Wie man eine Trennung überlebt

Früher oder später passiert es jedem. Alle logischen Worte und Hilfestellungen trösten nicht, sondern irritieren. Aber früher oder später muss man sich zusammenreißen und weitermachen. Wir haben die Profis gefragt, wie man es mit minimalen Verlusten macht.

Das Ende einer Beziehung ist kein Grund, depressiv zu werden, auch wenn Sie im Moment wirklich in Ihr Kissen schluchzen, Süßigkeiten essen, Melodramen ansehen und Korrespondenz noch einmal lesen möchten, entweder schimpfen oder Ihren Ex vermissen. Aber es ist nicht konstruktiv. In ein paar Tagen werden Sie verstehen, dass alles zum Besten war (auch wenn Sie jetzt keine Ahnung haben, warum alles so gekommen ist, wie es gekommen ist). Nehmen Sie diese Situation zum Anlass, an Ihren Fehlern zu arbeiten. Und der Rat der Energiepsychologin Yulia Frangulyan hilft, ohne Traurigkeit, Tränen und Nostalgie zum gewohnten Lebensrhythmus zurückzukehren.

Schreiben Sie einen Dankesbrief

Skepsis antizipieren, sagen wir gleich – das ist keine banale Praxis aus dem Coaching und kein Tribut an Informationszigeuner. Das ist eine gute Möglichkeit der umweltbewussten Reflexion, die hilft, vergangene Gefühle und Beziehungen ohne Ärger und Falschheit loszulassen (um später nicht in die zweite Runde zu gehen) Es sind die Worte der Dankbarkeit, die gerichtet werden sollten sowohl an sich selbst als auch an Ihren Partner, der Ihnen hilft, den Trennungsprozess so ganzheitlich und harmonisch wie möglich zu vollenden und Sie von der Energie des anderen zu befreien.Schreiben Sie einen Brief und danken Sie Ihrem Partner aufrichtig für die Emotionen, glücklichen Momente, Lektionen und Zeit. Was Sie mit diesem Brief tun, bleibt Ihnen überlassen. Jemand muss diesen Brief senden und es ist möglich, Dankbarkeit als Antwort zu erhalten, während jemand diese Worte nur auf ein Stück Papier schreiben und es verbrennen muss, um gleichzeitig seinen Partner zu befreien. Die Hauptsache, an die man sich erinnern sollte, ist, dass Dankbarkeit erforderlich ist, um

Arbeite mit emotionaler Co-Abhängigkeit

Sie ist die Hauptursache für Tränen, Schmerz und Hysterie. Deine Aufgabe ist es nicht nur, Emotionen loszuwerden, sondern deinen Partner wirklich loszulassen. Einfach ausgedrückt, Sie müssen Ihre Gefühle und Handlungen durcharbeiten, um sich nicht mental in vergangene Beziehungen zu versetzen und in diese Emotionen einzutauchen. Es ist wichtig, sich mit dem Gedanken abzufinden, dass dies bereits Vergangenheit ist und es kein Zurück mehr gibt und Sie ständig mit den Konsequenzen konfrontiert werden – wenn Sie an einem vertrauten Ort vorbeikommen, Ihren Lieblingsfilm ansehen oder ein bekanntes Lied im Radio hören. Wenn Sie nicht mit Erinnerungen arbeiten, wird es unmöglich sein zu leben – Sie riskieren, sich in eine Depression zu treiben, die die Lebensqualität auf körperlicher Ebene ruiniert.Diese Studie wird am besten mit einem professionellen Spezialisten durchgeführt, der Ihnen helfen kann, sich davon zu befreien diese Beziehungen in nur 1-2 Treffen. Nach solchen Studien bringen Erinnerungen an die Vergangenheit oder einige Momente, die an die Vergangenheit erinnern, nur freudige Emotionen und keine Traurigkeit. Aber Sie müssen sich ständig kontrollieren – suchen Sie nicht nach einem Treffen mit dem ersteren, kommen Sie nicht extra ins Fitnessstudio oder in Ihr Lieblingscafé, um ihn "aus Versehen" zu treffen. Wenn Sie diese Orte meiden und kein Salz in die Wunde reiben, sich in Mitleid baden, desto leichter kommt man über die Trennung hinweg, und an die Stelle von etwas Altem tritt immer etwas Neues. Diese Regel funktioniert immer. desto einfacher ist es, eine Trennung zu überwinden. Und an Stelle von etwas Altem kommt immer etwas Neues. Diese Regel funktioniert immer. desto einfacher ist es, eine Trennung zu überwinden. Und an Stelle von etwas Altem kommt immer etwas Neues. Diese Regel funktioniert immer.

Schreiben Sie einen Fahrplan

Alles ist wie bei der Arbeit, aber auch im Leben gilt diese Regel. Erstens ist es immer sinnvoll zu beurteilen, wo Sie gerade stehen, wohin Sie sich bewegen, was Sie aufhält und warum Sie das alles brauchen. Dies ist eine gute Möglichkeit, sich selbst und die Situation von außen objektiv einzuschätzen, was im Moment der Emotionen nicht einfach ist. Wenn wir verliebt sind, setzen wir standardmäßig eine rosarote Brille auf und können das Offensichtliche nicht bemerken. Sie können damit beginnen, 10 Grundwerte und Überzeugungen aufzuschreiben. In regelmäßigen Abständen können Sie sich bei ihnen erkundigen, ob der Partner geeignet ist oder nicht. Tun Sie dies ganz am Anfang der Beziehung, um zu verstehen, ob der Partner Ihre Position teilt.Nach der Trennung ist dies ein obligatorischer Punkt. Es besteht die Möglichkeit, dass Sie feststellen, dass der Typ überhaupt nicht der Richtige für Sie war. Dann brauchst du dich nicht zu ärgern.

Zeigen Sie sich selbst Liebe und Fürsorge

Nur nicht in der Theorie, ein neuer Pullover, ein Schönheitsbad und ein schönes Styling funktionieren möglicherweise nicht. Und beschränken Sie sich nicht auf motivierende Posts von Bloggern und Social-Media-Coaches. Netzwerke. Denken und Handeln sind immer noch verschiedene Dinge, und Beziehungen werden uns oft nicht fürs Leben gegeben, sondern um bestimmte Situationen zu überstehen und Erfahrungen zu ertragen. Wir können unbewusst einen Partner wählen, der uns dort ausfüllt, wo aus irgendeinem Grund leer gelassen wird, wie zum Beispiel Selbstvertrauen oder Selbstliebe. Wenn wir eine Person treffen, die diese Bedürfnisse abdeckt, fühlen wir uns glücklich und harmonisch. Wenn ein Mensch unser Leben verlässt, gehen auch die Empfindungen, der beklemmende Zustand der Leere kehrt zurück, fülle ihn selbst aus, warte nicht darauf, dass ein anderer kommt und es tut. Wenn du ohne Freund glücklich sein kannst, wirst du dich nach der Trennung gut fühlen. Und die nächste Beziehung wird nur besser

Entspann dich und genieße es

Banal, aber effektiv – wenn Sie sich beruhigen, werden Sie verstehen, dass Sie von jeder Situation profitieren können und sollten. Erlauben Sie sich alles, was Freude bereitet – vom Treffen mit Freunden bis zum Reisen. Die Freude am Leben wird zunehmen, Energie wird erscheinen und der Prozess der Trennung wird einfacher und weniger schmerzhaft.Wenn Sie ein wenig trauern möchten, schimpfen Sie nicht mit sich selbst und tun Sie es. Setzen Sie sich aber einen klaren Zeitrahmen, zum Beispiel 2-3 Tage. Und dann gehen Sie zurück zum Anfang dieser Liste und fangen Sie an, sich aus diesem Zustand herauszuziehen. Weiter – nur besser, wir haben nachgesehen.