Як упоратися з почуттям самотності у відносинах
Буває так, що почуття самотності не залишає навіть якщо поряд є друга половинка. У таких ситуаціях дуже важливо не замикатися в собі та зрозуміти, чому так відбувається, і чи є спосіб якось на це вплинути. Про те, як найкраще це зробити, розповідає експерт.
Перебуваючи у відносинах, можна анітрохи не менше відчувати почуття самотності, ніж будучи одним. І це здається дивним, адже ви проводите багато часу разом. У такі моменти важко помітити, що в емоційному плані ви самотні. Виникає відчуття, що чогось не вистачає, немає радості, але в чому саме причина зрозуміти не виходить. Про те, як упоратися з почуттям самотності та повернути радість від стосунків, поговоримо сьогодні.
У всіх відносинах трапляються складні періоди, в яких ви можете почуватися самотньо. Тут насамперед потрібно поставити собі головне питання — мені самотньо, бо маю проблему з партнером чи маю внутрішню проблему з собою?
Розглянемо перший варіант
Існує два способи виходу із ситуації. Перший — це просто не твоя людина. Зізнайся чесно навіщо тобі ці стосунки і якщо відповідь міститиме лише негативні установки, то вихід кардинальний і простий — просто розлучись з ним. Якщо все ж таки людина тобі дорога, але поруч з нею ти продовжуєш відчувати холод і зневіру то я б рекомендувала в першу чергу поговорити з ним. Може у нього проблеми на роботі, в сім’ї, фінансові, та будь-що може спричинити, щоб людина замкнулася в собі і боялася вас відштовхнути своєю слабкістю. Вам потрібно показати, що ви поряд і вам можна довіряти. Дати йому свою увагу та турботу і тоді людина довіриться вам, розслабиться і ви зможете спокійно поговорити та з’ясувати причини, які вас турбують. Не будьте сухарем і не кидайтеся в образи, мисліть тверезо.
Другий варіант буде трохи складніше
Якщо вам самотньо у всіх відносинах, то необхідно зробити роботу над собою та своєю самооцінкою. Дуже часто людина страждає низькою самооцінкою і їй здається, що вона недостатньо хороша для партнера і тому починають виявлятися проблеми у відносинах. Ви всього боїтеся, істерите, підозрілі, надто вимогливі і нічого не даєте натомість. Подібна поведінка майже завжди навпаки відштовхує партнера, і він починає віддалятися від вас. Взагалі, гармонійні відносини — це більше про свободу. Свободу для обох, коли ви довіряєте один одному, ви можете не боятися поговорити на будь-які теми, вам двох немає заборон і недомовок, ви відчуваєте гармонію. Таке можливе лише коли людина впевнена у собі і знає собі ціну. Якщо у ваших відносинах немає цих складових, то почуття самотності час від часу вас відвідуватиме.
Ось кілька порад для того, щоб допомогти знайти цю гармонію:
- Забудьте старі образи, установки та тригери. Не можна постійно довбати про одне і те ж, у будь-якої людини може луснути терпіння, і він просто втомиться доводити вам протилежне.
- Дайте йому час та свободу. Якщо ви відчуваєте, що людина не готова вам зараз зараз відповісти — дайте їй час, видихніть. Займіться своїми справами, помийте посуд, подивіться ролик на YouTube, почитай книгу!
- Не звинувачуйте нікого та не додумуйте за нього. Скільки разів я чула, та й сама завжди страждала на це додумування за інших. Кожна людина може вирішити тільки внутрішню – свою проблему, але вирішувати, що думає про вас інша людина – це несправедливо навіть по відношенню до себе. Краще спокійно поговорити з партнером, все обговорити і не страждати від думок, які так швидко у стресі заповнюють наш розум!)
- Будьте чесні до себе та до партнера. Не беріть усю провину на себе і не скидайте її на нього.
- Додавайте різноманітності у ваші стосунки. Якщо ви ніколи не робили подарунків — зробіть, нехай це буде брелок, зате із змістом! Випікайте тортик або придумайте цікаве проведення часу, наприклад зустрічатися по п’ятницях у книгарні чи кіно! Ніщо не вбиває стосунки як рутина.