Leder skadas, hur man lindrar smärta hemma. Smärta i lederna i armar och ben: orsaker och behandling, diagnos av problemet
Introduktion
Vad ska jag göra om lederna ständigt värker, varför händer detta, vad är orsakerna till smärta och hur man hanterar och behandlar det?
På frågan om vad man ska göra om lederna i armar och ben skadar, svarar många otvetydigt: ”Kontakta kliniken för kvalificerad medicinsk vård!” Och detta råd är verkligen meningsfullt. Endast en läkare kan med hjälp av utrustning av hög kvalitet ställa rätt diagnos och ordinera effektiv behandling. Men inte alla, vid de allra första tecknen på sjukdomens uppkomst, söker hjälp av en läkare och orsakerna är helt annorlunda för alla. Någon ignorerar kliniken på grund av brist på tid och ovillighet att sitta i kö för en läkare, någon har inga pengar för dyr behandling och dyra läkemedel, någon föredrar att behandla leder med icke-traditionella metoder.
För att bestämma hur man ska behandla en ont i lederna är det nödvändigt att bestämma orsaken till smärta i lederna i armar och ben.
De mänskliga ledernas struktur
Fogar är rörliga fogar utformade för att ändra kroppens position. Cirka 360 leder i människokroppen är rörliga, flexibla och klarar vanligtvis bra med sin funktion fram till 50 års ålder. Från denna ålder börjar de åldras: brosk raderas, vissa vävnader härdar.
Fogar är förbindelserna mellan kroppens olika ben.
Dessa är komplexa strukturer som innehåller olika tyger:
- bindväv (stöd);
- brosk;
- membran;
- synovialvätska;
- ligament.
Gemensam struktur
Oftast orsakar inflammation i eller runt leden smärta till följd av irritation i nervändarna, oftare påverkar det axel, armbåge, knä eller höftled.
För stort tryck på lederna och att bära tung vikt kan skada lederna i händer, axlar, höfter, knän och anklar. Att vara överviktig ökar trycket på benens leder.
Ledsmärta – ett spökande eko av ett allvarligt problem
Ledsmärta – definitionen är inte helt korrekt. I stort sett finns det inget att skada i lederna, eftersom de berövas sina egna nervändar. Signalfilamenten angränsar till ytan på bursan, som innehåller brosket. Genom dem sänds en signal om potentiella stimuli som hotar ledens integritet. De senare inkluderar olika främmande medel: virus, toxiner, saltkristaller och liknande.
Ändå är ledvärk eller artralgi ett symptom mer än verkligt, vilket alla som någonsin har stött på det villigt kommer att bekräfta. Smärtsamma känslor är ibland så starka att en person tvingas begränsa sina aktiviteter och fruktar återigen den rastlösa leden. Artralgi kan dock förekomma i ett tillstånd av fullständig vila och orsaka outhärdlig plåga.
Orsaker till smärta
Versionen om smärta utan anledning, utan anledning är osannolik. Varje problem har en grundläggande orsak. Den växande smärtan indikerar den snabba utvecklingen av sjukdomen. Därför, istället för att undra vad du kan göra för att lindra smärtan och varför dina leder gör ont, fundera på hur du kommer till läkaren så snart som möjligt.
Orsakerna till samtidig smärta i lederna i armar och ben varierar:
- Reumatoid artrit
- Reumatism
- Skador, hematom, stukningar, blåmärken;
- Artros
- Gikt
- Artros
- Artrit och polyartrit.
Varför gör lederna i händerna ont?
Många patienter som klagade över allvarlig smärta i lederna i händerna fick diagnosen olika sjukdomar åtföljda av inflammatoriska processer i överbenen:
-
bursit (med denna sjukdom uppstår inflammation i periartikulära påsar);
-
artrit (patienter utvecklar en inflammatorisk process direkt i lederna i armar och ben);
-
artrit orsakad av olika infektiösa och allergiska sjukdomar;
-
artrit orsakad av sjukdomar i blodet, lungorna och mag-tarmkanalen etc.
Sjukdomar i de övre extremiteterna, mot bakgrund av vilka patienter utvecklar smärta, åtföljs ofta av förändringar i huden och en ökning av temperaturen. Hos många människor, över tid, leder lederna att genomgå deformationer, på grund av vilka rörligheten för den skadade armen går förlorad.
Varför gör benfogarna ont?
Människor upplever svår smärta i nedre extremiteterna mot bakgrund av utvecklingen av sjukdomar som skadar periartikulära påsar eller direkt lederna.
Denna kategori av patienter diagnostiseras ofta med följande sjukdomar (efter en fullständig maskin- och laboratorieundersökning av patienten):
-
Reumatoid artrit. Mycket ofta, med utvecklingen av reumatoid artrit, skadas lederna på båda underbenen (i området för fötterna och fotleden). Modern medicin kallar denna skada på benens leder symmetrisk. Hos patienter som får svår smärta i lederna på grund av reumatoid artrit observeras vissa symtom: svullnad, förändringar i huden, stelhet i rörelsen, rodnad etc.
-
Gikt.
-
Artros. Denna sjukdom kan utvecklas hos både barn och vuxna. Vid tidig behandling sprider sig inflammatorisk process också till övre extremiteterna. I denna kategori av patienter finns det vanligtvis ingen uttalad symtomatologi, förutom svår smärta i benens leder. Vissa patienter som har fått diagnosen artros kan uppleva smärta i höftleden.
För alla sjukdomar, under en förvärring av vilken patienter upplever smärta i lederna i nedre extremiteterna, kan några tecken på inflammation (svullnad, rodnad etc.) observeras. Sjuka människor kan inte vara på fötterna länge, eftersom de övervinner till och med en kort gångväg med stor ansträngning.
Varför gör fingrarnas leder ont?
Nyligen började människor i alla åldrar vända sig till medicinska institutioner som har klagomål om smärta i fingrarnas leder. Både män och kvinnor möter dessa problem lika ofta. Nästan alla sjukdomar som åtföljs av smärta i fingrarna påverkar deras rörlighet och funktionalitet. Vid diagnos av en sådan kategori av patienter samlar specialister noggrant anamnes av sjukdomen, utför en maskinvaruundersökning och föreskriver nödvändiga tester som avslöjar sjukdomen i alla utvecklingsstadier.
Fogarna i de övre extremiteterna är mycket sårbara eftersom de utför flera viktiga funktioner: stötdämpande och motorisk. De kommer bara att klara de tilldelade uppgifterna om de är elastiska. Med en förvärring av vissa sjukdomar börjar ledbroskvävnaden att förknippas. Detta degenerativa tillstånd orsakar också svår smärta. Förutom smärta upplever de flesta patienter stelhet i fingrarna. För att återställa de motoriska funktionerna i fingrarna i övre extremiteterna krävs ofta allvarlig kirurgisk behandling.
Varje behandling för sjukdomar i fingrarnas leder börjar med avlägsnande av smärta och inflammation. Många specialister ordinerar läkemedelsbehandling till sina patienter, vilket alternerar med sjukgymnastikmanipulationer. Under behandlingen rekommenderas patienter att utföra speciella övningar som hjälper till att återställa motorfunktionerna i de övre extremiteterna.
Smärta i fingrarnas leder upplever ofta gravida kvinnor. Detta beror på att kvinnokroppen under graviditeten blir mycket sårbar och reagerar omedelbart på alla, till och med mindre avvikelser från normen. I vilket fall som helst bör du inte ignorera uppkomsten av smärta i lederna och kontakta omedelbart din gynekolog, som antingen ordinerar behandlingen själv eller hänvisar sin patient till en specialist med smal profil.
Varför gör knälederna ont?
Oftast beror smärtan i knäleden på tidigare skador:
-
faller till knäet
-
blåsa;
-
felaktig rörelse utförd av underbenen etc.
Mot bakgrund av någon mekanisk effekt som utövas på knäleden kommer en person att utveckla ödem i detta område, åtföljd av rodnad och svår smärta. Allvarlig skada kan orsaka skador på nervknippet och blodkärlen i knäleden, varigenom patienten kommer att uppleva allmän svaghet och ryckningar i underbenen.
Anledningarna till smärta i knäleden kan tillskrivas olika sjukdomar:
-
gikt;
-
lupus
-
Reumatoid artrit;
-
cysta, vars lokalisering förekommer i knäleden;
-
Osgood-Spatter sjukdom, etc.
Med utvecklingen av osteokondrit dissecans i en persons knäled störs blodcirkulationen på grund av vilken del av broskvävnaden kan dö av. Patienter kan också uppleva smärta under utvecklingen av artros, mot bakgrund av vilken degeneration av knäleden uppträder. Många av dessa sjukdomar begränsar rörligheten för patienter som ständigt upplever obehag och inte kan leva en tillfredsställande livsstil.
Varför gör armbågsleden ont?
Medicinska institutioner besöks ofta av personer som upplever smärta i armbågsleden.
Orsaken till uppkomsten av smärtsyndrom kan vara:
-
skada (kontusion) i armbågsområdet;
-
frakturer, mot bakgrunden som lederna börjar förlora sin form;
-
sjukdomar under vilka leddeformation uppträder etc.
Varje degenerativt tillstånd i leden kan leda till förstörelse av broskvävnad. Ödem och rodnad observeras i det drabbade området (i vissa fall kan blåmärken uppstå). I händelse av att ett intensivt och pulserande smärtsyndrom förenar dessa symtom diagnostiseras patienter med en inflammatorisk sjukdom.
Liknande symtom observeras i andra sjukdomar som påverkar armbågsleden:
-
bursit;
-
synovit;
-
reaktiv artrit;
-
epikondylit (denna sjukdom kallas ”tennisarmbåge”);
-
synovial kondromatos, etc.
Smärta i armbågsleden kan uppstå på grund av ansamling av en stor mängd vätska i dess hålighet. Patienter upplever rodnad i huden och temperaturen kan stiga. Smärtsyndrom kan uppstå mot en bakgrund av långvarig muskelspänning i armbågsregionen. Smärtsmärta i armbågsleden kan uppstå på grund av neurit. Denna kategori av patienter klagar ofta på värkande smärtor, som åtföljs av förlust av känslighet i den skadade överbenen, domningar och nedsatt funktionalitet.
Symtom
Det finns många ”varningssymptom” som kan vara ett tecken på allvarliga ledsjukdomar.
Med deras hjälp kan du rikta diagnosen i rätt riktning och börja effektiv behandling.
- Utseendet på smärta i lederna under en natts vila indikerar inflammationsprocessens början och kan bli de främsta tecknen på artrit.
- På morgonen, omedelbart efter att ha vaknat, uppträder en känsla av stelhet i kroppen, som varar första halvan av dagen. Detta tillstånd är typiskt för ledsjukdomar.
- Inflammation i fingrarna och tårnas falanger, kraftigt utsprång i lederna, ödem – om tecknen inte är konsekvenserna av ett slag.
- Inflammation i handledsfogarna är ett symptom på artrit i 90% av fallen.
- Rödhet och svullnad utan yttre orsaker till ens ett finger på extremiteterna är ett tecken på sjukdomen.
- Behandlingen bör inledas om inflammationen är varierande. För det första sväller en led, så snart svullnaden försvinner blir den andra, den tredje etc. inflammerad.
- Kortvariga attacker av svår smärta i alla former, tillsammans med svullnad och rodnad, upprepade med jämna mellanrum, indikerar ledsjukdom.
- Ledvärk försvinner från aktiva rörelser eller vice versa ökar till outhärdligt. Detta indikerar tydligt artrit eller artros. Gemensam behandling bör inledas omedelbart.
- Ledsmärta elimineras fullständigt genom att ta enkla antiinflammatoriska läkemedel (till exempel acetylsalicylsyra). Denna effekt uppträder endast vid artrit, oftast med ankyloserande spondylit eller gikt.
- Du bör vara vaken om styvhet har observerats i ländryggen eller ryggraden i många månader eller till och med år. Syndrom med ”rak rygg”, utan uttalad smärta, indikerar nästan alltid förekomsten av ledsjukdomar.
- Utseendet på täta knölar mot en bakgrund av inflammation är alltid ett uppenbart symptom på artrit.
- Kroppsmärtor åtföljs av en förhöjd temperatur (från 37 ° C och högre) och kvarstår under lång tid (från 4 veckor). Berörda leder kan vara orsaken.
- Inflammation, kroppssmärta åtföljs av rodnad i ögonen, uppkomsten av konjunktivit. Detta händer ofta med artrit, särskilt reaktiv artrit.
- Ledsmärta kombineras med svaghet, aptitlöshet och vikt. Dessa är symtomen på reumatoid artrit.
- Frossa, ökad svettning, diarré, onormal urladdning från könsorganen, rodnad i huden i lederna i kombination med dragande smärta i hela kroppen bör vara en allvarlig anledning att tänka på gemensam behandling.
Behandling av smärta i lederna i övre och nedre extremiteterna
Vad ska jag göra om lederna i armar och ben är mycket ömma och smärtan inte går över och värker? Innan du går till läkaren för att lindra din plåga:
- Ge dig själv fullständig vila och torr värme, det vill säga sätta på en torr varm trasa, det är bättre om det är naturlig ull.
- För att lindra smärta och lindra inflammation är det nödvändigt att ta icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (till exempel diklofenak, Nise, Ibuprofen, Ortofen, Meloxicam och andra).
- Besök en läkare, genomgå föreskrivna undersökningar och få en diagnos.
- Starta den ordinerade behandlingen och följ noga läkarens anvisningar.
Hur man behandlar lederna i händer och fötter kommer att avgöra diagnosen. Om orsakerna till smärta är reumatoid artrit, som kännetecknas av gradvis ökande smärta i en eller flera leder, en ökning av volymerna, är behandlingen inriktad på att lindra inflammation i bindväven och eliminera smärta. För detta används NSAID och analgetika.
Reumatism, som kännetecknas av samma symtom som reumatoid artrit, har förmågan att ge smärtsignaler säsongsmässigt och uppträder oväntat och försvinner också oväntat. Det måste behandlas så snart som möjligt så att lesionerna inte passerar till de inre organen. För detta används NSAID (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel), smärtstillande medel, kortikosteroider.
Artros i övre och nedre extremiteter kännetecknas av degeneration och deformation av ledbroskvävnaden, vilket leder till irreversibla konsekvenser. Behandling av artros fokuserar på att återställa brosknäring, eliminera orsaken till metaboliska störningar i broskvävnader, anestesi och lindra inflammation. Om artros redan är i det tredje steget är det inte meningsfullt med läkemedelsbehandling, bara gemensamma proteser kan hjälpa till.
Skador, blåmärken, stukningar som uppstår under slarvigt beteende, olyckor, arbetsrelaterade skador bör behandlas omedelbart efter att de fått dem. Vid blåmärken appliceras vanligtvis en kall på det blåmärkta området, ett sterilt bandage appliceras. Behandling för stukningar är att fixera fogen och hålla den i vila. Bedövningssalvor med en kylande effekt används ofta i sådana fall. För att utesluta intern blödning och eliminera sannolikheten för frakturer föreskrivs en röntgenundersökning.
Drogbehandling
De mest kända är icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel. Men det finns också andra lösningar, till exempel enkel paracetamol. I akuta fall rekommenderas en kort kurs av ett starkare läkemedel enligt anvisningar från en läkare.
För mild ledvärk är Paracetamol effektivt. Paracetamol upptäcktes 1883. Det är en av de 5 mest utvalda drogerna i världen. Dess effektivitet mot reumatoid smärta är jämförbar med Ibuprofen och tolereras väl av matsmältningssystemet.
Den smärtstillande effekten av paracetamol uppträder efter 30 minuter och tar cirka 4 timmar. Behandlingen kan delas in i fyra doser: 8 timmar, 12 timmar, 17 timmar, 22 timmar. Naturligtvis, vid betydande inflammation, såsom akut artros i knäleden (med smärta och svullnad), icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) är den bästa lösningen.
Smärtstillande medel och antiinflammatoriska läkemedel (NSAID)
Vid svår smärta, använd: krämer eller geler baserade på icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID). De används som kompresser eller gnugga.
Salvor och gnugggeler:
- Indometacinsalva – lindrar svullnad i armar och ben och stelhet i rörelser.
- Fastum-Gel används för artros, artrit, osteokondros, dislokationer, blåmärken, stukningar.
- Antiinflammatoriska geler: Ketoprofen, Nise, Dip (minska smärta och inflammation).
- Värmegeler: Finalgon, Kapsikam, Nikoflex, Apizatron, Diclofenac, Diclac, Voltaren, Ortofen.
- Smärtstillande geler: Espol (distraherande smärtstillande medel), Diklofenak, Skipar (lindrar smärtsam känsla i lederna).
I form av tabletter vid ledvärk p Följande läkemedel rekommenderas:
- Aspirin.
- Paracetamol.
- Ibuprofen.
- Paracetamol.
- Diklofenak.
Korta behandlingar med NSAID påverkar inte patientens tillstånd negativt.
Med ledstyvhet, begränsad rörlighet, muskelspänning, muskelavslappnande medel förskrivs:
- Tolperison.
- Baklofen.
- Tizanidin.
Läkemedel från denna grupp ordineras på kort sikt.
Vid ledödem används läkemedel som stimulerar återhämtningsprocesser, påskyndar blodflödet i det patologiska fokus:
- Pentoxifyllin.
- Aktovegin.
- Euphyllin.
Ta inte antiinflammatoriska medel utan att rådfråga din läkare, eftersom de kan orsaka mag- och njursmärta!
Preparat i form av injektioner är antiinflammatoriska, smärtstillande, vitamin, mineral:
- Vitamininjektioner: Vitaxon har en måttlig smärtstillande effekt, återställer den skadade nerven och förbättrar ämnesomsättningen.
- Smärtstillande injektioner: Lidokain, Diklofenak, Lornoxicam, Ketorolac, Ketoprofen, Meloxicam.
- Novokainblockad – med svår smärta.
Kondroskydd
Vid sjukdomar associerade med förstörelse av ledbrosk och skador indikeras användning av kondoprotektorer, de bidrar till behandling av leder. Chondoprotektorns verkan syftar till att stimulera produktionen av ledsmörjning och bildandet av nya broskvävnadsceller som skyddar brosk från förstörelse.
Hondoprotectors produceras i form av:
- krämer, salvor, geler för extern användning;
- kapslar, tabletter, pulver för oral administrering;
- lösningar för injektion.
De innehåller en av två aktiva ingredienser: glukosamin eller kondroitinsulfat. För att uppnå ett positivt resultat bör kondoskyddare tas i minst sex månader.
Hormonella läkemedel
Steroidhormoner:
- Diprospan.
- Hydrokortison.
- Celeston.
Förskriven med en aktiv inflammatorisk process och svår smärtsyndrom i en kortvarig kurs.
Intraartikulära injektioner
Lokala injektioner är vanlig praxis vid behandling av reumatologiska tillstånd. Intraartikulära injektioner har en terapeutisk effekt och är mer effektiva än allmän behandling.
Tillämplig:
- antiinflammatoriska injektioner med kortikosteroider;
- lokalbedövningsmedel för diagnostiska och terapeutiska ändamål;
- kosttillskott för vissa typer av artros.
En minsta mängd aktiv substans injiceras i det drabbade området. Resultatet är samma effekt som vid systemisk kortikosteroidbehandling, vilket undviker de flesta biverkningarna.
Intraartikulära injektioner är indicerade i fall av intensiv ledvärk associerad med lokala inflammatoriska tecken såsom: intraartikulär effusion.
Behandling med folkmedicin
Det faktum att traditionell medicin uppnår stor framgång vid behandling av många sjukdomar, inklusive sjukdomar i muskuloskeletala systemet, är nyheter för en sällsynt person.
- Behandling av leder med lagerblad är ett av de vanligaste sätten att bekämpa ledsjukdomar. För att förbereda medicinen måste du ta 20 stora lager av laurel, sätta i en termos, häll en halv liter kokande vatten och låt stå en natt. Ta den resulterande infusionen i små klunkar hela dagen. Behandlingsförloppet är 2 månader.
- Gelatinbehandling ger ett positivt resultat efter 2 veckors användning av denna produkt. För att förbereda produkten måste du ta en förpackning (10-15 gram) och en bred bomullsservett doppad i varmt vatten och lätt vriden ut. Stänk varje lager med gelatin och linda den ömma fogen med en trasa, håll kompressen över natten och ha tidigare förpackat den i en varm trasa.
Gelatin har visat sig väl som ett traditionellt läkemedel för behandling av leder, men det har också kontraindikationer. Var noga med att konsultera en läkare före användning.
- Med inflammation i lederna hjälper kålblad, löv av coltsfoot och burdock bra, de måste svepa ömma leder på natten.
- Hästkastanj är ett utmärkt botemedel med utmärkta resultat. För att förbereda kastanjetinktur måste du ta en liter vodka och 200 gram kastanjblommor, blanda allt och låt stå i 2 veckor, skaka blandningen regelbundet. Gnid de ömma lederna med tinktur och sätt på något varmt.
- Vissa människor använder ister för att lindra smärta snabbt. En liten skiva skärs från en bit och appliceras med fett på fogen, rör den i en cirkelrörelse tills biten är sliten, om smärtan inte har passerat proceduren, upprepa igen med en annan bit bacon.
- Honungsaltiga kompresser gör ett utmärkt jobb med avsättningen av salter i lederna. För att göra detta blandas honung och fint salt (”Extra” -typ) i lika stora proportioner, blandningen appliceras på en bomullsduk, fixeras ovanpå med cellofan och isoleras. Kompressen måste hållas hela natten.
Vid behandling av ledvärk med folkmedicin är det nödvändigt att ta hänsyn till de enskilda egenskaperna hos varje organism, förekomsten av en specifik sjukdom, kontraindikationer och förekomsten av allergier. Om någon metod inte passade, orsakade en oväntad reaktion, utslag, smärtanfall, bör du omedelbart stoppa behandlingen med alternativ medicin.
Efter huvudbehandlingen av smärta i lederna i övre och nedre extremiteterna (det vill säga med traditionell medicin) är det nödvändigt att se till att inflammationen inte börjar igen, smärtan inte återkommer. För att göra detta måste du följa arbets- och vilaregimen, ge upp dåliga vanor, undvika skador, stukningar.
Fysioterapi
Om lederna i armarna och benen gör ont hjälper enkla fysiska övningar som måste utföras dagligen två gånger om dagen för att klara smärtor och värk i kroppen.
- För många ledsjukdomar (artrit, polyartrit, artros) är övningar för att sträcka leden användbara. För att göra detta kan du smidigt sträcka, sträcka armarna åt sidan, knäböj, ta ett av dina ben åt sidan, rulla från ett ben till det andra.
- Vanlig långsam gång hjälper till med smärta i benens leder, så spendera så mycket tid som möjligt i den friska luften.
- Du kan göra långsamma cirkulära rotationer med dina skenben, händer, armbågar, först i en riktning och sedan i den andra riktningen.
- Med massagekrämen kan du rytmiskt massera lederna på armar och ben i en cirkelrörelse. Detta bör göras på kvällen före sänggåendet eller när patienten är säker på att ingen fysisk aktivitet planeras inom en snar framtid.
Övningar i vatten representerar en separat grupp. Om det finns en möjlighet att träna i vattnet, missa inte det. I poolen kan du använda att gå och springa på plats, fogrotationer, lutningar etc.
Förebyggande åtgärder
Förebyggande åtgärder
Hela poängen med förebyggande åtgärder är att följa de enklaste reglerna, men de kan avsevärt hjälpa till och förhindra gemensamma problem. Experter rekommenderar att du börjar idrotta, men detta borde inte vara en professionell sport, det är viktigt att bara börja röra sig mer. Även en halvtimmes lektioner, som hålls två eller tre gånger i veckan, kan visa en utmärkt effekt.
Förebyggande åtgärder är nära relaterade till näringsregler, det är nödvändigt att endast använda de produkter som innehåller användbara spårämnen, makronäringsämnen, samt protein och vitaminer.
Om du redan har något obehag i lederna bör du omedelbart kontakta en kvalificerad specialist som hjälper dig att identifiera problemet och hantera det.
Slutsats
Gemensam behandling kräver mycket tålamod, gränslös tro och ett professionellt tillvägagångssätt. Det finns många metoder för att lindra smärta, det är viktigt att inte göra ett misstag och hitta själva behandlingsregimen som inte bara lindrar symtomen på sjukdomen utan också hjälper till att bli helt av med sjukdomen.
Självmedicinering kan vara till nytta. Men bara mycket kortlivad och oförutsägbar. Du bör inte experimentera med din hälsa. Man bör komma ihåg att endast en kvalificerad läkare kan avgöra orsaken till sjukdomen, ställa rätt diagnos och ordinera effektiv behandling.
Källor som används och användbara länkar om ämnet: https://sustavlive.ru/boli/drugoe/bolyat-sustavy-ruk-i-nog-chto-delat.html https://nehrusti.com/simptomy/bol-v- sustavah .html https://osteomed.su/bol-v-sustavax/ https://www.ayzdorov.ru/lechenie_systavi_pochemy_bolyat.php https://artosustav.ru/lechenie/ https://Sustavi.guru/bolyat- sustavi .html





