Les applications de perte de poids sont à juste titre incluses dans les programmes les plus utilisés pour Android. Ils sont particulièrement appréciés des personnes occupées qui n’ont pas la possibilité de se rendre régulièrement au gymnase, de développer une nutrition adéquate et de calculer la teneur en calories des plats. Les applications peuvent vous aider à perdre du poids, notamment en vous motivant correctement à atteindre le résultat souhaité.

Selon le type, les programmes gardent une trace de chaque calorie, développent un régime individuel et un programme d’entraînement. Pour perdre du poids et acquérir des morphologies idéales, il vous suffit d’installer l’application sur votre iPhone ou smartphone et de suivre ses recommandations. Un plan de surpoids comprend une gamme d’exercices physiques, divers types de nutrition saine et des conseils de spécialistes dans le domaine de la nutrition.

Important!

En présence de maladies chroniques ou aiguës, de blessures, ainsi qu’en cas de grossesse, vous devriez consulter un médecin avant d’utiliser les programmes.

Caractéristiques des programmes de calcul des calories

Mener un mode de vie sain, suivre un régime, choisir un ensemble d’exercices qui sont pertinents pour votre corps est une tâche qui était auparavant difficile à résoudre, vous deviez passer par de nombreux spécialistes, relire une quantité décente de littérature et manuellement notez et surveillez les résultats des efforts que vous avez faits. Les gadgets modernes modifiés par les logiciels Android ou iOS ne sont pas seulement des appareils élégants et à la mode qui vous permettent d’augmenter l’estime de soi et le statut du propriétaire, mais également des appareils de classe multifonctionnels, avec la pleine utilisation desquels l’utilisateur peut grandement faciliter sa vie. plusieurs façons. Pour utiliser l’appareil pleinement, il vous suffit de télécharger et d’installer les applications «correctes» et «nécessaires» dessus.

Si vous voulez mener une vie saine, ajuster votre alimentation et amener votre forme physique à un état idéal, il est nécessaire parmi la gamme de programmes disponibles sur le World Wide Web de sélectionner des programmes efficaces qui comptent les calories et exécutent également des fonctions utiles supplémentaires. Lors du choix d’un programme, il convient de prendre en compte les points suivants qui sont importants pour l’installation:

La présence d’un calcul individuel du nombre de calories pouvant être consommées sur une période quotidienne. L’installation doit calculer automatiquement ces données en fonction des paramètres de départ de l’utilisateur.
La présence dans l’installation d’un compteur de calories avec un calculateur supplémentaire pour les graisses consommées, les glucides et les protéines.
La présence d’une liste volumineuse de plats et de produits. Plus la liste est longue, plus le décompte sera précis.
La présence de la fonction de complément d’activité physique, ainsi qu’une liste d’exercices de base avec un calcul de la consommation de calories.
Contrôle automatisé des changements de poids et des paramètres volumétriques du corps.
Un format de rapport clair: non seulement en chiffres, mais aussi en graphiques, qui vous permettront d’évaluer et d’analyser visuellement la dynamique.

Lors du choix d’un programme, il convient de considérer sa capacité à se synchroniser avec le logiciel existant sur un appareil mobile. Considérez les programmes de calcul de calories les plus populaires conçus pour les appareils Android et iOS, ainsi que les installations développées exclusivement pour l’une des versions logicielles des gadgets.

Quelles fonctions devraient être dans une application de comptage de calories

Idéalement, une application entièrement fonctionnelle et conviviale devrait avoir les caractéristiques suivantes:

Enregistrement des calories consommées en fonction des plats spécifiés par l’utilisateur.
Calcul de la valeur quotidienne des calories et des protéines, des graisses et des glucides.
Statistiques de perte et de gain de poids.
Possibilité de choisir des produits populaires et / ou de fabriquer vos propres produits avec des paramètres prédéfinis de teneur en calories et de BJU
Comptabilisation de l’eau consommée par l’utilisateur.

C’est le minimum requis. De nombreuses applications sont également capables de fournir des exercices spéciaux pour brûler les excès, maintenir des statistiques avancées, tenir compte des oligo-éléments et des vitamines, ainsi que des dizaines d’autres paramètres.

Comment choisir

Les applications de comptage de calories sont des calculatrices automatiques qui calculent la quantité d’énergie dépensée pendant l’exercice et le nombre de calories que vous avez mangées. En fonction de votre objectif, l’utilisation correcte des connaissances en calories et en énergie peut vous aider à perdre du poids, à prendre du poids ou à gagner de la masse musculaire.

Lors du choix d’un compteur, il est conseillé de faire attention à la présence des caractéristiques suivantes:

Contrôle de l’eau bue par jour.
Avoir une liste de plats, légumes, fruits, etc. avec une colonne sur leur teneur en calories, ainsi que sur la quantité approximative de protéines, de graisses et de glucides qu’ils contiennent.
Contrôle et suivi du poids et des paramètres corporels (tour de poitrine, taille et hanches).
Calcul personnel du nombre quotidien de calories nécessaires pour la consommation et les coûts.
La possibilité d’ajouter de l’activité physique.

De telles applications sont bonnes car, grâce à elles, vous avez toujours un journal alimentaire «intelligent» à portée de main, même lorsque vous êtes loin de chez vous.

Capacités de l’application de comptage de kilocalories

Les applications de comptage de calories pour appareils mobiles facilitent grandement la vie d’une personne qui cherche à prendre en compte cet indicateur pour réduire ou augmenter son poids, ainsi que pour améliorer sa condition physique. En fait, tous les programmes sont une calculatrice et un planificateur alimentaire réunis en un seul.

Tous les programmes sont développés pour les smartphones, les tablettes avec les systèmes d’exploitation Android ou iOS. Certains d’entre eux peuvent être installés sur un ordinateur fixe ou un ordinateur portable avec Windows installé. Vous pouvez choisir l’option appropriée dans Google Play, l’App Store ou sur le site Web du développeur. Dans les magasins d’applications, vous pouvez comparer les programmes, afficher les spécifications, trier par notes les meilleures ou les plus téléchargées, lire les critiques et les exigences d’installation de l’appareil.

Les applications peuvent être gratuites, offrant des fonctionnalités distinctes pour de l’argent, ainsi que payantes, c.-à-d. nécessitant un paiement mensuel ou unique pour le téléchargement. Même les applications simples ont les fonctionnalités suivantes:

compter les calories dans un produit ou un plat à partir de la base de données d’application;
disponibilité d’une liste de produits et plats promis;
détermination de la norme quotidienne de la valeur énergétique des aliments, en fonction du sexe, de la taille, du poids, de l’activité physique;
la présence d’un calculateur pour la quantité de protéines, de graisses, de glucides (KZHBU);
le contrôle du poids;
suivi de la dynamique sur des graphiques, des rapports, des graphiques pendant une certaine période.

Dans certains cas, il est possible de saisir des informations sur le produit à l’aide d’un scanner, de les renseigner manuellement ou de rechercher des données sur Internet.

Parfois, les développeurs offrent la possibilité d’ajouter des notifications sur la nécessité de consommer de l’eau ou de la nourriture à des intervalles spécifiques. Dans certaines applications, un enregistrement du liquide bu est conservé, il y a un podomètre, il est possible d’établir un programme d’entraînement, un menu correct et utile est proposé, et des recettes pour sa préparation.

Examen des meilleures applications gratuites de comptage de kilocalories

Voici les principales applications pour le calcul des kilocalories, leurs avantages et inconvénients sont décrits. Tous sont des leaders dans la notation des programmes populaires, ont la note moyenne la plus élevée des utilisateurs et sont également téléchargés et installés sur de nombreux appareils mobiles.

Compteur de calories et journal d’entraînement XBB

Score utilisateur (Google Play): 4,9
Taille de mémoire requise: 17 Mo
Nombre de téléchargements: plus de 500 000
Système d’exploitation: Android
Informations complémentaires: il y a des publicités, du contenu payant

C’est l’un des leaders de la notation basée sur les notes des utilisateurs.

Le compteur est utilisé à la fois pour la perte de poids et la prise de poids, et vous pouvez également l’utiliser pour développer vos muscles ou vous dessécher.

En général, il présente peu de lacunes, cependant, des souhaits sont exprimés concernant la notification concernant non seulement la quantité de calories, le BJU, mais également la teneur en minéraux et en vitamines.

Avantages:

manger du kzhbu, des calories;
vous pouvez créer vos propres plats;
une grande liste de produits;
vous pouvez définir vos propres normes en fonction du sexe, de l’âge, de la structure corporelle et suivre leur réalisation;
il y a des rappels pour manger et faire de l’exercice;
une liste variée de programmes d’entraînement est présentée, vous pouvez créer vos propres exercices et plans d’entraînement, leur créer des notes;
il y a une histoire de formation;
il y a un rapport sur le temps entre les approches en formation;
un journal des activités et des mensurations corporelles est tenu;
vous pouvez partager des photos de vos réalisations avec vos amis;
navigation simple;
fonctionne hors ligne;
scanner de codes à barres inclus.

Désavantages:

tous les produits ne sont pas trouvés par code-barres.

Perdez du poids ensemble. Journal des calories, А7-studio

Évaluation des utilisateurs (Google Play): 4,7
Espace smartphone requis: 19 Mo
Nombre de téléchargements: plus d’un million
Système d’exploitation: IOS, Android
Informations complémentaires: il y a des publicités, du contenu payant

Avantages:

il y a un comptage des protéines, des graisses, des glucides, des kilocalories;
une large gamme de produits et de plats;
il existe plusieurs programmes de nutrition diététique formés;
des articles sur une alimentation saine, des démotivateurs sur le surpoids, des informations sur les vitamines et leurs bienfaits sont présentés;
il existe une liste d’exercices possibles;
un «calculateur pour les culturistes» a été développé, en tenant compte de leurs besoins et de leur structure corporelle;
vous pouvez observer le processus de perte de poids, analyser les changements de nutrition.

Désavantages:

avoir des problèmes de connexion à l’application;
pas de scanner de produit;
les utilisateurs peuvent ajouter leurs produits et leur teneur en calories à l’accès général, pour cette raison, il existe un grand nombre de noms différents du même élément dans la liste et leur teneur en calories est incorrecte;
beaucoup de publicité, y compris le son;
il est impossible d’ajouter à la liste les aliments consommés la veille, et il est également impossible de les corriger;
« se fige » périodiquement.

Perdre du poids sans régime, Webimatic

Note moyenne des utilisateurs (Google Play): 4,7
Système d’exploitation: Android, IOS
Mémoire requise: 22 Mo
Téléchargements: plus d’un million
Informations complémentaires: il y a des publicités, du contenu payant

Avantages:

une large gamme de produits dans la base de données avec une indication de la teneur en calories du produit;
calendrier de consommation quotidienne des éléments;
stockage d’informations sur le serveur;
rappels de la nécessité de manger, de l’exercice et de la violation du «régime de consommation d’alcool»;
plusieurs programmes intégrés pour l’entraînement physique;
« Auto-sélection » du menu à partir des plats préparés;
graphiques de perte / gain de poids, modifications des paramètres corporels;
la disponibilité d’articles, de conseils utiles sur la nutrition;
la possibilité d’obtenir la version PRO pour les bonus accumulés.

Désavantages:

pas de calculateur de calories pour vos propres repas;
il n’y a pas de podomètre;
pas de scanner de codes à barres;
tous les exercices suggérés ne peuvent pas être faits à la maison;
il y a des problèmes de synchronisation sur un nouvel appareil (perte de données lors de la connexion à un compte);
« plante » périodiquement;
les bonus pour obtenir la version PRO gratuitement ne sont pas toujours crédités, et lorsque le niveau est atteint, des problèmes surviennent avec sa fourniture;
beaucoup de publicité;
certains plats proposés ne sont pas déchiffrés par la composition des éléments entrants;
lors du changement de mot de passe, la nouvelle version ne reçoit pas d’e-mail.

Alimentation saine, recettes PP, comptage des calories, Andrey Yankovich

Note moyenne des utilisateurs (Google Play): 4,7
Nombre de téléchargements: plus d’un million
Système d’exploitation: Android
Taille de mémoire requise: 14 Mo
Informations complémentaires: il y a de la publicité

Avantages:

détermination du taux individuel de calories, béton armé, eau, en fonction du sexe, de l’âge, de l’activité physique;
contrôle de l’alimentation;
disponibilité de recettes avec photos et descriptions;
disponibilité d’informations sur les régimes alimentaires populaires.

Désavantages:

pas de programme d’activité physique, podomètre;
vous ne pouvez pas saisir les données du jour précédent;
il n’est pas pratique de renseigner des données sur votre produit, qui ne se trouvent pas dans la base de données;
l’application se fige souvent, les régimes mettent beaucoup de temps à se charger ou ne s’ouvrent pas du tout;
choix aléatoire des plats pour le menu, sans division en premier / trois repas, petit-déjeuner / dîner;
pas d’archivage dans le cloud;
il n’y a pas de section « favoris » pour les menus, les articles;
il est difficile de corriger les données incorrectes saisies.

Applications de suivi cardio et d’activité

Pour les coureurs, les cyclistes et les randonneurs, non seulement le temps consacré à l’exercice est important, mais aussi la vitesse et la distance. Des applications de suivi spéciales vous aideront à calculer ces paramètres.

Aérobie

Conceptuellement, « Aerobia » est un réseau social pour les athlètes. Il vous permet d’enregistrer tous vos entraînements et de les partager avec vos amis. Suit bien la distance et montre l’itinéraire sur la carte. Les options d’exercice en plein air comprennent non seulement la course et la marche, mais aussi le vélo, le ski, le patin à roues alignées et d’autres moyens de se déplacer au nom de la santé.

Zozhnik

L’un des meilleurs médias en langue russe sur un mode de vie sain, détruisant les mythes sur l’interdiction de dîner après 18 heures, les dangers des glucides et les avantages du film étirable enroulé autour de la taille – tout cela est basé sur des preuves scientifiques.

RunKeeper

Il prend en compte les paramètres de base: temps, vitesse, kilométrage lors de la course, de la marche, du vélo, etc. Dessine un itinéraire sur la carte. Se synchronise avec la plupart des modèles de moniteurs de fréquence cardiaque.

« Podomètre – compteur de pas »

Pour réussir à perdre du poids, il n’est pas du tout nécessaire de faire du sport – il suffit de dépenser plus de calories que vous n’en consommez. Et les calories sont dépensées même pour une chose aussi simple et banale que la marche. Combien exactement vous avez marché en une journée et combien de calories vous avez brûlées seront calculés par l’application Podomètre – Compteur de pas. Vous pouvez l’utiliser sans inscription, il suffit de le télécharger et de l’installer sur votre smartphone, le programme effectuera tous les calculs automatiquement.

Peu importe où se trouve votre téléphone pour le moment – dans vos mains ou dans votre poche. L’application dispose d’une interface très simple et intuitive, et parmi les fonctionnalités supplémentaires se trouvent les statistiques. Vous pouvez connaître exactement le nombre de pas que vous avez effectués chaque jour du mois, leur nombre en kilomètres et dans le temps. Et les graphiques et diagrammes visuels aideront à suivre les progrès en général.

Club d’entraînement Nike

Et enfin, la meilleure application de perte de poids pour Android – Nike Training Club. L’application officielle d’une marque de sport renommée qui comprend 185 entraînements gratuits de la force au yoga. Entraîner tout le corps est facile, travailler sur un groupe musculaire spécifique est le bienvenu. Qu’il soit débutant ou avancé, qu’il veuille boxer ou qu’il aime courir, il y a des exercices pour chaque occasion.

En fonction de votre choix personnel, des recommandations personnelles seront construites pour améliorer votre progression et choisir de nouveaux exercices, et plus vous utilisez Training Club, plus les conseils seront efficaces. Dans l’application, vous pouvez saisir des données sur n’importe quelle activité afin de suivre ce que vous avez fait et ce que vous avez fait pendant la journée. La synchronisation avec Google Fit est également fournie. Avec le Nike Training Club et les conseils des meilleurs formateurs, vous êtes sûr d’atteindre vos objectifs.

Notre évaluation est terminée et votre chemin vers l’auto-amélioration ne fait que commencer. La première étape est la plus difficile et la motivation ne sera jamais superflue. Et un bon moyen de recharger cette motivation est de télécharger des applications de perte de poids pour Android. Ensuite, c’est à vous et nous croyons que vous réussirez.

Yoga quotidien

De nombreux livres et articles scientifiques ont été écrits sur les bienfaits du yoga pour la santé. Avec le yoga, vous pouvez réussir à perdre du poids, à vous mettre en forme, à vous détendre physiquement et émotionnellement et à soulager le stress. Vous pouvez commencer à pratiquer avec l’application Daily Yoga. Les leçons sont faites sous la forme de vidéos à part entière avec doublage, qui montrent en détail et vous indiquent comment effectuer correctement certains exercices. Une musique relaxante en arrière-plan vous aidera à vous mettre dans la bonne humeur.

Ce qui est doublement plaisant à propos du « Daily Yoga », c’est la disponibilité de divers programmes à des fins diverses. Voici des programmes pour perdre du poids et pour renforcer la masse musculaire. Formations pour ceux qui découvrent le yoga pour la première fois ou qui le connaissent depuis longtemps. Il y a des cours intensifs et pas tellement. Des séries d’exercices pour les personnes dont le temps est limité, ou de longues séances pour les plus résistants. L’application est en anglais, mais elle n’a pas d’alternative dans le segment ru.

Calendrier des femmes

Les entraînements sont étroitement liés à la santé des femmes, alors gardez une application pour contrôler votre cycle mensuel à portée de main. Le meilleur d’entre eux est peut-être le « Calendrier des femmes ». Il permet de suivre facilement la date de la prochaine période menstruelle, la fertilité, de garder un registre de l’humeur sexuelle et des symptômes associés. Les graphiques des changements de poids et de température corporelle ne seront pas non plus superflus.

L’application peut vous informer des événements à venir et vous rappeler l’heure de la prise de pilules. Plus important encore, « Calendrier des femmes » prend soin de la confidentialité, de sorte que les informations personnelles peuvent être protégées par mot de passe. Avec cette application, il est beaucoup plus facile de construire un programme de remise en forme afin qu’il soit aussi confortable et sans stress que possible pour le corps au bon moment. De nombreuses critiques positives de femmes le confirment.

Pokemon GO

Presque personne ne s’attendait à voir un jeu mobile sur Pokémon dans la liste des applications gratuites de perte de poids. Le fait est que tout le concept de Pokemon GO est étroitement lié à Google Maps – des Pokémon virtuels apparaissent de temps en temps dans de vrais lieux publics de votre ville. Pour les attraper, il faut se rendre physiquement au bon endroit. Le jeu vous pousse constamment à faire des promenades, et des promenades longues et fréquentes équivalent à brûler des calories et à perdre du poids avec succès.

Il s’avère que, avec Pokemon GO, le joueur tue deux oiseaux d’une pierre – il aime un gameplay inhabituel et augmente son activité physique. Cela ressemble à la perte de poids la plus facile, car aller quelque part pour rien est trop paresseux, mais aller au centre commercial en cinq arrêts, car un Pokémon rare est apparu là-bas, est une grande motivation. L’élément compétitif ajoute également de l’intérêt, car non seulement vous recherchez des monstres uniques.

Mon eau

Ceci est une application pour contrôler l’équilibre hydrique dans le corps et perdre du poids. Le programme lui-même calcule le besoin de liquide en fonction des données saisies sur le sexe, le poids actuel, l’âge et l’activité physique. L’eau aide non seulement à perdre du poids, mais assure également le plein fonctionnement du système digestif, du cerveau, du cœur et des vaisseaux sanguins.

« My Water » vous aidera à perdre du poids aussi facilement et en douceur que possible, ainsi qu’à vous débarrasser des problèmes de santé causés par des irrégularités de consommation. Parmi les principales fonctions de ce programme:

calcul de la quantité d’eau requise par jour;
des rappels sonores définis dans le régime de consommation d’alcool;
données graphiques sur les statistiques;
recommandations et conseils pour s’habituer rapidement au débit journalier d’eau;
Félicitations aux utilisateurs pour avoir atteint des objectifs à court terme pour une motivation supplémentaire.

Le principal avantage du développement est la capacité à prendre en compte tout le liquide consommé par jour, que ce soit du thé, du jus ou du café.

L’inconvénient est la nécessité d’utiliser d’autres applications pour contrôler la teneur en calories des repas et évaluer l’activité physique en même temps avec «My Water» afin d’accélérer le processus de perte de poids.

Marche minceur par Verv

L’application est compatible avec iPhone, iPad, iPod touch et n’a pas d’analogues. Le poids est réduit avec un programme d’entraînement quotidien ou fractionné de 3 mois avec 3 niveaux de difficulté. Lors de l’utilisation de « by Verv »:

la marche s’effectue sous le contrôle du GPS;
l’entraînement est accompagné d’instructions sonores;
pendant les cours, il est possible d’écouter de la musique ou des œuvres littéraires;
vous pouvez en apprendre davantage sur les bases d’une bonne nutrition et d’un mode de vie sain.

L’application se synchronise avec les podomètres et autres appareils. Le seul inconvénient de l’utilisation de « by Verv » est que la batterie se décharge rapidement lorsque le GPS fonctionne en arrière-plan.

Perdre du poids sans régime

La possibilité d’obtenir un compte premium pour les points accumulés, qui sont donnés pour atteindre les objectifs quotidiens.
Grand choix de produits alimentaires.
Conseils nutritionnels.
Rappels.
Différents graphiques de progression.

L’incapacité de créer vos propres plats.
Manque de scanner de codes à barres.
Publicité.

Cron-o-mètre

Évaluation: 4.0

Suivez facilement votre alimentation, l’intensité et les bienfaits de vos exercices.

La version payante est relativement peu coûteuse. Il existe un site Web gratuit.
Vous pouvez vous connecter à des trackers de fitness et importer des données sur votre sommeil, votre santé et vos étapes dans l’application.
Compte la quantité d’oligo-éléments dans les aliments.

Vous ne pouvez ajouter votre propre recette que sur le site Web (mais après cela, le plat sera également disponible dans l’application).
Pas de russification.

Compteur de calories – MyNetDiary

Évaluation: 4.0

Une belle calculatrice avec une interface simple et directe, des icônes claires dans la base de données alimentaire et un tableau de bord qui affiche toutes les dernières données caloriques en un seul endroit.

La liste contient plus de 600 000 produits alimentaires et boissons.
Fonctionne sur Apple Watch.
Ne nécessite pas de compte pour être utilisé.

Nécessite iOS 10 ou version ultérieure et n’est pas pris en charge sur les anciens appareils Apple.
Abonnement cher.

10 calories

Une application simple en russe pour ceux qui apprécient la précision et la clarté. Les graphiques détaillés sont agréables: ils sont réalisés de manière à ce que la progression ou la régression soit visible au premier coup d’œil. Il existe de nombreux produits différents dans la base de données – plus de 300 000. Vous pouvez également composer votre propre répertoire, ce qui vous permettra de ne pas choisir parmi des dizaines de noms.

En plus du comptage et des statistiques, il existe également des facteurs de motivation: ils vous aideront à rester sur la bonne voie. Il existe également une communauté de perte de poids qui se soutient mutuellement. Hélas, « Calorie » ne fonctionne que sur Android. Mais il fonctionnera même sur les anciens gadgets avec la version 4.0 et supérieure. Se synchronise facilement avec Google Fit et en extrait les informations d’activité pour mieux calculer le contenu calorique requis.

9 Sports utiles

Note de motivation dans l’application mignonne (2020): 4,2

Un compteur simple avec un hamster mignon qui vous aidera à garder une trace des calories. Cela rappelle un peu un vieux jouet Tamagotchi: selon la quantité consommée, il perdra du poids ou grossira. De plus, un hamster est une grande motivation: il vous dit quand manger et quand c’est assez. À propos, il peut changer d’apparence: par exemple, au lieu d’un hamster, plantez un écureuil.

Idéalement, la nourriture n’est pas divisée en petit-déjeuner / déjeuner / dîner: vous pouvez manger au moins dix fois par jour. Il suffit simplement d’apporter la nourriture consommée. Hélas, la liste des aliments n’est pas très longue – seules les options alimentaires courantes sont disponibles. Il existe plusieurs programmes de régime dans l’application que vous pouvez utiliser. Vous pouvez également définir le nombre de calories et les heures de repas (avec notification).

7 Dine4Fit

Prend en compte le niveau de cholestérol
Rating (2020): 4,4

Un outil fonctionnel adapté au suivi de la santé. L’application vous permet de connaître non seulement le BJU et la teneur en calories du produit, mais également la quantité de sel, de calcium, d’index glycémique et de cholestérol. Ce qui est très utile pour les personnes qui trouvent important de suivre ces indicateurs, en particulier les diabétiques. Cependant, les données étendues ne sont disponibles que dans la version payante.

Il existe des entraînements prêts à l'emploi que l’application prend en compte dans votre plan nutritionnel quotidien. Il existe également des recettes pour une bonne nutrition, le comptage de l’eau potable et un plan de repas. À propos, les activités physiques sont divisées en catégories et Dine4Fit tient des statistiques sur tel ou tel type d’activité. L’application est disponible pour iPhone et Android.

2 MyFitnessPal

Liste complète d’activités (plus de 350)
Note (2020): 4,8

La calculatrice MyFitnessPal pour iPhone et Android propose les normes les plus détaillées en fonction du sexe, du but (perdre du poids, maintenir ou prendre du poids), de l’âge et du style de vie. Il existe plusieurs millions de produits différents dans la base d’applications. Chaque produit de la base de données est indiqué non seulement par le nombre de calories, mais contient également des informations sur le BJU et les éléments et vitamines utiles. Ce programme a même été recommandé par les nutritionnistes en 2017.

Vous pouvez également saisir des informations sur les charges dans la calculatrice pour corriger les recommandations: il y a plus de 350 activités. Vous pouvez prendre en compte le volume de fluide reçu. L’application propose également un menu recommandé pour chaque jour. Il existe un journal d’état dans lequel vous pouvez noter les impressions et les sensations.

Applications de comptage des calories pour Android et iOS

Les applications de comptage de calories ci-dessous sont conçues pour les systèmes d’exploitation Android et iOS (iPhone). Les programmes peuvent être téléchargés à partir du Play Market et de l’AppStore, les liens sont répertoriés ci-dessous. Les applications sont proposées gratuitement, mais certaines d’entre elles vous permettent de connecter des comptes premium payants avec des fonctionnalités supplémentaires. Cependant, même la version de base suffit souvent pour effectuer avec succès les calculs de KBZhU. Les notes moyennes et le nombre de téléchargements d’applications sont basés sur les données de Play Market.

Mon compteur FitnessPal

My FitnessPal prend en toute confiance la première place dans la liste des applications de comptage de calories les plus populaires. Selon les développeurs, le programme possède la plus grande base de données (plus de 6 millions de noms de produits), qui est mise à jour quotidiennement. L’application dispose d’un ensemble complet de fonctions: création d’un nombre illimité de vos propres repas, statistiques et rapports pratiques sur la dynamique du poids, un lecteur de codes-barres, des statistiques sur les principaux nutriments, y compris les protéines, les graisses, les glucides, les sucres, les fibres et le cholestérol .

L’application de calcul de calories My FitnessPal dispose également d’une fonctionnalité d’entraînement pratique. Tout d’abord, c’est la possibilité de créer un nombre illimité de vos propres exercices. Deuxièmement, vous pouvez entrer des statistiques personnelles pour les exercices de cardio et de musculation, y compris le nombre de séries, de répétitions et de poids par répétition. Un accès Internet est nécessaire pour accéder à la liste des aliments et des exercices.

Un autre moment pratique de My FitnessPal est la synchronisation complète avec le site: vous pouvez remplir un agenda à la fois à partir d’un ordinateur et d’un téléphone. L’application est gratuite, mais certaines fonctionnalités supplémentaires ne sont disponibles qu’avec un abonnement payant. Parmi les inconvénients, les utilisateurs notent également l’impossibilité de se synchroniser avec des trackers de fitness individuels.

Compteur de gros secrets

Fat Secret est une application de comptage de calories entièrement gratuite, sans comptes premium, abonnements ou publicités. L’un des principaux avantages du programme est une interface agréable, concise et informative. Fat Secret dispose d’une large base de produits (y compris la saisie des produits par code-barres), qui est divisée en catégories: Produits, Chaînes de restaurants, Marques populaires, Supermarchés. En plus des macros standard, des informations sur la quantité de sucre, de sodium, de cholestérol et de fibres sont proposées. Il existe également un simple journal d’exercices pour suivre vos calories brûlées.

Les fonctionnalités intéressantes incluent la reconnaissance d’image: prenez des photos de plats et de plats et tenez un journal sur les photos. Parmi les inconvénients, les utilisateurs notent le nombre insuffisant de repas (uniquement petit-déjeuner, déjeuner, dîner, collations), ainsi que l’ajout gênant de recettes sans possibilité de spécifier des portions. Il y a une section pour le contrôle du poids, mais, malheureusement, il n’y a pas de contrôle du volume.

Compteur Lifesum

Lifesum est une autre application de comptage de calories très populaire qui vous ravira avec un design attrayant. Le programme dispose d’une grande base de données de produits, la possibilité d’ajouter des recettes avec indication des portions et un lecteur de code-barres. Lifesum se souvient également des aliments que vous avez mangés, ce qui facilite encore plus le suivi de votre alimentation. L’application dispose d’un système pratique de rappels sur la pesée quotidienne, les repas et la consommation d’eau.

Le programme est gratuit, mais vous pouvez acheter un compte premium, qui vous donnera accès à des informations supplémentaires sur les produits (fibres, sucre, cholestérol, sodium, potassium), le volume corporel et le pourcentage de tissu adipeux, l’évaluation du produit. La version gratuite n’a pas cette fonctionnalité. Mais il existe une bonne base d’activité physique, qui comprend tous les entraînements de groupe populaires.

Compteur de calories YAZIO

YAZIO est également l’une des applications de comptage de calories les plus demandées. Le journal alimentaire est accompagné de photos, donc facile et agréable. Le programme a toutes les fonctions de base: un tableau de produits prêt à l'emploi avec toutes les macros, l’ajout de vos propres produits et la création d’une liste de favoris, un scanner de codes-barres, le suivi des sports et de l’activité, l’enregistrement du poids. Cependant, l’ajout de vos propres recettes n’est pas fourni, vous devrez vous limiter à l’introduction d’ingrédients individuels.

Comme la précédente application de comptage de calories, YAZIO a un certain nombre de limitations dans la version gratuite. Par exemple, dans un compte premium, vous recevrez plus de 100 recettes saines et délicieuses, vous pourrez suivre les nutriments (sucre, fibres et sel), suivre le pourcentage de graisse corporelle, la pression artérielle, la glycémie et prendre des mesures de votre poitrine, taille et hanches. Mais la fonctionnalité de base est également disponible dans la version gratuite.

Compteur de calories par Dine4Fit

La jolie application de comptage de calories Dine4Fit commence également à conquérir son public. Ce programme met en œuvre toutes les fonctions de base pour tenir un journal alimentaire. Également ajouté des informations utiles telles que l’indice glycémique, le cholestérol, le sel, les gras trans, les acides gras dans la plupart des aliments. En outre, il existe des données sur la teneur en vitamines et minéraux, et même des conseils pratiques sur le choix des produits et leur bon stockage.

Dine4Fit dispose d’une très grande base de données de produits régulièrement mise à jour. En même temps, c’est aussi un inconvénient: une telle liste est source de confusion et rend difficile l’utilisation de l’application. Un autre inconvénient est l’impossibilité d’ajouter une recette toute faite, ainsi qu’un long téléchargement de l’application. Cependant, il convient de noter que dans la liste des charges sportives, vous verrez de nombreux programmes de fitness différents avec des données prêtes à l'emploi sur les calories brûlées par session.

Applications de comptage des calories pour Android

Les applications présentées sont proposées uniquement pour la plateforme Android. Si les programmes répertoriés ci-dessus ne fonctionnent pas pour vous, essayez l’une de ces trois options.

Compteur de calories

Une application de comptage de calories très simple et minimaliste qui comprend toutes les fonctions essentielles pour tenir un journal alimentaire. Si vous avez besoin d’un programme simple et direct dans lequel il n’y a rien de superflu, alors le « Compteur de calories » est l’option parfaite pour vos besoins. De plus, c’est l’une des rares applications de comptage de calories qui fonctionne également très bien hors ligne.

Dans le même temps, toutes les fonctions principales sont parfaitement mises en œuvre: un ensemble de produits prêts à l'emploi avec des macros calculées, la possibilité d’ajouter des recettes, une liste des charges sportives de base, un calcul individuel du KBZhU. Et les critiques de l’application, malgré son minimalisme, sont très positives.

Compteur Easy Fit

Contrairement à l’application précédente, Easy Fit est conçu pour ceux qui apprécient une interface lumineuse et un design animé dans les programmes. Ce compteur de calories n’a pas de concurrence dans la conception. Les développeurs ont non seulement créé un tableau trivial avec une liste de produits et de macros, mais ont abordé la question d’un point de vue créatif. Le programme a beaucoup d’animation, les produits sont représentés avec des icônes visuelles et, en plus, il y a 24 combinaisons de couleurs dans les paramètres afin que vous puissiez choisir le design qui vous convient le mieux.

Malgré la conception riche, le programme fonctionne de manière stable et sans interruption. L’application possède toutes les fonctions de base et le design attrayant ne fait qu’ajouter au plaisir du processus de comptage des calories. Mais il y a aussi des inconvénients. Étant donné que le programme a été développé par des développeurs non russes, certains produits familiers sont absents de la base de données. Cependant, cela peut être facilement résolu en ajoutant vous-même les produits dont vous avez besoin. À propos, l’application fonctionne également avec succès sans Internet.

Compteur SIT 30

L’application de comptage de calories SIT 30 est facilement reconnaissable au logo de la coccinelle. Le programme a un design ergonomique, un accès pratique à toutes les fonctions en quelques clics et une variété de statistiques de perte de poids. Le SIT 30 offre un système polyvalent de rappel de repas et d’entraînement. Le programme est également intéressant pour le mécanisme unique d’ajout de recettes, qui prend en compte le traitement thermique lors du calcul de la teneur en calories: ébullition, friture, ragoût.

Cette application de compteur de calories fonctionne sans Internet. Parmi les défauts, il est possible de noter une base de produits pas tout à fait bien choisie. Très souvent, il y a une répétition de produits, avec de légères différences de nom, ce qui rend difficile de trouver les bons plats. Parmi les inconvénients, les utilisateurs notent également le manque de widgets.

Applications IOS (iPhone)

En plus des applications iOS répertoriées ci-dessus, vous pouvez essayer DiaLife, spécialement conçu pour iPhone et iPad.

Compteur DiaLife

Le calculateur de calories de DiaLife est très facile à utiliser, il n’est donc pas surprenant qu’il soit très populaire auprès des propriétaires de produits Apple. Dans le programme, tout est subordonné à l’objectif principal – un calcul scrupuleux des calories et une analyse des aliments consommés. Chaque produit est accompagné d’une fiche d’information sur les calories, les protéines, les graisses, les glucides, l’indice glycémique, les fibres, les vitamines et les minéraux. Vous perdrez non seulement du poids, mais surveillerez également votre santé. Bien que certains utilisateurs se plaignent du petit assortiment de plats cuisinés.

Il est intéressant de noter que dans la section des activités, il y a jusqu’à 12 sections: «Travaux ménagers», «Sports», «Garde d’enfants», «Loisirs», «Voyages de transport» et autres. L’application de comptage des calories de DiaLife est gratuite, mais vous pouvez vous connecter à un compte premium, qui donne accès à un large éventail de régimes, à un journal des médicaments, à la génération de rapports PDF et à d’autres fonctionnalités. Cependant, le package de base est suffisant pour le calcul de KBZhU.

En général, chacun de ces programmes peut être considéré comme une excellente aide pour ceux qui ont décidé de prendre le parti d’une bonne nutrition. Les applications de comptage des calories sont un outil pratique pour analyser votre alimentation actuelle et identifier les facteurs qui bloquent votre perte de poids.

Vous ne devez pas reporter l’amélioration de votre corps à demain ou lundi prochain. Commencez à changer votre style de vie dès aujourd’hui!

Si vous utilisez déjà des applications mobiles pour calculer les calories, veuillez partager votre choix de programmes.

Sources utilisées et liens utiles sur le sujet: https://atmelook.ru/prilojenie-pohudenie https://protabletpc.ru/programs/reyting-prilozheniy-dlya-podschyota-kaloriy.html https://markakachestva.ru/rating – sur / 4285-luchshie-prilozhenija-dlja-podscheta-kalorij.html https://www.fitnessera.ru/schetchiki-kalorij-dlya-telefona.html https://yanashla.com/luchshie-prilozheniya-dlya-podscheta – kilokaloriy / https://Lifehacker.ru/13-prilozhenij-dlya-poxudeniya/ https://geekville.ru/prilozheniya/android-fitness/ https://GoodLooker.ru/prilozhenia-dlya-podcheta-kalorij.html

Source d’enregistrement: lastici.ru