Wie man nach einer langen Pause wieder Sex hat

„Ich wurde vor fast 10 Jahren verwitwet. Seit dieser Zeit gab es keine Intimität in meinem Leben. Denken Sie am Anfang sogar daran, mit einem anderen Mann ins Bett zu gehen. Dann verschwand der Schmerz des Verlustes, aber ich fing an, mich wegen meines Alters und meines Status zu schämen, es scheint, dass eine Witwe nicht darüber nachdenken sollte. Nur trauern. Jetzt sind die Kinder erwachsen, ich bin 55 Jahre alt und habe große Angst, wieder eine Beziehung zu beginnen: Das Alter ist mir peinlich, und manchmal scheint es, als hätte ich nach einer 10-jährigen Pause völlig vergessen, wie es passiert.

— Inna, 55 Jahre alt.- Hallo, Inna. Die Gefühle, die Sie fühlen, sind völlig natürlich. Es ist unwahrscheinlich, dass Sie jemals gedacht haben, dass sich Ihr Leben so entwickeln würde. Aber das Schicksal hat es trotzdem auf diese Weise erledigt. Wenn nun ein Bewerber am Horizont auftaucht, sind Sie höchstwahrscheinlich von verschiedenen Emotionen überwältigt – Angst, Zweifel – „ob ich jemanden erfreuen, Verlangen und Leidenschaft hervorrufen kann“. Aber es ist auch beängstigend zuzugeben, dass es einen solchen Bruch im intimen Leben gab – „wenn ich die Wahrheit sage, werde ich lächerlich aussehen.“ Stellen Sie sich eine offene Frage – sind Sie jetzt bereit für sexuellen Kontakt? Nicht weil man muss, sondern weil man will. Wenn die Antwort ja lautet und eine passende Person ins Leben getreten ist, muss man sich darauf einstellen, dass das erste Mal ziemlich zerknittert wird. Nach so einer langen Pause wird es viele Erfahrungen bringen, egal ob wie erfahren der Partner sein wird. Aber versprechen Sie sich im Voraus, dass Sie freundlicher zu Ihrem Körper sein werden: Sie haben das Recht auf Freude und Vergnügen. Um Spott, Verurteilung oder Missverständnisse zu vermeiden, ist es überhaupt nicht notwendig, dies zu sagen neuauserwählter über deine sexuelle abstinenz triff deinen mann – reg dich nicht auf. Das Fehlen eines Sexuallebens ist in unserer Zeit kein Synonym für Mangel an Nachfrage, sondern eine persönliche Entscheidung für jeden. Denken Sie nicht, dass sich im Laufe der Jahre global etwas im Körper verändert hat. Ohne regelmäßiges Üben geht der Körper in den „Standby-Modus“ und gewöhnt sich daran, sich auf andere Weise zu entladen – etwa durch Kreativität oder sportliche Aktivitäten – jetzt steht er wie eine Barriere vor einem, aber solange man es so spürt, alles wird weiter geschehen. Dies ist keine Stange, die Sie nehmen müssen, sondern nur ein weiterer Abschnitt im Leben. Sie können sich entspannen und sich auf den Ausstieg aus der sexuellen Abstinenz vorbereiten, dazu müssen Sie sich auf die richtige Welle einstellen. Erinnere dich daran, wie gut der Sex war, wie sehr du ihn genossen hast. Sie können Erotikfilme ansehen, sinnliche Musik hören.