Wie kann man die Computersucht loswerden?

Ein modernes Leben ohne Computer ist nicht vorstellbar. Leider bringt der Computer nicht nur Vorteile, sondern auch ernsthafte Probleme für eine versklavte Person.

Computersucht ist eine pathologische menschliche Faszination für Computertechnologie und die virtuelle Welt.

Computersucht ist im Kern nur eine schlechte Angewohnheit. Und Sie müssen anfangen, es wie eine Gewohnheit zu bekämpfen.

Lassen Sie uns nach den Symptomen der Computersucht suchen:

Geistige Anzeichen von Computersucht:

1.  Abhängigkeit der Stimmung vom Computer. Hinter ihm: ausgezeichnete Stimmung, Euphorie, gemischt mit Schuldgefühlen. Ohne es: Reizbarkeit, Depression, Aggressivität, ein Gefühl der Leere und nicht zu wissen, was man mit sich selbst machen soll.

2. Verlust der Kontrolle über die Zeit. Die Internetabhängigkeit hebt die Grenzen der Zeit auf, das Konzept von Tag und Nacht für ihre Gefangenen. Gleichzeitig nimmt die Kommunikation mit Ihrem Gerät für den Süchtigen unmerklich stetig zu.

3. Unfähigkeit aufzuhören. Es ist oft fast unmöglich, den Gefangenen des Computers vom „Besatzer“ wegzureißen. Die Notwendigkeit, das Spiel zu unterbrechen (Kommunikation, Surfen auf Websites usw.), verursacht Widerstand, Empörung und Aggressivität bei der süchtigen Person. Spieler sind oft besessen von dem Ziel: ein bestimmtes Level zu erreichen, alle Boni zu erhalten, das ganze Spiel durchzugehen und dann alle ähnlichen Spiele. Gleichzeitig hat er (dank der Spieleentwickler) kein endgültiges Ziel, da die Spielewelt ständig mit neuen Versionen der virtuellen Realität aufgefüllt wird. Auch wenn er das Spiel aus irgendeinem Grund nicht mag, wird er nicht vom Computer aufstehen. Er wird ein anderes Spiel finden.

4. Ignoriere die Welt um dich herum. Die Internetabhängigkeit vertreibt wie ein eifersüchtiger Seelenverwandter schließlich alle, die sich in ihre „Beziehung“ einmischen können, aus der Umgebung ihres „Sklaven“. Das heißt, Familie, Arbeit, Studium, persönliche Beziehungen, Hobbys und Hobbys. Die süchtige Person wird den Computer jedem anderen Beruf vorziehen, selbst dem einst geliebten.

5. Ablehnung des Problems. Wie bei jeder anderen Manie wird die Computerspielsucht von der Person, die in ihre „Umarmung“ geraten ist, nicht erkannt. Bestenfalls erkennt er, dass er der virtuellen Realität zu viel Zeit widmet und verspricht, sich zu verbessern (sowohl sich selbst als auch seine Umgebung). Aber er hält diese Versprechen nicht ein und greift sogar auf Lügen zurück. Im schlimmsten Fall bestreitet er einfach jede Sucht und jeden Schaden daraus.

6. Reizbarkeit. Es wird aufgrund der Unfähigkeit, auf das Internet zuzugreifen (Ausfall des Gadgets, Mangel an Wi-Fi, unbezahlter Verkehr) sowie seiner geringen Geschwindigkeit beobachtet.

7. Bedarf minimieren. Eine Person, die in einem Computernetzwerk gefangen ist, hört auf, auf sich selbst aufzupassen, gut zu essen und genug Schlaf zu bekommen. Lässt elementare Hygieneverfahren im Hintergrund.

Körperliche Anzeichen einer Computersucht:

• Sehprobleme. Myopie, Syndrom des trockenen Auges, Display-Syndrom, das aufgrund einer Überlastung des Sehapparats auftritt, die wiederum infolge längerer Arbeit am Monitor auftritt.
• Pathologische Veränderungen im Bewegungsapparat. Eine erzwungene Haltung an einem Computer mit einem im Laufe der Zeit zurückgebogenen Rücken kann also nicht nur zu Rücken- und Nackenschmerzen führen, sondern auch zu einer Krümmung der Wirbelsäule, zur Entwicklung einer Osteochondrose und sogar zu Bandscheibenvorfällen. Verspannungen der Hand- und Fingermuskulatur der Maus können bestenfalls mit Muskelschmerzen enden, schlimmstenfalls mit einem Einklemmen von Nerven und Sehnen (Karpalsyndrom).
• Störungen im Verdauungssystem. Unregelmäßige und unzureichende Ernährung kann für einen Spieler oder einen Liebhaber sozialer Netzwerke mit Gastritis, Ulkuskrankheit und chronischer Verstopfung enden. Und in Kombination mit einem langen Aufenthalt in sitzender Position – und Hämorrhoiden.
• Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems. Ein sitzender Lebensstil und eine lange Sitzhaltung fördern die Blutstagnation und damit die Entwicklung von Krampfadern. Der gleiche sitzende Lebensstil, der durch kalorienreiche Snacks unterstützt wird, kann zum Auftreten von Cholesterinplaques in den Gefäßen, dh Atherosklerose, beitragen.
• Erschöpfung des Nervensystems. Aufgrund des Bedarfs an ständiger Aufmerksamkeit und Verarbeitung großer Informationsmengen sowie bei Spielen und schneller Entscheidungen ist das Nervensystem erschöpft. Müdigkeit setzt ein. Aufgrund von Schlafmangel, Frischluftmangel und schlechter Ernährung hat das Gehirn einfach keine Zeit zum Ausruhen und das Nervensystem hat keine Zeit, sich zu erholen. Daher wächst die Müdigkeit allmählich und wird zu chronischer Müdigkeit. Darüber hinaus werden die Nerven ständig durch negative Emotionen „untergraben“ – durch Skandale mit Familienmitgliedern, Probleme bei der Arbeit oder in der Schule, ihre eigenen schlechten Entscheidungen oder falsche Bewegungen anderer Spieler, schlecht bewertete Fotos oder das Löschen von Freunden in sozialen Netzwerken.

Basierend auf Materialien: http://tutknow.ru/psihologia/7129-kak-izbavitsya-ot-kompyuternoy-zavisimosti.html

Lassen Sie uns nach Lösungen für das Problem suchen.

1. Analysieren Sie die auf dem Computer verbrachte Zeit. Stellen Sie sich vor, wie viele Fälle Sie zu diesem Zeitpunkt wiederholen könnten. Verlassen Sie den Computer zunächst nicht vollständig. Andernfalls können Sie einen Anfall von Reizbarkeit und Aggression verursachen.
2. Entfernen Sie Spiele von Ihrem Computer, blockieren Sie Websites, auf denen Sie viel Zeit verbringen.
3. Reduzieren Sie Ihre PC-Zeit schrittweise. Erstellen Sie einen Arbeitsplan und geben Sie die Zeit an, in der Sie am Computer sitzen. Starten Sie den Alarm und schalten Sie den Computer nach dem Signal aus.
4. Versuchen Sie, sich ein Hobby zu suchen, das nicht zu Computern gehört, und treiben Sie Sport. Finde einen Verein oder eine Hobbygruppe. Verbringen Sie mehr Zeit mit Ihren Freunden von Angesicht zu Angesicht.
5. Beginnen Sie mit dem Lesen von Büchern, Sie können sogar auf elektronischen Medien. Hören Sie Musik auf Ihrem Player.
6. Körperliche Arbeit lindert jede Sucht gut. Finden Sie den physischen Job, den Sie brauchen. Die beste Option liegt in der Luft. Dies kann sein: Holz hacken, Schnee putzen, einen Garten jäten, bauen.

Und schließlich fragen viele Leute, welche Drogen mit Computersucht umgehen können?

 Ich möchte darauf hinweisen, dass Medikamente helfen, physiologische Probleme zu lösen, die durch die Abhängigkeit von einem Computer entstanden sind.

Aufgrund der durch Computersucht verursachten Störungen im Körper können folgende Gruppen von Medikamenten verschrieben werden:

• Antidepressiva (bei depressiven Erkrankungen).
• Beruhigungsmittel (zur Linderung von Reizbarkeit, übermäßiger Nervosität). Einschließlich pflanzlichen Ursprungs (Zubereitungen aus Oregano, Rhodiola rosea, Ginseng). Letztere wirken nicht nur beruhigend, sie können auch die Gehirnfunktion verbessern, den Schlaf normalisieren und die Immunität stimulieren.
• Vitamine bzw. Vitamin-Mineral-Komplexe (um den Mangel an Ernährungsstörungen auszugleichen). Das Hauptaugenmerk liegt auf den Vitaminen A und E, Selen, die sich positiv auf die Zielorgane der Computersucht auswirken – Gehirn und Augen.
• Symptomatische Medikamente zur Behandlung von Problemen mit Augen, Wirbelsäule, Magen-Darm-Trakt und Herz-Kreislauf-System.

Medikamente zur Behandlung von Sucht sollten nur von einem Arzt verschrieben werden.

Wir wünschen Ihnen viel Glück bei all Ihren Bemühungen! Lesen Sie das Online-Magazin inform.com.de. Lasst uns gemeinsam Probleme lösen!