I dag er det mange skoler som lærer hvordan man kan forsvare seg med bare hender mot et nærkampangrep. Og til og med konkurranser holdes, hvem vil gjøre det bedre. Men hvis du ser nøye på dette “sirkuset”, vil du forstå at dette bare er en konkurranse.

Motstanderne er fullt utstyrte, de kan ikke skade hverandre, og kostnaden for en glipp er bare et tapt poeng. Og hvordan de modig stormer mot hverandre, fjerner beskyttelsen fra dem og ser hvordan de vil oppføre seg i det virkelige liv. Tross alt er det allerede en feil – det vil bety et tapt liv!

For å lære å forsvare på et reelt nivå, trenger du en spesifikk iscenesettelse av en bestemt situasjon, og det er mange av dem. Og hvert øyeblikk må du trene, med veldig sakte bevegelser, gradvis akselerere dem og bringe dem til automatisme. Ekte teknikk innebærer fire måter å praktisere teknikker på:

Få mentale bilder i utviklingen av kampstillinger og bevegelser.

Sideknivbeskyttelse

Med et skritt med høyre fot bakover, slå av motstanderens (partnerens) hånd utover med underarmen på motsatt hånd (fig. 283, 284), ta tak i underarmen med høyre hånd ovenfra og sparke i lysken (fig. 285).

Kjør håndtaket innover (Fig. 286), frakoble motstanderen (partner) (Fig. 287) og overfør til armbøyen bak ryggen (Fig. 288, 289).

Typiske feil:

1 Å slå av med underarmen gjøres tregt

2 Grepet med høyre hånd ble gjort sent.

3 Feil tillatt når håndspaken innover

4 Feil tillatt når du overfører til armbøyen bak ryggen etter armens spak innover

5 Kniven blir ikke tatt fra motstanderen (partner).

Beskyttelse mot bakkniv

Med et skritt med venstre fot fremover, slå av motstanderens (partnerens) hånd med to underarmer (fig. 299), og ta tak i hånden, spark i lysken (fig. 300).

Å gjennomføre håndknuten på toppen og å utføre kastet “baksteg”, å avvæpne motstanderen (partner) (fig. 301, 302).

Typiske feil:

1 Underarmen er svak.

2 Feil gjort når du utfører overarmsknuten.

3 feil gjort når ryggkastet utføres.

4 Kniven er ikke tatt fra motstanderen (partner).

se avsnittet Hand-to-Hand Combat Technique

Sideknivbeskyttelse (streik med samme navn)

Med et skritt med høyre fot fremover – til høyre og vri mot venstre, slå av motstanderens (partnerens) hånd med to underarmer (fig. 290, 291), slå med en hånd i bakhånden (fig. 292)

Ta tak i klærne på motstanderens (partnerens) skulder og kast “bakre trinn” (fig. 293). Slå med en fot eller hånd og ta bort kniven (fig. 294).

Typiske feil:

1 Underarmen er svak.

2 Backhand-treffen ble forsinket.

3 feil gjort under kastet “ bakre fotstøtte”.

4 Men kniven er tatt fra motstanderen (partner).

Ulemper ved de fleste knivbeskyttelsesteknikker

I lang tid har det blitt oppfunnet et tilstrekkelig antall forskjellige teknikker for beskyttelse mot knivstikking. Det er berømte knivkampmestere som hevder at det beste forsvaret er flukt. De er bare sikre på at en profesjonell vil angripe deg rundt hjørnet, og at du ikke vil være i stand til å gjøre noe.

Løp så raskt som mulig.

Og merkelig nok er mange mennesker, kanskje de fleste kvinner, enige i dette. Vel, hvordan kan en mann være enig i en slik beslutning. Og hvis du ikke er alene, men med et barn, for eksempel? Gi barnet kommandoen til å løpe raskt, men du må ta et slag på deg selv.

Et ukjent antall situasjoner kan oppstå, men feilen til mange forsvarsteknikker er at en person tenker som et offer. Og hvis du ser nærmere på angriperens oppførsel, vil du oppdage ganske mange interessante ting.

Det er ikke tatt i betraktning at en knivstreik kan påføres fra hvilket som helst punkt, og i noen brøkdel av et sekund kan vinkelen endres.

Stikke.

Det tas heller ikke hensyn til at tiden for påføring av den påfølgende skyvebevegelsen er veldig kort. Og det er lettere å streike ved å komme så nær som mulig. Mange teknikere ser ikke disse små nyansene.

Og som du vet, for å fange en kriminell, må du tenke som en kriminell. Og i dette tilfellet, mens du lærer, må du tvert imot bli en angriper og stille spørsmålet: – “Hva kan jeg gjøre for å drepe ham?” Det er her hele sannheten ligger som vil hjelpe deg med å beskytte deg selv.

Grunnleggende regler for selvforsvar

En person som absolutt ikke vet noe om selvforsvar og hvordan man kan beskytte seg mot å bli knivstukket, har egentlig ikke annet å gjøre enn å løpe. Eller, alternativt, gi innbruddstyven det han krever.

En kniv er en reell fordel i hånd-til-kamp-kamp, den opphører til og med å være hånd-til-hånd.

En sikker hit med bladet og kampen er over. Det er flere regler å følge når du angriper deg. Men for å overholde dem, må flere miljøfaktorer falle sammen. Ikke glem disse små tipsene:

smidighet. Evaluer situasjonen realistisk, hvis angriperen ikke er alene – løp med en gang, hvis du ikke kan av en eller annen grunn, så prøv å ikke la motstanderen komme innenfor slagavstanden. Selv om du er en trent bokser, er armen med bladet lenger, vil den nå deg raskere. Og i tilfelle ditt vellykkede motangrep mot kjeven, vil utvekslingen fortsatt være ufullstendig. Han har blåmerke, du har kniv i magen, tenk på det;
Eventuelle møbler vil holde fienden på avstand.

hindringer. I dette tilfellet spiller miljøet en viktig rolle. Hvis du er i en leilighet, kan ethvert objekt hjelpe deg: krakk, stol, gulvlampe, store puter. Alt dette vil bidra til å holde fienden på avstand.

Og kanskje med benet på en krakk kan du slå bladet ut av hendene på angriperen. Hvis situasjonen er på gaten, prøv å løpe rundt biler, benker, lysthus og lignende strukturer, dette vil ikke tillate deg for å komme nær deg på streikeavstand. Løp, ikke nøl – fienden har helt klart fordelen. Kanskje det å finne en pinne eller en kubbe vil også være et pluss for din situasjon;
beskyttelse av viktige steder på kroppen. Hvis situasjonene beskrevet ovenfor ikke hjalp og situasjonen kom i kontakt, hold armene utstrakt fremover, det er ingen dødspunkter på dem. Forhindre at bladet treffer nakken og ansiktet. Her er situasjonen ekstremt farlig, ett slag i nakken og det kan være dødelig;
aldri gi opp. Hvis du ikke greide å komme deg vekk fra motstanderen din, må du ikke bare se på kniven, men også hele kroppen hans, så det blir tydeligere hvordan og hvor han vil slå. Når du går i nærkamp, er målet ditt en hånd med et blad, prøv å fange den og hold den hele tiden, la slagene falle på deg med knyttneve, ikke gi slipp på din væpnede hånd. Hvis du er heldig, kan du bite henne og våpenet vil falle ut, men dette er ideelt. Det viktigste er at han ikke vinker det.

Hold hånden din med bladet, din sikkerhet.

Det er klart at alle disse tipsene ikke vil redde deg fra mulige situasjoner. Men hvis det viser seg å være et lignende alternativ, vil sjansene dine øke. Og hvis du kan slå ut det støtende våpenet “eksternt”, er dette praktisk talt en skarp fordel i din favør.

Hvordan beskytte deg mot uønskede

Konseptet er ofte assosiert med en energivampyr eller noen som vet hvordan de kan forårsake skade eller ondt øye. Etter interaksjon med dem, begynner irritabilitet. Kanskje ønsket samtalepartneren ondskap eller viste misunnelse. Og denne kontakten forårsaket en uvanlig reaksjon hos deg. Antall fiender vokser som regel for vellykkede individer, og det blir ofte vanskelig å beregne dem.

I slike situasjoner slites beskyttelsesbarrierer raskt. Det nytter ikke å håndtere negativitet, siden flere vil erstatte dem. Men det er flere anbefalinger om hvordan du kan beskytte deg mot en dårlig person:

Å ignorere er den mest effektive måten. Men ofte er det ganske vanskelig å gjøre dette, siden det blant vampyrer kan være kolleger, slektninger og venner. Men det er verdt å beskytte deg mot dem, ellers vil du være urolig hver dag.
Lær å kommunisere med uønskede. Hvis du begynner å bli irritert, kan du endre tema eller stoppe diskusjonen. Ta kontroll over følelsene dine, reduser følelsesmessigheten i stemmen din. Dette vil ubehagelig overraske samtalepartneren.
Det er situasjoner når de forrige reglene er maktesløse. For eksempel en irettesettelse fra sjefen. Tenk så på det hyggelige, husk de gledelige øyeblikkene – dette vil bygge en barriere mot negativitet.

På min konsultasjon vil vi snakke mer detaljert om hvordan du kan beskytte deg mot de negative effektene av andre mennesker.

En mann med en kniv for å beskytte seg selv er disponert for å bruke en kniv

Det virker som et kontroversielt spørsmål. Men likevel er dette et faktum. Det kan være et bevisst ønske, et ubevisst ønske, et reaktivt ønske osv. Men en person som har med seg et våpen i 99% av tilfellene VIL bli angrepet. Og han KUN til slutt bruke våpenet til det tiltenkte formålet. I prinsippet er det å nøytralisere en slik effekt at de improviserte selvforsvarselementene er ment.

Så den første oppgaven er hvordan du bruker kniven for å beskytte deg selv: ikke løp opp! Og det å tenke “Jeg kjører ikke opp” hjelper ikke.

Videre, det andre psykologiske aspektet: en person med kniv føler falsk sikkerhet. Vi har allerede snakket om dette aspektet i artikkelen “Knife for self-defense”, hvor en liten test ble tilbudt. En person som ikke består denne testen er GARANTERT for å føle falsk sikkerhet.

Så den andre utfordringen med å bruke en kniv i selvforsvar er å vite at du kan bruke en kniv i tilfelle noe.

Og nå går vi over til mindre viktige, men mer materielle ting. Og dette – kniven skal alltid være for hånden. Det er sannsynligvis ikke behov for å forklare noe her.

Lengre. For å bruke må du skaffe deg en kniv. Noen av forfatterne og instruktørene sier at kniven må skaffes i hemmelighet. Del – hva som vises. Og begge sider beviser sin sak. Hvem har rett? Begge stemmer. Bare hver på sin måte. De. slike begrensede meninger tar ikke hensyn til helheten

Hvordan skal det egentlig være? Det er opp til deg å bestemme ut fra motstanderens analyse. Det er beskrevet mer detaljert i artikkelen “En kniv i selvforsvar. Funksjoner og nyanser “. Kort sagt: når målet er å skremme en svakhjertig angriper, så må du få kniven demonstrativt, du kan leke med den (bare ikke slipp den!), Vis frem.

Dette fungerer ikke når det er flere svakhjertige angripere – de vil støtte hverandre. Det vil si at i tilfelle flere mennesker, endres målet ditt (portalen “Våpen som er bedre enn våpen” har en utmerket artikkel om temaet mål: Selvforsvarsmål). Når målet er å påføre tung skade, er det naturlig at jo mer plutselig angrepet ditt er, desto bedre er sjansene for suksess. Alt avhenger av målet ditt. Og en tilstrekkelig analyse av situasjonen.

Så, kniven er alltid tilgjengelig og kan tas ut både skjult og eksplisitt – basert på en analyse av situasjonen. Gå videre.

Du har kommet til den konklusjonen at du trenger å angripe. Som svar eller proaktivt. Det er ingenting å beskrive her – alt er etter trening. Hvis du ikke hopper over det, vil du lykkes, spesielt hvis du har til hensikt å vinne. For å hjelpe deg kan du anbefale artikkelen “Det ideelle bildet i selvforsvar”, som beskriver mer detaljert hvordan du kan angripe og hvorfor.

Videre har du oppnådd målet ditt, oppnådd målet ditt. Redd eller såret. Hva skal du gjøre videre? Du kan raskt dra. Du kan bli og gi offeret førstehjelp. Du kan ringe ambulanse. Du kan gå etter politiet og gå i fengsel. Alt avhenger av omstendighetene. Som, forresten, gjenspeiles godt i boken “Knife in hand or peculiarities of national self-defence”, der det blir beskrevet mer detaljert hva du skal gjøre hvis … Boken kan bli funnet gjennom en søkemotor.

Hvis du har noen tilføyelser eller kommentarer – skriv i kommentarene!

Tilpass deg rytmen til motstanderen din

Når jeg sier flytte til en motstanders rytme, betyr det å unnvike med samme timing som tidspunktet for hans streik. Ikke prøv å gjøre det raskt. Prøv å kjenne rytmen. Du kan starte med en blokk for å komme vekk fra hans første treff, og deretter begynne å unnvike derfra så snart du føler rytmen hans. Og når du er i stand til å føle rytmen hans, vil du være i stand til å slappe av mer, fordi du ikke lenger er tvunget til å innhente slagene hans, siden du vet når de tar av.

La oss starte med grunnleggende anatomi

Alle som har studert anatomi på college (eller universitet) vil fortelle deg at dette diagrammet ikke er 100% nøyaktig selv når det er oppskalert, men er tilstrekkelig for vårt formål. Hvis du virkelig ønsker å få et godt innblikk i plasseringen av vitale organer i en person, kan du ta en kopi av Grey’s Anatomy (boken vil være det beste alternativet).

I motsetning til den samme hunden som kaster seg på en kniv, er folk instinktivt redde for kniver.

Det er mulig at overgriperen din ser en kniv i hånden din, og at han plutselig husker noe som krever hans øyeblikkelige oppmerksomhet. Men jeg ville ikke stole på det. Jeg foretrekker alternativet at overgriperen ikke er klar over at jeg er bevæpnet – så lenge jeg ikke bruker noe våpen jeg har med meg. Bare vær oppmerksom på at det å svinge en kniv, selv når det effektivt forhindrer et angrep, også er en forbrytelse i de fleste tilfeller.

Hvis du bestemmer deg for å la angriperen vite at du er bevæpnet og han vil trekke seg tilbake, må du umiddelbart gjøre to ting:

Forlat territoriet
Ring politiet og fortell dem hva som skjedde.

Du må forlate åstedet veldig raskt, ettersom kriminelle har en morsom vane å returnere til åstedet med våpen og sympatisører (kolleger). Med forsterkningene som er angitt, kan de virke mye tidligere enn du forventet – hva om de venter rundt hjørnet.

Du må også gå til politiet og fortelle om hva som skjedde, slik at den kriminelle du bare redd ikke viser “mot” og ikke gjør det først. Men samtidig kan han godt beskrive en situasjon der du truet ham med kniv mens han hjalp en eldre dame med å krysse gaten (slike tilfeller har allerede blitt gjentatt).

Når du bruker en kniv for selvforsvar, trenger du å kjenne til to grunnleggende teknikker: en basert på kutt eller en basert på stikk.

Steder for kutting av sår

Siden menneskekroppen er mer eller mindre symmetrisk, vises stedene relativt nøyaktig både på venstre og høyre side av kroppen.

Steder for å kutte slag

Punkt A kalles den overfladiske temporale arterien, som ligger mellom huden og hodeskallebenet og passerer gjennom templet (vist mer detaljert i figuren nedenfor). Hvis du hekter den, vil det være kraftig blødning.
Punkt B er en del av nakken og halsen, nesten på nivå med Adams eple. Halspulsåren og halsvenen ligger i dette området. Hvis til og med en av dem blir skadet, vil angriperen raskt blø og dø. Halspulsåren er omtrent en og en halv centimeter under overflaten av huden, så bare et dypt kutt kan berøre den, men hvis den blir kuttet opp, kan tap av bevissthet vare i omtrent 5 til 15 sekunder (i fravær av kjemisk stimulering ). Husk at hvis angriperen bruker narkotika, kan kampen vare nesten et minutt.
Punkt C kalles trapezius-muskelen. Denne muskelen er ansvarlig for det meste av bevegelsen av skulderleddet.
Punkt D viser et snitt på utsiden av brystmusklene. Dette kuttet må gjøres med makt. Hvis snittet er gjort horisontalt og utvidet til armen, kan det føre til at hovedvenen sprekker, noe som fører til rikelig blødning.
Punkt E er et snitt laget over deltamuskelen. Hvis du overdriver det, kan snittet sprekke hodemuskelen.
Punkt F – snitt i bicepsmuskelen. Denne muskelen er ansvarlig for de fleste armbevegelser og er omgitt av mange årer.
G-punktet er et snitt på innsiden av albueleddet. I tillegg til de mange årene (vist med punkt B i figur 3), inneholder dette området også leddbånd som styrer bevegelsen til underarmen.
H-punktet viser et horisontalt snitt i pannen. Dette området er tett fylt med årer og vil blø kraftig når det kuttes, antagelig å blinde angriperen.

Denne tegningen skildrer bedre arterienettet i hodet og nakken.

Punkt I er et vertikalt snitt som går gjennom kinn og kjeve. Noen av de største nervene i ansiktet ligger i dette området, og kuttet vil være spesielt smertefullt.
J-punktet er et horisontalt snitt som går ned i nakke og hals. Dette området inneholder ikke bare halsvenen, men også luftrøret, samt leddbåndene som er ansvarlige for hodebevegelse.
Punkt K – trapezius muskel, som ligger nærmere nakken.
Punkt L er et sterkt snitt i brystmuskelen. En dyp kutt i muskelen vil ødelegge angriperens evne til å slå kraftig.
Punkt M viser et sterkt vertikalt snitt i bukhulen. Inntrengning i bukveggen vil immobilisere angriperen, og kan også forårsake utblåsning – tap av innvoller.
Punkt N er et sterkt horisontalt snitt i bukhulen. Inntrengning i bukveggen vil immobilisere angriperen og kan også forårsake utblåsning.
Punkt O – et gjennomtrengende snitt i underarmen, mellom radius og ulna. Gjennomtrenging mer enn 1 tomme dyp vil føre til at flere år brister (vist ved punkt C i figur 3) og som et resultat hurtig blodtap.
Punkt P er et snitt på baksiden av hodet som går fra toppen av øret bak til nesten midten av hodeskallen. Det er en gruppe arterier som løper langs overflaten av hodeskallen (vist i figur 2), og vil blø mye hvis den sprekker.
Q-punktet viser et snitt på utsiden av skulderbladet som vil resultere i tap av skulderbevegelse.
Punkt R er et vertikalt snitt mellom skulderbladet og ryggraden. Muskelgruppen der er ansvarlig for de fleste bevegelser i overkroppen.
Punkt S er et vertikalt snitt over bryst- og nyreområdet. Dette vil være ekstremt smertefullt og føre til tap av bevegelse.
Punkt T er et horisontalt snitt på baksiden av hodet. I tillegg til et stort antall årer, er det muskler som styrer det meste av hodebevegelsen.
U-punktet er et snitt på baksiden av trapezius-muskelen som vil føre til tap av bevegelse i skulderleddet.
Punkt V er et snitt som går gjennom ryggmuskulaturen, mellom den nedre kanten av skulderbladet og ryggraden, etter kanten av skulderbladet. Dette kuttet vil være spesielt smertefullt og vil føre til tap av overkroppsbevegelse.
Punkt W viser et horisontalt snitt i korsryggen. Det er mange nerveender her, og som et resultat vil kuttet være ekstremt smertefullt, noe som vil føre til immobilitet i overkroppen.

Plasseringen av vaskulære klynger på innsiden av armen

Punkt A er brakialarterien som går langs armen. Denne arterien er ganske tykk, men bruddet vil føre til bevisstløshet i en periode på 15 sekunder, og døden innen 90 sekunder.
Punkt B – mange årer og arterier i den indre delen av albueleddet.
Punkt C er den radiale arterien (den går gjennom toppen av radiusen, bare 2-4 inches fra bunnen av tommelen. En bristet radial arterie vil føre til bevisstløshet innen 30 sekunder, og død innen 2 minutter.

Punktering sår

Punkt A er den delen av nakken like bak Adams eple, 2-2,5 inches fra forsiden av halsen. Ideelt sett burde dette være en kraftig streik med et blad vinkelrett på ryggraden, som skjærer gjennom den fremre delen av nakken. Hvis snittet blir gjort riktig, vil halspulsåren sprekke og luftrøret vil åpne seg, noe som igjen vil føre til tap av bevissthet innen 5 sekunder og død innen 12 sekunder.
Punkt B er innsiden av høyre armhule med bladet parallelt med ribbeina. Hvis kuttet er laget riktig, vil bladet passere mellom tredje og fjerde ribbein, og skjære gjennom høyre lunge. Det krever mye dyktighet å slå fienden på dette punktet, da det er en sjanse for at bladet blir sittende fast i brystet.

Steder for knivstikking

Punkt C – punktering såret på høyre side av brystet, laget i en vinkel på 45 grader i forhold til leveren. Avhengig av arten av leverskaden, kan bevissthetstap oppstå innen 1 minutt og død innen 5 minutter.
Punkt D viser den subklaviske arterien, som ligger omtrent 2,5 tommer fra det viste stedet, like bak kragebenet. En brutt subklavisk arterie vil føre til tap av bevissthet innen 2 sekunder og død innen 3,5 sekunder.
Punkt E er den indre delen av venstre armhule, bladet går parallelt med ribbeina. Hvis det gjøres riktig, vil snittet være mellom tredje og fjerde ribbein, og skjære gjennom venstre lunge og hjerte, forutsatt at bladet er langt nok (det er dokumentert tilfeller av 3,5-tommers kniver som gjennomborer hjertet). Penetrasjon i hjertet vil føre til øyeblikkelig tap av bevissthet og død innen 3 sekunder. Poenget er også vanskelig, siden det også her er en mulighet for at bladet setter seg fast i brystet.
Punkt F er midten av magen, omtrent 1-4 inches over navlen. Omtrent 5 inches under huden er den synkende aortabuen (hovedarterien i menneskekroppen) og den nedre vena cava (hovedvenen i menneskekroppen). Bruddet på noen av dem vil provosere tap av bevissthet på 1-2 sekunder og døden på 3-5 sekunder.
G-punktet representerer området like bak øreflippen. Denne fordypningen er det eneste punktet på hodet som en person kan trenge gjennom med en kniv inn i hodeskallen. Lange smale kniver vil trolig trenge gjennom hjernen. En massiv kutt i dette området vil resultere i øyeblikkelig død. Dette punktet utgjør en risiko på grunn av muligheten for at kniven setter seg fast i skallen (eller i kjeven hvis snittet er unøyaktig).
H-punktet viser snittet i nyrene. En gjennomboring av noen av nyrene kan provosere et nesten øyeblikkelig tap av bevissthet, og deretter døden innen 1 minutt. Nyrene er koblet til kroppen gjennom tilstrekkelig tykke binyrer, slik at selv om nyrene ikke påvirkes, kan et snitt i dette området sprekke en av disse venene, noe som igjen kan føre til raskt bevissthetstap.
- *

1 Slutt å dvele ved problemer – både andres og dine egne.

Ved å dvele ved eventuelle problemer, løser du ikke bare dem, men forårsaker også ytterligere skade. Jo mer du tenker på det samme problemet, i stedet for å prøve å løse det, desto mer bøyer du deg for negativ energi. Ja, det er mulig at denne tankegangen allerede har blitt en vane hos deg, og det er ikke lett å forlate den, men det er verdt å gjøre det.

7 Rens livet ditt for negative mennesker.

Du trenger ikke la negative mennesker bli i din sosiale sirkel. Hvis noen hele tiden klipper vingene dine, må du stoppe all kommunikasjon med dem. Igjen, du trenger ikke å la de du ikke vil være med inn i livet ditt.

Kilder som brukes og nyttige lenker om emnet: https://VashNozh.ru/polezno/samooborona-ot-nozha http://masterboja.ru/tehnicheskie-elementyi-i-priyomyi/priemyi-samooboronyi-kak-byistro-otobrat- nozh -u-protivnika.html https://srrb.ru/%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%BA%D0%B8/%D0%BE%D0 % B1% D0% B7% D0% BE% D1% 80% D1% 8B-% D1% 81% D0% B8% D1% 81% D1% 82% D0% B5% D0% BC-% D1% 80% D1 % 83% D0% BA% D0% BE% D0% BF% D0% B0% D1% 88% D0% BD% D0% BE% D0% B3% D0% BE-% D0% B1% D0% BE% D1% 8F /rukopashnyj-boj/texnika-rukopashnogo-boya/texnika-rukopashnogo-boya-chast-11-obezoruzhivanie-pri-udarax-nozhom.html https://damienmilay.com/basis/kak-zashhitit-sebya-ot-zlyih – lyudey-zashhita-ot-negativnogo-vozdeystviya-na-rabote / https://yavara.vodko.info/kak-imenno-ispolzovat-nozh-pri-samooborone/ https://zen.yandex.ua/media/id/5cb05bc60c706d00b3467c9d/uklony-v-bokse-i-kak-ih-delat-5cb308878feaf000b3dca8ec https://lastday.club/samooborona-s-nozhom/ https: // www .cluber.com.ua / livsstil / interesno / 2020/01/17-sposobov-po-nastoyashhemu-zashhitit-sebya-ot-negativnoj-energii /

Opptakskilde: lastici.ru