Hur man börjar ha sex efter ett långt uppehåll

"Jag var änka för nästan 10 år sedan. Sedan dess har det inte funnits någon intimitet i mitt liv. Tänk först på att lägga dig med någon annan man. Sedan försvann smärtan av förlusten, men jag började skämmas över min ålder och status, det verkar som att en änka inte ska tänka på detta. Bara sörja. Nu har barnen vuxit upp, jag är 55 år gammal, och jag är väldigt rädd för att starta ett förhållande igen: jag är blyg för åldern, och ibland verkar det som att jag efter en 10-års paus helt glömde bort hur det gick händer",

— Inna, 55 år.- Hej Inna. Känslorna du känner är helt naturliga. Det är osannolikt att du en gång trodde att ditt liv skulle bli så här. Men inte desto mindre avsatte ödet på detta sätt. Nu, om en sökande dyker upp vid horisonten, är du troligen täckt av olika känslor – rädsla, tvivel – "om jag kan tillfredsställa någon, orsaka lust och passion." Men det är också skrämmande att erkänna att det var ett sådant avbrott i det intima livet – "om jag säger sanningen kommer jag att se löjlig ut." Ställ dig själv en uppriktig fråga – är du redo för sexuell kontakt nu? Inte för att du måste, utan för att du vill. Om svaret är ja och en lämplig person har dykt upp i livet måste man vara beredd på att den första tiden blir ganska skrynklig. Efter ett så långt uppehåll kommer det att ge många upplevelser, oavsett om det är hur erfaren partnern kommer att vara. Men ge ett löfte till dig själv i förväg att du kommer att vara snällare mot din kropp: du har rätt till glädje och njutning. För att undvika förlöjligande, fördömande eller missförstånd är det inte alls nödvändigt att berätta för ny utvald om din sexuella avhållsamhet träffa din man – bli inte upprörd. I vår tid är avsaknaden av ett sexualliv inte en synonym för bristande efterfrågan, utan ett personligt val för alla. Tro inte att något har förändrats globalt i kroppen genom åren. Utan regelbunden träning går kroppen in i "standby-läge” och vänjer sig vid att bli urladdad på andra sätt – till exempel genom kreativitet eller sportaktiviteter.Nu är det som en barriär framför dig, men så länge du känner det så här, allt kommer att fortsätta hända. Det här är inte en bar som du behöver ta, utan bara ytterligare ett skede i livet. Du kan slappna av och förbereda dig för utgången från sexuell abstinens, för detta måste du ställa in dig på rätt våg. Kom ihåg hur bra sexet var, hur mycket du gillade det. Du kan se erotiska filmer, lyssna på sensuell musik.