Vitaminas e aromas para um bom sono e um despertar vigoroso

Um sono saudável não é apenas um adormecer fácil e calmo, mas também um aumento vigoroso com uma carga de energia durante todo o dia. Infelizmente, a maioria dos sedativos não fornece energia matinal e a melatonina artificial, embora ajude a adormecer, reduz a produção própria, requer um aumento na dose e causa distúrbios hormonais a longo prazo. Nós dizemos a você o que é ambientalmente amigável e seguro para tomar por via oral contra insônia e letargia matinal.

Se você está familiarizado com o estado: “não venha até mim antes do café da manhã – eu não sou uma pessoa", se você não dorme bem, acorda constantemente, tem dificuldade em adormecer e se levanta já cansado de manhã, é hora de apoiar o corpo com cuidado, mas com eficácia.

A falta crônica de sono, infelizmente, afeta negativamente a saúde e as causas

• desequilíbrio hormonal,
• depósitos de excesso de gordura, que é difícil de se livrar,
• diminuição da imunidade,
• comprometimento da memória,
• diminuição da flexibilidade articular
• inflamação crônica e dor,
• arritmia cardíaca.

Em geral, nada de bom. Mas se sedativos e melatonina não são tão inofensivos, o que pode ser tomado por via oral para ajudá-lo a adormecer facilmente e acordar alegremente?

1 Suplemento vitamínico para o sono saudável do Dr. Berg

É útil para o estresse, tensão nervosa, mental e física. É tomado por pessoas com um ritmo de vida acelerado, pois não diminui a atividade durante o dia (ao contrário de pílulas para dormir convencionais, remédios de ervas com valeriana).

O suplemento consiste apenas em ingredientes naturais (sobre eles abaixo), que proporcionam um sono natural completo e nervos fortes. Não é viciante como a melatonina e não requer um aumento na dosagem. A preparação do Dr. Berg age como uma massagem relaxante, não força o sono, mas leva a ele de forma natural.

"Sono saudável" contém:

•  Vitaminas: C (de cerejas de Barbados) e B3 (niacina)  – para o funcionamento do sistema nervoso, vasodilatação do cérebro
• Extrato de raiz de planta chinesa Fo-ti – melhora a função cerebral e adrenal
• Magnésio – relaxa, alivia o espasmo muscular, normaliza a frequência cardíaca
• Cálcio – controla a duração do sono
• L-teanina – alivia a tensão nervosa, melhora a função cerebral
• O triptofano é um aminoácido essencial necessário para a produção de melatonina.
• Glândulas supra-renais e pituitária anterior de bovinos – apoiam o trabalho das glândulas supra-renais para se livrar do estresse
• Colina e DMAE (dimetilaminoetanol) – melhoram a qualidade do sono
• GABA (ácido gama-aminobutírico) – ajuda a relaxar ao adormecer
• Raiz de Rehmannia e L-glutamina – melhoram a função cerebral, estimulam a formação de melatonina natural.

O suplemento é fabricado nos EUA de acordo com os padrões GMP (Good Manufacturing Practice).

2 Fragrâncias

No interior, não tomamos apenas medicamentos orais. Os aromas também entram no corpo e afetam sua condição. Nós dizemos o que e como é útil inalar para relaxar e dormir bem:

• Agulhas. Não é de admirar que caminhar em uma floresta de pinheiros seja prescrito para doenças nervosas. Um banho com sal e óleo essencial natural de agulhas de pinheiro adicionados a ele é uma ótima maneira de relaxar antes de ir para a cama.

• Levzeya. Reduz a irritabilidade e a fadiga, ajuda a superar a fadiga crônica e normaliza o sono.

• Lavanda. Não só cura feridas e fortalece o sistema imunológico, mas também é considerado o aroma mais eficaz para a insônia. Coloque algumas gotas em uma lâmpada de aroma ou difusor de aroma (mas não deixe a noite toda – a aromaterapia intensiva não dura mais de meia hora). Se não houver dispositivos, você pode simplesmente colocar o óleo em um guardanapo e colocá-lo ao lado do travesseiro. Você não precisa limpá-lo, o cheiro desaparecerá sozinho.

• Frutas cítricas. Por um lado, os aromas de laranja, limão, bergamota, toranja revigoram e ajudam a viver o dia com energia, pensar com clareza e rapidez e estar de bom humor. No entanto, eles também são aconselhados a aliviar o estresse e a ansiedade, para que você possa adormecer tranquilamente sem tensão nervosa.

Em vez de lâmpadas de aroma e gotas em um guardanapo, é conveniente usar spray de travesseiro pronto da L'Occitane. Chama -se Moments of Serenity, pronto para usar (não precisa misturar com nada) e contém óleos essenciais de lavanda, bergamota, tangerina, laranja doce e gerânio. Imagine: desmaie de fadiga em um travesseiro e mergulhe no aroma da Provence, uma vida fácil e despreocupada e feliz. O cérebro responderá a este coquetel com relaxamento e sensação de bem-estar. Tudo está bem e calmo. Você pode desligar o hipercontrole e adormecer feliz com um sorriso no rosto.