Carboidratos: 20 gramas de carboidratos, 6 dos quais são fibras. (13% das calorias)
Proteína: 25 gramas de proteína, superior a outros alimentos semelhantes. (15% de calorias)
Gordura: 50 gramas de gordura. (72% das calorias)

O conteúdo calórico da manteiga de amendoim é de cerca de 588 calorias por 100 gramas. Mas não se assuste com essa figura, pois é muito difícil comer 100 gramas do produto! Uma colher de chá é o suficiente para saciar a fome ou saborear a sobremesa.

A manteiga de amendoim é pobre em carboidratos e pode ser consumida mesmo com uma dieta baixa em carboidratos. Esta é a sobremesa perfeita se você está seguindo uma dieta saudável e está atento à ingestão de carboidratos. Neste caso, você sempre pode substituir doce por manteiga de amendoim ou sobremesas com o seu uso.

A manteiga de amendoim PP é rica em gorduras saudáveis. Uma parte das gorduras é o ácido oleico, que pertence aos ácidos graxos monoinsaturados e pertence ao grupo Ômega 9. Aliás, o mesmo ácido também é encontrado no azeite. Além disso, a manteiga de amendoim contém ácido linoléico, que pertence ao grupo Omega 6.

Quanto à composição vitamínica e mineral, é extremamente rica. 100 gramas de manteiga de amendoim contém:

Vitamina E: 45% do DV
Vitamina B3: 67% do DV
Vitamina B6: 27% do DV
Ácido fólico: 18% do DV
Magnésio: 39% do RDI
Cobre: 24% do RDI
Manganês: 73% do RDI

Além disso, a manteiga de amendoim PP contém biotina, vitamina B5, ferro, potássio, zinco e selênio.

Como você pode ver, a manteiga de amendoim é um substituto válido para os doces durante uma nutrição adequada e pode ser incluída com segurança em sua dieta para perda de peso.

Como fazer pasta de amendoim PP caseira

A vantagem deste prato é que todos os ingredientes de que necessita estão à sua disposição durante todo o ano e não terá dificuldade em encontrá-los. Você vai precisar de:

500 gramas de amendoim cru. Você pode usar amendoim com ou sem casca.
Qualquer óleo vegetal. O óleo vegetal de amendoim é preferido, mas o azeite também pode ser substituído. Você só precisa de 1 colher de sopa.
½ colher de chá de sal
1 colher de sopa de mel natural.

Primeiro você precisa secar o amendoim. Você também pode preparar manteiga de amendoim para PP usando amendoim cru, mas se você secar um pouco, sua pasta adquirirá um sabor e aroma mais pronunciados. O forno deve ser pré-aquecido a 180 graus. Coloque o amendoim em uma assadeira e seque por 10 minutos. Depois disso, é imperativo deixar o amendoim esfriar completamente. Remova a casca do amendoim resfriado, se necessário.

Para que nossos amendoins tomem a forma pastosa, precisamos de um liquidificador. Antes de fazer manteiga de amendoim, verifique se o seu liquidificador está à altura da tarefa. É melhor usar um liquidificador fixo projetado para moer nozes. Mergulhamos as nozes na tigela e começamos a bater. O processo de bater levará muito tempo, pois para obter a consistência desejada, você terá que moer as nozes quase até o estado líquido.

Se a pasta estiver muito seca, você pode adicionar óleo vegetal. Todos os aditivos e ingredientes devem ser adicionados enquanto a pasta está no liquidificador para que sejam devidamente misturados. Se você não gosta de mel, pode fazer manteiga de amendoim com estévia ou xarope de agave.

Quanto à consistência da manteiga de amendoim, cabe a você decidir. Os amantes de uma massa homogênea devem bater todas as nozes de uma vez até que se tornem uma massa homogênea. Você gosta de pedaços de amendoim crocantes? Em seguida, reserve um pouco do amendoim e amasse até formar migalhas e, em seguida, adicione à manteiga de amendoim.

Receitas PP dietéticas com manteiga de amendoim

Se você acha que só sanduíches no café da manhã podem ser feitos com pasta de amendoim no pp, você está muito enganado. Com este produto é possível preparar muitas receitas interessantes.

Como comer manteiga de amendoim no PP:

Torrada com manteiga de amendoim, banana e linhaça. Pegue duas torradas de grãos inteiros, espalhe manteiga de amendoim, cubra com rodelas de banana e polvilhe com sementes de linho. Em vez de pão, você pode usar qualquer pão crocante de cereal.
Doces PP com pasta de amendoim. Lanche perfeito e até café da manhã. Basta misturar a manteiga de amendoim com a granola. Esculpa as bolas e leve à geladeira por 15 minutos. Os doces estão prontos. Usando a mesma tecnologia, você pode preparar barras de granola e manteiga de amendoim.
Mingau de aveia com manteiga de amendoim. Se você tomar café da manhã com aveia pela manhã, em vez da manteiga de costume, você pode adicionar uma colher de manteiga de amendoim!
Iogurte natural com manteiga de amendoim. Basta misturar o iogurte com um pouco de manteiga de amendoim, adicionar alguns flocos de milho e saborear o café da manhã ou lanche perfeito.
Cookies de aveia com manteiga de amendoim. Você adora biscoitos de aveia e cozinha com frequência? Adicione um pouco de manteiga de amendoim à receita (1 colher de sopa é o suficiente) e seus biscoitos terão um sabor e aroma completamente diferentes.
Sorvete diet com manteiga de amendoim. Você quer algo doce, mas está de dieta? Experimente esta sobremesa simples em pp. Basta bater a banana levemente congelada no liquidificador de manteiga de amendoim e saborear o sorvete.
Batido de proteína com manteiga de amendoim. Se você consome proteína, mas está cansado de seu sabor, experimente adicionar um pouco de manteiga de amendoim ao seu shake. O sabor vai te surpreender.
Queijo cottage com manteiga de amendoim. Você costuma tomar café da manhã com queijo cottage? Em vez do molho clássico feito de iogurte natural ou creme de leite desnatado, você pode temperar a coalhada com manteiga de amendoim!
Aipo com manteiga de amendoim. Soa estranho? No entanto, este é um dos lanches dietéticos mais saudáveis que existe. Pegue um talo de aipo, corte em rodelas e pincele com manteiga de amendoim! Você também pode usar cenouras em vez de aipo!
Salada De Manteiga De Amendoim. Sim, você ouviu direito. A manteiga de amendoim é o molho perfeito para saladas verdes. Você pode ter experimentado saladas contendo nozes – grego, pinho ou outros. Você também pode rechear a salada com manteiga de amendoim, aí você obterá uma salada requintada com um delicado sabor a nozes. A manteiga de amendoim é ideal para temperar folhas de alface. Você também pode fazer salada de repolho e salada de cenoura e temperar com manteiga de amendoim.
Sanduíches de frutas com manteiga de amendoim. Um lanche ideal e também uma excelente sobremesa para quem está de dieta. Corte as maçãs em rodelas. Pincele um círculo com manteiga de amendoim e polvilhe com as sementes ou granola. Coloque outro círculo de maçã por cima e o sanduíche está pronto!
Sopa de purê de abóbora com manteiga de amendoim. Fazendo sopa de purê de abóbora? Certifique-se de adicionar um pouco de massa lá. A sua sopa puré irá adquirir um sabor e aroma invulgares.
Sobremesa de banana com manteiga de amendoim. Uma sobremesa pp fácil e rápida que pode ser preparada em qualquer época do ano. Corte a banana em pedaços (do tamanho de um rolo), espalhe manteiga de amendoim por todos os lados e passe os seus amendoins ou sementes preferidos. O sushi de banana está pronto!

Como você pode ver, a manteiga de amendoim é mais do que simples sanduíches no café da manhã! Certifique-se de incluir este produto em sua dieta para emagrecer em vez de doces não saudáveis e com alto teor calórico, além de um molho delicioso e saudável para os pratos principais! E não se esqueça de compartilhar suas impressões!

Como fazer manteiga de amendoim em casa

Para preparar macarrão com um conjunto mínimo de ingredientes e ferramentas, você precisará de:

amendoins torrados. Pode tomar cru, mas o sabor será menos intenso. Para maior comodidade, compre feijão já descascado, caso contrário, a casca rosada tingirá o produto de marrom;
sal – literalmente uma pitada é necessária, qualquer um sem temperos na composição servirá;
capacidade – melhor feito de plástico denso e alto. Ele ricocheteia no amendoim de metal durante a interrupção, você pode se machucar levemente;
liquidificador. Você precisa de um muito poderoso com a capacidade de trabalhar continuamente. Para bater o amendoim em uma massa homogênea e brilhante, a máquina deve trabalhar continuamente por 15-20 minutos.

São 25 g de proteína para cada 100 g de macarrão, o que é comparável à carne de frango adorada pelos atletas. Mas você deve ter cuidado com um prato de amendoim – um alto teor de gordura aumenta o valor energético do produto para 550-600 kcal.

Amendoins torrados

Os amendoins torrados no forno ajudam a extrair rapidamente o óleo dos legumes, tornando-os mais saborosos. Os grãos são cozidos por cerca de 10 minutos no forno a uma temperatura de 160-170 graus. O amendoim vai adquirir uma tonalidade dourada, o que terá um efeito positivo na cor da pasta. Mas, em princípio, você pode fazer uma pasta com nozes cruas.

Como moer amendoins

Adicione o amendoim quente ao liquidificador. As nozes passarão por vários estágios de mudança de textura antes de se tornarem pastosas.

Primeiro, você precisa moer as nozes com um clique no botão do liquidificador – obtemos pequenas migalhas.
Na segunda vez, ligamos o liquidificador por um minuto – a massa parecerá areia úmida, o óleo começará a sair das nozes.
Ligamos por mais um minuto – a manteiga de amendoim cega as partículas de nozes, aparecem pedaços duros que podem grudar nas paredes do liquidificador. Desligue a máquina e retire o peso das laterais – se necessário.
Ligue o liquidificador pela última vez na velocidade mais alta. Isso criará uma textura espessa e cremosa.

Se o liquidificador ficar muito superaquecido, desconecte-o e deixe-o descansar por 10 minutos, depois continue.

Aditivos

Depois de atingirmos uma textura cremosa uniforme, ingredientes adicionais podem ser adicionados. Como mel, cacau em pó – para manteiga de amendoim com chocolate, canela ou manteiga (manteiga, coco). Isso dará à manteiga de amendoim um sabor diferente. Você pode se limitar a apenas uma pitada de sal. Se você quiser deixar a manteiga de amendoim doce, faça-o sem açúcar, mas com adoçantes mais saudáveis. Por exemplo: com mel, xarope de bordo, tâmaras. Neste caso, certifique-se de adicionar um pouco de óleo, caso contrário, a textura cremosa se transformará em um caroço.

Moa a massa de amendoim com aditivos no liquidificador por 1-2 minutos. Em seguida, deixe a massa esfriar, o prato está pronto.

Como armazenar

A receita caseira de manteiga de amendoim tem uma longa vida útil. Depois de receber a pasta, coloque-a em um recipiente hermético e guarde na geladeira por até 3 semanas. Alimentos caseiros ficam na geladeira muito melhor do que alimentos armazenados. Isso se deve ao fato de a massa caseira não estar nas prateleiras há muito tempo.

Receita clássica de manteiga de amendoim

Para uma receita tradicional de manteiga de amendoim caseira, pegue:

2 xícaras de amendoim sem sal
uma colher de sopa de mel;
uma pitada de sal;
2 colheres de sopa de óleo vegetal.

Coloque o amendoim em uma assadeira em uma camada e leve ao forno pré-aquecido a 180 ° por 7-12 minutos. Observe que, dependendo do forno, pode demorar mais ou menos tempo. Como resultado, os grãos devem ficar dourados, adquirir um aroma brilhante e gosto de “noz”. Legal, descasque.

Mergulhe o amendoim na tigela do liquidificador. Feche e inicie o dispositivo. Moa até que a mistura comece a formar um único pedaço. Vai demorar muito tempo. Primeiro, o amendoim vai virar migalhas, depois o óleo vai começar a se destacar e tornar a pasta brilhante e homogênea.

Por fim, adicione os ingredientes restantes. Mel espesso pode ser pré-aquecido por 15 segundos no microondas. Mexa a mistura novamente e sirva.

O óleo aumenta o conteúdo calórico do prato. Se você se preocupa com sua figura, substitua o produto por água. Este último aumentará o rendimento, ajudará a obter uma consistência mais fina e reduzirá o valor energético da porção.

Como fazer manteiga de amendoim sem mel

Se a família não consumir mel, o ingrediente pode ser substituído por açúcar ou adoçantes menos prejudiciais. O produto é preparado a partir de:

2 xícaras de amendoim
uma colher de sopa de açúcar ou 2 comprimidos de um adoçante como “Sladis”;
pitadas de sal;
agua.

Os amendoins são fritos, descascados e moídos no liquidificador. No estágio de miolo fino, são adicionados adoçante e sal. Quando a massa ficar homogênea, dilua com água. A quantidade de líquido necessária é diferente, preste atenção à consistência. Para uma massa que é conveniente para barrar no pão, meio copo de água é o suficiente.

Como fazer xarope de manteiga de amendoim sozinho

O xarope de açúcar sem aditivos não afeta particularmente o sabor. É usado se grãos não dissolvidos de adoçante forem sentidos na pasta. Para preparar manteiga de amendoim com xarope de açúcar, você precisa de:

550 g de amendoim;
100 g de açúcar;
130 ml de água;
40 ml de óleo;
sal a gosto.

Prepare o feijão torrando e descascando. Ligue o liquidificador. Enquanto os amendoins são moídos, coloque a panela com água e açúcar no fogão. Após a dissolução deste último, ferva a calda por mais um minuto e retire do fogo.

Adicione sal e óleo à migalha. Mate até obter uma massa densa e comece a despejar gradativamente a calda. Observe a consistência periodicamente e experimente o produto para obter o perfeito.

Ajude o liquidificador com uma espátula – desligue o aparelho de vez em quando e raspe os amendoins das paredes. Isso processará os grãos mais rápido e a pasta ficará lisa, sem pedaços.

Aplicativo

Com que extrato de amendoim é consumido:

Não refinado – com saladas de vegetais, carnes e peixes, aperitivos frios, panquecas, panquecas e outros doces semelhantes, mergulhados em óleo. Então, eles gostam de comê-lo no Oriente – mergulhando bolos recém-assados nele. Os amantes de um estilo de vida saudável podem ser aconselhados a usar pão de grãos ou farelo para isso. É muito útil adicioná-lo a alimentos para perda de peso, vitamina de baixa caloria – para fazer uma salada com vegetais, ervas e croutons de centeio, despejando-os com óleo perfumado, mingaus de tempero e pratos de cereais.
Refinado – com todos os pratos quentes. A manteiga de amendoim pode ser frita – sim, se for refinada. É frito, assado, cozido.

O uso deste produto não se limita à culinária. As receitas cosméticas com pasta de amendoim são tão fartas quanto as culinárias. Amaciam a pele das mãos e do rosto, removem rugas, restauram a firmeza e elasticidade da epiderme.

O óleo de amendoim para cabelos é conhecido como um remédio oriental de longa data para amaciar os cachos, fortalecer as raízes e também combater a seborréia e os parasitas que viviam no couro cabeludo (em países quentes na antiguidade, esse era um problema devido à falta total de água) Belezas modernas fazem máscaras nutritivas e hidratantes para os cabelos, lubrificando os cachos com extrato em todo o comprimento e envolvendo-os por 30-40 minutos. Em seguida, é lavado com xampu.

Como escolher um produto de qualidade na hora de comprar

A maior parte do extrato da fruta do amendoim é produzida na China e na Índia. Esses países respondem por dois terços da produção mundial. E eles, na fabricação do produto, introduzem em sua composição conservantes, sabores e outros aditivos inúteis. Portanto, é melhor abster-se de comprar este óleo.

Ao escolher o extrato não refinado, o mais útil, preste atenção na cor e no cheiro, depois no sabor. A prensagem a frio tem uma cor marrom avermelhada espessa com um tom âmbar ou esverdeado, um pronunciado sabor adocicado de nozes e um agradável aroma de amendoim. É adequado para pratos frios, durante o tratamento térmico aparecem substâncias cancerígenas. Manteiga de amendoim assim não é boa para fritar.

Após o refino, o líquido é bastante clarificado, pode ser frito, não acrescenta nenhum sabor e cheiro estranho ao alimento que está sendo cozido – por exemplo, biscoitos com manteiga de amendoim não são muito diferentes de qualquer outro. Os maiores consumidores desse extrato de óleo são americanos, um pouco menos são europeus. No Oriente, um produto super-refinado não é reconhecido, eles usam uma versão não refinada saturada.

O bagaço desodorizado é o mais neutro e, ao mesmo tempo, praticamente não sobra nenhum nutriente. Também é o mais barato.

Quanto mais aditivos forem indicados no rótulo, principalmente com a letra E e os números, menor será o benefício deste produto. Não se pode comprar óleo com odor e sabor desagradáveis, com impurezas estranhas (para não refinado, um pequeno sedimento é permitido).

Que mal pode haver com isso

As alergias são a primeira razão pela qual você deve se recusar a espremer amendoins. Outras razões para substituir este produto por outros são doenças das articulações e dos ossos, asma brônquica, aumento da coagulação do sangue.

Como substituir a manteiga de amendoim em caso de intolerância ao produto: experimente outros extratos – azeitona, girassol, cânhamo, etc. Mas também pode acontecer que seu corpo não aceite bem todas as gorduras vegetais. Para fazer isso, você precisa ser examinado por um gastroenterologista.

Pessoas com sobrepeso precisam ter cuidado com este produto de alto teor calórico. Como tomar manteiga de amendoim para não agravar a situação: não mais que uma colher de chá por dia – em todas as formas. Portanto, se você comeu pastéis com essa gordura, sente-se por alguns dias sem comer nada.

O que é útil

As propriedades benéficas dessa substância são totalmente dependentes de ácidos graxos e tocoferol (vitamina E). Isto:

melhora o estado imunológico;
reduz as placas de colesterol, melhora a composição do sangue;
com diabetes mellitus, reduz os níveis de glicose;
promove a digestão e a reabsorção de cálculos biliares;
fortalece a visão, etc.

O alto teor calórico do extrato de amendoim o torna indispensável para uma rápida reposição de força física, portanto, o uso de bagaço de amendoim por atletas é incentivado. E o consumo diário de uma pequena quantidade deste produto alimentar melhora o estado das unhas e dos cabelos.

Composição e conteúdo calórico da manteiga de amendoim

Se você colocar manteiga de amendoim nas prateleiras, BJU (a proporção de proteínas, gorduras e carboidratos) para este produto é o seguinte:

gorduras – 70%;
proteínas – 16%;
carboidratos – 14%.

Entre os constituintes estão os ácidos graxos mono e poliinsaturados (respectivamente ômega 9 e ômega 6) e os ácidos graxos saturados (araquídico, palmítico e outros). A vitamina E é a única que está presente em quantidades significativas. Mas os fabricantes podem alterar a composição de um produto industrial, liberando-o com suplementos vitamínicos enriquecedores. No entanto, a maioria deles quebra quando aquecido.

Quando se discute a manteiga de amendoim, os benefícios ou malefícios desse produto dependem não apenas do tipo (refinado / não refinado), mas também da quantidade consumida. O conteúdo calórico do extrato de amendoim é de quase 90 kcal. Coincidentemente ou não, o país que mais consome produtos de amendoim tem o maior percentual da população mundial com obesidade grau III e IV.

Opções de alimentação de manteiga de amendoim

Na maioria das vezes, a massa é espalhada no pão fresco ou em uma torradeira. Esta opção é muito nutritiva e pode ser utilizada de manhã ao pequeno-almoço ou como lanche a qualquer hora do dia. Para quem tem medo de que a massa tenha muitas calorias, é recomendável comprar um produto que contenha o mínimo de componentes perigosos.

Os seguintes pratos podem ser feitos com um produto de amendoim:

Várias opções de sanduíches, para cujo preparo você precisa conectar sua imaginação. Normalmente são utilizadas duas torradas tostadas, entre as quais é aplicada uma camada de massa. Na segunda torrada, você pode colocar nozes, passas, frutas.
Este prato também ficará lindo, não apenas delicioso. Aqueles que querem uma pausa nos alimentos açucarados e não sabem o que comer com manteiga de amendoim podem adicionar uma fatia de queijo para obter uma refeição salgada.
Com legumes ou frutas. Muito saboroso se espalhar sobre uma rodela de banana ou maçã. Qualquer pessoa que não saiba com o que comer manteiga de amendoim sem açúcar é aconselhada a usar vegetais crus, fritos, fervidos ou cozidos no vapor.

Em marmelada. Outra opção para comer manteiga de amendoim é a marmelada normal, cortada em pedaços e untada com um produto de amendoim. Receita para um banquete festivo: bata o queijo cottage e as massas e misture com a geléia e o creme de leite. Arrume em pratos diferentes, acrescente chocolate ou frutas vermelhas para a beleza.
Macarrão com biscoitos. Se os bolos já estão chatos e você quer um produto mais saudável, pode espalhar o produto de amendoim sobre os biscoitos e esperar até que fique de molho. Essa opção é muito gostosa e rápida.

Em mingau. Para fazer isso, você precisa cozinhar mingaus, como aveia ou arroz, e depois misturá-los com duas colheres de sopa de manteiga de amendoim. Para deixar o prato ainda mais saboroso, você pode adicionar mel, damascos secos, passas ou algum tipo de fruta.
Em creme de sobremesa. A manteiga de amendoim é frequentemente usada na fabricação de creme de bolo, que é usado para untar os bolos.

Em uma salada de frutas. Cortando várias frutas em rodelas e temperando com macarrão, dá-se um prato bem saboroso e saudável.
Molho de sorvete. Para quem gosta de sobremesas doces, esta opção é indicada. Para prepará-lo, acrescente o produto do amendoim ao sorvete e misture.

Pasta de tâmara – um substituto útil para o chocolate “Nutella” Essa iguaria é um substituto natural para qualquer pasta de chocolate comprada. Receita data cole com fotos em casa …

Para referência!

Na produção moderna também aparece a manteiga de amendoim, que não contém sal e açúcar.

A versão clássica do produto com nozes pode ser decorada com frutas cristalizadas, flocos de coco e também pequenas amêndoas.

Sanduíches

Tradicionalmente, a massa é espalhada no pão. Mas mesmo aqui, usando a imaginação, você pode inventar algo interessante que nossa família certamente apreciará. Por exemplo, o pão pode ser torrado ou transformado em torrada. Ou ainda, por cima da massa, unte a sandes com compota, geleia, natas.

Você pode polvilhar com nozes picadas, passas e cubra com fatias finas de frutas picadas: morangos, figos, banana, maçã. Essa “decoração” por si só adicionará incomum ao sanduíche, originalidade e picante ao seu sabor! Ou coloque queijos na massa: queijo feta (mesmo queijo feta ligeiramente salgado é interessante, mas você pode escolher os menos salgados), mussarela, queijo feta, etc.

Frutas vegetais

O uso mais simples, mas não menos saboroso e saudável da massa é com frutas e frutas vermelhas. Bananas, peras, kiwis ou ameixas, cortadas em 1-2 cm de espessura e generosamente untadas, irão surpreender os hóspedes com uma variedade de sabores. Com o que mais se come manteiga de amendoim? Com legumes, se a massa não tiver açúcar. Os vegetais podem ser fervidos, cozidos no vapor, assados, fritos e até crus. A massa vai dar-lhes um sabor delicado e saciedade.

Geléia e marmelada

Quem esperaria isso de uma geleia simples? Você já tentou escová-lo com manteiga de amendoim? Confie em mim, é incrível! Todo o gênero geléia combina perfeitamente com pasta: marshmallows e marshmallows. R. se você quiser impressionar seus convidados com algo deslumbrante, mas ainda não descobriu como, aqui está um presente meu – uma sobremesa leve e requintada! É composto por requeijão batido com massa e natas e geleia misturada no liquidificador. Isso é disposto alternadamente em várias camadas. De cima, você pode decorar o prato com nozes, frutas vermelhas e chocolate.

Biscoitos

A manteiga de amendoim é simplesmente uma salvação para todos que, por qualquer motivo, não querem ou não podem fazer bolos e pastéis. Basta untar biscoitos delicados, deixar descansar por 10-15 minutos, e o bolo está pronto. Você pode fazer esta sobremesa em várias camadas, alternando entre “bolos” e natas.

A manteiga de amendoim é incrivelmente saudável. Ele contém proteínas, vitaminas e minerais. Ela é muito satisfatória e saudável. E o mais importante – fabulosamente saboroso. Qualquer prato feito com ele é motivo para mimar sua família. Portanto, não se negue esse prazer!

Mingau

Vamos fazer a manhã e o dia inteiro lindos! Uma colher ou duas de manteiga de amendoim, que adicionamos ao mingau, vai dar vivas emoções! O rico sabor das nozes está em harmonia com a aveia e o arroz simples, e com a semolina e o trigo sarraceno. Você pode adicionar mel, frutas vermelhas, passas, sementes de papoula e frutas picadas a esse mingau e uma colherada.
Mas não é só com isso que se come manteiga de amendoim. Pode ser adicionado à composição de bolos (tanto em cremes como em bolos), em molhos, em recheios. Será incrível, tentador, saboroso e nutritivo se você colocar algumas colheres de manteiga de amendoim em uma salada de frutas.

Sorvete

Você adora fazer sorvete? Então não se esqueça de adicionar manteiga de amendoim! Mas também na forma de molho, a massa tornará esta sobremesa tentadora. E se você bater um sorvete com massa no liquidificador, poderá obter um prato simplesmente luxuoso!

Fontes usadas e links úteis sobre o assunto: https://glamusha.ru/dietplan/506.html https://orehinfo.ru/arahis/kak-sdelat-arahisovuyu-pastu-v-domashnih-usloviyah https: // wellnessy. ru / pp-retsepty / arahisovaya-pasta-v-domashnih-usloviyah / https://Omasle.ru/maslo-arahisovoe/maslo-arahisovoe-polza-i-vred-kak-prinimat/ https://sgushhenka.ru / poleznye-sovety / s-chem-est-araxisovuyu-pastu.html https://pirogeevo.ru/vazhnye-melochi/s-chem-est-araxisovuyu-pastu.html

Fonte de gravação: lastici.ru