Додатки для схуднення по праву входять в топ найбільш використовуваних програм для Android. Вони особливо популярні у зайнятих людей, які не мають можливості регулярно відвідувати спортзал, займатися розробкою правильного харчування і здійснювати підрахунок калорійності страв. Додатки здатні допомагати в позбавленні від зайвої ваги, в тому числі шляхом правильної мотивації до досягнення бажаного результату.

Залежно від виду, програми ведуть облік кожної калорії, розробляють індивідуальну дієту і графік тренувань. Щоб схуднути і придбати ідеальні форми тіла, досить встановити додаток на iPhone або смартфон і дотримуватися його рекомендацій. У план боротьби з надмірною вагою входить комплекс фізичних вправ, різноманітні види правильного харчування і поради фахівців в області дієтології.

Важливо!

При наявності хронічних або гострих захворювань, травм, а також в разі вагітності перед початком використання програм слід отримати консультацію лікаря.

Особливості програм для підрахунку калорій

Вести здоровий спосіб життя, дотримуватися дієти, підібрати комплекс актуальних для свого тіла вправ – це завдання, яке раніше було важко вирішити, доводилося пройти масу фахівців, перечитати гідне кількість літератури і самому, в ручному режимі записувати і контролювати результати виконаних зусиль. Сучасні гаджети, модифіковані програмним забезпеченням Android або iOS – це не тільки стильні і модні аксесуари, що дозволяють підвищити самооцінку і статус власника, а й пристрої багатофункціонального класу, при повноцінної експлуатації яких користувач може значно полегшити собі життя в багатьох напрямках. Щоб експлуатувати девайс в повну силу, необхідно всього лише закачати і встановити на нього «правильні» і «потрібні» програми.

При бажанні вести здоровий спосіб життя, скорегувати харчування і привести свою фізичну форму в ідеальний стан необхідно з наявного асортименту програм у Всесвітній павутині підібрати ефективні програми, які вважають калорії, а також виконують додаткові корисні функції. При виборі програми варто враховувати наступні моменти, важливі для інсталяції:

Наявність індивідуального підрахунку кількості калорій, допустимого до вживання в добовий період. Інсталяція повинна в автоматичному режимі розраховувати ці дані виходячи з стартових показників користувача.
Присутність в інсталяції лічильника калорійності з додатковим калькулятором на вжиті жири, вуглеводи і білки.
Наявність об'ємного списку страв і продуктів. Чим більше список, тим точнішим буде підрахунок.
Присутність функції доповнення фізичного навантаження, а також списку базових вправ з калькуляцією витрат калорій.
Автоматизований контроль змін ваги і об'ємних параметрів тіла.
Наочний формат звітності: не тільки в цифрах, але і в графіках, які дозволять візуально оцінити і проаналізувати динаміку.

При підборі програми варто враховувати її можливості синхронізації з наявним програмним забезпеченням на мобільному пристрої. Розглянемо найпопулярніші, призначені для пристроїв на Андроїд і iOS програми розрахунку калорій, а також інсталяції, розроблені виключно під одну з програмних версій гаджетів.

Які функції повинні бути в додатку для підрахунку калорій

В ідеалі повнофункціональний і зручний додаток повинно мати такі функції:

Запис спожитих калорій в залежності від зазначених користувачем страв.
Розрахунок денної норми калорій і білків, жирів і вуглеводів.
Статистика втрати і набору ваги.
Можливість вибору популярних продуктів і / або внесення власних продуктів із заданими параметрами калорійності і БЖУ.
Облік випитої користувачем води.

Це необхідний мінімум. Багато додатків також здатні надати спеціальні вправи для спалювання зайвого, ведення розширеної статистики, облік мікроелементів і вітамінів, а також десятки інших параметрів.

Як обрати

Додатки-лічильники калорій – автоматичні калькулятори, підраховують скільки енергії було витрачено при виконанні фізичних вправ, і скільки кілокалорій ви з'їли. Залежно від вашої мети, правильне використання знань про калорійність і енергоспоживанні допомагає схуднути, поправитися або набрати м'язову масу.

При виборі лічильника бажано звертати увагу на наявність таких особливостей:

Контроль випитої води за добу.
Наявність списку страв, овочів, фруктів і т.д. з графою про їх калорійності, а також з приблизною кількістю білків, жирів і вуглеводів, що містяться в них.
Контроль і відстеження ваги і параметрів фігури (обхват грудей, об'єм талії і стегон).
Персональний підрахунок необхідного добового кількість калорій для споживання і витрати.
Можливість додавання фізичних навантажень.

Подібні додатки хороші тим, що, завдяки їм, ви завжди маєте під рукою «розумний» щоденник харчування, навіть перебуваючи поза домом.

Можливості додатків для підрахунку кілокалорій

Додатки для мобільних пристроїв за підрахунком кілокалорій значно полегшують життя людині, яка прагне враховувати цей показник з метою знизити вагу або збільшити його, а також поліпшити свій фізичний стан. По суті, всі програми є калькулятор і планувальник харчування в одній особі.

Всі програми розробляються для смартфонів, планшетів з операційними системами Android або iOS. Деякі з них можна інсталювати на стаціонарний комп'ютер або ноутбук, зі встановленою Windows. Вибрати підходящий варіант можна в Google Play, App Store або на сайті розробника. У магазинах додатків можна порівняти програми, ознайомитися з характеристиками, впорядкувати за рейтингом кращих або найбільш скачуваних, прочитати відгуки і вимоги до пристрою для установки.

Додатки можуть бути безкоштовними, які надають окремі можливості за гроші, а також платними, тобто які вимагають щомісячного або разової оплати за скачування. Навіть прості програми мають наступний функціонал:

підрахунок калорій в продукті або блюді з бази додатка;
наявність списку закладених продуктів і страв;
визначення добової норми енергетичної цінності харчування, виходячи з статі, зросту, ваги, фізичної активності;
наявність калькулятора кількості білків, жирів, вуглеводів (КЖБУ);
контроль ваги;
відстеження динаміки за графіками, звітів, діаграм за певний період.

У деяких випадках є внесення інформації про продукт за допомогою сканера, ручне заповнення або пошук даних в інтернеті.

Іноді розробники дають можливість додати повідомлення про необхідність вжити воду або їжу через певні проміжки часу. У частині додатків ведеться облік випитої рідини, є крокомір, можливо складання графіка тренувань, пропонується правильне і корисне меню, рецепти його приготування.

Огляд кращих безкоштовних додатків для підрахунку кілокалорій

Нижче представлений топ додатків для підрахунку кілокалорій, описані їхні переваги і недоліки. Всі вони є лідерами рейтингу популярних програм, мають найвищу середню оцінку від користувачів, а також завантажені і встановлені на безлічі мобільних пристроїв.

Лічильник калорій і щоденник тренувань, XBB

Загальна оцінка (Google Play): 4.9
Необхідний обсяг пам'яті: 17 Мб
Кількість скачувань: більше 500 000
Операційна система: Android
Додаткова інформація: є реклама, платний контент

Є одним з лідерів рейтингу, виходячи з оцінок.

Лічильник використовують як для зниження ваги, так і для його набору, також з його допомогою можна наростити м'язову масу або підсушитися.

В цілому, у нього мало недоліків, проте висловлюються побажання щодо повідомлення про кількість не тільки калорій, БЖУ, але і про зміст мінеральних речовин і вітамінів.

переваги:

є КЖБУ, калорій;
можна створювати власні страви;
великий перелік продуктів;
можна встановлювати свої норми в залежності від статі, віку, будови тіла і стежити за їх досягненням;
є нагадування про необхідність прийняти їжу і виконати вправи;
представлений різноманітний список програм тренувань, можна створювати свої вправи і тренувальні плани, створювати замітки до них;
є історія тренувань;
є звіт про час між підходами в тренуваннях;
ведеться щоденник активності і вимірювань тіла;
можна ділитися фотографіями досягнень з друзями;
проста навігація;
працює оффлайн;
включений сканер штрих-кодів.

недоліки:

не всі продукти знаходяться по штрих-коду.

Худнемо разом. Щоденник калорій, А7-studio

Рейтинг серед користувачів (Google Play): 4,7
Необхідну місце в смартфоні: 19 Мб
Кількість скачувань: понад 1 млн.
Операційна система: IOS, Android
Додаткова інформація: є реклама, платний контент

переваги:

є підрахунок білків, жирів, вуглеводів, кілокалорій;
широкий набір продуктів і страв;
є кілька сформованих програм дієтичного харчування;
представлені статті про корисне харчування, демотиватори про зайву вагу, інформація про вітаміни і їх користь;
є список можливих вправ;
розроблений «калькулятор для культуристів», що враховує їх потреби і будова тіла;
можна спостерігати за процесом схуднення, аналізувати зміни в харчуванні.

недоліки:

виникають проблеми зі входом в додаток;
немає сканера продуктів;
користувачі можуть додавати свої продукти і їх калорійність в загальний доступ, в силу цього в списку велика кількість різних найменувань одного і того ж елемента, а їх калорійність некоректна;
багато реклами, в тому числі звуковий;
не можна внести в список з'їдену їжу за вчорашній день, також неможливо відкоригувати його;
періодично «підвисає».

Схуднути без дієти, Webimatic

Середня оцінка користувачів (Google Play): 4,7
Операційна система: Android, IOS
Необхідна пам'ять: 22 Мб
Обсяг завантажень: більше 1 млн.
Додаткова інформація: є реклама, платний контент

переваги:

великий асортимент продуктів в базі із зазначенням калорійності продукту;
графік добового споживання елементів;
зберігання інформації на сервері;
нагадування про необхідність прийняти їжу, тренуваннях і порушення «питного режиму»;
кілька закладених програм для фітнес-тренувань;
«Автоподбор» меню з закладених страв;
графіки зниження / набору ваги, зміни показників тіла;
наявність статей, корисних порад про харчування;
можливість отримати PRO-версію за накопичені бонуси.

недоліки:

немає калькулятора калорій власних страв;
відсутня крокомір;
немає сканера штрих-кодів;
не всі вправи із запропонованих можна виконати в домашніх умовах;
виникають проблеми з синхронізацією на новому пристрої (втрата даних при вході в аккаунт);
періодично «вилітає»;
не завжди нараховуються бонуси для отримання PRO-версії безкоштовно, а при досягненні рівня виникають проблеми з її наданням;
багато реклами;
деякі пропоновані страви не розшифровуються за складом вхідних елементів;
при зміні пароля не спадає лист на електронну пошту новий варіант.

Здорове харчування, пп рецепти, підрахунок калорій, Andrey Yankovich

Середній рейтинг серед користувачів (Google Play): 4,7
Кількість скачувань: понад 1 млн.
Операційна система: Android
Необхідний обсяг пам'яті: 14 Мб
Додаткова інформація: є реклама

переваги:

визначення індивідуальної норми калорій, ЖБУ, води, виходячи з статі, віку, фізичної активності;
контроль раціону харчування;
наявність рецептів з картинками і описом;
наявність інформації про популярних дієтах.

недоліки:

немає програми фізичної активності, шагомера;
не можна внести дані за минулий день;
незручно заповнювати дані про свій продукт, якого немає в базі;
додаток часто «зависає», дієти довго вантажаться або не відчиняються взагалі;
рандомний вибір страв для меню, без поділу на перше / втричі, сніданок / вечеря;
немає архівації в хмару;
немає розділу «вибране» для меню, статей;
складно виправити внесені некоректні дані.

Додатки для кардиотренировок і відстеження активності

Для бігунів, велосипедистів і любителів прогулятися пішки важливо не тільки час, витрачений на вправу, але і швидкість, відстань. Обчислити ці параметри допоможуть спеціальні додатки-трекери.

аероби

Концептуально «аероби» – соціальна мережа для спортсменів. Вона дозволяє записувати все тренування і ділитися цим з друзями. Добре відстежує відстань і показує маршрут на карті. Серед опцій, які можна вибрати для тренувань на свіжому повітрі, не тільки біг і ходьба, а й велосипед, лижі, ролики та інші способи переміщатися в просторі в ім'я здоров'я.

Зожник

Одне з кращих російськомовних ЗМІ про здоровий спосіб життя, в якому руйнують міфи про заборону на вечерю після 18:00, шкоду вуглеводів і користь харчової плівки, обмотаним навколо талії, – все це на підставі наукових даних.

RunKeeper

Враховує основні параметри: час, швидкість, кілометраж при бігу, ходьбі, їзді на велосипеді і так далі. Малює маршрут на карті. Синхронізується з більшістю моделей пульсометрів.

«Крокомір – лічильник кроків»

Щоб успішно худнути, зовсім не обов'язково активно займатися спортом – досить витрачати більше калорій, ніж споживаєш. А витрачаються калорії навіть на таку просту і буденну річ, як ходьба. Скільки точно ви пройшли за день і скільки калорій при цьому спалили, вважатиме додаток «Крокомір – лічильник кроків». Користуватися ним можна без реєстрації, досить завантажити і встановити на смартфон, всі розрахунки програма буде робити автоматично.

При цьому неважливо, де в даний момент знаходиться ваш телефон – в руках або кишені. У додатку дуже простий і зрозумілий інтерфейс, а серед додаткового функціоналу – статистика. Можна дізнатися, скільки конкретно кроків ви зробили в будь-який день місяця, скільки це в кілометрах і за часом. А відстежити прогрес в цілому допоможуть наочні графіки та діаграми.

Тренувальний клуб Nike

І нарешті краще додаток для схуднення на Андроїд – Nike Training Club. Офіційне додаток від відомого спортивного бренду, що включає в себе 185 безкоштовних тренувань, починаючи від силових, і закінчуючи йогою. Тренування всього тіла – легко, опрацювання окремої групи м'язів – будь ласка. Неважливо, на початковому людина рівні або просунутому, бажає він боксувати або захоплюється бігом, вправи знайдуться на будь-який випадок.

На основі вашого особистого вибору будуть вибудовуватися персональні рекомендації щодо поліпшення прогресу і вибору нових вправ, і, чим частіше користуватися Training Club, тим ефективніше будуть поради. У додатку можна вводити дані про будь-якої активності, щоб відстежувати, ніж та в якому обсязі ви займалися протягом дня. Синхронізація з Google Fit також передбачена. Разом з Nike Training Club і порадами від кращих тренерів ви обов'язково досягнете поставленої мети.

Наш рейтинг закінчений, а ваш шлях до самовдосконалення тільки починається. Перший крок – він найскладніший, і мотивація ніколи не буде зайвою. А хороший спосіб зарядитися цієї мотивацією – завантажити програми для схуднення на Андроїд. Далі справа за вами, і ми віримо, що у вас все вийде.

щоденна йога

Про користь йоги для здоров'я написано чимало книг і наукових статей. За допомогою йоги можна успішно скинути вагу, прийти в форму, розслабитися фізично і емоційно, а також позбутися від стресу. Почати займатися можна з додатком «Щоденна йога». Уроки в ньому зроблені у вигляді повноцінних відеороликів з озвученням, на яких детально зображається і розповідається, як правильно виконувати ті чи інші вправи Релаксирующая музика на фоні допоможе налаштуватися на потрібний лад.

Що вдвічі приємніше в «Щоденної йоги», так це наявність різних програм для самих різних цілей. Тут і програми для схуднення, і для зміцнення м'язової маси. Тренування для тих, хто з йогою стикається вперше, або давно з нею на «ти». Є інтенсивні заняття і не дуже. Комплекси вправ для людей, чий час обмежена, або довгі сесії для найвитриваліших. Додаток англійською, але альтернатив в ру-сегменті у нього немає.

жіночий Календар

Тренування тісно пов'язані з жіночим здоров'ям, тому не буде зайвим тримати під рукою додаток для контролю місячного циклу. Мабуть, найкраще з них – це «Жіночий календар». З його допомогою легко відстежувати дату наступної менструації, фертильність, вести запис про статеве настрої і супутніх симптомах. Графіки зміни ваги і температури тіла також не будуть зайвими.

Додаток вміє сповіщати про майбутні події і нагадувати про час прийому таблеток. Що важливо, «Жіночий Календар» піклується про приватності, так що особисту інформацію можна запароліть. З цим додатком набагато простіше побудувати графік занять фітнесом так, щоб він був максимально комфортним і ненапряжно для організму в потрібний період. Безліч позитивних відгуків від жінок це підтверджують.

Покемон GO

Навряд чи хтось очікував побачити в списку безкоштовних додатків для схуднення мобільну гру про покемонів. Справа в тому, що вся концепція Pokemon GO тісно пов'язана з Google-картами – в реальних суспільних місцях вашого міста раз у раз з'являються віртуальні покемони. Щоб їх зловити, доведеться дістатися до потрібного місця фізично. Гра постійно підштовхує вас до прогулянок, а тривалі і часті прогулянки рівні успішно спаленим калорій і зниження ваги.

Виходить, разом з Pokemon GO гравець вбиває двох зайців одним пострілом – насолоджується незвичайним геймплеєм і збільшує свою рухову активність. Звучить як саме легке схуднення, адже йти кудись заради нічого надто ліниво, а ось відправитися до торгового центру за п'ять зупинок, тому що там з'явився рідкісний покемон – відмінна мотивація. Інтересу додає і змагальний елемент, адже за унікальними монстрами полюєте не тільки ви.

моя Вода

Ця програма для контролю водного балансу в організмі і схуднення. Програма сама розраховує потребу в рідині на основі введених даних про статеву приналежність, поточному вазі, віці і фізичних навантаженнях. Вода не тільки допомагає худнути, але і забезпечує повноцінне функціонування травної системи, головного мозку, серця і судин.

«Моя вода» допоможе скинути вагу максимально легко і плавно, а також позбавить від проблем зі здоров'ям, викликаних порушенням питного режиму. Серед основних функцій цієї програми:

розрахунок необхідної кількості води на добу;
звукові нагадування, встановлену в рамках режиму пиття;
графічні дані про статистику;
рекомендації та поради по швидкого звикання до добової норми води;
поздоровлення користувачів при досягненні короткострокових цілей для подальшої мотивації.

Основною перевагою розробки є можливість враховувати всю випиту рідина за день, будь то чай, сік або каву.

Мінусом є необхідність одночасно з «Моєї водою» використовувати інші додатки з контролю калорійності страв і оцінці фізичного навантаження з метою прискорення процесу зниження ваги.

Ходьба для схуднення by Verv

Додаток сумісний з iPhone, iPad, iPod touch і не має аналогів. Вага знижується, завдяки тримісячного плану щоденних або інтервальних тренувань 3 рівнів складності. При використанні «by Verv»:

ходьба здійснюється під контролем GPS;
тренування супроводжується звуковою інструкцією;
під час занять є можливість слухати музику або літературні твори;
можна детально ознайомитися з основами правильного харчування і здорового способу життя.

Додаток синхронізується з крокомір і іншими пристроями. Єдиним недоліком використання «by Verv» є швидке скорочення заряду батареї при залученні функції GPS у фоновому режимі.

Схуднути без дієти

Можливість отримати преміум-аккаунт за накопичені окуляри, які даються за виконання щоденних цілей.
Величезний вибір харчових продуктів.
Поради про харчування.
Нагадування.
Різні графіки прогресу.

Відсутність можливості створення своїх страв.
Відсутність сканера штрих-кодів.
Реклама.

Крон-о-метр

Рейтинг: 4,0

Легко відстежує вашу дієту, а також інтенсивність і користь фізичних вправ.

Платна версія відносно недорога. Є безкоштовний сайт.
Можна підключити до фітнес-трекера, і імпортувати в додаток дані про вашому сні, стан здоров'я, кроках.
Вважає кількість мікроелементів в їжі.

Власний рецепт можна додати тільки на сайті (але блюдо після цього буде доступно і в додатку).
Ні русифікації.

Лічильник калорій – MyNetDiary

Рейтинг: 4,0

Гарний калькулятор з простим і зрозумілим інтерфейсом, чіткими значками в базі даних продуктів харчування і панеллю управління, яка відображає всі останні дані про калорії в одному місці.

Список містить більше 600 000 продуктів харчування і напоїв.
Працює на Apple Watch.
Не потребує облікового запису для використання.

Потрібно iOS 10 або пізніша версія, не підтримувану старих пристроях Apple.
Дорога підписка.

10 Калорійка

Просте російськомовне додаток для тих, кому важливі точність і наочність. Радують докладні графіки: вони виконані так, що при першому погляді видно прогрес чи регрес. У базі даних багато різних продуктів – більше 300 тисяч. Також можна складати власний довідник, що дозволить не вибирати з десятків найменувань.

Крім підрахунків і статистики є також мотиватори: вони допоможуть не збитися зі шляху. Також є спільнота тих, що худнуть, які один одного підтримують. На жаль, «Калорійка» працює тільки на Андроїд. Зате запуститься навіть на старих гаджетах з версією 4.0 і вище. Легко синхронізується з Google Fit і підтягує з нього інформацію про активність, щоб краще розрахувати потрібну калорійність.

9 Корисні види спорту

Милий мотиватор в додатку
Рейтинг (2020): 4.2

Простенький лічильник з милим хом'яком, який буде допомагати стежити за калоріями. Чимось нагадує стару іграшку Тамагочі: у залежності від кількості з'їденого він буде худнути або товстіти. Крім того, хом'ячок – відмінна мотивація: він повідомляє, коли потрібно поїсти, а коли вже вистачить. До речі, йому можна міняти зовнішність: наприклад, замість хом'яка посадити білку.

Зручно, що їжа не поділяється на сніданок / обід / вечеря: можна їсти хоч по десять разів на день. Досить просто вносити з'їдені продукти. На жаль, список продуктів не дуже великий – в наявності тільки поширені варіанти харчування. У додатку є кілька програм дієт, якими можна скористатися. Також можна встановити кількість калорій і час прийому їжі (з повідомленням).

7 Dine4Fit

Враховує рівень холестерину
Рейтинг (2020): 4.4

Функціональний інструмент, придатний для відстеження стану здоров'я. Додаток дозволяє дізнатися не тільки БЖУ і калорійність продукту, але і кількість солі, кальцію, глікемічний індекс і рівень холестерину. Що дуже корисно людям, яким важливо відстежувати ці показники, особливо діабетикам. Правда, розширені дані доступні тільки в платній версії.

В наявності готові тренування, які додаток враховує в щоденному плані харчування. Також є рецепти страв для правильного харчування, підрахунок випитої води і план страв. До речі, фізичні активності діляться на категорії, і Dine4Fit веде статистику того чи іншого виду діяльності. Додаток доступний на Айфон і Андроїд.

2 MyFitnessPal

Великий список активностей (понад 350)
Рейтинг (2020): 4.8

Калькулятор MyFitnessPal для Айфон і Андроїд пропонує найдокладніші нормативи в залежності від статі, мети (схуднення, підтримання або набір ваги), віку і способу життя. У базі додатка кілька мільйонів самих різних продуктів. Кожен продукт в базі позначений не тільки кількістю калорій, але і містить інформацію по БЖУ і корисним елементам і вітамінів. Цю програму навіть рекомендували дієтологи в 2017 році.

У калькулятор також можна вносити інформацію про навантаження, щоб коригувати рекомендації: в наявності понад 350 активностей. Можна враховувати обсяг рідини, яка надійшла. Також програма надає рекомендований меню на кожен день. Є щоденник станів, куди можна записувати враження і відчуття.

Додатки для підрахунку калорій на Android і iOS

Перераховані нижче додатки для підрахунку калорій розроблені для обох оперативних систем: Android і iOS (iPhone). Програми можна завантажити в Play Market і AppStore, посилання вказані нижче. Додатки пропонуються безкоштовно, але в деяких з них можна підключити платні преміум-акаунти з додатковими функціями. Однак навіть базової версії найчастіше досить, щоб успішно вести розрахунки КБЖУ. Середні оцінки і кількість скачувань додатків представлено виходячи з даних Play Market.

Лічильник My FitnessPal

Лідируючу позицію в списку найбільш популярних додатки для підрахунку калорій впевнено займає My FitnessPal. За заявою розробників, програма має найбільшу базу даних (більше 6 млн. Найменувань продуктів), яка поповнюється щодня. У додатку реалізований повний комплект функцій: створення необмеженої кількості власних страв, зручна статистика та звіти про динаміку ваги, сканер штрих-кодів, статистика за основними поживними речовинами, включаючи білки, жири, вуглеводи, цукру, клітковину і холестерин.

У додатку для розрахунку калорій My FitnessPal також представлений зручний функціонал по тренуваннях. По-перше, це можливість створювати необмежену кількість власних вправ. По-друге, ви можете вносити особисту статистику як по кардіо-, так по і силовим вправам, включаючи число підходів, повторів і вага в повторі. Для доступу до списку продуктів і вправ потрібен інтернет.

Ще одним зручним моментом My FitnessPal є повна синхронізація з сайтом: заповнювати щоденник можна як з комп'ютера, так і з телефону. Додаток безкоштовне, проте окремі додаткові функції доступні тільки по платній підписці. З мінусів користувачі також відзначають неможливість синхронізації з окремими фітнес-трекера.

Лічильник Fat Secret

Fat Secret – це абсолютно безкоштовний додаток для підрахунку калорій без преміум-акаунтів, підписок і реклами. Одним з головних переваг програми є приємний, лаконічний і інформативний інтерфейс. Fat Secret має велику продуктову базу (в тому числі і введення продуктів по штрих-коду), яка розділена на категорії: Продукти, Ресторанні мережі, Популярні марки, Супермаркети. Крім стандартних макросів пропонується інформація щодо кількості цукру, натрію, холестерину, клітковини. Також є простий щоденник вправ, щоб стежити за спаленими калоріями.

З цікавих функцій можна відзначити розпізнавання зображень: фотографуйте продукти харчування і страви і ведіть щоденник в фотографіях. Серед незручностей користувачі відзначають недостатню кількість прийомів їжі (тільки сніданок, обід, вечеря, закуски), а також незручне додавання рецептів без можливості вказівки порцій. Є розділ контролю за вагою, а ось контролю за обсягами, на жаль, немає.

Лічильник Lifesum

Lifesum – це ще одне дуже популярний додаток для підрахунку калорій, яке порадує вас привабливим дизайном. У програмі велика база продуктів, можливість додавання рецептів із зазначенням порцій і пристрій для зчитування штрих-кодів. Lifesum також запам'ятовує, які продукти ви з'їли, і це додатково спрощує контроль харчування. У додатку реалізована зручна система нагадувань про щоденному зважуванні, їді і вживанні води.

Програма безкоштовна, але можна придбати преміум-аккаунт, в якому вам відкриється доступ до додаткової інформації по продуктах (клітковина, цукор, холестерин, натрій, калій), облік обсягів тіла і відсоток жирової тканини, рейтинг продуктів. У безкоштовної версії цього функціоналу немає. Зате є хороша база фізичних навантажень, до якої внесені всі популярні групові тренування.

Лічильник калорій YAZIO

YAZIO також входить в топ найбільш затребуваних додатків для підрахунку калорій. Щоденник харчування супроводжується фотографіями, тому вести його легко і приємно. Програма має всі базові функції: готову таблицю продуктів з усіма макросами, додавання своїх продуктів і створення списку обраних станцій, сканер штрих-коду, відстеження занять спортом та активності, запис ваги. Однак додавання власних рецептів не передбачено, доведеться обмежитися введенням окремих інгредієнтів.

Як і попередній додаток для підрахунку калорій, YAZIO має ряд обмежень у безкоштовній версії. Наприклад, в преміум-акаунті ви отримаєте більше 100 здорових і смачних рецептів, зможете відслідковувати поживні речовини (цукор, клітковина і сіль), вести облік відсотка жиру в організмі, кров'яний тиск, рівень цукру в крові, вносити виміри грудей, талії і стегон. Але основний функціонал є і в безкоштовному варіанті.

Лічильник калорій від Dine4Fit

Симпатичне додаток для підрахунку калорій Dine4Fit також починає завойовувати свою аудиторію. У цій програмі реалізовані всі основні функції для ведення щоденника харчування. Також додана така корисна інформація як глікемічний індекс, вміст холестерину, солі, трансжирів, жирних кислот в більшості продуктів. Крім цього, є дані за вмістом вітамінів і мікроелементів, і навіть практичні поради щодо вибору продуктів і їх правильного зберігання.

У Dine4Fit дуже велика база продуктів, яка регулярно поповнюється. У той же час це є і недоліком: такий список викликає плутанину і ускладнює використання додаток. Ще одним мінусом користувачі називають неможливість додати готовий рецепт, а також довге завантаження додатка. Однак не можна не помітити, що в списку спортивних навантажень ви побачите багато різноманітних фітнес-програм з готовими даними про спалених калорій за заняття.

Додатки для підрахунку калорій на Android

Представлені додатки пропонуються тільки для платформи Android. Якщо вам не підійшли перераховані вище програми, спробуйте один з цих трьох варіантів.

Лічильник калорій

Дуже просте і мінімалістичне додаток для підрахунку калорій, яке включає в себе всі найнеобхідніші функції для ведення щоденника харчування. Якщо вам потрібна проста і зрозуміла програма, в якій немає нічого зайвого, то «Лічильник калорій» – ідеальний варіант для ваших цілей. Крім того, це одна з небагатьох програм для підрахунку калорій, яке відмінно працює і без інтернету.

При цьому всі основні функції реалізовані відмінно: готовий набір продуктів з підрахованими макросами, можливість додавати рецепти, список основних спортивних навантажень, індивідуальний розрахунок КБЖУ. Та й відгуки на додаток, незважаючи на його мінімалізм, дуже навіть позитивні.

Лічильник Easy Fit

На противагу попередньому додатку Easy Fit розроблено для тих, хто цінує яскравий інтерфейс і анімований дизайн в програмах. Цей лічильник калорій не має конкурентів по оформленню. Розробники створили не просто тривіальну таблицю зі списком продуктів і макросами, а підійшли до справи з творчої точки зору. У програмі багато анімації, продукти зображені наочними іконками, і крім того в настройках є 24 колірних рішення, щоб ви могли вибрати найбільш приємний для вас дизайн.

Незважаючи на інтенсивне оформлення, програма працює стабільно і без перебоїв. Всі основні функції в додатку є, а привабливий дизайн тільки додає задоволення від процесу підрахунку калорій. Але і недоліки є. Оскільки програма розроблена не російськими розробниками, то в базі відсутні деякі звичні продукти. Однак це легко вирішується самостійним додаванням потрібних вам продуктів. До речі, додаток також успішно працює і без інтернету.

Лічильник ЗВТ 30

Додаток для підрахунку калорій ЗВТ 30 легко дізнатися по логотипу сонечка. Програма відрізняється ергономічним дизайном, зручним доступом до всіх функцій в кілька кліків і різноманітною статистикою для схуднення. У ЗВТ 30 пропонується універсальна система нагадувань про прийоми їжі і тренуваннях. Також програма цікава унікальним механізмом додавання рецептів, що враховує теплову обробку при розрахунку калорійності: варення, смаження, тушкування.

Ця програма для лічильника калорій працює без інтернету. Серед недоліків можна відзначити не зовсім якісно підібрану базу продуктів. Дуже часто зустрічається повторення продуктів, з невеликими відмінностями в назві, що ускладнює пошук потрібних страв. Також серед мінусів користувачі відзначають відсутність віджетів.

Додатки для iOS (iPhone)

Крім перерахованих вище додатків для iOS, можете спробувати програму DiaLife, яка розроблена спеціально для iPhone і iPad.

Лічильник DiaLife

Додаток для розрахунку калорій DiaLife дуже зручно у використанні, тому не дивно, що воно мають високу популярність у власників продукції Apple. У програмі все підпорядковано головній меті – скрупульозному підрахунку калорій і аналізі споживаної їжі. Кожен продукт супроводжується інформаційною карткою про калорії, білках, жирах, вуглеводах, гликемическом індексі, клітковині, вітамінах і мінералах. Ви будете не тільки худнути, але і стежити за своїм здоров'ям. Хоча деякі користувачі скаржаться на невеликий асортимент готових страв.

Цікаво, що в розділі активності є цілих 12 розділів: «Справи по дому», «Спорт», «Догляд за дитиною», «Дозвілля», «Поїздки в транспорті» та інші. Додаток для підрахунку калорій DiaLife безкоштовне, але можна підключити преміум-аккаунт, який отримують доступ до широкого асортименту дієт, щоденникові прийому ліків, користуються можливістю генерації PDF-звіту і іншим функціоналом. Однак і базового пакета досить для калькуляції КБЖУ.

В цілому кожну з цих програм можна назвати відмінним помічником для тих, хто вирішив стати на бік правильного харчування. Додатки для підрахунку калорій є зручним інструментом, щоб провести аналіз поточного режиму харчування і виявити фактори, що перешкоджають зниженню ваги.

Не варто відкладати вдосконалення свого тіла на завтра або найближчого понеділка. Почніть змінювати свій спосіб життя вже сьогодні!

Якщо ви вже користуєтеся мобільними додатками для підрахунку калорій, поділіться, будь ласка, вашим вибором програм.

Використані джерела і корисні посилання по темі: https://atmelook.ru/prilojenie-pohudenie https://protabletpc.ru/programs/reyting-prilozheniy-dlya-podschyota-kaloriy.html https://markakachestva.ru/rating- of / 4285-luchshie-prilozhenija-dlja-podscheta-kalorij.html https://www.fitnessera.ru/schetchiki-kalorij-dlya-telefona.html https://yanashla.com/luchshie-prilozheniya-dlya-podscheta- kilokaloriy / https://Lifehacker.ru/13-prilozhenij-dlya-poxudeniya/ https://geekville.ru/prilozheniya/android-fitness/ https://GoodLooker.ru/prilozhenia-dlya-podcheta-kalorij.html

Джерело запису: lastici.ru