Lassen Sie uns nun einen Blick darauf werfen, wie Sie aufhören können, Angst vor dem Fliegen eines Flugzeugs zu haben. Es gibt sehr viele Möglichkeiten, sie stehen in direktem Zusammenhang mit den oben diskutierten Gründen. Nehmen wir ein Beispiel für die effektivsten Möglichkeiten:

Achten Sie auf die Flugvorbereitung

Wie gefällt es dir, dich auf die Straße vorzubereiten? Sammeln Sie einen Monat vor Reiseantritt einen Koffer gemäß der Liste oder werfen Sie die ersten Dinge, die 5 Stunden vor dem Check-in in Ihren Koffer fallen, nachlässig? In der Tat sind beide Methoden gefährlich für Ihren psychischen Zustand.

Im ersten Fall wird der zusammengebaute Koffer, wie sie sagen, lange Zeit „Ihre Augen rufen“ und Sie an den Flug erinnern. Im zweiten Fall wird die Angst vor vergessenen wichtigen Dingen zur Angst vor dem Fliegen hinzugefügt.

Was zu tun ist? Schreiben Sie eine Woche vor Abflug eine Liste der notwendigen Dinge und teilen Sie sie in Blöcke (z. B. Kleidung, Dokumente, Medikamente). Vielleicht streichen Sie regelmäßig etwas durch oder fügen es der Liste hinzu. Packen Sie Ihren Koffer 24 Stunden vor Abflug. So werden Sie ruhig sein, dass Sie alles bei sich haben, was Sie brauchen, und der gesammelte Koffer wird Sie nicht „terrorisieren“.

Vollständige Fluginformationen haben

Jeder von uns hat die Flugnummer und den Namen der Fluggesellschaft in der Hand. Es ist ratsam, beides zu lernen. Wie hilft dies, Aerophobie loszuwerden?

Gehen Sie die elektronische Registrierung durch, damit Sie selbstständig einen bequemen Sitzplatz auswählen können. Wenn Sie sich am Fenster krank fühlen und Angst haben, aus dem Bullauge zu schauen, wählen Sie einen Platz in der Nähe des Ganges. Übrigens schaffen die Gangplätze auch ein inneres Gefühl der Ruhe. Dies erklärt sich aus der Tatsache, dass solche Orte näher am Ausgang liegen.

Wenn Sie alleine fliegen, wählen Sie keinen Sitzplatz in der Mitte. Wenn Sie zwischen zwei Fremden sitzen, wird das Unbehagen nur noch zunehmen.

Aerophoben wird auch nicht empfohlen, Stellen im Schwanz zu wählen. Es schockiert dort ein bisschen mehr, es ist oft stickig. Dies trägt zum Wachstum von Spannung und Angst bei.

Bewaffnen Sie sich mit Freizeiteinrichtungen

Das Buch hilft den Besten. Wählen Sie Ihr Genre sorgfältig aus. Es ist ideal für Frauen, einen leichten Liebesroman aufzunehmen. Für die Dauer des Fluges ist das einzige, was Sie betrifft, die Beziehung der Hauptfiguren.

Männer werden ermutigt, Literatur über ihre Hobbys zu lesen. Veröffentlichungen über Angeln, Jagen und Bauen werden das Sparschwein idealerweise ablenken, unterhalten und das notwendige Wissen erweitern. Das Lesen „schwieriger“ Bücher wie Finanzen, Wirtschaft oder Kernchemie wird nicht empfohlen. Solche Literatur verursacht unnötigen Stress für das Gehirn, Sie können sich gereizt fühlen, was nur die Angst erhöht.

Wenn Ihr Kind Angst hat, in einem Flugzeug zu fliegen, nehmen Sie ein Buch, das Sie bereits im Flugzeug gelesen haben, für es. Warum so? Es ist nicht bekannt, ob das Kind das neue Buch oder das neue Spielzeug mögen wird. Wenn das Buch kein Interesse weckt, wird das Kind unruhig und Ihre Aufgabe ist es, es zu fesseln. Aus dem oben genannten Grund müssen Schulkinder nicht mit dem Lesen von Lehrbüchern oder Hausaufgaben im Flug belastet werden.

Wenn Sie sich entschieden haben, einen Film für sich selbst anzusehen, sollte es sich um eine leichte Komödie, ein Melodram oder etwas Historisches handeln. Keine Dokumentarfilme, Thriller, Horrorfilme oder Dramen. Du hast schon genug davon im Kopf, oder?

Kreuzworträtsel, Sudoku sind für 30 Minuten Unterhaltung geeignet. Außerdem ist es wieder mit einer Verschlechterung der Gesundheit behaftet. Sie werden abgelenkt sein, was bedeutet, dass Sie sich wieder daran erinnern, wie hoch Sie sind. Ihre Aufgabe ist es, in etwas Interessantes einzutauchen.

Achten Sie auf das Aussehen

Zu Verhandlungen fliegen und sofort einen engen Rock oder einen unbequemen Business-Anzug anziehen? Es ist vergebens. Sicherlich haben Sie eine Stunde Zeit, um im Hotel einzuchecken, wo Sie sich umziehen können. Sportbekleidung oder übergroße Kleidung im modernen Stil gepaart mit bequemem Schuhwerk auf einer leichten Steigung ist ideal.

Dies wird Ihnen helfen, entspannt auf Ihrem Stuhl zu sitzen. Unbequeme Kleidung am Boden verursacht viele Unannehmlichkeiten, die uns erneut nervös machen, geschweige denn den Flug von Aerophoben.

Frauen brauchen übrigens kein Make-up. Haben Sie bemerkt, wie berühmte Leute jetzt fliegen? Soziale Netzwerke sind voll von Bildern berühmter Personen an Bord von Flugzeugen, und Flecken von Kreisen unter den Augen sind auf ihren Gesichtern zu sehen. Warum machst du nicht dasselbe?

Entspannen Sie sich, schließen Sie die Augen und stellen Sie sich vor, wie frisch und schön Sie die Leiter hinuntergehen werden. Oder Sie können sogar davon träumen, dass Sie ein berühmter Prominenter sind, der bald von Fans getroffen wird. Also lass sie sich Sorgen machen und du bist ruhig.

Sprechen Sie mit Ihren Lieben, bevor Sie fliegen

„Versetzen Sie Ihr Telefon in den Flugzeugmodus“ ist eine berühmte Redewendung von Flugbegleitern. Und dann beginnt ein Gedankenstrom darüber, was und wem Sie vergessen haben, es zu erzählen. Angst, Aufregung, der Wunsch, so schnell wie möglich zu landen, und auch eine Flugstunde dauern wie ein Tag.

Nachdem Sie sich registriert und auf das Boarding gewartet haben, rufen Sie uns an, sagen Sie uns, wo Sie sich befinden, und fragen Sie nach den Plänen Ihrer Lieben für die nahe Zukunft. Auf diese Weise wissen Sie, was Ihre Familie tut, und sind weniger besorgt.

Achten Sie genau auf Ernährung und Trinken

Es wird nicht empfohlen, vor dem Flug übermäßig Stress abzubauen. Ein überfüllter Magen, der einen Sicherheitsgurt trägt, führt zu Magenbeschwerden, Übelkeit und extremen Beschwerden. Sie werden sich wieder nervös und besorgt über die Länge des Fluges fühlen. Aber Sie sollten auch nicht hungern, bei starker Erregung besteht die Gefahr von Schwindel. Essen Sie eine Stunde vor Abflug zu Mittag und nehmen Sie eine Flasche Wasser mit (trinken Sie es einfach, bevor Sie Ihr Handgepäck überprüfen).

Vor dem Flug trinken viele Alkohol, um schlechte Gedanken loszulassen. Wenn Sie überhaupt nicht trinken, sollten Sie dies nicht vor dem Flug tun. Wenn es keine Kontraindikationen gibt und Sie wissen, wie Ihr Körper auf Alkohol reagiert, bevorzugen Sie ein Glas guten Brandys. Dadurch werden die Blutgefäße erweitert, was sich positiv auf den Zustand des Nervensystems auswirkt.

Verwenden Sie die Theorie

Viele haben Angst vor Flugreisen, weil sie unbewusst nicht verstehen, wie ein riesiger Eisenkoloss so fest in der Luft bleiben kann. Um Zweifel zu überwinden, reicht es aus, die Theorie zu studieren.

Wenn Sie googeln, werden Sie herausfinden:

Das Flugzeug ist genauso gut in der Luft wie das Auto unterwegs ist.
Turbulenzen sind mit anderen Worten Bewegungen durch „raue Luft“ wie auf einer lockeren Straße.
Die Fluglotsen planen die Flugroute gewissenhaft, damit die Flugzeuge nicht kollidieren.

Studieren Sie die Statistiken

Statistiken sind Ihr Freund, denn nach Berechnungen ist die Wahrscheinlichkeit, bei einem Flugzeugabsturz zu sterben, äußerst gering (1 zu 30 Millionen). Vergleichen Sie diese Gefahr mit anderen Risiken, um den Effekt zu verstärken.

Zum Beispiel ist es viel einfacher, an einer Lebensmittelvergiftung zu sterben als an einem Flugzeugabsturz.
Das gefährlichste Fahrzeug ist ein Auto. Das Flugzeug ist ungefähr sechstausendmal sicherer.
Derzeit befinden sich etwa 13.000 Flugzeuge in der Luft, von denen jedes mindestens einen verängstigten Passagier hat. Und er wird glücklich sein, wenn das Flugzeug erfolgreich landet.

Bereite dich auf die Empfindungen vor

Oft rollt Panik über die Passagiere der Flugzeuge wegen der Frische der Empfindungen. Unser Körper kann auf Druckänderungen reagieren. Finden Sie daher im Voraus heraus, was während des Fluges mit dem Flugzeug und Ihrem Körper geschehen wird.

Eine leichte Veränderung des Wohlbefindens ist die Norm.
Extreme Geschwindigkeit beim Start und bei der Landung ist die Norm.
Die Bewegung der Flügel während des Fluges ist die Norm.
Wenn Sie klettern, scheint es Ihnen, dass das Flugzeug angehalten hat, aber es ist nicht.

Finden Sie heraus, wie der Flughafen funktioniert

Es wird ruhiger, wenn Sie sehen, wie viele Menschen täglich fliegen und wie regelmäßig Flugzeuge gewartet werden. Besuchen Sie den Flughafen im Voraus und beobachten Sie einfach sein Leben.

Einmal alle 5 Jahre wird das Flugzeug einer vollständigen gründlichen Inspektion und Reparatur unterzogen.
Das Flugzeug wird vor jedem Start einer Gebrauchstauglichkeitsprüfung unterzogen.
Zwischenprüfungen werden mindestens alle 3 Monate durchgeführt.

Fliege mehr

Menschen, die Angst vor dem Fliegen haben, berichten, dass die Angst verschwindet, wenn sie es öfter tun. Sobald der Flugverkehr kein bedeutendes Ereignis mehr ist, verschwindet die Angst davor.

Virtuell fliegen

Obwohl dies für Sie keine große Sache zu sein scheint, hat die Forschung gezeigt, dass das Fliegen in der virtuellen Realität Ihnen helfen kann, Ihre Angst vor Flugreisen allmählich zu bewältigen. Wenn es in der Realität nicht möglich ist, öfter zu fliegen, lohnt es sich vielleicht, es virtuell zu versuchen?

Was ist Aerophobie und wer leidet darunter?

Aerophobie oder Aviaphobie ist eine irrationale Angst vor dem Fliegen in Flugzeugen, die verursacht werden kann durch:

Angst vor Fehlfunktionen oder Ausfällen von Flugzeugen;
Angst vor Pilotenfehlern;
Angst, auf engstem Raum eines Flugzeugs „eingesperrt“ zu sein, Angst vor der Unfähigkeit, das Flugzeug zu verlassen, wenn man dies wünscht (verbunden mit Klaustrophobie
Höhenangst (Akrophobie mit Schwindelreaktion
Angst vor widrigen Wetterbedingungen (besonders im Winter);
Angst vor Wasser, Angst vor Schwimmen (Hydrophobie) (manifestiert sich, wenn der Passagier weiß, dass die Route seines Flugzeugs über dem Meer verläuft);
Angst vor dem ersten Flug (Angst vor dem Unbekannten spielt hier eine Rolle);
Angst vor Nachtflügen (Nyphobie) (eine Person geht davon aus, dass die Wahrscheinlichkeit einer Katastrophe steigt, da die Sichtbarkeit nachts abnimmt);
Angst, alleine zu fliegen;
Angst vor vielen Flugstunden;
Angst vor Start, Landung und Turbulenzen.

Im Allgemeinen haben etwa 15 bis 30% der Menschen Angst vor Flugreisen, aber nur in einem kleinen Teil der Bevölkerung entwickelt sich daraus eine echte Phobie.

Beachtung! Wenn Sie vor dem Flug etwas nervös, ängstlich oder unbehaglich sind, aber im Allgemeinen die Situation vor dem Abflug bewältigen können, haben Sie keine Aerobophie! Sie haben einfach Angst zu fliegen.

Was ist Aerophobie? Dies ist eine der häufigsten Phobien, die jeden betreffen können. Es wurde jedoch festgestellt, dass sie am häufigsten von Menschen betroffen ist, für die es wichtig ist, alles zu kontrollieren, alles unter Kontrolle zu halten, sowie von Menschen, die bereits negative Erfahrungen gemacht haben im Zusammenhang mit Flugreisen. Wir werden jedoch nicht verallgemeinern.

Symptome von Aerophobie können physiologisch und psychologisch sein:

Physiologische Symptome: allgemeines Unwohlsein, Zittern, Schwitzen, Durchfall und andere Magen-Darm-Probleme, Atemprobleme, Schwindel …
Psychische Symptome: Orientierungslosigkeit, Reizbarkeit, Entscheidungsschwierigkeiten, Unfähigkeit, nüchtern zu denken, Pessimismus und Traurigkeit …

Unwohlsein, Magen-Darm-Probleme, Reizbarkeit, Orientierungslosigkeit sind nur einige der Symptome von Aerophobie

Wie geht man mit Aerophobie um und kann man sie loswerden?

Jeder Mensch ist eine ganz eigene Welt. Um das Problem der Aerophobie zu bewältigen, ist es daher wichtig, persönliche Merkmale und Persönlichkeitsmerkmale zu berücksichtigen.

Wie kann man keine Angst haben, in Flugzeugen zu fliegen? Jedes Mal, wenn ein Aerophob in ein Flugzeug steigen und irgendwohin fliegen muss, spürt er, dass er dazu nicht in der Lage ist, ein Gefühl der Angst blockiert ihn und er erkennt, dass er es einfach nicht überwinden kann. In einer solchen Situation ist es notwendig, einen professionellen Psychologen um Hilfe zu bitten, der dabei hilft, die Ursache und die Ursachen dieses Problems zu identifizieren und mit der Behandlung zu beginnen.

Bei der psychologischen Korrektur von Aerophobie wird Hypnose angewendet. Am meisten empfohlen werden jedoch kognitive Verhaltenstherapie und Expositionstechniken oder Expositionstherapie, bei der eine Person allmählich einer Situation ausgesetzt ist, die eine Phobie verursacht. Ziel ist es zu lernen, wie man Angstgefühle kontrolliert.

Es ist wichtig, dass der Aerophobe Folgendes beherrscht:

Atemkontrolltechniken
Methoden der progressiven Muskelentspannung: Damit eine Person versteht, wie angespannt jeder ihrer Muskeln ist, und lernt, diese Spannung allmählich zu beseitigen.
Ablenkungsmethoden und -techniken.

Für die aerophobe Person ist es wichtig, Techniken zur Atemkontrolle, progressiven Muskelentspannung und Ablenkung zu beherrschen.

Darüber hinaus können bestimmte Medikamente Ihnen helfen, sich zu entspannen und zu beruhigen. Vorsicht! Sie müssen sich nicht selbst behandeln, aber Ihr Hausarzt, Ihr Hausarzt, Kinderarzt, Hausarzt kann Ihnen das geeignete Medikament und die Dosierung empfehlen, die Sie in solchen Situationen einnehmen können (Beruhigungsmittel, Schlaftabletten usw.).

Verschiedene Fluggesellschaften bieten Kurse für diejenigen an, die Angst vor dem Fliegen haben, um Aerophobie zu überwinden. In diesen Kursen sprechen sie über alles, was mit Flugzeug- und Flugreisen zu tun hat, bieten psychologische Unterstützung, erklären, wie man keine Flugangst mehr hat und wie man diese Phobie überwindet. In einigen Kursen wird empfohlen, Aerophobie mit einem Flugsimulator zu beseitigen, damit die Menschen den Kontakt mit dem Flugzeug spüren können.

Woher kommt Aerophobie?

Aerophobie kann sowohl eine eigenständige psychische Störung als auch Teil einer anderen Phobie sein – zum Beispiel Akrophobie (Höhenangst) oder Klaustrophobie (Angst vor geschlossenen Räumen). Oft tritt Aerophobie nicht ohne Grund auf, dh nachdem eine Person an Bord in eine echte freiberufliche Situation geraten ist. Nun, oder wenn sich sein Flugzeug in einer Turbulenzzone befand. Normalerweise verfolgt solche Angst Menschen, die zu Angstzuständen neigen, aber sie kann auch bei Menschen auftreten, die einen starken Charakter haben, aber Angst haben, die Kontrolle über die Situation zu verlieren. Aber die Suche nach den Ursachen einer solchen Phobie in der Kindheit lohnt sich nicht.

Was tun in einem Flugzeug mit Flugphobie?

Viele Menschen, die Angst vor dem Fliegen haben, versuchen, Flugreisen zu vermeiden. Aber es gibt diejenigen, die keine Wahl haben und im Dienst verpflichtet sind, mit Luftfahrtunternehmen zu kommunizieren. Die Panik eines Flugzeugs kann überwunden oder zumindest vorübergehend gedämpft werden. Dazu können Sie:

Lass dich ablenken. Lesen Sie ein Buch, hören Sie Ihre Lieblingsmusik, sehen Sie sich eine aufregende Show oder einen Film an. Ihr Gehirn wird in diesem Moment damit beschäftigt sein, andere Informationen zu verarbeiten, und es wird keine Zeit haben, in Panik zu geraten.
Einschlafen. Diese Methode wird oft von Menschen verwendet, die viel reisen. Sie können sogar ihre Schlafzeit am Vorabend des Fluges verkürzen (oder sich ganz davon berauben), um sich in einen bequemen Stuhl zu setzen, um sich zu entspannen und bereits bei der Landung aufzuwachen.
Meditiere, rezitiere ein Mantra oder überzeuge dich selbst, dass du keine Angst vor Flugzeugen hast. Wenn Sie einen kurzen Flug vor sich haben, reicht es für Ihr Problem aus, in einen so entspannten Zustand einzutauchen. Denken Sie daran, dass das Verkehrsflugzeug von Fachleuten erstellt wurde, auch von erfahrenen Spezialisten bedient wird und Ihre Panik Ihnen nur schadet und die Situation von außen in keiner Weise beeinflusst.
Studieren Sie die Statistiken und den Mechanismus des Luftverkehrs. Das Flugzeug ist das sicherste Transportmittel und Sie sollten keine Angst davor haben. Die Wahrscheinlichkeit eines Autounfalls ist hunderte Male höher und wir benutzen jeden Tag Autos und Busse. Wenn Sie herausgefunden haben, wie genau die Bewegung einer Multi-Tonnen-Metallstruktur stattfindet, werden Sie sich ruhiger fühlen.
Vereinbaren Sie vor der Reise einen Einkaufsbummel oder eine Fotosession. Wenn Sie Einkäufe in Betracht ziehen, Fotos sortieren und verarbeiten, werden Sie nicht einmal bemerken, wie die Zeit Ihres Fluges ohne Angst vergeht.

Wie sich Aerophobie manifestiert

Die Hauptsymptome der Aerophobie sind eine erhöhte Reizbarkeit, die sich wenige Tage vor Abflug manifestiert, das Auftreten obsessiver Gedanken über die Möglichkeit eines Flugzeugabsturzes sowie die Suche nach Informationen über Tragödien im Zusammenhang mit Flugzeugabstürzen im Internet und in die Medien. An Bord des Flugzeugs leidet eine Person, die an einer solchen Phobie leidet, am ganzen Körper, zittert in den Muskeln und leidet an Atemnot. Gleichzeitig kann der Aerophobe aufgrund der entstandenen Spannung weder schlafen noch Bücher lesen oder Filme schauen. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Menschen mit dieser Störung sich einige Minuten vor Abflug weigern, überhaupt zu fliegen.

Ratschläge aus dem wirklichen Leben von Menschen, die die Angst besiegt haben

Menschen, die ihre Flugangst überwunden haben, zeigen Ihnen verschiedene Möglichkeiten, wie Sie aufhören können, Flugangst zu haben. Es hilft einigen, vor dem Flug etwas zu trinken. Diese Methode eignet sich zum Vergessen und Entspannen. Andere leiden, weil sie Fälle gesehen haben, in denen das Schiff zerstört wurde, so dass es sehr schwierig ist, die Gründe für den Start danach zu besiegen. Auch viele Phobien werden von uns selbst erzeugt. Tipps, wie Sie keine Angst haben, vor echten Menschen zu fliegen, helfen Ihnen dabei:

Versuchen Sie einzuschlafen Wählen Sie einen Ort in der Nähe des Bullauge, näher am Schwanz. Passagiere mit Kindern werden selten hierher gebracht, daher ist der Geräuschpegel sehr niedrig. Der Sessel in der Nähe des Fensters ist am bequemsten. Sie können sich dagegen lehnen, indem Sie den Vorhang schließen und unnötiges störendes Licht entfernen. Selbst wenn Sie günstig fliegen, können Sie 10-15 Euro hinzufügen und einen bequemen Ort zum bequemen Fliegen auswählen.

Der Sitz muss so weit wie möglich zurückgelehnt werden. Diese Position entspannt den Rücken und schläft viel schneller ein. Wenn sich die Nachbarn hinten unwohl fühlen, fragen Sie nach einer Decke, rollen Sie sie mit einer Rolle auf, damit der untere Rücken so entspannt wie möglich ist. Dann können Sie schnell einschlafen. Die Beine sollten leicht gebeugt sein, eine Stütze sollte unter sie gelegt werden.

Das aufblasbare Kissen muss zwischen Brust und Kinn befestigt werden, der Stuhl ist oft sehr ergonomisch, man kann ohne Kissen schlafen. Ein korrekt fixiertes Kinn bewahrt Sie vor plötzlichem Erwachen, wenn Turbulenzen auftreten.

Wichtig! Vielen Menschen fällt es schwer, sich zu entspannen, daher kann es schwierig sein, einzuschlafen. Verbringen Sie daher vor dem Flug eine schlaflose Nacht, nach der das Gefühl der Nervosität leicht überwunden werden kann. Der Körper schläft einfach ein. Alkohol Ratschläge zum Trinken helfen vielen Menschen, die Angst vor dem Fliegen in einem Flugzeug zu überwinden und zu verringern Nervosität

Diese Methode zur Bekämpfung von Aerophobie hilft nicht jedem, daher ist es besser, grünen Tee zu trinken, der Spurenelemente enthält, die helfen, Stress abzubauen.
Alkohol Viele Menschen profitieren von Trinkratschlägen, um ihre Flugängste zu überwinden und Angstzustände abzubauen. Diese Methode zur Bekämpfung von Aerophobie hilft nicht jedem, daher ist es besser, grünen Tee zu trinken, der Spurenelemente enthält, die helfen, Stress abzubauen.

Übermäßiges Essen sollte vermieden werden, es ist besser, einen leichten Snack zu sich zu nehmen.

Jetlag im Voraus überwinden Jetlag ist ein Jetlag-Syndrom, das nach dem Überqueren großer Entfernungen auftritt. Es ist am schlimmsten, wenn Sie nach Asien fliegen, weil die Tageslichtstunden schrumpfen und eine Person technisch „zurück“ zurückkehrt. Flüge nach Europa sind einfacher zu übertragen, da der Jetlag die Tageslichtstunden verlängert.

Wenn ein langer Flug bevorsteht, kann das Syndrom besonders akut sein. Um dies zu vermeiden, sollten Sie tagsüber einige Tage vor dem Flug so oft wie möglich laufen. Dies hilft dem Körper, sich richtig einzustellen.

Dies sind die wichtigsten Möglichkeiten, um keine Flugangst mehr zu haben und sich sicher auf eine einfache Reise einzustimmen. Millionen von Menschen fliegen jeden Tag, obwohl auch sie Angst vor den Nachrichten hatten, was besser ist, nicht zu sehen. Jeder hat gelernt, mit seinen Phobien umzugehen, also wirst du auch lernen.

Die ersten Anzeichen einer Phobie

Sie können von einer übertriebenen Angst vor Flugreisen sprechen, wenn Sie eine Reihe von Anzeichen beobachten:

Bei dem Gedanken, in einem Flugzeug zu fliegen, wird es beängstigend. Einige Tage vor der Reise, manchmal sogar einen Monat, haben Sie Angst. Sie erleben obsessive Angst und malen in Ihren Gedanken schreckliche Bilder von Flugzeugabstürzen.
Die Symptome, die sich in Anzeichen und Manifestationen von Aerophobie äußern, verstärken sich näher am Reisedatum. Symptome beim Nachdenken über eine Reise: erhöhte Herzfrequenz, hoher Blutdruck, Durchfall, vermehrtes Schwitzen, Muskelverspannungen, Schwäche der Gliedmaßen, Orientierungslosigkeit.
Sie haben nicht nur panische Flugangst, sondern auch Panikangst davor, im Flugzeug das Bewusstsein zu verlieren oder an einem Herzinfarkt zu sterben. Die Angst vor dem Ersticken im Flugzeug führt zu Asthmaanfällen, und Sie beginnen zu ersticken, nachdem Sie in das Flugzeug gestiegen sind.
Häufig treten die Hauptsymptome der Aerophobie beim Fliegen in turbulenten Zonen oder bei der Landung eines Liners auf.

Wenn Sie zum ersten Mal in einem Flugzeug fliegen, ist es schwierig, einen Passagier mit Phobien neben sich zu haben. Ob Sie Angst haben, an Bord des Schiffes zu sein, hängt manchmal von der Umgebung ab. Wenn andere Passagiere furchtbar unruhig sind, kann sich die Flugangst zu einer pathologischen Angst entwickeln. [/ inhaltsweit] Menschen, die Angst vor Flugreisen haben, schränken ihr Leben ein. Daher ist es wichtig zu wissen, wie sie die Flugangst überwinden können. Häufiger Stress führt zum Ausbruch einer Depression und es besteht die Möglichkeit, ein geringes Selbstwertgefühl hervorzurufen. Wenn Sie jedoch wissen, wie Sie die Angst vor dem Fliegen in einem Flugzeug loswerden können, können Sie die Lebensqualität erheblich verbessern.

10 Möglichkeiten, um Ihre Flugangst in einem Verkehrsflugzeug zu überwinden

Um Aerophobie loszuwerden, müssen Sie verstehen, dass jede unkontrollierbare Angst auf die Erwartung negativer Ereignisse in der Zukunft zurückzuführen ist. Es ist notwendig herauszufinden, womit genau die Angst verbunden ist und wo die Angst beginnt. Dazu können Sie Folgendes tun:

Ein wirksamer Weg, um die Flugangst zu überwinden, besteht darin, die tatsächlichen Fakten über Statistiken zur Sicherheit des Flugverkehrs zu analysieren.
Eine andere Methode zur Bewältigung der bevorstehenden Aerophobie besteht darin, die positiven Aspekte des Luftverkehrs zu untersuchen. Vermeiden Sie es, Materialien über Flugzeugabstürze, „Analphabeten“ und den schlechten technischen Zustand von Flugzeugen zu lesen. Umso häufiger können Sie auf falsche Informationen stoßen, die das Ausmaß des Problems übertreiben.
Was tun, um sich auf Flugreisen vorzubereiten, wenn das Fliegen in einem Flugzeug beängstigend ist? Schaffen Sie sich die angenehmsten Bedingungen und beseitigen Sie zusätzliche Sorgen. Wählen Sie einen geeigneten Zeitpunkt für Ihren Flug, gehen Sie durch den Online-Check-in, um einen bequemen Sitzplatz zu buchen (für diejenigen, die Flugangst haben, befinden sich die besten Sitzplätze im Bug des Liners und im Bereich der Tragflächen). Ankunft am Flughafen im Voraus. Schlafen Sie vor der Reise nicht viel, damit Sie eher in der Kabine des Flugzeugs einschlafen.
Ein guter Weg, um Ihre Angst vor dem Fliegen in einem Flugzeug zu überwinden, besteht darin, an die Piloten und die Besatzung des Liners zu denken. Sie haben das Fliegen zu ihrem Beruf gemacht, lieben es und sind sicher, dass sie alles für Sie und ihre Sicherheit tun werden. Oft tragen gute Laune und ein ruhiges, selbstbewusstes Auftreten der Besatzung dazu bei, die Ängste der Passagiere deutlich abzubauen.
Sie können Ihre Flugangst mit Ablenkung überwinden. Wie ein Passagier mit unangenehmen Emotionen kämpft, findet eine interessante Aktivität: ein Buch lesen, ein Video ansehen, mit einem Mitreisenden sprechen.
Sie müssen in angemessener Kleidung fliegen: so bequem wie möglich und ohne Bewegungseinschränkungen, um keine zusätzlichen Beschwerden zu verspüren, die die unangenehmen Empfindungen des Fluges verstärken. Halten Sie warme Kleidung bereit. Kälte erhöht die Spannung.
Nehmen Sie Wasser an Bord des Flugzeugs mit, um Ihr Wohlbefinden zu verbessern und den Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten.
Anwendungen für mobile Geräte sind ein bewährter Weg, um Aerophobie loszuwerden. Mit ihrer Hilfe können Sie im Weltraum navigieren: Überwachen Sie die Geschwindigkeit des Liners, die Flughöhe und andere technische Parameter. Sie werden das Gefühl haben, die Kontrolle zu haben, und es wird Ihnen Spaß machen, dies zu tun.
Viele Passagiere haben besondere Angst vor Turbulenzen. Dies ist ein natürliches Phänomen, das keine offensichtlichen Bedrohungen birgt. Bereiten Sie sich daher auf das mögliche Schütteln an Bord des Flugzeugs vor, wie es bei normalen Flugrealitäten der Fall ist.
Wenn einfache Methoden nicht helfen, wenden Sie sich an einen Psychologen. Er wird Ihnen sagen, wie Sie die Flugangst überwinden und aus Flugangst aufhören können, den Flugverkehr aufzugeben.

Das Flugzeug ist der sicherste Transport: Was die Fakten sagen

Wenn Sie Angst haben, in Flugzeugen zu fliegen, reicht es manchmal aus, sich mit den Fakten vertraut zu machen, die die Angst erheblich verringern können:

Worauf basiert die Glaubwürdigkeit des Flugzeugs? Der technische Zustand wird viel häufiger überprüft als der Zustand aller anderen Fahrzeugtypen. Vor jedem Flug wird an allen Flughäfen der Welt die Funktion der Verkehrsflugzeugsysteme überprüft, Ausfälle und Mängel festgestellt. Vor der Freigabe werden alle Flugzeuge einer Reihe von Tests unterzogen, einschließlich solcher mit einem geringen Risiko des Auftretens. Zum Beispiel mit einem Motor fliegen. Bevor der Liner eine Betriebsbescheinigung erhält, dauert es ein Jahr, um sie zu überprüfen. Alle Flugzeugsysteme sind dupliziert, und im Falle eines Triebwerksausfalls kann das Flugzeug eine beträchtliche Zeit lang an einem Triebwerk aushalten. Eine Landung ist möglich, wenn beide Motoren ausfallen, wenn der Liner einfach plant.
Außergewöhnliche Sicherheit im Flugzeug. Es werden Lösungen verwendet, die beispielsweise in Autos nicht zu finden sind. Die Sitzpolster und Teppiche sind feuerfest und die Sitze sind sicher am Boden verankert. Das Design der Nottüren erleichtert das Öffnen bei Gefahr.
Luftraum unter Überwachung. Eine häufige Angst, ein Flugzeug zu fliegen, ist die Angst, mit einem anderen Flugzeug in der Luft zusammenzustoßen. Täglich fliegen allein rund 25.000 Flugzeuge über Europa, das Kollisionsrisiko ist jedoch minimal. Flugzeuge bewegen sich auf einer genau definierten Route, gefolgt von Dispatchern. Sie arbeiten in 12-Stunden-Schichten, aber alle 2 Stunden Arbeit wird mit einer 2-stündigen Pause unterbrochen, um eine optimale körperliche Verfassung aufrechtzuerhalten.
In der menschlichen Psychologie ist die Angst, ein Flugzeug zu fliegen, manchmal mit der Angst verbunden, dass ein Blitz das Flugzeug trifft. Was passiert, wenn ein Blitz die Ebene des Flügels trifft? Meistens nichts – Flugzeuge haben Blitzableiter, spezielle Antennen, die elektrische Ladungen in die Atmosphäre abgeben. Wenn der Aufprall sehr stark ist, kann er Spuren auf der Außenhaut des Liners hinterlassen, die während der Inspektion entfernt werden.
Turbulenzen sind nicht so gefährlich. Der Liner ist in der Lage, einer Überlastung von 5 G standzuhalten, und bei starken Turbulenzen beträgt er 1,6 G.

Interessant! Arnold Barnett, Professor für Statistik an der University of Massachusetts, berechnete, dass eine Person 4 Millionen Jahre lang jeden Tag ein Flugzeug fliegen müsste, um bei einem Flugzeugabsturz zu sterben. Die Wahrscheinlichkeit ist äußerst gering.

Aufgrund unbestreitbarer Tatsachen besteht eine hohe Wahrscheinlichkeit, einen Flug in einem Flugzeug erfolgreich zu überleben, und Aerophobie ist nur eine übertriebene Befürchtung.

5 Möglichkeiten, mit Angst beim Fliegen umzugehen

Verwenden Sie zwei Möglichkeiten, um Aerophobie zu bekämpfen: korrektes Verhalten während des Fluges und Rationalisierung der Angst, indem Sie sich an Informationen erinnern, die die Sicherheit des Flugverkehrs bestätigen. Eure Aktionen:

Atme tief und ruhig. Wenn Sie beim Fliegen die ersten Symptome von Nervosität bemerken, hilft Ihnen das richtige Atmen, sich zu beruhigen. Atmen Sie ein paar Mal tief ein und aus, atmen Sie langsam, entspannen Sie die Muskeln Ihres Gesichts und Kiefers und lösen Sie Verspannungen in Brust und Bauch. Entspannen Sie auch Ihre Hände, die fest gegen die Armlehnen gedrückt werden sollten, und Ihre Füße, die die gesamte Oberfläche Ihrer Füße auf dem Boden bilden.
Lenken Sie Ihre Gedanken ab. Wenn Sie Angst haben, besonders wenn Sie zum ersten Mal ein Flugzeug fliegen, konzentrieren sich Ihre Gedanken auf jedes Geräusch, das vom Liner erzeugt wird. Sie spüren die geringste Vibration des Autos. Das beste Heilmittel gegen Angst ist die Gesellschaft eines geliebten Menschen, der keine Angst hat oder an Fliegen gewöhnt ist. Lassen Sie sich von ihm mit Argumenten überzeugen und daran erinnern, wie Sie die beginnende Aerophobie überwinden können. Wenn Sie alleine fliegen, kann Ihr Begleiter nicht helfen. Daher lohnt es sich, einen interessanten Film, ein Buch mitzunehmen und vor allem über die wunderbaren Dinge nachzudenken, die nach der Landung auf Sie warten: Ruhe, Besichtigung oder Treffen mit Familie und Freunden.
Je mehr du fliegst, desto weniger fürchtest du dich. Wenn Sie oft fliegen müssen, denken Sie weniger darüber nach. Das Flugzeug wird zu einem bloßen Fahrzeug, nicht zu einem potenziell tödlichen Fahrzeug. Reisen mit dem Auto macht Ihnen keine Angst, denn Sie fahren fast jeden Tag, obwohl statistisch gesehen die Wahrscheinlichkeit, bei einem Autounfall verletzt zu werden, viel höher ist.
Sagen Sie dem Flugbegleiter, dass Sie Angst haben. Wenn es schwierig ist, die Angst vor dem eigenen Fliegen zu erleben, erklärt Ihnen der Flugbegleiter, wie Sie mit Aerophobie umgehen, achten Sie besonders auf Sie und helfen Sie, sich sicher zu fühlen.
Iss während des Fluges etwas Leckeres. Süßigkeiten erhöhen die Konzentration von Endorphinen und beeinflussen die emotionale Stimmung.

Wichtig! Die Hauptsache ist, zu Beginn zu lernen, die nahende Panik zu erkennen, um Zeit zu haben, damit umzugehen. Ignorieren Sie negative Emotionen nicht. Deine eigene Angst muss akzeptiert werden

Was nicht zu tun

Es wird allgemein angenommen, dass Alkohol helfen kann, wenn man Angst vor dem Fliegen hat. Aber hilft Alkohol tatsächlich dabei, Aerophobie loszuwerden? Wenn es bei dem Gedanken, in die Luft zu steigen, gruselig wird, wird es dann beängstigend sein, ein Flugzeug zu fliegen und Ihre Psyche zu täuschen, indem Sie eine Dosis eines alkoholhaltigen Getränks einnehmen? Diese Methode täuscht. Obwohl alkoholische Getränke Ihnen helfen können, sich zu entspannen, dehydrieren sie Ihren Körper und erhöhen die Müdigkeit. Widerstehen Sie besser der Versuchung, im Flugzeug eine Tasse Kaffee zu trinken – dies kann Ihre Angst vor den Auswirkungen von Koffein verstärken Obwohl einige Passagiere über die Hilfe des Alkohols bei der Überwindung der Flugangst sprechen, versuchen Sie nicht, die Wirkung dieser Methode selbst zu testen. Wenn Sie Angst vor Flugreisen haben, wählen Sie andere Möglichkeiten, um Ihre Flugangst zu überwinden.

Die Natur der Angst

Der Experte sagt, dass dies Aerophobie paradox macht: Flugzeuge fallen sehr selten (und gelten als das sicherste Transportmittel), das heißt, das Todesrisiko ist minimal, aber die Angst davor lässt nicht nach.

Aerophobe sind im Flugbereich oft sehr versiert, sie selbst kennen alle Argumente zur Sicherheit, können sie aber in Momenten der Angst nicht angemessen wahrnehmen. Und gegen die Aufregung vor dem Flug hilft es laut Flugbegleitern oft, informiert zu sein.

„Nachtflüge waren für Passagiere eher ein Problem als Tagesflüge. Viele dachten: „Wie fliegen wir? Du kannst nichts sehen! “ – sagt Anastasia Kuprievich. „Aber jetzt weiß die überwiegende Mehrheit der Passagiere, dass Piloten von Dispatchern geführt werden, mit Radar arbeiten, dass es einen Autopiloten gibt und dass sie weniger besorgt sind.“

Heilung kann nicht verlassen werden

Marina empfiehlt, mehr über die Luftfahrt zu lesen und Informationen über Flugzeugabstürze und deren Folgen zu vermeiden, die häufig von Aerophoben mitgerissen werden. Wenn Sie das Problem nicht alleine lösen können, wenden Sie sich an die Spezialisten.

Im Zentrum für die Behandlung von Aerophobie bestätigen sie, dass die Angst selbst fast nie verschwindet und sich mit der Zeit nur noch verschlimmert. Aber die meisten, die sich an sie wenden, sind geheilt.

Wie man behandelt wird

Der Psychologe Sergei Enikolopov betont auch, dass Alkohol nur ein Weg ist, um Angstzustände zu lindern. Und jemand nimmt zum Beispiel Anxiolytika (Medikamente, die die Angst schwächen), jemand muss auf jeden Fall rauchen.

Nach Ansicht des Experten sind Fälle von Schlägerei an Bord häufig genau mit der Flugangst sowie der Unfähigkeit verbunden, sie auf die übliche Weise loszuwerden (wenn Sie während des Fluges nicht rauchen oder trinken können). Daher versuchen viele Menschen zu trinken, bevor sie in das Flugzeug steigen.

Wenn wir über die Behandlung sprechen, lehren Experten zunächst, wie man sich richtig entspannt. Die Technik ist nicht so wichtig: Sie können bis zehn zählen, tief durchatmen oder beispielsweise Mantras singen – wie Sie möchten, wenn es nur hilft.

In bestimmten Fällen ist ein klares Verständnis der Vorgänge an Bord ausreichend. Dies wird durch Lektionen auf einem Flugsimulator unterstützt, bei dem es sich um eine Kopie eines echten Flugzeugs in Originalgröße handelt. Jeder kann „das Flugzeug in den Himmel heben“ oder „landen“, das Wetter und die Tageszeit anpassen und sicherstellen, dass die automatische Steuerung zuverlässig ist.

Lifehacks

Ihre Kollegen empfehlen, dass diejenigen, die Angst vor dem Fliegen haben, keine Sitze im Heckbereich des Flugzeugs wählen sollten – dort wird mehr gezittert.

„Für Freunde und Bekannte mit dieser Phobie empfehle ich Ihnen, eine der Websites zu öffnen, auf denen Online-Flugzeuge gezeigt werden, die derzeit weltweit in der Luft sind, und dann auf Berichte über mögliche Flugunfälle während des Tages zu achten. Sie werden es nicht sein – jeder ist sicher gelandet! Es hilft oft „, sagt Aleksey Kokhanisty.

Airblogger Artem Kashirin rät, im Voraus am Flughafen anzukommen und zu beobachten, wie das Flugzeug für den Abflug vorbereitet wird. Er führt auch das Beispiel von Fällen an, in denen es im Flug möglich war, einer Person zu helfen, indem man mit ihr sprach und sogar auf den Blick aus dem Fenster achtete, was anscheinend die Angst verschlimmern sollte.

„Sehen Sie mehr schöne Fotos und Videos über Flugzeuge und von Flugzeugen, verlieben Sie sich in diese Schönheit und die Angst wird zurückgehen!“ – Artem ist sicher.

Warum haben die Leute Angst, ein Flugzeug zu fliegen?

Es kann viele Gründe für diese Angst geben. Und in jedem Fall werden sie individuell sein. Nicht jeder kann mit Angst und Furcht umgehen, was bereits auf die Entwicklung einer Phobie hinweist. Es gibt mehrere Gründe für dieses Verhalten.

Erstens kann die Flugangst genetisch übertragen werden. Vielleicht hatte einer der Vorfahren solche Angst, konnte sie nicht rechtzeitig bewältigen. Angst darf den Passagier erst ab einem bestimmten Punkt stören. Zum Beispiel kann es erscheinen, nachdem Sie Nachrichten über einen Flugzeugabsturz gehört haben.

Zweitens Selbsthypnose. Angst, die genau auf ihrer Grundlage entwickelt wird, gilt als bewusst. Ein Passagier muss sich nur einen Film über einen Flugzeugabsturz oder die Beschlagnahme eines Verkehrsflugzeugs durch Terroristen ansehen, während er beginnt, sich Gedanken zu machen und sich alles vorzustellen, was er in Wirklichkeit auf dem Bildschirm gesehen hat.

Drittens sagen viele: „Ich habe Angst, wegen unangenehmer körperlicher Empfindungen ein Flugzeug zu fliegen.“ Und das ist nicht ungewöhnlich. Das Flugzeug hebt in den Himmel ab. Der Körper erfährt zu dieser Zeit bestimmte körperliche Aktivitäten. Der Passagier beginnt, alles mit Vorsicht zu behandeln, der Druck steigt, der Puls beschleunigt sich, im Kopf entstehen Gedanken, die Panik auslösen. Menschen, die solche Empfindungen erleben, neigen dazu, Aerophobie zu entwickeln.

Einige Touristen haben Angst vor dem ersten Flug. Und das ist nicht überraschend. Der Körper weiß noch nicht, wie er es wahrnehmen soll. Und der psychologische Zustand ist ständig an der Grenze. Und hier ist es am wichtigsten, nicht auf die Nachrichten über Flugzeugabstürze zu hören. Wenn Ihre Ängste beim ersten Flug nicht überwunden werden, entwickeln sie sich zu einer Phobie. Es ist viel schwieriger damit umzugehen.

Darüber hinaus haben viele eine Krankheit wie Klaustrophobie oder Angst vor geschlossenen Räumen. Andere haben Höhenangst, was es schwierig macht, den Flug in vollen Zügen zu genießen. Jemand anderes ist besorgt, wenn er sich unter einer großen Menschenmenge befindet. Bei der Lösung aller Situationen werden professionelle Psychologen zur Rettung kommen.

Ängste zerstreuen

Da viele Touristen Angst vor Katastrophen haben, werden die strukturellen Merkmale des Flugzeugs dazu beitragen, diese Angst zu zerstreuen. Es ist so konzipiert, dass es auch im Falle eines Ausfalls sicher landen kann. Alle Systeme sind dupliziert. Duplikate beginnen nach dem Ausfall des Hauptsystems zu arbeiten. Das Flugzeug ist mit den neuesten Sicherheitssystemen ausgestattet.

Darüber hinaus ist die Professionalität der Flugzeugbesatzung immer auf einem hohen Niveau. Das Personal weiß, wie man in einer bestimmten Situation handelt. Darüber hinaus hat die Gesundheit des Flugzeugs Priorität für das Luftfahrtunternehmen. Nur so kann er normalerweise Geld auf Flügen verdienen. Daher werden alle Systeme und Mechanismen immer nach der Landung und unmittelbar vor dem Abflug überprüft.

Pilot Lyokha – er ist auch Pilot der Pobeda-Fluggesellschaft Alexei Kochemasov – erklärt, warum das Fahren mit dem Auto und dem Zug viel schlimmer ist als das Fliegen mit dem Flugzeug.

Lass uns fliegen. Das Flugzeug plaudert, aber nicht viel. Eine Stewardess betritt das Cockpit und sagt, dass der Passagier hysterisch ist. Ich bitte dich, sie zu mir zu bringen. Das junge Mädchen ist ganz blass und zittert. Ich setze sie neben mich und rede einfach, erkläre, dass es uns gut geht. 15 Minuten ruhiger Dialog – und keine Phobie. Dieser langjährige Vorfall hat mich gefragt – warum haben die Leute Angst zu fliegen?

So begann der Pilot der Fluggesellschaft „Pobeda“ Alexei Kochemasov, im Internet besser bekannt als der Pilot Lyokha, ein Treffen mit Passagieren in Jekaterinburg. Diejenigen, die den Himmel lieben und diejenigen, die Lyokha lieben, kamen. Der Lebenskorrespondent gehörte eher zur dritten Gruppe der Versammelten – Aerophoben, die diese Krankheit überwinden wollen.

Die meisten Menschen haben Angst zu fliegen, weil sie nicht wissen, was im Flugzeug passiert. Unverständliche Geräusche, Knirschen, Dampf. Zum Beispiel habe ich selbst Angst vor Zügen. Ich fahre mit dem Zug, ja. Aber für lange Strecken in meinem ganzen Leben (Pilot Lyokha ist 51 Jahre alt. – Ungefähres Leben) bin ich nur zwei- oder dreimal gereist. Ich kann nicht sagen, dass ich wegen des Zuges in Panik gerate, aber ich fühle mich unwohl. Ich betrachte Züge als gefährlichen Transport, weil sie ständig von den Schienen geraten. Und ich verstehe das Funktionsprinzip nicht – warum fallen die Räder nicht in die Schienen, besonders bei Kurvenfahrten?

Phobie aus Unwissenheit wird sofort geheilt! Es reicht aus, einfach zu erklären, was in welchem Moment passiert.

Die zweite Gruppe von Menschen sind diejenigen, die Angst haben, weil sie den Flug nicht kontrollieren. Sie sagen: Ich sehe nicht, wohin das Flugzeug fliegt, ich kann nichts tun, nichts hängt von mir ab.

Aber du bist ein Passagier in einem Auto! Der Fahrer hat ein Lenkrad, Pedale und Sie haben nichts. Und jetzt fliegt KamAZ frontal. Was kannst du tun? Nichts.

Die dritte Gruppe ist die schwierigste – sie müssen sofort einen Psychiater aufsuchen. Dies sind diejenigen, die innerlich bereit sind zu sterben. Wenn sie wissen, dass sie fliegen müssen – in zwei Wochen oder einem Monat – beginnen sie, sich selbst zu fressen. Kürzlich rutschte in Cheboksary ein Flugzeug von der Landebahn. Obwohl es dort nichts Schreckliches gab, beginnen die Medien zu werben: „Niemand ist gestorben“, „Niemand wurde verletzt“. Diese Information fällt überall ins Auge und die Person wickelt sich auf. Er bereitet sich auf den Flug vor und bereitet sich auf den Tod vor. Denkt: Flugzeuge sind schon lange nicht mehr gefallen, was bedeutet, dass meine fallen werden. Er kommt mit einem Gefühl des Untergangs an Bord.

Solche Leute sind sehr leicht zu erkennen. Jungs betrinken sich normalerweise. Und Alkohol in der Luft ist gefährlich und heimtückisch. Mit dem Aufstieg in die Höhe leidet eine Person unter Sauerstoffmangel und Alkohol im Körper wird nicht abgebaut, dh es findet keine Assimilation statt. Wenn also 150 Gramm Wodka am Boden getrunken werden, ist das nichts für einen gesunden Mann, dann ist er in einer Höhe bereits umgehauen.

Frauen sind noch leichter zu identifizieren. Sie wird den Taxifahrer anschreien, beim Einchecken wurde ihr der falsche Ort gegeben, ihr Gepäck wurde am falschen Ort abgelegt, sie steigt ins Flugzeug und beleidigt die Flugbegleiter. Die Frau beginnt zu skandalieren.

Mir wurde klar, dass es sinnlos ist, solchen Passagieren etwas zu sagen, und ich weiß nicht, wie ich mit ihnen umgehen soll. Die sind Gefährlich. Das Flugzeug klapperte heftig – der Alarmist springt auf und rennt, um die Türen zu öffnen. Andere Passagiere, die nicht bereit waren zu sterben, erliegen der Panik und helfen ebenfalls, die Tür zu öffnen. Flugbegleiter halten oft an der Tür an, wenn sie im Flug „aussteigen“ wollen.

„Wie die Klassiker sagten, ist Wissen Macht“, fügt Aleksey hinzu. Deshalb begann er in den 2000er Jahren, seinen Blog über den Piloten Lyokha zu pflegen. Er hilft den Menschen, die Feinheiten der Luftfahrt zu verstehen, beantwortet gerne alle, auch provokanten Fragen und tut alles, damit die Passagiere keine Flugangst mehr haben. Zum Beispiel können Sie nach dem Flug Lyokha im Cockpit fragen. Hören Sie also unbedingt auf den Namen des Kapitäns, und wenn es Alexei gibt, gehen Sie zum Licht.

In der Zwischenzeit erzählt er dem Publikum von den beliebtesten Ängsten und Mythen über das Fliegen.

Startlandung

Warum sind Start und Landung die schwierigsten und stressigsten Momente im Flug? Aufgrund der Nähe des Landes. Dies ist ein Zeitmangel. Das Flugzeug fährt die Landebahn entlang, die Geschwindigkeit wächst und wächst, aber es kann immer noch nicht starten, es gibt immer noch nicht genug Auftrieb. Es kommt ein Moment, in dem das Flugzeug nicht mehr „läuft“, aber noch nicht fliegt, dann die Trennung – und es fliegt immer noch, aber die Geschwindigkeit ist niedrig, es beschleunigt nur. Und wenn etwas passiert, ist der Zeitrahmen minimal – Sie müssen sofort reagieren. Es ist eine Sache, wenn ein Flugzeug in einer Höhe von 12.000 Metern fliegt und 20 Minuten lang zu Boden fällt – es gibt eine Beförderungszeit. Und vor Ort wird alles in 20 Sekunden geschehen. Und Statistiken besagen, dass Unfälle am häufigsten beim Start / bei der Landung auftreten. Die Fälle, in denen das Flugzeug von oben fiel, können einerseits gezählt werden, und es gab immer einige externe Faktoren – Terroranschläge.

Während des Starts und der Landung ist eine Rollneigung des Flugzeugs von 30 Grad zulässig. Darüber hinaus werde ich Sie überraschen, aber in den Anweisungen zum Fliegen von Boeing-Flugzeugen steht geschrieben, dass Sie ein „Fass“ auf ihnen ausführen können. Dies ist natürlich keine normale Praxis. Boeing schreibt, dass Sie Ihr Flugzeug nicht wegnehmen, den Lauf drehen und weiterfliegen müssen, wenn Ihr Flugzeug mehr als 90 Grad geneigt ist (Nase gesenkt oder fällt irgendwo hin). Im Großen und Ganzen ist es dem Flugzeug egal, wie Sie fliegen – auch nicht auf dem Kopf stehend.

Turbulenz

Grundsätzlich umgehen nicht alle Unternehmen der Welt die „Unebenheiten“ – Asiaten fliegen immer direkt. Die meisten Videos von fallenden Tabletts und Gepäckstücken stammen von asiatischen Fluggesellschaften. Wahrscheinlich ist es eine Frage der Mentalität – sie glauben an die Reinkarnation.

Kein Scherz, stellen Sie sich eine große Glaskugel vor. Lassen Sie uns die Maus dort hineinstecken und sie in einen Stream setzen. Es schwimmt, es zittert an der Strömung. Was wird der Ball sein? Nichts. Und was passiert mit der Maus? Nichts auch, aber sie wird sich unterhalten. Das Flugzeug fliegt in einer unebenen Umgebung – es gibt Luftströmungen. Zwischen Grönland und Kanada über dem Baffinmeer (es gibt ungefähr 800 km, eine Flugstunde) weht der Wind durchschnittlich 300-400 km pro Stunde. Es zittert immer dort. Wurst aus dem Herzen.

Warum musst du dich anschnallen? Damit Ihr Kopf nicht an die Decke stößt, aber dem Flugzeug nichts passiert. Daher sollte das Thema Turbulenzen überhaupt nicht sein. Shakes und Shakes.

Altes Flugzeug

Wie beurteilt der Passagier das Flugzeug? Er kommt herein und sieht: einen neuen Stuhl, Teppiche, einen angenehmen Geruch – das bedeutet, dass das Flugzeug neu ist. Die Flugzeugkabine ist jedoch kein Indikator für ihren technischen Zustand. Bei starkem Verkehr nach Ägypten (aus irgendeinem Grund flogen die ganze Zeit gewalttätige Passagiere in diese Richtung) wurde in der neuen Kabine nach mehreren Flügen die Stuhllehne abgerissen, Kaugummi steckte fest, die Inschriften „I. liebe dich, Mascha „, ein Wort aus drei Buchstaben. Wenn eine Tasche auf einem Sitz abgerissen wurde, muss die gesamte Sitzreihe abgebaut werden, und das Flugzeug sollte in anderthalb bis zwei Stunden abfliegen. Sie haben einfach keine Zeit, das Problem zu beheben.

Das Alter des Flugzeugs und seine Zuverlässigkeit sind sehr schwach miteinander verbunden. Es gibt immer noch mehrere Fluggesellschaften auf der Welt, die die Douglas DC-3 betreiben. Sie stellten die Produktion Mitte des 20. Jahrhunderts ein, befördern aber immer noch Passagiere. American Airlines hat eine der ältesten Flotten der Welt: Das Durchschnittsalter der Flugzeuge beträgt 17 Jahre. Der jüngste ist in Pobeda: Unsere Flugzeuge sind nicht zwei Jahre alt.

Ich habe Flugzeuge geflogen, die sowohl sehr alt als auch sehr frisch sind. Und es stellte sich heraus, dass neue häufiger brechen. Überraschend aber wahr. Es ist wie bei einem Auto: Wenn man es aus der Fabrik nimmt, gibt es „Kinderkrankheiten“, und hier kommen immer wieder kleine schmutzige Tricks heraus.

Alexeys Worte klingen überzeugend. Manchmal wechselt er zu technischen Details, zeichnet Diagramme, schreibt Formeln, arbeitet mit Wörtern, die ich nicht verstehe. An seiner Professionalität besteht kein Zweifel. Und er wiederum bürgt für den Rest: Eine unerfahrene Person wird niemals an die Spitze eines Flugzeugs gestellt. Und im Allgemeinen ist es viel gefährlicher, im Frühjahr am Eingang zu rauchen. Eiszapfen fallen häufiger.

Identifizieren Sie Ihre Phobie

Herauszufinden, was Ihre Angst auslöst, ist ein wichtiger erster Schritt, um Ihre Flugangst zu überwinden. Unterschiedliche Aspekte des Fliegens können je nach Person unterschiedliche Ängste auslösen. Beispielsweise kann eine Person während eines völlig normalen Starts Angst vor Turbulenzen und Nervosität haben, während eine Person mit Keimfeindlichkeit mehr über die Ausbreitung von Keimen auf engstem Raum besorgt ist. Sie müssen in der Lage sein, die Grundursache Ihrer Angst zu lokalisieren, bevor Sie den nächsten Schritt unternehmen.

Woher kommt der Lärm?

Sie landen und das Flugzeug klappert, als würden beide Räder fallen – ist es Zeit in Panik zu geraten? Nein, Handgepäck und Rückenlehnen-Tische verschieben sich leicht – genau wie jedes Mal, wenn ein Flugzeug startet und landet. Manchmal genügt eine kleine Information, um Angstzustände zu bekämpfen. Lesen Sie mehr über Geräusche, die während des Fluges auftreten können. Es hilft auch zu verstehen, wie streng die Sicherheitsmaßnahmen für Flugzeuge sind.

Bereits im Jahr 2010 gab AOL Travel einen hervorragenden Überblick über alles, was ein Flugzeug passieren muss, bevor es als sicher eingestuft wird, einschließlich der Fähigkeit, das Eineinhalbfache der maximalen Last zu überstehen, die es jemals tragen wird, und extremen Umgebungsbedingungen wie Temperatur -120 standzuhalten Abschlüsse und andere.

Überprüfen Sie die Turbulenzvorhersage

Während Turbulenzen ein ganz normaler Teil des Fluges sind – es passiert, wenn ein Flugzeug normalen Wetterbedingungen wie Luftströmungen oder Wolken ausgesetzt ist -, kann die Idee, in der Luft zu zittern, sehr beunruhigend sein. Je mehr Sie über die Ursachen wissen und wann Sie mit Turbulenzen in der Luft rechnen müssen, desto weniger Angst haben Sie davor.

Nehmen Sie ein Foto von dem Ort mit, an dem Sie fliegen

Die Zielvisualisierung kann ein wirksames Gegenmittel gegen Stress sein und Ihnen helfen, sich am Ende der Reise auf den Preis zu konzentrieren. Sie können dies mit oder ohne Foto tun, aber wenn Sie ein physisches Bild als Referenz haben, können Sie den Flug ignorieren.

Eine andere Möglichkeit besteht darin, sich an einem sicheren Ort vorzustellen, an dem Sie sich wohl und sicher fühlen. Vielleicht in Ihrem Schlafzimmer oder am Strand. Komm mit geschlossenen Augen her und entspann dich. Die Idee ist, sich von den kleinen Dingen abzulenken, die Sie im Flug nervös machen, und sich auf die positiven Aspekte Ihrer Reise zu konzentrieren.

Trink keinen Kaffee oder Alkohol

Psychologen sagen, dass sowohl Koffein als auch Alkohol vermieden werden sollten, da sie während des Fluges Dehydrationsgefühle verursachen können. Alkohol kann es Ihrem Körper auch schwer machen, sich an die Luft anzupassen, und einen unangenehmen Anfall von Jetlag verursachen. Entscheiden Sie sich stattdessen vor Ihrem Flug für Wasser und leichte Snacks und bringen Sie Nüsse oder einen Apfel mit, damit Sie sich satt fühlen.

Lenken Sie sich mit etwas ab

Kurz gesagt, Ablenkung funktioniert. Die Fluggesellschaften bieten jetzt kleine Annehmlichkeiten wie Fernseher, Musikkanäle und Magazine, um Sie vom Lärm und den Unebenheiten im Flug abzulenken und sich im Flugzeug wie zu Hause zu fühlen.

Eine der besten Möglichkeiten, sich beim Fliegen abzulenken, besteht darin, sich ein Buch zu schnappen, das Sie bereits gelesen haben und in das Sie tief vertieft sind, oder eine Staffel Ihrer Lieblingsfernsehshow. Psychologen sagen, wenn Menschen Fernseher mit Sicherheit zu Hause in Verbindung bringen und einen Fernseher im Flugzeug haben, werden sie ähnliche vertraute Komfortgefühle verspüren.

Sprich mit der Crew

Sie können sich mit dem Piloten unterhalten, während Sie in das Flugzeug einsteigen, oder während des Fluges zusätzliche Aufmerksamkeit von den Flugbegleitern erhalten. Wenn Sie mit Freunden oder der Familie reisen, sprechen Sie mit ihnen darüber, was Sie nervös macht, damit sie die Spannung abbauen können. Lassen Sie das Gespräch jedoch nicht zu einem Wettbewerb darüber eskalieren, wer den schlimmsten Flug erlebt hat. Es reicht zu wissen, dass jemand in der Nähe ist und über Ihr Problem Bescheid weiß, um diese Angst unter Kontrolle zu halten.

Verwendete Quellen und nützliche Links zum Thema: https://trip-dreams.ru/kak-ne-boyatsya-letat-na-samolete/ https://www.adme.ru/svoboda-psihologiya/12-prostyh-sposobov – poborot-strah-pered-aviapereletami-1525265 / https://zen.yandex.ru/media/cognifit/ia-boius-letat-chto-takoe-aerofobiia-i-10-sovetov-kak-ee-preodolet-59f83d848139ba701e8577ae https: //gudi1991.ru/strahi/strah-poleta-na-samolete.html https://zen.yandex.ru/media/aviabilet/kak-pereborot-strah-poleta-na-samolete-5c08e0fc8206c500afa4377b https: // ria .ru / 20180725/1525243248.html https://AviaWiki.com/samolet/pravila/kak-ne-boyatsya-letat-na-samolete https://life.ru/p/932067 https://zen.yandex.ru/media/tourexpert/aerofobiia-psihologi-rasskazali-kak-ne-boiatsia-letat-5c1bc3b5c8616002a1e247c0

Aufnahmequelle: lastici.ru