Comment survivre à une rupture

Tôt ou tard, ça arrive à tout le monde. Tous les mots et supports logiques ne consolent pas, mais plutôt irritent. Mais tôt ou tard, il faut se ressaisir et passer à autre chose. Nous avons demandé aux pros comment le faire avec un minimum de pertes.

La fin d’une relation n’est pas une raison pour déprimer, même si en ce moment vous avez vraiment envie de sangloter dans votre oreiller, de manger des sucreries, de regarder des mélodrames et de relire la correspondance, en grondant ou en manquant votre ex. Mais ce n’est pas constructif. Dans quelques jours, vous comprendrez que tout était pour le mieux (même si maintenant vous ne savez pas pourquoi tout s’est passé comme ça). Considérez cette situation comme une opportunité de travailler sur vos erreurs. Et les conseils de la psychologue énergétique Yulia Frangulyan aideront à retrouver le rythme de vie habituel sans tristesse, larmes et nostalgie.

Ecrire une lettre de remerciement

Anticiper le scepticisme, disons tout de suite – ce n’est pas une pratique banale du coaching et non un hommage aux gitans de l’information. C’est un bon moyen de réflexion éco-responsable, qui aidera à lâcher prise sur les sentiments et relations passés sans agacement ni fausseté (pour ne pas passer au second tour plus tard). à vous-même et à votre partenaire, cela vous aidera à terminer le processus de séparation de la manière la plus holistique et harmonieuse possible et à vous libérer de l’énergie de l’autre. Écrivez une lettre et remerciez sincèrement votre partenaire pour les émotions, les moments heureux, les leçons et le temps. Que faire de cette lettre dépend de vous. Quelqu’un doit envoyer cette lettre et il est possible de recevoir de la gratitude en réponse, tandis que quelqu’un a juste besoin d’écrire ces mots sur un morceau de papier et de le brûler, libérant son partenaire en même temps. La principale chose à retenir est que la gratitude est nécessaire pour

Travailler avec la codépendance émotionnelle

C’est elle qui est la cause principale des larmes, de la douleur et de l’hystérie. Votre tâche n’est pas seulement de vous débarrasser des émotions, mais aussi de lâcher votre partenaire pour de vrai. En termes simples, vous devez travailler sur vos sentiments et vos actions afin de ne pas vous transférer mentalement dans des relations passées et de vous immerger dans ces émotions. Il est important d’accepter l’idée que c’est déjà le passé et qu’il n’y aura pas de retour. Vous serez constamment confronté aux conséquences – lorsque vous passez devant un endroit familier, regardez votre film préféré ou entendez une chanson familière à la radio. Si vous ne travaillez pas avec des souvenirs, il vous sera impossible de vivre – vous risquez de vous plonger dans la dépression, ce qui ruinera la qualité de vie sur le plan physique.Cette étude est mieux réalisée avec un spécialiste professionnel qui peut vous aider à vous libérer de ces relations en seulement 1-2 réunions. Après de telles études, les souvenirs du passé ou certains moments rappelant le passé n’apporteront que des émotions joyeuses, et non de la tristesse. Mais vous devez vous contrôler en permanence – ne cherchez pas une rencontre avec le premier, ne venez pas spécialement au gymnase ou à votre café préféré pour le rencontrer "accidentellement". Si vous contournez ces endroits et ne frottez pas de sel dans la plaie, vous baignant dans la pitié, plus vous surmontez facilement la rupture, et quelque chose de nouveau vient toujours à la place de quelque chose d’ancien. Cette règle fonctionne toujours. plus il est facile de surmonter une rupture. Et à la place de quelque chose d’ancien, quelque chose de nouveau vient toujours. Cette règle fonctionne toujours. plus il est facile de surmonter une rupture. Et à la place de quelque chose d’ancien, quelque chose de nouveau vient toujours. Cette règle fonctionne toujours.

Rédiger une feuille de route

Tout est comme au travail, mais dans la vie cette règle fonctionne aussi. Tout d’abord, il est toujours utile d’évaluer où vous en êtes maintenant, où vous vous déplacez, ce qui vous en empêche et pourquoi vous avez besoin de tout cela. C’est un bon moyen d’évaluer objectivement vous-même et la situation de l’extérieur, ce qui n’est pas facile à faire au moment des émotions. Quand on est amoureux, on met par défaut des lunettes roses et on ne remarque pas l’évidence. Vous pouvez commencer par écrire 10 valeurs et croyances fondamentales. Périodiquement, vous pouvez vérifier avec eux si le partenaire convient ou non. Faites-le au tout début de la relation pour comprendre si le partenaire partage votre position. Après la séparation, c’est un élément obligatoire. Il y a des chances que vous vous rendiez compte que le gars ne vous convenait pas du tout. Alors tu n’as pas à t’énerver.

Montrez-vous de l’amour et de l’attention à vous-même

Mais pas en théorie, un nouveau pull, un bain de beauté et un beau style peuvent ne pas fonctionner. Et ne vous limitez pas aux publications motivantes des blogueurs et des coachs des réseaux sociaux. réseaux. Penser et faire sont encore des choses différentes, et les relations nous sont souvent données non pas pour la vie, mais pour survivre à certaines situations et endurer l’expérience. Nous pouvons inconsciemment choisir un partenaire qui nous remplit là où, pour une raison quelconque, est laissé vide, comme la confiance ou l’amour de soi. En rencontrant une personne qui couvre ces besoins, on se sent heureux et harmonieux. Lorsqu’une personne quitte notre vie, les sensations partent également, l’état de vide oppressant revient, remplissez-le vous-même, n’attendez pas qu’une autre personne vienne le faire. Si vous pouvez être heureuse sans petit ami, vous vous sentirez bien après la rupture. Et la prochaine relation ne fera que s’améliorer

Relaxez vous et profitez

Banal, mais efficace – lorsque vous vous calmerez, vous comprendrez que vous pouvez et devez bénéficier de n’importe quelle situation. Permettez-vous de faire tout ce qui vous apporte de la joie – de rencontrer des amis aux voyages. Le niveau de plaisir de la vie deviendra plus élevé, l’énergie apparaîtra et le processus de séparation sera plus facile et moins douloureux.Si vous voulez pleurer un peu, ne vous grondez pas et faites-le. Mais fixez-vous un délai clair, par exemple 2-3 jours. Et puis revenez au début de cette liste et commencez à vous sortir de cet état. De plus – en mieux, nous avons vérifié.