Cómo sobrevivir a una ruptura
Tarde o temprano les pasa a todos. Cualquier palabra lógica y apoyo no consuela, más bien irrita. Pero tarde o temprano tienes que recuperarte y seguir adelante. Les preguntamos a los profesionales cómo hacerlo con pérdidas mínimas.
El final de una relación no es motivo para deprimirse, incluso si en ese momento realmente desea llorar en su almohada, comer dulces, ver melodramas y releer la correspondencia, ya sea regañando o extrañando a su ex. Pero no es constructivo. En unos días comprenderás que todo fue para bien (aunque ahora no tengas idea de por qué sucedió todo de la forma en que sucedió). Toma esta situación como una oportunidad para trabajar en tus errores. Y los consejos de la psicóloga energética Yulia Frangulyan ayudarán a volver al ritmo habitual de vida sin tristeza, lágrimas y nostalgia.
escribir una carta de agradecimiento
Anticipando el escepticismo, digamos de inmediato: esta no es una práctica banal del entrenamiento y no es un tributo a los gitanos de la información. Esta es una buena forma de reflexión ecológica, que ayudará a dejar atrás sentimientos y relaciones pasadas sin molestias ni falsedades (para no pasar a la segunda ronda más tarde).Son las palabras de agradecimiento, que deben dirigirse tanto para ti como para tu pareja, eso te ayudará de la manera más holística y armoniosa posible a completar el proceso de separación y liberarte de la energía del otro.Escribe una carta y agradece sinceramente a tu pareja por las emociones, los momentos felices, las lecciones y el tiempo. Qué hacer con esta carta depende de usted. Alguien necesita enviar esta carta y es posible recibir gratitud en respuesta, mientras que alguien solo necesita escribir estas palabras en una hoja de papel y quemarla, liberando a su pareja al mismo tiempo. Lo más importante que hay que recordar es que se necesita gratitud para
Trabajar con la codependencia emocional
Es ella quien es la principal causa de lágrimas, dolor e histeria. Tu tarea no es solo deshacerte de las emociones, sino también dejar ir a tu pareja de verdad. En pocas palabras, debe trabajar con sus sentimientos y acciones para no transferirse mentalmente a relaciones pasadas y sumergirse en esas emociones. Es importante aceptar la idea de que esto ya es el pasado y no habrá retorno. Constantemente enfrentará las consecuencias: cuando pase por un lugar familiar, vea su película favorita o escuche una canción familiar en la radio.. Si no trabaja con los recuerdos, será imposible vivir, corre el riesgo de caer en la depresión, lo que arruinará la calidad de vida a nivel físico. Este estudio se realiza mejor con un especialista profesional que pueda ayudarlo a liberarse de estas relaciones en sólo 1-2 reuniones. Después de tales estudios, los recuerdos del pasado o algunos momentos que recuerdan el pasado traerán solo emociones alegres y no tristeza. Pero debes controlarte constantemente: no busques una reunión con el primero, no vayas especialmente al gimnasio o a tu café favorito para encontrarte "accidentalmente" con él Si pasas por alto estos lugares y no echas sal en la herida, bañándote en lástima, más fácil te sale la ruptura, y algo nuevo siempre viene en lugar de algo viejo. Esta regla siempre funciona. más fácil es superar una ruptura. Y en lugar de algo viejo, siempre viene algo nuevo. Esta regla siempre funciona. más fácil es superar una ruptura. Y en lugar de algo viejo, siempre viene algo nuevo. Esta regla siempre funciona.
escribir una hoja de ruta
Todo es como en el trabajo, pero en la vida esta regla también funciona. En primer lugar, siempre es útil evaluar dónde se encuentra ahora, hacia dónde se mueve, qué lo detiene y por qué necesita todo esto. Esta es una buena manera de evaluarte objetivamente a ti mismo y a la situación desde el exterior, lo cual no es fácil de hacer en el momento de las emociones. Cuando estamos enamorados, por defecto nos ponemos unas gafas color de rosa y no nos damos cuenta de lo evidente. Puede comenzar escribiendo 10 valores y creencias fundamentales. Periódicamente, puede consultar con ellos para comprender si el socio es adecuado o no. Haga esto al comienzo de la relación para comprender si la pareja comparte su posición Después de la separación, este es un elemento obligatorio. Hay posibilidades de que te des cuenta de que el chico no era adecuado para ti en absoluto. Entonces no tienes que estar molesto.
Demuéstrate amor y cuidado a ti mismo
Pero no en teoría, un suéter nuevo, un baño de belleza y un peinado hermoso pueden no funcionar. Y no te limites a las publicaciones motivadoras de blogueros y entrenadores de redes sociales. redes Pensar y hacer siguen siendo cosas diferentes, y las relaciones a menudo se nos dan no para toda la vida, sino para sobrevivir a algunas situaciones y soportar la experiencia. Podemos elegir inconscientemente una pareja que nos llene donde, por alguna razón, queda vacío, como la confianza o el amor propio. Al conocer a una persona que cubre estas necesidades, nos sentimos felices y en armonía. Cuando una persona se va de nuestra vida, también se van las sensaciones, vuelve el opresivo estado de vacío, llénalo tú mismo, no esperes a que venga otra persona y lo haga. Si puedes ser feliz sin novio, te sentirás bien después de la ruptura. Y la próxima relación solo mejorará
Relájate y disfruta
Trillado, pero efectivo: cuando se calme, comprenderá que puede y debe beneficiarse de cualquier situación. Permítase hacer todo lo que le brinde alegría, desde reunirse con amigos hasta viajar. El nivel de placer de la vida será más alto, aparecerá la energía y el proceso de separación será más fácil y menos doloroso.Si quieres llorar un poco, no te regañes y hazlo. Pero establezca un marco de tiempo claro, por ejemplo, 2 o 3 días. Y luego regrese al principio de esta lista y comience a salir de este estado. Además, solo que mejor, lo comprobamos.