Vitamines et arômes pour un bon sommeil et un réveil vigoureux

Un sommeil sain n’est pas seulement un endormissement facile et calme, mais aussi une montée vigoureuse avec une charge d’énergie pour toute la journée. Malheureusement, la plupart des sédatifs n’apportent pas d’énergie matinale, et la mélatonine artificielle, bien qu’elle aide à s’endormir, réduit la production de la sienne, nécessite une augmentation de la dose et provoque un dérèglement hormonal à long terme. Nous vous disons ce qui est écologique et sûr à prendre par voie orale contre l’insomnie et la léthargie matinale.

Si vous connaissez l’état : "ne venez pas me voir avant le café du matin – je ne suis pas une personne", si vous ne dormez pas bien, vous vous réveillez constamment, vous avez du mal à vous endormir et vous vous levez déjà fatigué le matin, il est temps de soutenir le corps avec précaution mais efficacement.

Le manque chronique de sommeil, malheureusement, nuit à la santé et provoque

• déséquilibre hormonal,
• dépôts de graisse en excès, dont il est difficile de se débarrasser,
• diminution de l’immunité,
• déficience de mémoire,
• diminution de la flexibilité articulaire
• inflammation et douleur chroniques,
• arythmies cardiaques.

En général, rien de bon. Mais si les sédatifs et la mélatonine ne sont pas si anodins, que peut-on prendre par voie orale pour s’endormir facilement et se réveiller gaiement ?

1 Supplément de vitamines pour un sommeil sain du Dr Berg

Il est utile pour le stress, les tensions nerveuses, mentales et physiques. Il est pris par les personnes au rythme de vie rapide, car il ne ralentit pas l’activité pendant la journée (contrairement aux somnifères classiques, aux plantes médicinales à base de valériane).

Le supplément se compose uniquement d’ingrédients naturels (à leur sujet ci-dessous), qui fournissent un sommeil naturel à part entière et des nerfs solides. Elle n’est pas addictive comme la mélatonine et ne nécessite pas d’augmentation de dosage. La préparation du Dr Berg agit comme un massage relaxant, ne force pas le sommeil, mais y conduit de manière naturelle.

"Sommeil sain" contient :

•  Vitamines: C (des cerises de la Barbade) et B3 (niacine)  – pour le fonctionnement du système nerveux, vasodilatation du cerveau
• Extrait de racine de plante chinoise Fo-ti – améliore la fonction cérébrale et surrénalienne
• Magnésium – détend, soulage les spasmes musculaires, normalise la fréquence cardiaque
• Calcium – contrôle la durée du sommeil
• L-théanine – soulage la tension nerveuse, améliore la fonction cérébrale
• Le tryptophane est un acide aminé essentiel nécessaire à la production de mélatonine.
• Glandes surrénales et hypophyses antérieures du bétail – soutiennent le travail des glandes surrénales pour se débarrasser du stress
• Choline et DMAE (diméthylaminoéthanol) – améliorent la qualité du sommeil
• GABA (acide gamma-aminobutyrique) – aide à se détendre lors de l’endormissement
• Racine de Rehmannia et L-glutamine – améliorent la fonction cérébrale, stimulent la formation de mélatonine naturelle.

Le supplément est fabriqué aux États-Unis selon les normes GMP (Good Manufacturing Practice).

2 Parfums

À l’intérieur, nous ne prenons pas que des médicaments par voie orale. Les arômes pénètrent également dans le corps et affectent son état. Nous vous disons quoi et comment il est utile d’inhaler pour se détendre et bien dormir :

• Aiguilles. Pas étonnant que marcher dans une forêt de pins soit prescrit pour les maladies nerveuses. Un bain additionné de sel et d’huile essentielle naturelle d’aiguilles de pin est un excellent moyen de se détendre avant d’aller se coucher.

• Levzeya. Réduit l’irritabilité et la fatigue, aide à surmonter la fatigue chronique et normalise le sommeil.

• Lavande. Non seulement guérit les blessures et renforce le système immunitaire, mais est également considéré comme l’arôme le plus efficace contre l’insomnie. Mettez quelques gouttes dans une lampe aromatique ou un diffuseur d’arômes (mais ne le laissez pas toute la nuit – l’aromathérapie intensive ne dure pas plus d’une demi-heure). S’il n’y a pas d’appareils, vous pouvez simplement déposer l’huile sur une serviette et la placer à côté de l’oreiller. Vous n’avez pas besoin de le nettoyer, l’odeur disparaîtra d’elle-même.

• Agrumes. D’une part, les arômes d’orange, de citron, de bergamote, de pamplemousse tonifient et vous aident à vivre la journée énergiquement, à penser clairement et rapidement et à être de bonne humeur. Cependant, ils sont également conseillés pour soulager le stress et l’anxiété, afin que vous puissiez vous endormir paisiblement sans tension nerveuse.

Au lieu de lampes aromatiques et de gouttes sur une serviette, il est pratique d’utiliser un vaporisateur d’oreiller prêt à l'emploi de L’Occitane. Il s’appelle Moments de Sérénité, prêt à l'emploi (pas besoin de le mélanger avec quoi que ce soit) et contient des huiles essentielles de lavande, bergamote, mandarine, orange douce et géranium. Imaginez: s’effondrer de fatigue sur un oreiller et s’immerger dans l’arôme de la Provence, une vie facile et insouciante et le bonheur. Le cerveau répondra à ce cocktail par la détente et un sentiment de bien-être. Tout va bien et calme. Vous pouvez désactiver l’hypercontrôle et vous endormir heureux avec un sourire sur votre visage.