Як і чим чистити зуби, щоб зберегти їх здоровими надовго

Чи чистите ви зуби свідомо? Чи автоматично здійснюєте кілька рухів щіткою та біжіть далі у справах? Зуби – частина нашої краси та здоров'я. Грамотне чищення допомагає зберегти їх надовго, і сьогодні, окрім різноманітних щіток, є багато пристроїв для позбавлення від нальоту-розсадника бактерій у міжзубному просторі і навіть на поверхні імплантів.

Чим і як правильно чистити зуби, розповідає професійний гігієніст клініки Дент-ФМ Надія Єрьоменко.

Яку щітку вибрати?

Мануальну чи електричну? Жорстку чи м'яку? Довгу чи широку? Вибір залежить від стану зубів, прикусу, наявності ортопедичних, ортодонтичних конструкцій та імплантатів.

1. Для здорових зубів без ерозій (припустимо – з коронками) та без чутливих клиноподібних дефектів підійдуть звичайні щітки середнього ступеня жорсткості. Краще очищають електричні та звукові та опціонально – монопучкові.  

• Скучені зуби без дефектів чистіть щіткою з різнорівневою щетиною і обов'язково на додачу – монопучковою, щоб ретельно очищати простори між зубами, що тісно стоять.

• Якщо зуби чутливі, є ерозії та клиноподібні дефекти (чутлива область, «виступ» в основі зуба), то краще застосовувати м'які зубні щітки (Curaprox, Pesitro). Вони багато щетинок (від 1560 до 12460), тому, попри м'якість, вони добре очищають. Закруглені щетинки не травмують емаль і не викликають болючих відчуттів. Але чистка зубів м'якими щітками має певні правила, свою філософію, і без консультації стоматолога не обійтися.

• З брекетами використовуйте

• спеціальні ортодонтичні щітки з поглибленням для ортодонтичної дуги, наприклад Curaprox, у якій майже 5,5 тисячі надтонких щетинок. Такі щітки ретельно прибирають наліт зі всієї поверхні зубів, зокрема з-під брекетів.

• звукові електричні щітки (наприклад, Philips Sonicare) – за допомогою звукової хвилі та амплітудних рухів, що вимітають, від ясна до краю зуба вони змушують слину з зубною пастою циркулювати в роті, очищуючи найважче місця. Щетинки здійснюють до 40 тис. рухів за хвилину і зчищають набагато більше нальоту, ніж звичайні щітки.  

• монопучкові зубні щітки – створені спеціально для чищення важкодоступних місць, у тому числі брекетів, один пучок дістанеться глибше ніж велика голівка щітки. 

• Для імплантів випускають спеціальні щітки з певним вигином та формою. Скористайтеся ними для очищення імплантів під коронками, решту зубів (здорових) продовжуйте чистити мануальною щіткою середнього ступеня жорсткості, електричної або звукової.

• Щітками з жорсткою щетиною чистять переважно знімні протези або використовують ті, хто схильний до утворення зубного нальоту. Як їх правильно використовувати, щоб не поранити слизову оболонку рота, теж краще проконсультуватися у стоматолога. 

І ще: головка мануальної зубної щітки не повинна бути великою! Це ускладнює чищення зубів. Використання щіток з нібито гумовими масажними щетинками не покращує її якість.

Чи достатньо однієї зубної щітки для чищення зубів?

Міжзубні проміжки, де виникає найпідступніший карієс, не вичистить ні мануальна, ні електрична, ні звукова щітка. Для цього обов'язково потрібно застосовувати флос! Вони теж бувають різні, залежно від форми та стану зубів та порожнини рота. Із вибором допоможе стоматолог.

Відмінний додатковий засіб гігієни, який допоможе запобігти карієсу, запаленню ясен і пародонтиту, — міжзубні щіточки, або йоржики. Очищати ними зуби – суцільне медитативне задоволення! Краще ввечері, коли не треба нікуди поспішати.

Ополіскувачі для ротової порожнини додають свіжості диханню, але необов'язкові, використовуйте їх за рекомендацією стоматолога.

Як правильно користуватися зубною щіткою?

Основа правильного чищення зубів – рухи, що виметають. Ми знімаємо наліт із зуба від ясен до краю. В електричній та звуковій щітці головка здійснює ці рухи автоматично, нам залишається лише пересувати її від зуба до зуба. Найголовніше – очистити зуб з кожного боку (щечно, язично, піднебінно, жувально). Електричні щітки повинні бути забезпечені таймером на 2 хвилини, за які потрібно ретельно очистити кожен зуб. Якщо не встигаєте, продовжіть час. Крім цього, в таких щітках вбудований датчик тиску, який не дозволить травмувати ясна та емаль зуба.

Мануальною зубною щіткою із щетиною середнього ступеня жорсткості ми вручну очищаємо кожен зуб від ясен до краю, зсередини та зовні. На один сегмент, який охоплює щетина голівки, має припадати десять рухів з кожного боку. При цьому щітку слід ставити під кутом 45 градусів до зуба.

А ось чистити зуби м'якою щіткою потрібно інакше, не за класикою, і цьому може навчити тільки стоматолог. 

І не забувайте на додаток до дворазового чищення зубів щодня застосовувати флос, йоржики та монопучкові щітки!

Як і скільки зберігати щітки?

Зубна щітка має зчищати бактерії, а не заносити їх. Для цього: 

• Обов'язково змінюйте щітку кожні три місяці!
• Зберігайте у склянці, головкою вгору, щоб вона швидко висихала. Не в чохлі і не в закритій ємності це провокує швидке зростання бактерій. 
• Дитячі зубні щітки зберігайте окремо від дорослих (наприклад, у дитячій кімнаті), тим більше якщо спільний санвузол.

Перетворіть чистку зубів на справжній велнес-ритуал і частіше посміхайтеся!