Щоб знизити ризик розвитку алергії, найкраще спати на простирадлах з 100% -ного бавовни, які потрібно прати при високій температурі (60 ° C) щотижня.

Подушки, ковдри і покривала можна прати кожні 6 місяців, але краще кожен день провітрювати і витрушувати їх.

Краще не впускати в спальню домашніх тварин, так як вони є головними переносниками кліщів і залишають в спальні частинки шерсті, що підвищує чутливість людей до алергенів.

Як подбати про кухню?

За нею потрібен особливий догляд, тому що, крім пилових кліщів, тут можуть розмножуватися інші неприємні істоти. Тут дуже висока концентрація вологи, тепла і залишків продуктів, що сприяє швидкому розмноженню різних мікроорганізмів.

Щоб знизити температуру і рівень вологості, накривай каструлі кришками під час приготування їжі – так ти зменшиш кількість пара.

Не забувай часто провітрювати приміщення, щоб там оновлювався повітря і зменшувалася утворення конденсату, який утворюється за рахунок накопичення різних речовин.

Після того, як ти помила посуд, дай їй просохнути, перш ніж прибирати її в кухонну шафку. Також дуже важливо зберігати продукти в герметичних контейнерах, найкраще зі скла.

Дезінфікувати обробні поверхні, підлогу і стіни, щоб знищити бактерії і захистити свій будинок від вторгнення тарганів і мурашок.

Як подбати про ванну?

І в душі, і в ванні, і в унітазі постійно накопичується волога, яка через кілька днів забруднюється і перетворюється в ідеальний будинок для мікробів.

Щоб не дозволяти волозі розповсюджуватися в інші житлові приміщення, тримай двері у ванну щільно закритою і ліжку біля входу гумовий килимок. Регулярно промивай ці килимки, так як вони вбирають воду і в них швидко накопичуються мікроби.

Завжди протирай все поверхні після використання, щоб уникнути появи цвілі і тарганів. Для миття ванної кімнати замість хімічних миючих засобів краще використовувати натуральні інгредієнти, такі як оцет і лимон.

Як подбати про вітальні?

Тут накопичується особливо багато кліщів і різних мікроорганізмів, якщо ми регулярно не очищати його від пилу та інших забруднень.

Ось на що слід звернути увагу при збиранні вітальні:

Тип підлогового покриття
Оббивка диванів і крісел
штори
Домашні тварини
прикраси

Пол потрібно мити щодня, тому що на ньому накопичується величезна кількість пилу і забруднень.

Бавовняні чохли для крісел потрібно регулярно прати або чистити спеціальними засобами.

Можна віддати перевагу шкіряній оббивці, такі меблі дуже легко чистити.

Всі декоративні елементи в кімнаті потрібно протирати від пилу як мінімум три рази на тиждень.

Потрібно відучити домашніх тварин забиратися на меблі і краще не впускати їх в житлові приміщення. Якщо ти страждаєш від частих алергічних реакцій, краще проконсультуватися з лікарем, перш ніж приймати рішення про включення в сім'ю домашньої тварини.

Кліщ юрського періоду

Джерело бід – звичайна домашній пил, а вірніше, мікроскопічні кліщі (сапрофіти), які у великих кількостях в ній живуть і є одним з основних збудників найпоширенішою побутової алергії. За даними різних досліджень, число страждаючих нею громадян складає 45% від загальної кількості всіх, разом узятих, алергіків.

Про існування шкідливого мешканця наших квартир вчені дізналися порівняно недавно, хоча свій вельми поважний вік пилові кліщі обчислюють аж з часів динозаврів, розплодившись з тих пір настільки, що стали міжнародним стихійним лихом. Їх знаходять в домашнього пилу практично у всіх регіонах світу.

Шкідники перин і простирадл

Непрохані гості наших квартир особливо воліють теплий і вологий клімат. Зазвичай вони поселяються в сирих, погано провітрюваних приміщеннях на першому і останньому поверхах блочних будинків, а також в одноповерхових старих будинках з пічним опаленням. Улюблене місце проживання кліщів – подушки, перини, ковдри, стара м'які меблі, і навіть м'які іграшки.

А ось на підлозі кліщів практично не буває, бо тут відсутня їх основна їжа – лусочки людської шкіри і мікроскопічні гриби (сапрофіти – великі ласуни), що мешкають в надлишку в наших запущених, давно не знали ремонту квартирах. Завдяки такому достатку шкідливі кліщі починають розмножуватися буквально в геометричній прогресії.

І знову проситься сльоза …

При цьому основний алерген передається сапрофітом аж ніяк не під час укусу (самі кліщі домашнього пилу не кусаються – їх ротовий апарат для цього просто не пристосований), а міститься в їх … фекаліях. Один тільки кліщ виділяє в день близько 15 таких «отруйних» кульок.

Змішуючись з домашнім пилом, вони потрапляють в носову порожнину, викликаючи у особливо вразливих, чутливих громадян цілий букет дуже неприємне симптомів: від банального нежитю і атопічного дерматиту з почервонінням, свербінням шкіри, утворенням сверблячих загоюються кірочок по всьому тілу до нападів ядухи. Бувають випадки, коли без «швидкої» не обійтися.

«Найважливіше погода в домі»

На щастя, позбавитися від небезпечних квартирантів досить просто. Все в наших руках. Фахівці радять: спробуйте змінити «погоду» у власному будинку. Вашим помічником у цьому може стати спеціальний прилад клімат-контроль, що фіксує вологість і температуру повітря в квартирі. Спостерігаючи за його показаннями, можна встановити оптимальну температуру для вас і нестерпний для кліщів.

Приберіть з очей геть настінні і підлогові килими та покриття, а також книги (їх краще сховати в засклені стелажі). Особливо якщо у вашому будинку є маленька дитина. В цьому випадку в квартирі і особливо в дитячій кімнаті має бути якомога менше речей, які вловлюють пил. Хоча б перші три роки життя купуйте малюкові тільки ті іграшки, які можна регулярно мити і прати.

За вушко і на сонечко

Намагайтеся щодня міняти постільну білизну або пропрасовуйте його праскою з двох сторін. Краще, якщо наматрацники, чохли для подушок і навіть постільну білизну буде пошито зі спеціальних тканин, рекомендованих фахівцями з екології житла.

Від пухових, пір'яних ковдр і подушок краще відмовитися. Але і синтетичні ковдри, подушки, матраци – зовсім не гарантія того, що в них не заведуться кліщі домашнього пилу, як це вважалося раніше. Єдиний порятунок – щоденна обробка улюблених місць проживання сапрофитов потужним пилососом. Не зайве хоча б раз на тиждень виставляти подушки і ковдри на балкон. Влітку – щоб гарненько прожарити їх на сонечку, взимку – вихолодіть на морозі (пиловий кліщ – істота чутливе).

Згинь, цвіль!

І ніяких булочок! На весняний період (сезон загострень алергії) з щоденного раціону цей продукт, так само як і крупи, макаронні вироби, несвіжий хліб, печиво, тим, хто страждає алергією на домашній пил, краще вилучити. Не варто також вживати в їжу продукти, що містять дріжджі і цвіль (пиво, квас, шампанське, виноградне вино, яблучний і виноградний сік, різні сири).

Збираючись у відпустку, відмовтеся від путівки на Чорноморське узбережжя Кавказу: підвищена вологість тутешніх місць і особливо району субтропіків (Сочі) – прекрасні умови для маніфестації всіх видів алергії.

Нежить і алергени

Ваш ніс періодично перестає пропускати повітря, починає свербіти і червоніти, з нього тече, ви чхаєте? Навіть якщо такі симптоми з'являються рідко, можливо ви «товариш по хвороби» 14-35 відсоткам росіян, які страждають від алергічного риніту (АР). Залежно від того, коли хвороба дає про себе знати і на які алергени «спрацьовує» ніс, виділяють сезонний АР і цілорічний АР.

Спектр алергенів, що викликають АР порівняно великий (пилок, антигени домашніх тварин і шкідників, цвіль і не тільки). Точно вказати джерело алергії допомагають спеціальні аналізи, про які докладно розказано в нашому великому матеріалі про алергію. Хоча до теперішнього часу наука запропонувала ефективні засоби придушення алергії, найдієвішим способом лікування є елімінування алергенів, тобто, їх уникнення. У цьому матеріалі ми розповімо, як убезпечити себе від алергії в своєму будинку.

Тварина в домі

Сама по собі шерсть кішок і собак порівняно нешкідлива, алергія розвивається переважно до антигенів, які виявляються в їхній слині, сечі і шкірі. Не слід очікувати, що короткошерста порода виявиться гіпоалергенної. Також не дасть результатів виділення для домашньої тварини певної зони проживання в квартирі: алергени знайдуть свій шлях до вас.

У разі такої алергії тварин бажано не заводити, а якщо вони вже є в будинку, то, можливо, має сенс пошукати для них нового доброго господаря. Деякі дослідження показують, що якщо собаку мити з шампунем два рази в тиждень, кількість алергенів в квартирі різко знижується. Але наскільки це полегшує алергію, залишається питанням.

Рибки і черепахи практично не бувають причиною алергії, але потрібно враховувати, що корм для рибок може бути зручним притулком для пилових кліщів, про які йтиметься нижче. Багато тварин алергени здатні зберігатися в квартирі, зокрема в меблів, багато місяців. Тому відчути ефект від зникнення джерела алергії часом можна не відразу.

«Гастролює» шкідники

Екскременти тарганів, «зальотні» щури і миші нерідко викликають алергічний риніт і бронхіальну астму. З ними потрібно боротися всіма доступними способами:

їжу і харчові відходи зберігайте в недоступних місцях, підтримувати чистоту;
по можливості не повинно доступних бути джерел води і вологи;
закрийте всі можливі щілини, розставте пастки, використовуйте отрути;
в разі необхідності зверніться до фахівців з дезінсекції та дератизації;
після усунення шкідників проведіть ретельне прибирання.

Домашня цвіль

Цвіль – колонії грибків, суперечки яких володіють великим алергенним потенціалом. Її присутність в будинку може призводити до розвитку риніту і бронхіальної астми. У боротьбі з цвіллю ключовим моментом є контроль вологості в приміщенні. Поточні крани і протікаючі дахи повинні бути полагоджені, у ванній бажано налагодити витяжну вентиляцію, з неї потрібно прибрати килимки і так далі. Достовірно відомо, що при зменшенні вологості навіть в приміщенні, зараженому спорами грибків, симптоми алергії полегшуються.

Пил і її кліщі

Не так небезпечна сама пил, як кліщі, що живуть в ній. І не такі небезпечні кліщі, як їх виділення. Пилові кліщі або кліщі домашнього пилу живуть в килимах, подушках, матрацах і харчуються лусочками шкіри людей. Способи боротьби з ними:

Контроль вологості. У цьому можуть допомогти кондиціонери і клімат-контроль. З падінням вологості нижче 50% кліщі уповільнюють розмноження і навіть можуть стати неактивними.
Акарициди – хімічні препарати проти кліщів. З їх допомогою можна знищувати кліщів в килимах і меблів з оббивкою. Їх використання в поєднанні з іншими методами полегшує симптоми алергії на кліщів алергени.
Облаштування ліжку. Вибирайте подушки і ковдри з наповнювачем з штучних волокон, необхідно відмовитися від пір'я і пуху. Непроникні (протівоклещевие) наматрацники та наволочки сприяють полегшенню симптомів алергії. Тканини покривав повинні бути без ворсу і легко стиратися, їх прання повинна бути регулярною.
Прибирання з пилососом зі спеціальними фільтрами, систематична вологе прибирання.

Пилку не місце в будинку

Пилок провокує сезонний АР або поліноз. Щоб вчасно вживати заходів, потрібно знати графік цвітіння рослин, на які у вас алергія. Ось деякі поради щодо уникнення пилку з ресурсів англійської Національної системи охорони здоров'я (NHS) і [Російського алергологічного журналу Під час цвітіння «небезпечних» рослин:

не сушіть випрані речі на вулиці;
тримайте вікна і двері закритими;
якщо є можливість, користуйтеся кондиціонерами зі спеціальними фільтрами;
для захисту очей на вулиці допоможуть окуляри в облягаючому оправі;
після повернення з вулиці, потрібно змінити одяг і прийняти душ;
обходьте парки і поля.

Побутовий пил

Найпідступніший алерген. Адже не існує точної формули складу пилу. Якщо розглянути пил під мікроскопом, вона складається з: відмерлих частинок епідермісу (тобто, нашої власної шкіри), лусочок волосся, лупи, квіткового пилку, мінеральних компонентів, частинок целюлози, хітинових частинок панцирів комах, шерсті домашніх тварин, цвілі, бактерій та інших малоприємних компонентів. Позбутися від побутового пилу повністю неможливо, адже частково люди самі є її «виробниками».

Навіть якщо регулярно проводити прибирання в будинку, підтримувати буквально ідеальну чистоту, побутовий пил буде присутній. Вона незримо накопичується в самих різних куточках будинку – на полицях, в книгах, м'яких іграшках, домашньому текстилі, постільній білизні і на меблях. Позбутися від побутового пилу повністю неможливо, але ви можете зробити деякі заходи в боротьбі з місцями її «проживання».

Симптомами алергії на пил є:

кон'юнктивіт;
нежить;
свербіж шкіри;
чхання;
висип на шкірі і слизових;
кашель (сухий, спастичний);
розвиток екземи.

Ці симптоми присутні у людини цілий рік, особливо яскраво виявляючись в осінній і зимовий час, коли людина змушена проводити більшу частину часу в приміщенні, а не на вулиці.

Найнебезпечнішим наслідком алергії на побутову пил є бронхіальна астма, причому це захворювання може бути спровоковано і самої пилом, і іншими проявами алергії (наприклад, сумно відомим ринітом). Тому лікарі рекомендують не ігнорувати нежить вранці, періодично з'являється кропив'янку або сльозотеча під час прибирання приміщень – ці явища вже є привід відвідати алерголога, а вдома дотримуватися таких правил боротьби з побутовим пилом:

1. Зменшити кількість місць, де може скупчуватися пил. Вам доведеться трохи змінити дизайн приміщення: прибрати килими і килимові покриття, штори змінити на жалюзі, велюрову меблі змінити на шкіряну, одним словом, звести до мінімуму тканини, які мають властивість утримувати і накопичувати пил на своїй поверхні. Також варто подбати і про способи зберігання книг і м'яких іграшок – їх, так само, як і одяг, слід прибирати в шафи.

2. Подумайте про те, на чому ви спите. Звичний матрац краще замінити – в ньому напевно вже накопичилася маса пилу, тому доцільно буде придбати такий, який легко піддається чищенню нехімічних способом. На новий матрац потрібно надягати чохол, який повністю його закриє. Це продовжить термін його служби. Але навіть самі дорогий і зручний матрац необхідно міняти раз в 8-10 років.

Якщо ви все ще спите на пухових і пір'яних подушках – замініть їх на вироби з синтетичним наповнювачем. І міняйте кожні 2-3 роки.

При виборі ковдри перевагу варто віддати виробам з легко стираються тканин без ворсу. Постільна білизна бажано прати двічі в тиждень, використовуючи при цьому спеціальні засоби, які здатні знищити пилових кліщів.

3. Щодня проводьте вологе прибирання будинку: протирайте пил, мийте підлоги.

4. Подбайте про додаткове очищення і зволоження повітря в приміщеннях – встановіть очищувачі повітря, іонізатори, кондиціонери з системою зволоження. І регулярно міняйте фільтри, адже на них може утворитися цвіль – ще один небезпечний ворог нашої імунної системи.

Побутова хімія

Ті засоби побутової хімії, з якою ми контактуємо щодня, можуть стати причиною алергії. Справа в тому, що до складу засобів для миття посуду, кахлю, сантехніки та підлог входять хімічні компоненти, і кожен з них може стати потужним подразником. Так що уважніше читайте склад.

Найбільш часто така алергія проявляється на:

формальдегід (входить до складу засобів для знищення цвілі);
нітробензол (використовується для приготування засобів для полірування підлог і меблів);
фосфати (містяться практично у всіх пральних порошках і миючих засобах);
барвники / ароматизатори / аромати (входять до складу кожного засобу побутової хімії).
Алергени, які знаходяться в побутовій хімії, можуть впливати на організм різними способами:
через шкіру (якщо людина не працює з побутовою хімією в рукавичках);
через дихальні шляхи (так як дрібні частинки алергенів мають властивість випаровуватися з поверхонь);
і навіть за допомогою контакту з постільною білизною і одягом, недостатньо невиполосканих після прання.

Симптомів алергії на побутову хімію існує безліч.

свербіж та почервоніння шкіри;
часте чхання і рясну сльозотечу;
закладеність носа;
сухий кашель;
головний біль;
сонливість.

Повторення цих неприємних станів повинно стати приводом відвідування лікаря-алерголога. Тільки фахівець може точно встановити причину алергії.

Рекомендації фахівців щодо запобігання розвитку алергії на побутову хімію, такі:

1. Віддавайте перевагу гіпоалергенним засобам. Вони не містять фосфатів, хлору, барвників, парабенів і ароматизаторів.

2. Коли прибирати вдома і миєте посуд, використовуйте захисний крем і надягайте гумові рукавички.

2. Для прибирання краще використовувати натуральні, «бабусині» кошти: гірчицю, харчову соду, оцет, сіль, нашатирний спирт і лимонний сік.

4. Ретельно провітрюйте приміщення після збирання.

5. Не можна прати руками – доручіть це пральній машині, і завжди встановлюйте режим додаткового полоскання.

6. До речі, про пральному порошку: краще віддати перевагу рідким засобам, в тому числі і для чищення.

При медикаментозному лікуванні алергії на побутову хімію лікарі зазвичай призначають креми / мазі на основі кортикостероїдних препаратів, антигістамінні, симптоматичні засоби.

лакофарбові матеріали

Те, що неякісні лакофарбові матеріали містять в собі масу потенційних алергенів, відомо всім. Але спровокувати її можуть не тільки будівельні або оздоблювальні матеріали, а й типографська, текстильна, косметична фарби.

В такому випадку алергія виявлятиметься наступними симптомами:

висипання, лущення, свербіж і почервоніння на шкірі;
першіння в горлі і кашель;
нудота;
різі в очах і рясну сльозотечу;
запаморочення;
задуха.
При тяжкому перебігу алергії на лакофарбові матеріали можливий розвиток бронхіальної астма, судом, екземи та анафілактичного шоку.

Досить часто алергія провокується косметичними фарбами для волосся або декоративним лаком для нігтів. Також небезпеку становлять матеріали і склади для ремонту приміщень.

Щоб мінімізувати ризики розвитку цих реакцій, варто дотримуватися рекомендацій фахівців:

1. Будь-які художні та малярні роботи проводити тільки в добре провітрюваних приміщеннях.

2. При роботі з будь-якими лакофарбовими матеріалами використовувати рукавички.

3 Працює в спеціальній масці-респіраторі.

4. Перед використанням косметичних фарб (наприклад, фарби для волосся), потрібно обов'язково провести пробу на невеликій ділянці шкіри, зазвичай це шкіра зап'ястя.

5. По можливості відмовитися від роботи з матеріалами, які можуть спровокувати потужну алергічну реакцію, бажано їх замінити на гіпоалергенні (наприклад, лаки і фарби на водоемульсійною основі набагато безпечніше ацетоносодержащіх).

Кімнатні рослини

Кімнатні рослини, як і будь-який живий організм, дихають і виділяють в повітря різні речовини – вони-то і можуть спровокувати сильну алергічну реакцію. Також на листках кімнатних рослин може накопичуватися пил або цвіль, що є приводом для неадекватної реакції організму.

Сусідство з кімнатними рослинами може привести до появи таких симптомів:

утруднення дихання;
нежить і чхання;
сухий кашель.

Найчастіше алергію викликають рослини, які в повітря виділяють ефірні масла.

До таких належать герань, пеларгонія, гортензія, папороті, кімнатний клен, цикламен, драцена, примула і багато інших. Також дуже підступна пилок рослин. Щоб позбутися від алергії, потрібно позбутися від джерела подразника і пройти курс лікування антигістамінними препаратами, призначеними лікарем-алергологом.

Фахівці рекомендують дотримуватися деяких правил:

1. Уважно вибирайте рослини для свого будинку, крім тих, які з великою впевненістю викличуть алергію.

2. Не ставте рослини в спальні (те ж саме відноситься і до ваз з букетами).

3. Один раз в тиждень видаляйте з листя рослин пил – протирайте листочки вологою ганчіркою або влаштовуйте рослині «душ.

4 .Оприсківаніе і добриво рослин проводите на вулиці або на балконі.

5. Намагайтеся не вдихати пилок.

латекс

Латекс міститься у великій кількості предметів, які оточують людину – іграшках, килимках, жувальній гумці, рукавичках, панчішно-шкарпеткових виробах, презервативи, прищіпки для білизни, предмети кухонного начиння і багатьох інших. Латекс може викликати досить сильну алергію, яка буде проявлятися наступними симптомами:

утруднення дихання;
свербіж і набряк шкіри;
закладеність носа;
почервоніння і свербіж очей.
В особливо важких випадках: прискорене серцебиття або різке уповільнення пульсу;
сильна набряклість мови, губ, обличчя, шиї та / або статевих органів;
різке зниження артеріального тиску;
непритомний стан, посиніння губ;
апатія або, навпаки, надмірна нервова збудливість.

Алергія на латекс може виникнути відразу після контакту з виробом, або через кілька годин. Примітно, що у людей з алергією на латекс виявляються і харчові алергії: на вишню, картопля, банани, ківі, персики, авокадо, горіхи.

Справа в тому, що і в латексі, і в перерахованих продуктах харчування міститься однаковий білок – саме він і провокує алергію.

Щоб виключити алергію на латекс, потрібно всього лише запобігати будь-яким контакти з виробами з нього.

Відновити організм при симптомах розвивається алергії можуть антигістамінні препарати і симптоматичні засоби.

Алергени в нашому будинку ховаються по всіх усюдах. Можна постаратися виключити їх з повсякденного життя, можна нескінченно наводити порядок і відмовитися від використання хімічних засобів. Але як бути з зовнішнім світом? На вулиці нас також чекають пил, квітучі рослини, забарвлені об'єкти, вихлопи автомобілів … Тут на допомогу прийдуть лікарі-алергологи – вони не тільки точно з'ясують, який подразник негативно діє на організм, але і призначать ефективне лікування

Заходи щодо захисту від алергенів в побуті

Так як алергени знаходяться в повітрі і надходять в наш організм через органи дихання, то логічно припустити, що основний захід щодо захисту від алергенів в будинку – установка очищувача повітря.

Це, безумовно, так, але – за одним винятком: існує група дуже поширених алергенів, які досить «великі» (розміром 20-40 мікрон) і по повітрю літають досить «погано». Це – продукти життєдіяльності домашнього пилового кліща, основне місце проживання якого – наші постіль. Звичайно, якщо вони долетять до очищувача, то вони там і залишаться (або знищаться). Але до очищувача вони коли ще долетять, а до органів дихання від подушки – лічені сантиметри.

Пиловий кліщ. При боротьбі з цим красенем очищувач повітря не допоможе.

Тому друга група заходів щодо захисту від алергенів в побуті – захист від алергенів в ліжку.

Ця друга група ділиться на три види заходів:

заміна самих постільних речей на гіпоалергенні;
захист подушок, ковдр та матраців спеціальними Противоалергенні захисними чохлами;
Противоалергенні (в тому числі і протикліщове) обробка постільних речей.

Необхідні заходи щодо захисту від алергенів:

установка очищувача повітря

захист від алергенів в ліжку

Тип забруднення	типи фільтрів
алергени

Симптоми, на які потрібно звернути увагу

Алергія непередбачувана і може нагадати про себе в будь-який час року. Навесні або влітку раптовий напад чхання простіше списати на пилок, але пилових кліщів і тарганів плювати, квітень зараз або жовтень.

Алергічні реакції можуть проявлятися по-різному, але існують симптоми, які встречаютсячаще всього:

Ніс забитий, або з нього тече струмком без очевидних причин.
Очі почервоніли, сверблять і сльозяться.
Людина постійно чхає, або його долає кашель.
З'являється поколює відчуття в горлі.
Турбує задишка.
Виникають почервоніння на шкірі, що супроводжуються сверблячкою і лущенням.

Часом алергію складно отлічітьот ГРВІ, тому краще обійтися без самодіяльності і не ставити собі діагноз по інтернету. Якщо підозрюєте, що в постійному нежиті винні не віруси, зверніться до терапевта і здайте аналіз крові на загальний імуноглобулін Е. Можливо, з результатом цього тесту вас відправлять до алерголога – потрібно буде пройти додаткові дослідження, щоб визначити алерген.

Слідкуйте за чистотою

Витирайте пил вологою ганчіркою, раз чи два на тиждень мийте підлогу або проходити по ньому пилососом – в ідеалі з HEPA-фільтром. Щоб не вдихати дратівливі частки, під час прибирання надягайте маску. Від побутової хімії з ароматизаторами краще відмовитися на користь засобів без яскравих ароматів.

Оптимальна температура в квартирі – від 20 до 22 ° C, а вологість повітря не повинна превишать50%. Якщо провітрювати, повісьте на кватирку або балконні двері шторку з вологої марлі, щоб затримати хоча б частину пилку.

Не пускайте домашніх тварин в спальню

А якщо живете в однокімнатній, то хоча б не дозволяйте їм скакати по ліжку. Мити тварина потрібно після кожної прогулянки – на шерсті собака або кіт можуть прітащітьс вулиці пилок.

Чистку лотка варто доручити домашнім без алергії, але якщо такої можливості немає, надягайте маску, а коли закінчите, ретельно вимийте руки. До речі, мити руки варто кожен раз після того, як потискати кота або почухається собаку.

Вчасно міняйте постільну білизну

Це нужноделать мінімум раз в тиждень, а прати простирадла, підковдри і наволочки варто при 60 ° C. Сушіть білизну в кімнаті, а не на відкритому балконі, інакше воно буде збирати на себе пилок. І не забудьте про декоративні подушки і м'які іграшки – їх теж треба регулярно відправляти в прання.

Замініть пір'яні подушки і вовняні ковдри на варіанти з синтетичним наповнювачем. А щоб максимально ускладнити життя кліщів, можна купити захисний чохол на матрац.

Позбавтеся від мотлоху

Чим менше в будинку пилозбірників, тим менше ризик зіткнутися з алергією. Від килимів краще відразу позбутися – зібрати з довгого ворсу весь пил навіть пилососа не завжди під силу, а якщо чистити килим вологою губкою, для цвілі тут буде роздолля. Книги і декор зразок статуеток і шкатулок приберіть з відкритих полиць в шафу. Штори і покривала відмінно збирають пил, тому регулярно періть або пилососом їх.

Використані джерела і корисні посилання по темі: https://budetezdorovy.ru/health/allergeny-kak-ochistit-ot-nix-svoj-dom https://aif.ru/health/life/11291 https: // MedPortal. ru / enc / allergology / allergy / home-allergen / https://formulazdorovya.com/1071612668783888944/top-7-allergenov-v-nashem-dome-i-sposoby-borby-s-nimi/ https: // www. allergoexpert.ru/blog/ochistka-vozduha-ot-allergenov.php https://Lifehacker.ru/allergiya-v-kvartire/

Джерело запису: lastici.ru

Будинок без алергії: що прибрати з квартири, щоб не чхати? Алергени: як очистити від них свій будинок?

Як подбати про спальню?