Varför vi inte vill ha sex och vad det hänger ihop med

Frågan "Är jag okej om jag inte vill ha sex?" är bland de vanligaste frågorna till en sexolog. Tillsammans med psykologen-sexologen Katerina Dyachkova och psykologvalstjänsten Alter tar vi reda på vad som är normalt och vad som inte är det.

Libido och sexuell konstitution är olika saker

Att inte vilja ha sex för en person är ganska normalt. Faktum är att två enheter är ansvariga för sexuell lust i vår kropp: den sexuella konstitutionen och libido. I ett torrt språk är den sexuella konstitutionen (PC) förmågan att uppleva ett visst antal orgasmer under en viss tidsperiod. Det finns svaga, medelstora och höga typer av PC. Varför har någon en hög PC, och någon har en låg? Genetiken bär skulden, det finns inget att fixa. Varken ditt intellekt, eller kärleken till en partner eller vädret utanför fönstret påverkar ditt sexuella temperament – detta är en medfödd egenskap, så försök inte göra om dig själv.

Ofta associerar vi direkt kärlek med sex – detta är en felaktig tro som bara förstör livet. Det kan visa sig att en av partnerna har en svag sexuell konstitution och den andra har en stark, men det gör inte någon sämre eller bättre. Om sex inte är det enda som förenar dig, då kan du hitta en väg ut ur vilken situation som helst.

Libido kan påverkas

Men libido är en föränderlig enhet. Det är ansvarig för attraktion just nu. Det påverkas av dessa faktorer.

Trötthet, sömnbrist, stress

Den moderna världen kräver att vi är mobila, flexibla och lever i höga hastigheter. Föreställ dig nu en kanin som har rymt från en varg hela dagen: försvara ett projekt, svara på 20 arbetschattar samtidigt, köra genom bilköer i en och en halv timme för att komma till jobbet. Vad vill kaninen när den når hålet i skogskanten? Fall, hämta andan och sova, och byt inte energi i processen av intensiv fysisk interaktion med en partner. Tillåt dig själv att märka att du är trött, vila när det behövs. Sex kan vänta.

Depression och antidepressiva medel

Varje person är unik och våra reaktioner är alltid individuella. För vissa kan antidepressiva läkemedel helt dämpa libido, medan de för andra inte har en sådan effekt. Om du har drabbats av depression, acceptera bara att din sexuella lust nu styrs av signalsubstanser (de kemikalier som neuroner använder för att kommunicera med varandra) och inte av din vilja eller din partners.

Hormoner

Förlossning, klimakteriet, p-piller, andra halvan av menstruationscykeln – våra endokrina körtlar är bara intresserade av att reglera kroppsfunktioner och uppmärksammar inte det faktum att vi har planerat en romantisk kväll. Till exempel påverkar östrogen, vars halt är högst under ägglossningen, blodflödet i bäckenorganen och känsligheten i erogena zoner. I den luteala (tredje och sista) fasen av menstruationscykeln minskar dess innehåll, vilket också påverkar kvinnans kroppsliga reaktioner.

Alkohol

En av de mest lömska faktorerna. I början av kvällen vidgar ett glas vin blodkärlen, leder till snabb blodfyllning av bäckenorganen och excitation. Efter en ökning av mängden etylalkohol i kroppen uppstår den motsatta situationen – vasokonstriktion, utflöde av blod och försämrad hydrering av slemhinnorna.

Bråk, spänning i ett förhållande

Vi tenderar att underskatta vikten av detta föremål, men kvinnlig sexuell lust är en mycket komplex konstruktion. Arousal påverkas av dussintals faktorer samtidigt. Harm eller besvikelse som inte har bearbetats och reglerats är en kraftfull blockerare av sexuella begär.

Upprepning av sexuella scenarier

Många par som bor tillsammans i flera år vänjer sig gradvis vid ett visst beteende i sängen och avviker inte längre från det. Om sexuell interaktion går enligt ett scenario och du redan känner till varje rörelse hos partnern, börjar libido att somna.

Negativa attityder relaterade till sex

I vår kultur har sex historiskt sett setts som en manlig domän. Kvinnligt nöje var tabu, antalet sexuella partners mer än en var föremål för social censur. Den vanliga föräldrafrasen "om du tar med den i en fåll, dödar jag dig", ledde till att sex för många kvinnor började förknippas med något potentiellt farligt. Sådana attityder angående kvinnors roll i sexet (eller själva sexet) undertrycker mycket snabbt alla lustutbrott. Lyckligtvis är våra hjärnor neuroplastiska och föränderliga, och psykoterapi hjälper till att bli av med den här typen av övertygelser.

Mängden sex spelar ingen roll

Det är viktigt att komma ihåg att sexuell lust inte har någon norm. Det påverkas av fysiologi, mentalt tillstånd, uppväxtegenskaper, relationer med sig själv och med en partner/partner, ålder, fas i cykeln, problem på jobbet och till och med ett utestående lån. Att tillåta sig själv att inte vilja ha sex och lugnt hantera den nuvarande situationen är normalt.

Allt som händer dig är tillståndet för din kropp och själ för tillfället. Det är mycket viktigt att inte tvinga dig själv till samlag, eftersom oönskade beröringar kommer att verka ännu mer deprimerande. Berätta ärligt för din partner eller partner om vad som händer – många uppfattar en tyst vägran ganska plågsamt. Om du inte ser en objektiv orsak till en minskning av libido, så är det helt normalt att vända sig till en sexolog. Om du vill väcka libido – detta kommer säkert att fungera.