Oggi ci sono molte scuole che insegnano a difendersi a mani nude da un attacco corpo a corpo. E si tengono anche le gare, chi farà meglio. Ma se guardi da vicino questo “circo”, capirai che questa è solo una competizione.

Gli avversari sono completamente equipaggiati, non possono ferirsi a vicenda e il costo di un errore è solo un punto perso. E come si precipitano coraggiosamente l’uno contro l’altro, rimuovono loro la protezione e vedono come si comporteranno nella vita reale. Dopotutto, c’è già un errore: significherà una vita persa!

Per imparare a difendere a un livello reale, è necessaria una messa in scena specifica di una situazione specifica, e ce ne sono molte. E in ogni momento, devi allenarti, con movimenti molto lenti, accelerandoli gradualmente e portandoli all’automatismo. La vera tecnica implica quattro modi di praticare le tecniche:

Poche immagini mentali nello sviluppo di posizioni e movimenti di combattimento.

Protezione laterale del coltello

Con un passo con il piede destro indietro, battere la mano dell’avversario (partner) verso l’esterno con l’avambraccio della mano opposta (Fig.283, 284), afferrare il suo avambraccio con la mano destra dall’alto e calciare all’inguine (Fig. 285).

Portate la leva della mano verso l’interno (Fig. 286), disarmate l’avversario (partner) (Fig. 287) e trasferitela nella piega delle braccia dietro la schiena (Fig. 288, 289).

Errori tipici:

1 Colpire con l’avambraccio è lento

2 La presa con la mano destra è stata fatta in ritardo.

3 Errori consentiti quando la leva della mano verso l’interno

4 Errori consentiti durante il trasferimento alla piega del braccio dietro la schiena dopo la leva del braccio verso l’interno

5 Il coltello non viene tolto all’avversario (partner).

Protezione coltello rovescio

Con un passo con il piede sinistro in avanti, batti la mano dell’avversario (partner) con due avambracci (Fig. 299) e, afferrando la mano, calcia all’inguine (Fig. 300).

Eseguire il nodo della mano in alto ed eseguire il lancio “passo indietro”, per disarmare l’avversario (compagno) (fig. 301, 302).

Errori tipici:

1 La protezione dell’avambraccio è debole.

2 Errori commessi durante l’esecuzione del nodo della parte superiore del braccio.

3 Errori commessi durante l’esecuzione del lancio dello schienale.

4 Il coltello non è stato tolto all’avversario (partner).

vedere la sezione Tecnica di combattimento corpo a corpo

Protezione coltello laterale (sciopero con lo stesso nome)

Con un passo con il piede destro in avanti – a destra e girando a sinistra, battere la mano dell’avversario (partner) con due avambracci (Fig.290, 291), colpire con un pugno di rovescio alla testa (Fig.292)

Afferra i vestiti sulla spalla dell’avversario (partner) e lancia il “passo indietro” (fig. 293). Colpite con un piede o con la mano e togliete il coltello (fig. 294).

Errori tipici:

1 La protezione dell’avambraccio è debole.

2 Il colpo di rovescio è stato ritardato.

3 Errori commessi durante il lancio “ poggiapiedi posteriore”.

4 Ma il coltello viene tolto all’avversario (partner).

Svantaggi della maggior parte delle tecniche di protezione dei coltelli

Per molto tempo è stato inventato un numero sufficiente di diverse tecniche di protezione contro l’accoltellamento. Ci sono famosi maestri del combattimento con i coltelli che affermano che la migliore difesa è il volo. Sono solo sicuri che un professionista ti attaccherà dietro l’angolo e non sarai in grado di fare nulla.

Scappa il più velocemente possibile.

E stranamente, molte persone, forse la maggior parte delle donne, sono d’accordo con questo. Ebbene, come può un uomo essere d’accordo con una tale decisione. E se non sei solo, ma con un bambino, per esempio? Dai al bambino il comando di correre velocemente, ma dovrai prendere un colpo su te stesso.

Può sorgere un numero imprecisato di situazioni, ma l’errore di molte tecniche di difesa è che una persona pensa come una vittima. E se dai un’occhiata più da vicino al comportamento dell’attaccante, scoprirai molte cose interessanti.

Non si tiene conto del fatto che un colpo di coltello può essere applicato da qualsiasi punto e in qualsiasi frazione di secondo il suo angolo può cambiare.

Pugnalata.

Inoltre non si tiene conto del fatto che il tempo per l’applicazione del successivo movimento di spinta è molto breve. Ed è più facile colpire avvicinandosi il più possibile. Molti tecnici non riescono a vedere queste piccole sfumature.

E come sai, per catturare un criminale, devi pensare come un criminale. E in questo caso, mentre impari, devi, al contrario, diventare un aggressore e porre la domanda: – “Cosa posso fare per ucciderlo?” È qui che sta tutta la verità che ti aiuterà a proteggerti.

Regole di base dell’autodifesa

Una persona che non sa assolutamente nulla di autodifesa e di come proteggersi dall’essere pugnalata non ha davvero altro da fare che scappare. Oppure, in alternativa, dai al ladro ciò che richiede.

Un coltello è un vero vantaggio nel combattimento corpo a corpo, smette persino di essere corpo a corpo.

Un colpo sicuro con la lama e il combattimento è finito. Ci sono diverse regole da seguire quando ti attacchi. Ma per rispettarli, diversi fattori ambientali devono coincidere. Non dimenticare questi piccoli suggerimenti:

agilità. Valuta la situazione in modo realistico, se l’attaccante non è solo: corri subito, se per qualche motivo non puoi, cerca di non lasciare che l’avversario si trovi entro la distanza del colpo. Anche se sei un pugile allenato, il braccio con la lama è più a lungo, ti raggiungerà più velocemente. E in caso di contrattacco riuscito alla mascella, lo scambio sarà ancora incompleto. Ha un livido, hai un coltello nello stomaco, pensaci;
Qualsiasi mobile manterrà il nemico a distanza.

ostacoli. In questo caso l’ambiente gioca un ruolo importante. Se ti trovi in un appartamento, qualsiasi oggetto può aiutarti: sgabello, sedia, lampada da terra, grandi cuscini. Tutto ciò aiuterà a mantenere il nemico a distanza.

E, forse, con la gamba di uno sgabello puoi far cadere la lama dalle mani dell’attaccante. Se la situazione è per strada, prova a correre intorno a macchine, panchine, gazebo e strutture simili, questo non ti permetterà per avvicinarsi a te a distanza di colpo. Corri, non esitare: il nemico ha chiaramente il vantaggio. Forse anche trovare un bastone o un tronco sarà un vantaggio per la tua situazione;
protezione di punti importanti del corpo. Se le situazioni sopra descritte non hanno aiutato e la situazione è entrata in contatto, tieni le braccia tese in avanti, non ci sono punti di morte su di esse. Evita che la lama colpisca il collo e il viso. Qui la situazione è estremamente pericolosa, un colpo al collo e può essere fatale;
non mollare mai. Se non sei riuscito a scappare dal tuo avversario, guarda non solo il coltello, ma anche tutto il suo corpo, così diventerà più chiaro come e dove vuole colpire. Entrando nel combattimento ravvicinato, il tuo obiettivo è una mano con una lama, cerca di intercettarla e tenerla sempre, lascia che i pugni ti cadano addosso con i pugni, non lasciare andare la mano armata. Se sei fortunato, puoi morderla e l’arma cadrà, ma questo è l’ideale. La cosa principale è che non lo agiti.

Tieni la mano con la lama, la tua sicurezza.

È chiaro che tutti questi suggerimenti non ti salveranno da possibili situazioni. Ma se risulta essere un’opzione simile, le tue possibilità aumenteranno. E se riesci a mettere fuori combattimento l’arma offensiva “a distanza”, questo è praticamente un netto vantaggio a tuo favore.

Come proteggersi dai malvagi

Il concetto è spesso associato a un vampiro energetico o qualcuno che sa come indurre danni o malocchio. Dopo aver interagito con loro, inizia l’irritabilità. Forse l’interlocutore voleva il male o mostrava invidia. E questo contatto ha provocato in te una reazione insolita. Di norma, il numero di nemici aumenta per gli individui di successo e spesso diventa difficile calcolarli.

In tali situazioni, le barriere protettive si consumano rapidamente. Non ha senso affrontare la negatività, poiché ne arriveranno altri per sostituirli. Ma ci sono diversi consigli su come proteggersi da una persona cattiva:

Ignorare è il modo più efficiente. Ma spesso è abbastanza difficile farlo, poiché tra i vampiri potrebbero esserci colleghi, parenti e amici. Ma vale la pena proteggersi da loro, altrimenti sarai turbato ogni giorno.
Impara a comunicare con i malvagi. Se inizi a sentirti infastidito, cambia argomento o interrompi la discussione. Prendi il controllo dei tuoi sentimenti, riduci l’emotività nella tua voce. Ciò sorprenderà spiacevolmente l’interlocutore.
Ci sono situazioni in cui le regole precedenti sono impotenti. Ad esempio, un rimprovero del capo. Quindi pensa al piacevole, ricorda i momenti gioiosi: questo costruirà una barriera contro la negatività.

Durante la mia consulenza, parleremo in modo più dettagliato di come proteggersi dagli effetti negativi di altre persone.

Un uomo con un coltello per proteggersi è predisposto a usare un coltello

Sembrerebbe una questione controversa. Tuttavia, questo è un dato di fatto. Può essere un desiderio cosciente, un desiderio inconscio, un desiderio reattivo, ecc. Ma una persona che porta con sé un’arma nel 99% dei casi VUOLE essere attaccata. E POTREBBE finalmente usare l’arma per lo scopo previsto. In linea di principio, è per neutralizzare un tale effetto che gli oggetti di autodifesa improvvisati sono destinati.

Quindi, il primo compito è come usare il coltello per proteggersi: non correre! E pensare “Non sto correndo” non aiuta.

Inoltre, il secondo aspetto psicologico: una persona con un coltello sente una falsa sicurezza. Di questo aspetto abbiamo già parlato nell’articolo “Coltello per autodifesa”, dove è stato offerto un piccolo test. Una persona che non supera questo test è GARANTITO di sentirsi falsa sicurezza.

Quindi, la seconda sfida nell’usare un coltello per autodifesa è sapere che puoi usare un coltello in caso di qualsiasi cosa.

E ora passiamo a cose meno importanti, ma più materiali. E questo: il coltello dovrebbe essere sempre a portata di mano. Probabilmente non c’è bisogno di spiegare nulla qui.

Ulteriore. Per usarlo devi procurarti un coltello. Alcuni autori e istruttori affermano che il coltello deve essere ottenuto in segreto. Parte: cosa c’è in mostra. Ed entrambe le parti dimostrano la loro tesi. Chi ha ragione? Sono corretti entrambi. Solo ciascuno a modo suo. Quelli. opinioni così limitate non tengono conto dell’intero quadro

Come dovrebbe essere davvero? Sta a te decidere in base all’analisi del tuo avversario. È descritto più dettagliatamente nell’articolo “Un coltello per autodifesa. Caratteristiche e sfumature “. In breve: quando l’ obiettivo è spaventare un attaccante debole di cuore, allora devi prendere il coltello in modo dimostrativo, puoi giocarci (ma non lasciarlo cadere!), Mettiti in mostra.

Questo non funziona quando ci sono diversi attaccanti deboli di cuore: si supporteranno a vicenda. Cioè, nel caso di più persone, il tuo obiettivo cambia (il portale “Armi che sono meglio delle armi” ha un ottimo articolo sul tema degli obiettivi: Obiettivo di autodifesa). Quando l’ obiettivo è infliggere danni pesanti, naturalmente, più il tuo attacco è improvviso, maggiori sono le tue possibilità di successo. Tutto dipende dal tuo obiettivo. E un’adeguata analisi della situazione.

Quindi, il coltello è sempre a portata di mano e può essere estratto sia di nascosto che esplicitamente, sulla base di un’analisi della situazione. Vai avanti.

Sei giunto alla conclusione che devi attaccare. In risposta o in modo proattivo. Non c’è niente da descrivere qui: tutto è dopo l’allenamento. Se non salti, avrai successo, soprattutto se hai intenzione di vincere. Per aiutarti puoi consigliare l’articolo “L’immagine ideale nell’autodifesa”, che descrive in modo più dettagliato come attaccare e perché.

Inoltre, hai raggiunto il tuo obiettivo, raggiunto il tuo obiettivo. Spaventato o ferito. Cosa fare dopo? Puoi andartene velocemente. Puoi restare e fornire il primo soccorso alla vittima. Puoi chiamare un’ambulanza. Puoi cercare la polizia e andare in prigione. Tutto dipende dalle circostanze. Che, tra l’altro, si riflettono bene nel libro “Coltello in mano o peculiarità dell’autodifesa nazionale”, dove viene descritto più dettagliatamente cosa fare se … Il libro può essere trovato tramite un motore di ricerca.

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Adattati al ritmo del tuo avversario

Quando dico muoviti al ritmo di un avversario, significa schivare con lo stesso tempismo dei suoi colpi. Non provare a farlo velocemente. Prova a sentire il suo ritmo. Puoi iniziare con un blocco per allontanarti dal suo primo colpo, quindi iniziare a schivare da lì non appena senti il suo ritmo. E una volta che sarai in grado di sentire il suo ritmo, potrai rilassarti di più, perché non sei più costretto a sorpassare i suoi colpi, dato che sai quando decollano.

Cominciamo con l’anatomia di base

Chiunque abbia studiato anatomia al college (o all’università) ti dirà che questo diagramma non è accurato al 100% anche se ingrandito, ma è sufficiente per il nostro scopo. Se vuoi davvero avere una buona comprensione della posizione degli organi vitali all’interno di una persona, prendi una copia di Grey’s Anatomy (il libro sarà la tua migliore opzione).

A differenza dello stesso cane che si lancia su un coltello, le persone hanno istintivamente paura dei coltelli.

È possibile che vedendo un coltello in mano, il tuo aggressore cambi idea e improvvisamente ricordi qualcosa che richiede la sua urgente attenzione. Ma non ci conterei. Preferisco l’opzione che l’aggressore non sappia che sono armato, a condizione che non usi nessuna arma che ho con me. Basta essere consapevoli che brandire un coltello, anche quando si previene efficacemente un attacco, è anche un crimine nella maggior parte dei casi.

Se decidi di far sapere all’aggressore che sei armato e si ritirerà, devi immediatamente fare 2 cose:

Lascia il territorio
Chiama la polizia e racconta loro cosa è successo.

Devi lasciare la scena molto rapidamente, poiché i criminali hanno la buffa abitudine di tornare sulla scena con armi e simpatizzanti (colleghi). Con i rinforzi indicati, potrebbero apparire molto prima di quanto ti aspettassi, cosa succede se stanno aspettando dietro l’angolo.

Devi anche andare alla polizia e raccontare cosa è successo in modo che il criminale che hai appena spaventato non mostri “coraggio” e non lo faccia per primo. Ma allo stesso tempo, potrebbe benissimo descrivere una situazione in cui l’hai minacciato con un coltello mentre aiutava un’anziana signora ad attraversare la strada (casi del genere sono già stati ripetuti).

Quando si utilizza un coltello per l’autodifesa, è necessario conoscere 2 tecniche di base: una basata sui tagli o una basata sulle punture.

Luoghi per tagliare le ferite

Poiché il corpo umano è più o meno simmetrico, le posizioni sono mostrate in modo relativamente accurato su entrambi i lati sinistro e destro del corpo.

Luoghi per tagliare i colpi

Il punto A è chiamato arteria temporale superficiale, che si trova tra la pelle e l’osso del cranio e passa attraverso la tempia (mostrata più in dettaglio nella figura sotto). Se lo agganci, ci sarà un’emorragia abbondante.
Il punto B fa parte del collo e della gola, quasi a livello del pomo d’Adamo. In quest’area si trovano l’arteria carotide e la vena giugulare. Se anche uno di loro viene ferito, l’attaccante sanguinerà molto rapidamente e morirà. L’arteria carotide si trova a circa un pollice e mezzo sotto la superficie della pelle, quindi solo un taglio profondo può toccarla, ma se viene aperta, la perdita di coscienza può durare da 5 a 15 secondi circa (in assenza di stimolazione chimica ). Tieni presente che se l’aggressore è drogato, il combattimento può durare quasi un minuto.
Il punto C è chiamato muscolo trapezio. Questo muscolo è responsabile della maggior parte del movimento dell’articolazione della spalla.
Il punto D mostra un’incisione all’esterno dei muscoli pettorali. Questo taglio deve essere eseguito con forza. Se l’incisione viene praticata orizzontalmente ed estesa al braccio, può causare la rottura della vena della testa, con conseguente sanguinamento abbondante.
Il punto E è un’incisione praticata sul muscolo deltoide. Se esageri, l’incisione può rompere il muscolo della testa.
Punto F – incisione del muscolo bicipite. Questo muscolo è responsabile della maggior parte dei movimenti del braccio ed è circondato da molte vene.
Il punto G è un’incisione all’interno dell’articolazione del gomito. Oltre alle numerose vene (mostrate dal punto B in Figura 3), quest’area contiene anche i legamenti che controllano il movimento dell’avambraccio.
Il punto H mostra un’incisione orizzontale sulla fronte. Quest’area è densamente piena di vene e sanguinerà abbondantemente quando viene tagliata, presumibilmente accecando l’aggressore.

Questo disegno rappresenta meglio la rete arteriosa della testa e del collo.

Il punto I è un’incisione verticale che attraversa la guancia e la mascella. Alcuni dei principali nervi del viso si trovano in quest’area e il taglio sarà particolarmente doloroso.
Il punto J è un’incisione orizzontale che scende lungo il collo e la gola. Quest’area contiene non solo la vena giugulare, ma anche la trachea, nonché i legamenti responsabili del movimento della testa.
Punto K – muscolo trapezio, situato più vicino al collo.
Il punto L è una forte incisione nel muscolo pettorale. Un taglio profondo nel muscolo distruggerà la capacità dell’attaccante di colpire con forza.
Il punto M mostra una forte incisione verticale nella cavità addominale. La penetrazione nella parete addominale immobilizzerà l’attaccante e può anche causare l’eviscerazione, ovvero la perdita dei visceri.
Il punto N è una forte incisione orizzontale nella cavità addominale. La penetrazione nella parete addominale immobilizzerà l’attaccante e può anche causare l’eviscerazione.
Punto O – un’incisione penetrante nell’avambraccio, tra il radio e l’ulna. Una penetrazione profonda più di 1 pollice causerà la rottura di più vene (mostrata dal punto C nella Figura 3) e, di conseguenza, una rapida perdita di sangue.
Il punto P è un’incisione nella parte posteriore della testa che va dall’apice della parte posteriore dell’orecchio fino a quasi la metà del cranio. C’è un gruppo di arterie che corre lungo la superficie del cranio (mostrato nella Figura 2) e sanguinerà molto se si rompe.
Il punto Q mostra un’incisione all’esterno della scapola che provocherà la perdita di movimento della spalla.
Il punto R è un’incisione verticale tra la scapola e la colonna vertebrale. Il gruppo muscolare che si trova lì è responsabile della maggior parte dei movimenti nella parte superiore del busto.
Il punto S è un’incisione verticale sulla zona del torace e dei reni. Ciò sarà estremamente doloroso e provocherà la perdita di movimento.
Il punto T è un’incisione orizzontale nella parte posteriore della testa. Oltre a un gran numero di vene, ci sono muscoli che controllano la maggior parte del movimento della testa.
Il punto U è un’incisione nella parte posteriore del muscolo trapezio che provocherà la perdita di movimento nell’articolazione della spalla.
Il punto V è un’incisione che attraversa i muscoli dorsali, tra il bordo inferiore della scapola e la colonna vertebrale, seguendo il bordo della scapola. Questo taglio sarà particolarmente doloroso e provocherà la perdita di movimento della parte superiore del corpo.
Il punto W mostra un’incisione orizzontale nella regione lombare. Ci sono molte terminazioni nervose qui e, di conseguenza, il taglio sarà estremamente doloroso, il che porterà all’immobilità della parte superiore del corpo.

La posizione dei cluster vascolari sul lato interno del braccio

Il punto A è l’ arteria brachiale che corre lungo il braccio. Questa arteria è piuttosto spessa, ma la sua rottura causerà uno stato di incoscienza per un periodo di 15 secondi e la morte entro 90 secondi.
Punto B – numerose vene e arterie della parte interna dell’articolazione del gomito.
Il punto C è l’ arteria radiale (passa attraverso la parte superiore del raggio, a soli 2-4 pollici dalla base del pollice. Un’arteria radiale rotta causerà l’ incoscienza entro 30 secondi e la morte entro 2 minuti.

Ferite da puntura

Il punto A è la parte del collo appena dietro il pomo d’Adamo, a 2-2,5 pollici dalla parte anteriore della gola. Idealmente, questo dovrebbe essere un colpo di spinta con una lama perpendicolare alla colonna vertebrale, che taglia la parte anteriore del collo. Se l’incisione viene eseguita correttamente, l’arteria carotide si romperà e la trachea si aprirà, il che a sua volta porterà alla perdita di coscienza entro 5 secondi e alla morte entro 12 secondi.
Il punto B è l’interno dell’ascella destra con la lama parallela alle costole. Se il taglio viene eseguito correttamente, la lama passerà tra la terza e la quarta costola, tagliando il polmone destro. Ci vuole molta abilità per colpire il nemico a questo punto, poiché c’è la possibilità che la lama rimanga bloccata nel petto.

Luoghi per pugnalare con un coltello

Punto C – ferita da puntura sul lato destro del torace, realizzata con un angolo di 45 gradi rispetto al fegato. A seconda della natura del danno epatico, la perdita di coscienza può verificarsi entro 1 minuto e la morte entro 5 minuti.
Il punto D rappresenta l’arteria succlavia, situata a circa 2,5 pollici dalla posizione mostrata, appena dietro la clavicola. Un’arteria succlavia rotta causerà la perdita di coscienza entro 2 secondi e la morte entro 3,5 secondi.
Il punto E è la parte interna dell’ascella sinistra, la lama corre parallela alle costole. Se eseguita correttamente, l’incisione sarà tra la terza e la quarta costola, tagliando il polmone sinistro e il cuore, a condizione che la lama sia abbastanza lunga (ci sono casi documentati di coltelli da 3,5 pollici che perforano il cuore). La penetrazione nel cuore porterà alla perdita istantanea di coscienza e alla morte entro 3 secondi. Anche il punto è complicato, poiché anche qui c’è la possibilità che la lama rimanga incastrata nel petto.
Il punto F è il centro dell’addome, a circa 1-4 pollici sopra l’ombelico. Circa 5 pollici sotto la pelle si trovano l’arco aortico discendente (l’arteria principale del corpo umano) e la vena cava inferiore (la vena principale del corpo umano). La rottura di uno qualsiasi di essi provocherà la perdita di coscienza in 1-2 secondi e la morte in 3-5 secondi.
Il punto G rappresenta l’area appena dietro il lobo dell’orecchio. Questa rientranza è l’unico punto sulla testa attraverso il quale una persona può penetrare nel cranio con un coltello. È più probabile che le lame lunghe e strette penetrino nel cervello. Un taglio massiccio in quest’area provocherà la morte istantanea. Questo punto rappresenta un rischio dovuto alla possibilità che il coltello rimanga incastrato nel cranio (o nella mascella se l’incisione è imprecisa).
Il punto H mostra l’incisione nell’area dei reni. Una perforazione di uno qualsiasi dei reni può provocare una perdita di coscienza quasi istantanea e quindi la morte entro 1 minuto. I reni sono collegati al corpo attraverso vene surrenali sufficientemente spesse in modo che anche se il rene non è interessato, un’incisione in quest’area può rompere una di queste vene, il che a sua volta può portare a una rapida perdita di coscienza.
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1 Smetti di soffermarti sui problemi, sia degli altri che dei tuoi.

Soffermandoti su eventuali problemi, non solo non li risolvi, ma causi anche ulteriori danni. Più pensi allo stesso problema, invece di provare a risolverlo, più soccomberai all’energia negativa. Sì, è possibile che questo modo di pensare sia già diventato un’abitudine con te e non è facile abbandonarlo, ma vale la pena farlo.

7 Purifica la tua vita dalle persone negative.

Non devi lasciare che le persone negative rimangano nella tua cerchia sociale. Se qualcuno ti taglia costantemente le ali, interrompi ogni comunicazione con lui. Ancora una volta, non devi lasciare che quelli che non vuoi siano nella tua vita.

Fonti utilizzate e link utili sull’argomento: https://VashNozh.ru/polezno/samooborona-ot-nozha http://masterboja.ru/tehnicheskie-elementyi-i-priyomyi/priemyi-samooboronyi-kak-byistro-otobrat- nozh -u-protivnika.html https://srrb.ru/%D0%B7%D0%B0%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%BA%D0%B8/%D0%BE%D0 % B1% D0% B7% D0% BE% D1% 80% D1% 8B-% D1% 81% D0% B8% D1% 81% D1% 82% D0% B5% D0% BC-% D1% 80% D1 % 83% D0% BA% D0% BE% D0% BF% D0% B0% D1% 88% D0% BD% D0% BE% D0% B3% D0% BE-% D0% B1% D0% BE% D1% 8F /rukopashnyj-boj/texnika-rukopashnogo-boya/texnika-rukopashnogo-boya-chast-11-obezoruzhivanie-pri-udarax-nozhom.html https://damienmilay.com/basis/kak-zashhit-zlyebiyahot – lyudey-zashhita-ot-negativnogo-vozdeystviya-na-rabote / https://yavara.vodko.info/kak-imenno-ispolzovat-nozh-pri-samooborone/ https://zen.yandex.ua/media/id/5cb05bc60c706d00b3467c9d/uklony-v-bokse-i-kak-ih-delat-5cb308878feaf000b3dca8ec https://lastday.club/samooborona-s-nozhom/ https: // www .cluber.com.ua / lifestyle / interesno / 2020/01/17-sposobov-po-nastoyashhemu-zashhitit-sebya-ot-negativnoj-energii /

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