Hvordan håndtere følelser av ensomhet i et forhold

Det hender at følelsen av ensomhet ikke forlater selv om det er en sjelevenn i nærheten. I slike situasjoner er det veldig viktig å ikke trekke seg inn i seg selv og forstå hvorfor dette skjer, og om det er en måte å påvirke det på en eller annen måte. En ekspert vil fortelle deg hvordan du best gjør dette.

Å være i et forhold kan ikke være mindre ensomt enn å være alene. Og det virker rart, for dere tilbringer mye tid sammen. Til tider som disse er det vanskelig å se at du er følelsesmessig alene. Det er en følelse av at noe mangler, det er ingen glede, men hva som er årsaken er umulig å forstå. I dag skal vi snakke om hvordan du takler følelsen av ensomhet og returnerer gleden av forhold.

Alle i et forhold går gjennom vanskelige perioder der du kan føle deg ensom. Her må du først og fremst stille deg selv hovedspørsmålet – er jeg ensom fordi jeg har et problem med partneren min eller har jeg et internt problem med meg selv?

Vurder det første alternativet

Det er to måter å komme seg ut av situasjonen på. Den første er bare ikke din person. Innrøm ærlig for deg selv hvorfor du trenger dette forholdet, og hvis svaret bare inneholder negative holdninger, så er veien ut kardinal og enkel – bare skille deg av med det. Hvis en person likevel er kjær for deg, men ved siden av ham fortsetter du å føle deg kald og motløs, så vil jeg anbefale å snakke med ham først. Kanskje han har problemer på jobben, i familien, økonomisk, men alt kan tjene som en grunn for en person til å trekke seg inn i seg selv og være redd for å skyve deg bort med sin svakhet. Du må vise at du er der og at du kan stole på. Gi ham din oppmerksomhet og omsorg og da vil personen stole på deg, slappe av og du kan rolig snakke og finne ut årsakene som plager deg. Ikke vær en kjeks og ikke skynd deg inn i fornærmelser, tenk nøkternt.

Det andre alternativet vil være litt vanskeligere.

Hvis du er ensom på alle måter, så må du jobbe med deg selv og selvtilliten din. Svært ofte lider en person av lav selvtillit, og det ser ut til at han ikke er god nok for en partner, og derfor begynner forholdsproblemer å dukke opp. Du er redd for alt, hysterisk, mistenksom, for krevende og gir ingenting tilbake. Slik oppførsel skyver nesten alltid partneren vekk, og han begynner å bevege seg bort fra deg. Generelt handler harmoniske forhold mer om frihet. Frihet for begge, når du stoler på hverandre, kan du ikke være redd for å snakke om et hvilket som helst emne, for dere to er det ingen forbud og utelatelser, du føler harmoni. Dette er bare mulig når en person er trygg på seg selv og kjenner sin verdi. Hvis forholdet ditt ikke har disse komponentene, vil følelsen av ensomhet besøke deg fra tid til annen.

Her er noen tips for å hjelpe deg å finne den harmonien:

1. Glem gammelt nag, holdninger og triggere. Du kan ikke konstant hamre på det samme, enhver person kan miste tålmodigheten, og han vil rett og slett bli lei av å bevise det motsatte for deg.
2. Gi ham tid og frihet. Hvis du føler at en person ikke er klar til å svare deg akkurat nå, gi ham tid, pust ut. Pass på din egen sak, vask oppvasken, se en YouTube-video, les en bok tross alt!
3. Ikke klandre noen og ikke tenk på ham. Hvor mange ganger har jeg ikke hørt, og jeg har selv alltid lidd av denne tenkningen for andre. Hver person kan bare løse det interne – sitt eget problem, men å bestemme hva en annen person synes om deg er urettferdig selv i forhold til seg selv. Det er bedre å snakke rolig med en partner, diskutere alt og ikke lide av tanker som fyller sinnet vårt så raskt i stress!)
4. Vær ærlig med deg selv og partneren din. Ikke ta på deg all skylden og ikke kast den på ham.
5. Legg til variasjon i forholdet ditt. Hvis du aldri har laget gaver – gjør det, la det være en nøkkelring, men med mening! Bak en kake eller kom på et interessant tidsfordriv, som å møte opp på fredager i bokhandelen eller på kino! Ingenting dreper et forhold som rutine.