Come sopravvivere a una rottura

Prima o poi capita a tutti. Qualsiasi parola logica e supporto non consola, anzi irrita. Ma prima o poi devi rimetterti in sesto e andare avanti. Abbiamo chiesto ai professionisti come farlo con perdite minime.

La fine di una relazione non è un motivo per deprimersi, anche se in questo momento hai davvero voglia di singhiozzare nel cuscino, mangiare dolci, guardare melodrammi e rileggere la corrispondenza, rimproverando o sentendo la mancanza del tuo ex. Ma non è costruttivo. In pochi giorni capirai che è andato tutto per il meglio (anche se ora non hai idea del perché tutto sia andato così). Prendi questa situazione come un’opportunità per lavorare sui tuoi errori. E il consiglio della psicologa energetica Yulia Frangulyan aiuterà a tornare al solito ritmo della vita senza tristezza, lacrime e nostalgia.

Scrivi una lettera di ringraziamento

Anticipando lo scetticismo, diciamo subito: questa non è una pratica banale da coaching e non un omaggio agli zingari dell’informazione. Questo è un buon modo di riflessione ecosostenibile, che aiuterà a lasciar andare i sentimenti e le relazioni passate senza fastidi e falsità (per non passare più tardi al secondo turno).Sono le parole di gratitudine, che dovrebbero essere indirizzate sia a te stesso che al tuo partner, che ti aiuterà nel modo più olistico e armonioso possibile a completare il processo di separazione e a liberarti dall’energia dell’altro Scrivi una lettera e ringrazia sinceramente il tuo partner per le emozioni, i momenti felici, le lezioni e il tempo. Cosa fare con questa lettera dipende da te. Qualcuno deve inviare questa lettera ed è possibile ricevere gratitudine in risposta, mentre qualcuno deve solo scrivere queste parole su un pezzo di carta e bruciarlo, liberando allo stesso tempo il proprio partner. La cosa principale da ricordare è che per farlo è necessaria la gratitudine

Lavora con la codipendenza emotiva

È lei la principale causa di lacrime, dolore e isteria. Il tuo compito non è solo quello di liberarti delle emozioni, ma anche di lasciar andare il tuo partner per davvero. In poche parole, devi elaborare i tuoi sentimenti e le tue azioni in modo da non trasferirti mentalmente a relazioni passate e immergerti in quelle emozioni. È importante venire a patti con l’idea che questo è già il passato e non ci sarà alcun ritorno. Dovrai costantemente affrontare le conseguenze: quando passi davanti a un luogo familiare, guardi il tuo film preferito o ascolti una canzone familiare alla radio. Se non lavori con i ricordi, sarà impossibile vivere – rischi di andare in depressione, che rovinerà la qualità della vita a livello fisico.Questo studio è meglio farlo con uno specialista professionista che può aiutarti a liberarti da queste relazioni in soli 1-2 incontri. Dopo tali studi, i ricordi del passato o alcuni momenti che ricordano il passato porteranno solo emozioni gioiose e non tristezza. Ma devi controllarti costantemente: non cercare un incontro con il primo, non venire appositamente in palestra o nel tuo bar preferito per incontrarlo "accidentalmente". Se eviti questi luoghi e non strofini il sale nella ferita, immergendoti nella pietà, più facilmente superi la rottura e qualcosa di nuovo arriva sempre al posto di qualcosa di vecchio. Questa regola funziona sempre. più è facile superare una rottura. E al posto di qualcosa di vecchio, arriva sempre qualcosa di nuovo. Questa regola funziona sempre. più è facile superare una rottura. E al posto di qualcosa di vecchio, arriva sempre qualcosa di nuovo. Questa regola funziona sempre.

Scrivi una tabella di marcia

Tutto è come al lavoro, ma nella vita funziona anche questa regola. Innanzitutto è sempre utile valutare dove sei adesso, dove ti stai muovendo, cosa ti sta fermando e perché hai bisogno di tutto questo. Questo è un buon modo per valutare oggettivamente te stesso e la situazione dall’esterno, cosa non facile da fare nel momento delle emozioni. Quando siamo innamorati, per impostazione predefinita indossiamo occhiali rosa e non possiamo notare l’ovvio. Puoi iniziare scrivendo 10 valori e convinzioni fondamentali. Periodicamente, puoi verificare con loro per capire se il partner è adatto o meno. Fallo all’inizio della relazione per capire se il partner condivide la tua posizione Dopo la separazione, questo è un elemento obbligatorio. Ci sono possibilità che ti rendi conto che il ragazzo non era affatto adatto a te. Allora non devi essere arrabbiato.

Mostra amore e cura a te stesso

Ma non in teoria, un nuovo maglione, un bagno di bellezza e uno stile bellissimo potrebbero non funzionare. E non limitarti a motivare i post di blogger e coach dei social media. reti. Pensare e fare sono ancora cose diverse e spesso le relazioni ci vengono date non per la vita, ma per sopravvivere ad alcune situazioni e sopportare l’esperienza. Possiamo inconsciamente scegliere un partner che ci riempie dove, per qualche motivo, viene lasciato vuoto, come la fiducia o l’amor proprio. Incontrando una persona che copre questi bisogni, ci sentiamo felici e armoniosi. Quando una persona lascia la nostra vita, se ne vanno anche le sensazioni, ritorna lo stato opprimente di vuoto, riempilo tu stesso, non aspettare che venga un’altra persona a farlo. Se puoi essere felice senza un ragazzo, ti sentirai bene dopo la rottura. E la prossima relazione potrà solo migliorare

Rilassati e divertiti

Trito, ma efficace: quando ti calmi, capirai che puoi e dovresti trarre vantaggio da qualsiasi situazione. Consenti a te stesso di fare tutto ciò che porta gioia, dall’incontro con gli amici al viaggio. Il livello di piacere della vita aumenterà, apparirà l’energia e il processo di separazione sarà più facile e meno doloroso.Se vuoi piangere un po’, non rimproverarti e fallo. Ma imposta un lasso di tempo chiaro, ad esempio 2-3 giorni. E poi torna all’inizio di questo elenco e inizia a tirarti fuori da questo stato. Inoltre – solo meglio, abbiamo controllato.