Kuinka “herätä” seksuaalisuus, jos vetovoimaa ei ole
Vähentynyt libido tulee ongelmaksi joka kolmannelle naiselle.
Vähentynyt libido ei ole vain miesten ongelma. Naiset kärsivät tilastojen mukaan alhaisesta libidosta ainakin useita kertoja koko elämänsä aikana, kun elämänrytmi kiihtyy ja kehon on vaikeampi sopeutua muutoksiin, minkä seurauksena hormonaaliset muutokset eivät odota kauan, puhumattakaan siitä, että libidoa alentavia syitä voi olla useita kymmeniä ja jokainen niistä on käsiteltävä erikseen. Kerromme sinulle, kuinka voit yrittää lisätä libidoa, jos et ole vielä päättänyt ottaa yhteyttä asiantuntijaan.
Kuinka voit auttaa itseäsi
Yleensä libido-ongelmat kummittelevat naisia, jotka kokevat ahdistusta ajoittain. Tyytymättömyys ulkonäköön, ongelmat kumppanin kanssa, vanhat kompleksit – kaikki tämä hitaasti mutta varmasti vähentää vetovoimaa. Aistillisuuden "herätys" voi olla vaikeaa, varsinkin jos puhutaan komplekseista, joiden kanssa olet kamppaillut pitkään.Oman seksuaalisuuden kielto, jonka saamme usein murrosiässä vanhemmiltamme, voi aiheuttaa naisen kylmyyttä tulevaisuudessa, vaikka kokenut kumppani sitoutuisi ratkaisemaan ongelmasi.. Tällaisessa tilanteessa on tärkeää ennen kaikkea saada psykologin konsultaatio ja yrittää kaikin keinoin hyväksyä itsesi naisena. Hemmottele itseäsi häpeämättä, tee lahjoja itsellesi, pidä huolta kehostasi, hemmotella itseäsi kylpylähoitojen päivällä.
Miten kumppani voi auttaa sinua?
Miehellä tässä asiassa voi olla erittäin tärkeä rooli. Jos kumppanisi tukee sinua, prosessi etenee nopeammin kuin jos mies päinvastoin yrittää osoittaa puutteitasi, koska, kuten olemme jo todenneet, alhainen libido liittyy enemmän seksuaalisuuden hyväksymisen puutteeseen. Mutta vetovoima, kummallista kyllä, vaatii vaihtelua, koska klassisesta seksistä tulee tylsää ja aivojen reseptorit eivät enää reagoi niin aktiivisesti, minkä seurauksena innostuminen on yhä vaikeampaa. Kokeile uusia asentoja, alusvaatteita, seurueita ja yleensä uusia paikkoja, tietysti lain puitteissa. Keskustele tästä asiasta kumppanisi kanssa ja kuuntele, mitä hänellä on sinulle tarjottavanaan tästä aiheesta.
Muutamme ruokavaliota
Libidon alentuessa on tärkeää säätää valikkoa, sillä vaikka ongelmana olisikin hormonaaliset muutokset, oikea ruokavalio voi jossain määrin auttaa palauttamaan monien kehon järjestelmien oikean toiminnan, mitä yritämme saavuttaa. Lisäksi on tärkeää tietää ruoat, jotka tunnetaan kansansa voimakkaina afrodisiaakeina: näitä ovat kurkuma, mansikat, avokadot, osterit, tumma suklaa, hunaja ja banaanit. Yritä sisällyttää nämä tuotteet päivittäiseen ruokalistallesi, positiiviset muutokset intiimielämässäsi eivät jätä sinua odottamaan.