las propias emociones positivas y su trascendencia en la vida humana. En sus conferencias sobre los tipos de emociones positivas, la Dra. Fredrickson prohibió deliberadamente el uso de la palabra “felicidad”, ya que, debido a su uso demasiado frecuente, tiene un significado bastante generalizado y no transmite todos los desbordes emocionales posibles.

Alegría. Ese sentimiento, cuando algo realmente funciona bien para ti, puede incluso ser mejor de lo esperado. Consideramos que la situación y el mundo son seguros, familiares y mejoran todo el tiempo. El sentimiento de alegría desencadena la necesidad de jugar. Pero es durante el juego que aprendemos. Entonces, en el caso de un sentimiento de alegría, el resultado más común es la adquisición de habilidades.
Gratitud. Es una emoción más tranquila que está más relacionada socialmente. Se percibe no solo como algo bueno que te sucedió, sino como si alguien deliberadamente se hubiera esforzado por hacer esta buena acción por ti. Lo sentimos como un regalo altruista que queremos compensar de alguna manera. Por tanto, la gratitud conduce al dar (al mismo tiempo, a la búsqueda de una forma creativa de dar), y el resultado de la gratitud son las conexiones sociales y la habilidad de la intimidad y el amor. Un rasgo característico de la gratitud, en su curso normal, es la duración y naturaleza cíclica de este sentimiento, cuando continúa el intercambio de buenas obras entre las personas.
Calma. Parece que sus circunstancias actuales en la vida son tan correctas que desea prolongar ese sentimiento. Muchos creen que la calma conduce a la pasividad y la pereza. Sí, un estado de serenidad va acompañado de una sensación de seguridad, confianza y poca actividad, pero la principal virtud de este sentimiento es la capacidad de disfrutar, saborear el momento e integrar la experiencia en uno mismo. El resultado de un sentimiento de tranquilidad es un cambio en tu yo, mi perspectiva y el establecimiento de prioridades de vida.
Interés. Sí, pocas personas clasifican el interés en las emociones positivas y, de hecho, en las emociones en general. Pero este es el lugar que le corresponde. Sientes que las personas, los objetos, las circunstancias que te rodean están a salvo, pero hay un elemento de novedad en ellos, algo que aún no conoces, algo misterioso. Entonces el interés suscita la actividad investigadora y el resultado de esta emoción es nuevo conocimiento y energía.
Esperanza. Una emoción positiva única que nace en circunstancias que de ninguna manera pueden llamarse positivas. Sientes que la desesperación puede ser la próxima emoción; es el miedo a lo peor y la búsqueda de lo mejor, lo que fomenta nuestro ingenio, aumenta la resiliencia durante y frente a tiempos difíciles.
Orgullo. Ya puedo escuchar gruñidos descontentos … ¡En ningún caso debo confundirlo con orgullo e inmodestia! El orgullo siempre está asociado con logros socialmente significativos. No es solo algo que hiciste bien, sino algo bueno que se aprecia en tu cultura, que une a las personas. Puede estar orgulloso de sus acciones, así como de las acciones de sus familiares, amigos, colegas, conciudadanos. Esto no es fanfarronear. Es un sentimiento que te inspira y te hace soñar en grande. Entonces, el resultado del orgullo son nuevos logros (y nuevas razones para el orgullo).
Divertido. ¿La diversión comienza con la diversión? Se asocia con frivolidad, leve irrelevancia social. Su error no conduce a la autoflagelación y la condena, sino a la diversión conjunta, la risa y el fortalecimiento de los lazos. El resultado de la diversión no es tan insignificante: es la creación de amistades, el desarrollo de la creatividad. ¡De acuerdo, por esto puedes permitirte hacer un poco de estupidez!
Inspiración. Esta emoción se despierta en nosotros cuando entramos en contacto con la perfección humana. Al mismo tiempo, la emoción de la inspiración está más relacionada con la interpretación: cuando ves que la gente es capaz de hacer algo muy bien, con talento, te dices a ti mismo “¡Esto es genial! ¡Me gustaría ser como esta persona, hacer lo mismo! “. Es decir, es una especie de combinación de luchar por la propia perfección y la capacidad de ver y evaluar positivamente la superioridad de otra persona. ¿A qué conduce la inspiración? Por supuesto, a la adquisición de nuevas habilidades, la creatividad y el desarrollo de la propia moral.
Reverencia. Esta emoción es similar a la inspiración, pero más personal. Te sientes abrumado por la grandeza, te sientes pequeño en comparación con lo increíble que te rodea. La reverencia abre tu corazón y tu mente a lo nuevo, y el resultado de esta emoción es la sensación de que eres parte de un todo mayor.
Amor. Esta es una de las emociones más positivas. Su peculiaridad radica en el hecho de que acumula en sí todas las demás emociones positivas: esto es alegría, serenidad, gratitud, inspiración y orgullo por un ser querido, etc. Pero tampoco es una experiencia individual, es una experiencia conjunta de dos personas. Un sentido positivo de pertenencia que te permite soñar, explorar, disfrutar y jugar. El amor otorga un sentido de fuerte conexión, confianza, comunidad y salud en general.

Y para terminar, unas palabras más sobre la asimetría entre lo positivo y lo negativo: lo malo es más fuerte que lo bueno, ya que las emociones negativas deben gritar para salvarnos la vida. Por lo tanto, notamos lo negativo con más frecuencia que lo positivo. Pero: ¡de hecho, los eventos positivos son más frecuentes que los negativos!Hay datos científicos correspondientes que apoyan esto. Hay muchas cosas buenas en nuestra vida. Pero si permitimos que los eventos positivos se conviertan en emociones positivas ya es una cuestión de elección y educación en la familia. Pero te guste o no, sientes estas suaves emociones positivas todo el tiempo durante el día, aunque la mayoría de las veces las llamamos medianas o neutrales. Las emociones neutrales son emociones positivas que no reconocemos o de las que no somos conscientes en este momento. Y si los reconoces, empieza a notarlos: ¡los fortalecerás y les proporcionarás el campo para su mágico trabajo interior!

Técnica del diario de emociones

Para sus clientes que tienen dificultades para comprender sus emociones, los psicólogos les ofrecen llevar un diario de emociones como tarea. Por la noche, debe recordar alguna situación que sucedió durante el día. Puede ser una situación con emociones intensas y puede ser una situación cotidiana sin complicaciones que no está cargada de emociones especiales. En general, la situación puede ser cualquiera, a su discreción. Escribe en un papel las palabras con las que puedas describir tu estado interior en esta situación.

Asegúrese de que su descripción incluya emociones y no pensamientos o deseos de hacer algo. Después de haber descrito su estado emocional en la situación que ha elegido, piense en las emociones que está experimentando en el momento “aquí y ahora”. Registre sus pensamientos en papel.

Si no está acostumbrado a realizar un seguimiento de su estado interior, utilice la lista de emociones. A muchas personas les resulta difícil hacer esto al principio. Sin embargo, si mantiene ese diario de emociones todos los días durante al menos dos semanas (o mejor un mes), verá que se ha vuelto mucho mejor entendiéndose a sí mismo y se ha vuelto más fácil para usted manejar esas emociones que surgen.. De hecho, para controlar algo, necesitas conocer bien el fenómeno que controlas.

Fuentes utilizadas y enlaces útiles sobre el tema: http://samorazvitie-i-motivaciya.ru/2015/kakie-byivayut-emotsii-u-cheloveka.html https://www.arcanum.ru/articles/emocii-cheloveka https: //levelself.ru/duxovnost/spisok-polozhitelnyx-emocij-cheloveka.html https://avisi.ru/emocii-chto-eto-takoe-spisok-emocij.html https://rus.psychic-parapsychologist.com / cuántas-emociones-humanas-existen-30706 https://psychologies.today/10-pozitivnyh-emocij-i-ix-znachenie/ https://psy-victory.ru/kakie-byvayut-emocii- spisok -emocij

Fuente de grabación: lastici.ru