Vitamine und Aromen für guten Schlaf und vitales Erwachen

Gesunder Schlaf ist nicht nur leichtes und ruhiges Einschlafen, sondern auch ein kräftiges Aufstehen mit Energie für den ganzen Tag. Leider liefern die meisten Beruhigungsmittel keine morgendliche Energie, und künstliches Melatonin hilft zwar beim Einschlafen, reduziert aber die Eigenproduktion, erfordert eine Erhöhung der Dosis und führt langfristig zu hormonellen Störungen. Wir sagen Ihnen, was bei Schlaflosigkeit und morgendlicher Lethargie umweltfreundlich und sicher oral eingenommen werden kann.

Wenn Sie den Zustand kennen: „Kommen Sie nicht vor dem Morgenkaffee zu mir – ich bin kein Mensch“, wenn Sie schlecht schlafen, ständig aufwachen, schwer einschlafen und schon müde aufstehen morgens ist es an der zeit, den körper behutsam aber effektiv zu unterstützen.

Chronischer Schlafmangel wirkt sich leider negativ auf Gesundheit und Ursachen aus

• hormonelles Ungleichgewicht,
• Ablagerungen von überschüssigem Fett, das schwer loszuwerden ist,
• verminderte Immunität,
• Gedächtnisschwäche,
• verminderte Beweglichkeit der Gelenke
• chronische Entzündungen und Schmerzen,
• Herzrhythmusstörungen.

Im Allgemeinen nichts Gutes. Aber wenn Beruhigungsmittel und Melatonin nicht so harmlos sind, was kann man oral einnehmen, damit man leicht einschläft und munter aufwacht?

1 Vitaminergänzung für gesunden Schlaf von Dr. Berg

Es ist nützlich bei Stress, nervöser, geistiger und körperlicher Belastung. Es wird von schnelllebigen Menschen eingenommen, da es die Tagesaktivität nicht bremst (im Gegensatz zu herkömmlichen Schlafmitteln, pflanzlichen Heilmitteln mit Baldrian).

Das Supplement besteht nur aus natürlichen Inhaltsstoffen (dazu weiter unten), die für einen vollwertigen natürlichen Schlaf und starke Nerven sorgen. Es macht nicht süchtig wie Melatonin und erfordert keine Dosiserhöhung. Das Präparat von Dr. Berg wirkt wie eine entspannende Massage, erzwingt den Schlaf nicht, sondern führt ihn auf natürliche Weise herbei.

„Gesunder Schlaf“ enthält:

•  Vitamine: C (aus Barbados-Kirschen) und B3 (Niacin)  – für die Funktion des Nervensystems, Vasodilatation des Gehirns
• Fo-ti chinesischer Pflanzenwurzelextrakt – verbessert die Gehirn- und Nebennierenfunktion
• Magnesium – entspannt, lindert Muskelkrämpfe, normalisiert die Herzfrequenz
• Calcium – steuert die Schlafdauer
• L-Theanin – lindert nervöse Spannungen, verbessert die Gehirnfunktion
• Tryptophan ist eine essentielle Aminosäure, die für die Produktion von Melatonin benötigt wird.
• Nebennieren und Hypophysenvorderlappen des Rindes – unterstützen die Arbeit der Nebennieren, um Stress abzubauen
• Cholin und DMAE (Dimethylaminoethanol) – verbessern die Schlafqualität
• GABA (Gamma-Aminobuttersäure) – hilft beim Einschlafen zu entspannen
• Rehmannia-Wurzel und L-Glutamin – verbessern die Gehirnfunktion, regen die Bildung von natürlichem Melatonin an.

Das Supplement wird in den USA nach GMP-Standards (Good Manufacturing Practice) hergestellt.

2 Düfte

Drinnen nehmen wir nicht nur orale Medikamente ein. Auch Aromen dringen in den Körper ein und beeinflussen dessen Zustand. Wir sagen Ihnen, was und wie das Inhalieren für Entspannung und guten Schlaf sinnvoll ist:

• Nadeln. Kein Wunder, dass bei Nervenkrankheiten ein Spaziergang in einem Kiefernwald vorgeschrieben ist. Ein Bad mit Salz und natürlichem ätherischem Kiefernnadelöl ist eine großartige Möglichkeit, sich vor dem Schlafengehen zu entspannen.

• Levzeya. Reduziert Reizbarkeit und Müdigkeit, hilft bei der Überwindung chronischer Müdigkeit und normalisiert den Schlaf.

• Lavendel. Heilt nicht nur Wunden und stärkt das Immunsystem, sondern gilt auch als das wirksamste Aroma bei Schlaflosigkeit. Geben Sie ein paar Tropfen in eine Aromalampe oder einen Aromadiffusor (aber nicht die ganze Nacht – intensive Aromatherapie dauert nicht länger als eine halbe Stunde). Wenn keine Geräte vorhanden sind, können Sie das Öl einfach auf eine Serviette tropfen und neben das Kissen legen. Sie müssen es nicht reinigen, der Geruch verschwindet von selbst.

• Zitrusfrüchte. Einerseits beleben die Aromen von Orange, Zitrone, Bergamotte, Grapefruit und helfen dir, den Tag voller Energie zu leben, klar und schnell zu denken und gute Laune zu haben. Sie werden aber auch empfohlen, um Stress und Angst abzubauen, damit Sie ohne nervliche Anspannung ruhig einschlafen können.

Anstelle von Duftlampen und Tropfen auf einer Serviette ist es bequem, fertiges Kissenspray von L'Occitane zu verwenden. Es heißt Moments of Serenity, ist gebrauchsfertig (muss nicht mit irgendetwas gemischt werden) und enthält ätherische Öle von Lavendel, Bergamotte, Mandarine, Süßorange und Geranie. Stellen Sie sich vor: Lassen Sie sich vor Müdigkeit auf ein Kissen fallen und tauchen Sie ein in den Duft der Provence, ein leichtes, unbeschwertes Leben und Glück. Das Gehirn reagiert auf diesen Cocktail mit Entspannung und Wohlbefinden. Alles ist gut und ruhig. Sie können die Hyperkontrolle ausschalten und glücklich mit einem Lächeln im Gesicht einschlafen.