Warum wir keinen Sex wollen und was damit zusammenhängt
Die Frage "Geht es mir gut, wenn ich keinen Sex will?" ist unter den am häufigsten gestellten Fragen an einen Sexologen. Zusammen mit der Psychologin-Sexologin Katerina Dyachkova und dem Alter-Psychologen-Auswahldienst finden wir heraus, was normal ist und was nicht.
Inhalt
Libido und sexuelle Konstitution sind verschiedene Dinge
Für eine Person keinen Sex zu wollen, ist ganz normal. Tatsache ist, dass zwei Entitäten in unserem Körper für das sexuelle Verlangen verantwortlich sind: die sexuelle Konstitution und die Libido. In einer trockenen Sprache ist die sexuelle Konstitution (PC) die Fähigkeit, in einem bestimmten Zeitraum eine bestimmte Anzahl von Orgasmen zu erleben. Es gibt schwache, mittlere und hohe PC-Typen. Warum hat jemand einen hohen PC und jemand einen niedrigen? Die Genetik ist schuld, es gibt nichts zu reparieren. Weder Ihr Intellekt, noch die Liebe zu einem Partner oder das Wetter vor dem Fenster beeinflussen Ihr sexuelles Temperament – dies ist eine angeborene Eigenschaft, also versuchen Sie nicht, sich neu zu erfinden.
Oft verbinden wir Liebe direkt mit Sex – das ist ein Irrglaube, der das Leben nur verdirbt. Es kann sich herausstellen, dass einer der Partner eine schwache sexuelle Konstitution hat und der andere eine starke, aber das macht jemanden nicht schlechter oder besser. Wenn Sex nicht das Einzige ist, was dich verbindet, dann kannst du aus jeder Situation einen Ausweg finden.
Die Libido kann beeinträchtigt werden
Aber Libido ist eine veränderliche Einheit. Es ist jetzt für die Anziehung verantwortlich. Es wird von diesen Faktoren beeinflusst.
Müdigkeit, Schlafmangel, Stress
Die moderne Welt verlangt von uns, mobil, flexibel und mit hohen Geschwindigkeiten zu leben. Stellen Sie sich nun einen Hasen vor, der den ganzen Tag vor einem Wolf davongelaufen ist: ein Projekt verteidigen, 20 Arbeitschats gleichzeitig beantworten, anderthalb Stunden durch Staus zur Arbeit fahren. Was will der Hase, wenn er das Loch am Waldrand erreicht? Fallen Sie, holen Sie Luft und schlafen Sie und tauschen Sie keine Energie im Prozess der intensiven körperlichen Interaktion mit einem Partner aus. Erlauben Sie sich zu bemerken, dass Sie müde sind, um sich auszuruhen, wenn es erforderlich ist. Sex kann warten.
Depressionen und Antidepressiva
Jeder Mensch ist einzigartig und unsere Reaktionen sind immer individuell. Bei einigen können Antidepressiva die Libido vollständig unterdrücken, während sie bei anderen diese Wirkung nicht haben. Wenn Sie von Depressionen heimgesucht wurden, akzeptieren Sie einfach, dass Ihr sexuelles Verlangen jetzt von Neurotransmittern (den Chemikalien, die Neuronen verwenden, um miteinander zu kommunizieren) und nicht von Ihrem Willen oder dem Ihres Partners gesteuert wird.
Hormone
Geburt, Wechseljahre, orale Kontrazeptiva, die zweite Hälfte des Menstruationszyklus – unsere Hormondrüsen sind nur an der Regulierung der Körperfunktionen interessiert und achten nicht darauf, dass wir einen romantischen Abend geplant haben. Beispielsweise beeinflusst Östrogen, dessen Gehalt während des Eisprungs am höchsten ist, die Durchblutung der Beckenorgane und die Empfindlichkeit erogener Zonen. In der lutealen (dritten und letzten) Phase des Menstruationszyklus nimmt sein Gehalt ab, was sich auch auf die Körperreaktionen der Frau auswirkt.
Alkohol
Einer der heimtückischsten Faktoren. Zu Beginn des Abends erweitert ein Glas Wein die Blutgefäße, führt zu einer schnellen Durchblutung der Beckenorgane und Erregung. Nach einer Erhöhung der Ethylalkoholmenge im Körper tritt die gegenteilige Situation auf – Vasokonstriktion, Blutabfluss und gestörte Hydratation der Schleimhäute.
Streit, Spannung in einer Beziehung
Wir neigen dazu, die Bedeutung dieses Elements zu unterschätzen, aber weibliches sexuelles Verlangen ist ein sehr komplexes Konstrukt. Die Erregung wird von Dutzenden von Faktoren gleichzeitig beeinflusst. Ressentiments oder Enttäuschungen, die nicht verarbeitet und reguliert wurden, sind ein starker Blocker sexueller Wünsche.
Wiederholung sexueller Szenarien
Viele Paare, die mehrere Jahre zusammenleben, gewöhnen sich nach und nach an ein bestimmtes Verhalten im Bett und weichen nicht mehr davon ab. Wenn die sexuelle Interaktion nach einem Szenario verläuft und Sie bereits jede Bewegung des Partners kennen, beginnt die Libido einzuschlafen.
Negative Einstellungen in Bezug auf Sex
In unserer Kultur wurde Sex historisch gesehen als männliche Domäne angesehen. Weibliches Vergnügen war tabu, die Zahl der Sexualpartner über einem war Gegenstand gesellschaftlicher Kritik. Der gängige elterliche Satz „Wenn du es in einen Saum bringst, bringe ich dich um“ führte dazu, dass Sex für viele Frauen mit etwas potenziell Gefährlichem in Verbindung gebracht wurde. Solche Einstellungen bezüglich der Rolle der Frau beim Sex (oder beim Sex selbst) unterdrücken sehr schnell jegliche Lustausbrüche. Glücklicherweise sind unsere Gehirne neuroplastisch und veränderlich, und Psychotherapie hilft, diese Art von Überzeugungen loszuwerden.
Die Menge an Sex spielt keine Rolle
Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass das sexuelle Verlangen keine Norm hat. Es wird beeinflusst durch Physiologie, mentale Verfassung, Merkmale des Erwachsenwerdens, Beziehungen zu sich selbst und zu einem Partner / Partner, Alter, Phase des Zyklus, Schwierigkeiten bei der Arbeit und sogar einem ausstehenden Kredit. Sich erlauben, keinen Sex zu wollen und gelassen mit der aktuellen Situation umzugehen, ist normal.
Alles, was dir widerfährt, ist der momentane Zustand deines Körpers und Geistes. Es ist sehr wichtig, sich nicht zum Geschlechtsverkehr zu zwingen, denn ungewollte Berührungen wirken noch deprimierender. Erzählen Sie Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin ehrlich, was vor sich geht – viele empfinden eine stille Absage als ziemlich schmerzhaft. Wenn Sie keinen objektiven Grund für eine Abnahme der Libido sehen, ist es völlig normal, sich an einen Sexologen zu wenden. Wenn Sie die Libido wecken möchten – das funktioniert sicher.