Wie und womit man seine Zähne putzt, damit sie lange gesund bleiben

Putzen Sie Ihre Zähne achtsam? Oder machst du automatisch ein paar Striche mit dem Pinsel und rennst weiter ins Geschäft? Zähne sind Teil unserer Schönheit und Gesundheit. Kompetente Reinigung hilft, sie lange zu erhalten, und heute gibt es neben einer Vielzahl von Bürsten viele Geräte, um bakterielle Plaque im Zahnzwischenraum und sogar auf der Oberfläche von Implantaten loszuwerden.

Nadezhda Eremenko, eine professionelle Hygienikerin der Dent-FM-Klinik, erklärt, wie und wie Sie Ihre Zähne richtig putzen.

Welche Bürste wählen?

Manuell oder elektrisch? Hart oder weich? Lang oder breit? Die Wahl hängt vom Zustand der Zähne, dem Biss, dem Vorhandensein von orthopädischen, kieferorthopädischen Konstruktionen und Implantaten ab.

1. Für gesunde Zähne ohne Erosion (zulässig – mit Kronen) und ohne empfindliche keilförmige Defekte sind gewöhnliche Bürsten mittlerer Härte geeignet. Besser sauber elektrisch und klanglich und optional Monobeam.  

• Reinigen Sie engstehende Zähne ohne Defekte mit einer Bürste mit mehrstufigen Borsten und zusätzlich einer Einstrahlbürste, um die Zwischenräume zwischen eng beieinander liegenden Zähnen gründlich zu reinigen.

• Bei empfindlichen Zähnen, Erosionen und keilförmigen Defekten (sensibler Bereich, „Vorwölbung“ am Zahnfuß), dann besser auf weiche Zahnbürsten (Curaprox, Pesitro) zurückgreifen. Sie haben viele Borsten (von 1560 bis 12460), sodass sie trotz der Weichheit gut reinigen. Die abgerundeten Borsten verletzen den Zahnschmelz nicht und verursachen keine Schmerzen. Aber das Zähneputzen mit weichen Bürsten hat gewisse Regeln, eine eigene Philosophie, und man kommt nicht umhin, einen Zahnarzt zu konsultieren.

• Verwendung mit Zahnspangen

• spezielle kieferorthopädische Bürsten mit einer Aussparung für einen kieferorthopädischen Drahtbogen, wie Curaprox, die fast 5,5 Tausend ultrafeine Borsten hat. Solche Bürsten entfernen sorgfältig Plaque von der gesamten Oberfläche der Zähne, auch unter den Zahnspangen.

• elektrische Schallbürsten (z. B. Philips Sonicare) – Mit einer Schallwelle und Amplitudenbewegungen vom Zahnfleisch bis zum Rand des Zahns lassen sie Speichel mit Zahnpasta im Mund zirkulieren und reinigen die unzugänglichsten Stellen. Die Borsten machen bis zu 40.000 Bewegungen pro Minute und entfernen viel mehr Plaque als herkömmliche Bürsten.  

• Einzelbündel-Zahnbürsten – speziell für die Reinigung schwer zugänglicher Stellen, einschließlich Zahnspangen, entwickelt, ein Büschel wird tiefer als ein großer Bürstenkopf. 

• Für Implantate werden spezielle Bürsten mit einer bestimmten Biegung und Form hergestellt. Verwenden Sie sie zum Reinigen von Implantaten unter Kronen, putzen Sie die verbleibenden Zähne (gesund) mit einer manuellen Bürste mittlerer Härte, elektrisch oder mit Schall.

• Bürsten mit harten Borsten werden hauptsächlich für herausnehmbaren Zahnersatz verwendet oder werden von Personen verwendet, die zu Plaquebildung neigen. Wie man sie richtig anwendet, um die Mundschleimhaut nicht zu verletzen, ist es auch besser, einen Zahnarzt zu konsultieren. 

Und noch etwas: Der Kopf einer Handzahnbürste sollte nicht groß sein! Das erschwert das Zähneputzen. Die Verwendung von Bürsten mit angeblich Gummiborsten verbessert die Qualität nicht.

Reicht eine Zahnbürste zum Zähneputzen aus?

Zahnzwischenräume, in denen die heimtückischste Karies auftritt, werden nicht mit einer manuellen, elektrischen oder Schallbürste gereinigt. Dazu müssen Sie unbedingt Zahnseide verwenden! Sie sind auch unterschiedlich, je nach Form und Zustand der Zähne und der Mundhöhle. Ihr Zahnarzt hilft Ihnen bei der Auswahl.

Ein ausgezeichnetes zusätzliches Hygienemittel, das hilft, Karies, Zahnfleischerkrankungen und Parodontitis vorzubeugen, sind Interdentalbürsten oder Bürsten. Das Zähneputzen mit ihnen ist ein rein meditatives Vergnügen! Besser abends, wenn man nirgendwo hetzen muss.

Mundspülungen verleihen dem Atem Frische, sind jedoch optional, verwenden Sie sie wie von Ihrem Zahnarzt empfohlen.

Wie benutzt man eine Zahnbürste richtig?

Die Grundlage des richtigen Zähneputzens sind schwungvolle Bewegungen. Wir entfernen Plaque vom Zahn vom Zahnfleisch bis zum Rand. Bei einer Elektro- und Schallbürste macht der Kopf diese Bewegungen automatisch, wir müssen ihn nur von Zahn zu Zahn bewegen. Das Wichtigste ist, den Zahn auf jeder Seite (bukkal, lingual, palatinal, kauend) zu reinigen. Elektrische Bürsten müssen mit einem Timer für 2 Minuten ausgestattet sein, in dem Sie jeden Zahn gründlich reinigen müssen. Wenn Sie es nicht schaffen, verlängern Sie die Zeit. Darüber hinaus haben diese Bürsten einen eingebauten Drucksensor, der das Zahnfleisch und den Zahnschmelz nicht verletzt.

Mit einer Handzahnbürste mit mittleren Borsten reinigen wir jeden Zahn manuell vom Zahnfleisch bis zum Rand, innen und außen. Es sollten 10 Striche auf jeder Seite pro Segment sein, die die Borsten des Kopfes bedecken. In diesem Fall sollte die Bürste in einem Winkel von 45 Grad zum Zahn angesetzt werden.

Aber Sie müssen Ihre Zähne mit einer weichen Bürste anders putzen, nicht nach den Klassikern, und nur ein Zahnarzt kann dies lehren. 

Und vergessen Sie nicht, zusätzlich zum zweimal täglichen Zähneputzen täglich Zahnseide, Bürsten und Monobündelbürsten zu verwenden!

Wie und wie lange Pinsel aufbewahren?

Die Zahnbürste soll Bakterien abbürsten, nicht einbringen. Dafür: 

• Achten Sie darauf, Ihre Bürste alle drei Monate zu wechseln!
• In einem Glas mit dem Kopf nach oben aufbewahren, um schnell zu trocknen. Nicht in einem Koffer und nicht in einem geschlossenen Behälter – das provoziert das schnelle Wachstum von Bakterien. 
• Bewahren Sie Kinderzahnbürsten getrennt von Erwachsenen auf (z. B. im Kinderzimmer), insbesondere wenn das Badezimmer geteilt wird.

Verwandeln Sie das Zähneputzen in ein echtes Wellness-Ritual und lächeln Sie öfter!