5 enkla steg för dig som bestämmer sig för att göra självupptäckt
Självkännedom är en process som varar livet ut. Vi erkänner: varje person skulle vilja lära känna sig själv bättre, men något stör honom hela tiden. För att inte längre skjuta upp att lära känna ditt inre, börja med små men effektiva steg.
Den 29 mars är självkännedomens dag. Och detta är en bra anledning att börja tänka om och förbättra dina idéer om dig själv och världen! Och även om du tror att du vet allt om dig själv och din karaktär, kommer bara självkännedom att hjälpa till att utveckla intuition, bli av med förbittring och lära sig att upprätthålla balans.
Skriv ner dina idéer och planer
Inte bara en tacksamhetsdagbok kan förändra ditt liv till det bättre. Warren Buffett, en 90-årig entreprenör, nämner sin passion för noggrann finansiell redovisning som den främsta orsaken till hans framgång. I sin dagbok anger han inte bara beloppet för varje investering, utan också anledningen till att han bestämde sig för att investera pengarna, och anger också om investeringen var framgångsrik. Följ hans exempel: skriv ner idéer och planer som du skulle vilja genomföra en dag. Även om du ändrar dig om att implementera dem, är en sådan dagbok ett bra sätt att hålla reda på hur ditt medvetande förändras över tiden.
Godkänt psykometriskt test
Det kallas också för Entrepreneurial Ability Test. Testet ges ofta till sökande av stora företag av ett antal skäl. Främst bland dem är att det är omöjligt att förbereda sig för psykometriska tester. Det mäter inte förvärvade kunskaper och färdigheter, utan naturlig intelligens. Det finns inga rätt eller fel alternativ i listan med svar på frågorna. Men det är möjligt att välja de egenskaper som bäst beskriver dig eller de personer som inspirerar dig. Att reflektera över testresultaten hjälper dig att bättre förstå din karaktär och ta reda på exakt vad du skulle vilja förändra med den.
Meditera
I österländska praktiker anses meditation, liksom självkännedom, vara ett sätt att uppnå upplysning. Med dess hjälp kan du gradvis förvandla ditt medvetande. Meditation är ett bra sätt att sluta springa från dig själv, gömma sig bakom det dagliga jäktet av hundra akuta saker. Det handlar om att inte fokusera på något yttre, utan på dina mål, känslor eller andetag. Detta är ett bra sätt att inte bara slappna av, utan också att hitta inre harmoni, att bli lyckligare.
Utöver klassisk meditation, utforska andra typer av meditation: ta upp målning, trädgårdsarbete eller … diska. Nyligen genomförda studier har visat att denna aktivitet hjälper till att lindra stress och distrahera problem som inte är värre än yogaövningar.
Lita på vänners åsikter
Kritik är användbar för personlig och professionell tillväxt (naturligtvis om det inte blir en faux pas). Nå ut till dina vänner ofta och berätta för dem att du skulle vilja höra en ärlig och opartisk åsikt om en fråga som stör dig. Om du försöker bryta vanan att avbryta andra människor eller använda slagord, be dina vänner att subtilt nämna det för dig. Så processen kommer att gå snabbare.
Gör självobservation
En av de viktigaste stadierna av självkännedom är självobservation. En objektiv bedömning av dig själv och dina reaktioner på vad som händer runt omkring dig hjälper dig att förstå vad som saktar ner utvecklingsprocessen. I situationer som får dig att uppleva en våg av negativa eller positiva känslor, försök att fokusera på dina känslor, tankar och handlingar. Men du bör inte fördöma dig själv: det är mycket viktigare att lära sig se den verkliga bilden. Och förstå vad som hindrar dig från att uppnå fullständig kontroll över dina känslor och handlingar.