À pergunta sobre o que fazer se as articulações dos braços e pernas doerem, muitos responderão de forma inequívoca: “Contate a clínica para atendimento médico qualificado!” E esse conselho certamente faz sentido. Só o médico é capaz, com a ajuda de equipamentos de alta qualidade, de fazer o diagnóstico correto e prescrever um tratamento eficaz. Porém, nem todas as pessoas, aos primeiros sinais de aparecimento da doença, procuram o médico e os motivos são completamente diferentes para cada pessoa. Alguém ignora a clínica por falta de tempo e falta de vontade de ficar na fila do médico, alguém não tem dinheiro para tratamentos caros e medicamentos caros, alguém prefere tratar as articulações com métodos não tradicionais.

Para determinar como tratar adequadamente uma articulação dolorida, é necessário determinar a causa da dor nas articulações dos braços e das pernas.

A estrutura das articulações humanas

As articulações são articulações móveis projetadas para alterar a posição do corpo. Aproximadamente 360 articulações do corpo humano são móveis, flexíveis e geralmente lidam bem com sua função até os 50 anos. A partir dessa idade, eles começam a envelhecer: a cartilagem se apaga, certos tecidos se endurecem.

As articulações são as conexões entre os vários ossos do corpo.

Estas são estruturas complexas que contêm vários tecidos:

tecido conjuntivo (suportes);
cartilagem;
membranas;
fluido sinovial;
ligamentos.

Estrutura conjunta

Na maioria das vezes, a inflamação na articulação ou ao redor dela causa dor como resultado da irritação das terminações nervosas, mais frequentemente ela afeta a articulação do ombro, cotovelo, joelho ou quadril.

A pressão excessiva nas articulações e o carregamento de muito peso podem danificar as articulações das mãos, ombros, quadris, joelhos e tornozelos. O excesso de peso aumenta a pressão nas articulações das pernas.

Dor nas articulações – um eco assustador de um problema sério

Dor nas articulações – a definição não é totalmente correta. Em geral, não há nada a doer nas articulações, já que elas estão privadas de suas próprias terminações nervosas. Os filamentos de sinal são adjacentes à superfície da bursa, que contém a cartilagem. Por meio deles, é transmitido um sinal sobre estímulos potenciais que ameaçam a integridade da articulação. Os últimos incluem vários agentes estranhos: vírus, toxinas, cristais de sal e semelhantes.

No entanto, a dor nas articulações ou artralgia é um sintoma mais do que real, que todos os que já a encontraram confirmarão de bom grado. As sensações dolorosas às vezes são tão fortes que a pessoa é forçada a limitar suas atividades, temendo perturbar mais uma vez a articulação inquieta. No entanto, a artralgia pode ocorrer em estado de repouso completo, causando um tormento insuportável.

Causas de dor

A versão sobre o aparecimento de dor sem motivo, sem motivo é improvável. Todo problema tem uma causa raiz. A dor emergente indica o rápido desenvolvimento da doença. Portanto, em vez de se perguntar o que você pode fazer para aliviar sua dor e por que suas articulações doem, pense em como ir ao médico o mais rápido possível.

As causas da dor simultânea nas articulações dos braços e pernas são variadas:

Artrite reumatóide
Reumatismo
Lesões, hematomas, entorses, contusões;
Artrose
Gota
Osteoartrite
Artrite e poliartrite.

Por que as articulações das mãos doem?

Muitos pacientes que se queixaram de fortes dores nas articulações das mãos foram diagnosticados com várias doenças acompanhadas por processos inflamatórios nos membros superiores:

bursite (com esta doença, ocorre inflamação das bolsas periarticulares);
artrite (os pacientes desenvolvem um processo inflamatório diretamente nas articulações dos membros);
artrite causada por várias doenças infecciosas e alérgicas;
artrite causada por doenças do sangue, pulmões e trato gastrointestinal, etc.

As doenças das extremidades superiores, em cujo contexto os pacientes desenvolvem dor, são frequentemente acompanhadas por alterações na pele e aumento da temperatura. Em muitas pessoas, com o tempo, as articulações começam a sofrer deformações, ocasionando a perda de mobilidade do braço lesionado.

Por que as articulações das pernas doem?

As pessoas sentem fortes dores nas extremidades inferiores no contexto do desenvolvimento de doenças que danificam as bolsas periarticulares ou diretamente as articulações.

Esta categoria de pacientes é frequentemente diagnosticada com as seguintes doenças (após um hardware completo e exame laboratorial do paciente):

Artrite reumatóide. Muitas vezes, com o desenvolvimento da artrite reumatóide, as articulações são lesadas em ambos os membros inferiores (na área dos pés e tornozelo). A medicina moderna chama essa lesão das articulações das pernas de simétrica. Em pacientes com dores fortes nas articulações devido à artrite reumatóide, alguns sintomas são observados: inchaço, alterações na pele, rigidez de movimentos, vermelhidão, etc.
Gota.
Osteoartrite. Esta doença pode se desenvolver em crianças e adultos. Em caso de tratamento prematuro, o processo inflamatório também se espalha para as extremidades superiores. Nessa categoria de pacientes, geralmente não há sintomatologia pronunciada, exceto dor intensa na área das articulações das pernas. Alguns pacientes com diagnóstico de osteoartrite podem sentir dor na articulação do quadril.

Para quaisquer doenças, durante uma exacerbação em que os pacientes sentem dor nas articulações das extremidades inferiores, podem ser observados quaisquer sinais de inflamação (inchaço, vermelhidão, etc.). Pessoas doentes não conseguem ficar em pé por muito tempo, pois superam com grande esforço até mesmo um pequeno percurso de caminhada.

Por que as articulações dos dedos doem?

Recentemente, pessoas de todas as idades começaram a se inscrever em instituições médicas com queixas de dores nas articulações dos dedos. Homens e mulheres enfrentam esses problemas com a mesma freqüência. Quase todas as doenças que são acompanhadas por dores na área dos dedos afetam sua mobilidade e funcionalidade. Ao diagnosticar tal categoria de pacientes, os especialistas coletam cuidadosamente uma anamnese da doença, conduzem um exame de hardware e prescrevem os testes necessários que revelarão a doença em qualquer estágio de desenvolvimento.

As articulações dos dedos das extremidades superiores são muito vulneráveis, pois desempenham várias funções importantes: amortecedoras e motoras. Eles serão capazes de lidar com as tarefas atribuídas apenas se forem elásticos. Com a exacerbação de algumas doenças, o tecido cartilaginoso das articulações começa a ossificar. Essa condição degenerativa também causa dor intensa. Além da dor, a maioria dos pacientes apresenta rigidez nos dedos. Para restaurar as funções motoras dos dedos das extremidades superiores, muitas vezes é necessário um tratamento cirúrgico sério.

Qualquer tratamento para doenças das articulações dos dedos começa com a remoção da dor e da inflamação. Muitos especialistas prescrevem terapia medicamentosa para seus pacientes, que alterna com manipulações de fisioterapia. Durante o tratamento, os pacientes são aconselhados a realizar exercícios especiais que ajudarão a restaurar as funções motoras dos dedos das extremidades superiores.

A dor nas articulações dos dedos é freqüentemente sentida por mulheres grávidas. Isso se deve ao fato de que, durante a gravidez, o corpo feminino se torna muito vulnerável e reage instantaneamente a qualquer, mesmo a pequenos desvios da norma. Em qualquer caso, você não deve ignorar o aparecimento de dor na área das articulações e entrar imediatamente em contato com o seu ginecologista, que prescreverá o tratamento ou encaminhará o paciente a um especialista restrito.

Por que as articulações do joelho doem?

Na maioria das vezes, o aparecimento de dor na área das articulações do joelho é devido a lesões anteriores:

cair de joelhos;
golpe;
movimento incorreto realizado pelo membro inferior, etc.

No contexto de qualquer efeito mecânico exercido sobre a articulação do joelho, a pessoa desenvolverá edema nessa área, acompanhado de vermelhidão e dor intensa. Lesões graves podem causar danos ao feixe nervoso e aos vasos sanguíneos na articulação do joelho, devido ao qual o paciente sentirá fraqueza geral e espasmos do membro inferior.

As razões para o aparecimento de dor na área da articulação do joelho podem ser atribuídas a várias doenças:

gota;
lúpus
artrite reumatóide;
cisto, cuja localização ocorre na articulação do joelho;
Doença de Osgood-Spatter, etc.

Com o desenvolvimento de osteocondrite dissecante na articulação do joelho de uma pessoa, a circulação sanguínea é perturbada, devido ao qual parte do tecido da cartilagem pode morrer. Os pacientes também podem sentir dor durante o desenvolvimento da osteoartrite, em cujo contexto ocorre a degeneração da articulação do joelho. Muitas dessas doenças restringem a movimentação de pacientes que estão constantemente sentindo desconforto e não podem levar um estilo de vida satisfatório.

Por que as articulações do cotovelo doem?

As instituições médicas são frequentemente visitadas por pessoas que sentem dores nas articulações dos cotovelos.

A causa do aparecimento da síndrome da dor pode ser:

lesão (contusão) da área do cotovelo;
fraturas, cujo pano de fundo as articulações começam a perder a forma;
doenças durante as quais ocorre deformação da articulação, etc.

Qualquer condição degenerativa da articulação pode levar à destruição do tecido da cartilagem. Edema e vermelhidão são observados na área afetada (em alguns casos, podem ocorrer hematomas). No caso de uma síndrome de dor intensa e pulsante se juntar a esses sintomas, os pacientes são diagnosticados com uma doença inflamatória.

Sintomas semelhantes são observados em outras doenças que afetam as articulações do cotovelo:

bursite;
sinovita;
artrite reativa;
epicondilite (esta doença é chamada de “cotovelo de tenista”);
condromatose sinovial, etc.

A dor na articulação do cotovelo pode ocorrer devido ao acúmulo de grande quantidade de líquido em sua cavidade. Os pacientes apresentam vermelhidão da pele e a temperatura pode aumentar. A síndrome da dor pode ocorrer em um contexto de tensão muscular prolongada localizada na região do cotovelo. A dor na articulação do cotovelo pode ocorrer devido à neurite. Esta categoria de pacientes frequentemente se queixa de dores dolorosas, que são acompanhadas por perda de sensibilidade no membro superior lesado, dormência e funcionalidade prejudicada.

Sintomas

Existem muitos sintomas de “alerta” que podem ser um sinal de doenças articulares graves.

Com a ajuda deles, você pode direcionar o diagnóstico na direção certa e iniciar um tratamento eficaz.

O aparecimento de dores nas articulações durante o repouso noturno indica o início do processo inflamatório e pode se tornar o principal sinal de artrite.
De manhã, logo ao acordar, surge uma sensação de rigidez no corpo, que dura a primeira metade do dia. Esta condição é típica de doenças articulares.
Inflamação das falanges dos dedos das mãos e dos pés, protrusão severa das articulações, edema – se os sinais não forem consequências de um golpe.
A inflamação das articulações do punho é um sintoma de artrite em 90% dos casos.
Vermelhidão e inchaço sem causas externas de até mesmo um dedo nas extremidades é um sinal da doença.
O tratamento deve ser iniciado se a inflamação for variável. Primeiro, uma articulação incha, assim que o inchaço desaparece, a outra, a terceira, etc. inflama.
Ataques de curta duração de dor intensa em todas as formas, acompanhados de inchaço e vermelhidão, repetidos em intervalos regulares, indicam doença nas articulações.
A dor nas articulações desaparece com os movimentos ativos ou vice-versa, torna-se insuportável. Isso indica claramente artrite ou artrose. O tratamento articular deve ser iniciado imediatamente.
A dor nas articulações é completamente eliminada com o uso de medicamentos antiinflamatórios simples (por exemplo, ácido acetilsalicílico). Esse efeito ocorre apenas com artrite, mais frequentemente com espondilite anquilosante ou gota.
Você deve estar alerta se for observada rigidez na coluna lombar ou na coluna por muitos meses ou mesmo anos. Síndrome de “costas retas”, sem dor pronunciada, quase sempre indica a presença de doenças articulares.
O aparecimento de nódulos densos, num contexto de inflamação, é sempre um sintoma óbvio de artrite.
As dores no corpo são acompanhadas por uma temperatura elevada (de 37 ° C e acima) e persistem por muito tempo (a partir de 4 semanas). As articulações afetadas podem ser a causa.
Inflamação, dores no corpo são acompanhadas por vermelhidão dos olhos, o aparecimento de conjuntivite. Isso geralmente acontece com a artrite, particularmente a artrite reativa.
A dor nas articulações é combinada com fraqueza, perda de apetite e peso. Estes são os sintomas da artrite reumatóide.
Calafrios, aumento da sudorese, diarréia, secreção anormal do trato genital, vermelhidão da pele na área das articulações em combinação com dores por todo o corpo devem ser um motivo sério para pensar sobre o tratamento das articulações.

Tratamento da dor nas articulações das extremidades superiores e inferiores

O que fazer se as articulações dos braços e pernas estiverem muito doloridas e a dor não passar e doendo? Antes de ir ao médico para aliviar seu tormento:

Providencie-se descanso completo e calor seco, ou seja, coloque um pano quente e seco, é melhor se for de lã natural.
Para aliviar a dor e a inflamação, é necessário tomar antiinflamatórios não esteróides (por exemplo, Diclofenaco, Nise, Ibuprofeno, Ortofeno, Meloxicam e outros).
Visite um médico, faça os exames prescritos e tenha um diagnóstico.
Inicie o tratamento prescrito e siga rigorosamente as instruções do médico.

A forma de tratar as articulações das mãos e dos pés determinará o diagnóstico. Se as causas da dor forem artrite reumatóide, que se caracteriza pelo aumento gradual da dor em uma ou várias articulações, um aumento no volume das articulações, o tratamento se concentra no alívio da inflamação nos tecidos conjuntivos e na eliminação da dor. Para isso, são utilizados AINEs e analgésicos.

O reumatismo, caracterizado pelos mesmos sintomas da artrite reumatóide, tem a capacidade de dar sinais de dor sazonalmente, aparecendo inesperadamente e também desaparecendo inesperadamente. Deve ser tratada o mais rápido possível para que as lesões não passem para os órgãos internos. Para isso, utilizam-se AINEs (antiinflamatórios não esteroidais), analgésicos, corticosteroides.

A artrose das extremidades superiores e inferiores é caracterizada pela degeneração e deformação do tecido cartilaginoso da articulação, levando a consequências irreversíveis. O tratamento da artrose se concentra na restauração da nutrição da cartilagem, na eliminação da causa dos distúrbios metabólicos nos tecidos cartilaginosos, na anestesia e no alívio da inflamação. Se a artrose já está no terceiro estágio, então o tratamento medicamentoso não faz sentido, apenas próteses articulares podem ajudar.

Lesões, contusões, entorses que ocorrem durante comportamento descuidado, acidentes, lesões relacionadas ao trabalho devem ser tratados imediatamente após recebê-los. No caso de hematomas, geralmente é aplicado um frio na área machucada, uma bandagem estéril é aplicada. O tratamento para entorses é fixar a articulação e mantê-la em repouso. Pomadas anestésicas com efeito refrescante são amplamente utilizadas nesses casos. Para excluir sangramento interno e eliminar a probabilidade de fraturas, um exame de raio-X é prescrito.

Tratamento medicamentoso

Os mais conhecidos são os antiinflamatórios não esteróides. Mas também existem outras soluções, como o paracetamol simples. Em casos agudos, um curso curto de um medicamento mais forte é recomendado conforme orientação de um médico.

Para dores leves nas articulações, o paracetamol é eficaz. O paracetamol foi descoberto em 1883. É uma das 5 drogas de maior destaque no mundo. Sua eficácia contra a dor reumatóide é comparável à do ibuprofeno e é bem tolerada pelo sistema digestivo.

O efeito analgésico do paracetamol ocorre após 30 minutos e leva cerca de 4 horas. O tratamento pode ser dividido em quatro doses: 8 h, 12 h, 17 h, 22 h. Claro, no caso de inflamação significativa, como osteoartrite aguda da articulação do joelho (com dor e inchaço), medicamentos anti-inflamatórios não esteróides (AINEs) são a melhor solução.

Analgésicos e antiinflamatórios (AINEs)

Em caso de dor intensa, use: cremes ou géis à base de antiinflamatórios não esteróides (AINEs). Eles são usados como compressas ou fricção.

Pomadas e géis para esfregar:

Pomada de indometacina – alivia o inchaço dos membros e a rigidez dos movimentos.
Fastum-Gel é usado para artrose, artrite, osteocondrose, luxações, contusões, entorses.
Géis antiinflamatórios: Cetoprofeno, Nise, Dip (reduz a dor e a inflamação).
Géis de aquecimento: Finalgon, Kapsikam, Nikoflex, Apizatron, Diclofenac, Diclac, Voltaren, Ortofen.
Géis analgésicos: Espol (analgésico que distrai), Diclofenac, Skipar (alivia a sensação dolorosa nas articulações).

Na forma de comprimidos em caso de dor nas articulações p Os seguintes medicamentos são recomendados:

Aspirina.
Paracetamol.
Ibuprofeno.
Paracetamol.
Diclofenac.

Cursos curtos de tratamento com AINEs não têm efeito negativo na condição do paciente.

Com rigidez articular, mobilidade limitada, tensão muscular, são prescritos relaxantes musculares:

Tolperisona.
Baclofen.
Tizanidina.

Os medicamentos desse grupo são prescritos em curto prazo.

No caso do edema articular, são utilizados medicamentos que estimulam os processos de recuperação, aceleram o fluxo sanguíneo no foco patológico:

Pentoxifilina.
Aktovegin.
Euphyllin.

Não tome anti-inflamatórios sem consultar o seu médico, pois podem causar dores de estômago e renais!

As preparações na forma de injeções são antiinflamatórias, analgésicas, vitaminas, minerais:

Injeções de vitamina: Vitaxon tem um efeito analgésico moderado, restaura o nervo danificado e melhora o metabolismo.
Injeções analgésicas: Lidocaína, Diclofenaco, Lornoxicam, Cetorolaco, Cetoprofeno, Meloxicam.
Bloqueio de Novocaína – com dor intensa.

Condroprotetores

Nas doenças associadas à destruição da cartilagem articular e lesões, está indicado o uso de condoprotetores, pois contribuem para o tratamento das articulações. A ação dos condoprotetores visa estimular a produção de lubrificação das articulações e a formação de novas células do tecido cartilaginoso que protegem a cartilagem da destruição.

Os hondoprotetores são produzidos na forma de:

cremes, pomadas, géis para uso externo;
cápsulas, comprimidos, pós para administração oral;
soluções injetáveis.

Eles incluem um de dois ingredientes ativos: glucosamina ou sulfato de condroitina. Para obter um resultado positivo, os condoprotetores devem ser tomados por pelo menos seis meses.

Drogas hormonais

Hormônios esteróides:

Diprospan.
Hidrocortisona.
Celeston.

Prescrito com um processo inflamatório ativo e síndrome de dor intensa em um curso de curto prazo.

Injeções intra-articulares

As injeções locais são uma prática comum no tratamento de doenças reumatológicas. As injeções intra-articulares têm um efeito terapêutico e são mais eficazes do que o tratamento geral.

Aplicável:

injeções antiinflamatórias com corticosteróides;
anestésicos locais, para fins diagnósticos e terapêuticos;
suplementos para certos tipos de osteoartrite.

Uma quantidade mínima da substância ativa é injetada na área afetada. O resultado é a mesma eficácia do tratamento com corticosteroide sistêmico, evitando a maioria dos efeitos colaterais.

As injeções intra-articulares são indicadas nos casos de dores articulares intensas associadas a sinais inflamatórios locais como: derrame intra-articular.

Tratamento com remédios populares

O facto de a medicina tradicional ter grande sucesso no tratamento de muitas doenças, incluindo doenças do sistema músculo-esquelético, é uma novidade para uma pessoa rara.

O tratamento das articulações com folhas de louro é um dos meios mais comuns de combate às doenças articulares. Para preparar o remédio, é preciso pegar 20 folhas grandes de louro, colocar na garrafa térmica, despejar meio litro de água fervente e deixar por uma noite. Tome a infusão resultante em pequenos goles ao longo do dia. O curso do tratamento é de 2 meses.
O tratamento com gelatina dá um resultado positivo após 2 semanas de uso deste produto. Para preparar o produto, é necessário levar um pacote (10-15 gramas) e um guardanapo largo de algodão umedecido em água quente e levemente torcido. Polvilhe cada camada com gelatina e envolva a articulação dolorida com um pano, mantenha a compressa durante a noite, previamente enrolada em um pano quente.

A gelatina tem se mostrado bem como um medicamento tradicional para o tratamento das articulações, mas também tem contra-indicações. Antes de usar, consulte um médico.

Com a inflamação das juntas, folhas de repolho, folhas de coltsfoot e bardana ajudam bem, eles precisam envolver as articulações doloridas à noite.
A castanha-da-índia é um excelente remédio com excelentes resultados. Para preparar a tintura de castanha, é necessário levar um litro de vodka e 200 gramas de flores de castanha, misturar tudo e deixar por 2 semanas, agitando regularmente a mistura. Esfregue as articulações doloridas com tintura e coloque algo quente.
Algumas pessoas usam banha para aliviar a dor rapidamente. Uma pequena fatia é cortada de um pedaço e aplicada com gordura na junta, movendo-a em movimentos circulares até que a peça esteja desfiada, se a dor não passou no procedimento, repetir novamente com outra fatia de bacon.
As compressas salgadas com mel fazem um excelente trabalho na deposição de sais nas juntas. Para isso, mistura-se mel e sal fino (tipo “Extra”) em proporções iguais, a mistura é aplicada sobre um pano de algodão, fixado em cima com papel celofane e isolado. A compressa deve ser mantida a noite toda.

No tratamento das dores nas articulações com remédios populares, é necessário levar em consideração as características individuais de cada organismo, a presença de uma doença específica, as contra-indicações e a presença de alergias. Se algum método não se adequar, causar uma reação inesperada, erupções cutâneas, crises de dor, você deve interromper imediatamente o tratamento com a medicina alternativa.

Após o curso principal de tratamento para dores nas articulações das extremidades superiores e inferiores (ou seja, por meio da medicina tradicional), é necessário garantir que a inflamação não recomece, a dor não volte. Para isso, é preciso observar o regime de trabalho e descanso, abandonar os maus hábitos, evitar lesões, entorses.

Fisioterapia

Se as articulações dos braços e das pernas doerem, exercícios físicos simples, que precisam ser realizados diariamente, duas vezes ao dia, ajudam a lidar bem com dores dolorosas e no corpo.

Para muitas doenças articulares (artrite, poliartrite, artrose), os exercícios para alongar a articulação são úteis. Para fazer isso, você pode fazer alongamentos suavemente, esticar os braços para o lado, agachar, levar uma das pernas para o lado, rolar de uma perna para a outra.
A caminhada lenta comum ajuda a aliviar a dor nas articulações das pernas, portanto, passe o máximo de tempo possível ao ar livre.
Você pode fazer rotações circulares lentas com suas canelas, mãos, cotovelos, primeiro em uma direção e depois na outra.
Usando o creme de massagem, você pode massagear ritmicamente as articulações dos braços e pernas em movimentos circulares. Isso deve ser feito à noite antes de deitar ou quando o paciente tem certeza de que nenhuma atividade física está planejada para um futuro próximo.

Os exercícios na água representam um grupo separado. Se houver uma oportunidade de treinar na água, não a perca. Na piscina, você pode caminhar e correr sem sair do lugar, rotações articulares, inclinações, etc.

Medidas preventivas

O objetivo das medidas preventivas é seguir as regras mais simples, mas elas podem ajudar significativamente e prevenir quaisquer problemas nas articulações. Os especialistas recomendam começar a praticar esportes, mas este não deve ser um esporte profissional, é importante apenas começar a se movimentar mais. Mesmo as aulas de meia hora, duas ou três vezes por semana, podem ter um efeito excelente.

As medidas preventivas estão intimamente relacionadas com as regras nutricionais, é necessário usar apenas os produtos que contenham oligoelementos úteis, macronutrientes, bem como proteínas e vitaminas.

Se você já sente algum desconforto na área das articulações, entre imediatamente em contato com um especialista qualificado que o ajudará a identificar o problema e a tratá-lo.

Conclusão

O tratamento conjunto requer muita paciência, fé sem limites e uma abordagem profissional. Existem muitos métodos para aliviar a dor, é importante não cometer um erro e encontrar o próprio regime de tratamento que não apenas aliviará os sintomas da doença, mas ajudará a se livrar completamente da doença.

A automedicação pode ser benéfica. Mas apenas de curta duração e imprevisível. Você não deve fazer experiências com sua saúde. É importante lembrar que somente um médico qualificado pode determinar a causa da doença, fazer o diagnóstico correto e prescrever um tratamento eficaz.

Fontes usadas e links úteis sobre o assunto: https://sustavlive.ru/boli/drugoe/bolyat-sustavy-ruk-i-nog-chto-delat.html https://nehrusti.com/simptomy/bol-v- sustavah .html https://osteomed.su/bol-v-sustavax/ https://www.ayzdorov.ru/lechenie_systavi_pochemy_bolyat.php https://artosustav.ru/lechenie/ https://Sustavi.guru/bolyat- sustavi .html

Fonte de gravação: lastici.ru