5 yksinkertaista askelta niille, jotka päättävät löytää itsensä
Itsetuntemus on prosessi, joka kestää koko elämän. Myönnämme: jokainen ihminen haluaisi tuntea itsensä paremmin, mutta jokin häiritsee häntä jatkuvasti. Jotta et enää viivyttele sisäisen itsesi tuntemista, aloita pienillä mutta tehokkailla askelilla.
29 maaliskuuta vietetään itsetuntemuksen päivää. Ja tämä on hyvä syy alkaa miettiä uudelleen ja parantaa ideoitasi itsestäsi ja maailmasta! Ja vaikka luulet tietäväsi kaiken itsestäsi ja hahmostasi, vain itsetuntemus auttaa kehittämään intuitiota, pääsemään eroon kaunasta ja oppimaan säilyttämään tasapainon.
Kirjoita muistiin ideasi ja suunnitelmasi
Ei vain kiitollisuuspäiväkirja voi muuttaa elämääsi parempaan suuntaan. Warren Buffett, 90-vuotias yrittäjä, mainitsee intohimonsa huolelliseen talouskirjanpitoon menestyksensä pääasiallisena syynä. Päiväkirjassaan hän ilmoittaa kunkin sijoituksen määrän lisäksi myös syyn, miksi hän päätti sijoittaa rahat, ja ilmoittaa myös, onnistuiko sijoitus. Seuraa hänen esimerkkiään: kirjoita muistiin ideoita ja suunnitelmia, jotka haluat toteuttaa jonain päivänä. Vaikka muutatkin mieltäsi niiden toteuttamisesta, tällainen päiväkirja on loistava tapa seurata kuinka tietoisuutesi muuttuu ajan myötä.
Läpäise psykometrinen testi
Sitä kutsutaan myös yrittäjäkykytestiksi. Usein suuret yritykset antavat kokeen hakijoille useista syistä. Tärkein niistä on, että on mahdotonta valmistautua psykometriseen testaukseen. Se ei mittaa hankittuja tietoja ja taitoja, vaan luonnollista älykkyyttä. Kysymysten vastausluettelossa ei ole oikeita tai vääriä vaihtoehtoja. Mutta on mahdollista valita piirteet, jotka parhaiten kuvaavat sinua tai ihmisiä, jotka inspiroivat sinua. Testitulosten pohtiminen auttaa sinua ymmärtämään hahmoasi paremmin ja selvittämään, mitä tarkalleen ottaen haluaisit muuttaa siinä.
Mietiskellä
Itämaisissa käytännöissä meditaatiota, kuten itsetuntemusta, pidetään keinona saavuttaa valaistumista. Sen avulla voit vähitellen muuttaa tietoisuuttasi. Meditaatio on loistava tapa lopettaa itseltäsi pakeneminen ja piiloutuminen sadan kiireellisen asian arjen hälinän taakse. Siinä ei keskity johonkin ulkoiseen, vaan tavoitteisiisi, tunteisiisi tai hengitykseen. Tämä on loistava tapa paitsi rentoutua, myös löytää sisäinen harmonia, tulla onnellisemmaksi.
Klassisen meditaation lisäksi tutustu muihinkin meditaatiotyyppeihin: ryhdy maalaamiseen, puutarhanhoitoon tai … astioiden pesuun. Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että tämä toiminta auttaa lievittämään stressiä ja kääntämään huomion pois ongelmista ei huonommin kuin joogaharjoitukset.
Luota ystävien mielipiteisiin
Kritiikasta on hyötyä henkilökohtaisen ja ammatillisen kasvun kannalta (tietysti, jos siitä ei tule tekosyytä). Tavoita ystäviäsi usein ja kerro heille, että haluaisit kuulla rehellisen ja puolueettoman mielipiteen sinua vaivaavasta asiasta. Jos yrität päästä eroon tottumuksestasi keskeyttää muita ihmisiä tai käyttää tunnuslauseita, pyydä ystäviäsi mainitsemaan se sinulle hienovaraisesti. Joten prosessi etenee nopeammin.
Tee itsehavainnointi
Yksi itsetuntemuksen tärkeimmistä vaiheista on itsensä tarkkailu. Objektiivinen arviointi itsestäsi ja reaktioistasi ympärilläsi tapahtuvaan auttaa sinua ymmärtämään, mikä hidastaa kehitysprosessia. Tilanteissa, jotka saavat sinut kokemaan negatiivisia tai positiivisia tunteita, yritä keskittyä tunteisiisi, ajatuksiisi ja tekoihisi. Mutta sinun ei pitäisi tuomita itseäsi: on paljon tärkeämpää oppia näkemään todellinen kuva. Ja ymmärrä, mikä estää sinua saavuttamasta täydellistä hallintaa tunteistasi ja toimistasi.