Cómo y con qué cepillarse los dientes para mantenerlos sanos durante mucho tiempo

¿Te cepillas los dientes conscientemente? ¿O automáticamente hace algunos trazos con el pincel y sigue adelante con su trabajo? Los dientes son parte de nuestra belleza y salud. La limpieza competente ayuda a mantenerlos durante mucho tiempo, y hoy en día, además de una variedad de cepillos, existen muchos dispositivos para eliminar la placa bacteriana en el espacio interdental e incluso en la superficie de los implantes.

Nadezhda Eremenko, higienista profesional de la clínica Dent-FM, explica cómo y cómo cepillarse los dientes correctamente.

¿Qué cepillo elegir?

¿Manual o eléctrico? ¿Duro o suave? ¿Largo o ancho? La elección depende del estado de los dientes, la mordida, la presencia de construcciones e implantes ortopédicos y de ortodoncia.

1. Para dientes sanos sin erosión (admisible – con coronas) y sin defectos sensibles en forma de cuña, son adecuados los cepillos ordinarios de dureza media. Mejor limpieza eléctrica y sonora y opcionalmente monohaz.  

• Limpie los dientes apiñados sin defectos con un cepillo con cerdas de varios niveles y, además, un cepillo monohaz, para limpiar a fondo los espacios entre dientes muy juntos.

• Si los dientes son sensibles, hay erosiones y defectos en forma de cuña (zona sensible, "saliente" en la base del diente), entonces es mejor utilizar cepillos de dientes suaves (Curaprox, Pesitro). Tienen muchas cerdas (de 1560 a 12460), por lo que, a pesar de la suavidad, limpian bien. Las cerdas redondeadas no dañan el esmalte y no causan dolor. Pero cepillarse los dientes con cepillos suaves tiene ciertas reglas, su propia filosofía, y no puede prescindir de consultar a un dentista.

• Úselo con aparatos ortopédicos

• cepillos especiales de ortodoncia con hueco para arco de ortodoncia, como el Curaprox, que tiene casi 5,5 mil cerdas ultrafinas. Dichos cepillos eliminan cuidadosamente la placa de toda la superficie de los dientes, incluso debajo de los aparatos ortopédicos.

• Cepillos eléctricos sónicos (por ejemplo, Philips Sonicare): mediante una onda de sonido y movimientos de barrido de amplitud desde la encía hasta el borde del diente, hacen circular la saliva con pasta de dientes en la boca, limpiando los lugares más inaccesibles. Las cerdas realizan hasta 40.000 pasadas por minuto y limpian mucha más placa que los cepillos convencionales.  

• cepillos de dientes de un solo paquete: diseñados específicamente para limpiar lugares difíciles de alcanzar, incluidos los aparatos ortopédicos, un mechón será más profundo que un cabezal de cepillo grande. 

• Para implantes, se fabrican cepillos especiales con cierta curvatura y forma. Utilícelos para limpiar implantes debajo de coronas, continúe cepillando los dientes remanentes (sanos) con un cepillo manual de dureza media, eléctrico o sónico.

• Los cepillos con cerdas duras se utilizan principalmente para prótesis dentales removibles o son utilizados por aquellos que son propensos a la formación de placa. Cómo usarlos correctamente para no lesionar la mucosa oral, también es mejor consultar a un dentista. 

Y una cosa más: ¡la cabeza de un cepillo de dientes manual no debe ser grande! Esto hace que sea difícil cepillarse los dientes. El uso de cepillos con cerdas de goma supuestamente masajeadoras no mejora su calidad.

¿Es suficiente un cepillo de dientes para limpiar los dientes?

Los espacios interdentales, donde se produce la caries más insidiosa, no se limpiarán con un cepillo manual, eléctrico o sónico. ¡Para hacer esto, definitivamente necesitas usar hilo dental! También son diferentes, según la forma y el estado de los dientes y la cavidad oral. Su dentista le ayudará a elegir.

Una excelente herramienta de higiene adicional que ayudará a prevenir la caries, la enfermedad de las encías y la periodontitis son los cepillos o cepillos interdentales. ¡Cepillarse los dientes con ellos es un puro placer meditativo! Mejor por la noche cuando no tienes que correr a ningún lado.

Los enjuagues bucales agregan frescura al aliento, pero son opcionales, utilícelos según lo recomendado por su dentista.

¿Cómo usar correctamente un cepillo de dientes?

La base del cepillado adecuado de los dientes son los movimientos de barrido. Eliminamos la placa del diente desde la encía hasta el borde. En un cepillo eléctrico y sónico, el cabezal realiza estos movimientos de forma automática, solo tenemos que moverlo de diente a diente. Lo más importante es limpiar el diente por cada lado (bucal, lingual, palatino, masticatorio). Los cepillos eléctricos deben estar equipados con un temporizador de 2 minutos, durante los cuales debe limpiar a fondo cada diente. Si no puedes asistir, amplía el tiempo. Además, estos cepillos tienen un sensor de presión incorporado que no dañará las encías ni el esmalte dental.

Con un cepillo de dientes manual de cerdas medianas, limpiamos manualmente cada diente desde la encía hasta el borde, por dentro y por fuera. Debe haber 10 golpes en cada lado por segmento que cubren las cerdas de la cabeza. En este caso, el cepillo debe colocarse en un ángulo de 45 grados con respecto al diente.

Pero debe cepillarse los dientes con un cepillo suave de una manera diferente, no según los clásicos, y solo un dentista puede enseñar esto. 

¡Y no olvides usar hilo dental, cepillos y cepillos de un solo paquete todos los días, además de cepillarte los dientes dos veces al día!

¿Cómo y durante cuánto tiempo guardar las brochas?

El cepillo de dientes debe eliminar las bacterias, no introducirlas. Para esto: 

• ¡Asegúrate de cambiar tu cepillo cada tres meses!
• Conservar en un vaso, con la cabeza hacia arriba, para que se seque rápidamente. No en un estuche ni en un recipiente cerrado: esto provoca el rápido crecimiento de bacterias. 
• Guarde los cepillos de dientes de los niños separados de los de los adultos (por ejemplo, en la habitación de los niños), especialmente si el baño es compartido.

¡Convierta el cepillado de dientes en un verdadero ritual de bienestar y sonría más a menudo!