На питання про те, що робити, якщо болять суглоби рук і ніг, багато хто відповість однозначно: «Звернутися до поліклініки для отримання кваліфікованої медичної допомоги!» І в цій раді, безумовно, є сенс. Тільки лікар здатний за допомогою якісного обладнання поставити правильний діагноз і призначити ефективне лікування. Однак далеко не кожна людина при перших же ознаках почалося захворювання звертається за допомогою лікаря і причини у всіх абсолютно різні. Хтось ігнорує поліклініку через брак часу і небажання сидіти в черзі до лікаря, у кого-то немає грошей на дороге лікування і дорогі лікарські препарати, хтось вважає за краще лікувати зчленування нетрадиційними методами.

Для того щоб визначити те, як правильно лікувати хворий суглоб, необхідно визначити причину виникнення болю в суглобах рук і ніг.

Будова суглобів людини

Суглоби є рухливі з'єднання, призначені для зміни положення тіла. Приблизно 360 суглобів організму людей рухливі, гнучкі і зазвичай добре справляються зі своєю функцією до 50 років. З цього віку вони починають старіти: стирається хрящ, тверднуть певні тканини.

Суглоби є з'єднаннями мiж рiзними кістками тіла.

Це складні структури, які містять різні тканини:

сполучну тканину (опори);
хрящ;
мембрани;
синовіальнурідину;
зв'язки.

будова суглобів

Найчастіше запалення всередині або навколо суглоба викликає біль в результаті роздратування нервових закінчень, частіше вражає плече, лікоть, коліно або тазостегновий суглоб.

Надмірний тиск на суглоби і носіння тяжкості може пошкодити суглоби рук, плечей, стегна, коліна, щиколотки. Надмірна вага збільшує тиск на суглоби ніг.

Біль у суглобах – нав'язливе відлуння серйозної проблеми

Біль у суглобах – визначення не зовсім вірне. Хворіти в суглобах, за великим рахунком, нема чому, оскільки власних нервових закінчень вони позбавлені. Сигнальні нитки примикають до поверхні синовіальної сумки, в яку укладено хрящ. За допомогою них і передається сигнал про потенційних подразників, що загрожують цілісності суглоба. До числа останніх відносяться різні чужорідні агенти: віруси, токсини, кристали солей тощо.

Проте, біль в суглобах або артралгія – симптом більш ніж реальний, що охоче підтвердить кожен, хто хоч раз з нею стикався. Больові відчуття часом бувають настільки сильними, що людина змушена обмежувати свою діяльність, побоюючись зайвий раз потривожити неспокійний суглоб. Втім, виникнути біль у суглобах може і в стані повного спокою, завдаючи нестерпні муки.

причини болю

Малоймовірна версія про появу болю ні з того ні з сього, без причини. Будь-яка проблема має першопричину. Розгромна замовна стаття біль свідчить про бурхливий розвиток захворювання. Тому замість того щоб шукати відповіді на запитання про те, що ж можна такого зробити, щоб полегшити собі біль і чому болять суглоби, подумайте про те, як швидше потрапити до лікаря на прийом.

Причини появи одночасних болів в суглобах рук і ніг різноманітні:

Ревматоїдний артрит
ревматизм
Травми, гематоми, розтягнення, удари;
артроз
Подагра
Артроз
Артрит і поліартрит.

Чому болять суглоби рук?

У багатьох пацієнтів, які скаржилися на сильні болі в суглобах рук, були діагностовані різні захворювання, що супроводжуються запальними процесами у верхніх кінцівках:

бурсит (при цьому захворюванні відбувається запалення навколосуглобових сумок);
артрит (у пацієнтів розвивається запальний процес безпосередньо в суглобах кінцівок);
артрити, що викликаються різними інфекційними і алергічними захворюваннями;
артрити, викликані хворобами крові, легенів і шлунково-кишкового тракту і т. д.

Захворювання верхніх кінцівок, на тлі яких у пацієнтів виникає больовий синдром, часто супроводжуються зміною шкірного покриву і підвищенням температурного режиму. У багатьох людей з часом суглоби починають піддаватися деформації, через яку втрачається рухливість травмованої руки.

Чому болять суглоби ніг?

Сильні больові відчуття в нижніх кінцівках люди відчувають на тлі розвитку захворювань, які ушкоджують навколосуглобових сумки, або безпосередньо суглоби.

Такий категорії пацієнтів часто діагностують такі захворювання (після проведення повного апаратного і лабораторного обстеження пацієнта):

Ревматоїдний артрит. Дуже часто при розвитку ревматоїдного артриту відбувається ураження суглобів на обох нижніх кінцівках (в районі стоп і гомілки). Сучасна медицина називає таке ураження суглобів ніг симетричним. У пацієнтів, які відчувають сильні больові відчуття в області суглобів через ревматоїдного артриту, спостерігається певна симптоматика: набряклість, зміна шкірного покриву, скутість рухів, почервоніння і т.д.
Подагра.
Остеоартроз. Дане захворювання може розвиватися як у дітей, так і у дорослих. При несвоєчасно проведеному лікуванні запальний процес переходить і на верхні кінцівки. У такої категорії пацієнтів зазвичай не спостерігається яскраво вираженої симптоматики крім сильних больових відчуттів в області суглобів ніг. Деякі пацієнти, яким було діагностовано остеоартроз, можуть відчувати больовий синдром в області тазостегнового суглоба.

При будь-яких захворюваннях, під час загострення яких пацієнти відчувають больові відчуття в області суглобів нижніх кінцівок, може спостерігатися будь-які ознаки запалення (набряки, почервоніння і т.д. ). Хворі люди не можуть тривалий час перебувати на ногах, так як навіть короткий піший маршрут вони долають з великим зусиллям.

Чому болять суглоби пальців?

Останнім часом в медичні установи стали звертатися люди різного віку, які мають скарги на болі в суглобах пальців. З даними проблемами однаково часто стикаються як чоловіки, так і жінки. Практично всі захворювання, які супроводжуються больовим синдромом в області пальців рук, впливають на їх рухливість і функціональність. При проведенні діагностики такої категорії пацієнтів, фахівці уважно збирають анамнез захворювання, проводять апаратне обстеження і призначають необхідні аналізи, які дозволять виявити захворювання на будь-якій стадії розвитку.

Суглоби пальців верхніх кінцівок дуже вразливі, тому що вони виконують кілька важливих функцій: амортизаційну і рухову. Впоратися з поставленими завданнями він зможуть тільки в тому випадку, якщо будуть еластичними. При загостренні деяких захворювань хрящова тканина суглобів починає піддаватися окостеніння. Дане дегенеративне стан і викликає сильні больові відчуття. Більшість пацієнтів крім больового синдрому відчувають скутість в пальцях. Для відновлення рухових функцій пальців верхніх кінцівок часто потрібно серйозне хірургічне лікування.

Будь-яке лікування захворювань суглобів пальців рук починається зі зняття больового синдрому і запального процесу. Багато фахівців призначають своїм пацієнтам медикаментозну терапію, яка чергується з фізіотерапевтичними маніпуляціями. Під час проходження лікування хворим рекомендується виконувати спеціальні вправи, які допоможуть відновити рухові функції пальців верхніх кінцівок.

Больові відчуття в суглобах пальців рук часто відчувають вагітні жінки. Це пов'язано з тим, що під час вагітності жіночий організм стає дуже вразливим і миттєво реагує на будь-які, навіть незначні відхилення від норми. У будь-якому випадку не варто ігнорувати поява больового синдрому в області суглобів і відразу звернутися до свого гінеколога, який або сам призначить лікування, або направить свою пацієнтку до вузькопрофільного фахівця.

Чому болять колінні суглоби?

Найчастіше поява больових відчуттів в області колінних суглобів обумовлено перенесеними травмами:

падінням на коліно;
ударом;
неправильним рухом, виконаним нижньою кінцівкою і т. д.

На тлі будь-якого механічного впливу, що чиниться на колінний суглоб, у людини буде розвиватися в цій області набряк, що супроводжується почервонінням і сильним больовим синдромом. Сильне травмування може стати причиною пошкодження нервового пучка і судин в колінному суглобі, через що пацієнт стане відчувати загальну слабкість і сіпання нижньої кінцівки.

До причин появи больових відчуттів в області колінного суглоба можна зарахувати і різні захворювання:

подагру;
вовчак
ревматоїдний артрит;
кісту, локалізація якої відбувається в колінному суглобі;
хвороба Осгуда-Шпаттера і т. д.

При розвитку рассекающего остеохондріта в колінному суглобі людини порушується циркуляція крові, через що частина хрящової тканини може відмирати. Больові відчуття пацієнти можуть відчувати і при розвитку остеоартриту, на тлі якого відбувається дегенерація колінного суглоба. Багато з цих захворювань обмежують в русі пацієнтів, які постійно відчувають дискомфорт і не можуть вести повноцінний спосіб життя.

Чому болять ліктьові суглоби?

До медичних установ часто звертаються люди, які відчувають біль в ліктьових суглобах.

Причиною появи больового синдрому може стати:

травмування (забій) області ліктя;
переломи, на тлі яких суглоби починають втрачати свою форму;
захворювання, під час яких відбувається деформування суглоба і т. д.

Будь-які дегенеративні стану суглоба можуть призвести до руйнування хрящової тканини. В області поразки спостерігається набряк і почервоніння (в деяких випадках може спостерігатися синець). У тому випадку, коли до цих симптомів приєднується інтенсивний і пульсуючий больовий синдром, пацієнтам діагностують запальне захворювання.

Схожа симптоматика спостерігається і у інших хвороб, що вражають ліктьові суглоби:

бурсит;
синовіт;
реактивний артрит;
епікондиліт (дане захворювання називають «ліктем тенісиста»);
синовіальний хондроматоз і т. д.

Больові відчуття в ліктьовому суглобі можуть виникати внаслідок скупчення в його порожнини великої кількості рідини. У пацієнтів спостерігається почервоніння шкірного покриву і може підвищуватися температура. Больовий синдром може виникати на тлі тривалого напруження м'язів, розташованих в ліктьовий області. Ниючі болі в ліктьовому суглобі можуть виникати через невриту. Така категорія пацієнтів часто скаржиться на ниючі болі, які супроводжуються втратою чутливості в пошкодженій верхньої кінцівки, онімінням і порушенням функціональності.

симптоматика

«Насторожує» симптомів, які можуть бути ознакою серйозних захворювань суглобів, дуже багато.

З їх допомогою, можна направити діагностику в потрібне русло і почати ефективне лікування.

Поява больового синдрому в суглобах під час нічного відпочинку свідчать про початок запального процесу і можуть стати первинними ознаками артриту.
Вранці, відразу після пробудження, в тілі з'являється відчуття скутості, яке триває першу половину дня. Такий стан характерний для захворювань суглобів.
Запалення фаланги пальців на руках і ногах, сильне випинання суглобів, набряк – якщо ознаки що наслідки удару.
Запалення променезап'ясткових суглобів – в 90% випадків симптом артриту.
Почервоніння і припухлість без зовнішніх причин навіть одного пальця на кінцівках є ознакою захворювання.
Слід починати лікування, якщо запалення носить змінний характер. Спочатку напухає один суглоб, як тільки набряклість сходить, запалюється інший, третій і т.д.
Короткочасні напади сильного болю у всіх видах, що супроводжуються припухлістю і почервонінням, що повторюються через рівні проміжки часу, свідчать про захворювання суглобів.
Суглобний біль проходить від активних рухів або навпаки збільшується до нестерпної. Це явно вказує на артрит або артроз. Лікування суглобів треба починати негайно.
Біль в суглобах повністю ліквідується при прийомі простих протизапальних препаратів (наприклад, ацетилсаліцилова кислота). Такий ефект буває тільки при артритах, найчастіше при хворобі Бехтерева або подагрі.
Слід насторожитися, якщо скутість спостерігається в поперековому відділі або хребті протягом багатьох місяців або, навіть, років. Синдром «прямої спини», без яскраво виражених больових відчуттів, майже завжди свідчить про наявність захворювань суглобів.
Поява щільних вузликів, на тлі запалення, завжди очевидний симптом артриту.
Ломота в тілі супроводжується підвищеною температурою (від 37 ° С і вище) і утримується протягом тривалого часу (від 4-х тижнів). Причиною можуть бути уражені суглоби.
Запалення, ломота в тілі супроводжуються почервонінням очей, появою кон'юнктивіту. Таке часто відбувається при артритах, зокрема реактивному артриті.
Біль в суглобах поєднується зі слабкістю, втратою апетиту і ваги. Це симптоми ревматоїдного артриту.
Озноб, підвищене потовиділення, діарея, аномальні виділення зі статевих шляхів, почервоніння шкіри в області суглобів у поєднанні з тянущей болем у всьому тілі повинні стати серйозним приводом задуматися про лікуванні суглобів.

Лікування болів в суглобах верхніх і нижніх кінцівок

Що робити, якщо сильно болять суглоби рук і ніг, а біль не проходить і ниючий? Перед тим як йти до лікаря, щоб полегшити собі муки:

Забезпечте собі повний спокій і сухе тепло, тобто надіти суху теплу тканину, краще, якщо це буде натуральна шерсть.
Для полегшення болю і зняття запалення необхідно прийняти нестероїдні протизапальні препарати (наприклад, Диклофенак, Найз, Ібупрофен, Ортофен, Мелоксикам і інші).
Відвідати лікаря, пройти призначені обстеження і отримати на руки діагноз.
Почати призначене лікування і строго слідувати інструкціям лікаря.

Як лікувати суглоби рук і ніг, визначить діагноз. Якщо причини болю – ревматоїдний артрит, який характеризується поступово наростаючим болем в одному або декількох суглобах, збільшенням зчленувань в обсязі, то лікування орієнтоване на зняття запалення в сполучних тканинах і усунення болю. Для цього використовуються НПЗЗ і анальгетики.

Ревматизм, що характеризується такими ж симптомами, що і ревматоїдний артрит, має здатність подавати сигнали болю сезонно, несподівано з'являючись і також несподівано зникаючи. Лікувати його потрібно якомога швидше, щоб осередки поразки не перейшли на внутрішні органи. Для цього застосовуються НПЗП (нестероїдні протизапальні препарати), анальгетики, кортикостероїди.

Артрози верхніх і нижніх кінцівок характеризується дегенерацією і деформацією хрящової тканини суглоба, що призводять до незворотних наслідків. Лікування артрозу орієнтоване на відновлення харчування хряща, усунення причини порушення обмінних процесів в хрящових тканинах, знеболювання, зняття запалення. Якщо артроз має вже третю стадію, то медикаментозне лікування не має сенсу, допомогти зможе тільки протезування суглоба.

Травми, удари, розтягнення, трапляються при необережному поводженні, нещасних випадках, виробничих травмах слід лікувати відразу ж після їх отримання. При ударах зазвичай накладається холодну на забите місце, накладається стерильна пов'язка. Лікування розтягнень полягає в фіксації суглоба і забезпеченні спокою. Широко застосовуються в таких випадках знеболюючі мазі з охолоджуючим ефектом. Для виключення внутрішньої кровотечі і усунення ймовірності переломів призначається рентгенологічне обстеження.

Медикаментозне лікування

Найбільш відомими є нестероїдні протизапальні препарати. Але є й інші рішення, такі як простий парацетамол. У гострих випадках рекомендується короткий курс більш сильного препарату за призначенням лікаря.

При легкої суглобного болю ефективний Парацетамол. Парацетамол був виявлений в 1883 році. Це один з 5 найбільш показаних препаратів в світі. Його ефективність проти ревматоїдних болів, порівнянна з ефективністю Ібупрофену, і добре переноситься травною системою.

Знеболюючу дію парацетамолу відбувається через 30 хвилин і займає близько 4 годин. Лікування можна розділити на чотири прийоми: 8 ч, 12 ч, 17 ч, 22 ч. Звичайно, в разі значного запалення, такого як гострий остеоартрит колінного суглоба (з болем і набряком), кращим рішенням будуть нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП).

Знеболюючі та протизапальні (НПЗЗ)

У разі сильного болю застосовують: креми або гелі на основі нестероїдних протизапальних засобів (НПЗЗ). Застосовують їх як компреси або розтирання.

Мазі і гелі для натирання:

Індометаціновая мазь – знімає припухлість кінцівок і скутість рухів.
Фастум-Гель застосовується при артрозі, артриті, остеохондрозі, вивихах, ударах, розтягненнях.
Протизапальні гелі: Кетопрофен, Найз, Дип (зменшують біль і запалення).
Зігріваючі гелі: Фіналгон, Капсикам, Никофлекс, Апізатрон, Диклофенак, Диклак, Вольтарен, Ортофен.
Знеболюючі гелі: Еспол (відволікаючий-знеболюючий), Диклофенак, Скіпар (знімає хворобливе відчуття в суглобах).

У вигляді таблеток в разі суглобного болю р екомендуются препарати:

Аспірин.
Парацетамол.
Ібупрофен.
Ацетамінофен.
Диклофенак.

Нетривалі курси лікування НПЗЗ не роблять негативного впливу на стан пацієнта.

При скутості суглобів, обмеження рухливості, напрузі м'язів призначаються міорелаксанти:

Толперизон.
Баклофен.
Тизанідин.

Препарати з цієї групи призначають короткостроково.

У разі набряку суглоба застосовуються препарати, що стимулюють процеси відновлення, прискорюють кровообіг в патологічному вогнищі:

Пентоксифілін.
Актовегін.
Еуфілін.

Не приймайте протизапальні засоби без консультації лікаря, оскільки вони можуть викликати біль в шлунку і нирках!

Препарати у вигляді уколів бувають протизапальні, знеболюючі, вітамінні, мінеральні:

Вітамінні ін'єкції: Вітаксон володіють помірним знеболюючу дію, відновлюють пошкоджений нерв, покращують обмін речовин.
Знеболюючі ін'єкції: Лідокаїн, Диклофенак, Лорноксикам, Кеторолак, Кетопрофен, Мелоксикам.
Новокаїнова блокада – при сильному болі.

Хондропротектори

При захворюваннях пов'язаних з руйнуванням суглобових хрящів і травмах, показаний прийом хондопротектори, вони сприяють лікуванню суглобів. Дія хондопротектори спрямовані на стимуляцію вироблення суглобової мастила і утворення нових клітин хрящових тканин, що захищають хрящ від руйнування.

Хондопротектори виробляються в формі:

кремів, мазей, гелів для зовнішнього застосування;
капсул, таблеток, порошків для прийому всередину;
розчинів для ін'єкцій.

Включають вони в себе, одне з двох діючих речовин: глюкозамін або сульфат хондроїтину. Для досягнення позитивного результату, приймати хондопротектори слід не менше півроку.

гормональні препарати

Стероїдні гормони:

Дипроспан.
Гідрокортизон.
Челестон.

Призначаються при активному запальному процесі і вираженому больовому синдромі короткочасним курсом.

внутрісуглобні ін'єкції

Локальні ін'єкції є звичайною практикою при лікуванні ревматологічних станів. Внутрісуглобні ін'єкції мають терапевтичну дію і більш ефективні, ніж лікування, здійснюване загальним шляхом.

застосовуються:

протизапальні ін'єкції із застосуванням кортикостероїдів;
місцеві анестетики, для діагностичних і терапевтичних цілей;
добавки, при певних типах остеоартриту.

В уражену область вводять мінімальну кількість активної речовини. Виходить така ж ефективність, як при системному лікуванні кортикостероїдами, уникаючи більшості побічних ефектів.

Показані внутрісуглобні ін'єкції в випадках інтенсивного болю в суглобах, пов'язаних з місцевими запальними ознаками, такими як: внутрішньосуглобове випіт.

Лікування народними засобами

Те, що народна медицина досягає великих успіхів в лікуванні багатьох хвороб, в тому числі і хвороб опорно-рухової системи, для рідкісного людини є новиною.

Лікування суглобів лавровим листом – одне з найпоширеніших засобів боротьби з хворобами суглобів. Для приготування ліків необхідно взяти 20 великих листя лавра, покласти в термос, залити напів-літром окропу і настоювати одну ніч. Отриманий настій приймати невеликими ковтками протягом усього дня. Курс лікування – 2 місяці.
Лікування желатином дає позитивний результат вже через 2 тижні використання цього продукту. Для приготування кошти потрібно взяти одну пачку (10-15 грам) і широку бавовняну серветку, змочену в гарячій воді і злегка віджату. Кожен шар посипати желатином і обернути тканиною хворий суглоб, компрес тримати всю ніч, попередньо обернувши теплою тканиною.

Желатин добре зарекомендував себе, як засіб народної медицини для лікування суглобів, але у нього є і протипоказання. Перед застосуванням обов'язково потрібно проконсультуватися з лікарем

При запаленнях суглобів добре допомагають капустяне листя, листя мати-й-мачухи і лопуха, ними необхідно обертати хворі суглоби на ніч.
Кінський каштан – прекрасний засіб, лікування яким дає чудові результати. Для приготування каштановою настоянки потрібно взяти літр горілки і 200 грам квіток каштана, все змішати і настоювати 2 тижні, регулярно збовтуючи суміш. Настоянкою розтирати хворі суглоби, після чого одягати щось тепле.
Для швидкого знеболення деякі люди використовують свиняче сало. Від шматка відрізають невеликий шматочок і прикладають жиром до суглобу, водячи ним круговими рухами до тих пір, поки шматочок НЕ істреплется, якщо біль не пройшла процедуру повторити знову з іншим скибочкою сала.
Медово-солоні компреси прекрасно справляються з відкладенням солей у суглобах. Для цього мед і дрібну сіль (типу «Екстра») змішують в рівних частках, суміш наносять на бавовняну тканину, зверху закріплюють целофаном і утеплюють. Компрес потрібно тримати всю ніч.

При лікуванні суглобових болів народними засобами необхідно враховувати індивідуальні особливості кожного організму, наявність конкретного захворювання, протипоказання і наявність алергій. Якщо який-небудь спосіб не підійшов, викликав несподівану реакцію, висипання, напади болю, то варто негайно припинити лікування засобами нетрадиційної медицини.

Після проведення основного курсу лікування болів в суглобах верхніх і нижніх кінцівок (тобто засобами традиційної медицини), необхідно стежити за тим, щоб запалення не розпочалося знову, біль не повернулася. Для цього потрібно дотримуватися режиму праці та відпочинку, відмовитися від шкідливих звичок, уникати отримання травм, розтягувань.

лікувальна гімнастика

Якщо болять суглоби рук і ніг, то добре допомагають впоратися з ниючий біль і ломота в тілі нескладні фізичні вправи, які потрібно виконувати щодня двічі на день.

При багатьох захворюваннях суглобів (артритах, поліартритах, артрозах) корисні вправи на розтягування суглоба. Для цього можна плавно робити потягування, витягати в сторону руки, присідати, відвівши одну з ніг в сторону, робити перекати з однієї ноги на іншу.
Добре допомагає при болю в суглобах ніг звичайна нешвидка ходьба, тому проводьте якомога більше часу на свіжому повітрі.
Можна робити повільні кругові обертання гомілкою, кистями рук, ліктями спочатку в одну, а потім в іншу сторону.
Використовуючи масажний крем можна ритмічно масажувати суглоби рук і ніг круговими рухами. Робити це потрібно увечері перед сном або тоді, коли хворий точно впевнений, що найближчим часом не плануються ніякі фізичні навантаження.

Окрему групу становлять вправи у воді. Якщо є можливість позайматися в воді, то не пропустіть її. У басейні можна використовувати ходьбу і біг на місці, обертання суглобами, нахили і т.д.

профілактичні заходи

Вся суть профілактичних заходів полягає дотриманні найпростіших правил, але вони здатні значно допомогти і попередити будь-які проблеми з суглобами. Фахівці рекомендують почати займатися спортом, але це не має бути професійний спорт, важливо просто почати більше рухатися. Навіть півгодинні заняття, які проводяться два-три рази на тиждень, здатні показати відмінний ефект.

Профілактичні заходи тісно пов'язані з правилами харчування, необхідно вживати тільки ті продукти, які містять в своєму складі корисні мікроелементи, макроелементи, а також білок і вітаміни.

Якщо ж у вас вже з'явилися якісь неприємні відчуття в районі суглобів, то треба негайно звертатися до кваліфікованого фахівця, який допоможе вам виявити проблему і впоратися з нею.

висновок

Лікування суглобів вимагає великого терпіння, безмежної віри і професійного підходу. Методів для полегшення болю безліч, важливо не помилитися і знайти ту саму схему лікування, яка не просто зніме симптоми захворювання, але допоможе повністю звільнитися від недуги.

Самолікування може дати позитивний результат. Але тільки дуже короткочасний і непередбачуваний. Не варто проводити експерименти зі своїм здоров'ям. Слід пам'ятати, що тільки кваліфікований лікар може визначити причину захворювання, поставити правильний діагноз і призначити ефективне лікування.

Використані джерела і корисні посилання по темі: https://sustavlive.ru/boli/drugoe/bolyat-sustavy-ruk-i-nog-chto-delat.html https://nehrusti.com/simptomy/bol-v-sustavah .html https://osteomed.su/bol-v-sustavax/ https://www.ayzdorov.ru/lechenie_systavi_pochemy_bolyat.php https://artosustav.ru/lechenie/ https://Sustavi.guru/bolyat-sustavi .html

Джерело запису: lastici.ru