Kuinka selviytyä erosta
Ennemmin tai myöhemmin se tapahtuu kaikille. Mikään looginen sana ja tuki eivät lohduta, pikemminkin ärsyttää. Mutta ennemmin tai myöhemmin sinun on otettava itsesi kasaan ja mennään eteenpäin. Kysyimme ammattilaisilta, kuinka se tehdään minimaalisilla tappioilla.
Parisuhteen päättyminen ei ole syy masentumiseen, vaikka tällä hetkellä todella haluaisi nyyhkyttää tyynyyn, syödä makeisia, katsella melodraamoja ja lukea kirjeenvaihtoa, joko moittimalla tai kaipaamalla exääsi. Mutta se ei ole rakentavaa. Muutaman päivän kuluttua ymmärrät, että kaikki oli parasta (vaikka sinulla ei nyt ole aavistustakaan, miksi kaikki tapahtui niin kuin kävi). Ota tämä tilanne mahdollisuutena työstää virheitäsi. Ja energiapsykologi Yulia Frangulyanin neuvot auttavat palaamaan tavanomaiseen elämänrytmiin ilman surua, kyyneleitä ja nostalgiaa.
Kirjoita kiitoskirje
Skepsismin ennakointi, sanotaanpa heti – tämä ei ole banaali käytäntö valmennuksesta eikä kunnianosoitus informaatiomustalaisille. Tämä on hyvä tapa ympäristöystävälliseen pohdiskeluun, joka auttaa päästämään irti menneistä tunteista ja suhteista ilman ärsytystä ja valheellisuutta (jotta ei menisi myöhemmin toiselle kierrokselle) Kiitollisuuden sanat on suunnattava sekä itsellesi että kumppanillesi, joka auttaa sinua mahdollisimman kokonaisvaltaisesti ja harmonisesti viemään eroprosessin päätökseen ja vapauttamaan teidät toistenne energiasta.Kirjoita kirje ja kiitä vilpittömästi kumppaniasi tunteista, iloisista hetkistä, oppitunneista ja ajasta. Mitä tehdä tälle kirjeelle, on sinun. Jonkun on lähetettävä tämä kirje ja on mahdollista saada kiitollisuutta vastauksena, kun taas jonkun tarvitsee vain kirjoittaa nämä sanat paperille ja polttaa se vapauttaen samalla kumppaninsa. Tärkeintä on muistaa, että kiitollisuutta tarvitaan
Työskentele emotionaalisen läheisriippuvuuden kanssa
Hän on suurin kyyneleiden, kivun ja hysteria aiheuttaja. Sinun tehtäväsi ei ole vain päästä eroon tunteista, vaan myös päästää irti kumppanistasi. Yksinkertaisesti sanottuna sinun on työskenneltävä tunteesi ja tekosi läpi, jotta et siirrä itseäsi henkisesti menneisiin suhteisiin ja uppoutuisi näihin tunteisiin. On tärkeää hyväksyä ajatus, että tämä on jo menneisyyttä, eikä paluuta tule.. Kohtaat jatkuvasti seurauksia – kun ohitat tutun paikan, katsot suosikkielokuvasi tai kuulet tutun kappaleen radiosta. Jos et työskentele muistojen kanssa, on mahdotonta elää – vaarana on ajaa itsesi masennukseen, mikä pilaa elämänlaadun fyysisellä tasolla.Tämä tutkimus on parasta tehdä ammattitaitoisen asiantuntijan kanssa, joka voi auttaa sinua vapautumaan. nämä suhteet vain 1-2 tapaamisessa. Tällaisten opintojen jälkeen muistot menneestä tai jotkin menneisyyttä muistuttavat hetket tuovat vain iloisia tunteita, eivät surua. Mutta sinun täytyy hallita itseäsi jatkuvasti – älä etsi tapaamista entisen kanssa, älä tule erityisesti kuntosalille tai suosikkikahvilallesi törmäämään häneen "vahingossa". Jos ohitat nämä paikat etkä hiero suolaa haavaan, kylpeä itseäsi säälissä, sitä helpommin selviät erosta, ja jotain uutta tulee aina vanhan tilalle. Tämä sääntö toimii aina. sitä helpompi erosta selviää. Ja vanhan tilalle tulee aina jotain uutta. Tämä sääntö toimii aina. sitä helpompi erosta selviää. Ja vanhan tilalle tulee aina jotain uutta. Tämä sääntö toimii aina.
Kirjoita tiekartta
Kaikki on kuin töissä, mutta elämässä tämä sääntö toimii myös. Ensinnäkin on aina hyödyllistä arvioida missä olet nyt, minne olet menossa, mikä estää sinua ja miksi tarvitset tätä kaikkea. Tämä on hyvä tapa arvioida objektiivisesti itseäsi ja tilannetta ulkopuolelta, mikä ei ole helppoa tehdä tunteiden hetkellä. Kun olemme rakastuneita, laitamme oletusarvoisesti päällemme vaaleanpunaiset lasit emmekä huomaa ilmeistä. Voit aloittaa kirjoittamalla muistiin 10 ydinarvoa ja uskomusta. Ajoittain voit tarkistaa heidän kanssaan, onko kumppani sopiva vai ei. Tee tämä heti suhteen alussa ymmärtääksesi, jakaako kumppanisi asemasi. Eron jälkeen tämä on pakollinen asia. On mahdollista, että huomaat, että kaveri ei ollut ollenkaan oikea sinulle. Sitten sinun ei tarvitse olla järkyttynyt.
Osoita rakkautta ja huolenpitoa itsellesi
Ei vain teoriassa, uusi villapaita, kauneuskylpy ja kaunis muotoilu eivät välttämättä toimi. Älä rajoita itseäsi bloggaajien ja sosiaalisen median valmentajien motivoiviin viesteihin. verkkoja. Ajatteleminen ja tekeminen ovat silti eri asioita, ja ihmissuhteita ei usein anneta meille elämäksi, vaan selviytyäksemme joistakin tilanteista ja kestääksemme kokemuksen. Voimme alitajuisesti valita kumppanin, joka täyttää meidät siellä, missä jostain syystä jää tyhjäksi, kuten luottamus tai itserakkaus. Kun tapaamme henkilön, joka kattaa nämä tarpeet, tunnemme olomme onnelliseksi ja harmonisiksi. Kun ihminen lähtee elämästämme, myös tunteet lähtevät, tyhjyyden ahdistava tila palaa. Täytä se itse, älä odota toisen ihmisen tulevan tekemään sen. Jos voit olla onnellinen ilman poikaystävää, tunnet olosi hyväksi eron jälkeen. Ja seuraava suhde vain paranee
Rentoudu ja nauti
Hankala, mutta tehokas – kun rauhoittuu, ymmärrät, että voit ja sinun tulee hyötyä mistä tahansa tilanteesta. Salli itsesi tehdä kaikkea, mikä tuo iloa – ystävien tapaamisesta matkustamiseen. Elämän nautinnon taso nousee korkeammalle, energiaa ilmaantuu ja eroamisprosessi on helpompaa ja vähemmän tuskallista.Jos haluat surra vähän, älä moiti itseäsi ja tee se. Mutta aseta selkeä aikakehys, esimerkiksi 2-3 päivää. Ja palaa sitten tämän luettelon alkuun ja ala vetää itsesi pois tästä tilasta. Lisäksi – vain parempi, tarkistimme.