É importante descobrir o que exatamente causa o tédio, porque só então você pode encontrar uma solução para o problema. Quais poderiam ser os motivos:

Não gosto do assunto. É possível que o tédio ocorra apenas em certas aulas, enquanto outras atividades são interessantes. Talvez você não goste da matéria em si ou do estilo de ensino do professor.
O assunto é muito difícil. Se um aluno não acompanha os outros, se o assunto é difícil para ele ou ele não entende as explicações do professor, essas aulas também podem causar tédio.
O item é muito leve. A situação inversa também é possível: parece ao aluno que já ouviu tudo o que o professor está falando.
Incapacidade de concentração. Outra causa comum de tédio é que o aluno não consegue se forçar a se reunir e se concentrar, portanto, não está envolvido no processo de aprendizagem.

Acontece também que o aluno está simplesmente entediado de estudar. Nesse caso, você precisa se perguntar: esta é uma boa abordagem para a aprendizagem, quais são as perspectivas para o futuro com essa atitude em relação à aprendizagem?

Identifique a causa do seu tédio na escola

O que você pode fazer na aula quando está entediado?

Existem algumas maneiras simples de se distrair de um assunto chato:

Crie uma animação. É necessário levar um caderno ou caderno com pelo menos 10 folhas de páginas, mais perto da borda da página desenha-se um homem ou qualquer outro objeto. Nas páginas seguintes, o homenzinho vai mudando gradativamente de posição, levanta os braços, caminha, etc. Passando rapidamente pelas páginas, pode-se observar uma simples animação do movimento;
Mestre origami. Claro, você não será capaz de inventar um esquema de dobra da folha para criar um animal sozinho. Portanto, é melhor encontrar as instruções necessárias na Internet com antecedência e já utilizá-las para fazer artesanatos lúdicos. No início, ficará um pouco torto, mas depois de alguma prática, toda a classe admirará os grous ou sapos criados;
Faça um avião de papel e lance-o. É melhor fazer isso quando o professor tiver deixado a sala de aula para que você possa pegar com segurança um avião que pousou no chão;
Componha poesia. Uma ótima maneira de mostrar seu talento criativo;
Jogue no seu smartphone. O principal é não esquecer de desligar o som;
Treine sua mão esquerda. Escrever com a mão esquerda, mesmo uma frase simples, não será fácil. A letra vai ficar parecida com a de outra pessoa, muito desajeitada e até um pouco engraçada. Como alternativa, você pode tentar escrever com as duas mãos ao mesmo tempo;
Observe os colegas. Uma ótima oportunidade para se sentir um espião e desenvolver habilidades de observação. Se você se esforçar, poderá ver o conteúdo da correspondência no smartphone do colega sentado à sua frente;
Faça uma lista de tarefas para um futuro próximo. Uma ótima maneira de lembrar todos os casos que eram constantemente arquivados. Já em casa, você pode reler a lista e começar a fazer todas as coisas. Por exemplo, limpar a sala, assinar cadernos, verificar o computador com um antivírus, etc.

Jogos de papel

Jogo da velha. – O entretenimento mais simples para você e seu vizinho da aula. Jogue até se tornar um profissional!
Caricatura. Torne-se um cartunista profissional. Faça retratos engraçados de cada professor ou professor explicando esta lição. Para se divertir – coloque um pedaço de papel nas mesas.
Jogue algumas perguntas com respostas. – Escreva sua pergunta em um pedaço de papel, embrulhe em uma tira fina e escreva apenas o início da pergunta. Por exemplo:
Pergunta – Por que nosso professor tem um nariz tão vermelho?
Primeira palavra – por quê?
Dê ao seu vizinho um pedaço de papel, deixe-o responder à pergunta, embrulhe a tira e escreva a pergunta. Então, desdobrem-se e riam juntos. Você pode fazer imediatamente o tópico de perguntas, por exemplo: “Professor de ciências da computação”.
Batalha marítima. Este é um jogo para dois em um casal. Divirta-se – destrua a frota inimiga!
Forca. Jogue a forca com seu vizinho – adivinhe a palavra antes que eles o enforcem.
Observação. Escreva a nota mais idiota e envie-a pelas linhas sem um destinatário. Deixe os colegas se distraírem dos guinchos do professor e confundir a quem o bilhete é endereçado.
Crie um desenho animado. Pegue um caderno ou use um caderno e tente fazer seu próprio desenho animado, desenhando uma imagem ligeiramente mutável no canto de cada folha. Em seguida, folheie rapidamente as páginas e seu desenho ganhará vida!
Casca de papel mastigada. Use-o como uma arma – um cabo vazio.
Desenhe um labirinto – desenvolva seu cérebro. Crie em um pedaço de papel seu próprio labirinto com becos sem saída, saídas, entradas, caminhos enganosos. Vou sugerir um vizinho em uma mesa para encontrar uma maneira de sair do seu labirinto.
Vidente. Dobre uma cartomante do papel e conte a sorte aos seus vizinhos.
Origami. Aprenda a dobrar artesanato interessante de papel – origami. E se um verdadeiro mestre acordar em você?
Anagrama. Jogue anagramas com seu vizinho. Crie uma palavra longa e forme novas palavras a partir dela. Quem tiver mais palavras vence.
Deixe o avião passar pela aula. Dobre um avião do papel e lance-o (será especialmente eficaz se você estiver sentado na mesa de trás).
Formulário de aplicação. Faça um questionário maravilhoso e deixe-os ir para a classe – deixe-os se distrair. Por exemplo, peça-lhes que escrevam como podem usar os sapatos na aula.
Versículo. Você não sabe o que fazer se estiver sentado sozinho – escreva um verso, um poema ou uma ode. Que o resto tenha ciúme do seu talento!

De onde vem o tédio?

Normalmente na sala de aula é chato se o professor (professor, professor) não se preocupa muito com a apresentação da matéria, mas, seguindo o template, simplesmente dá uma certa porção de conhecimento.

O tédio pode ter muitos motivos.

Ele não inventa jogos intelectuais, quebra-cabeças, quebra-cabeças que possam mudar o ambiente monótono do processo educacional.

Outra opção é a falta de dados oratórios do professor: uma voz baixa, um discurso emocionalmente desinteressante, uma falta de comunicação ao vivo com o público.

Como regra, para esses professores, as aulas tornam-se uma tortura sem fim.

Outra opção é a sua antipatia pessoal por determinado professor, pelo fato de ele não ser interessante como pessoa (toda a sua vida é voltada para as ciências), não podendo suportar outros tópicos de conversação.

Ou uma atitude negativa foi formada devido ao seu relacionamento não muito bom (ressentimento sobre a classificação injusta, requisitos excessivos para sua preparação e indulgências para a preparação de outros)

Uma causa igualmente comum de tédio em uma aula pode ser a seguinte:

Férias recentes (o corpo ainda não se reorganizou para um humor de trabalho).
Apaixonar-se ou, ao contrário, tragédia.
Fome (quando você souber que após esta aula irá para o refeitório).
Incompreensão do assunto em estudo.
Tempo bom (há vontade de sair agora) ou, pelo contrário, tempo nublado (há necessidade de chá quente, cobertor quente e uma boa comédia).
Indiferença geral do público para com o palestrante (todos estão ocupados com seus próprios negócios, embora a aula seja tranquila)
Esta lição é a última de hoje (todos os pensamentos sobre o lar estão na minha cabeça)

Qualquer um desses motivos pode colocar você na questão, o que fazer na aula? E você pode pensar muito.

Eles estão acostumados a conseguir o que querem imediatamente.

Quantas vezes você pode ouvir essas conversas: “Eu quero comer!” – “Agora vamos à loja”, “Eu quero beber!” – “Aqui está um pouco de suco”, “Estou entediado!” – “Pegue meu telefone.”

A capacidade de adiar a recompensa é um dos fatores mais importantes para alcançar o sucesso. Ajuda você a não desistir em momentos de estresse. Os pais muitas vezes se esquecem disso, porque querem fazer seu filho feliz agora. Mas isso só vai doer no futuro. As crianças não estarão preparadas para as dificuldades.

Caixa surpresa

Esteja preparado para ser forçado a limpar. Esta é uma brincadeira simples para a qual você precisa de uma caixa e enchimento simples. Tudo depende se você gosta do professor ou de seu colega ou não. Imagine: todos vocês vieram ao escritório, sentaram-se e esperaram pela professora. Há uma caixa no armário com uma inscrição brilhante (bem, por exemplo, “Preservativos” ou “Drogas”). O professor entra no escritório e vê esta caixa. Primeiro, o professor tentará descobrir quem trouxe esta caixa e o que está fazendo no armário? Neste momento, você pode dizer que seu odiado colega de classe (Petya, Vasya, Zhenya, etc.) trouxe uma caixa e por algum motivo a colocou no andar de cima. O professor chama seu colega de classe e me perdoe por remover A caixa do armário. O aluno tira a caixa e cai sobre a cabeça dele … lascas de lápis … Ou pedaços de jornal. “Seguindo a surpresa, risadas alegres da turma sairão da caixa. O segredo é simples. Você pega uma caixa de qualquer tamanho, enche com confete ou qualquer outra coisa, e coloca no armário, depois de cortar a fita que liga o fundo da caixa. Como o fundo não segura o enchimento fora da caixa, tudo vai cair.

Truques e piadas práticas na aula

Apelidos. Dê apelidos a todos os seus colegas. Escreva em um pedaço de papel e depois deixe passar pelas fileiras.
Confesse seu amor. Escreva uma declaração de amor para um colega de classe. Vire-se, leia e pergunte: Bem, como vai ser?
Um achado maravilhoso. Traga algum objeto idiota de casa com antecedência (uma meia velha e rasgada, um chinelo furado, uma borda de banheiro enferrujada) e coloque-o na mesa do professor antes da aula.
Som. Baixe um som interessante para o seu telefone (som de vidro quebrando, guincho de uma garota, ranger de porta, assobio de uma cobra, etc.) e quando a classe estiver silenciosa, ligue este som.
Balão. Encha lentamente o balão, mas não amarre – na hora certa, solte o balão inflado – deixe-o mergulhar fazendo um barulho terrível para seus vizinhos ou professor – risos e diversão garantidos.
Deixamos cair nossas canetas. Incentive os colegas a se revezarem, jogando as canetas no chão durante a aula. Veja como o professor responde.
Faça uma chamada mais cedo. Grave o sino da escola tocando em seu gravador e ligue-o mais cedo. O professor ficará surpreso!
Controle repentino. Se o seu professor gosta de fazer cortes repentinos de conhecimento ou testes, peça para toda a classe assinar as folhas com um nome. O professor ficará surpreso ao começar a conferir 30 obras assinadas por Marfutina Alexandra.
Asilo. Não tem nada para fazer na aula? – segure a cabeça com as mãos e sente-se, balançando para os lados. Quando o professor pergunta qual é o problema? – responda que você está atormentado por vozes dentro de sua cabeça novamente

Eles não têm habilidades sociais

As crianças costumavam brincar lá fora. Ao se comunicarem, eles desenvolveram habilidades sociais. Agora, eles passam cada vez mais tempo no computador e no telefone. Os próprios pais também tendem a escolher dispositivos eletrônicos em vez de jogar ou conversar com os filhos. Mas um smartphone não vai ensinar seu filho a se comunicar.

O que fazer na aula com um colega?

Um vizinho pode fazer companhia nos seguintes entretenimentos:

Tic-tac-toe. É difícil encontrar um jogo mais conhecido. Sua principal vantagem é a velocidade. Do início ao fim do jogo, passam pelo menos 20 segundos;
Batalha marítima. O jogo neste jogo dura cerca de 10 minutos. Portanto, é melhor não iniciar batalhas navais se o professor quiser voltar em alguns minutos;
Labirinto. É necessário desenhar um labirinto intrincado em um pedaço de papel e entregá-lo a um vizinho sobre uma mesa. Deixe-o tentar encontrar uma maneira de sair dessa situação. O jogo ficará ainda mais emocionante se você der ao seu vizinho apenas alguns minutos para encontrar uma saída;
Adivinhe o assunto. Um certo objeto deve ser pensado, por exemplo, uma melancia. O vizinho deve fazer perguntas e receber apenas sim ou não como resposta. Por exemplo, um amigo pergunta: “Este item é comestível?”, “É grande?” e assim por diante .. Como resultado, de acordo com a totalidade das respostas positivas e negativas, o vizinho deve determinar qual objeto particular está oculto;
Quanta pasta resta na caneta? Temos que convidar um amigo para adivinhar a quantidade de pasta que resta na caneta esferográfica deste ou daquele colega. É melhor escolher duas respostas: mais ou menos da metade. Obviamente, a caneta do aluno selecionado não deve ser transparente. O vencedor do jogo não é necessariamente o mais sortudo. Afinal, atenção e boa memória ainda são necessárias aqui. É necessário lembrar há quanto tempo um colega de classe usa sua caneta. Isso permitirá que você determine aproximadamente a quantidade de pasta nele.

Mudança de xícaras!

Lembra da cena de Alice no País das Maravilhas de L. Carroll? Sim, aquela festa do chá maluca! A cada poucos minutos, a frase “Troca de xícaras! Transição!” e todos os participantes da festa do chá trocaram de xícaras e lugares. Por que não jogar chá louco na aula ou com um casal? Traga um copo de casa com antecedência e dê de beber a todos (Lipton, por exemplo). Esconda os copos embaixo da mesa para que o professor não os veja e coordene a tempo. Depois de um certo tempo, alguém do grupo grita “Troca de xícaras! Transição!” Você tira as xícaras, coloca-as na mesa e troca de lugar. Assim que se sentar, não se esqueça de tomar um gole da xícara (se não hesitar, é claro), e assim você muda a cada poucos minutos até o final da aula, ou até que algo o impeça.

Excelente jogo de estratégia “Points”:

Um jogo para dois – para você e seu colega de mesa. A tarefa é cercar os pontos do inimigo com pontos da sua cor. Os oponentes se revezam colocando pontos na interseção das linhas da folha em uma célula, cada um com sua própria cor. Quando você cria uma linha contínua (vertical, horizontal, diagonal) fechada, uma área é formada. Se houver pontos inimigos dentro dela (e pode haver pontos que não estão ocupados pelos pontos de outra pessoa), então esta é considerada uma área de cerco, na qual é ainda proibido colocar um ponto em qualquer um dos jogadores. Se não houver pontos do oponente, a área está livre e os pontos podem ser colocados nela.

A capacidade de trabalhar do organismo depende da qualidade do repouso, incluindo uma boa atividade mental só será possível se no recreio você ainda “cérebros fervidos” um pouco de folga.

Os jogos ao ar livre no recreio são um grande descanso, o principal é não exagerar

Portanto, é extremamente importante no recreio mudar radicalmente o tipo de atividade, afastando-se tanto quanto possível dos jogos mentais, conversas e ações.

Para o máximo relaxamento, você deve ouvir música (dê preferência à música clássica ou com elementos de sons da natureza).

Aliás, isso também irá disponibilizá-lo para uma melhor memorização das informações teóricas.

Também vale a pena fazer jogos ao ar livre (mais altos do que pés do chão, clássicos, etc.), que são tão populares na escola.

Mas você não precisa exagerar na atividade física, porque depois de “marcar” por um longo período o corpo não descansará, mas ficará cansado.

Para alívio emocional, além da comunicação padrão com os colegas, você precisa tentar brincar o máximo possível (contar piadas, histórias engraçadas da vida), discutir um programa de TV popular, folhear revistas brilhantes na biblioteca juntos ou fazer origami.

Não vale a pena se preparar para a escola durante o recreio, pois você tem tempo para casa alocado especificamente para essas necessidades.

A personalidade do professor

Um professor ou instrutor carismático é um dos melhores dons do destino. Encontrá-lo pode mudar o destino. Os argumentos dos pais não são mais os mais importantes. Mas, cem por cento de carisma não é observado em nenhuma equipe. E na sala do professor também, apesar de suas garantias de que professor não é uma profissão, mas sim uma vocação.

Existem professores comuns, mas também existem muitos que, por muito tempo, têm despertado uma ligeira hostilidade para com os representantes mais jovens da raça humana. Ou não é fácil. Os professores não são escolhidos da mesma forma que os pais. Você não vai constantemente correr de uma escola para outra ou começar de novo para entrar em um instituto com um viés diferente. Vamos nos adaptar.

Como superar o tédio: métodos básicos

Se o próprio assunto ou a forma de explicação do professor causam tédio, você pode tentar procurar outras fontes de informação. Por exemplo, outra literatura, leituras adicionais sobre o assunto, materiais de vídeo interessantes podem despertar o interesse.

Os professores nem sempre estão prontos para mudar sua maneira de apresentar o material e, então, você pode encontrar de forma independente uma abordagem de aprendizagem mais eficaz e divertida.

Além disso, agora é oferecido um grande número de recursos da Internet com uma variedade de métodos de ensino.

Leve para a escola não apenas livros didáticos, mas também livros que sejam interessantes para você, para que você possa se ocupar em uma aula enfadonha. Você também pode se preparar para a próxima lição ou começar a fazer sua lição de casa.

Encontre uma abordagem de aprendizagem mais eficaz

Acontece que o tédio não surge por causa da matéria em si ou da maneira como o professor apresenta a matéria, mas porque o aluno não consegue se concentrar. Isso pode ser devido à falta de sono, falta de energia e até desidratação. Crie o hábito de levar para a escola uma garrafinha de água, compota ou suco de fruta, uma maçã, cereal ou barras de chocolate – tudo isso lhe dará um impulso de energia e revigoramento.

Se o tédio é devido ao fato de a lição ser mal absorvida, tente ouvir com atenção e mergulhar no que o professor está explicando. Fique à vontade para pedir ajuda e reexplicações: o objetivo principal do aprendizado é adquirir conhecimento, não fingir que entende.

Se o assunto for difícil, você pode pedir aos pais que contratem um tutor: aulas individuais com o professor tornarão mais fácil e rápido o domínio do material

Se, ao contrário, a matéria é ministrada com muita facilidade, o nível é muito simples, então esses alunos podem usar livros didáticos para um estudo aprofundado do assunto ou transferir para uma classe mais forte.

Se o assunto for fácil, use os livros didáticos de domínio

Alunos do ensino médio ficaram entediados

Leve para a escola não apenas livros didáticos, mas também um livro interessante. Coloque-o na mesa em cima do livro ou no colo.

Desenvolva sua reação e concentração.

Você pode, se não se preparou bem para a próxima lição ou não completou seu dever de casa, colocar o papo em dia agora. Peça ao seu vizinho para dar para dar baixa.

Se uma mãe carinhosa colocar uma maçã em sua pasta, não se esqueça dela. Tome cuidado para que haja sempre uma garrafa de água ou suco de fruta. Água é vida, não há nada do que se envergonhar, pegue uma garrafa e beba. E mais saúde e matou 30 segundos. A desidratação pode levar a consequências desagradáveis.

Você pode pegar um pedaço de papel e começar a desenhar nele. Afinal, Pushkin desenhou perfis de lindas cabeças femininas nas margens de seus manuscritos. Provavelmente ajuda a criatividade. Faça um desenho de um professor ou professor.

Não se esqueça de que você teve a sorte de viver em uma época em que havia telefones celulares e Internet neles. Faça upload de jogos interessantes lá. Não há nem mesmo nada a dizer, se houver uma oportunidade de ficar online na sala de aula, não haverá problemas com o tédio.

E se você estiver entediado na escola?

Encontrar uma atividade interessante não precisa estar certo na sala de aula. Se houver tempo livre na escola durante o recreio, este também é um excelente motivo para se divertir com os seguintes jogos :

Resposta de uma palavra. O ponto principal é abrir um livro didático, encontrar perguntas sobre um tópico já abordado e tentar respondê-las em uma palavra. Não é tão fácil quanto parece. Ao mesmo tempo, você pode testar seus conhecimentos;
Bela letra maiúscula. É hora de adicionar alguma variedade aos seus próprios registros escolares. Precisamos encontrar um método expressivo de escrever todas as letras do alfabeto. Você pode alongar as pontas das letras, transformando-as em cachos, ou de alguma forma mostrar sua própria imaginação. Com uma bela caligrafia inventada, vale a pena escrever apenas a primeira letra de cada novo parágrafo, para não surpreender muito o professor na hora de conferir o caderno;
Palavras aleatórias. 5-10 pares de números são escritos em um pedaço de papel. O primeiro número corresponde ao número da página no livro didático e o segundo à palavra nele. Por exemplo, “16-22” significa que na página 16 você precisa encontrar a 22ª palavra e anotá-la. Preposições e conjunções podem ser ignoradas. No total, você deve obter várias palavras aleatórias, a partir das quais você precisa formar uma frase. Para tornar as coisas mais fáceis, você pode adicionar verbos e substantivos.

Nós lutamos contra a doença “tédio mortal – melancolia verde”

Se você ficar insuportavelmente entediado, tente encontrar uma atividade que distraia minimamente o professor da aula e outros do trabalho, porque algumas das crianças ainda estão interessadas no material que está sendo contado.

Leve fones de ouvido discretos de casa para o caso

Tente ouvir música em silêncio, um audiolivro, folhear fotos, jogar no telefone ou assistir a um filme online.

Você pode tentar compor um poema e, se não tiver a capacidade de rimar, pode simplesmente desenhar caricaturas dos poemas ou canções que conhece.

Você pode contar quantas vezes o professor repetirá a mesma palavra ou observação para alguém.

Durante a aula, há a chance de ter tempo para fazer uma lista de afazeres para o fim de semana ou uma lista de compras para a próxima ida à loja.

Uma lista dos pertences de seus colegas de classe, por exemplo, levando em consideração os esquemas de cores, também irá matar significativamente o seu tempo.

Assim como com a música, você deve tentar tirar seu livro favorito da bolsa e começar a lê-lo, ou se preparar para outra matéria acadêmica.

Uma boa opção seria fazer desenhos engraçados para todos na plateia, brincar de cidade com um vizinho (por escrito), jogo da velha, palavras, charadas, quebra-cabeças e outros jogos conhecidos.

Costumava ser popular executar um questionário em uma classe – correspondência, algo como comunicação online, mas em um pedaço de papel, você pode reviver essa tradição.

A propósito, quanto mais silencioso você escolher a aula e puder prepará-la, menos chance terá de ser pego pelo professor.

Lembre-se: você precisa atrair o mínimo de atenção dos outros para o seu “entretenimento educacional”!

Atitude em relação à instituição educacional

Uma opção mais leve é quando a criança não gosta de estudar, mas gosta muito de ficar na escola. Ele adora a escola – sem estudo. O bom é que pela manhã, ao tentar acordar, ainda com os olhos fechados, não vai ouvir “Não quero ir à escola!” Para ele, essa é a motivação para indo para a escola. Nos intervalos com amigos ou namoradas, a diversão da criança é garantida. Embora você possa ficar entediado com amigos íntimos.

Em uma faculdade, instituto ou universidade, a motivação é diferente – um desejo consciente de conseguir uma profissão. Um poderoso incentivo que ignora pequenas coisas como o tédio.

Primitividade dos programas

O tempo voa, mas os programas das disciplinas estudadas permanecem os mesmos. Às vezes, os pais dos alunos mais novos ficam surpresos: “E também aprendemos de cor este poema de Agnia Barto!”.

Sorte para a matemática – uma ciência abstrata com significado aplicado. As regras nele contidas são de natureza contratual e não vale a pena alterá-las. Quanto a outros itens, alguns deles estão em constante mudança. Os metodistas não conseguem acompanhá-los.

Nossos alunos são pessoas iluminadas em todas as áreas do conhecimento. A mídia está aberta para eles. O que é surpreendente se ficar chato durante essas aulas.

A situação não é melhor nas instituições de ensino superior. Professores homenageados têm o título de professores, mas nem sempre são criativos a ponto de se afastar de suas próprias monografias há meio século. Este é um dos poucos locais onde as pessoas continuam a trabalhar “depois da idade de reforma”.

Se a aula ou aula estiver completamente entediada, tente se animar como no vídeo

Para todos – finja que está ouvindo o professor ou instrutor. Nosso corpo e mente estão interligados. Se você tiver uma expressão de alerta em seu rosto, é bem possível que comece a ouvir.

Fontes usadas e links úteis sobre o tópico: https://sunmag.me/sovety/esli-skuchno-v-shkole.html https://znay.co/722-chto-delat-esli-skuchno-na-uroke. html https://gamejulia.ru/chem-zanyatsya-na-uroke.html https://vyuchit.work/samorazvitie/sekretyi/chem-mozhno-zanyatsya-na-uroke.html https://Lifehacker.ru/detyam – v – skuchno shkole / https://zen.yandex.ru/media/id/5b7fca769e7a3400aa0e1dd3/kak-raznoobrazit-shkolnuiu-jizn-ili-chto-delat-esli-na-uroke-stalo-skuchno-5b925142aa006a00ac5b29b3 https: / /fishki.net/2440530-chem-my-zanimalisy-na-urokah.html https://mneskuchno.com/skuchno-na-uroke-pare/

Fonte de gravação: lastici.ru