La mantequilla de maní casera es fuente de tres micronutrientes que son esenciales para nuestro organismo. 100 gramos de mantequilla de maní casera contienen:

Carbohidratos: 20 gramos de carbohidratos, 6 de los cuales son fibra. (13% de calorías)
Proteína: 25 gramos de proteína, superior a otros alimentos similares. (15% de calorías)
Grasa: 50 gramos de grasa. (72% de las calorías)

El contenido calórico de la mantequilla de maní es de aproximadamente 588 calorías por cada 100 gramos. Pero no dejes que esta cifra te asuste, ¡porque es muy difícil comer 100 gramos del producto! Una cucharadita es suficiente para saciar tu hambre o disfrutar del postre.

La mantequilla de maní es baja en carbohidratos y se puede comer incluso con una dieta baja en carbohidratos. Este es el postre perfecto si está llevando una dieta saludable y vigila de cerca su consumo de carbohidratos. En este caso, siempre se puede sustituir el dulce por mantequilla de maní o postres con su uso.

La mantequilla de maní PP es rica en grasas saludables. Una parte de las grasas es el ácido oleico, que pertenece a los ácidos grasos monoinsaturados y pertenece al grupo Omega 9. Por cierto, el mismo ácido también se encuentra en el aceite de oliva. Además, la mantequilla de maní contiene ácido linoleico, que pertenece al grupo Omega 6.

En cuanto a la composición de vitaminas y minerales, es sumamente rica. 100 gramos de mantequilla de maní contienen:

Vitamina E: 45% de la VD
Vitamina B3: 67% de la VD
Vitamina B6: 27% de la VD
Ácido fólico: 18% de la VD
Magnesio: 39% de la IDR
Cobre: 24% de la IDR
Manganeso: 73% de la IDR

Además, la mantequilla de maní PP contiene biotina, vitamina B5, hierro, potasio, zinc y selenio.

Como puede ver, la mantequilla de maní es un sustituto digno de los dulces durante una nutrición adecuada y puede incluirse de manera segura en su dieta para perder peso.

Cómo hacer mantequilla de maní PP casera

La ventaja de este plato es que todos los ingredientes que necesitas están disponibles durante todo el año y no tendrás ninguna dificultad para encontrarlos. Necesitará:

500 gramos de maní crudo. Puede utilizar cacahuetes sin pelar o pelados.
Cualquier aceite vegetal. Se prefiere el aceite vegetal de cacahuete, pero también se puede sustituir el aceite de oliva. Solo necesitas 1 cucharada.
½ cucharadita de sal
1 cucharada de miel natural.

Primero necesitas secar los cacahuetes. También puedes preparar mantequilla de maní para PP usando maní crudo, pero si lo secas un poco, la pasta adquirirá un sabor y aroma más pronunciados. El horno debe precalentarse a 180 grados. Coloque los cacahuetes en una bandeja para hornear y seque durante 10 minutos. Después de eso, es imperativo dejar que los cacahuetes se enfríen por completo. Retire la cáscara de los cacahuetes enfriados, si es necesario.

Para que nuestros cacahuetes adquieran una forma pastosa, necesitamos una licuadora. Asegúrate de que tu licuadora esté a la altura antes de hacer mantequilla de maní. Es mejor usar una licuadora estacionaria diseñada para moler nueces. Sumergimos las nueces en el bol y comenzamos a batir. El proceso de batido te llevará mucho tiempo, ya que para conseguir la consistencia deseada tendrás que moler las nueces casi hasta que estén en estado líquido.

Si la pasta está demasiado seca, puede agregar aceite vegetal. Todos los aditivos e ingredientes deben agregarse mientras la pasta está en la licuadora para que se mezclen correctamente. Si no te gusta la miel, puedes hacer mantequilla de maní con stevia o sirope de agave.

En cuanto a la consistencia de la mantequilla de maní, tú decides. Los amantes de una pasta homogénea deben batir todas las nueces de una vez hasta que se conviertan en una masa homogénea. ¿Te gustan los trozos de maní crujientes? A continuación, reserve algunos de los cacahuetes y muélelos en migajas, y luego agréguelos a la mantequilla de maní.

Recetas de PP con mantequilla de maní dietética

Si cree que solo se pueden hacer sándwiches para el desayuno con mantequilla de maní en una hoja, está muy equivocado. Con este producto es posible preparar muchas recetas interesantes.

Con que comer mantequilla de maní en PP:

Tostadas con mantequilla de maní, plátano y linaza. Tome dos tostadas integrales, unte con mantequilla de maní, cubra con rodajas de plátano y espolvoree con semillas de lino. Se puede usar cualquier barra de cereal en lugar de pan.
Caramelo PP con mantequilla de maní. Merienda perfecta e incluso desayuno. Simplemente mezcle la mantequilla de maní con la granola. Esculpe las bolas y refrigere por 15 minutos. Los caramelos están listos. Con la misma tecnología, puede preparar barras de mantequilla de maní y granola.
Avena con mantequilla de maní. Si desayunas con avena por la mañana, en lugar de la mantequilla habitual, ¡puedes agregar una cucharada de mantequilla de maní!
Yogur natural con mantequilla de maní. Simplemente mezcle yogur con un poco de mantequilla de maní, agregue unos copos de maíz y disfrute del desayuno o merienda perfecta.
Galletas de avena con mantequilla de maní. ¿Eres amante de las galletas de avena y cocinas a menudo? Agregue un poco de mantequilla de maní a la receta (1 cucharada es suficiente) y sus galletas tendrán un sabor y aroma completamente diferente.
Helado dietético con mantequilla de maní. Quieres algo dulce, pero ¿estás a dieta? Prueba este sencillo postre en las págs. Simplemente mezcle el plátano ligeramente congelado en una licuadora de mantequilla de maní y disfrute del helado.
Batido de proteínas con mantequilla de maní. Si consume proteínas, pero está cansado de su sabor, intente agregar un poco de mantequilla de maní a su batido. El sabor te sorprenderá.
Requesón con mantequilla de maní. ¿Estás acostumbrado a desayunar con requesón? En lugar del aderezo clásico hecho con yogur natural o crema agria baja en grasa, ¡puedes aderezar la cuajada con mantequilla de maní!
Apio con mantequilla de maní. ¿Suena raro? Sin embargo, este es uno de los bocadillos dietéticos más saludables que existen. ¡Toma un tallo de apio, córtalo en rodajas y úntalo con mantequilla de maní! ¡También puedes usar zanahorias en lugar de apio!
Ensalada de mantequilla de maní. Sí, escuchaste bien. La mantequilla de maní es el aderezo perfecto para ensaladas verdes. Es posible que haya probado ensaladas que incluían nueces: griegas, de pino u otras. También puedes condimentar la ensalada con mantequilla de maní, allí obtendrás una ensalada exquisita con un delicado sabor a nuez. La mantequilla de maní es ideal para aderezar las hojas de lechuga. También puede hacer una ensalada de col y zanahoria y sazonarla con mantequilla de maní.
Sándwiches de frutas con mantequilla de maní. Un tentempié ideal y también un gran postre para los que están a dieta. Corta las manzanas en rodajas. Cepille un círculo con mantequilla de maní y espolvoree con semillas o granola. ¡Pon otro círculo de manzana encima y el sándwich está listo!
Sopa de puré de calabaza con mantequilla de maní. ¿Preparar sopa de puré de calabaza? Asegúrese de agregar un poco de pasta allí. Su sopa de puré adquirirá un sabor y aroma inusuales.
Postre de plátano con mantequilla de maní. Un postre pp rápido y fácil que se puede preparar en cualquier época del año. Corte el plátano en trozos (tamaño rollo), extiéndalo por todos lados con mantequilla de maní y enrolle sus nueces o semillas molidas favoritas. ¡El sushi de plátano está listo!

Como puede ver, ¡la mantequilla de maní es más que simples sándwiches para el desayuno! ¡Asegúrese de incluir este producto en su dieta para bajar de peso en lugar de dulces poco saludables y ricos en calorías, así como un aderezo delicioso y saludable para los platos principales! ¡Y no olvide compartir sus impresiones!

Cómo hacer mantequilla de maní en casa

Para preparar pasta con un conjunto mínimo de ingredientes y herramientas, necesitará:

maníes tostados. Puedes tomarlo crudo, pero el sabor será menos intenso. Para mayor comodidad, compre frijoles que ya hayan sido pelados, de lo contrario, la piel rosada teñirá el producto de marrón;
sal: literalmente se necesita una pizca, cualquiera sin condimentos en la composición servirá;
capacidad – mejor hecho de plástico denso y alto. Rebota en el maní metálico durante la interrupción, puede lesionarse levemente;
licuadora. Necesita uno muy poderoso con la capacidad de trabajar continuamente. Para batir los cacahuetes en una masa brillante homogénea, el aparato debe funcionar continuamente durante 15-20 minutos.

Hay 25 g de proteína por cada 100 g de pasta, que es comparable a la carne de pollo adorada por los deportistas. Pero debe tener cuidado con un plato de maní: un alto contenido de grasa aumenta el valor energético del producto a 550-600 kcal.

Maníes tostados

Los cacahuetes tostados al horno ayudan a extraer rápidamente el aceite de las legumbres, lo que hace que las nueces sean más sabrosas. Los granos se hornean durante unos 10 minutos en el horno a una temperatura de 160-170 grados. Los cacahuetes adquirirán una tonalidad dorada, lo que repercutirá positivamente en el color de la pasta. Pero, en principio, puede hacer una pasta a partir de nueces crudas.

Cómo moler cacahuetes

Agregue maní tibio a una licuadora. Las nueces pasarán por varias etapas de cambio de textura antes de convertirse en una masa pastosa.

Primero debe moler las nueces con un clic en el botón de la licuadora; obtenemos pequeñas migajas.
La segunda vez que encendemos la licuadora por un minuto, la masa se verá como arena húmeda, el aceite de las nueces comenzará a emerger.
Encendemos por otro minuto: la mantequilla de maní ciega las partículas de nueces, aparecen trozos duros que pueden pegarse a las paredes de la licuadora. Apague la máquina y recoja el peso de los lados, si es necesario.
Enciende la licuadora por última vez a máxima velocidad. Esto creará una textura espesa y cremosa.

Si la licuadora se sobrecalienta mucho, desenchúfela y déjela reposar durante 10 minutos, luego continúe.

Aditivos

Una vez que hayamos logrado una textura uniforme y cremosa, se pueden agregar ingredientes adicionales. Como miel, cacao en polvo, para chocolate con mantequilla de maní, canela o mantequilla (mantequilla, coco). Esto le dará a la mantequilla de maní un sabor diferente. Puede limitarse a una pizca de sal. Si quieres que la mantequilla de maní sea dulce, hazlo sin azúcar, pero con edulcorantes más saludables. Por ejemplo: con miel, sirope de arce, dátiles. En este caso, asegúrese de agregar un poco de aceite, de lo contrario la textura cremosa se arrugará en un bulto.

Muela la masa de maní con aditivos en una licuadora durante 1-2 minutos. Luego deja enfriar la pasta, el plato está listo.

Cómo almacenar

La receta de mantequilla de maní casera tiene una larga vida útil. Después de recibir la crema para untar, viértala en un recipiente hermético y guárdela en el refrigerador hasta por 3 semanas. Los alimentos hechos en casa permanecen en el refrigerador mucho mejor que los alimentos almacenados. Esto se debe al hecho de que la pasta casera no ha estado en los estantes durante mucho tiempo.

Receta clásica de mantequilla de maní

Para una receta tradicional de mantequilla de maní casera, tome:

2 tazas de maní sin sal
una cucharada de miel;
una pizca de sal;
2 cucharadas de aceite vegetal.

Ponga los cacahuetes en una bandeja para hornear en una capa y póngalos en el horno precalentado a 180 ° durante 7-12 minutos. Tenga en cuenta que, dependiendo del horno, puede llevar más o menos tiempo. Como resultado, los frijoles deben dorarse, adquirir un aroma brillante y un sabor a nuez. Enfriar, pelar.

Sumerge los cacahuetes en el bol de la licuadora. Cierre e inicie el dispositivo. Muela hasta que la mezcla comience a juntarse en un solo bulto. Tomará un largo tiempo. Primero, el maní se convertirá en migas, y luego el aceite comenzará a resaltar y hará que la pasta sea brillante y homogénea.

Finalmente, agregue los ingredientes restantes. La miel espesa se puede precalentar durante 15 segundos en el microondas. Revuelva la mezcla nuevamente y sirva.

El aceite aumenta el contenido calórico del plato. Si te importa tu figura, reemplaza el producto con agua. Este último aumentará el rendimiento, ayudará a lograr una consistencia más fina y reducirá el valor energético de la ración.

Cómo hacer mantequilla de maní sin miel

Si el hogar no consume miel, el ingrediente se puede reemplazar con azúcar o edulcorantes menos dañinos. El producto se prepara a partir de:

2 tazas de maní
una cucharada de azúcar o 2 tabletas de un edulcorante como Sladis;
pizcas de sal;
agua.

Los cacahuetes se fríen, se pelan y se muelen en una licuadora. En la etapa de miga fina se agrega edulcorante y sal. Cuando la masa se vuelva homogénea, diluir con agua. La cantidad de líquido necesaria es diferente, cuidado con la consistencia. Para una pasta que sea conveniente para untar sobre pan, medio vaso de agua es suficiente.

Cómo hacer sirope de mantequilla de maní tú mismo

El jarabe de azúcar sin aditivos no afecta particularmente el sabor. Se utiliza si se sienten granos de edulcorante sin disolver en la pasta. Para preparar mantequilla de maní con jarabe de azúcar, necesitas:

550 g de cacahuetes;
100 g de azúcar;
130 ml de agua;
40 ml de aceite;
sal al gusto.

Prepare los frijoles asándolos y pelando. Enciende la licuadora. Mientras se muelen los cacahuetes, coloque la olla con agua y azúcar en la estufa. Después de que este último se haya disuelto, hierva el almíbar por un minuto más y retire del fuego.

Agregue sal y aceite a la miga. Batir hasta obtener una masa densa y comenzar a verter gradualmente el almíbar. Mire la consistencia periódicamente y pruebe el producto para obtener el perfecto.

Ayude a la licuadora con una espátula: apague el dispositivo de vez en cuando y raspe los cacahuetes de las paredes. Esto procesará los frijoles más rápido y la pasta será homogénea, sin trozos.

Solicitud

Con qué extracto de maní se come:

Sin refinar: con ensaladas de verduras, carne y pescado, aperitivos fríos, panqueques, panqueques y otros pasteles similares, bañados en aceite. Así que les gusta comerlo en el este, mojando pasteles recién horneados en él. Se puede recomendar a los amantes de un estilo de vida saludable que utilicen pan de grano o de salvado para ello. Es muy útil agregarlo a los alimentos para perder peso, vitamina baja en calorías: para hacer una ensalada con verduras, hierbas y picatostes de centeno, verterlos con aceite fragante, papillas de temporada y platos de cereales.
Refinado – con todos los platos calientes. ¿Se puede freír la mantequilla de maní? Sí, si está refinada. Se fríe, se hornea, se cuece.

El uso de este producto no se limita a cocinar. Las recetas cosméticas con mantequilla de maní son tan abundantes como culinarias. Suavizan la piel de las manos y el rostro, eliminan las arrugas, devuelven la firmeza y elasticidad de la epidermis.

El aceite de cacahuete para el cabello es conocido como un remedio oriental de larga data para suavizar los rizos, fortalecer las raíces, así como combatir la seborrea y los parásitos que viven en el cuero cabelludo (en los países cálidos en la antigüedad esto era un problema debido a la falta total de agua). ). Las bellezas modernas hacen mascarillas para el cabello nutritivas e hidratantes, lubricando los rizos con el extracto en toda su longitud y envolviéndolos durante 30-40 minutos. Después de eso, se lava con champú.

Cómo elegir un producto de calidad al comprar

La mayor parte del extracto de cacahuete se produce en China e India. Estos países representan dos tercios de la producción mundial. Y ellos, en la fabricación del producto, introducen en su composición conservantes, aromas y otros aditivos no útiles. Por lo tanto, es mejor abstenerse de comprar este aceite.

Al elegir el extracto sin refinar más útil, preste atención al color y el olor, luego al sabor. El prensado en frío tiene un color marrón rojizo espeso con un tinte ámbar o verdoso, un pronunciado sabor a nuez dulce y un agradable aroma a maní. Es adecuado para platos fríos; durante el tratamiento térmico, aparecen sustancias cancerígenas. La mantequilla de maní como esta no es buena para freír.

Después de refinar, el líquido se clarifica significativamente, se puede freír, no agrega ningún sabor ni olor extraño a la comida que se está cocinando; por ejemplo, las galletas con mantequilla de maní no son muy diferentes de las demás. Los mayores consumidores de este extracto de aceite son los estadounidenses, un poco menos los europeos. En Oriente, no se reconoce un producto demasiado refinado, usan una versión saturada sin refinar.

El orujo desodorizado es el más neutro y, al mismo tiempo, esencialmente no quedan nutrientes en él. También es el más barato.

Cuantos más aditivos se indiquen en la etiqueta, especialmente con la letra E y números, menor beneficio tiene este producto. No se puede comprar aceite con olor y sabor desagradables, con impurezas extrañas (para el sin refinar, se permite un pequeño sedimento).

¿Qué daño puede haber de eso?

Las alergias son la primera razón por la que debe negarse a exprimir los cacahuetes. Otras razones para reemplazar este producto por otros son enfermedades de las articulaciones y huesos, asma bronquial, aumento de la coagulación sanguínea.

Cómo reemplazar la mantequilla de maní en caso de intolerancia al producto: pruebe otros extractos: oliva, girasol, cáñamo, etc. Pero también puede suceder que su cuerpo no acepte bien todas las grasas vegetales. Para hacer esto, debe ser examinado por un gastroenterólogo.

Las personas con sobrepeso deben tener cuidado con este producto rico en calorías. Cómo tomar mantequilla de maní para no agravar la situación: no más de una cucharadita por día, en todas sus formas. Por lo tanto, si comió pasteles con tanta grasa, siéntese durante un par de días sin ellos.

Que es útil

Las propiedades beneficiosas de esta sustancia dependen totalmente de los ácidos grasos y del tocoferol (vitamina E). Eso:

mejora el estado inmunológico;
reduce las placas de colesterol, mejora la composición de la sangre;
con diabetes mellitus, reduce los niveles de glucosa;
promueve la digestión y reabsorción de cálculos biliares;
fortalece la visión, etc.

El alto contenido calórico del extracto de cacahuete lo hace indispensable para la rápida reposición de la fuerza física, por lo que se recomienda el uso de orujo de cacahuete por parte de los deportistas. Y el consumo diario de una pequeña cantidad de este producto alimenticio mejora el estado de uñas y cabello.

Composición y contenido calórico de la mantequilla de maní.

Si coloca mantequilla de maní en los estantes, BJU (la proporción de proteínas, grasas y carbohidratos) para este producto es el siguiente:

grasas – 70%;
proteínas – 16%;
carbohidratos – 14%.

Entre los componentes se encuentran los ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados (respectivamente Omega 9 y Omega 6) y saturados (araquídico, palmítico y otros). La vitamina E es la única que está presente en cantidades significativas. Pero los fabricantes pueden cambiar la composición de un producto industrial y lanzarlo con suplementos vitamínicos enriquecedores. Sin embargo, la mayoría de ellos se descomponen cuando se calientan.

Cuando se habla de la mantequilla de maní, los beneficios o daños de este producto dependen no solo del tipo (refinado / sin refinar), sino también de la cantidad consumida. El contenido calórico del extracto de maní es de casi 90 kcal. Casualmente o no, el país que consume más productos de maní tiene el mayor porcentaje de población mundial con obesidad de grado III y IV.

Opciones para comer de mantequilla de maní

La mayoría de las veces, la pasta se extiende sobre pan fresco o en un panecillo tostador. Esta opción es muy nutritiva y se puede utilizar por la mañana para el desayuno o como merienda a cualquier hora del día. Para aquellos que temen que la pasta contenga muchas calorías, se recomienda comprar un producto que contenga un mínimo de componentes peligrosos.

Los siguientes platos se pueden preparar con un producto de maní:

Varias opciones para sándwiches, para cuya preparación necesita conectar su imaginación. Habitualmente se utilizan dos tostadas tostadas, entre las que se aplica una capa de pasta. En el segundo pan tostado, puede poner nueces, pasas, frutas.
Este plato también se verá hermoso, y no solo delicioso. Aquellos que quieren un descanso de los alimentos azucarados y no saben con qué comer mantequilla de maní pueden agregar una rebanada de queso para obtener una comida salada.
Con verduras o frutas. Muy sabroso si se extiende sobre una rodaja de plátano o manzana. Se recomienda a cualquier persona que no sepa con qué comer mantequilla de maní sin azúcar que use verduras crudas, fritas, hervidas o al vapor.

Sobre mermelada. Otra opción con la que comer mantequilla de maní es la mermelada regular, cortada en trozos y untada con un producto de maní. Receta para una fiesta festiva: batir el requesón y la pasta, y luego mezclar con gelatina y crema. Disponga en diferentes platos, agregue chocolate o bayas para la belleza.
Pasta con galletas. Si los pasteles ya son aburridos y desea un producto más saludable, puede esparcir el producto de maní sobre las galletas y esperar hasta que esté empapado. Esta opción es muy sabrosa y rápida.

En papilla. Para hacer esto, debe cocinar gachas, como avena o arroz, y luego mezclarlas con dos cucharadas de mantequilla de maní. Para que el plato sea aún más sabroso, puedes agregar miel, orejones, pasas o algún tipo de fruta.
En crema de postre. La mantequilla de maní se usa a menudo en la fabricación de crema para pasteles, que se usa para engrasar los pasteles.

En ensalada de frutas. Cortando varias frutas en rodajas y condimentando con pasta, puede obtener un plato muy sabroso y saludable.
Aderezo de helado. Para los amantes de los postres dulces, esta opción es adecuada. Para prepararlo, agregue el producto de maní al helado y mezcle.

Pasta de dátiles: un sustituto útil del chocolate «Nutella» Este manjar es un sustituto natural de cualquier chocolate para untar comprado. Receta de pasta de dátiles con fotos en casa …

¡Para referencia!

En la producción moderna, también está apareciendo la mantequilla de maní, que no contiene sal ni azúcar.

La versión clásica del producto de nueces se puede decorar con frutas confitadas, copos de coco y almendras pequeñas.

Bocadillos

Tradicionalmente, la pasta se unta sobre pan. Pero incluso aquí, usando la imaginación, puede inventar algo interesante que nuestra familia sin duda apreciará. Por ejemplo, el pan se puede tostar o hacer tostadas. O, encima de la pasta, engrase el sándwich con mermelada, gelatina, crema.

Puede espolvorear con nueces picadas, pasas, cubrir con rodajas finas de fruta picadas: fresas, higos, plátano, manzana. ¡Tal «decoración» en sí misma agregará inusualidad al sándwich, originalidad y picante a su sabor! O ponga quesos en la pasta: queso feta (incluso el queso feta ligeramente salado es interesante, pero puede recoger los menos salados), mozzarella, feta, etc.

Frutas vegetales

El uso más simple, pero no menos sabroso y saludable de la pasta es con frutas y bayas. Plátanos, peras, kiwis o ciruelas, cortados en 1-2 cm de grosor y engrasados generosamente, sorprenderán a los comensales con una variedad de sabores. ¿Con qué más se come la mantequilla de maní? Con verduras, si la pasta no está endulzada. Las verduras se pueden hervir, cocer al vapor, hornear, freír o incluso crudas. La pasta les dará un sabor delicado y saciedad.

Gelatina y mermelada

¿Quién esperaría TAN de una simple mermelada? ¿Has intentado cepillarlo con mantequilla de maní? Créame, ¡es increíble! Todos los tipos de gelatina van bien con la pasta: malvavisco y malvavisco. R. Si quieres impresionar a tus invitados con algo impresionante, pero aún no has descubierto cómo, aquí tienes un regalo mío: ¡un postre ligero y exquisito! Consiste en requesón batido con pasta y crema y gelatina mezclados en una licuadora. Esto se distribuye alternativamente en varias capas. Desde arriba, puede decorar el plato con nueces, bayas y chocolate.

Galletas

La mantequilla de maní es simplemente una salvación para todos los que, por cualquier motivo, no quieren o no pueden hornear pasteles y bollería. Basta con engrasar las delicadas galletas, dejar reposar durante 10-15 minutos, y el bizcocho está listo. Puede hacer este postre a partir de varias capas, colocando alternativamente «tortas» y crema.

La mantequilla de maní es increíblemente saludable. Contiene proteínas, vitaminas y minerales. Ella es muy satisfactoria y saludable. Y lo más importante: fabulosamente sabroso. Cualquier plato elaborado con él es motivo para mimar a tu familia. ¡Así que no te niegues tal placer!

Gachas de avena

¡Hagamos que la mañana y todo el día sean hermosos! ¡Una o dos cucharadas de mantequilla de maní, que agregamos a la papilla, dará emociones vívidas! El rico sabor de las nueces está en armonía con la avena simple, el arroz, la sémola y el trigo sarraceno. Puede agregar miel, bayas, pasas, semillas de amapola y frutas picadas a una papilla de este tipo y una cucharada.
Pero esto no es todo con lo que se come la mantequilla de maní. Se puede agregar a pasteles (tanto cremas como pasteles), salsas y rellenos. Será increíble, tentador, sabroso y nutritivo si pones unas cucharadas de mantequilla de maní en una ensalada de frutas.

Helado

¿Te encanta hacer helado tú mismo? ¡Entonces no olvides agregarle mantequilla de maní! Pero también en forma de salsa, la pasta hará que este postre sea tentador. Y si bate helado con pasta en una licuadora, ¡puede obtener un plato simplemente lujoso!

Fuentes utilizadas y enlaces útiles sobre el tema: https://glamusha.ru/dietplan/506.html https://orehinfo.ru/arahis/kak-sdelat-arahisovuyu-pastu-v-domashnih-usloviyah https: // wellnessy .ru / pp-retsepty / arahisovaya-pasta-v-domashnih-usloviyah / https://Omasle.ru/maslo-arahisovoe/maslo-arahisovoe-polza-i-vred-kak-prinimat/ https://sgushhenka.ru / poleznye-sovety / s-chem-est-araxisovuyu-pastu.html https://pirogeevo.ru/vazhnye-melochi/s-chem-est-araxisovuyu-pastu.html

Fuente de grabación: lastici.ru