Perché non vogliamo il sesso ea cosa è collegato

La domanda "Sto bene se non voglio fare sesso?" è tra le domande più frequenti a un sessuologo. Insieme alla psicologa-sessuologia Katerina Dyachkova e al servizio di selezione dello psicologo Alter, scopriamo cosa è normale e cosa no.

La libido e la costituzione sessuale sono cose diverse

Non voler fare sesso per una persona è abbastanza normale. Il fatto è che due entità sono responsabili del desiderio sessuale nel nostro corpo: la costituzione sessuale e la libido. In un linguaggio secco, la costituzione sessuale (PC) è la capacità di sperimentare un certo numero di orgasmi in un certo periodo di tempo. Esistono tipi di PC deboli, medi e alti. Perché qualcuno ha un PC alto e qualcuno ne ha uno basso? La colpa è della genetica, non c'è niente da sistemare. Né il tuo intelletto, né l'amore per un partner o il tempo fuori dalla finestra influenzano il tuo temperamento sessuale: questa è una qualità innata, quindi non cercare di rifare te stesso.

Spesso associamo direttamente l'amore al sesso: questa è una convinzione errata che rovina solo la vita. Può risultare che uno dei partner ha una costituzione sessuale debole e l'altro ne ha una forte, ma questo non rende qualcuno peggiore o migliore. Se il sesso non è l'unica cosa che ti unisce, allora puoi trovare una via d'uscita da ogni situazione.

La libido può essere influenzata

Ma la libido è un'unità mutevole. È responsabile dell'attrazione in questo momento. È influenzato da questi fattori.

Stanchezza, mancanza di sonno, stress

Il mondo moderno ci richiede di essere mobili, flessibili e di vivere ad alta velocità. Ora immagina un coniglio che è scappato da un lupo tutto il giorno: difendere un progetto, rispondere a 20 chat di lavoro contemporaneamente, guidare negli ingorghi per un'ora e mezza per andare al lavoro. Cosa vuole il coniglio quando raggiunge la buca ai margini della foresta? Cadi, riprendi fiato e dormi e non scambiare energia nel processo di intensa interazione fisica con un partner. Consenti a te stesso di notare che sei stanco, di riposare quando necessario. Il sesso può aspettare.

Depressione e antidepressivi

Ogni persona è unica e le nostre reazioni sono sempre individuali. Per alcuni, gli antidepressivi possono sopprimere completamente la libido, mentre per altri non hanno un tale effetto. Se sei stato colpito dalla depressione, accetta semplicemente che il tuo desiderio sessuale è ora controllato dai neurotrasmettitori (le sostanze chimiche che i neuroni usano per comunicare tra loro) e non dalla tua volontà o da quella del tuo partner.

Ormoni

Parto, menopausa, contraccettivi orali, la seconda metà del ciclo mestruale: le nostre ghiandole endocrine sono interessate solo alla regolazione delle funzioni corporee e non prestano attenzione al fatto che abbiamo programmato una serata romantica. Ad esempio, gli estrogeni, il cui contenuto è più alto durante l'ovulazione, influenzano il flusso sanguigno negli organi pelvici e la sensibilità delle zone erogene. Nella fase luteale (terza e ultima) del ciclo mestruale, il suo contenuto diminuisce, il che influisce anche sulle reazioni corporee della donna.

Alcool

Uno dei fattori più insidiosi. All'inizio della serata, un bicchiere di vino dilata i vasi sanguigni, porta a un rapido riempimento del sangue degli organi pelvici e all'eccitazione. Dopo un aumento della quantità di alcol etilico nel corpo, si verifica la situazione opposta: vasocostrizione, deflusso di sangue e ridotta idratazione delle mucose.

Litigio, tensione in una relazione

Tendiamo a sottovalutare l'importanza di questo oggetto, ma il desiderio sessuale femminile è un costrutto molto complesso. L'eccitazione è influenzata da dozzine di fattori contemporaneamente. Il risentimento o la delusione che non è stato elaborato e regolato è un potente blocco dei desideri sessuali.

Ripetizione di scenari sessuali

Molte coppie che vivono insieme da diversi anni si abituano gradualmente a un certo comportamento a letto e non si discostano più da esso. Se l'interazione sessuale va secondo uno scenario e conosci già ogni movimento del partner, la libido inizia ad addormentarsi.

Atteggiamenti negativi legati al sesso

Nella nostra cultura, il sesso è stato storicamente visto come un dominio maschile. Il piacere femminile era un tabù, il numero di partner sessuali più di uno era oggetto di censura sociale. La frase comune dei genitori "se lo porti in un orlo, ti uccido", ha portato al fatto che il sesso per molte donne ha iniziato a essere associato a qualcosa di potenzialmente pericoloso. Tali atteggiamenti riguardo al ruolo delle donne nel sesso (o nel sesso stesso) sopprimono molto rapidamente qualsiasi esplosione di desiderio. Fortunatamente, i nostri cervelli sono neuroplastici e mutevoli e la psicoterapia aiuta a sbarazzarsi di questo tipo di convinzioni.

La quantità di sesso non ha importanza

È importante ricordare che il desiderio sessuale non ha una norma. È influenzato dalla fisiologia, dallo stato mentale, dalle caratteristiche della crescita, dai rapporti con se stessi e con un partner/partner, dall'età, dalla fase del ciclo, dalle difficoltà sul lavoro e persino da un prestito in sospeso. Permettersi di non voler fare sesso e affrontare con calma la situazione attuale è normale.

Tutto ciò che ti accade è lo stato del tuo corpo e della tua mente in questo momento. È molto importante non costringerti ad avere rapporti sessuali, perché i tocchi indesiderati agiranno in modo ancora più deprimente. Parla onestamente al tuo partner o partner di ciò che sta accadendo: molti percepiscono un rifiuto silenzioso in modo piuttosto doloroso. Se non vedi una ragione oggettiva per una diminuzione della libido, è perfettamente normale rivolgersi a un sessuologo. Se vuoi risvegliare la libido, funzionerà sicuramente.