5 простих кроків для тих, хто вирішив зайнятися самопізнанням

Самопізнання – це процес, який триває все життя. Зізнаємося: кожна людина хотіла б дізнатися краще, але їй постійно щось заважає. Щоб більше не відкладати знайомство зі своїм внутрішнім «я», почніть із малих, але ефективних кроків.

29 березня відзначають День самопізнання. І це чудова нагода почати переосмислювати і покращувати уявлення про себе та світ! І навіть якщо ви вважаєте, що знаєте про себе і свій характер все, тільки самопізнання допоможе розвинути інтуїцію, позбутися образ і навчитися дотримуватися балансу.

Записуйте свої ідеї та плани

Не тільки щоденник подяки здатний змінити ваше життя на краще. 90-річний підприємець Уоррен Баффетт вважає головною причиною своєї успішності пристрасть до ретельного фінансового обліку. У своєму щоденнику він вказує не тільки суму кожної інвестиції, але й причину, з якої вирішив вкласти гроші, а також вказує, чи було вкладення вдалим. Наслідуйте його приклад: записуйте ідеї та плани, які хотіли б одного разу реалізувати. Навіть якщо ви передумаєте втілювати їх у життя, такий щоденник — чудовий спосіб відстежити те, як змінюється ваша свідомість із часом.

Пройдіть психометричне тестування

Його ще називають тестом на підприємницькі здібності. Тест часто влаштовують своїм претендентам великі корпорації з низки причин. Головна серед них – до психометричного тестування неможливо підготуватися. Воно вимірює не набуті знання та навички, а природний інтелект. У переліку відповіді питання немає правильних і неправильних варіантів. Але є можливість вибрати риси характеру, які найточніше описують вас чи людей, які вас надихають. Роздуми над результатами тесту допомагають краще зрозуміти свій характер і дізнатися, що саме ви хотіли б у ньому змінити.

Медитуйте

У східних практиках медитація, як і самопізнання, вважається засобом досягнення просвітлення. З її допомогою можна поступово трансформувати свою свідомість. Медитація — це чудовий спосіб перестати тікати від себе, ховаючись за щоденною суєтою та сотнею невідкладних справ. Вона передбачає концентрацію не на чомусь зовнішньому, а на ваших цілях, відчуттях чи диханні. Це чудовий спосіб не тільки розслабитися, але й знайти внутрішню гармонію, стати щасливішим.

Крім класичної медитації, досліджуйте інші її види: займіться малюванням, роботою в саду або миттям посуду. Недавні дослідження довели, що це заняття допомагає зняти стрес і відволіктися від проблем не гірших за йогівські практики.

Довіряйте думці друзів 

Критика корисна для особистісного та професійного зростання (звичайно, якщо вона не стає нетактовністю). Найчастіше звертайтеся до друзів і кажіть їм, що хотіли б почути чесну та неупереджену думку щодо питання, яке вас турбує. Якщо ви намагаєтеся позбутися звички перебивати інших людей або використовувати слова паразити, попросіть друзів ненав'язливо згадувати вам про це. Так процес піде швидше.

Займайтеся самоспостереженням

Один із найважливіших етапів самопізнання – самоспостереження. Об'єктивна оцінка себе та своїх реакцій на те, що відбувається навколо, допоможе зрозуміти, що уповільнює процес розвитку. У ситуаціях, які викликають у вас сплеск негативних чи позитивних емоцій, спробуйте зосередитись на своїх відчуттях, думках та діях. Але засуджувати себе не варто: набагато важливіше навчитися бачити реальну картину. І зрозуміти, що заважає вам досягти повного контролю над емоціями та вчинками.