কীভাবে বিমান উড়াতে ভয় পাবেন না: শীর্ষস্থানীয় কার্য পদ্ধতি। বিমান উড়তে ভয় পেয়ে কীভাবে থামবেন?

আপনার উড়ানের ভয়টি মোকাবেলা করা: সর্বোত্তম উপায়

এখন আসুন কীভাবে বিমান উড়তে ভয় পেতে বন্ধ করা যায় তা একবার দেখে নেওয়া যাক। একটি দুর্দান্ত অনেকগুলি উপায় রয়েছে, সেগুলি আমরা উপরে বর্ণিত কারণগুলির সাথে সরাসরি সম্পর্কিত। আসুন সবচেয়ে কার্যকর উপায়গুলির উদাহরণ নিই:

ফ্লাইট প্রস্তুতি মনোযোগ দিন

আপনি কীভাবে রাস্তার জন্য প্রস্তুত হওয়া পছন্দ করেন? প্রস্থানের এক মাস আগে তালিকা অনুসারে একটি স্যুটকেস সংগ্রহ করুন বা অযত্নে চেক-ইন করার 5 ঘন্টা আগে প্রথম জিনিসগুলি যা আপনার স্যুটকেসে জুড়ে আসে তা ফেলে দিন? আসলে, দুটি পদ্ধতিই আপনার মনস্তাত্ত্বিক অবস্থার জন্য বিপজ্জনক।

প্রথম ক্ষেত্রে, জড়িত স্যুটকেস, যেমন তারা বলে, "আপনার চোখের ডাক দিন", উড়ানের কথা মনে করিয়ে দেবে। দ্বিতীয় ক্ষেত্রে, ভুলে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলির ভয়ে উড়ানের ভয়কে যুক্ত করা হয়।

কি করো? প্রস্থানের এক সপ্তাহ আগে, প্রয়োজনীয় জিনিসের একটি তালিকা লিখুন, তাদের ব্লকে ভাঙ্গা করুন (উদাহরণস্বরূপ, পোশাক, নথি, ওষুধ)। সম্ভবত আপনি পর্যায়ক্রমে কোনও কিছু অতিক্রম করবেন বা তালিকায় যুক্ত করুন। প্রস্থানের 24 ঘন্টা পূর্বে আপনার স্যুটকেসটি প্যাক করুন। সুতরাং আপনি শান্ত হবেন যে আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত কিছু আছে এবং সংগ্রহ করা স্যুটকেস আপনাকে "আতঙ্কিত" করবে না।

বিমানের সম্পূর্ণ তথ্য আছে

আমাদের প্রত্যেকের হাতে বিমানের নাম এবং বিমানের নাম রয়েছে। এটি উভয়ই শেখার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। এটি কীভাবে বায়বীয়তা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে?

বৈদ্যুতিন নিবন্ধকরণের মাধ্যমে যান, যাতে আপনি স্বাধীনভাবে নিজের জন্য একটি আরামদায়ক আসনটি চয়ন করতে পারেন। আপনি যদি উইন্ডোতে অসুস্থ বোধ করেন এবং আপনি পোরথোলটি দেখতে ভয় পান তবে আইলটির কাছে একটি আসন বেছে নিন। যাইহোক, আইল সিটগুলি শান্ত অভ্যন্তরীণ বোধ তৈরি করে। এটি এই স্থান দ্বারা প্রস্থান কাছাকাছি কাছাকাছি যে সত্য দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়।

আপনি যদি একা উড়ান করেন তবে কেন্দ্রে কোনও আসন নির্বাচন করবেন না। দু'জন অপরিচিত ব্যক্তির মধ্যে বসে অস্বস্তি কেবল বাড়বে।

এছাড়াও, অ্যারোফোবগুলি লেজের জায়গাগুলি চয়ন করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। এটি সেখানে আরও কিছুটা ধাক্কা খায়, এটি প্রায়শই ভরাট হয়। এটি উত্তেজনা এবং ভয় বৃদ্ধিতে অবদান রাখে।

অবসর সুবিধার সাথে নিজেকে সজ্জিত করুন

বই সেরা সাহায্য করে। সাবধানতার সাথে আপনার জেনার চয়ন করুন। মহিলাদের জন্য, হালকা রোম্যান্স উপন্যাসটি ফ্লাইটে নিয়ে যাওয়া আদর্শ। ফ্লাইটের সময়কালের জন্য, কেবলমাত্র আপনাকেই উদ্বেগ দেবে তা হ'ল মূল চরিত্রগুলির সম্পর্ক।

পুরুষদের তাদের শখ সম্পর্কে সাহিত্য পড়তে উত্সাহিত করা হয়। ফিশিং, শিকার, নির্মাণ সম্পর্কিত প্রকাশনাগুলি পিগি ব্যাঙ্কে আদর্শ জ্ঞানকে বিভ্রান্ত করবে, বিনোদন করবে এবং প্রয়োজনীয় জ্ঞান যুক্ত করবে। ফিনান্স, অর্থনীতি বা পারমাণবিক রসায়ন হিসাবে "কঠিন" বই পড়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না। এই ধরনের সাহিত্য মস্তিষ্কে অপ্রয়োজনীয় চাপ সৃষ্টি করে, আপনি বিরক্ত বোধ করতে পারেন যা কেবল ভয় বাড়িয়ে তুলবে।

আপনার শিশু যদি উড়তে ভয় পায়, তবে তার জন্য ইতিমধ্যে একটি বই আপনি প্লেনে পড়েছেন read তা কেন? শিশু নতুন বইটি পছন্দ করবে বা নতুন খেলনা পছন্দ করবে কিনা তা এখনও জানা যায়নি। বইটি আগ্রহ জাগ্রত না করে, শিশুটি অস্থির হয়ে উঠবে, এবং আপনার কাজ হ'ল তাকে মোহিত করা। উপরের কারণেই, স্কুল পড়ুয়াদের পাঠ্যপুস্তক পড়তে বা ফ্লাইটে হোমওয়ার্ক করার বোঝা লাগবে না।

আপনি যদি নিজের জন্য সিনেমা দেখা বেছে নিয়ে থাকেন তবে তা হালকা কমেডি, মেলোড্রামা বা historicalতিহাসিক কিছু হওয়া উচিত। কোনও ডকুমেন্টারি, থ্রিলার, হরর ফিল্ম বা নাটক নেই। আপনার ইতিমধ্যে আপনার মাথার মধ্যে যথেষ্ট আছে, তাই না?

ক্রসওয়ার্ডস, সুডোকু 30 মিনিটের জন্য বিনোদনের জন্য উপযুক্ত Further এছাড়াও, এটি আবার স্বাস্থ্যের অবনতিতে ভরা। আপনি বিভ্রান্ত হবেন, যার অর্থ আপনি আবারও মনে রাখবেন আপনি কতটা উচ্চ। আপনার কাজটি আকর্ষণীয় কিছুতে ডুবে যাওয়া।

চেহারা মনোযোগ দিন

আলোচনায় উড়ে যান এবং তাত্ক্ষণিকভাবে একটি টাইট স্কার্ট বা অস্বস্তিকর ব্যবসায় স্যুট লাগান? এটা নিরর্থক। অবশ্যই, হোটেলটি পরীক্ষা করতে আপনার এক ঘন্টা সময় থাকবে, যেখানে আপনি পরিবর্তন করতে পারবেন। কিছুটা বেড়ে গেলে আরামদায়ক পাদুকাগুলির সাথে জুতাযুক্ত স্পোর্টসওয়্যার বা বড় আকারের আধুনিক স্টাইলের পোশাকগুলি আদর্শ।

এটি আপনাকে স্বচ্ছন্দ অবস্থায় আপনার চেয়ারে বসতে সহায়তা করবে। মাটিতে অস্বস্তিকর পোশাক প্রচুর অসুবিধা তৈরি করে, যা আমাদের আরও একবার নার্ভাস করে তোলে, এয়ারোফোবারের বিমানটি ছেড়ে দেওয়া যাক।

যাইহোক, মহিলাদের মেকআপ ব্যবহার করার প্রয়োজন নেই। আপনি কি খেয়াল করেছেন যে বিখ্যাত ব্যক্তিরা এখন কীভাবে উড়ান? সোশ্যাল নেটওয়ার্কগুলি প্লেনের উপরে থাকা বিখ্যাত ব্যক্তিদের ছবি এবং চোখের নীচে চেনাশোনাগুলির প্যাচগুলি তাদের মুখের উপর ভাসা। কেন আপনি একই কাজ করবেন না?

শিথিল হোন, চোখ বন্ধ করুন, কল্পনা করুন যে আপনি মই দিয়ে কীভাবে সতেজ হয়ে উঠবেন fresh অথবা আপনি এমনকি স্বপ্ন দেখতেও পারেন যে আপনি একজন বিখ্যাত সোসালাইট, যিনি ভক্তদের দ্বারা দেখা হতে চলেছেন। সুতরাং তাদের উদ্বিগ্ন হতে দিন, তবে শান্ত থাকুন।

ওড়ার আগে প্রিয়জনের সাথে কথা বলুন

"আপনার ফোনটি বিমান মোডে রাখুন" ফ্লাইট অ্যাটেন্ডেন্টদের একটি বিখ্যাত বাক্যাংশ। এবং তারপরে চিন্তাভাবনার একটি ধারা শুরু হয় আপনি কী এবং কাকে বলতে ভুলে গেছেন about উদ্বেগ, উত্তেজনা, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব অবতরণ করার ইচ্ছা এবং এক ঘন্টা বিমানের দিনের মতো স্থায়ী হয়।

অতএব, নিবন্ধকরণের পরে, বোর্ডিংয়ের জন্য অপেক্ষা করার পরে, কয়েকটি কল করুন, আপনি কোথায় আছেন তা আমাদের জানান, অদূর ভবিষ্যতে আপনার প্রিয়জনের পরিকল্পনা সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন। এইভাবে আপনি জানতে পারবেন যে আপনার পরিবার কী করছে এবং উদ্বেগ কম হবে।

ডায়েট এবং মদ্যপানের দিকে গভীর মনোযোগ দিন

ফ্লাইটের আগে অযথা চাপ কাটাতে বাঞ্ছনীয় নয়। একটি উপচে পড়া পেট, সিট বেল্ট পরা, পেটে ভারী হওয়া, বমি বমি ভাব এবং ভয়ানক অস্বস্তি সৃষ্টি করবে। ফ্লাইটের দৈর্ঘ্য সম্পর্কে আপনি আবারও উদ্বিগ্ন এবং উদ্বেগ বোধ করতে শুরু করবেন। তবে আপনার ক্ষুধার্ত হওয়া উচিত নয়, প্রবল উত্তেজনায় মাথা ঘোরা হওয়ার ঝুঁকি থাকে। প্রস্থানের এক ঘন্টা আগে মধ্যাহ্নভোজ করুন, এবং আপনার সাথে এক বোতল জল নিন (কেবল আপনার লাগেজটি পরীক্ষা করার আগে এটি পান করুন)।

ফ্লাইটের আগে, অনেকে খারাপ চিন্তাভাবনা ছেড়ে দেওয়ার জন্য অ্যালকোহল পান করেন। আপনি যদি একেবারেই পান না করেন তবে আপনার উড়ানের আগে এটি করা উচিত নয়। যদি কোনও contraindication না থাকে এবং আপনি জানেন যে আপনার শরীর অ্যালকোহলে কীভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায় তবে ভাল একটি ব্র্যান্ডের গ্লাসকে অগ্রাধিকার দিন। এটি রক্তনালীগুলি বিচ্ছিন্ন করবে, স্নায়ুতন্ত্রের অবস্থার উপর উপকারী প্রভাব ফেলবে।

তত্ত্ব ব্যবহার করুন

অনেক লোক বিমান ভ্রমণকে ভয় করে এই কারণে যে তারা অবচেতনভাবে বুঝতে পারে না যে একটি বিশাল আয়রন কলসাস কীভাবে বাতাসে এত দৃ firm়ভাবে থাকতে পারে। সন্দেহগুলি কাটিয়ে উঠতে, তত্ত্বটি অধ্যয়ন করা যথেষ্ট।

গুগল করে আপনি খুঁজে পাবেন:

• গাড়ি রাস্তায় যেমন রয়েছে তেমন বিমানটি বাতাসে রয়েছে।
• অশান্তি, অন্য কথায়, "রুক্ষ বায়ু" দিয়ে চলাচল, যেন কোনও শিথিল রাস্তায়।
• কন্ট্রোলাররা বিড়বিড় করে ফ্লাইটের রুট পরিকল্পনা করে, তাই বিমানগুলি সংঘর্ষে না যায়।

পরিসংখ্যান অধ্যয়ন

পরিসংখ্যানগুলি আপনার বন্ধু, কারণ গণনা অনুসারে, বিমানের দুর্ঘটনায় মারা যাওয়ার সম্ভাবনা অত্যন্ত ছোট (30 মিলিয়নতে 1)। প্রভাবটি বাড়ানোর জন্য, এই ঝুঁকিটিকে অন্যান্য ঝুঁকির সাথে তুলনা করুন।

• উদাহরণস্বরূপ, বিমান দুর্ঘটনার চেয়ে খাদ্য বিষক্রিয়া থেকে মারা যাওয়া আরও সহজ easier
• সবচেয়ে বিপজ্জনক বাহন একটি গাড়ি is বিমানটি প্রায় 6 হাজার গুণ বেশি নিরাপদ।
• এখনই , প্রায় 13,000 বিমান বায়ুতে রয়েছে, যার প্রত্যেকটিতে কমপক্ষে একজন ভীতু যাত্রী রয়েছে। এবং বিমানটি সফলভাবে অবতরণ করলে তিনি খুশি হবেন।

সংবেদন জন্য প্রস্তুত

সংবেদনশীলতা সতেজ হওয়ার কারণে প্রায়শই বিমানের যাত্রীদের উপর আতঙ্ক ছড়িয়ে পড়ে। আমাদের দেহ চাপের পরিবর্তনের ক্ষেত্রে প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে, তাই বিমানের সময় বিমান এবং আপনার দেহের কী হবে তা আগেই জেনে নিন।

• ভাল মধ্যে একটি সামান্য পরিবর্তন হ'ল আদর্শ।
• টেকঅফ এবং অবতরণের সময় উচ্চ গতি হ'ল আদর্শ।
• বিমান চলাকালীন ডানাগুলির গতিবিধি আদর্শ।
• আপনি যখন আরোহণ করবেন তখন আপনার কাছে মনে হবে বিমানটি থেমে গেছে, তবে তা নয়।

বিমানবন্দর কীভাবে কাজ করে তা সন্ধান করুন

আপনি যখন দেখেন যে প্রতিদিন প্রতিদিন কত লোক উড়ান এবং নিয়মিত বিমানের পরিষেবা দেওয়া হয় তখন তা শান্ত হয় It আগেই বিমানবন্দরটি দেখুন এবং কেবল তার জীবন দেখুন।

• প্রতি 5 বছরে একবার, বিমানটি সম্পূর্ণ পুঙ্খানুপুঙ্খ পরিদর্শন এবং মেরামত করে।
• বিমানটি প্রতিটি টেকঅফের আগে একটি সেবাযোগ্যতা পরীক্ষা করে।
• অন্তর্বর্তী পূর্ণ চেক প্রতি 3 মাসে অন্তত একবার করা হয়।

আরও উড়ে

যে ব্যক্তিরা উড়তে ভয় পায় তারা জানায় যে তারা যদি প্রায়শই এটি করে তবে ভয় চলে যায়। যত তাড়াতাড়ি বিমান ভ্রমণ কোনও উল্লেখযোগ্য ইভেন্ট হিসাবে বন্ধ হয়ে যায়, এর ভয় অদৃশ্য হয়ে যায়।

কার্যত উড়ে

যদিও এটি আপনার কাছে বড় ব্যাপার বলে মনে হচ্ছে না, তবুও গবেষণায় দেখা গেছে যে ভার্চুয়াল রিয়েলিটিতে বিমানটি আপনাকে বিমানের ভ্রমণের ভয়কে ধীরে ধীরে মানিয়ে নিতে সহায়তা করতে পারে। অতএব, যদি বাস্তবে আরও ঘন ঘন উড়ে যাওয়া সম্ভব না হয় তবে সম্ভবত এটি কার্যত চেষ্টা করার মতো?

এরোফোবিয়া কী এবং এর থেকে কে আক্রান্ত?

অ্যারোফোবিয়া বা এভিয়াফোবিয়া বিমানগুলিতে উড়ানোর একটি অযৌক্তিক ভয়, যার কারণে এটি হতে পারে:

• বিমানের ত্রুটি বা ভাঙ্গনের ভয়;
• পাইলট ভুলের ভয়;
• কোনও বিমানের সীমাবদ্ধ স্থানে "লক" হওয়ার ভয়, উদ্বেগ বিমানটি ছাড়তে না পারার সাথে যুক্ত যদি কেউ তা করতে চায় তবে (ক্লাস্ট্রোফোবিয়ার সাথে যুক্ত)
• উচ্চতার ভয় (ভার্টিগো প্রতিক্রিয়ার সাথে অ্যাক্রোফোবিয়া)
• প্রতিকূল আবহাওয়ার ভয় (বিশেষত শীতকালে);
• জলের ভয়, সাঁতারের ভয় (হাইড্রোফোবিয়া) (যখন যাত্রী জানেন যে তার বিমানের রুটটি সমুদ্রের ওপরে চলেছে তখনই তা প্রকাশ পায়);
• প্রথম বিমানের ভয় (অজানা ভয় এখানে একটি ভূমিকা পালন করে);
• রাতের ফ্লাইটের ভয় (নিফোবিয়া) (একজন ব্যক্তি ধরে নেন যেহেতু রাতে দৃশ্যমানতা হ্রাস পায়, তাই বিপর্যয়ের সম্ভাবনা বৃদ্ধি পায়);
• একা উড়ানোর ভয়;
• অনেক ঘন্টা ফ্লাইটের ভয়;
• টেকঅফ, অবতরণ এবং অশান্তির ভয়।

সাধারণভাবে, প্রায় 15-30% মানুষ বিমান ভ্রমণের ভয় ভোগ করে তবে কেবল জনসংখ্যার একটি সামান্য অংশে এটি সত্যিকারের ফোবিয়ায় বিকশিত হয়।

মনোযোগ! আপনি যদি উড়ানের আগে কিছুটা নার্ভাস, উদ্বিগ্ন বা অস্বস্তিকর হন তবে সাধারণভাবে আপনি প্রস্থানের আগে পরিস্থিতি সামাল দিতে পারেন, তবে আপনার অ্যারোফোফিয়া নেই! আপনি কেবল ওড়াতে ভয় পান ।

অ্যারোফোবিয়া কী? এটি এমন একটি অন্যতম সাধারণ ফোবিয়াস যা প্রত্যেককে প্রভাবিত করতে পারে তবে এটি লক্ষ্য করা গেছে যে এটি প্রায়শই এমন লোকদের দ্বারা আক্রান্ত হয় যার জন্য সমস্ত কিছু নিয়ন্ত্রণ করা, সবকিছু নিয়ন্ত্রণে রাখা, পাশাপাশি যারা ইতিমধ্যে নেতিবাচক অভিজ্ঞতাও অর্জন করেছেন বিমান ভ্রমণ সঙ্গে যুক্ত। তবে আমরা সাধারণীকরণ করব না।

এ্যারোফোবিয়ার লক্ষণগুলি শারীরবৃত্তীয় এবং মানসিক হতে পারে:

• শারীরবৃত্তীয় লক্ষণ: সাধারণ অসুস্থতা, কাঁপুনি, ঘাম, ডায়রিয়া এবং অন্যান্য গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা, শ্বাসকষ্ট, মাথা ঘোরা …
• মনস্তাত্ত্বিক লক্ষণগুলি: বিশৃঙ্খলা, বিরক্তিকরতা, সিদ্ধান্ত নিতে অসুবিধা, নিখুঁতভাবে চিন্তা করতে অক্ষমতা, হতাশাবাদ এবং দুঃখ …

অসুস্থ বোধ করা, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা, খিটখিটে, ডিসঅরেন্টেশন এয়ারোফোবিয়ার লক্ষণগুলির মধ্যে কয়েকটি of

কীভাবে বায়বীয়তা মোকাবেলা করতে পারেন এবং আপনি কী এ থেকে মুক্তি পেতে পারেন?

প্রতিটি ব্যক্তি একটি সম্পূর্ণ পৃথক বিশ্ব, অতএব, বায়ুচোষের সমস্যাটি মোকাবেলা করার জন্য, ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্য এবং ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ is

বিমানে উড়তে ভয় পাবেন না কীভাবে? যতবারই কোনও অ্যারোফোব প্লেনে উঠতে এবং কোথাও ওড়ার প্রয়োজন হয়, তখন সে এটি করতে তার অক্ষমতা অনুভব করে, ভয়ের একটা অনুভূতি তাকে বাধা দেয় এবং বুঝতে পারে যে তিনি কেবল এটি কাটিয়ে উঠতে পারছেন না। এ জাতীয় পরিস্থিতিতে পেশাদার মনোবিজ্ঞানীর সাহায্য নেওয়া দরকার যারা এই সমস্যার উত্স এবং কারণগুলি সনাক্ত করতে এবং চিকিত্সা শুরু করতে সহায়তা করবেন।

অ্যারোফোবিয়ার মনস্তাত্ত্বিক সংশোধনে, সম্মোহন ব্যবহৃত হয়, তবে সর্বাধিক প্রস্তাবিত হ'ল জ্ঞানীয়-আচরণগত থেরাপি এবং এক্সপোজার কৌশল বা এক্সপোজার থেরাপি, যার মধ্যে একজন ব্যক্তি ধীরে ধীরে ফোবিয়ার কারণ হিসাবে এমন পরিস্থিতির মুখোমুখি হন। উদ্বেগের অনুভূতিগুলি কীভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে হয় তা লক্ষ্য।

এটি গুরুত্বপূর্ণ যে এয়ারোফোবি মাস্টার্স:

• শ্বাস নিয়ন্ত্রণের কৌশল
• প্রগতিশীল পেশী শিথিল করার পদ্ধতি: যাতে কোনও ব্যক্তি বুঝতে পারে যে তার প্রতিটি পেশী কতটা উত্তেজনাপূর্ণ এবং ক্রমশ এই উত্তেজনা সরিয়ে ফেলতে শিখেছে।
• বিচ্যুতি পদ্ধতি এবং কৌশল।

বায়বীয় ব্যক্তির পক্ষে শ্বাস নিয়ন্ত্রণ, প্রগতিশীল পেশী শিথিলকরণ এবং বিভ্রান্তির জন্য কৌশল আয়ত্ত করা গুরুত্বপূর্ণ।

এছাড়াও, নির্দিষ্ট ওষুধগুলি আপনাকে আরাম ও শান্ত হতে সহায়তা করে। সতর্ক করা! আপনার নিজের-ওষুধ খাওয়ার দরকার নেই, তবে আপনার সাধারণ চিকিত্সক, আপনার সাধারণ অনুশীলনকারী, শিশু বিশেষজ্ঞ, ফ্যামিলি ডাক্তার এই জাতীয় পরিস্থিতিতে (শোষক, ঘুমের ওষুধ ইত্যাদি) নিতে পারেন এমন উপযুক্ত ওষুধ এবং ডোজ দেওয়ার পরামর্শ দিতে পারেন।

বিভিন্ন এয়ারলাইনস এয়ারোফোবিয়াকে কাটিয়ে উঠতে সহায়তা করার জন্য যারা বিমান চালানোর ভয় পায় তাদের জন্য কোর্স সরবরাহ করে। এই কোর্সগুলিতে, তারা বিমান এবং বিমান ভ্রমণ সম্পর্কিত যাবতীয় বিষয় সম্পর্কে কথা বলে, মানসিক সহায়তা সরবরাহ করে, কীভাবে উড়তে ভয় পাবে এবং কীভাবে এই ফোবিয়াকে কাটিয়ে উঠতে হবে তা ব্যাখ্যা করে। কিছু পাঠ্যক্রমগুলি ফ্লাইট সিমুলেটারের সাহায্যে অ্যারোফোবিয়া থেকে মুক্তি পাওয়ার পরামর্শ দেয় যাতে লোকেরা বিমানের সাথে যোগাযোগ অনুভব করতে পারে।

এয়ারোফোবিয়া কোথা থেকে আসে?

অ্যারোফোবিয়া উভয়ই একটি স্বাধীন মানসিক ব্যাধি এবং অন্য কোনও ফোবিয়ার অংশ হতে পারে – উদাহরণস্বরূপ, অ্যাক্রোফোবিয়া (উচ্চতার ভয়) বা ক্লাস্ট্রোফোবিয়া (বদ্ধ স্থানগুলির ভয়)। প্রায়শই, অ্যারোফোবিয়া কারণ ছাড়াই উত্থিত হয় না, যা হ'ল কোনও ব্যক্তি বোর্ডে একটি বাস্তব ফ্রিল্যান্স পরিস্থিতিতে পরে। ঠিক আছে, বা যদি তাঁর বিমানটি অশান্ত অঞ্চলে ছিল। সাধারণত, এই ধরনের ভয় মানুষকে উদ্বেগের শিকার করে, তবে তাদের দৃ those় চরিত্রের মধ্যে এটি উপস্থিত হতে পারে তবে পরিস্থিতির নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলতে ভয় পায়। তবে শৈশবে এমন ফোবিয়ার কারণগুলি অনুসন্ধান করা মোটেই কার্যকর নয়।

একটি ফ্লাইট ফোবিয়ার সাথে বিমানে কী করবেন?

অনেক লোক যারা উড়তে ভয় পায় তারা বিমানের মাধ্যমে ভ্রমণ এড়াতে চেষ্টা করে। তবে এমন কিছু ব্যক্তি রয়েছে যাদের পছন্দ নেই এবং কর্তব্যরত তারা বায়ুবাহী বাহকের সাথে যোগাযোগ করতে বাধ্য। একটি বিমানের আতঙ্ক কাটিয়ে উঠতে পারে, বা কমপক্ষে সাময়িকভাবে স্যাঁতসেঁতে যেতে পারে। এটি করার জন্য, আপনি এটি করতে পারেন:

• বিভ্রান্ত । একটি বই পড়ুন, আপনার প্রিয় সংগীত শুনুন, একটি উত্তেজনাপূর্ণ শো বা সিনেমা দেখুন। আপনার মস্তিষ্ক এই মুহুর্তে অন্যান্য তথ্যের প্রক্রিয়াকরণে ব্যস্ত থাকবে এবং এতে আতঙ্কিত হওয়ার সময় হবে না।
• ঘুমিয়ে পড়ে । এই পদ্ধতিটি প্রায়শই যারা প্রচুর ভ্রমণ করেন তাদের দ্বারা ব্যবহৃত হয়। এমনকি বিমানের প্রাক্কালে তারা ঘুমের সময়টি সংক্ষিপ্ত করতে পারেন (বা পুরোপুরি নিজেকে এড়িয়ে যেতে পারেন) যাতে অবতরণে ইতিমধ্যে শিথিল হয়ে উঠতে আরামদায়ক চেয়ারে উঠতে পারে।
• ধ্যান করুন, একটি মন্ত্র পাঠ করুন, বা নিজেকে বোঝান যে আপনার বিমানের কোনও ভয় নেই । আপনার আগে যদি একটি সংক্ষিপ্ত ফ্লাইট থাকে, তবে এইরকম স্বাচ্ছন্দ্যের রাজ্যে ডুবে যাওয়া কাজটি ভালভাবে করবে। মনে রাখবেন যে বিমানটি পেশাদারদের দ্বারা তৈরি করা হয়েছিল, এটি অভিজ্ঞ বিশেষজ্ঞরা দ্বারা পরিচালিত হয় এবং আপনার আতঙ্ক কেবল আপনাকে ক্ষতি করে এবং বাইরে থেকে পরিস্থিতি কোনওভাবেই প্রভাবিত করে না।
• পরিসংখ্যান এবং বিমান পরিবহনের প্রক্রিয়া অধ্যয়ন করুন । বিমানটি পরিবহণের সবচেয়ে নিরাপদ রূপ এবং আপনার এটির ভয় পাওয়া উচিত নয়। গাড়ি দুর্ঘটনার সম্ভাবনা কয়েকগুণ বেশি এবং আমরা প্রতিদিন গাড়ি এবং বাস ব্যবহার করি। একাধিক টন ধাতব কাঠামোর ঠিক চলাচল কীভাবে ঘটে তা নির্ধারণ করার পরে, আপনি শান্ত বোধ করবেন।
• ভ্রমণের আগে শপিং বা ফটো সেশনের ব্যবস্থা করুন । ক্রয়ের কথা বিবেচনা করে, ফটোগুলির মাধ্যমে বাছাই করা এবং সেগুলি প্রক্রিয়াকরণ করা, আপনি এমনকি খেয়াল করবেন না যে কীভাবে আপনার বিমানের সময় নির্বিঘ্নে উড়ে যাবে fly

এয়ারোফোবিয়া কীভাবে নিজেকে প্রকাশ করে

অ্যারোফোবিয়ার প্রধান লক্ষণগুলি হ'ল বিরক্তিকরতা, যা প্রস্থানের কয়েক দিন আগে থেকেই নিজেকে প্রকাশ করতে শুরু করে, বিমানের দুর্ঘটনার সম্ভাবনা সম্পর্কে আবেগময় চিন্তার উপস্থিতি, পাশাপাশি ইন্টারনেটে এবং বিমানের ক্র্যাশগুলির সাথে সম্পর্কিত ট্র্যাজেডির তথ্য অনুসন্ধান করা in মিডিয়া. একবার বিমানে ওঠার পরে, এই জাতীয় ফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তি পুরো শরীরে কাঁপুনি অনুভব করে, পেশীগুলির মধ্যে টান অনুভব করে এবং শ্বাসকষ্টে ভুগছে। একই সময়ে, যে উত্তেজনা দেখা দিয়েছে তার কারণে, অ্যারোফোব না ঘুমাতে পারে না, না বই পড়তে পারে না, না চলচ্চিত্র দেখতে পারে। এই ব্যাধিজনিত ব্যক্তিদের প্রস্থানের কয়েক মিনিট আগে এমনকি উড়তে অস্বীকার করা অস্বাভাবিক কিছু নয়।

ভয়কে জয়যুক্ত ব্যক্তিদের কাছ থেকে বাস্তব জীবনের পরামর্শ

যে লোকেরা বিমানে ওড়ানোর ভয়কে কাটিয়ে উঠেছে তারা আপনাকে উড়তে ভয় দেখানো বন্ধ করার বিভিন্ন উপায় বলে দেয়। এটি উড়ানের আগে কিছু পানীয় পান করতে সহায়তা করে, এই পদ্ধতিটি বিস্মৃত হওয়া এবং শিথিলকরণের জন্য উপযুক্ত। অন্যরা ভোগেন কারণ তারা জাহাজটি নষ্ট হয়ে যাওয়ার সময় কেসগুলি দেখেছিল, সুতরাং এটির পরে যাত্রা করার কারণগুলিকে পরাস্ত করা খুব কঠিন। এছাড়াও, অনেক ফোবিয়াস নিজেরাই উত্পন্ন হয়। কীভাবে প্রকৃত লোকের কাছ থেকে উড়তে ভয় পাবেন না তার পরামর্শগুলি আপনাকে মোকাবেলায় সহায়তা করবে:

ঘুমিয়ে পড়ার চেষ্টা করুন পুচ্ছের কাছাকাছি বার্থোলের কাছে একটি জায়গা বেছে নিন Choose যেসব যাত্রীদের বাচ্চা আছে তাদের এখানে খুব কমই রাখা হয়, তাই শব্দের মাত্রা খুব কম হবে। উইন্ডোটির নিকটে আর্মচেয়ারটি সবচেয়ে আরামদায়ক, আপনি পর্দা বন্ধ করে এবং অপ্রয়োজনীয় বিরক্তিকর আলো মুছে ফেলে এর বিরুদ্ধে ঝুঁকতে পারেন। এমনকি যদি আপনি কম খরচে বিমান চালাচ্ছেন, আপনি 10-15 ইউরো যোগ করতে পারেন, আরামে উড়ে যাওয়ার জন্য কোনও সুবিধাজনক জায়গা চয়ন করতে পারেন।

যতটা সম্ভব আসনটি পুনরায় সংশোধন করা দরকার, এই অবস্থানটি আপনার পিছনে শিথিল করবে, আপনি খুব দ্রুত ঘুমিয়ে পড়বেন। যদি প্রতিবেশীরা পিছনে অস্বস্তি বোধ করে তবে কম্বল চাওয়া, একটি বেলন দিয়ে এটি রোল করুন যাতে নীচের অংশটি যতটা সম্ভব স্বাচ্ছন্দ্যময় হয় তবে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়া সম্ভব হবে। পা সামান্য বাঁকানো উচিত, তাদের নীচে একটি সমর্থন স্থাপন করা উচিত।

ইনফ্ল্যাটেবল বালিশটি অবশ্যই বুক এবং চিবুকের মধ্যে স্থির করা উচিত, চেয়ার প্রায়শই বেশ আর্গোনমিক হয়, আপনি বালিশ ছাড়াই ঘুমোতে পারেন। যদি সঠিকভাবে অশান্তি শুরু হয় তবে একটি সঠিকভাবে স্থির চিবুক আপনাকে হঠাৎ জাগরণ থেকে রক্ষা করবে।

গুরুত্বপূর্ণ! অনেক লোককে আরাম করতে অসুবিধা হয়, তাই ঘুমিয়ে পড়া কঠিন হতে পারে। অতএব, বিমানের আগে, একটি নিদ্রাহীন রাত কাটান, তার পরে নার্ভাসনের অনুভূতি কাটিয়ে উঠা সহজ হবে, শরীরটি কেবল ঘুমিয়ে পড়বে .. অ্যালকোহল খাওয়ার পরামর্শ অনেক লোককে বিমানের ওপরে ওড়ার ভয়কে কাটিয়ে উঠতে এবং হ্রাস করতে সহায়তা করে নার্ভাসনেস

অ্যারোফোবিয়ার সাথে লড়াই করার এই পদ্ধতিটি প্রত্যেককে সহায়তা করে না, তাই গ্রিন টি পান করা ভাল, যার মধ্যে ট্রেস উপাদান রয়েছে যা স্ট্রেস উপশম করতে সহায়তা করে।
অ্যালকোহল অনেক লোক তাদের উড়ানের ভয় কাটিয়ে ও উদ্বেগ কমাতে মদ্যপানের পরামর্শ থেকে উপকৃত হয়। অ্যারোফোবিয়ার সাথে লড়াই করার এই পদ্ধতিটি প্রত্যেককে সহায়তা করে না, তাই গ্রিন টি পান করা ভাল, যার মধ্যে ট্রেস উপাদান রয়েছে যা স্ট্রেস উপশম করতে সহায়তা করে।

খাবার ওভারেটিং এড়ানো উচিত, হালকা জলখাবার করা ভাল is

অগ্রিম জেটল্যাগ কাটিয়ে উঠুন জেটল্যাগ হ'ল একটি জেট ল্যাগ সিন্ড্রোম যা দীর্ঘ দূরত্ব অতিক্রম করার পরে ঘটে। আপনি এশিয়ার দিকে উড়ে গেলে এটি সবচেয়ে খারাপ অনুভূত হয়, কারণ দিনের আলোর সময় সঙ্কুচিত হয়, কোনও ব্যক্তি প্রযুক্তিগতভাবে "ফিরে" যান। ইউরোপে ফ্লাইটগুলি স্থানান্তর করা সহজ, কারণ জেটলাগ দিনের আলো আরও দীর্ঘ করে দেয়।

দীর্ঘ ফ্লাইট যদি এগিয়ে থাকে তবে সিনড্রোম বিশেষত তীব্র হতে পারে। এটি এড়াতে, আপনার উড়ানের আগে বেশ কয়েকটি দিন দিনের সময় যতটা সম্ভব হাঁটাচলা করা উচিত। এটি শরীরকে সঠিক উপায়ে সুর করতে সহায়তা করবে।

সহজে ভ্রমণের জন্য উড়তে ভয় পাওয়া এবং সুরক্ষিতভাবে সুর করার জন্য এই প্রাথমিক উপায়গুলি। প্রতিদিন কয়েক মিলিয়ন মানুষ উড়ে বেড়ায় যদিও তারাও এই সংবাদ দেখে ভয় পেয়েছিল, যা না দেখার চেয়ে ভাল। প্রত্যেকে তাদের ফোবিয়াস মোকাবেলা করতে শিখেছে, তাই আপনিও শিখবেন।

ফোবিয়ার প্রথম লক্ষণ

আপনি বেশ কয়েকটি লক্ষণ পর্যবেক্ষণ করলে আপনি বিমান ভ্রমণ সম্পর্কে অতিরঞ্জিত ভয় সম্পর্কে কথা বলতে পারেন:

• এটি বিমানটিতে উড়ানোর চিন্তায় ভীতিজনক হয়ে ওঠে, আপনি ভ্রমণের কয়েক দিন আগে কখনও কখনও এমনকি একমাসও ভয় পেতে শুরু করেন। আপনি আবেগময় উদ্বেগ অনুভব করেন এবং আপনার চিন্তায় আপনি বিমান বিধ্বস্তের ভয়ানক ছবি আঁকেন।
• লক্ষণগুলি, এয়ারোফোবিয়ার লক্ষণ এবং প্রকাশে প্রকাশিত হওয়া, ট্রিপের তারিখের আরও ঘনিষ্ঠ হয়ে ওঠে। ট্রিপ সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করার সময় লক্ষণগুলি: হার্টের হার, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়রিয়া, বর্ধিত ঘাম, পেশির টান, অঙ্গ দুর্বলতা, বিশৃঙ্খলা।
• আপনি কেবল উড়তে ভয় পেয়েই আতঙ্কিত নন, তবে বিমানে চেতনা হারাতে বা হার্ট অ্যাটাকের কারণে মারা যাওয়ার আতঙ্কও রয়েছে। বিমানটিতে শ্বাসরোধের আশঙ্কা হাঁপানির আক্রমণকে উত্সাহিত করে এবং আপনি বিমানটিতে চড়ার পরে শ্বাসরোধ করতে শুরু করেন।
• অশান্ত অঞ্চলে উড়তে গিয়ে বা লাইনারে নামার সময় প্রায়শই বায়ুচোষের শীর্ষ লক্ষণ দেখা যায়।

আপনি যখন প্রথমবারের মতো বিমানে যাত্রা করতে যাচ্ছেন, আপনার পাশে ফোবিয়াসহ কোনও যাত্রী রাখা শক্ত হবে। আপনি জাহাজে উঠতে ভীত হন কিনা তা পরিবেশের উপর নির্ভর করে। অন্যান্য যাত্রীরা যদি মারাত্মক অস্থির থাকে তবে উড়ানের ভয়টি প্যাথলজিকাল ভয়ে পরিণত হতে পারে। [/ কন্টেন্ট-ওয়াইড] বিমান ভ্রমণে ভয় পাওয়া লোকেরা তাদের জীবন সীমাবদ্ধ করে, তাই কীভাবে উড়ানের ভয়কে কাটিয়ে উঠতে হবে তা জানা গুরুত্বপূর্ণ। ঘন ঘন মানসিক চাপ হতাশার সূচনা করে এবং স্ব-সম্মান কমিয়ে দেওয়ার সম্ভাবনা থাকে। তবে যদি আপনি কীভাবে বিমানে ওড়ানোর ভয় থেকে মুক্তি পেতে জানেন তবে আপনি জীবনের মান উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নতি করতে পারেন।

একজন বিমানের উপরে চড়ার আপনার ভয়কে কাটিয়ে উঠতে 10 উপায়

বায়বীয়তা থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য, আপনার বুঝতে হবে যে কোনও অনিয়ন্ত্রিত উদ্বেগ ভবিষ্যতে নেতিবাচক ইভেন্টগুলির প্রত্যাশার কারণে। উদ্বেগ ঠিক কীসের সাথে জড়িত এবং কোথায় ভয় শুরু হয় তা সন্ধান করা প্রয়োজন। এটি করার জন্য, আপনি নিম্নলিখিতগুলি করতে পারেন:

• বিমানের ভয়কে কাটিয়ে ওঠার একটি কার্যকর উপায় হ'ল বিমান ভ্রমণের সুরক্ষা সম্পর্কিত পরিসংখ্যান সম্পর্কিত আসল তথ্য বিশ্লেষণ করা।
• এয়ারোফোবিয়ার নিকটবর্তী হওয়ার আরেকটি পদ্ধতি হ'ল বিমান পরিবহনের ইতিবাচক দিকগুলি অধ্যয়ন করা। বিমান দুর্ঘটনা, "নিরক্ষর" পাইলট এবং বিমানের দুর্বল প্রযুক্তিগত অবস্থা সম্পর্কে উপকরণগুলি পড়া এড়িয়ে চলুন। তদুপরি, আপনি প্রায়শই এমন ভুল তথ্য দেখতে পান যা সমস্যার মাত্রাকে অতিরঞ্জিত করে।
• যদি বিমানে উড়তে ভীতিজনক হয় তবে বিমান ভ্রমণের জন্য কী করতে হবে? নিজের জন্য সবচেয়ে আরামদায়ক পরিস্থিতি তৈরি করুন, অতিরিক্ত উদ্বেগগুলি দূর করুন। আপনার উড়ানের জন্য একটি সুবিধাজনক সময় চয়ন করুন, একটি সুবিধাজনক আসন বুক করতে অনলাইনে নিবন্ধকরণের মাধ্যমে যান (যারা উড়তে ভয় পান তাদের পক্ষে, সেরা আসনগুলি লাইনারের তীর এবং ডানাগুলির অঞ্চলে অবস্থিত), পৌঁছে যান অগ্রিম বিমানবন্দর ভ্রমণের আগে খুব বেশি ঘুমোবেন না, তাই আপনার বিমানের কেবিনে ঘুমিয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
• বিমানে উড়ানোর আপনার ভয় কাটিয়ে উঠার একটি ভাল উপায় হ'ল লাইনের বিমান চালক এবং ক্রু সম্পর্কে চিন্তা করা। তারা ফ্লাইটগুলি তাদের পেশা তৈরি করেছে, তারা এটি পছন্দ করে এবং তারা আপনার এবং তাদের সুরক্ষার জন্য সবকিছু করবে বলে নিশ্চিত। প্রায়শই একটি ভাল মেজাজ এবং একটি শান্ত, আত্মবিশ্বাসীর ক্রুর আত্মবিশ্বাসের উপস্থিতি যাত্রীর ভয়কে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে অবদান রাখে।
• বিড়ম্বনার সাথে আপনি উড়ানোর ভয়কে কাটিয়ে উঠতে পারেন। কোনও যাত্রী কীভাবে অপ্রীতিকর আবেগের সাথে লড়াই করে একটি আকর্ষণীয় ক্রিয়াকলাপ খুঁজে পায়: একটি বই পড়া, একটি ভিডিও দেখা, সহযাত্রীর সাথে কথা বলা।
• আপনার উপযুক্ত পোশাকগুলিতে উড়তে হবে: যথাসম্ভব আরামদায়ক এবং চলাচলে সীমাবদ্ধ নয়, যাতে অতিরিক্ত অস্বস্তি না হয়, যা ফ্লাইটের অপ্রীতিকর সংবেদনগুলি তীব্র করে তোলে। হাতে গরম কাপড় রাখুন। ঠান্ডা উত্তেজনা বাড়ে।
• আপনার সুস্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং তরল ভারসাম্য বজায় রাখতে বিমানটিতে আরোহণ করুন you
• মোবাইল ডিভাইসগুলির জন্য অ্যাপ্লিকেশনগুলি বায়ুচোষ থেকে মুক্তি পাওয়ার একটি প্রমাণিত উপায়। তাদের সহায়তায়, আপনি মহাকাশে নেভিগেট করতে সক্ষম হবেন: লাইনারের গতি, ফ্লাইটের উচ্চতা এবং অন্যান্য প্রযুক্তিগত পরামিতিগুলি নিরীক্ষণ করুন। আপনি নিজেকে নিয়ন্ত্রণে রাখার মতো অনুভব করবেন এবং এটি করতে মজা পাবেন।
• অনেক যাত্রীর অশান্তির বিশেষ ভয় থাকে। এটি একটি প্রাকৃতিক ঘটনা যা কোনও স্পষ্ট হুমকি বহন করে না। অতএব, বিমানের সাধারণ ফ্লাইটের বাস্তবতার জন্য সম্ভাব্য ঝাঁকুনির জন্য নিজেকে প্রস্তুত করুন।
• যদি সহজ পদ্ধতিগুলি সহায়তা না করে তবে মনোবিজ্ঞানের সাথে যোগাযোগ করুন। তিনি আপনাকে কীভাবে উড়ানের ভয়কে কাটিয়ে উঠবেন এবং উড়ানের ভয়ে বিমান ভ্রমণ ছেড়ে দেওয়া যায় তা বলবেন।

বিমান হ'ল নিরাপদ পরিবহণ: তথ্যগুলি যা বলে

আপনি যদি বিমান উড্ডয়ন করতে ভয় পান তবে কখনও কখনও নিজেকে এমন তথ্যগুলির সাথে পরিচিত করতে যথেষ্ট যা ভয়কে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে পারে:

• এর ভিত্তিতে বিমানটির বিশ্বাসযোগ্যতা কী? অন্যান্য প্রযুক্তিগত যানবাহনের শর্তের চেয়ে এর প্রযুক্তিগত অবস্থাটি অনেক বেশি সময় যাচাই করা হয়। প্রতিটি বিমানের আগে, বিমানের সিস্টেমগুলির কার্যকারিতা বিশ্বের সমস্ত বিমানবন্দরে পরীক্ষা করা হয়, ব্যর্থতা এবং ত্রুটিগুলি চিহ্নিত করা হয়। রিলিজের আগে, সমস্ত বিমান কয়েকটি সংঘবদ্ধ পরীক্ষার মধ্য দিয়ে যায় যার মধ্যে ঘটনার কম ঝুঁকি রয়েছে including উদাহরণস্বরূপ, একটি ইঞ্জিন সহ উড়ন্ত। লাইনার অপারেশনের শংসাপত্র পাওয়ার আগে, এটি যাচাই করতে এক বছর সময় নেবে। সমস্ত এয়ারক্রাফ্ট সিস্টেম নকল করা হয়, এবং ইঞ্জিন ব্যর্থতার ক্ষেত্রে, বিমানটি যথেষ্ট সময়ের জন্য একটি ইঞ্জিন ধরে রাখতে সক্ষম হয়। উভয় ইঞ্জিন ব্যর্থ হলে ল্যান্ডিং সম্ভব, যখন লাইনার কেবল পরিকল্পনা করে।
• বিমানের ভিতরে ব্যতিক্রমী সুরক্ষা। এটি এমন সমাধান ব্যবহার করে যা খুঁজে পাওয়া যায় না, উদাহরণস্বরূপ, গাড়িতে। আসন গৃহসজ্জার সামগ্রী এবং কার্পেটগুলি অগ্নি প্রতিরোধী এবং আসনগুলি নিরাপদে মেঝেতে নোঙ্গর করা আছে। জরুরী দরজার নকশা বিপদের ক্ষেত্রে এগুলিকে সহজেই খুলতে দেয়।
• নজরদারিাধীন আকাশসীমা। বিমান উড়ানোর সাধারণ ভয় হ'ল বাতাসে অন্য বিমানের সাথে সংঘর্ষের ভয়। প্রতিদিন প্রায় 25 হাজার বিমানযাত্রী একা ইউরোপ জুড়ে উড়ে বেড়ায়, তবে সংঘর্ষের ঝুঁকিটি ন্যূনতম। বিমানগুলি কঠোরভাবে সংজ্ঞায়িত রুট দিয়ে সরানো হয়, তারপরে প্রেরণকারীগণ। এগুলি 12-ঘন্টার শিফটে কাজ করে, তবে প্রতি 2 ঘন্টা কাজটি সর্বোত্তম শারীরিক অবস্থা বজায় রাখার জন্য 2 ঘন্টার বিরতিতে ছেদ করা হয়।
• মানব মনোবিজ্ঞানের ক্ষেত্রে বিমানটি উড়ানোর ভয়টি কখনও কখনও বিমানটিতে আঘাত হানার ভয়ের সাথে জড়িত। যখন ডানাটির বিমানটি বজ্রপাত হয় তখন কী ঘটে? বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, কিছুই নয় – বিমানের বজ্রপাতের রড থাকে, বিশেষ অ্যান্টেনা থাকে যা বায়ুমণ্ডলে বৈদ্যুতিক চার্জ স্রাব করে। যদি প্রভাবটি খুব শক্ত হয় তবে এটি লাইনারের বাইরের ত্বকে একটি চিহ্ন ফেলে রাখতে পারে, যা পরিদর্শনকালে মুছে ফেলা হবে।
• অশান্তি যে বিপজ্জনক নয়। লাইনার 5 জি ওভারলোডকে প্রতিরোধ করতে সক্ষম এবং গুরুতর অশান্তির ক্ষেত্রে এটি 1.6 জি।

মজাদার! ম্যাসাচুসেটস বিশ্ববিদ্যালয়ের পরিসংখ্যানের অধ্যাপক আর্নল্ড বার্নেট গণনা করেছেন যে বিমান দুর্ঘটনায় মারা যাওয়ার জন্য একজন ব্যক্তিকে প্রতিদিন ৪০ মিলিয়ন বছর বিমান চালিয়ে যেতে হয়। সম্ভাবনা অত্যন্ত কম।

অনস্বীকার্য তথ্যের উপর ভিত্তি করে, বিমানে নিরাপদে বিমানের বেঁচে থাকার উচ্চ সম্ভাবনা রয়েছে এবং অ্যারোফোবিয়া কেবল অতিরঞ্জিত ভয়।

বিমান চালানোর সময় ভয় মোকাবিলার 5 টি উপায়

অ্যারোফোবিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করতে, দুটি উপায় ব্যবহার করুন: বিমানের সময় সঠিক আচরণ এবং ভয়ের যৌক্তিকরণ, যা নিজেকে বিমানের ভ্রমণের সুরক্ষার নিশ্চয়তা দেওয়ার তথ্যের স্মরণ করিয়ে দেওয়ার অন্তর্ভুক্ত। তোমার পদক্ষেপ:

• গভীর এবং শান্তভাবে শ্বাস নিন । আপনি যদি উড়ে যাওয়ার সময় নার্ভাসনের প্রথম লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন, সঠিকভাবে শ্বাস নেওয়া আপনাকে শান্ত হতে সহায়তা করবে। কয়েকটি গভীর শ্বাস এবং শ্বাস ছাড়ুন, আস্তে আস্তে শ্বাস নিন, আপনার মুখের, চোয়ালের পেশীগুলি শিথিল করুন এবং আপনার বুক এবং পেটে টান উপশম করুন। এছাড়াও, আপনার হাতগুলি শিথিল করুন, যা আর্ম গ্রেফতারের বিরুদ্ধে শক্তভাবে চাপানো উচিত এবং আপনার পাগুলি যা মেঝেতে আপনার পায়ের পুরো পৃষ্ঠ।
• আপনার চিন্তা বিভ্রান্ত করুন । আপনি যখন ভয় পান, বিশেষত যদি আপনি প্রথমবারের মতো বিমানটি উড়ান, আপনার চিন্তাগুলি লাইনার দ্বারা উত্পাদিত প্রতিটি শব্দকে কেন্দ্র করে, আপনি গাড়ির সামান্য কম্পন অনুভব করেন। ভয়ের সর্বোত্তম নিরাময় হ'ল সেই প্রিয়জনের সঙ্গ যাঁরা ভয় পান না বা উড়তে অভ্যস্ত। তিনি আপনাকে যুক্তি দিয়ে বোঝাতে দিন এবং কীভাবে আগত বায়বীয়তা কাটিয়ে উঠবেন তা আপনাকে স্মরণ করিয়ে দিন। আপনি যদি একা উড়ান, আপনার সঙ্গী সাহায্য করতে সক্ষম হবে না। অতএব, আপনার সাথে একটি আকর্ষণীয় চলচ্চিত্র, একটি বই এবং সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণভাবে অবতরণের পরে অপেক্ষায় থাকা অপূর্ব জিনিসগুলি নিয়ে চিন্তা করা মূল্যবান: বিশ্রাম, দর্শনীয় স্থান বা পরিবার এবং বন্ধুদের সাথে দেখা।
• আপনি যত বেশি উড়ে যাবেন ততই আপনার ভয় কম । যখন আপনাকে অনেকবার উড়তে হবে, আপনি এটি সম্পর্কে কম ভাবেন। বিমানটি সম্ভাব্য প্রাণঘাতী যানবাহন নয়, নিছক যানবাহন হয়ে ওঠে। গাড়িতে ভ্রমণ আপনাকে ভয় দেখায় না, কারণ আপনি প্রায় প্রতিদিনই গাড়ি চালান, যদিও পরিসংখ্যানগতভাবে, গাড়ী দুর্ঘটনায় আহত হওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি।
• আপনি ভীত যে ফ্লাইট পরিচারককে বলুন। যদি নিজে থেকে উড়ানোর ভয় অনুভব করা কঠিন হয়, তবে ফ্লাইট অ্যাটেন্ডেন্ট আপনাকে কীভাবে বায়বীয়তা মোকাবেলা করতে হবে, আপনাকে বিশেষভাবে মনোযোগ দেবেন এবং আপনাকে নিরাপদ বোধ করতে সহায়তা করবেন।
• ফ্লাইট চলাকালীন সুস্বাদু কিছু খান। মিষ্টিগুলি এন্ডোরফিনগুলির ঘনত্ব বাড়ায় এবং মানসিক মেজাজকে প্রভাবিত করে।

গুরুত্বপূর্ণ! প্রধান জিনিস হ'ল আগত আতঙ্কটি একেবারে শুরুতে সনাক্ত করতে শিখতে যাতে এটির সাথে লড়াই করার জন্য সময় থাকতে পারে। নেতিবাচক আবেগ উপেক্ষা করবেন না। আপনার নিজের ভয় অবশ্যই মেনে নিতে হবে

কী করবেন না

এটি উড়তে ভয় পেয়ে তাদের মধ্যে ব্যাপকভাবে বিশ্বাস করা হয় যে অ্যালকোহল সাহায্য করতে পারে। তবে অ্যালকোহল কী আসলে বায়ুচোষ থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে? যদি এটি বাতাসে উঠার কথা ভেবে ভঙ্গুর হয়ে যায়, তবে এটি কী কোনও অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়ের একটি ডোজ গ্রহণ করে আপনার মানসিকতাকে প্রতারণা করে বিমানটি উড়াতে ভয়ঙ্কর হবে? এই পদ্ধতিটি প্রতারণামূলক। যদিও অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়গুলি আপনাকে শিথিল করতে সহায়তা করতে পারে তবে এগুলি আপনার শরীরকে পানিশূন্য করে এবং ক্লান্তি বাড়ায়। বিমানে কাপ কাপ কফি নেওয়ার প্রলোভনকে প্রতিরোধ করা ভাল – এটি আপনার ক্যাফিনের প্রভাবগুলির ভয়কে আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে আপনাকে ভ্রমণ করার সর্বোত্তম সমাধান হ'ল জল এবং রস পান করা। কিছু যাত্রী উড়ানের ভয়কে কাটিয়ে উঠতে অ্যালকোহলের সাহায্যের বিষয়ে কথা বলার সময়, নিজের জন্য এই পদ্ধতির প্রভাবগুলি পরীক্ষা করার চেষ্টা করবেন না। আপনি যদি বিমান ভ্রমণকে ভয় পান তবে আপনার উড়ানের ভয়কে কাটিয়ে উঠতে অন্য উপায় বেছে নিন।

ভয়ের প্রকৃতি

বিশেষজ্ঞ বলেছেন যে এটি এয়ারোফোবিয়াকে বিপরীতমুখী করে তোলে: বিমানগুলি খুব কমই পড়ে যায় (এবং এটি পরিবহণের সবচেয়ে নিরাপদ মাধ্যম হিসাবে বিবেচিত হয়), অর্থাৎ মৃত্যুর ঝুঁকিটি ন্যূনতম হলেও এর থেকে ভয় হ্রাস পায় না।

এয়ারোফোবগুলি প্রায়শই বিমানের ক্ষেত্রে যথেষ্ট সচেতন হয়, তারা নিজেরাই সুরক্ষা সম্পর্কে সমস্ত যুক্তি জানে তবে ভয়ের মুহুর্তগুলিতে পর্যাপ্তভাবে তাদের বুঝতে পারে না। এবং ফ্লাইটের পূর্বের উত্তেজনার বিরুদ্ধে, ফ্লাইট অ্যাটেন্ডেন্টদের মতে, অবহিত করা প্রায়শই সহায়তা করে।

“রাতের ফ্লাইট দিনের ফ্লাইটের চেয়ে যাত্রীদের জন্য বেশি উদ্বেগের বিষয় ছিল। অনেক লোক ভেবেছিল: “আমরা কীভাবে উড়তে যাব? আপনি কিছুই দেখতে পাচ্ছেন না! " – আনাস্তাসিয়া কুপরিভিচ বলেছেন। "তবে এখন বিপুল সংখ্যক যাত্রী জানেন যে পাইলটরা প্রেরণকারীর দ্বারা পরিচালিত হয়, রাডার দিয়ে কাজ করে, সেখানে একটি অটোপাইলট রয়েছে এবং তারা কম চিন্তিত হয়।"

আরোগ্য হতে দেওয়া যায় না

মেরিনা বিমান সম্পর্কে আরও পড়তে এবং বিমানের ক্র্যাশগুলি এবং তার পরিণতি সম্পর্কে তথ্য এড়ানোর পরামর্শ দেয় – যা প্রায়শই এয়ারোফোব দ্বারা চালিত হয়। যদি আপনি নিজেই সমস্যাটি মোকাবেলা করতে না পারেন তবে বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করুন।

অ্যারোফোবিয়ার চিকিত্সার কেন্দ্রে, তারা নিশ্চিত করে যে ভয় নিজেই প্রায় কখনও দূরে যায় না, এবং সময়ের সাথে সাথে এটি কেবল আরও খারাপ হয়। তবে যারা তাদের দিকে ফিরেছেন তাদের বেশিরভাগই সুস্থ হয়ে উঠছেন।

কীভাবে চিকিত্সা করা যায়

মনোবিজ্ঞানী সের্গেই এনিকোলোপোভ আরও জোর দিয়েছিলেন যে অ্যালকোহল উদ্বেগ দূর করার একমাত্র উপায়। এবং কেউ, উদাহরণস্বরূপ, অ্যাসিওলিওলটিকস গ্রহণ করে (ড্রাগগুলি যে ভয়কে দুর্বল করে) সে অবশ্যই কাউকে ধূমপান করে।

বিশেষজ্ঞের মতে, প্রায়শই বোর্ডে সাহসিকতার ঘটনাগুলি উড়ানের ভয়ের সাথে সাথে যুক্ত হয়, পাশাপাশি এটি স্বাভাবিক উপায়ে (পরিকল্পিতভাবে যখন আপনি ধূমপান বা পান করতে না পারেন) এ থেকে মুক্তি পেতে অক্ষম হন। অতএব, বিমানে চড়ার আগে অনেকে পান করার চেষ্টা করেন।

যদি আমরা চিকিত্সা সম্পর্কে কথা বলি, তবে বিশেষজ্ঞরা প্রথমে কীভাবে সঠিকভাবে শিথিল হওয়া যায় তা শিখান। কৌশলটি এতটা গুরুত্বপূর্ণ নয়: আপনি দশটি গণনা করতে পারেন, গভীরভাবে শ্বাস নিতে পারেন, বা বলতে পারেন, কিছু মন্ত্র গাইতে পারেন – আপনার পছন্দ মতো, যদি এটি সাহায্য করে তবেই।

কিছু কিছু ক্ষেত্রে বোর্ডে কী ঘটছে তার একটি পরিষ্কার বোঝা যথেষ্ট। এটি একটি ফ্লাইট সিমুলেটারের পাঠের মাধ্যমে সহায়তা করে, যা একটি বাস্তব বিমানের একটি সম্পূর্ণ আকারের অনুলিপি। যে কেউ "আকাশে প্লেন তুলতে" বা "ল্যান্ড" করতে পারেন, দিনের আবহাওয়া এবং সময় সামঞ্জস্য করতে পারেন এবং স্বয়ংক্রিয় নিয়ন্ত্রণটি নির্ভরযোগ্য কিনা তা নিশ্চিত করতে পারেন।

জীবন হ্যাক

তার সহকর্মীরা যারা বিমানের পিছনে সিট না বেছে উড়তে ভয় পান তাদের পরামর্শ দেন – সেখানে আরও কাঁপুনি রয়েছে।

“এই ফোবিয়ার সাথে পরিচিত বন্ধু এবং পরিচিতদের জন্য, আমি আপনাকে পরামর্শ দিচ্ছি যে অনলাইন যে বিমানগুলি এখন বিশ্বজুড়ে বাতাসে রয়েছে তাদের দেখায় এবং এরপরে দিনের মধ্যে সম্ভাব্য বিমান দুর্ঘটনার রিপোর্টগুলিতে মনোযোগ দিন one তারা হবে না – প্রত্যেকে নিরাপদে অবতরণ করেছে! এটি প্রায়শই সহায়তা করে, "বলেছেন আলেক্সি কোখনিস্টি।

এয়ারব্লগার আর্টেম কাশিরিন বিমানবন্দরে আগাম পৌঁছানোর এবং বিমানটি প্রস্থানের জন্য প্রস্তুত হওয়ার জন্য পরামর্শ দেওয়ার পরামর্শ দিয়েছেন। তিনি উক্ত ক্ষেত্রে যেমন উদাহরণ দিয়েছিলেন যে উড়ন্ত অবস্থায় কোনও ব্যক্তির সাথে কথা বলা এবং উইন্ডো থেকে দৃষ্টিভঙ্গির দিকে মনোযোগ দেওয়া সম্ভব হয়েছিল, যা মনে হয়, ভয়টি আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে।

"প্লেন এবং প্লেনগুলি সম্পর্কে আরও সুন্দর ছবি এবং ভিডিও দেখুন, এই সৌন্দর্যের প্রেমে পড়ুন এবং ভয়টি হ্রাস পাবে!" – আর্টেম নিশ্চিত।

মানুষ কেন বিমান উড়তে ভয় পাচ্ছে?

এই ভয়ের অনেক কারণ থাকতে পারে। এবং প্রতিটি ক্ষেত্রে তারা স্বতন্ত্র হবে। প্রত্যেকেই ভয় এবং উদ্বেগ সহ্য করতে পারে না, যা ইতিমধ্যে ফোবিয়ার বিকাশকে নির্দেশ করে। এই আচরণের বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে।

প্রথমত, উড়ানের ভয় জিনগতভাবে সংক্রমণ হতে পারে। সম্ভবত পূর্বপুরুষদের মধ্যে এমন একজন ভয় পেয়েছিলেন, সময়মতো এটি মোকাবেলা করতে পারেন নি। ভয় নির্দিষ্ট সময় পর্যন্ত যাত্রীটিকে বিরক্ত করতে পারে না। উদাহরণস্বরূপ, এটি কোনও বিমান দুর্ঘটনার খবর শোনার পরে উপস্থিত হতে পারে।

দ্বিতীয়ত, স্ব-সম্মোহন। ভয়, যা তার ভিত্তিতে অবিকল বিকশিত হয়, সচেতন হিসাবে বিবেচিত হয়। কোনও যাত্রী কেবল বিমান দুর্ঘটনার বিষয়ে বা সন্ত্রাসীদের দ্বারা বিমান চালককে ধরে নিয়ে যাওয়া সম্পর্কিত সিনেমা দেখতে হবে, যেহেতু তিনি তার মাথায় চিন্তাভাবনা শুরু করতে এবং বাস্তবে পর্দায় যা কিছু দেখেছিলেন তা কল্পনা করতে শুরু করে।

তৃতীয়ত, অনেকে বলে: "অপ্রীতিকর শারীরিক সংবেদনগুলির কারণে আমি বিমান উড়তে ভয় পাই।" এবং এটি অস্বাভাবিক নয়। আকাশে নামল বিমান। শরীর এই সময়ে কিছু শারীরিক ক্রিয়াকলাপ অনুভব করছে। যাত্রী সাবধানতার সাথে সমস্ত কিছু চিকিত্সা করা শুরু করেন, চাপ বৃদ্ধি পায়, স্পন্দন দ্রুত হয়, মাথার মধ্যে চিন্তাভাবনা দেখা দেয় যা আতঙ্ককে উস্কে দেয়। এই জাতীয় সংবেদনগুলি অনুভব করে এমন লোকেরা বায়ুচোষের বিকাশের সম্ভাবনা থাকে।

কিছু ভ্রমণকারীদের প্রথম বিমানের ভয় রয়েছে। এবং এটি আশ্চর্যজনক নয়। এটি কীভাবে উপলব্ধি করা যায় তা এখনও শরীর জানে না। এবং মনস্তাত্ত্বিক রাষ্ট্র ক্রমাগত সীমাবদ্ধ হয়। এবং এখানে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয়টি বিমান দুর্ঘটনার খবর শুনতে না পারা। যদি প্রথম উড়ানের সময় আপনার ভয়কে জয় করা না হয় তবে তারা ফোবিয়ায় পরিণত হবে। এটি সহ্য করা আরও অনেক কঠিন is

আরও অনেকের ক্লাস্ট্রোফোবিয়া বা ঘেরা জায়গাগুলির ভয়ের মতো একটি রোগ রয়েছে। অন্যরা উচ্চতা সম্পর্কে ভয় পায়, যা পুরোপুরি বিমান চালানো উপভোগ করা কঠিন করে তোলে। লোকের ভিড়ের মধ্যে থাকা অবস্থায় অন্য কেউ উদ্বিগ্ন। সমস্ত পরিস্থিতি সমাধানে পেশাদার মনোবিজ্ঞানীরা উদ্ধার করতে আসবেন।

অপসারণ ভয়

যেহেতু অনেক পর্যটক বিপর্যয়ের ভয় পায়, তাই বিমানের কাঠামোগত বৈশিষ্ট্যগুলি এই ধরনের ভয় দূর করতে সহায়তা করবে। এটি এমনভাবে ডিজাইন করা হয়েছে যাতে কোনও ভাঙ্গনের ঘটনা ঘটলেও এটি নিরাপদে অবতরণ করতে পারে। সমস্ত সিস্টেম নকল করা হয়। ডুপ্লিকেটগুলি মূল সিস্টেমের ব্যর্থতার পরে কাজ শুরু করে। বিমানটি সর্বশেষতম সুরক্ষা ব্যবস্থায় সজ্জিত।

আরও, বিমানের ক্রুদের পেশাদারিত্ব সর্বদা উচ্চ স্তরে থাকে। কর্মীরা কোনও প্রদত্ত পরিস্থিতিতে কীভাবে আচরণ করতে জানে। এছাড়াও, বিমানের পরিষেবাযোগ্যতা এয়ার ক্যারিয়ারের অগ্রাধিকার। এই একমাত্র উপায় তিনি ফ্লাইটে ভাল অর্থোপার্জন করতে পারেন। অতএব, সমস্ত সিস্টেম এবং পদ্ধতি সর্বদা অবতরণের পরে এবং প্রস্থানের ঠিক আগে পরীক্ষা করা হয়।

পাইলট লাইওখা – তিনি পোবেদার বিমান সংস্থা আলেক্সি কোচেমাসভেরও পাইলট – তিনি কেন গাড়িতে এবং ট্রেনে যাত্রা করেন তা বিমানের মাধ্যমে উড়ানের চেয়ে খারাপ বলে tells

চলো উরি. প্লেন চ্যাটার, কিন্তু খুব বেশি না। একজন কর্মচারী ককপিটে প্রবেশ করে এবং বলে যে যাত্রী হিস্টিরিয়াল। আমি আপনাকে তাকে আমার কাছে আনতে বলি। যুবতী সমস্ত ফ্যাকাশে, কাঁপছে। আমি তাকে আমার পাশে বসিয়ে কেবল কথা বলি, ব্যাখ্যা করুন যে আমাদের সাথে সবকিছু ঠিক আছে। 15 মিনিটের শান্ত সংলাপ – এবং কোনও ফোবিয়া নেই। দীর্ঘদিনের এই ঘটনাটি আমাকে অবাক করে দিয়েছিল – মানুষ উড়তে ভয় পাচ্ছে কেন?

সুতরাং বিমানের পাইলট "পোবেদা" আলেক্সি কোচেমাসভ যিনি ওয়েলটিতে পাইলট লাইওখা নামে বেশি পরিচিত তিনি ইয়েকাটারিনবুর্গের যাত্রীদের সাথে একটি বৈঠক শুরু করেছিলেন। যাঁরা আকাশকে পছন্দ করেন এবং যাঁরা লিয়োকাকে পছন্দ করেন তাঁরা এসেছিলেন। লাইফ সংবাদদাতা জড়িতদের তৃতীয় গোষ্ঠীর – বায়বোধ যারা এই অসুস্থতা কাটিয়ে উঠতে চান তাদের মধ্যে সম্ভবত অন্তর্ভুক্ত ছিল।

বেশিরভাগ লোক উড়তে ভয় পান কারণ তারা জানেন না যে বিমানে কী ঘটছে। অবর্ণনীয় শব্দ, নাকাল, বাষ্প। উদাহরণস্বরূপ, আমি নিজেও ট্রেনগুলি নিয়ে ভয় করি। আমি ট্রেনে যাই, হ্যাঁ তবে আমার সমগ্র জীবনে দীর্ঘ দূরত্বের জন্য (পাইলট লাইওকার বয়স 51 বছর – প্রায় – জীবন) আমি কেবল দু'তিন বার ভ্রমণ করেছি। আমি বলতে পারি না যে ট্রেনটি নিয়ে আমার আতঙ্ক রয়েছে, তবে আমি অস্বস্তি বোধ করি, আমি ট্রেনগুলিকে বিপজ্জনক পরিবহন হিসাবে বিবেচনা করি, কারণ তারা ক্রমাগত রেলপথে চলে। এবং আমি অপারেশনের নীতিটি বুঝতে পারি না – চাকাগুলি কেন রেললাইনে পড়ে না, বিশেষত কর্নারিংয়ের সময়?

অজ্ঞতা থেকে ফোবিয়া একবারে নিরাময় হয়! কী ঘটছে এবং কোন মুহুর্তে কেবল তা ব্যাখ্যা করার জন্য এটি যথেষ্ট।

দ্বিতীয় গ্রুপের লোকরা হ'ল যারা ফ্লাইটকে নিয়ন্ত্রণ না করায় ভয় পান। তারা বলে: আমি দেখছি না বিমানটি কোথায় উড়ছে, আমি কিছুই করতে পারি না, কিছুই আমার উপর নির্ভর করে না।

তবে আপনি গাড়িতে যাত্রী! ড্রাইভারের একটি স্টিয়ারিং হুইল, প্যাডেল রয়েছে এবং আপনার কিছুই নেই। এবং এখন কামাজেড উড়ে বেড়াচ্ছে। আপনি কি করতে পারেন? কিছুই না।

তৃতীয় দলটি সবচেয়ে কঠিন – তাদের এখনই একজন সাইকিয়াট্রিস্ট দেখা দরকার। এরাই অভ্যন্তরীণভাবে মারা যাওয়ার জন্য প্রস্তুত। যখন তারা জানতে পারে যে তাদের উড়তে হবে – দুই সপ্তাহ বা একমাসে – তারা নিজেরাই খাওয়া শুরু করে। সম্প্রতি, এখানে চেবোকসারিতে বিমানটি রানওয়ে থেকে সরে গেছে। যদিও সেখানে ভয়ঙ্কর কিছু ছিল না, মিডিয়া প্রচার করতে শুরু করে: "কেউ মারা যায়নি", "কেউ আহত হয়নি।" এই তথ্যটি সর্বত্র নজর কেড়েছে এবং ব্যক্তি নিজেকে বাতাসে বেড়িয়েছে। উড়ে যাওয়ার প্রস্তুতি নিচ্ছে, মরে যাওয়ার প্রস্তুতি নিচ্ছে। চিন্তা করে: প্লেনগুলি দীর্ঘদিন ধরে পড়েনি, যার অর্থ খনিটি পড়ে যাবে। সে আযাবের ধারনা নিয়ে জাহাজে চড়ে আসে।

এই জাতীয় লোকগুলি চিনতে খুব সহজ। ছেলেরা সাধারণত মাতাল হয়। এবং বাতাসে অ্যালকোহল বিপজ্জনক এবং कपटी। উচ্চতায় ওঠার সাথে সাথে একজন ব্যক্তি শরীরে অক্সিজেন অনাহার অনুভব করে এবং অ্যালকোহলটি ভেঙে যায় না, অর্থাত্ আত্তীকরণ ঘটে না। অতএব, যদি 150 গ্রাম ভোডকা মাটিতে মাতাল হয় তবে কোনও সুস্থ মানুষের পক্ষে কিছু হয় না, তবে উচ্চতায় তিনি ইতিমধ্যে উড়ে গেছে।

মহিলাদের সনাক্ত করা আরও সহজ are তিনি ট্যাক্সি ড্রাইভারের দিকে চিত্কার করবেন, চেক-ইন করার সময় তাকে ভুল জায়গা দেওয়া হয়েছিল, তার লাগেজটি ভুল জায়গায় রাখা হয়েছিল, তিনি বিমানটিতে প্রবেশ করেছিলেন এবং বিমানের যাত্রীদের অপমান করেছেন। মহিলা কেলেঙ্কারী শুরু করে।

আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে এই জাতীয় যাত্রীদের কিছু বলা অযথা এবং তাদের সাথে কীভাবে व्यवहार করতে হয় তা আমি জানি না। এগুলি বিপজ্জনক। বিমানটি দৃ strongly়ভাবে বকবক করল – অ্যালার্মিস্ট লাফিয়ে দরজা খোলার জন্য ছুটে যায়। অন্যান্য যাত্রীরা যারা আতঙ্কে প্রাণ হারায় এবং দরজা খুলতে সহায়তা করে না। যারা ফ্লাইটে "নামতে" চান তাদের প্রায়শই ফ্লাইট অ্যাটেন্ডেন্ট দরজায় থামে।

"ক্লাসিকগুলি যেমন বলেছিল, জ্ঞান শক্তি," আলেক্সি যোগ করেছেন। এই কারণেই, 2000 এর দশকে, তিনি পাইলট লাইওকার ব্লগটি বজায় রাখতে শুরু করেছিলেন। তিনি মানুষকে বিমানের জটিলতা বুঝতে সাহায্য করেছেন, খুশিতে সমস্ত উত্তর দিয়েছেন, এমনকি উস্কানিমূলক, প্রশ্নের উত্তর দিয়েছেন এবং যাত্রীদের উড়তে ভয় দেখানোর জন্য সমস্ত কিছু করেন। উদাহরণস্বরূপ, বিমানের পরে, আপনি ককপিটে লাইওখাকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন। সুতরাং অধিনায়কের নাম শুনতে ভুলবেন না, এবং যদি আলেক্সি থাকে তবে আলোতে যান।

এর মধ্যেই তিনি উড়ান সম্পর্কে শ্রোতাদের সবচেয়ে জনপ্রিয় ভয় এবং পৌরাণিক কাহিনী সম্পর্কে বলেছেন।

টেক-অফ অবতরণ

কেন টেকঅফ এবং ফ্লাইটে সবচেয়ে কঠিন এবং চাপযুক্ত মুহুর্ত অবতরণ করছে? জমির সান্নিধ্যের কারণে। এটি সময়ের অভাব। বিমানটি রানওয়ে বরাবর চলে, গতি বেড়ে যায় এবং বেড়ে যায়, তবে এটি এখনও বন্ধ করতে পারে না, এখনও পর্যাপ্ত লিফট নেই। একটি মুহুর্ত আসে যখন বিমানটি আর "চালায়" না, তবে এখনও উড়ে যায় না, তারপরে বিচ্ছেদ – এবং এখনও এটি উড়ে যায়, তবে গতি কম হয়, এটি কেবল ত্বরান্বিত হয়। এবং যদি কিছু ঘটে থাকে তবে সময়ের ব্যবধানটি ন্যূনতম – আপনাকে তাত্ক্ষণিকভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে। এটি একটি জিনিস যখন একটি বিমান 12 হাজার মিটার উচ্চতায় উড়ে যায়, 20 মিনিটের জন্য এটি মাটিতে পড়ে যাবে – গাড়ি চালানোর সময় রয়েছে। এবং মাটিতে, সবকিছু 20 সেকেন্ডের মধ্যে ঘটবে। এবং পরিসংখ্যান বলছে যে দুর্ঘটনাগুলি প্রায়শই টেকঅফ / অবতরণের সময় ঘটে। বিমানটি যখন উপরে থেকে পড়েছিল তখন একদিকে তা গণনা করা যেতে পারে এবং সর্বাধিক কিছু বাহ্যিক কারণ রয়েছে – সন্ত্রাসী হামলা।

টেকঅফ এবং অবতরণের সময়, 30 ডিগ্রি বিমানের একটি রোল (টিল্ট) অনুমোদিত হয়। তদুপরি, আমি আপনাকে অবাক করে দেব, কিন্তু বোয়িং বিমানগুলি কীভাবে উড়াতে হবে তার নির্দেশনাতে বলা হয়েছে যে আপনি তাদের উপর ব্যারেল রোলটি সম্পাদন করতে পারেন। অবশ্যই এটি সাধারণ অনুশীলন নয়। বোয়িং লিখেছেন যে যখন আপনার বিমানটি 90 ডিগ্রির বেশি নাক দিয়ে গেছে (নাক নীচে নেমেছে বা কোথাও পড়েছে) তখন আপনাকে এটিকে সরিয়ে নেওয়ার দরকার নেই, ব্যারেলটি চালু করুন এবং উড়ে চলতে হবে। মোটামুটি, প্লেনটি আপনি কীভাবে উড়ে যাচ্ছেন – এমনকি উল্টো দিকেও তাকাচ্ছেন না।

হাঙ্গামা

নীতিগতভাবে বিশ্বের সমস্ত সংস্থা নয়, "বাম্পনেস" কে বাইপাস করুন – এশিয়ানরা সর্বদা সরাসরি উড়ে যায়। ট্রে এবং লাগেজ আইটেমগুলি পড়ে যাওয়ার বেশিরভাগ ভিডিও এশীয় বিমান সংস্থা থেকে irlines সম্ভবত, এটি মানসিকতার বিষয় – তারা পুনর্জন্মে বিশ্বাসী।

মজা করছে না, একটি বড় কাচের বল কল্পনা করুন। মাউসটিকে সেখানে রেখে একটি স্ট্রিমে রাখি। এটি ভাসমান, এটি স্রোতের উপর কাঁপছে। বলটি কী হবে? কিছুই না। আর মাউসের কি হবে? কিছুই খুব না, কিন্তু তিনি চ্যাট হবে। বিমানটি অসম পরিবেশে উড়ে যায় – এয়ার স্রোত রয়েছে। বাফিন সাগরের উপর গ্রিনল্যান্ড এবং কানাডার মধ্যে (প্রায় 800 কিলোমিটার, এক ঘণ্টার উড়ান রয়েছে) প্রতি ঘণ্টায় গড়ে 300-0000 কিমি বাতাস বইছে। এটি সর্বদা সেখানে কাঁপুন। হৃদয় থেকে সসেজ।

কেন আপনি বক আপ করতে হবে? যাতে আপনার মাথাটি সিলিংয়ের উপরে না পড়ে তবে বিমানটিতে কিছুই ঘটবে না। সুতরাং অশান্তির বিষয়টি মোটেও উত্থাপন করা উচিত নয়। কেঁপে কেঁপে ওঠে।

পুরানো বিমান

কীভাবে যাত্রী বিমানটি মূল্যায়ন করে? তিনি প্রবেশ করে এবং দেখেন: একটি নতুন চেয়ার, কার্পেট, একটি মনোরম গন্ধ – এর অর্থ বিমানটি নতুন। তবে বিমানের কেবিনটি তার প্রযুক্তিগত অবস্থার সূচক নয়। মিশরে ভারী যানবাহন চলাকালীন (কোনও কারণে সহিংস যাত্রীরা সর্বদা এই দিকে উড়েছিল), নতুন কেবিনে, বেশ কয়েকটি বিমানের পরে, চেয়ারের পিছনটি ছিঁড়ে ফেলা হয়েছিল, চিউইংগাম আটকে গিয়েছিল, শিলালিপিগুলি ” আমি তোমাকে ভালবাসি, মাশা “, তিনটি বর্ণের একটি শব্দ। যদি কোনও আসনের পকেটটি ছিন্ন হয়ে যায়, তবে আসনগুলির পুরো সারিটি ভেঙে ফেলতে হবে, এবং বিমানটি দেড় থেকে দুই ঘন্টার মধ্যে ছেড়ে দেওয়া উচিত। এটি ঠিক করার জন্য তাদের কাছে কেবল সময় নেই।

বিমানের বয়স এবং তার নির্ভরযোগ্যতা একে অপরের সাথে খুব দুর্বলভাবে সম্পর্কিত। এখনও বিশ্বের বেশ কয়েকটি এয়ারলাইন রয়েছে যা ডগলাস ডিসি -3 পরিচালনা করে। তারা বিশ শতকের মাঝামাঝি সময়ে এটি উত্পাদন বন্ধ করে দিয়েছে, তবে তারা এখনও যাত্রী বহন করে। আমেরিকান এয়ারলাইন্সের বিশ্বের প্রাচীনতম বহরগুলির মধ্যে একটি রয়েছে: বিমানের গড় বয়স 17 বছর। কনিষ্ঠতম পোবেদাতে: আমাদের বিমানগুলি দু'বছরের নয়।

আমি খুব প্রাচীন ডিজাইনের এবং খুব টাটকা উভয়েরই বিমান নিয়েছি। এবং দেখা গেছে যে নতুনগুলি প্রায়শই বিরতি দেয়। অবাক হলেও সত্য। এটি একটি গাড়ির মতো: আপনি যখন এটি কারখানা থেকে নিয়ে যান, সেখানে "শৈশব অসুস্থতা" রয়েছে এবং এখানেও, কিছু ছোট ছোট নোংরা কৌশল সর্বদা প্রকাশিত হয়।

অ্যালেক্সির কথাগুলি দৃ sound়প্রত্যয়ী। কখনও কখনও তিনি প্রযুক্তিগত বিবরণে স্যুইচ করেন, চিত্র আঁকেন, সূত্র লেখেন, এমন শব্দ দিয়ে পরিচালনা করেন যা আমি বুঝতে পারি না। তাঁর পেশাদারিত্ব নিয়ে কোনও সন্দেহ নেই। এবং তিনি পালাক্রমে, বাকী অংশের প্রতিশ্রুতি দেয়: একটি অনভিজ্ঞ ব্যক্তি কখনই বিমানের শিরোনামে রাখা হবে না। এবং সাধারণভাবে, বসন্তের প্রবেশ পথে ধূমপান করা আরও বেশি বিপজ্জনক। আইকনগুলি প্রায়শই পড়ে যায়।

আপনার ফোবিয়া শনাক্ত করুন

আপনার ভয় কী ঘটায় তা খুঁজে বের করা আপনার উড়ানের ভয়কে কাটিয়ে উঠার এক গুরুত্বপূর্ণ প্রথম পদক্ষেপ। উড়ানের বিভিন্ন দিক ব্যক্তির উপর নির্ভর করে বিভিন্ন ভয়কে ট্রিগার করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, এক ব্যক্তি পুরোপুরি স্বাভাবিক টেক অফের সময় অশান্তি এবং নার্ভাসের ভয় হতে পারে, যখন জীবাণুফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তি একটি সীমাবদ্ধ স্থানে জীবাণু ছড়িয়ে দেওয়ার বিষয়ে বেশি উদ্বিগ্ন। পরবর্তী পদক্ষেপ নেওয়ার আগে আপনাকে অবশ্যই আপনার ভয়ের মূল কারণটি চিহ্নিত করতে সক্ষম হতে হবে।

কোথা থেকে আওয়াজ আসে?

আপনি অবতরণ করতে চলেছেন এবং বিমানটি এমনভাবে ছড়িয়ে পড়ল যেন উভয় চাকা পড়তে চলেছে – এখন কি আতঙ্কিত হওয়ার সময়? না, লাগেজ অন লাগেজ এবং সিট-ব্যাক টেবিলগুলি সামান্য শিফট হয় – প্রতিবারের মতো বিমান যখন অবতরণ করে এবং অবতরণ করে। কখনও কখনও উদ্বেগ মোকাবেলায় যা লাগে তা হ'ল একটি সামান্য তথ্য। উড়ানের সময় যে শব্দ হতে পারে তা সম্পর্কে পড়ুন। এটি বিমানের জন্য সুরক্ষা ব্যবস্থা কতটা কঠোর তা বুঝতেও সহায়তা করে।

২০১০ সালে ফিরে এওএল ট্র্যাভেল বিমানটিকে নিরাপদ বলে বিবেচনা করার আগে অবশ্যই যা করা উচিত তার সমস্ত কিছুর একটি দুর্দান্ত অ্যাকাউন্ট দিয়েছে যার মধ্যে এটি তাপমাত্রা -১০২০ এর মতো চূড়ান্ত পরিবেশের পরিস্থিতি যেমন বহন করবে এবং তার চূড়ান্ত পরিবেশের পরিস্থিতি সহ্য করতে পারে এমন দেড়গুণ সহ্য করার ক্ষমতা সহ including ডিগ্রি এবং অন্যান্য।

অশান্তির পূর্বাভাস পরীক্ষা করুন

যদিও অশান্তি বিমানের পুরোপুরি স্বাভাবিক অংশ – এটি যখন ঘটে যখন বিমানগুলি বায়ু স্রোত বা মেঘের মতো সাধারণ আবহাওয়ার পরিস্থিতিগুলির মুখোমুখি হয় – তখন বাতাসে কাঁপানো ধারণাটি খুব উদ্বেগজনক হতে পারে। বাতাসে থাকাকালীন আপনি যখন কারণগুলি সম্পর্কে আরও বেশি জানেন এবং কখন অশান্তির প্রত্যাশা করবেন, আপনি এর থেকে কম ভয় পাবেন।

আপনি যে জায়গায় উড়ে যাচ্ছেন তার একটি ফটো আপনার সাথে রাখুন

গন্তব্য দৃশ্যায়ন চাপের এক শক্তিশালী প্রতিষেধক হতে পারে এবং যাত্রার শেষে আপনাকে পুরষ্কারের দিকে মনোনিবেশ করতে সহায়তা করে। আপনি কোনও ফটোগ্রাফ সহ বা এটি ছাড়াই করতে পারেন, তবে রেফারেন্সের জন্য কোনও দৈহিক চিত্র থাকা আপনাকে ফ্লাইটটিকে উপেক্ষা করতে সহায়তা করতে পারে।

আরেকটি উপায় হ'ল নিজেকে নিরাপদ জায়গায় কল্পনা করা যেখানে আপনি স্বাচ্ছন্দ্য এবং নিরাপদ বোধ করেন। সম্ভবত আপনার শোবার ঘরে বা সৈকতে। চোখ বন্ধ করে এখানে এসে শিথিল করুন। ধারণাটি হ'ল সামান্য জিনিসগুলি থেকে আপনার মন কেড়ে নেওয়া যা আপনাকে ফ্লাইটে নার্ভাস করে এবং আপনার ভ্রমণের ইতিবাচক দিকগুলিতে ফোকাস করে।

কফি বা অ্যালকোহল পান করবেন না

মনোবিজ্ঞানীরা বলেছেন যে ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল উভয়ই এড়ানো উচিত কারণ তারা উড়ানের সময় ডিহাইড্রেশনের অনুভূতি সৃষ্টি করতে পারে। অ্যালকোহল আপনার শরীরে বাতাসের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে এবং জেট ল্যাগের অপ্রীতিকর আক্রমণ করতে পারে। পরিবর্তে, আপনার বিমানের আগে জল এবং হালকা স্ন্যাকস বেছে নিন এবং আপনাকে পরিপূর্ণ বোধ করার জন্য কিছু বাদাম বা একটি আপেল আনুন।

নিজেকে কিছুতেই বিভ্রান্ত করুন

সংক্ষেপে, বিচ্যুতি কাজ করে। বিমানগুলি এখন আপনাকে ছোট ছোট বাড়ির সুবিধা যেমন টেলিভিশন, মিউজিক চ্যানেল এবং ম্যাগাজিনগুলি ফ্লাইটের কোলাহল থেকে বিরত রাখতে এবং বিমানটিতে ঘরে বসে নিজেকে অনুভব করার জন্য সরবরাহ করে।

উড়ন্ত অবস্থায় নিজেকে বিভ্রান্ত করার সর্বোত্তম উপায়গুলির মধ্যে একটি হ'ল আপনি ইতিমধ্যে পড়া শুরু করেছেন এবং গভীরভাবে নিমজ্জনিত বইটি বা আপনার প্রিয় টিভি শোয়ের একটি মরসুম গ্রহন করুন। মনোবিজ্ঞানীরা বলেছেন যে লোকেরা যদি টেলিভিশনগুলি বাড়ির সুরক্ষার সাথে সংযুক্ত করে এবং বিমানটিতে তাদের একটি টেলিভিশন থাকে তবে তারা স্বাচ্ছন্দ্যের অনুরূপ পরিচিত সংবেদনগুলি অনুভব করবে।

ক্রুদের সাথে কথা বলুন

বিমানটিতে উঠার সময় আপনি পাইলটের সাথে একটু চ্যাট করতে পারেন, বা ফ্লাইটের সময় ফ্লাইট অ্যাটেন্ডেন্টদের কাছ থেকে কিছু অতিরিক্ত মনোযোগ পেতে পারেন। আপনি যদি বন্ধু বা পরিবারের সাথে ভ্রমণ করছেন, তবে কী কারণে আপনাকে নার্ভাস করে তোলে তা নিয়ে তাদের সাথে কথা বলুন যাতে তারা উত্তেজনা উপশম করতে পারে তবে কারা সবচেয়ে খারাপ বিমানটি ভোগ করেছে তা নিয়ে কথোপকথনটিকে আরও একটি প্রতিযোগিতায় পরিণত হতে দেবেন না। এই উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তার জন্য কেউ আপনার আশেপাশে আছেন এবং আপনার সমস্যা সম্পর্কে জানেন তা যথেষ্ট।

উত্স ব্যবহৃত হয়েছে এবং এই বিষয়ে দরকারী লিঙ্ক: https://trip-dreams.ru/kak-ne-boyatsya-letat-na-samolete/ https://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/12-prostyh-sposobov – পোবারোট-স্ট্রেড-পেরিড-এভিয়াপ্রেলেটামি -1525265 / https://zen.yandex.ru/media/cognifit/ia-boius-letat-chto-takoe-aerofobiia-i-10-sovetov-kak-ee-preodolet-59f83d848139ba701e85aeeaa https: //gudi1991.ru/strahi/strah-poleta-na-samolete.html https://zen.yandex.ru/media/aviabilet/kak-pereborot-strah-poleta-na-samolete-5c08e0fc8206c500af4377b https: // রিয়া .ru / 20180725 / 1525243248.html https://AviaWiki.com/samolet/pravila/kak-ne-boyatsya-letat-na-samolete https://Live.ru/p/932067 https://zen.yandex.ru/media/tourexpert/aerofobiia-psihologi-raskazali-kak-ne-boiatsia-letat-5c1bc3b5c8616002a1e247c0