Pourquoi nous ne voulons pas de sexe et à quoi cela est-il lié

La question "Est-ce que ça va si je ne veux pas de sexe?" est dans le top des questions les plus fréquemment posées à un sexologue. En collaboration avec la psychologue-sexologue Katerina Dyachkova et le service de sélection des psychologues Alter, nous déterminons ce qui est normal et ce qui ne l’est pas.

La libido et la constitution sexuelle sont des choses différentes

Ne pas vouloir de sexe pour une personne est tout à fait normal. Le fait est que deux entités sont responsables du désir sexuel dans notre corps: la constitution sexuelle et la libido. Dans un langage sec, la constitution sexuelle (PC) est la capacité à éprouver un certain nombre d’orgasmes dans un certain laps de temps. Il existe des types de PC faibles, moyens et élevés. Pourquoi quelqu’un a-t-il un PC élevé et quelqu’un un faible ? La génétique est à blâmer, il n’y a rien à réparer. Ni votre intellect, ni l’amour pour un partenaire ou le temps à l’extérieur de la fenêtre n’affectent votre tempérament sexuel – c’est une qualité innée, alors n’essayez pas de vous refaire.

Souvent, nous associons directement l’amour au sexe – c’est une croyance erronée qui ne fait que gâcher la vie. Il peut s’avérer que l’un des partenaires a une constitution sexuelle faible et que l’autre en a une forte, mais cela ne rend pas quelqu’un pire ou meilleur. Si le sexe n’est pas la seule chose qui vous unit, alors vous pouvez trouver un moyen de sortir de n’importe quelle situation.

La libido peut être affectée

Mais la libido est une unité variable. Il est responsable de l’attraction en ce moment. Il est influencé par ces facteurs.

Fatigue, manque de sommeil, stress

Le monde moderne nous oblige à être mobiles, flexibles et à vivre à grande vitesse. Imaginez maintenant un lapin qui a fui un loup toute la journée: défendre un projet, répondre à 20 chats de travail en même temps, traverser les embouteillages pendant une heure et demie pour se rendre au travail. Que veut le lapin lorsqu’il atteint le trou à la lisière de la forêt? Tombez, reprenez votre souffle et dormez, et n’échangez pas d’énergie dans le processus d’interaction physique intense avec un partenaire. Permettez-vous de remarquer que vous êtes fatigué, de vous reposer au besoin. Le sexe peut attendre.

Dépression et antidépresseurs

Chaque personne est unique et nos réactions sont toujours individuelles. Pour certains, les antidépresseurs peuvent supprimer complètement la libido, tandis que pour d’autres, ils n’ont pas un tel effet. Si vous avez été touché par la dépression, acceptez simplement que votre désir sexuel soit désormais contrôlé par des neurotransmetteurs (les substances chimiques que les neurones utilisent pour communiquer entre eux) et non par votre volonté ou celle de votre partenaire.

Les hormones

Accouchement, ménopause, contraceptifs oraux, seconde moitié du cycle menstruel – nos glandes endocrines ne s’intéressent qu’à la régulation des fonctions corporelles et ne font pas attention au fait que nous avons prévu une soirée romantique. Par exemple, les œstrogènes, dont la teneur est la plus élevée pendant l’ovulation, affectent le flux sanguin dans les organes pelviens et la sensibilité des zones érogènes. Dans la phase lutéale (troisième et dernière) du cycle menstruel, son contenu diminue, ce qui affecte également les réactions corporelles de la femme.

De l’alcool

L’un des facteurs les plus insidieux. En début de soirée, un verre de vin dilate les vaisseaux sanguins, entraîne un remplissage sanguin rapide des organes pelviens et une excitation. Après une augmentation de la quantité d’alcool éthylique dans le corps, la situation inverse se produit – vasoconstriction, écoulement de sang et altération de l’hydratation des muqueuses.

Querelle, tension dans une relation

Nous avons tendance à sous-estimer l’importance de cet élément, mais le désir sexuel féminin est une construction très complexe. L’excitation est influencée par des dizaines de facteurs en même temps. Le ressentiment ou la déception qui n’a pas été élaboré et régulé est un puissant bloqueur des désirs sexuels.

Répétition de scénarios sexuels

De nombreux couples vivant ensemble depuis plusieurs années s’habituent progressivement à un certain comportement au lit et ne s’en écartent plus. Si l’interaction sexuelle se déroule selon un scénario et que vous connaissez déjà chaque mouvement du partenaire, la libido commence à s’endormir.

Attitudes négatives liées au sexe

Dans notre culture, le sexe a toujours été considéré comme un domaine masculin. Le plaisir féminin était tabou, le nombre de partenaires sexuels supérieur à un faisait l’objet d’une censure sociale. La phrase parentale courante "si vous l’apportez dans un ourlet, je vous tue", a conduit au fait que le sexe pour de nombreuses femmes a commencé à être associé à quelque chose de potentiellement dangereux. De telles attitudes concernant le rôle des femmes dans le sexe (ou le sexe lui-même) suppriment très rapidement toute poussée de désir. Heureusement, nos cerveaux sont neuroplastiques et changeants, et la psychothérapie aide à se débarrasser de ce genre de croyances.

La quantité de sexe n’a pas d’importance

Il est important de se rappeler que le désir sexuel n’a pas de norme. Il est influencé par la physiologie, l’état mental, les caractéristiques de la croissance, les relations avec soi-même et avec un partenaire / partenaire, l’âge, la phase du cycle, les troubles au travail et même un prêt en cours. S’autoriser à ne pas vouloir de relations sexuelles et gérer calmement la situation actuelle est normal.

Tout ce qui vous arrive est l’état de votre corps et de votre esprit en ce moment. Il est très important de ne pas vous forcer à avoir des rapports sexuels, car des attouchements non désirés agiront encore plus déprimant. Dites honnêtement à votre partenaire ou à votre partenaire ce qui se passe – beaucoup perçoivent un refus silencieux assez douloureusement. Si vous ne voyez pas de raison objective à une baisse de libido, alors il est tout à fait normal de se tourner vers un sexologue. Si vous voulez éveiller la libido, cela fonctionnera à coup sûr.