Hvordan begynne å ha sex etter en lang pause

«Jeg ble enke for nesten 10 år siden. Siden den gang har det ikke vært noen intimitet i livet mitt. Tenk først på å legge deg sammen med en annen mann. Så forsvant smerten ved tap, men jeg begynte å bli flau over min alder og status, det ser ut til at en enke ikke skal tenke på dette. Bare sørge. Nå har barna vokst opp, jeg er 55 år gammel, og jeg er veldig redd for å starte et forhold igjen: Jeg er sjenert for alderen, og noen ganger ser det ut til at jeg etter en 10-års pause helt glemte hvordan det skjer,"

— Inna, 55 år.- Hei Inna. Følelsene du føler er helt naturlige. Det er usannsynlig at du en gang trodde at livet ditt skulle bli slik. Men ikke desto mindre ble skjebnen borte på denne måten. Nå, hvis en søker dukker opp i horisonten, er du mest sannsynlig dekket av forskjellige følelser – frykt, tvil – "om jeg er i stand til å glede noen, forårsake lyst og lidenskap." Men det er også skummelt å innrømme at det var en slik pause i det intime livet – "hvis jeg forteller sannheten, vil jeg se latterlig ut." Still deg selv et ærlig spørsmål – er du klar for seksuell kontakt nå? Ikke fordi du må, men fordi du vil. Hvis svaret er ja og en passende person har dukket opp i livet, må man være forberedt på at den første tiden blir ganske krøllete. Etter en så lang pause vil det bringe mange opplevelser, uansett om hvor erfaren partneren vil være. Men gi et løfte til deg selv på forhånd om at du skal være snillere mot kroppen din: du har rett til glede og nytelse. For å unngå latterliggjøring, fordømmelse eller misforståelser, er det slett ikke nødvendig å fortelle ny utvalgt om din seksuelle avholdenhet møt mannen din – ikke bli lei deg. I vår tid er mangelen på et seksualliv ikke et synonym for mangel på etterspørsel, men et personlig valg for alle. Ikke tenk at noe i løpet av årene har endret seg globalt i kroppen. Uten regelmessig trening går kroppen i "standby-modus" og blir vant til å bli utskrevet på andre måter – for eksempel gjennom kreativitet eller sportsaktiviteter. Nå er det som en barriere foran deg, men så lenge du føler det slik, alt vil fortsette å skje. Dette er ikke en bar du trenger å ta, men bare et annet stadium i livet. Du kan slappe av og forberede deg på utgangen fra seksuell avholdenhet, for dette må du stille inn på riktig bølge. Husk hvor bra sexen var, hvor mye du likte den. Du kan se erotiske filmer, lytte til sensuell musikk.